ラクトース不耐症は、世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼす一般的な消化器疾患です。その特徴的な症状が膨満している間、ガス、および下痢 - よく知られ、逸話および新興科学的証拠の成長している体は、乳糖不耐症も皮膚の健康に影響する可能性があることを示唆しています。一部の個人にとって、乳製品製品は、にきび、湿疹、皮膚炎などの皮膚の状態をトリガーまたは悪化させることが示されています。この潜在的な関係は、乳製品が乳製品と乳製品が両方の摂取に有益な効果をもたらす可能性があることを示唆しています。

ラクトース・イン・トレランスとは?

小さい腸が十分な乳糖を産生しないとき、乳糖(ミルクおよび乳製品の主要な砂糖)を分解する責任の酵素は吸収のためのグルコースそしてgalactoseに増加します。十分な乳糖なしで、消化されない乳糖はそれの腸に渡します、腸菌はガスおよび短い鎖の脂肪酸を作り出します。この発酵は乳糖の発症の古典的な徴候につながります:腹筋の痛み、消化管は2時間後に現れます。

乳糖不耐症はミルクのアレルギーとは区別されます。これはミルクの蛋白質(caseinおよびホエイ)に反応する免疫システムを含む免疫組織で、ハイブ、anaphylaxis、または他の重度のアレルギー反応を引き起こすことができます。乳糖不耐症は免疫反応ではなく、消化酵素欠乏です。しかし、2つの条件は時々共存し、症状管理を調節できます。

優先順位は、民族性と地理的地域によって大きく異なります。世界の人口の約68%が、東アジアと西アフリカの人口の90%を超えるレートで、ラトース増殖の程度が増加していると推定されています。北欧の人口は低率(約5〜17%)を持っている。年齢も役割を果たします。ラターゼの生産は、多くの人々に不当性を伴って自然に低下します。

皮膚酪農のつながりの成長の関心

十年の間、皮膚科医やダイエット医は、ダイエットが本当に皮膚の健康に影響を与えるかどうかを明らかにしています。 乳製品消費が原因や悪くなるアクネが特に満足しているのは考え。 しかし、最近の観察研究と患者レポートは、乳糖不耐症と皮膚の状態の間のリンクに関心を更新しました。 乳糖不耐症の患者は、彼らが食事療法から乳製品を取り除いたときに皮膚が消え、それらがそれを再侵入するときに欠陥が現れることをしばしば気づく。

限られた大規模ランダム化制御試験が存在する間、いくつかの可塑性生物学的メカニズムは、乳糖不耐症が皮膚にどのように影響するかを説明することができます。これらは、炎症経路、ホルモン変化、腸内微生物の変化、概念は、腸皮軸と呼ばれます。

ガットスキン軸: 簡単な概要

腸管の軸線は、免疫システム、神経経路、微生物代謝物を介して胃腸管の皮膚の間の双方向通信です。不均衡な腸の微生物(消化不良)は、にきび、アトピー性皮膚炎、および乾癬などの炎症皮膚疾患にリンクされています。乳糖不耐性では、消化不良細菌を摂取し、潜在的に微生物を破壊し、それが皮膚の症状を識別することができる。この症状は、皮膚の症状を識別し、皮膚の症状を識別する可能性があります。

耐容性にLactoseにリンクされる特定の皮の状態

サインイン

アクネの vulgaris は 50 百万のアメリカ人に毎年影響し、酪農場の消費はコントリビューターとして長い間疑われました。 複数の調査は酪農場の取入口とアクネの重症間の肯定的な連合、特にスキムのミルクのために見つけました。 []]A 2016 の系統的な見直しおよびメタ分析]]]は乳製品消費がアクネのより高い危険と関連したことを報告しましたり、アクネの出現の沈殿物に高める細菌の調査のメカニズムに高める細菌の要素を刺激します。 乳房具はこれらの要素を刺激します。

乳製品のない食事療法を採用する乳糖不耐症の多くの患者は、にきび病変の重要な改善を報告します。しかし、すべてのにきびが乳液除去に反応しないことに注意することが重要です。個々の感度は大きく異なります。

湿疹(アトピー性皮膚炎)

湿疹は、乾燥、かゆみ、赤のパッチによって特徴付けられる慢性炎症性皮膚の状態です。 特に乳タンパク質に食物アレルギーが - 特に知られているが、アトピー性皮膚炎の子供でよく知られているトリガー、乳糖不耐症のロールは明らかです。 一部の研究では、乳糖の乳糖が湿疹でより一般的である可能性があることを示唆しています。 乳糖不全は、乳糖の乳製品が彼らの症状の診断を除去する乳糖インパランスを有する人は、乳糖の摂取が乳酸菌を予防する可能性がある[F]アレルギーは、乳酸アレルギー症が、乳酸性腫瘍のアレルギー症が含まれている場合、乳酸症が、乳酸症が、または免疫学が、または免疫疾患のアレルギー症が、または免疫疾患の症状が、または免疫疾患のアレルギー症が、または免疫疾患の症状が、または免疫疾患を予防にのみである場合、または免疫疾患を予防する可能性があります。 [Fa> [F]

炎症理論は、ここで特に関連しています。消化不良乳糖は、腸の透磁率(leaky腸腸)を促進し、細菌の片や食物抗原が血流に入り、消化不良湿原を引き起こす免疫反応を引き起こすことを可能にします。

皮膚炎とロセア

Rosaceaは、赤み、洗い流し、そして目に見えない血管を引き起こした顔の炎症状態です。 乳製品を含む特定の食品は、一般的にトリガーが報告されています。 特にロザシーアへの乳糖不耐性をリンクしている間、状態は、他の腸に媒介した皮膚の問題で炎症経路を共有します。 ]] Mayo Clinic]]]は、ロザシーアの炎のための1つの潜在的な栄養トリガーとして乳製品を特定します。

一方、皮膚炎に連絡すると、より簡単です。刺激性またはアレルゲンと皮膚の接触を指示する免疫反応です。しかし、乳製品を含む特定の食品の摂取後に全身接触皮膚炎が発生する可能性があります。 症例報告は乳製品を摂取した後に一般的な皮膚炎を開発した乳糖不耐症患者を記述し、可能なリンクを提案します。

乳液関連皮膚反応の背後にある生物学的メカニズム

炎症と免疫調節

乳製品には、免疫システムに影響を与える可能性があるタンパク質、脂肪、および砂糖の複雑なミックスが含まれています。乳糖不耐症の個人にとって、消化ストレス自体は低度の炎症を促進する可能性があります。 コロンの乳糖の発酵は、一般的に有益である間、微生物が消化不良であるならば、炎症経路を刺激することができます。 さらに、カゼインおよび乳清タンパク質は、一部の人々に炎症性を増大させることが知られています。

ホルモン効果

ミルクは、エストロゲン、プロゲステロン、アンドロゲンなどのホルモンだけでなく、IGF-1などの成長因子を自然に含んでいます。 これらの物質は、皮膚皮脂腺と相互作用することができます。, 皮脂の生産を増加し、にきびを促進. 乳糖不耐症を持つ個人では、変化した腸微生物は、これらのホルモンの代謝に影響を与える可能性があります。, 潜在的に皮膚への影響を増幅.

ガットの浸透性(リーキー・グット)

乳糖が適切に消化されていないとき、それは腸内ライニングを刺激し、潜在的に腸内透過性を増加させることができます。 漏れやすい腸は、乳液タンパク質、細菌性エンドトキシン、および血流にエスケープする免疫トリガーを含むより大きな分子を可能にします。 これらの分子は、皮膚に旅行し、炎症反応を排出することができます。 漏れやすい腸の概念は、主流消化器に残留されますが、それはいくつかの証拠によってサポートされています。

マイクロバイオムの破壊

腸の微生物は皮膚の健康に重要な役割を果たしています。消化不良の乳糖は、炎症を引き起こす可能性があるガス生産細菌を好む、コロニック微生物のコミュニティを変えます。混乱した微生物は、にきび、アトピー性皮膚炎、および早期皮膚老化にリンクされています。したがって、乳糖不耐症は、皮膚に間接的に影響を及ぼす可能性がある。

ラクトースイントレランスで皮膚の健康を管理する: 実用的なステップ

1. 食と症状の日記を記憶する

どんな劇的な食事療法の変化を作る前に、パターンを識別することが不可欠です。あなたの食物摂取量(ミルク、チーズ、ヨーグルト、アイスクリームなどの特定の乳製品を含む)と皮膚の状態を毎日追跡します。どんな欠陥のタイミングと重症度に注意して下さい。日記は、ストレス、ホルモンサイクル、または他の食品などの皮膚の問題の他の原因から乳糖不耐性を区別するのに役立ちます。よりパーソナライズされた評価のためにあなたのヘルスケアプロバイダーとこの日記を共有してください。

2. 酪農の排除の食事療法を試して下さい

ダイエットから2〜4週間のすべてのソースを排除します。 これは、明らかなアイテム(ミルク、チーズ、クリーム、ヨーグルト)だけでなく、焼き菓子、加工肉、サラダドレッシング、タンパク質粉末などの隠れたソースが含まれています。 消化症状と皮膚の状態の両方の変化を監視します。 排除期間の後、あなたは徐々に乳製品(例えば、少量の硬いチーズやヨーグルト)をレチドレタスをレチドレタスすることができます。 症状が戻ってくるかどうかを確認するために。 毎日の健康状態と皮膚の状態を確認することができます。

[]重要な注意:[]] 乳製品排除ダイエットは、登録された栄養補助食品(カルシウム、ビタミンD、リボフラビン、タンパク質)のリスクがある場合に特に、登録された栄養士からのガイダンスで行なわれるべきである。 乳糖類の摂取量は、強化された植物ミルク、葉の緑、缶詰のサーモン、およびサプリメントからこれらの栄養素を得ることができます。

3. ラクトースフリーの代替品を選択してください

乳糖がトリガーであると疑うが、それでも乳製品のような製品を楽しむのが欲しかったり、乳糖フリーミルク(乳糖酵素が添加される)やアーモンドミルク、オートミールミルク、大豆ミルク、ココナッツヨーグルトなどの植物ベースの代替品を検討してください。一部の人々は乳糖ではなく乳タンパク質に反応することに注意してください。そのため、乳糖フリー乳製品でさえ皮膚の問題を引き起こす可能性があります。その場合、完全に乳製品フリーの選択肢が推奨されます。

チーズやヨーグルトなどの発酵乳製品には、乳糖が少なく、しばしばより許容される。しかし、それらはまだ乳液タンパク質を含むので、個々の許容は異なります。

4. ラクターゼ酵素サプリメントを検討する

市販のラクターゼサプリメント(例えば、乳液、乳液エイジング)は乳製品で摂取したときにラクトースを消化するのに役立ちます。 これらは消化症状を減らすことができますが、皮膚の乳タンパク質の潜在的な効果を排除しません。 一部の患者は、乳糖がより良い消化は腸刺激と炎症を減少させるので、乳糖が同様に皮膚を改善することを確認しています。 しかし、皮膚の利益のための証拠は逸脱です。

5. アドレス 栄養素ギャップ

乳製品を排除することは、カルシウムとビタミンDの摂取量を減らすことができます。骨の健康と全体的なウェルネスを維持するために、カルシウム強化植物ミルク、硫酸カルシウム、アーモンド、ブロッコリー、および必要に応じてサプリメントで作られた豆腐を含みます。 ビタミンDは、強化食品や安全な太陽の曝露から得ることができます。 ヘルスケアプロバイダは、適切な補充を決定するのを助けることができます。

プロフェッショナルヘルプを見るとき

消化器症状が重度の症状に反応しない、または消化器症状が悪化している場合は、皮膚科医や消化器科医または登録された栄養士に相談してください。皮膚科医は、特定の皮膚の状態を診断し、治療を処方することができますが、消化器科医は、水素呼吸テストまたは他の診断方法を通して乳糖不耐性を確認することができます。食道は栄養補助食品を調節し、消化器を識別するのに役立ちます。

ホルモンのアクネ、真菌感染症、接触皮膚炎、またはperioral皮膚炎のような条件のような乳製品関連の問題を模倣できる皮問題の他の原因を規則することも重要です。専門の診断はちょうど症状ではなく、根本原因に取り組むことを保障します。

より広い配慮:他の酪農部品の役割

この記事では、ラクトース不耐症に焦点を当てている間、一部の個人は乳製品タンパク質(カセインまたはホエイ)に反応する価値があります。 これは、ミルクタンパク質アレルギーまたは非IgE媒介感を持つ人にとって特に関連しています。 あなたはラクトースを排除するが、まだ乳製品タンパク質(バター、ギー、または乳糖フリーミルク)を消費する場合、あなたはまだ皮膚のフレアアップを経験しているかもしれません。 真のアレルギー(私は、血液検査または免疫検査は、すべての異なる)、これらの反応は、免疫検査は、さまざまな種類の異なる可能性があります。

研究開発・研究開発・研究開発

有望な逸話レポートにもかかわらず、ラクトース不耐症と皮膚の健康間の直接因果リンクのための厳密な科学的証拠は限られています。ほとんどの研究は観察的であり、小サンプルサイズと潜在的な共同創設因子(例えば、全体的な食事療法、遺伝学、ライフスタイル)です。大きめのプラトースによる検査は、乳糖の増殖自体が一般的な乳製品消費よりもむしろ、具体的に皮膚の状態に貢献できるかどうかを決定する必要があります。さらに、乳製品が乳製品から得られることを予測する乳製品以外の患者により多くの研究は、乳製品が期待する。

それにもかかわらず、リスクの低いと潜在的な利益を与え、乳製品除去の試験は、意欲的な個人のための合理的なアプローチです。 多くの患者は、皮膚の明快さ、赤みを減らし、故障を減らし、そして痛みを軽減する重要な改善を報告しています。 キーは、安全かつ専門的な監督の下で行うことです。

コンテンツ

ラクトース不耐症は消化不便ではありません - それはまた、炎症、ホルモン効果、腸の微生物の混乱、および免疫トリガーを通して皮膚の健康に影響を与える可能性があります。 永続的なにきび、湿疹、または従来の治療に反応しない皮膚炎を持つ人にとって、乳製品のないまたは乳糖還元食を探索することは価値のあるステップになる可能性があります。 研究が進行中、ダイエットと皮膚の間の接続は、多くの人にとっては、あなたの健康と健康を促進するのに役立ちます。