diabetic-technology-and-medication
旅行の海外にインシュリンおよび薬物の管理
Table of Contents
インスリンや他の重要な薬と海外旅行は、細心の計画と準備を必要とするユニークな課題を提示します。糖尿病やその他の慢性的な健康状態を管理する人にとって、自宅から離れて適切な薬の管理は、利便性の問題ではありません。それは健康と安全を維持する重要なコンポーネントです。ビジネス旅行、休暇、または海外での長期滞在に困っている場合でも、国際国境を越えた薬を保管、輸送、管理する複雑さを理解し、スムーズな医療の旅と緊急旅行の違いを意味することができます。
薬による国際旅行のロジスティクスは、単にあなたの処方を梱包するよりもはるかに拡張します。 税関規則をナビゲートし、時間ゾーン全体で投薬スケジュールを調整し、外国の国で緊急医療にアクセスするためのインスリンを管理することから、旅行者は、一般的に国内旅行中に発生するものではありません多くの要因を考慮する必要があります。 この包括的なガイドは、海外旅行中にインスリンや薬を管理するすべての側面を歩くでしょう、実用的な戦略、専門家の推奨事項、およびあなたが安心して旅行や安心して旅行を手助けするために不可欠のヒントを提供する。
事前渡航計画の重要性の理解
国際旅行中に成功した薬管理は、出発日の1週間前から始まります。 準備フェーズは間違いなく、次のすべての基礎を確立するので、あなたの旅行健康戦略の最も重要なコンポーネントです。 不十分な計画は、薬物不足、貯蔵の問題、習慣合併症、および不当な環境における潜在的に危険な健康状態につながることができます。
事前旅行計画は、複数のヘルスケアプロバイダーと調整すること、目的地固有の規制やリソースの調査、適切な文書の取得、および適切なバックアップ量で包括的な医薬品供給を組み立てることを含みます。この準備期間は、旅行条件の現在の治療レジメンを最適化し、健康状態に関する懸念事項を解決し、旅行中に発生する可能性のあるさまざまなシナリオのためのコンピテンシープランを開発する機会を提供します。
ヘルスケアプロバイダーのコンサルティングと処方の取得
予定出発前に、プライマリケア医師、内分泌科医、または糖尿病の専門家に予約をスケジュールします。これらの相談中、目的地の国、旅行期間、計画された活動、気候条件、およびあなたが海外であなたの条件を管理することについて持っているすべての懸念を含む、あなたの旅行の旅程に関する詳細な情報を提供します。あなたの医療提供者は、あなたの現在の薬物療法が旅行に適しているか、または調整が有益である可能性があるかどうかを評価することができます。
一般的な名前を含むすべてのあなたの薬のための処方箋を要求します。, ブランドの名前は国際的に異なる場合がありますので. 少なくとも 50 潜在的な遅延のアカウントにパーセント以上のあなたの旅行期間を記述する量を処方するように医師に尋ねる, 供給を失った, または予期しない拡張子. 多くの保険会社は、旅行目的のために早期補充を可能にする休暇の過度化を承認します, しかし、これは通常、あなたの医療プロバイダからの事前通知と文書を必要とします.
診断、投与量と管理スケジュールの完全な薬のリスト、医療機器の要件(インシュリンポンプや連続グルコースモニターなど)、および特別なニーズや宿泊施設を含む公式レターヘッドで詳細な医療レターを入手してください。このレターは、複数の目的を果たします。それはあなたが医療の注意を必要とするならば、それは通関を容易にし、あなたが海外に緊急用品を入手する必要がある場合は、文書を提示するのに役立ちます。レターは署名され、日付を取るべきであり、あなたは物理的およびデジタルコピーの両方を運ぶ必要があります。
研究開発型ヘルスケアシステム
旅行の先で健康に健康インフラを調査しましょう。病院、クリニック、薬局を宿泊施設の近くで識別し、計画されたルートに沿って、特に英語を話すスタッフや翻訳サービスを持つ人々。多くの国には、国際旅行者に気づくか、西洋医学システムとのパートナーシップを維持する特定の施設があります。国際医療援助協会(IAMAT)は、英語を話すと特定のトレーニング基準を満たしている資格のある医師のディレクトリを維持しています。
目的地で特定のインシュリンタイプのその他の薬の可用性を研究してください。 インシュリン処方、濃度、およびブランド名は国間で著しく変化します。 例えば、U-100インシュリン(ミリリットル当たり100ユニット)は米国で標準ですが、一部の国では、正確な投薬を確実にするために異なる注射を必要とするU-40インシュリン(ミリリットルあたり40ユニット)を使用しています。 出発前にこれらの違いを理解すると、計画的に計画を立て、危険なエラーを回避することができます。
健康保険の受診者に連絡し、海外のカバレッジを理解し、あなたがサプリメントの旅行健康保険を必要とするかどうかを確認してください。 多くの国内健康保険の計画は、あなたの国外で医療のための限られたかノーカバレッジを提供します。 旅行健康保険は、緊急医療処置、医療避難、処方薬の交換をカバーすることができ、国際旅行中に重要な財政保護と安心を提供します。
総合薬用資材の組み立て
徹底した薬物の在庫を作成することは、国際旅行のために不可欠です。 あなたがあなたの旅行期間に必要な各薬の正確な量を計算することによって始まり、そして、予期しない状況のために考慮するために、典型的に50〜100パーセント余分な実質的な緩衝を追加します。 この緩衝は、失われた荷物、壊れたバイアル、汚染された供給、旅行遅延、およびあなたが病気、ストレス、または活動の病気による予想以上の薬を使用するかもしれない状況から保護します。
インシュリン依存の旅行者にとって、これは、各インシュリンタイプの複数のバイアルやペンを、対応するシリンジ、ペンニードル、またはポンプの供給と一緒にパッキングすることを意味します。 インシュリンポンプを使用する場合は、追加の注入セット、リザーブ、バッテリー、およびインサート装置を含む完全なバックアップ供給をもたらします。 多くの経験豊富な専門家は、ポンプの故障や故障の場合には、旅行全体の複数の毎日の注射に反転するのに十分な供給を運ぶことをお勧めします。
必須糖尿病管理用品
インスリン自体を超えて、包括的な糖尿病管理は、数多くの追加供給を必要とします。 血液グルコーステストストリップ、ランサー、および追加の電池でグルコースメーターをバックアップする十分な供給をパックします。 テストストリップは、湿度と温度の極端な影響を受ける可能性があるので、通常、自宅で使用しているよりも多くをもたらすことを検討してください。 連続グルコースモニター(CGM)を使用する場合、追加のセンサー、トランスミッタ、および必要なすべての接着剤やパッチを持参してください。これらのデバイスは、汗や汗、または運動のために頻繁により多くの旅行を中止することができます。
グルコース錠、ゲル、または暖かい気候で溶けないキャンディーなどの低血糖を治療するための高速作用のグルコースソースが含まれています。 処方されている場合、パックグルコース緊急キット、およびあなたの旅行仲間がそれらを管理する方法を知っていることを確認してください。 アルコール、シャープ容器、および医療廃棄物処理バッグは、衛生的で適切な処分の実践を維持するのに役立ちます。 ケトンテストストリップやケトン検査を持参することを検討してください。 特に激しい活動に従事している場合は、特に激しい運動を監視するために監視するために。
貴社の商品を整理・文書化
可能な限り、元の薬局にラベルを付けられた容器にすべての薬を維持します。これらのラベルは、医薬品名、投与量、処方医師、薬局の連絡先情報を含む、税関職員、外国の医療提供者、および薬剤師のための重要な情報を提供します。スペースが限られている場合は、少なくとも注射可能な薬や制御物質のためのラベル付きボックスまたは容器を保管し、これらは、セキュリティスクリーニング中に最も精査する。
数量、満了日、および保管要件を含む、すべての薬と供給の詳細な書かれた在庫を作成します。この在庫は、複数の目的を果たします。旅行中にあなたの供給を追跡し、税関申告書の文書を提供し、保証が紛失または盗難された場合、保険の請求をアシストするのに役立ちます。あなたの薬ラベルや処方の写真と一緒に、この在庫のデジタルコピーを保管するか、クラウドストレージまたは任意の場所から簡単にアクセスするためにあなた自身にそれらを電子メールで送信してください。
国際規制と税関の要件を理解します
薬の国際税関規制をナビゲートするには、訪問するか、または通過する各国に固有の研究と準備が必要です。 薬法は、世界中で劇的に変化し、あなたの国で合法かつ容易に利用できる物質は、制限、制御、またはその他の禁止されることがあります。 一部の国では、薬量に関する厳密な制限を課し、特定の薬クラスのための事前輸入許可または特定の文書を義務付けます。
税関をクリアする必要があるかもしれないトランジットストップを含む、あなたの旅程上の各国の特定の要件を研究します。 大使館やあなたの目的地の国のためのウェブサイトを領事館は、通常、薬の輸入規制に関する情報を提供します。 一部の国では、インシュリン、注射剤、または国に他の注射可能な薬を持参するための事前通知または許可が必要です。 これらの許可を処理すると、数週間かかることがありますので、計画プロセスでこの研究を開始してください。
シリンジや針は、輸入と所持を規制する多くの国が厳しい規制を持っているので、特別な注意に値します。 常にあなたの医療プロバイダーから手紙を運ぶ 明示的にこれらの項目のためのあなたの医療ニーズを述べています。 一部の人々は、バイアルや注射ではなく、インスリンペンのみを運ぶのに役立ちます、 ペンは、より少ないスルチニに直面している可能性があるため。 しかし、これらの人はいくつかの国で入手することが困難である可能性があるので、適切なペンニードルの供給を持っていることを確認してください。
カスタムでの医薬品の宣言
国際目的地に到着するときは、必要に応じて、税関で薬を宣言するために準備されます。 習慣の公式にアプローチし、個人の使用のための医療用品を運ぶことを知らせます。 要求された場合、あなたの医学の手紙、処方、および薬の在庫を提示してください。 ほとんどの税関当局は、糖尿病の供給を運ぶ旅行者に精通しており、あなたの項目の医療の必要性を理解したらすぐに処理されます。
税関の相互作用中に落ち着いて礼儀正しく残っています。公式が薬に慣れていないか、多くの質問を尋ねても。言語の障壁は、これらの相互作用を複雑にすることができます。そのため、英語とローカル言語の両方で文書を持っていることは非常に役立ちます。一部の旅行者は、自分の医学条件と薬が複数の言語で必要とする翻訳カードを運ぶことができます。これは、税関当局や医療提供者とのコミュニケーションを容易にすることができます。
インシュリンの適切な貯蔵そして交通機関
インスリン貯蔵は、この薬は、その有効性を維持するために特定の温度条件を必要とするので、糖尿病患者を旅行するための最も重要な課題の1つです。インスリンは、冷やされたときに36°Fと46°F(2°C〜8°C)の間で保存されるべきで、または限られた期間(86°Fまたは30°C以下)に室温(25°C以下)で保持することができます。これは処方によって異なるが、通常28日間、ほとんどのインスリンタイプの期間。これらの範囲外の温度への曝露は、危険性を低下させ、その効力を低下させる可能性があります。
決して、インスリンが凍らせ、永久にその分子構造を破壊し、それが効果がないことをレンダリングするように許可しません。同様に、インスリンを86°F (30°C)上の温度に露出することを避け、それは、チェックされた荷物、車のインテリア、または直射日光で容易に起こることができます。凍らせているインスリン、過熱、または直接日光に露出することは、それが正常であるかどうかを判断する信頼できる方法がないので、それが正常であるかどうか、それが現れても、それが正常であるべきではありません。
適切な冷却ソリューションの選択
医薬品貯蔵のために特に設計された品質インスリン冷却ケースまたは医療旅行クーラーに投資します。 これらの製品は、単純な絶縁ポーチから洗練された電子冷却装置までの範囲です。 蒸気化冷却ケースは、水活性結晶または布を使用して、冷房や氷パックなしで冷温温度を維持し、電力や冷凍へのアクセスが欠如する状況に最適です。 これらのケースは通常、再活性化を必要とする前に、24〜48時間冷水状態を維持します。
長い旅行や目的地の極端な熱で、電池式またはUSB充電可能な冷却ケースを積極的に特定温度を維持することを検討してください。 これらのデバイスはより信頼性の高い温度制御を提供しますが、充電のための電源が必要です。 温度ディスプレイと警報は、温度が安全範囲外に漂流した場合、追加の安心を提供します。
氷パックやゲルパックを使用している場合は、インシュリンが直接それらに接触することを許可しません。これは凍結を引き起こす可能性があるためです。 冷却要素とインシュリンの間に、小さなタオルやフォームインサートなどの障壁を配置します。 冷却パックを定期的に監視し、適切な温度を維持するために必要なように交換してください。 空港のセキュリティを通るときは、これらは液体制限から免除されているが、追加のスクリーニングを必要とする可能性があるため、医療用冷却用品を運ぶ必要があるTSAエージェントに通知します。
目的地でのインシュリンストレージの管理
宿泊施設に到着すると、すぐにあなたのインシュリン供給のための冷凍を見つけることができます。ほとんどのホテルは、あなたの部屋やキッチン施設を介して、冷蔵庫へのアクセスを提供することができます。共有またはホテルの冷蔵庫を使用する場合、密閉容器またはバッグにインシュリンを保管して、汚染から保護し、あなたの名前と部屋番号でそれを明確にラベル付けすることができます。冷凍庫のコンパートメントや冷蔵庫のバックウォールにインシュリンを保存しないでください、温度が凍結下落することがあります。
冷凍なしの宿泊施設のために、窓、暖房源および直射日光から離れた、あなたの部屋の最も涼しい部分でインシュリンを、保ちて下さい。浴室は他の部屋より頻繁にクーラーですが、高い湿気があることができます、それはテスト ストリップのような他の供給に影響を与えるかもしれません。熱い気候では、あなたの冷却箱を絶えず使用するか、または食事中の冷却装置であなたのインシュリンを貯えるようにレストランのスタッフを要求するような代わりの貯蔵の解決を捜す必要があるかもしれません。
冷間インシュリンを注入するので、室温であなたの現在の使用インシュリンを保ち、不快であり、吸収率に影響を与える可能性があります。ほとんどのインシュリンタイプは、室温で28日間安定して残っています。それは、クーラー条件のバックアップ用品を格納しながら、毎日の使用のために1本のバイアルまたはペンを冷凍から保つために実用的です。各バイアルまたはペンを使用して開始し、製造業者の推奨室温の期間後にそれを廃棄するとき、インシュリンが容器に残っている場合でも。
空港保安・フライトの検討
空港セキュリティスクリーニングは、インシュリンと糖尿病の供給を旅行する際に特別な配慮が必要です。 米国および同等機関の交通安全管理(TSA)は、医療用品の具体的な方針を持っていますが、導入は空港と個々の保安役員の間で変化する可能性があります。 あなたの権利を理解し、適切に準備することで、セキュリティチェックポイントをスムーズにナビゲートし、あなたの薬を損傷から保護することができます。
常に機内の荷物にインスリンとすべての重要な糖尿病の供給を運ぶ, チェックされた手荷物に決して. 貨物は、凍結または過熱インスリンができる極端な温度変動を経験しています, 無効にレンダリング. さらに, チェックされた荷物は紛失することができます, 遅延, または破損, 潜在的にあなたの目的地で重要な薬なしであなたを残します. 運送費は、あなたの供給が旅行中にあなたと残っていることを確認し、あなたはストレージ条件を監視することができます.
医薬品は、インスリン、注射剤、液体薬を含む医療用品は、容器を3.4オンス(100ミリリットル)に制限する標準液体制限から免除されます。ただし、これらの項目を検査場でセキュリティ役員に宣言する必要があります。糖尿病の製品を別の、明確な検査袋で整理し、スクリーニングを開始する前に医療用品を運ぶセキュリティ役員に通知します。あなたの医学的手紙と処方箋をすぐに入手して、このプロセスを明示することができます。
セキュリティスクリーニング中の製品を保護する
X線スクリーニングは、インシュリン、薬、またはほとんどの糖尿病用品を損傷させず、メーカーは、これらの項目について、標準的な空港X線機械が安全であることを確認しています。しかし、一部の糖尿病技術、特にインシュリンポンプおよび連続グルコースモニターは、特定の種類のスキャン機器に敏感である可能性があります。フルボディスキャナーと金属探知機は、一般的にインシュリンポンプとCGMのために安全ですが、一部のメーカーは、これらのデバイスをミリメートルの波スキャナーの要求にさらすことをお勧めしています。代わりに、手動検査を検査します。
糖尿病検診の手作業をX線検査ではなく、検診の手作業を要求する権利があります。手作業検査を選択した場合は、コンベアベルトに置く前に保安検査官にご連絡ください。防犯担当者は、あなたの供給物に爆発痕跡の検出棒を使用し、デバイスがどのように機能するか、または視覚検査用の容器を開くかを実証するように求めることができます。
インスリンポンプまたはCGMを着用すると、セキュリティ役員にスクリーニングし、デバイスを表示させるように通知します。 デバイスの安全を懸念している場合は、ボディスキャナーを通過する代わりに、パトダウン検査を要求できます。 これにより、医療コンプリケーションを引き起こす可能性があるため、セキュリティ担当者がインスリンポンプまたはCGMを除去することを可能にします。 ほとんどのセキュリティ担当者はこれらのデバイスに精通していますが、メーカーからデバイス識別カードを運ぶことは、医療機器とその目的を説明するのに役立ちます。
フライト中の糖尿病の管理
エアトラベルは、中断された食事スケジュール、限られたフードオプション、長期座席、ストレス、タイムゾーンの変更を含む糖尿病管理のためのユニークな課題を提示します。 航空会社の食事が遅延する可能性があるため、機内食で糖尿病にやさしいスナックを梱包し、機内食のニーズに不適切な食事をすることができます。 良好な旅行スナックには、ナッツ、タンパク質バー、全粒穀物クラック、および低血糖を治療するための高速作用のグルコースソースが含まれています。
ストレス、非アクティブ、ルーチンの変化が予測不可能な血糖値に影響を与える可能性があるため、フライト中に血糖値が頻繁に監視します。 キャビン圧力変化は、血糖値の読み取りやインスリンの有効性に著しく影響しませんが、インスリンポンプ貯水池やインスリンペンの気泡を引き起こす可能性があります。 ポンプを使用する場合は、必要に応じて、気泡をチェックしてください。 インスリンペンは、必要に応じて、それらを保存するときにできるだけ少し漏れる可能性があるため、それらを保存するときに、それらを変更する可能性があります。
機内空気が非常に乾燥し、脱水が血糖値に影響を与える可能性があるため、フライト中に水分補給される滞在。 定期的にフライトの参加者から水をリクエストするか、セキュリティを通過した後に充填する空の水ボトルを持参してください。 過度のアルコール摂取を避けてください。 血液グルコース規制に干渉し、不規則な食事のタイミングと組み合わせた場合、特に低血糖のリスクを増加させる可能性があるため。
糖尿病を持っていると、フライト中に食べ物や供給にアクセスする必要があるかもしれないという、フライトの参加者に情報を入れます。ほとんどの航空会社は、医療ニーズの調整であり、低血糖や他の合併症を経験した場合に援助を提供できます。頭上式のビンではなく、あなたの座席の下に糖尿病の供給を保ち、他の乗客を邪魔することなく飛行中の簡単なアクセスを確保します。
タイムゾーン変更の薬効スケジュールを調整する
複数のタイムゾーンを横断するには、インスリンと薬のスケジュールの慎重な調整が必要です。これらの調整の複雑さは、旅行の方向、インスリンレジメン、スケジュール変更に対する個々の応答を横断するタイムゾーンの数によって異なります。特定の調整計画を開発するために旅行前に、あなたの医療プロバイダーと協力して、安全で効果的なタイムゾーンの移行に不可欠です。
basal-bolusインシュリンの養生薬(長時間作用性のバックグラウンドインシュリンと迅速な作用の食事時間インシュリン)を使用して旅行者にとって、調節は比較的簡単です。 引き続き、目的地のローカル時間に応じて食事を素早く作用させるインシュリンを服用し、長時間作用するインシュリンのタイミングを徐々に調整します。 旅行イースト(あなたの日を短くする)するとき、あなたは、あなたが長期滞在期間を補う必要があるときに、あなたは、あなたがより短い時間に短い時間に十分な量を摂取量を摂取するために、あなたの長期摂取量を遅らせる必要があるかもしれません(あなたの一日を遅らせる)。
異なるインシュリンレジメンのための戦略
インスリンポンプユーザーは、多くの場合、タイムゾーンの変更に調整する最も簡単な時間を持っています。これにより、ポンプのクロックを到着時に目的地のタイムゾーンに変え、通常のバサルレートと排卵計算を継続できます。 ただし、旅行日自体では、血糖をより頻繁に監視し、不規則な食事のタイミング、アクティビティレベル、およびストレスを考慮に入れる一時的なバザールレート調整を行う必要があります。
事前に混合インシュリンまたは固定インシュリンレジメンを使用して旅行者にとって、タイムゾーンの調整には、より慎重な計画が必要です。 これらのレジメンは、基礎的ボラスのアプローチよりも少ない柔軟性があり、重要なスケジュール変更は、低血糖または高血糖のリスクを高めることができます。 あなたの医療プロバイダは、旅行中により柔軟なレジメンに一時的に切り替えるか、移行期間中に線量を調整するための詳細な時間別計画を開発することをお勧めします。
スケジュールが許せば、タイムゾーンの調整を徐々に検討してください。多くのタイムゾーンを横断する旅行では、一部の旅行者は、出発までの日数の1時間または2日ごとに薬や食事スケジュールをシフトするのに役立つことを発見しました。この段階的な移行は、血糖変動を最小限に抑え、調整期間が低下する可能性があります。しかし、この方法は、事前計画を必要とし、すべての旅行者や旅行タイプに実用的ではないかもしれません。
移行中に監視と調整
タイムゾーンの移行中に血糖モニタリング頻度を高め、食事の前に少なくともチェックを、就寝時間で、そしてあなたが高または低血糖の症状を感じるたびに。到着後の最初の数泊の間をチェックすることを検討してください。夜間の低血糖が新しい薬のタイミングに調整されると起こる可能性があるため。連続したグルコースモニターは、これらの移行中に貴重なリアルタイムデータを提供し、彼らが問題になる前に傾向を特定し、応答することができます。
調整期間中に血糖値の読書、インスリン用量、食事時間、および任意の症状の詳細な記録を保持してください。 これらのレコードは、パターンを特定し、線量調整に関する通知決定を行うのに役立ちます。 旅行中に困難やガイダンスを必要とする場合、彼らはまた、あなたの医療提供者と共有するための貴重な情報です。 多くの糖尿病管理アプリは、この情報を追跡し、タイムゾーンの変更のためのアカウントを自動的に。
血液グルコースパターンに基づいて、インシュリン用量に一時調整を準備してください。 あなたはあなたの体が新しいスケジュール、異なる食品、変更された活動レベル、および旅行ストレスに適応するようにあなたの目的地の最初の数日間の間に通常よりも少し以上のインシュリンを必要とするかもしれません。 安全な線量調整を行う方法の明確な理解を持っているか、あなたの医療プロバイダーとのリモート相談へのアクセス - この移行期間中に自信と安全を引き起こします。
外国環境における食と血糖の管理
食卓や食卓を経験しながら、血糖コントロールを維持することは、糖尿病患者の課題と機会の両方を提示します。 不慣れな食品、異なる食事のタイミング、部分サイズを変え、炭水化物タイプの変化は、すべての予期しない方法で血糖値に影響を与えることができます。 しかし、準備と柔軟性を備えた、合理的なグルコース制御を維持しながら、地元の料理体験を楽しむことができます。
出発前に目的地で典型的な食品や食事パターンを研究します。 地域のステープルスの一般的な炭水化物のコンテンツを理解することは、インスリンを推定するのに役立ちます。 多くの国では、あなたが慣れているかもしれないよりも異なる食事のタイミングを持っています。例えば、スペインやイタリアでのディナーや、一部のアジアの文化の中で一日を通して複数の小さな食事。 期待するものを知ることは、インスリンのタイミングと用量を適切に計画することができます。
地元の言語で重要な食品関連のフレーズを学びます, 特に砂糖のための用語, 炭水化物, 一般的な成分. 食品の準備方法を求めることができること, 成分, 部分のサイズは、あなたがインスリンの投与についての情報に基づいた決定を行うのに役立ちます. 翻訳アプリは有用であることができます, しかし、いくつかの重要なフレーズは、地元の文化を尊重し、多くの場合、レストランスタッフからのより詳細な情報結果を得る学習.
お食事やストリートフードのナビゲート
レストランで食事をする際は、料理の準備や食材について質問をすることを躊躇しないでください。ほとんどのレストランは、側面のソース、星明媚な側面のための野菜の置換、調理方法を調整するなどの特別な食事療法ニーズに対応するために喜んでいます。あなたが流暢に言語を話さない国では、あなたの食事療法ニーズを説明する翻訳されたカードを運ぶことは、レストランスタッフとのコミュニケーションを容易にすることができます。
不慣れな食品をしようとすると、より小さなインスリンの用量で始まります, あなたは汚泥炭水化物のコンテンツや、あなたの体が新しい成分に反応する方法を誤る可能性があるため. あなたは、常に追加の迅速な作用インスリンを取ることができます 血糖が予想以上に高騰した場合, しかし、あまりにも多くのインスリンによって引き起こされる低血糖から回復することは、より困難で、特に非脂肪環境で. モニター血糖は、彼らがあなたのレベルに影響を与える方法を学ぶために、新しい食品を特色にした後、より頻繁にグルコース.
ストリートフードとローカル市場は、本物の料理体験を提供しますが、正確に線量するのは難しいかもしれません。 可能であれば、部分のサイズを観察して、それらを馴染みのある食品と比較します。 多くの旅行者は、通りの食べ物のための少し下降インスリンの用量に有用であり、予期しない高の場合に高速作用グルコースを運ぶことができます。 食品安全だけでなく、旅行者の下痢や食品の病気は、著しく血糖値制御やインスリンのニーズに影響を与えることができます。
アルコール消費を安全に処理する
旅行中にアルコールを飲むことを選ぶならば、そう慎重にそしてアルコールが血糖にどのように影響するかの意識でしてください。アルコールは、摂取後、時々多くの時間が発生することがあります。それは、保存されたグルコースを解放する肝臓の能力を妨げるので、時々摂取後。このリスクは、空の胃や身体活動後に飲むとき、特に高いです。常に食物と一緒にアルコールを消費し、血糖を頻繁に監視し、飲んだ後の夜の間に、ベッドの前にそして食事療法をしたり、飲む。
アルコール飲料の異なる種類は、血糖値に異なって影響します。 ビールと甘いワインは、当初は血糖値を上げることができる重要な炭水化物を含んでいます。精神とドライワインは炭水化物の最小含有量を持っていますが、まだ低血糖値低下のリスクを運ぶ。 砂糖のミキサーと混合された飲み物は、急速な血糖スプライスを引き起こす可能性があります。 これらのパターンを理解することは、インスリン投与と監視に関する通知決定を行うのに役立ちます。
旅行仲間が中毒や低血症の症状が似ていることを理解していることを確認してください, 混乱を含みます, slurredスピーチ, そして、不透明の調整. 医学識別ジュエリーを着用し、アルコールを消費するときに、常にグルコース錠またはゲルを運ぶ. あなたの血糖値について不確実性である場合, 常に症状を疑うことがアルコール関連である前にチェック, 治療されていない低血糖は、生命を脅かすことができるので.
血糖の管理中アクティブにとどまる
旅行は、多くの場合、家庭で日常のルーチンと比較して増加した身体活動を含みます, ウォーキングツアーやハイキングから水泳やアドベンチャースポーツ. 物理的な活動は、多くの健康上の利点を提供していますが、, それはまた、活動の種類に基づいて変化する方法で血糖値とインスリンの要件に影響を与えます, 強度, 期間, そして、タイミング. これらの効果の計画は、あなたは、グルコースコントロールを維持しながら、安全にアクティブな旅行体験を楽しむのに役立ちます.
異なる種類の身体活動は、異なる方法で血糖に影響を与える. 歩行のようなエアロビック活動, ジョギング, 水泳, 筋肉として運動中に、筋肉がエネルギーのためにグルコースを使用する後、通常、血糖値が低下. 高強度の活動や競争スポーツは、初期ストレスホルモンのリリースのために血糖を上昇させることができます, 続いて、時間の持続する効果を低下させる. 抵抗訓練と強度ベースの活動は、多くの場合、血糖により少ない即時の影響を持っているが、拡張性期間の後に注射の増加することができます.
血液グルコースを前にチェック, 間に, 物理的な活動の後, 特に新しい活動を試してみるときや、通常のよりも激しく運動. 血糖が未満の場合 100 運動の前に mg/dL, 消費します 15-30 活動中に低血糖症を防ぐための炭水化物のグラム. 長時間の活動は、より多くの時間を持続するために, 血糖を30-60分ごとにチェックし、すぐに利用できる高速作用炭水化物を持っている計画. 連続グルコースモニターは、特に貴重な情報を提供しないと, リアルタイムに、物理的な情報を提供していないと, 物理的な活動.
活動のためのインシュリンの調節
期待される増加された活動は、あなたが予防的なインスリン調整をすることができます hypoglycemiaリスクを削減します。 計画された活動のために、25〜50パーセントで運動する前に食事中のあなたの急速な作用のインスリンの線量を減らすことを検討してください。 運動の強度と持続時間に応じて。 インスリンポンプを使用する場合、あなたは、活性の60〜90分を開始し、血糖が安定するまでの運動を継続して継続する25〜50パーセントで基礎的な割合を減らすかもしれません。
物理的な活動は、後続24〜48時間インシュリン感度を増加させることができることに注意してください, あなたは、激しい活動の後に日でさえ、インスリンを必要としているかもしれない意味. この遅延効果は、予期しない低血糖を引き起こすことができます, 特に重要な運動の一日の後に一晩中. この期間中に血糖をモニターし、インシュリン用量を減らすために準備または必要に応じて追加の炭水化物を消費します.
自発的な活動や状況のために、あなたは事前にインスリンを調整することはできません, 血糖値を維持するために炭水化物の消費に依存します. 簡単にエネルギーバーのようなポータブルスナックを運ぶ, ドライフルーツ, またはすべての活動の間にグルコース錠. 運動飲料は、拡張運動中に水和と炭水化物の両方を提供することができます, 彼らの炭水化物の含有量とどのようにそれがあなたの血糖に影響を与えるかを心がけているが、.
アドベンチャー活動の特別検討
scubaダイビング、登山、またはリモートハイキングなどのアドベンチャー活動には、追加の安全予防措置が必要です。 scubaダイビングのために、血糖は、通常150-180mg / DLの間で、通常、ダイビング前に十分に制御され、安定的でなければなりません。 低血糖水中は極めて危険で治療が困難です。 一人でダイビングしないでください、あなたの糖尿病と低血糖を認識し、治療する方法を必ず確認し、防水グルコースソースを運ぶ。
高度の活動は高度がインシュリンの吸収を変えることができるので複雑な方法で血ブドウ糖に影響を与え、インシュリンの感受性を高め、血ブドウ糖のメートルの正確さに影響を与えます。高度に次第に達成し、血ブドウ糖を頻繁により頻繁に監察して下さい。ある血ブドウ糖のメートルは高度でより少なく正確です、従ってあなたのメートルの指定を研究し、10,000フィートの上の上昇に旅行すればバックアップ メートルを持って来ることを考慮して下さい。
遠隔地での医療援助が時間や日離れた場所にある活動のために、追加のインシュリン、グルコースソース、グルコースゴン、および衛星電話や緊急ビーコンなどの通信手段を含む包括的な緊急用品を運ぶ。 地元のガイドやあなたの糖尿病に関するツアーオペレーターに情報を提供し、基本的な緊急手順を理解していることを確認してください。 ヘリコプターの救助や緊急輸送は、カバレずに非常に高価になることができるので、遠隔地で医療緊急事態をカバーする避難保険を購入することを検討してください。
糖尿病の緊急事態を認識し、管理する
慎重な計画と管理にもかかわらず、糖尿病は旅行中に起こりうる。症状を早期に認識し、どのように反応するかを知るか、または医療の助けを求めるとき、海外の安全のために不可欠です。旅行のストレス、ルーチン、非有体食品の変化、およびさまざまな活動レベルは、すべての血糖の変動につながり、低血糖または高血糖につながる可能性があります。
血糖値低下症(低血糖)は、しばしばインシュリンユーザーにとって最も即時の懸念です。症状は、陰性、発汗、混乱、急激な心臓ビート、めまい、飢餓、および過敏性を含みます。重度の低血糖は、治療されていない場合は、意識または発作の損失を引き起こす可能性があります。常に高速作用のグルコースソースを運び、血糖値が低下すると、血糖値が低下するとすぐに炭水化物の15〜20グラムを消費します。血糖値が低下または血糖値が減少している場合は、15〜20グラムの低下が減少します。
旅行仲間は、無意識または嚥下不能になった場合、グルコゴンの管理を含む低血糖症状を認識し、あなたを支援する方法を知っていることができます。 グルコゴンキットは、常に持ち込まれるべきであり、仲間は出発前に、使用に関するトレーニングを受けるべきです。 鼻スプレーや自動注入器バージョンを含むニューアグルコゴン製剤は、伝統的な注射キットよりも管理が容易で、旅行に好ましいかもしれません。
消化性血症と病気の日を管理する
過敏性血糖(高血糖)は、不十分なインシュリン、病気、ストレス、または期待よりも炭水化物を消費する可能性があります。 250mg / dLを超える持続的な血糖値には、特に増加した刺激、疲労、または毛穴のある視力のような症状を伴う場合は、注意が必要です。 ケトンの存在が上昇している場合はケトンをチェックしてください。 ケトンの存在は、あなたの体が脂肪の摂取に耐えるかどうかを調べてください。
DKAは、即時治療を必要とする深刻な医療緊急です。症状には、吐き気、嘔吐、腹痛、急激な呼吸、フルーティースメルリング呼吸、そして混乱が含まれます。あなたが大きなケトンに適度に検出したり、これらの症状を経験している場合は、すぐに緊急医療を探します。医療援助を待って、水和を維持し、旅行前にあなたの医療提供者と開発あなたの病気の日管理計画に従って迅速なインスリンを取るために水を飲む。
旅行中の病気, 旅行者の下痢かどうか, 呼吸感染症, または他の条件, 大幅に血糖制御に影響を与えることができます. 病気は、通常、ストレスホルモンのリリースによる血糖値上昇, あなたは通常のよりも少ない食べる場合でも、. 病気中にインスリンを服用し続ける - 血糖値を監視します, 一般的に、すべての2-4時間. あなたは固体食品を食べることができない場合, 炭水化物の液体を消費します, しばらく水疱を維持, または水疱を維持します, しばらくの間、いくつかの液体, 液体を継続する, しばらく水疱.
緊急医療サービスへのアクセス
必要な前に、目的地で緊急医療サービスにアクセスする方法を知っています。 緊急電話番号は国によって異なりますが、911は北アメリカで標準で、ヨーロッパでは112を使用しています。 ほかの地域には、さまざまな番号があります。 到着時に電話にローカル緊急番号をプログラムし、財布に書かれたコピーを続け、あなたの糖尿病用品で。
糖尿病を明らかにし、インスリンを使用するすべての回で医療識別ジュエリーを着用してください。 あなたが通信できない緊急状況では、この識別は、適切な治療を確実にするために、最初の応答者と医療従事者を警告します。 医学IDブレスレットやネックレスは、あなたの診断、薬、アレルギー、および緊急連絡先情報を含める必要があります。 デジタル医学IDはスマートフォンに追加の情報を提供しますが、携帯電話が紛失、損傷、または緊急時に電池を持っている可能性があるため、物理的な識別ジュエリーを交換しないでください。
病院やクリニックを海外で訪問する必要がある場合は、医療用手紙、薬用リスト、および最近の血液グルコースレコードを持参してください。 これらの文書は、外国の医療提供者があなたの状態と現在の治療療法を理解しているのを助けます。 言語の障壁が存在する場合は、翻訳アプリまたは通訳サービスを使用します。 観光客にケータリングする多くの国際病院は、英語を話すスタッフを持っていますが、農村地域の小規模なクリニックは、そうではないかもしれません。 あなたの大使館や領事館は、英語の医師のリストを提供し、地元の医療プロバイダに必要であれば、地元の医療プロバイダに助けを借りることができます。
紛失・破損・紛失・破損・紛失・破損・紛失・破損・紛失・破損・紛失・盗難・破損・紛失・盗難・破損・紛失・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・紛失・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・紛失・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難・盗難
慎重な梱包と予防接種にもかかわらず、供給は紛失、盗難、または旅行中に破損することができます。 重要な薬や供給を交換するための計画を持っていることは、問題が発生した場合でも、あなたの糖尿病を管理し続けることができることを保証します。 交換用品の入手の容易さは、ローカル規制、医療システム、および薬の可用性に応じて、国によって劇的に変化します。
注射器や他の薬を失う場合は、地元の薬局に連絡して可用性について尋ねてください。 多くの国では、インシュリンは処方箋なしでカウンターで利用可能ですが、特定のタイプやブランドはあなたが自宅で使用しているものとは異なるかもしれません。 薬局が適切な代替手段を特定するのに役立つように、あなたの医学の手紙や処方情報を持ってください。 インシュリン濃度は異なる場合がありますのでご注意ください。 U-100の代わりにU-40インシュリンを使用する必要がある場合は、正確な操作を確実にするためにU-40注射が必要です。
異なるインスリンタイプまたは他の薬を代替する必要がある場合は、自宅であなたのヘルスケアプロバイダに連絡してください。 彼らは適切な選択肢と調整を投与することに助言することができます。 多くのヘルスケアプロバイダは、遠隔で薬の変化を議論し、数千マイル離れた場合でも、ガイダンスを提供することを可能にするテレメディシンの相談を提供します。 プロバイダの連絡先情報をすぐにアクセスし、緊急の相談のための可用性を理解してください。
国際薬局と連携
薬局の慣行や規制は国際的に異なります。一部の国には、インシュリンと糖尿病の供給のための厳格な処方要件があります。一方、他の人はカウンター上でこれらの項目を販売しています。処方を必要とする国では、代替品の処方を得るために地元の医師を訪問する必要があります。あなたの家庭の医療提供者からのあなたの医学的手紙は、地元の医師はまだあなたが調べる必要があるかもしれないし、地元の規則に従って新しい処方を書くことができますが、このプロセスを容易にすることができます。
国際薬局は、外国の医師から処方箋を受け入れない場合があります, 保険の補償は通常、海外で購入した薬に拡張しません. 交換用品のためのポケットから支払い、帰国時に潜在的な保険払い戻しのためのすべての領収書を保存するために準備してください. インシュリンと糖尿病の供給のための価格は、国間で劇的に変化します - 一部の国は、米国よりもはるかに低い薬費を持っています, 他の人は、かなり高価な場合があります.
特定のインシュリンタイプが利用できない場合は、薬局はしばしば同等の選択肢を提案することができます。ただし、インシュリンタイプを切り替えるには、慎重な考慮事項と潜在的な異なる投薬が必要です。 迅速な作用のインシュリンアナログ(リスプロ、アスパート、グルリスイン)は、一般的に同様の投薬と交換可能です。 長時間作用するアナログ(グルガイン、デテミル、デグリューデク)は、個々の応答が異なる場合や、通常異なる異なる場合や異なる異なる場合があります。 通常の投与は、NPHL(通常、異なる)と異なる異なる場合、異なる場合があります。
大使館・領事サービスの利用
国の大使館や領事館は、海外で薬を摂取する困難に遭遇する場合、貴重な支援を提供できます。大使館は直接薬を提供できないが、英語の医師や薬局を見つけるのに役立ちます。地元の医療プロバイダーとのコミュニケーションを促進し、地元の医療システムをナビゲートするのを支援します。極端な状況では、彼らはあなたの国の緊急薬の出荷を手配するのを助けることができるかもしれませんが、このプロセスは時間と費用がかかります。
外国に居住する際、特に長期滞在のために、大使館または領事館に登録してください。 多くの国では、緊急事態が発生した場合にお客様に連絡し、目的地に関する重要な安全および健康情報を提供できるオンライン登録システムを提供しています。 この登録は、医療や薬の交換に役立つ場合に役立ちます。
保険の検討と金融保護
国際旅行の保険の補償を理解することは、財政保護と安心の両方に不可欠です。ほとんどの国内健康保険の計画は、あなたの国外で受けた医療の限られた範囲やノーカバレッジを提供し、メディケアは、通常、非常に特定の状況を除き、海外で医療をカバーしていません。適切なカバレッジ、医療緊急事態、または高価な薬を交換する必要性が実質的には、その費用を削減することができます。
旅行保険は、国際旅行のために特別に設計された緊急医療処置、病院の滞在、処方薬、および医療避難をカバーすることができます。 旅行健康保険を選択するときは、慎重に保険の見直しをしてください。 糖尿病などの事前既存の条件が含まれていることを確認してください。多くのポリシーは、旅行の予約後に特定の時間枠内でカバレッジを購入するか、追加のプレミアムを支払う場合を除き、既存の条件の補償を除外または制限する。
医療避難のカバレッジは、慢性的な条件を持つ旅行者にとって特に重要です。限られた医療施設を持つ国で深刻な医療緊急事態を経験した場合、適切なケアのある施設への避難、またはあなたの家庭の国に戻ることは、保険なしで$ 50,000〜$ 50,000以上の費用を払うことができます。 医療避難保険は、これらの費用をカバーし、航空救急サービスと医療護衛を含む緊急輸送の物流を調整します。
保険請求のための文書
医療を必要とするか、または海外で薬を交換する必要がある場合は、保険払い戻しの詳細な文書を維持してください。すべての領収書、医療報告、処方箋、および請求書を保存します。提供されるサービス、薬の調剤、および費用を明確に示する請求項目付き請求書。多くの保険会社は、特定の文書の形式またはフォームを外国の医療プロバイダーによって完了する必要がありますので、保険会社に連絡して、要件を理解した後できるだけ早く連絡してください。
原文は、主張のために必要であるが、旅行中に失われたことができるので、国を離れる前に、すべての文書の写真を撮るか、またはコピーを作成してください。 ほとんどのポリシーは、クレームを提出するための時間制限を持っているので、帰国時に保険の請求を速やかに提出してください。 特に外国の医学文書の翻訳または検証を必要とする国際的主張のために、数週間または数ヶ月かかる請求プロセスのために準備してください。
旅行中に糖尿病管理のための技術とアプリ
現代の技術は、国際旅行中に糖尿病管理を簡素化するための多くのツールを提供しています。スマートフォンアプリは、血液グルコース読書、インシュリン用量、炭水化物の摂取量、および活動レベルを追跡し、変化する環境で制御を維持するのに役立ちます。多くのアプリは、継続的なグルコースモニターとインシュリンポンプと同期し、複数のデバイスから単一のプラットフォームに情報を統合します。
クラウドベースの糖尿病管理システムを使用すると、自宅で医療プロバイダーとデータを共有し、旅行中に問題が発生した場合にリモート監視と相談を可能にします。一部のプラットフォームでは、用量調整、トラブルシューティング、および緊急状況に関するガイダンスを提供することができる糖尿病教育者または内分泌学者への24 / 7アクセスを提供しています。このリモートサポートは、英語圏の糖尿病専門家が見つけるのが難しい国で旅行する際に有利です。
翻訳アプリは、外国の言語で医療プロバイダー、薬剤師、レストランスタッフと通信するのに役立ちます。 医療翻訳アプリは、特に医療用設定用に設計されたもので、糖尿病固有の用語が含まれており、あなたの条件やニーズに関するより正確なコミュニケーションを容易にすることができます。 一部のアプリでは、複数の言語で糖尿病、薬、および栄養要件を説明するカスタム翻訳カードを作成することができます。
テクノロジーとデバイスを国際的に管理
グルコースメーター、インシュリンポンプ、および連続的なグルコースモニターを含むすべての電子糖尿病装置を、十分に満たし、あなたの目的地の国のための適切な充電ケーブルそして力のアダプターを持って来る前に満たします。電圧およびプラグのタイプが国際的に変わるように、あなたの目的地の調査の電気標準。複数のプラグ構成および電圧コンバーターが付いている普遍的な旅行アダプター(必要ならば)は装置をどこでも満たすことができます保障します。
特定の電池タイプが一部の国で見つけるのが難しいかもしれないので、それらを使用するすべてのデバイスのためのバックアップ電池を持って来ます。 充電式デバイスの場合、電気出口が利用できない場合は、ポータブル電源銀行を充電することを検討してください。 保護ケースにそれらを保存し、可能なときに気候制御環境にそれらを保つことによって、極端な温度、湿気、および物理的な損傷から電子機器を保護します。
出発前にオフラインマップ、翻訳ツール、および医療情報をダウンロードし、インターネットアクセスが制限されるか、または一部の目的地で高価である可能性があるため。 重要な文書、医療記録を保存し、電話やタブレットでオフラインでアクセス可能なフォーマットで情報に連絡します。 必要に応じて、国際データプランまたはローカルSIMカードを購入すると、糖尿病管理アプリへのアクセス、医療プロバイダーとのコミュニケーション、および医療リソースの調査のための接続を維持できます。
文化的考察とコミュニケーション
糖尿病や慢性疾患に対する文化的態度を理解することは、海外旅行中に社会的状況や医療の相互作用をより効果的にナビゲートするのに役立ちます。糖尿病の認識は、文化に著しく変化し、一部の国では、その管理に関する条件や誤解に関連した問題があるかもしれません。あなたの状態を説明し、明確かつ適切に助けるために準備されていることは、適切なサポートや宿泊施設を受け取ることを確実にするのに役立ちます。
いくつかの文化では、ホストによって提供される食品を再利用することは、粗雑または不快と考えられることができます。 食事プランに収まらない食品を低下させる必要がある場合や、あなたが取るために準備されていないインスリンの用量を必要としている場合、あなたの食事療法は丁寧なニーズを説明し、可能な場合は、小さな部分や代替品を受け入れる。 健康状態や食事制限を議論するための文化的に適切な方法を学ぶことは、ホストや新しい知人からのより多くの理解と宿泊施設で評価を実証し、多くの場合、より適切な結果を示しています。
インスリンまたは血液グルコーステストのパブリック注射は、これらの慣行が非有益であるいくつかの文化に注目または懸念を引き付けるかもしれません。 可能であれば、糖尿病管理タスクをトイレやプライベートエリアで控えめに実行します。 しかし、社会的知覚に関する懸念によるあなたの健康や安全を妥協することは決してありません。あなたは、血糖や管理者インスリンをチェックする必要がある場合は、場所に関係なくそうしてください。 現地の言語の簡単な説明カードを運ぶことは、質問や好奇心からの懸念を助けることができます。
長期旅行の特別検討
留学プログラム、長期労働の割り当て、または長期休暇などの長期間の国際旅行は、典型的な休暇の考慮を超えた追加の計画が必要です。 継続的な医療の目的地に確立し、継続的な医薬品の供給を確保し、糖尿病管理のルーチンを数か月以上維持するだけでなく、包括的な準備を必要とするユニークな課題を提示します。
数週間以上滞在するために、利用可能な場合、内分泌専門医や糖尿病専門家を含む継続的な糖尿病治療を提供することができる現地の医療プロバイダーを特定してください。 到着直後に最初の任命をスケジュールし、ケアを確立し、管理計画を見直し、問題が発生した場合にあなたの条件を理解している現地のプロバイダーを持っていることを確認してください。 最近のラボ結果、薬物履歴、および治療計画を含む完全な医療記録を持参し、新しいプロバイダーがあなたの糖尿病管理を理解するのに役立ちます。
地元薬局や国際郵便注文サービスを通じて継続的な医薬品の供給のためのアレンジ. 一部の旅行者は、定期的に家薬局から出荷薬を持っていることを手配, これは、国際輸送規制や通関要件をナビゲートする必要がありますが、. 他の人は、ローカル薬局との関係を確立し、地元の医師から処方箋を入手. あなたの目的地で薬の可用性とコストを研究し、あなたの状況のための最も実用的で経済的なアプローチを決定するために.
ルーチンとサポートシステムを維持
食事、薬、運動、睡眠の一貫したルーチンを確立することは、海外での長期滞在中に血糖制御を維持するのに役立ちます。 旅行は、自然に新しい経験とスケジュールのバリエーションを含むが、毎日の糖尿病管理における構造と予測可能性は、ストレスを軽減し、結果を改善します。 あなたの健康ニーズをサポートし、あなたの定期的なルーチンにそれらを組み込む地元の食料品店、レストラン、および運動施設を特定します。
友人、同僚、または必要に応じて糖尿病を理解し、援助を提供することができるルームメイトを含む、目的地でサポートネットワークを構築してください。 目的地の国の糖尿病患者のためのローカル糖尿病サポートグループまたはオンラインコミュニティと接続することを検討してください。 これらの接続は、地域的なコンテキストで糖尿病を管理するための実用的なアドバイス、医療提供者と薬局の推奨事項、そして糖尿病に生きるという課題を理解している他の人からの感情的なサポートを提供します。
テレメディシンの任命、電子メール、または電話相談を通じて、あなたの医療チームと定期的にコミュニケーションを維持します。 多くのプロバイダは、あなたが家から遠くにいるときでさえ、あなたの心配を遠隔で監督し続け、継続性と専門知識を提供する喜んでいます。 定期的なチェックインをスケジュールして、血液グルコースデータを検討し、問題について議論し、あなたの経験に基づいて必要に応じて管理計画を調整します。
糖尿病との旅行のためのリソースとサポート
多数の組織とリソースは、国際的に旅行する糖尿病の人々のための情報、サポート、および支援を提供します。 アメリカン・糖尿病協会は、さまざまな種類の旅行、目的地固有の考慮事項、およびダウンロード可能な旅行チェックリストのヒントを含む、ウェブサイト上の包括的な旅行ガイドラインとリソースを提供しています。 同様の組織は、ほとんどの国に存在し、それらの人口に合わせた貴重な情報を提供します。
交通安全管理(TSA)は、空港のセキュリティを通じて糖尿病や医療機器を旅行するための詳細な情報を提供します。 彼らのウェブサイトには、インシュリン、注射器、グルコースメーター、インシュリンポンプ、および継続的なグルコースモニターの具体的なガイドライン、およびスクリーニング中に宿泊施設や支援を求める情報が含まれます。 国際航空保安機関は、各国から出発または通過する旅行者に同様のリソースを提供します。
糖尿病の技術メーカーは、旅行中にデバイスの問題、交換用品、技術的な質問を支援するカスタマーサポートサービスを提供しています。 多くの企業が24時間年中無休のサポートラインを提供し、旅行中に機器が故障した場合、緊急のサプライチェーンやデバイス交換を手配することができます。 デバイスを登録し、カスタマーサービス連絡先情報を旅行中に容易にアクセスできるようにします。
オンライン糖尿病コミュニティとフォーラムは、特定の目的地で糖尿病を管理経験を持っている他の人と旅行者を接続します。 これらのコミュニティは、実用的なアドバイス、レストランの推奨事項、薬局の場所、および医療プロバイダーの紹介を初めての経験に基づいて共有します。 他の人の経験について読んで、旅行の前に質問をすると、貴重な洞察を提供し、目的地固有の課題を予測するのに役立ちます。
糖尿病との国際旅行のためのエッセンシャルチェックリスト
包括的なパッキングチェックリストを作成すると、重要な供給や文書を忘れないようにします。 出発前に数週間このチェックリストを用意し、パックとして何度も見直します。 将来の旅行のために再利用できる標準化されたチェックリストを持つことは、準備プロセスを合理化し、重要なアイテムを見逃す危険性を減らします。
医薬品・用品
- インスリン(予想されるニーズの少なくとも150%、キャリーオンと仲間の荷物間の分割)
- 注射器、ペン針、ポンプ用品(典型的な使用量を2倍増)
- 余分な電池が付いている血糖のメートル
- テストストリップ(使用すること、湿気および温度効果のための経理を期待する以上)
- レンズとランシングデバイス
- 連続グルコースモニターセンサーと送信機(該当する場合)
- エキストラ注入セット、貯水池、電池を含むインシュリンポンプの供給
- 迅速な作用のグルコースソース(タブレット、ゲル、またはキャンディー)
- グルカゴンの緊急のキット
- Ketoneのテスト ストリップかメートル
- アルコールの拭き
- シャープコンテナ
- インシュリンの冷却の箱か絶縁された袋
- アイスパックまたは冷却要素
- その他の薬(エキストラ付き)
ドキュメント
- ヘルスケアプロバイダーから公式レターヘッドの医療用レター
- すべての薬の処方(一般的な名前で)
- 投与量とスケジュールで詳細な薬のリスト
- 最近のラボ結果と医療記録
- 健康保険証・保険料の提示
- 旅行健康保険の文書
- 緊急連絡先情報(医療提供者、家族、保険)
- 目的地の地域医療施設一覧
- 大使館および連絡先情報の領事館
- 医療IDジュエリー
- 現地語で糖尿病を記述する翻訳カード
- 薬のラベルと処方の写真(デジタルに保存)
技術とアクセサリー
- 糖尿病管理アプリで電話
- 充電ケーブルと電源アダプタ
- ポータブル電源銀行
- ユニバーサル旅行アダプター
- バックアップグルコースメートル
- 薬のリマインダーのための腕時計か警報
- インシュリンの貯蔵の温度を点検するための温度計
- 防水バッグは、製品を保護する
食品・スナック
- 糖尿病に優しいスナック(ナッツ、タンパク質バー、クラック)
- 低処理のための高速作用炭水化物
- 代替飲料やパケットを電解液化
- 保障の後で満ちることのための空の水差し
糖尿病と国際旅行の最終思考
旅行中にインスリンや薬を管理するには、慎重な計画、柔軟性、および警戒が必要ですが、世界を探索し、新しい文化を体験することを防ぐことはできません。 糖尿病の人々の多くは、毎年、糖尿病旅行を旅行し、旅行経験を豊かにしながら、その条件をうまく管理しています。 成功した旅行の鍵は、あなたの体の信号の認識を維持し、状況を変えるためにあなたの経営戦略を適応させることです。
計画を始めて、ヘルスケアプロバイダーとオープンに通信し、目的地を徹底的に調査し、寛大なバックアップ量で包括的な供給をパックします。血糖制御が旅行中に完璧にないことを理解し、新しい食品、さまざまな活動レベル、ストレス、スケジュールの変更はすべて糖尿病管理に影響を及ぼします。完璧な数字を達成するのではなく、安全な滞在に焦点を当て、個々の糖尿病管理に影響を与える方法を学ぶために調整を準備します。
拡張された国際的な冒険に着目する前に、より短い旅行から近くの目的地への旅行を開始することによって、自信を築きます。各旅行経験は、個々のニーズにどのような働きをするのか、どの供給が不可欠であるのか、そして予期しない状況を処理する方法について貴重な教訓を教えています。時間とともに、糖尿病を旅行することは第二の自然になります。糖尿病管理を心配するのではなく、あなたの経験を楽しむことに集中することができます。
これらの課題をナビゲートするだけでは、あなただけではないことを忘れないでください。 ヘルスケアプロバイダー、糖尿病教育者、オンラインコミュニティ、糖尿病との仲間の旅行者は、サポート、アドバイス、そして奨励を提供します。 それはあなたがそれを必要とするとき、それがあなたの旅行の前に質問しているかどうか、または糖尿病と旅行のユニークな側面を理解している他の人と接続することを躊躇しないでください。
糖尿病管理への適切な準備と積極的なアプローチにより、国際旅行は安全で、楽しく、深くやりがいのあることができます。 糖尿病患者は、適切な計画を立てる時間を取る人々にアクセスし、そのアプローチで柔軟にとどまります。 ビジネス、教育、冒険、レジャーのために旅行しているかどうかにかかわらず、糖尿病は、あなたの経験を制限したり、世界中の目的地で永続的な思い出を作成するのを防ぐ必要はありません。 糖尿病管理と旅行に関するより包括的な情報については、 [LTLT: アメリカ糖尿病]または認定された糖尿病の計画を参照してください。
糖尿病との国際旅行は課題を提示します, しかし、これらの課題は知識と管理可能です, 準備, そして、正しい考え方. この包括的なガイドで概説されたガイドラインに従うことにより、, あなたは自信を持って旅行することができます, あなたの健康と安全を維持, そして、国際旅行が提供する信じられないほどの機会を十分に受け入れます. 安全な旅行, そして、あなたの旅は素晴らしい経験を埋めることができます, 良い健康, そして、よく管理された血糖値レベル.