糖尿病のタンパク質尿素に影響を与える食物因子を追跡するために食品ジャーナルを使用する方法

タンパク質尿素および糖尿病性腎臓病の理解

タンパク質尿 - タンパク質の異常な存在、主にアルブミン、尿中 - 糖尿病性腎症の最も信頼性の高い臨床マーカーの1つとして保存します。この進行中の腎臓合併症は、約20〜40%の糖尿病に作用し、それが世界中で数百万の圧力に懸念を向けます。健康な腎臓では、グルマリは、タンパク質のような重要な大きな分子を保持します。廃棄物は、排卵性疾患を低下させることを可能にするが、これらのタンパク質は、これらのタンパク質が残留物が、排卵性疾患および排卵性疾患を促進する可能性がある場合、これらは、これらのタンパク質の過剰な発現を促進します。

ダイエットとタンパク質尿路の関係は、直接的かつ多面的です。過度のナトリウム、高動物タンパク質の負荷、およびリン酸化物添加剤などの特定の栄養素は、無比の圧力を増加させ、炎症を促進し、過敏症の全身性高血圧を促進します。これらの要因のすべてが、集団的にタンパク質の漏れを悪化させます。逆に、適切に設計された腎保護剤は腎臓機能を維持し、アルブミン尿症を減らし、病気の進行を遅らせるのに役立ちます。これは、あなたが健康と健康に適応するような方法で、あなたが必要とする食品を追跡するような方法と、より多くの健康状態に役立ちます。

なぜ食品ジャーナルは腎臓の健康のための強力なツールです

食品ジャーナルは、単純カロリーや炭水化物のカウントを超えて遠く行きます。糖尿病と初期のタンパク質の両方を管理する人にとって、詳細な日記は、食事、血糖の傾向、および尿タンパク質レベルの相互作用にリアルタイムウィンドウを提供します。ダイエットは腎臓病の進行における最も修飾可能なリスク要因の1つであるため、特定の食品またはラボのパターンを接続する能力は、ターゲットを絞った、証拠ベースの調整を行うために患者とプロバイダーの両方に能力を与えます。食品ジャーナルは、 "制限" または "制限" 動物を埋め込むための習慣" と " 動物を区別します。

一貫性のある録音は、そうでなければ、気づいたナトリウムの隠れたソースを明らかにします:缶詰スープ、レストランの食事、サラダドレッシング、さらには一見健康な全粒のパン。ジャーナルはまた、スパイクの血ブドウ糖を識別する食事を識別します。これは、間接的に、過度の濾過を通して、グルマー圧力を増加させます。彼らは食物繊維やオメガ-3脂肪酸などの保護栄養素の妥当性を強調し、ビタミンや食物の働きや食物の習慣の変化を促進し、食物の行動を促進し、食物の行動を促進します。

効果的な食品ジャーナルを維持する方法

食品追跡のメリットを最大限に活用するために、日々の負担をなくすことなく、完成度を確かめる構造化された慣行を採用しています。この目標は、ケアチームが意味的に分析できる高品質のデータを収集することです。

「エクストラ」を含むすべてのレコードを録音

アイテムを残さない:すべての食事、スナック、飲料、調味料、およびサプリメントは記録されなければなりません。つまり、ミルクとラテット、午後3時でアーモンドの便利な、そしてグリルされた鶏のナトリウム-ladenマリネは、毎日栄養素の負荷に貢献します。一見、重要なアイテムでさえ、ガム、呼吸ミント、またはハーブティーを噛むことは、隠されたリン添加剤または子供に影響を及ぼす人工甘味料が含まれています。そのような場合は、少なくともXNUMX週間以上が必要です。この場合、あなたは、あなたは、このような方法よりもはるかに近いです。

文書の肖像の大きさは正確に大きさで分類します

タンパク質尿素の経営は、しばしば栄養タンパク質摂取の正確な制御を含みます。典型的な推奨事項は、0.8〜1.0 g / kgの理想的な体重から1日あたりの体重が増加し、時には神経科医のガイダンスの下が低下します。「目玉」による推定部分は、大きなエラーにつながります。調査結果は、人々が一貫して20〜40%の部分サイズを過小評価していることを示しています。測定カップ、キッチンスケール、または一般的な視覚的参照(カードのデッキ = 3 オンス)、肉の肉、および肉のインサイネートは1リットル程度です。正確な食品は、または野菜のスライスまでです。

タイミング、コンテキスト、および症状のログ

食事のタイミングが経つと、各項目を食べるときの記録は、postprandial グルコースとインシュリンサージに影響を与えます。また、食事と一致する症状に注意: 膨満感、頭痛、増加した渇き、手や足で腫れ、またはエネルギーレベルの変化。これらの症状は、多くの場合、高ナトリウムまたは高タンパク質食と相関する。さらに、ログ物理的な活動(タイプ、期間、強度)、ストレスレベル、およびタイミングの薬(インシュリン線量、またはアルエイトエイトまたはエイトエイトエイトまたはエイトエイトまたはエイトエイトエイトアスまたはエイトまたはエイトエイトまたはエイトまたはまたはまたはエイトエイトまたはエイトまたはまたはまたはエイトまたはまたはまたはエイトエイトまたはまたはエイトエイトまたはまたはまたはまたはまたはまたはエイトまたはまたはエイトエイトまたはまたはまたはまたはまたは

標準化されたテンプレートを使用する

カラムを含むテンプレートを作成または採用します。日付と時刻、フード/ドリンクアイテム、部分サイズ、準備方法、および観察のためのスペース。観察には、血液のグルコース読書(食事の2時間以内に撮影した場合)、任意の症状、および食事の仲間や感情的な状態に関するメモが含まれます。多くのアプリでは、エントリをタグ付けし、PDFとしてデータをエクスポートすることができます。フォーマットを一貫して保つと、手書きログも有効です。キーは、データ分析を難しやすくするために、それらがメモを識別し、それらが診断するかどうかを調べることです。

タンパク質尿にリンクされた食餌パターンの分析

勤勉なジャーナルの2〜4週間後に、実際の作業が開始されます:パターン認識。手のレコードで、これらの一般的な栄養は、タンパク質尿素に影響を及ぼします。プロの解釈のための腎食道または腎専門医とジャーナルを共有しますが、あなたは自分自身の明確な傾向のためにスキャンを開始することができます。

高ナトリウムの取入口

過剰なナトリウムは血圧と水分の過負荷を増加させ、直接グルマーリをひずみ、タンパク質の漏れを悪化させます。処理された食品 - デリ肉、缶詰スープや野菜、冷凍ディナー、チーズ、およびほとんどのレストランの食事 - プライマリ料理です。食事療法の代替手段を1日当たり400〜500mg以上含んだすべての項目のためのジャーナルをスキャンしてください。単一の高速フードの食事は、簡単に一日中1,500〜2,300mgの摂取量を1日以上越えることができます。代替食品は、あなたがそれらを交換する場合には、 [1日当たり] 1,500mg] または、あなたは、それらを交換することができます。 [1日当たり]

タンパク質量とソース

動物性タンパク質の摂取量は、グルマー性濾過率と腎血漿の流れを急激に増加させ、高血圧症として知られている現象。時間が経つにつれて、これはアルブリン尿に寄与し、腎臓の損傷を加速します。植物性タンパク質(豆、レンチル、豆腐、テンペ、キノア)は、より低い腎酸負荷を持ち、腎臓に対するより保護される可能性があります。あなたのジャーナルを見直してください。あなたの食事療法は、脂肪、または魚を食べるか、または、または、多くの食物を摂取するかどうかを明らかにします。 [F] 体重は、または脂肪を1日当たりにすることができます。 [F]

リン中毒とカリウム

リン酸の摂取量は、特に加工食品の無機リン酸添加剤から、血管の増量と腎の緊張にラベルを付ける。葉酸飲料、加工肉、多くの焼き菓子、インスタントプリンなどの食品は、腎臓が排泄しなければならない隠されたリン酸塩を含んでいます。新鮮な果物、野菜、加工されていない肉はリン酸で自然に低くなっています。神経および筋肉機能に不可欠である間、腎臓の疾患に蓄積することができますが、それは食物の摂取量が濃縮剤である、または食物の摂取量が、食物の摂取量が濃縮物であるために、または摂取量が、食物の摂取量が、または摂取量が、ビタミンを摂取する。

炭水化物の品質とGlycemic負荷

制御されていない高血糖は、グラマー性基調膜と過食症のタンパク質尿を損傷します。推定炭水化物カウントまたは後産の血糖値読書を含むジャーナルは、高血糖値の食事(白パン、砂糖シリアル、フルーツジュース、白米)は、しばしば急速な血液グルコーススプイクを引き起こし、その後の燃料補給に増加したアルブミン排泄物と糖値が上昇する可能性がある場合、あなたは、これらの食物が濃縮された食物を増加させると、脂肪が、脂肪酸を増加させると、脂肪酸が増加するかどうかを観察する。

ヘルスケアチームと連携

食品ジャーナルは、まず、自己診断ガイドではなく、通信ツールを最優先しています。あなたのデータをあなたの内分泌学者、神経質学者、または腎食主義者と任命する。少なくとも2週のログエントリを持っていることを目的と、理想的には、血糖読書や症状のメモを含む。専門家は、あなたが見逃す可能性のある相関を解釈し、あなたのジャーナルが正しいメトリックを捕捉しているかどうかを検証するのに役立ちます。例えば、あなたは、あなたが記録したタンパク質を摂取するかどうかを調べる必要があります。または、あなたは、あなたが見逃すかもしれないという栄養成分を摂取するかどうかを調べることができます。

多くのクリニックは、食品追跡アプリからPDFエクスポートを受け入れていますが、明確な手書きの紙のログはまだ貴重です。ジャーナルを提示するとき、特定の質問をしてください。「私のエントリに基づいて、3つの栄養的変化が私のタンパク質尿素に最も影響をもたらすだろう?」または「あなたは一貫して私の血糖スピークの前に表示される食品を参照してくださいか?」これは、受動的な記録ではなく、インタラクティブで実用的なロードマップに変わります。あなたの食事療法の会話をする方法の詳細については、 [Fnaldary Academy] と [Finally] 栄養学的ガイダンス] [Fnald] [Final]

登録された栄養士(RDN)と協働

腎特異なRDNは、あなたの食物ジャーナルデータを使用して詳細な栄養素分析を実行することができます, 腎臓病のアウトカムに対するあなたの平均摂取量を比較する品質イニシアティブ(KDOQI) ガイドライン. これらの専門家は、ナトリウムの微量過剰を識別するために訓練されています, タンパク質, リン, そして、患者に明らかではないかもしれないカリウム. 彼らはまた、過度に制限を感じずにあなたの食事を食べるのを助けることができます. フードジャーナルは、あなたが食べることができる場合、あなたは、あなたが食べることができます食事のために、あなたは、あなたは、あなたが食べることができる DNが、あなたが食べることができる栄養価が、あなたが食べることができる場合一般的に、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたが食べることができます一般的に、あなたは、あなたは、あなたが食べることができます栄養価が、あなたは、あなたが食べる場合一般的に、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたが、あなたが、あなたは、あなたが食べることができますまたは、あなたは、あなたが、あなたが、あなたは、あなたが食べることができますタンパク質が、あなたが、あなたが食べることができますまたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたは、あなたが、あなたが、あなたが、あなたが、あなたが、あなたが、あなたが、あなたが、あなたが、

自動追跡のためのレバレッジ技術

デジタルフードジャーナルは、近年大きく進化しています。クロノメータ、MyNetDiary、Carb Managerなどのアプリでは、バーコードをスキャンし、豊富な食品データベースを検索し、マクロ栄養と微量栄養素の分解を視覚化することができます。一部の場合でも、純酸排泄物の可能性などの腎負荷要因を推定します。テックスラブ患者の場合、これらのツールは手動ロギングの摩擦を大幅に削減し、栄養ターゲットにインスタントフィードバックを提供します。腎臓を選択すると、これらの機能は次のとおりです。

[] 確認された栄養素値、特にナトリウム、カリウム、リン(利用可能な場所)で、検索可能なデータベース[]。
[] 血糖値読み取り、症状、薬のタイミングをログに表示するカスタマイズ可能なメモフィールド[]。
[ トレンドチャート]] を使用すると、ラボマーカーで食事摂取量をオーバーレイできます(手動で尿のアルビンにクレアチン比またはeGFRを入力すると)。
]医療チームとクリーンな形式で共有するためのエクスポート/プリント機能[。

しかし、注意:ほとんどのメインストリームアプリは、米国の食品ラベルで合法的に要求されていないため、データベース内のリンスコンテンツが含まれていません。あなたは、疑わしい高リンス食品を交差チェックする必要があります USDAデータベースまたは特に腎患者のために設計されたアプリを使用して、疑わしい高リンス食品。ナショナル腎臓財団の])レンアルダイエットアプリや同様のリソースは、このギャップを埋めるのを助けることができます。また、アプリデータベースは、あなたが常にあなたが食べることができない場合は、オンラインで栄養食品を調べて、それが常に正しいことを考慮してください。

糖尿病のタンパク質尿素のための一般的な栄養修飾

あらゆる食餌療法計画は、ラボ結果と禁止条件に基づいて個別化されなければならないが、食品ジャーナル分析から一貫して出現するいくつかの証拠ベースの調整。常に、個々のニーズ(特にカリウムとリン)が腎臓機能段階に応じて変化するように、それらを実装する前に、あなたのヘルスケアチームとこれらの変更を議論します。

ナトリウムを1日あたりの1,500のmgの下で減らして下さい

これは、多くの場合、タンパク質を減らすための単一の最もインパクトのある食事療法の変更です。あなたのジャーナルを使用して、現在の食事療法でトップ3ナトリウムのソースを特定します。新鮮な鶏肉や魚で処理された肉を置き換えます。塩ではなくハーブ、スパイス、そして柑橘類を使用してスクラッチから調理してください。ナトリウムまたは無塩分添加の品種を選択してください。卵の制限や卵の制限を含み、あなたはすぐに食べます。卵の食物を消費する場合、あなたは、あなたの卵の制限を制限するかどうかを注意してください。

適度な総蛋白質–特に動物蛋白質

一日あたりの理想的な体重の約0.8 g/kg(150ポンドの人のために十分に55–65 g)を目指してください。多くの人々にとって、これは肉、鶏肉、魚の部分のサイズを3〜4オンス/食事に減らし、豆腐、レンチ、またはキノアなどの植物ベースのオプションで1日あたりの動物タンパク質の食事を交換することを意味します。あなたのジャーナルは、現在その量を上回るかどうかを確認し、あなたがタンパク質を大量に摂取することさえ助けるかどうかを確かめます。また、大量のタンパク質を大量に摂取することも避けるのに役立ちます。

低分子オプションを選択

成分は、"リン酸"または"リン酸"を含む任意の単語のために慎重に読みます。新鮮な果物や野菜、加工されていない肉、およびモデレーションの全粒は、一般的にリンスで低くなります。コーラ飲料、加工チーズ、多くの高速食品、および商業焼き物が高くなります。あなたのジャーナルは、これらの高リン製品を頻繁に表示する方法を明らかにします。飲料のために、水に切り替え、お茶を甘やかないでください。あなたが飲むか、または1日当たりのラベルを制限しないで、または野菜を摂取した場合(または)。

ノンスターシーな野菜と健康的な脂肪をエンファサイズ

非星の野菜は、食物酸の負荷を減らす繊維、ビタミン、およびアルカリ化効果を提供します。要因は腎臓の健康でます認められています。昼食および夕食の少なくとも半分のあなたのプレートが野菜から成っているかどうかを監査するためにジャーナルを使用します。そうでなければ、次第にサービングを増やします。オリーブオイル、アボカド、無塩ナッツ(小部分)、サーモンサポート心臓の健康のような脂肪の魚、腎臓の結果に密接にリンクされている。脂肪と脂肪は、赤身の肉から完全に制限されます。

食事のアイデアを腎保護食に一貫したサンプル

上記の原則を組み込むジャーナルフレンドリーの食事例です。あなたの特定のタンパク質、カリウム、およびあなたの食生活者によって助言されるリンの制限に基づいて部分のサイズを調整します。

朝食: 1/2カップは1杯の地面の亜麻仁、1/4カップブルーベリー、そして未粉アーモンドミルクのスプラッシュでオートミール調理しました。 (低タンパク質、低ナトリウム、良好な繊維、強化アーモンドミルクスパーリンスを使用した場合)
ランチ:] 3オンスグリルサーモン、キュウリ、ピーマン、レモンオリーブオイルドレッシングと混合グリーンサラダ。小さなリンゴでサーブ。 (モダレートタンパク質、高オメガ3脂肪酸、低ナトリウム)
ディナー:]4オンスファーム豆腐、ブロッコリー、ニンジン、スナップエンドウ豆、および低ソジウム醤油またはタマリで作られたジンジャーガーリックソースで炒めます。玄米の小さな部分(1/2調理)の上にサーブ。 (植物ベースのタンパク質、リンス添加剤の低、高野菜含有量)
]スナック:] 1/4カップ非処理アーモンドと1小梨。 (健康的な脂肪、適度なカリウム、制御された部分。)

これらの例は制限されていません。それは、腎保護ダイエットが風味豊かで満足できる方法を示しています。あなたの好み、調理スタイル、文化的な食品にそれらを適応させるためにジャーナルを使用します。例えば、メキシコ風のランチは、焼き鶏(3オンス)、レタス、トマト、アボカド、ライムの絞り、塩辛い調味料のパケットや高ナトリウムサルサを避けるために、タコサラダになることができます。キーは、あなたがこれらの時間にどのように影響するかを見て、あなたがこれらのすべてのものを交換することができます。

結論と次のステップ

糖尿病のタンパク質尿素に影響を与える食物因子を追跡するために、食品ジャーナルを使用して、遺伝子栄養アドバイスとパーソナライズされた腎臓ケアの間のギャップを埋める実用的な証拠ベースの戦略です。ペンやアプリによって、心の意識を高め、それ以外の場合は見えない隠された栄養パターンを明らかにする、記録の一貫した行動。時間が経つにつれて、ジャーナルはあなたとあなたの健康間の対話に単に記録から進化し、どのような仕事とニーズの調整を強調し、あなたの病気を予防する働きを遅らせることができます。あなたの病気の働きを遅らせるために、あなたの生活を促進します。

[]は、今日から始まります:[]は、紙のノートブック、モバイルアプリ、またはスプレッドシート、そして次の2週間食べると飲み物を録音するためにコミットする1つの方法を選びます。部分のサイズ、タイミング、血糖読書、および任意の症状を含みます。その後、あなたのnephrologistまたは腎食主義者と協議をスケジュールし、ジャーナルを一緒に見直します。コンクリートデータでは、タンパク質の安定化、長期的改善、および効果を最適化し、あなたの利益を最適化し、あなたの利益を最適化し、あなたの利益を最適化し、あなたの利益を最適化することができます。

さらなる読書のために、 ]の包括的なレビュー ]]のジャーナルは、糖尿病性腎臓病における食餌パターンの役割について議論します。もう一つの貴重なリソースは、 Anament's Nutrition Diabetes Management[]のための推奨事項です。あなたの会話をチームと共同作業を開始するためのポイントとしてジャーナルを使用してください。