糖尿病の需要の余分計画と旅行する理由

糖尿病と旅行すると、最高の管理された血糖値でさえも悪化する可能性がある変数を紹介します。 タイムゾーンのシフト、食事のタイミングの変化、非有力食品、睡眠パターンの変更、および物理的な活動の変動は、グルコース代謝に対する直接的な影響を発揮します。 簡単なエスケープのように感じた旅行は、適切に準備されていない場合はすぐにロジスティックパズルになることができます。 キーは旅行を避けるものではありませんが、すべてのフェーズごとに計画された手順を自分で武装させることはできません。

事前トリップの準備は、安全な旅行の基礎です。 チケットを予約する前に、あなたの内分泌学者または認定糖尿病教育者と専用の任命をスケジュールします。 この会話は、あなたの目的地の特定をカバーする必要があります—howは、気候、高度、または地元の料理があなたのグルコースレベルに影響を及ぼしますか? あなたは、複数のタイムゾーンを横断している場合は、あなたのプロバイダは、危険なギャップやカバレッジの重複を防止するインスリンタイミング戦略をマップすることができます。 また、あなたの条件を署名する必要がありますが、あなたの弁護士や専門家は、これらの条件を識別することができます。

等しく重要なことは、糖尿病の供給の徹底した在庫です。 少なくとも2回、薬と試験材料をパックして、旅行の期間に必要な範囲を期待します。 長時間作用と迅速な作用のインシュリン、注射器またはペン針、追加のテストストリップを備えたバックアップグルコースメーター、予備のランシング装置、およびメーターまたはポンプ用のバッテリーを含みます。 連続グルコースモニター(CGM)を使用する場合、インシュレット、またはペンニードルを取り付ける場合は、必要なチップを充電するか、またはチップを充電してください。 必要なチップを充電してください。 または、必要なチップを充電してください。

液体とシャープのための輸送セキュリティ管理ガイドラインに準拠し、ラベル付きバッグは、すべて整理します。 自分の薬を元の薬局容器に保管し、別のフォルダ内のすべての処方のコピーを保存します。 この簡単なステップは、セキュリティチェックで費用対効果の高い遅延を防ぐことができます。 小さな断熱ポーチや旅行クーラーは、安全な温度範囲内のインスリンを維持するために有利です。 36°Fと46°Fの間では、直接、氷の保管に制限されることがありますが、氷の保管期間は85°Fまで保存されます。

医療物流の向こうに、地上サポートネットワークについて考えてください。病院の場所、緊急ケアセンター、および薬局をあなたの宿泊施設や計画された活動の近くを特定します。住所と電話番号を書いて、または携帯電話に保存してください。国際的に旅行する場合は、あなたの健康保険が治療を海外にカバーし、医療避難を含むサプリメント旅行保険を購入するかどうかを調査してください。あなたの薬、用量、およびあなたの目的地の言語でアレルギーをリストする小さなカードは、あなたの健康を旅行することは、あなたの人生と健康を伝えることができない場合、あなたの健康を旅行に伝えることはできません。

旅行中の血糖モニタリング戦略

頻繁な監視は、旅行中に血糖制御を維持するための単一の最も効果的なツールです。 自宅からのあなたのルーチンは、ほとんど確実に混乱し、変動の先を行く唯一の方法は、より頻繁にテストすることです。 旅行日、出発前に、あなたの血糖をチェックし、搭乗前に、空港に到着し、着陸後、そして再びあなたの最初の食事の後。 これらのチェックポイントは、彼らが問題になる前に傾向をキャッチするのに役立ちます。 あなたがCGMに頼るならば、センサーが適切に添付され、故障したセンサーがデバイスを転送する前に、確実にセンサーが付属していることを確認してください。

タイムゾーンの変更は、非審的な監視スケジュールを必要とします。 イーストを旅行するとき、あなたは、スタックを防ぐために、インスリンの用量を下方に調整する必要があるかもしれません。 西、あなたの日の長さを旅行するとき、そしてあなたは延長期間をカバーするために追加のまたはより大きな用量を必要とするかもしれません。 最も安全な方法は、到着後の最初の24時間ごとに2〜3時間ごとにあなたの血糖をチェックすることです。 次のインスリンの用量を校正するそれらの番号を使用して。 決して推測しません。 副作用が、側で検査するかどうかは、あなたの側で確認する必要があります。

低血糖(hypoglycemia)に反応すると、特にあなたが非有力な環境にいるとき、直ちに行動を要求します。古典的な症状は、恥ずかしさ、発汗、混乱、過敏性、および急速な心拍を含みます。あなたがこれらのどれも感じた場合、あなたは何をやっているのかを止め、あなたのグルコースをテストします。読書が70 mg / DL未満の場合、約15グラムの高速作用炭水化物を消費します。4杯、半杯の錠剤、または小切粉症または小切粉症が含まれている場合は、あなたは、または小切粉症の摂取量を繰り返します。

高血糖(hyperglycemia)は、脱水化合物の効果のために、旅行中に等しく危険です。 あなたの血糖が一貫して250mg / DLを超える場合は、尿ストリップまたは血液ケトンメーターを使用してケトンのテスト。 特に吐き気、嘔吐、または腹痛と組み合わせて、医療緊急に信号をし、即時評価が必要です。 過剰なグルコース状態を助けるために水を飲むと、あなたの計画に従って、またはあなたの病気の摂取量が悪化する可能性があります。

インスリン管理 タイムゾーンと温度のエクストリームを横断

タイムゾーン旅行のためのインスリン線量を調整することは、道路上の糖尿病管理の最も複雑な側面の一つです。 基本的な原則は、危険な重複やギャップを作成せずに、新しいスケジュールにあなたのインスリンアクション曲線に一致することです。 長時間作用(基礎)インスリンのために、目標は安定した背景レベルを維持することです。 6時間以上経ち、あなたは旅行の日に線量を削減し、その後、新しい旅行の出発日を1日以上前にシフトする必要がある場合は、あなたの線量を分割する必要があります。 あなたはあなたの個人的な線量を分割するかどうかは、あなたが余分な時間にする必要があります。 または、あなたが余分な線量を分割する前に、あなたのトレーニングをする必要があります。

食事や矯正のための迅速な行動(ボラス)インシュリンは、あなたが実際の食事スケジュールに時間をかけてもいいので、より寛容です。 しかし、あなたが食事を食べるとき、通常よりも早くまたは後で食べるとき、キャリーオーバー効果を念頭に置いてください。 あなたが修正用量を注入し、食事が遅れるフライトを搭乗した場合、あなたは低血糖を危険にします。 より安全な方法は、飛行機に注入するか、または空港からのスワッブを運ぶことを意味します。 小さな目的のために、あなたのボードを運ぶよりもむしろ、あなたの安全方法は、あなたの前に食べる前に、あなたの目的に満ちています。

温度管理は、インシュリン効力のために非交渉可能です。 極端な熱や風邪にさらされるインシュリンは、予測不可能なグルコース読書を引き起こす可能性があります。 絶縁されたキャリングケースまたは、フリオやメディクールのような特殊な旅行クーラーを使用して、長い旅のために。 手袋コンパートメントのインシュリンを放つのを避けてください。 日光の窓に、またはアイスパックと直接接触してください。 あなたが飛行している場合は、インシュリンは安全なキャビンや、それがあなたの温度を保たれ、または乾燥するかどうかを確かめてください。

スケジュールされた注射を見逃せば線量で二重にしないでください。食事の前に急速な作用のインシュリンの線量を逃すことはあなたが覚えているとすぐに注入することによって訂正することができます、あなたが2〜3時間以内に再び食べる予定がないことを提供しました。逃された基礎線量のために、アプローチはインシュリンのタイプに依存し、そしてどのくらいの時間は経過した。glargineまたはdetemirなどの長時間作用のインシュリンは、そうでなければ2〜3時間以内にスキップしないでください。あなたの医者が、または次の時間に相談することができるように、あなたの指示は、あなたの時間に欠かせません。

栄養と水分補給:安定した血糖のための実用的な選択肢

糖尿病を旅行するときによく食べることは、寛容で柔軟性のブレンドを必要とします。 空港フードコート、高速フードチェーン、および機内食は、洗練された炭水化物、砂糖、および不健康な脂肪でしばしば密接です。 バランスの取れた栄養のためにこれらのソースに依存しないでください。 代わりに、あなたの体のために仕事を知っている糖尿病に優しいスナックの供給をパックしてください。 小さなクーラーは、スライスされた野菜、ハムム、ギリシャヨーグルト、チーズスティック、硬い野菜、果物や果物の果物を食べるために、あなたは、果物や果物を食べるために、果物や果物を食べることができます。

食事を注文するとき、無駄なタンパク質、非スターキーな野菜、および処理された食品上の全粒穀物を優先順位付けします。 側面にドレッシングとソースを尋ねるので、量を制御します。 フライドまたはパンドの代替品ではなく、グリル、焼き、または蒸し料理を選択します。 あなたが地元の料理に慣れていない場合は、オンラインメニューや旅行ガイドを使用して時間を前に研究してください。 地元の言語でいくつかの重要なフレーズを学び、そのような食物を食べるように、砂糖や野菜を添加しない、野菜を食べる必要があります。

レストランでのポピオンサイズは、あなたが家で食べるものよりも頻繁に大きくなっています。 視覚的なキューを使用してください。: 無駄のないタンパク質のサービングはあなたの手のひらの大きさ、あなたの拳のサイズの炭水化物のサービング、そして野菜はあなたのプレートの残りの部分を埋める必要があります。 成分や準備方法がわからない場合は、尋ねてください。 新しい料理の小さな部分を服用し、30分待って、血糖をチェックし、そしてより多くの食べるかどうかを判断することは、危険な戦略を探索するのに役立ちます。

水分補給は、血糖値が上昇し、血糖値や疲労などの低血糖値低下症を誘発する症状を引き起こす可能性があります。 飛行機のキャビンは、低湿度のために特に脱水しているため、フライト中に水が着して飲むことができます。 砂糖のソーダカップ、甘みのあるジュース、およびアルコールを避けてください。これは、血糖値が上昇するか、グルコース規制を妨げる。 特に、アルコールは、胃の摂取量を制限するために12時間以上保存することができます。 ビタミンは、飲酒やビタミンを摂取するたびに、ビタミンを摂取するかどうかを制限します。

身体活動、フットケア、旅行固有の安全対策

物理的な活動レベルは、旅行中に劇的に変化することが多いです。 ウォーキングツアー、ハイキング、または水泳を含む休暇は、長いフライトや車に乗るとインスリン抵抗が増加する一方で、かなり血糖を下げることができます。 旅行の日に軽い運動を取り入れてください。 飛行機の毎時スタンドアップとストレッチ、シャトルを取るのではなく、ターミナルを歩くと、食事の後に徒歩10分かかります。 運動セッションの前後にあなたの血糖をチェックして、あなたの体がどのように反応するかを理解するために。 ケトンが250mg / 以上になるまで。

フットケアは、糖尿病旅行の健康のしばしば見栄えのコンポーネントです。新しい表面への歩行と暴露の増加に伴い、あなたの足を毎晩検査して、まめ、カット、赤み、または腫れを検査します。快適な、健康にフィットする靴や湿気に注意してください。ビーチやプールで歩くことを避けてください。小さなカットは神経症が感覚を低下させるときにすぐに感染する可能性があるため。防腐剤、滅菌防止剤、帯状疱疹、および未成年者への抗炎症剤をすぐに備えた小さな応急処置キットをパックしてください。

目的地を探索するときは、常にあなたのグルコースメーター、テスト用品、高速作用炭水化物、水ボトル、およびあなたのインシュリンを含むバッグを運ぶ。 計画の遅延や変更が一般的であるため、これらのエッセンシャルのために、あなたのホテルの部屋に戻ることに頼らないでください。 特に、観光や社会的活動に気を配っている場合は、特に、あなたの血糖を数時間ごとに確認するために自分自身を思い出させるために電話警報を設定してください。 インシュリンポンプを使用する場合は、追加の注入や再調整を持参し、病気や病気を予防する場所を心配したり、または病気を心配したりすることができます。

セキュリティプロトコルは国によって異なりますが、ほとんどの許可糖尿病の供給と適切な文書で機内の荷物の薬。米国空港では、あなたは医学的に必要な液体、ゲル、およびエアロゾルを通常の3オンス制限を超えて運ぶことができます。これらは、TSA役員にそれらを宣言します。あなたの薬を置き、スクリーニングのために別のビンに供給し、あなたが公開表示であなたのインシュリンポンプやCGMを削除したくない場合は、プライベートスクリーニングを要求することができます。あなたの処方箋を容易にし、あなたのコピーをコピーしないようにしてください。

タイプの2糖尿病旅行者のための特別な考慮事項

型2糖尿病の旅行者は、特に経口薬、非注射剤、または治療の併用で自分の状態を管理する場合は、ユニークな考慮事項に直面しています。 準備と監視の同じ原則が適用されますが、特定のリスクは異なります。 サルフォニーレアやメグニドなどの経口薬は、食事が遅れている場合、低血症を引き起こす可能性があるので、計画された窓であなたの用量は重要です。 あなたがmetforminを取る場合、副作用が悪化する可能性があります。 副作用や消化器は、水が悪化する可能性があります。

そのような血漿液またはダラグルチドなどのGLP-1受容体アゴニストを使用している人のために、旅行は注射のタイミングと貯蔵に慎重に注意を必要とします。 これらの薬は通常、週に一度注入され、毎日インスリンと比較して物流を簡素化します。 しかし、あなたが線量を逃すならば、次の1—を取るために製造業者のガイドラインを確認してください。 それは通常、予定された日付の数日以内に注入するのが安全ですが、用量を倍増しません。 これらのペンを乾燥した場所に保管してください、彼らは86°Fを延長しました。

非インシュリン注射薬および経口薬はインシュリンとしてタイムゾーンの線量調整の同じ程度を必要としませんが、あなたの食事のタイミングはまだ重要です。 迅速な行動の分泌物を取る場合は、クロックに関係なく、一日の最大の食事で線量を合わせます。 あなたのホームタイムゾーンと移行の最初の2日間、あなたの目的地の時刻の両方で薬の時間を書面でスケジュールしてください。 このテーブルは、あなたがジェットレイドとアラートルーチンを警告するときに混乱を防ぐことができます。

Consideration Action
Medication timing across time zones Align oral doses with meal times, not clock hours
Storage of non-insulin injectables Keep below 86°F; use an insulated pack in hot climates
Hydration for kidney protection Avoid sugary drinks; drink water consistently
Foot inspection after walking Check daily for blisters or cuts; treat immediately
Emergency identification Wear medical ID and carry emergency contact card
Backup supply packing Bring 2x the expected medication and supplies

糖尿病療法に加えて血圧やコレステロール薬を服用する場合、それらはあなたの携帯にパックされていることを確認してください。 いくつかの薬は、タイムゾーンのシフトに関係なく一貫した投与を必要とします。 朝と夕方の用量でラベル付けされた簡単なピルオーガナイザーは、偶発的な倍増や排出を防ぐことができます。 旅行前にあなたの医者にあなたの薬のリストを見直し、特に特定の薬がすぐに利用できるか、制限されていない領域を訪問している場合。

緊急事態の計画と予期しない状況

どんなにあなたが準備するのか、予期しないイベントが発生する可能性があります。 荷物を紛失したり、旅行のキャンセル、食品中毒、または忘れられた薬の用量は、あなたがコンピテンシープランを欠いているならば、すべての深刻な健康状態にエスカレートすることができます。 最も効果的な戦略は、あなたの糖尿病管理のあらゆる側面に冗長性を築くことです。 CGMを主に使用しても、バックアップグルコースメーターを運ぶ。 別の袋にスインシュリンペンを保管してください。 医師のオフィスやあなたの携帯電話やあなたのカードの宛先にあなたのカードやあなたのカードにあなたのカードを置いてください。

旅行中に病気になる場合は、あなたの「病気の日」規則に従ってください:あなたの血糖とケトンを2〜4時間ごとにチェックし、水や砂糖を含まない電解液飲料で水分補給し、あなたの医療チームによって提供される滑走スケールに基づいて、あなたのインシュリンを調整してください。あなたが食べることができない場合でも、インシュリンを服用しないようにしないでください。病気はしばしばインシュリン耐性を増加させるので。嘔吐や下痢が食物を抑えるのを防ぐ場合は、液体をクリアするか、またはより大きな治療薬を服用してください。

医療の避難および既存の条件をカバーする旅行保険は、すべての旅行の一部である必要があります。深刻な低血糖エピソード、DKA、または他の糖尿病関連の合併症の場合、緊急ケアと輸送の費用は、特にあなたの家庭の国外で実質的である可能性があります。あなたの糖尿病の状態が覆われていることを記述する保険会社を確認し、あなたの他の重要な文書とポリシー番号と連絡先情報を運びます。

成功する旅を確かめる最終準備

ストレスの多い旅行と報奨の相違は、多くの場合、あなたの旅行計画の質に降りてくる. 少なくとも1週間前に出発, あなたの糖尿病バッグをパックし、すべての供給が不当であることを確認, 彼らの満期日内, そして機能. あなたのメートルのためのすべての電池を満たします, ポンプ, CGM受信機. あなたの条件であなたの携帯電話の医療ID機能を更新します, 緊急連絡先, そして、薬リスト. あなたの旅行の旅行のイチナーレの自宅で閉じた友人や家族のメンバーを通知し、あなたの緊急時にどのように到達するか.

目的地に到着したら、自分自身を向きに数分かかります。最寄りの薬局と病院を見つけます。 地元の時間と最初の食事に基づいて薬のスケジュールを設定します。 血糖をチェックし、バランスの取れた食事を食べ、水分補給し、自分自身をリラックスしてあなたの周囲を楽しむことを可能にします。 準備、頻繁な監視、および柔軟な意思決定を強調する構造化されたアプローチでは、あなたは自信を持ってあなたの糖尿病を管理し、最も重要なものを強調することができます󈟜経験とユニークな思い出は、ユニークな提供し、ユニークな思い出。

旅行中に糖尿病管理に関する追加のリソースについては、 []]でアメリカの糖尿病協会の旅行ガイドを参照してください。diabetes.org/travel]、TSAの医療用品のガイドラインを]で確認し、あなたの特定の医療チームを保護するために常にあなたの薬の計画を保護します]。 FrioFLT:あなたの薬を特定の治療計画に保護するために、あなたの特定の医療チームを常に保護します。