水分補給と血糖テスト精度:信頼できる結果のためのヒント

正確な血糖検査は効果的な糖尿病管理の礎石です。ほとんどの人は食事のタイミング、薬物の線量および物理的な活動を注意深く追跡するが、水和状態は見落とされた変数を頻繁に残します。しかしあなたの体内の水量は直接あなたの血のブドウ糖の集中に影響を及ぼします、それはあなたの本当の代謝状態を誤らせる読書につながります。水和がどのように影響するかを理解することは、あなたの体内の信頼できる結果を得るために、そして毎日情報に基づいた治療の決定をすることができます。

水分補給は直接あなたの血糖値の読書に影響を与える方法

血は、血漿中の細胞、タンパク質、電解液、およびグルコースの溶解の懸濁液です。水分補給されると、体は水を節約し、血漿量を削減します。同じ量のグルコースは、より小さい容積で溶解され、より高い濃度で測定されます。逆に、過水和 - 試験直前に大量の水を飲むような、プラズマの量を削減し、血を希釈し、偽りなく下痢を起こさせる可能性があるため、誤った治療を誤った治療を誤って摂取することは、そのような症状を予報するために、または不適切な摂取を起こすことができます。

研究は、軽度の脱水(流体損失からの体重の1〜2%の損失)が10〜15mg / dLによる血糖値の読み取りを上げることができることを示しています。糖尿病のターゲットを絞った人にとって、この誤差の証拠は臨床的に重要です。排水の状態を維持 - あまりにも多くの液体が少ない - テストの精度を向上させる簡単なけれど強力な方法です。

脱水があなたの数を揺るがすかもしれない兆候

あなたのグルコーステスト結果に影響を与えることができる脱水器のこれらの一般的な指標に注意してください:暗尿、ドライマウス、頭痛、疲労、または不十分な排尿。あなたは予期しない高い読書と一緒にこれらの症状に気付いた場合は、再水した後の再テストを検討してください。同様に、15〜30分以内の水の大部分を消費している場合は、あなたの読書は人工的な低くなることがあります。どちらの場合も、結果に行動する遅延は、あなたがより多くの水分補給の正常化の下で条件を確認することができますまで。

水の血糖と血糖に関する一般的な神話の解禁

いくつかの誤解は、水和とグルコースの関係について主張しています。 1つの一般的な神話は、飲料水が直接血糖を下げることです。水は化学的にブドウ糖を分解しませんが、それはテスト直前に大量に消費された場合、血液を希釈することができ、真の代謝改善ではなく測定アーティファクトを作成することができます。もう1つの神話は、水和状態を正確に示していることです。あなたが渇きを感じる時間によって、あなたはすでに軽度に結果が低下する可能性があります。

さらに、テストの前に余分な水を飲むと「洗い流す」砂糖ができることを信じています。この誤解は、医師の任命の前に、好ましい読書を達成するための無水化のような危険な慣行につながることができます。これだけは、不正確な結果を生み出しますが、それはまた、不適切な治療調整をもたらすヘルスケアプロバイダーを誤解させる。

影響の血ブドウ糖テスト正確さを点検する主要因

水分補給はパズルの1ピースだけです。多くの変数は、血糖計読書の精度に影響を与えます。これらの要因を理解することは、あなたができるものを制御し、結果をよりインテリジェントに解釈するのに役立ちます。

水分補給状態

議論したように、脱水と過水の両方が血液濃度を変えます。溶液は固定量を飲むことはないが、一日を通して一貫して正常な流体の摂取量を維持するために。毎日8〜10カップの水(体的に活性または熱風の場合)を目指して、突然の大量の摂取量や水分制限の期間を避けます。

血のサンプル質

血液の低下の問題を取得し、処理する方法。清潔で乾燥したランスと新鮮なパンクサイトを使用して、指先の側に(痛みの痛みが少なく、汚染にくくくない)。指を過度に絞ることを避けてください。これは、間接的な流体を導入したり、透湿を引き起こします。常に暖かい水と石鹸で手を洗い、それらを徹底的に乾燥させます。残りの手消毒剤やワイプからアルコールは、テストのストリップの化学を妨げることができます。

ストリップの貯蔵をテストし、処理

試験ストリップは熱、湿度、光に敏感です。蓋をしっかりと閉じて元の容器に保管し、排便日を超えて使用しないでください。容器を直接日光、浴室(高湿度)、極端な温度から遠ざけてください。他の人を空気に取り、他の人を空気にさらすことで、時間をかけて精度を劣化させることができます。

メートルの口径測定および電池

多くの近代的なメートルは工場校正ですが、いくつかは制御ソリューションで校正を必要とします。製造業者の指示に従ってください、特にデバイスをドロップしたり極端な条件にそれを露出したりする場合、メートルの校正を定期的にチェックします。低バッテリーは、誤った読書を引き起こす可能性があります。必要に応じて電池を交換してください。

タイミングと一貫性

血糖値が丸太のリズム、食事のタイミング、および身体活動による一日中変動する。毎日同時にテストし、食事や薬に相対的に、傾向分析のためのより一貫したデータを提供します。あなたがランダムな時間でテストすると、水分補給の変動および他の要因は、考慮する難しくなります。

その他の要因の貢献

徴候:]] 特定の薬は、血液グルコースレベルに影響を及ぼすか、メーター読み取りを妨げる可能性があります。例えば、アセトアミノフェンの高い用量は、いくつかのメートルで偽りの高い読書を引き起こす可能性があります。
病気:]]] 感染、熱、嘔吐は、水和とグルコース代謝を劇的に変えることができます。
ストレス:]]感情的または物理的なストレスは、血糖を上昇させるホルモンを解放します。
]の日の時間:]]の夜明け現象(早期朝の上昇)と後空スパイクは正常です。コンテキストで結果を表示します。
[]温度と高度:[極端な熱または高度は、流体バランスとメートルのパフォーマンスに影響を与えることができます。テストするときに、あなたの環境に注意してください。

信頼性の高い血糖読書を実現する実用的なヒント

一貫性と技術は、あなたの最高の味方です。以下のガイドラインを使用して、すべてのテストの精度を最大限に高めます。

一貫して水分補給。] 一日中定期的に水を飲む。試験する必要がある場合は、通常の水を飲むと少なくとも15〜30分待ってください。テストの前に右リットルを粉砕しないでください。
[] 適切な手衛生を使用してください。[ 暖かい水と石鹸で手を洗い、徹底的に乾燥し、アルコールの拭きを避ける。アルコールを拭く必要がある場合は、完全に蒸発するまで待ちます。
きれいなパンクサイトを選択します。[パッドではなく、指先の側面を使用してください。コールの使用を避けて痛みを減らすためにサイトを回転させます。
適切な血栓を吸う。血流を促す必要がある場合は、手を掛けて手首から穏やかにマッサージします。過度の絞るを避けてください。
テストストリップに血を素早く適用します。[]]は、最初のドロップ後に血をかき混ぜたり、血を増したりしないでください。これはエラーを導入することができます。
[] ストアストリップが正しく.[]]] コンテナを密閉し、極端な温度を避け、有効期限に注意します。
[ コンテキストで結果を記録します。[] レコードは単なる数ではなく、また、あなたの水和レベル(例えば、通常、脱水、過水)、最近の食事、活動、およびストレス。時間が経つにつれて、パターンが現れます。
[] 必要に応じてメーターを校正します。[ 制御ソリューションを定期的に使用して精度を検証します。
干渉物質のチェック。[] いくつかの薬や店頭製品(例えば、ビタミンCサプリメント)の成分は特定のメートルに影響を与える可能性があることを認識してください。

結果のヒドレーションのコンテキストで解釈する方法

完璧な技術でも、時折あるアウターが起こります。予期しないほど高いか低いような読書を手に入れると、水分補給状態を考慮する。自分自身に尋ねてください。十分に飲まずに、私は大幅なエクササイズをしましたか?私は留めているか、嘔吐しているか?私はテスト直前に多くの水を飲むか?そうなら、読書は代表的ではないかもしれません。

水分補給アーティファクトを疑ったとき、15〜30分待って、再テストします。単一の異常な読書に行動しないでください。代わりに、傾向を数日と数週間見てみましょう。 1〜10水和スケール(1は非常に脱水され、10は非常に過水され)を含むログをキープし、あなたの読書と相関してください。この練習は、あなたの個人的なパターンを識別するのに役立ちます。

読み物が明らかな原因なしで頻繁に変動する場合、あなたのヘルスケアプロバイダに相談してください。それらは、標準化された条件下で静脈血を測定するので、急性の水和変化の影響を受けにくいラボ設定で高速プラズマグルコーステストをお勧めすることがあります。自宅メーターは、監視傾向のために信頼性がありますが、時折ラボ検証は賢明です。

水分補給とテストログの作成

簡単なノートブックやアプリは大きな違いを生むことができます。日付、時間、グルコース値、水和レベル(スケール1〜10)、最近の流体摂取量(タイプと量)、脱水の症状、食事、運動、またはストレスに関するメモをそれぞれ記録します。 2週間後に、データを見直します。読書は、水和スコアが3未満の場合、または下がると、あなたが右のインサイトをテストする前に多くのことをランクアップしたときに、常により高いことに気づくかもしれません。これらのインサイトを使用するには、これらのインサイトを使用する。

水分補給と血の組成の背後にある生理学

なぜ水和の問題を理解するのに、それは生理学を理解するのに役立ちます。全血は、約45%の細胞元素(赤細胞、白細胞、血小板)と55%の血漿で構成されています。血漿はおよそ92%水です。あなたが脱水すると、血漿量が減少しますが、赤血球の数は変更されません。これは、血漿のアトクリット(赤細胞の割合)を増加し、また、グルコースを含むすべての溶岩を集中します。過水作用は、血漿量が増加します。そうする:血漿濃度が増加します。

この効果は、些細なものではありません。 ]で公表された研究では、糖尿病科学と技術]のジャーナル、軽度の脱水参加者は、尿路の血糖値が0.5 mmol/L(9mg/dL)の増大が、排卵制御と比較して増加する平均を示した。型1糖尿病の個人のために、インシュリン-to-炭水化物比を使用する人は、そのようなシフトは、同等な状況に影響を及ぼす可能性がある[FLTF]を直接測定するかどうかを監視することができます。 [F]

腎臓はまた、役割を果たします。あなたがよく水和しているとき、あなたの腎臓は、より効率的に過剰なグルコースを排泄することができます(あなたの血糖が腎のしきい値の上にいるならば、通常、約180 mg / DL)。脱水は腎臓の血流を減らし、この補償メカニズムを鈍らせることができます、潜在的に上昇する血流レベル。これは、悪性サイクルを作成します。高血糖は、骨粗鬆症(頻尿)につながり、血液中の切除が悪化し、血液の低下が悪化し、血液の減少し、そして、血液の減少が悪化する。

より深いダイブに興味を持つ方は、【】American Diabetes Association は、ベストプラクティスのテストに関するガイドラインを提供します。さらに、【]] Mayo Clinic は、正確な読み方に関する包括的なヒントを提供します[]。

異なる状況に対する特別な配慮

エクササイズと水分補給

身体活動は汗や呼吸を通して流体の損失を増加させます。あなたが再水化せずに運動直後にテストした場合、脱水はあなたの読書を上昇させるかもしれません。逆に、運動の後、運動飲料や水を大量に飲むと、あなたの血を希釈することができます。運動の後少なくとも30分待って、テストの前に適度に水和してください。また、激しい運動は、ストレスホルモンのリリースによるグルコースの一時的な上昇を引き起こす可能性があることに注意して、ポストワークアウト結果を解釈するときにこれを検討してください。

病気と熱心

特に嘔吐、下痢、または熱で病気のときは、あなたの体は急速に液体を失う。これは、重要な脱水と偽りの高いグルコース読書につながることができます。同時に、病気はしばしば注射器抵抗または減少食欲を引き起こし、画像の適合を引き起こします。病気の間、水分摂取量を増やし、インシュリン調整を行う前に水分補給状態を常に検討することができます。流体を抑えることができない場合は、あなたのヘルスケアプロバイダに連絡してください。

アルコール飲料

アルコールは、水和性、液体の損失を促進する利尿薬です。アルコールを飲む、特に空の胃に飲むと、脱水につながる可能性があり、肝臓のグルコースの出力にも影響します。飲酒後にテストした場合、読書は水和とアルコール代謝の両方の影響を受ける可能性があります。テストの前にアルコールを避けるか、あなたの水分補給レベルをチェックして、最後の飲み物の少なくとも2〜3時間待ってからその効果を考慮することをお勧めします。

再テストするとき:異常な読書のための決定の木

典型的なパターンで線から出るような読書を得られるなら、アクションをする前に次の手順に従ってください。

水分補給状態を確認してください。 1〜10 を率いてください。 4(脱水)以上8(過水)未満の場合、再水または必要に応じて待機します。
洗濯は石けんと温水で洗い、徹底的に乾かし、新鮮なランスとテストストリップを使用して再びテストします。
第二の読書が最初と一致している場合, 他の要因を検討してください: 最近の食事, 薬のタイミング, 病気, ストレス, またはメートルの故障.
読書が危険な高(例えば、>250 mg/dL)または低(例えば、<70 mg/dL)であり、症状がある場合は、治療計画に従います。それ以外の場合は、15〜30分待って、再試験してください。
持続的な不明確な変動を経験するなら、ヘルスケアチームに相談して下さい。それらはあなたのメートルの正確さを確かめるために実験室テストを推薦するかもしれません。

結論とキーテイクアウト

Hydrationは、血液グルコースのテスト精度を大幅に影響できる修飾因子です。一貫性のある流体摂取量を維持し、適切なテスト技術を実行し、読書に影響を与える要因の広範なコンテキストの一部として水和を検討することにより、より信頼性の高い結果を得ることができます。これにより、より良い糖尿病管理と少数の驚きをもたらします。

これらのコア原則を覚えておいてください。

一貫して水和[ — あまり多くない、あまり少ない。
清潔で乾燥した手でテスト] 正しい血液サンプリング技術を使用します。
ストアテストは適切に]を除去し、メーターの校正を確認してください。
血糖値とともに水分補給状況をログに記録し、パターンを検出します。
[] 持続的な矛盾や不明確な変動に気付いた場合、ヘルスケアチーム[を相談してください。

更に読むには、血糖値の管理に関するCDCのガイドが優れたリソースです。水和から解釈まで、フル画像を理解することで、糖尿病の制御を自信を持って受けることができます。