導入事例

旅行は、新しい経験に扉を開きますが、糖尿病を管理する個人にとって、それはまた、余分な警戒と準備を必要とします。 成功した旅行の基礎は、あなたがパックする方法にあります。 この包括的なガイドは、あなたの糖尿病用品を梱包するための詳細なロードマップを提供するための基本的なヒントを超えて行く、計画の食事、あなたのギアを整理し、任意のシナリオのために準備する。 あなたは週末の道路旅行や月中海外の冒険に向かうかどうか、これらの戦略は、あなたが安定した血糖値を維持するのに役立ちます、緊急事態を防ぎ、あなたの思い出を投資し、あなたのストレスを最小限に保つことができます。

必須の医学の供給: 詳しいチェックリスト

あなたの旅行パッキングの礎石は完全で、十分に整理された医療キットです。あなたの旅行全体のための十分な供給を運ぶことは重要です、そして遅れ、荷物を失いましたり、または損傷のための重要な余剰。良い練習はあなたが使用することを期待する量を2〜3回詰めることです。下はカテゴリによって破壊される広範囲のチェックリストです。

インスリンおよび口頭薬物

インスリンユーザーにとって、適切なストレージは非交渉可能です。インスリンは36°F〜46°F(2°C〜8°C)の温度で保存されるべきですが、凍結することはありません。インスリン用に設計された高品質の絶縁された旅行ケースに投資してください。FRIOや同様のブランドからそれらのもの。 事前に冷却してください。 アイスパックをインスリンバイアルやペンに直接配置しないでください。 布にそれらをラップしてください。 すべてのインシュリンは、薬を処方箋や薬を充填するかどうかを確かめる必要があります。 薬の指示や薬の指示を、あなたの薬の指示に従ってください。

血糖モニタリング

あなたの血糖計およびテスト ストリップは不可欠です。メートルに新しい電池があり、予備セットを詰めて下さい。十分なテスト ストリップおよびランセットを旅行全体に持って来て下さい、プラス少なくとも1つの付加的な週の供給。装置が機能不全をできるのでバックアップ グルコースのメートルを持って来ることを考慮して下さい。連続的なグルコース モニター(CGM)のために、パックの余分センサーおよび送信機。すべての装置はあなたの目的地の電気出口と互換性があることを点検して下さい;適切なアダプターおよびそれらが出発前に点検装置を点検するために点検して下さい。それらは警報装置を点検するために、または点検します。

緊急およびバックアップ用品

血糖血漿は、特に増加した活動やストレスの期間中、予期せず、攻撃することができます。 グルカゴン緊急キットは、重度の低血糖の危険性で誰にとっても必須です。 さらに、次のパックをしてください。

  • 軽度の低血糖症のためのグルコース錠、ゲル、またはハードキャンディー。
  • 糖尿病のketoacidosisのためのモニターへのケトンのテスト ストリップ。
  • 針やランセットの安全な処分のための小さなシャープな容器。
  • アルコールは注射部位のケアのために拭き取りや包帯をします。
  • 病状や緊急連絡先を状態にする医療用アラートカードまたはブレスレット。

緊急連絡先の番号のリストを保持します。, あなたの内分泌学者を含む, 第一次ケア医師, 信頼できる家族のメンバー. 国際的に旅行する場合, ローカル緊急番号と最寄りの大使館や領事館を含む.

食・飲料の安定血糖計画

旅行中に安定した血糖値を維持することは、食事や水和の周りの戦略的な計画を必要とします。 不慣れな食べ物、不規則なスケジュール、およびタイムゾーンの変更はあなたのルーチンを破壊することができます。 適切なスナックを梱包し、水和を維持することにより、危険なピークや谷を避けることができます。

トラベルスナックキットの構築

さまざまな非永続性、バランスの取れたスナックを組み立て、スパイクを起こさずに持続的なエネルギーを提供します。 パッキングを検討してください。

  • ナッツと種子(アーモンド、クルミ、カボチャ種子)。
  • 全体穀物のクラックやライスケーキ。
  • アーモンドまたはピーナッツバターの個々のパケット。
  • 低糖グラノーラバーまたはタンパク質バー。
  • 砂糖(例えば、アプリコット、マンゴー)を添加しないドライフルーツ。
  • 野菜スティック(ショートトリップ)でハムムの事前梱包。

常に容易にアクセス可能な場所に高速作用する炭水化物のソースを運ぶ. グルコース錠は、彼らがコンパクトであり、知られている投与量を持っているので、理想的です. フルーツジュースボックスやソーダの小さな缶も動作することができます. 長いフライトや道路旅行のために, 食事の間に低血症を防ぐために、数時間ごとに小さなスナックを食べるスケジュールを設定.

血糖制御のための水分補給

脱水は、血糖値や不公平な判断を上げることができます。 旅行中に一貫して水を飲む。 砂糖飲料、フルーツジュース、そして突然のスパイクを引き起こす可能性があるソーダを避けてください。 両方が予測不可能に血糖に影響を与える可能性があるので、カフェインとアルコールを制限してください。 再使用可能な水ボトルを運ぶと、空港の水噴水やターミナルでそれを補充します。 フライトのために、乗組員からの水をリクエストし、渇きを高める塩重い食事を避けてください。 良い規則は、水が毎時飲むことです。

各国料理のナビゲート

海外旅行するときは、炭水化物のコンテンツと一般的な成分を理解するために地元の料理を調べます。 地元の言語で「砂糖なし」や「糖尿病の食事」のようなフレーズを学びます。 糖尿病にやさしいオプションを提供するあなたのホテルの近くにレストランや食料品店を識別します。 パックミール交換バーや粉末状の振れをバックアップとして。 あなたは、食品安全についてわからない場合は、パッケージ化された食品やボトル入り飲料に固執します。 CDC's旅行健康ページ[FLT]と食品安全ガイド] - 食品安全ガイドを提供します[F] - [FLT] - と食品安全ガイド] - [F] - [FLT] - [F] - [FLT] - [FLT] - [FLT] - [F] - [F] - [CDC's = [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [CDC = [F] - [CDC = [F] - [F] - [CDC = [F] - [F] - [F] - [F]

糖尿病用品の整理

組織化された梱包システムは、供給へのアクセスと管理が容易で、ストレスを軽減し、時間を節約します。すべてのあなたの糖尿病アイテムの特定のバッグを提示し、常にあなたと一緒に保管します。

右袋を選ぶ

複数のコンパートメントで、コンパクトで耐久性のあるバッグを選択します。 薬、パッド入りのセクション、およびクイックアクセスのための外部ポケットのための絶縁ポケットなどの機能を探してください。 多くの旅行医療店は、糖尿病用品用に特別に設計されたバッグを提供しています。 あなたの名前、連絡先番号、およびあなたの医学条件に関するノートで荷物のタグを添付してください。 このバッグは、飛行機の座席の下に収まるのに十分な大きさで、すべての重要なものを収納するのに十分な大きさでなければなりません。 このバッグをチェックしないでください。 機内で保管してください。

温度制御

注射器および他の注射可能な薬は温度に敏感です。FRIOのパックか携帯用インシュリンのクーラーのような信頼できる冷却箱に投資して下さい。 前に箱を冷却して下さい。 旅行の前に。 熱い車か直接日光の供給を去ることを避けて下さい。 アイスパックを使用していれば、薬を凍結することを防ぐ布でそれらを包みます。 可能なら小さい温度計が付いている温度を監察して下さい。 極端な熱の気候のために、アイスパックが付いている携帯用クーラーを使用して考慮して下さい、しかし薬剤が凍結することを確かめて下さい。

ラベル作成とアクセシビリティ

びん、ペン、デバイスを名前、薬名、投与量、および有効期限でラベル付けます。 損失を防ぐために、小さなアイテムに明確なビニール袋を使用してください。 旅行仲間にあなたの糖尿病用品の場所を知らせるので、緊急時に助けることができます。 注射やランスのために、旅行サイズのシャープコンテナを運ぶ。 多くの薬局は、利便性のためにこれらを販売しています。 目的地の医療廃棄物の安全な処分のためのローカル規制を確認してください。

ストレスフリートリップの計画のアヘッド

出発前の準備は、多くの一般的な問題を防ぐことができます。目的地を調査し、必要な書類を収集し、潜在的な課題の準備をすることができます。

医療施設の研究開発

病院、クリニック、薬局を宿泊施設の近くに特定します。 彼らの時間、連絡先情報、および国際患者や保険を受け入れるかどうかに注意して下さい。 国際旅行のために、緊急医療サービスにアクセスする方法を理解し、既存の条件をカバーする旅行保険を購入することを検討してください。 アメリカン糖尿病協会は、国固有の旅行ガイドを医療情報を提供しています。

旅行文書

下記のフォルダを運ぶ:

  • 医師の診断、薬の一覧、および必要な供給(英語と現地語)の説明メモ。
  • すべての処方のコピー。
  • 緊急連絡先:医師、家族、および最寄りの大使館または領事館。
  • 保険内容・保険番号

バックアップ用の電子メールまたはクラウドアカウントにデジタルコピーを保存します。国際旅行のために、国の大使館や領事館に登録して、医療緊急時に助けることができます。

タイムゾーンとスケジュール変更を調整する

交差するタイムゾーンは、薬のスケジュールと血糖パターンを破壊することができます。 旅行前に、インシュリンの用量または薬のタイミングを調整する方法を計画してください。 イーストウエスト旅行(一日を延ばす)のために、あなたは小さな追加の用量を取る必要があります。 西東旅行(一日を短く)のために、あなたは線量をスキップしたり、減らされた量を取る必要があるかもしれません。 現地時間と薬の時間を同期させるための信頼できる時計を使用してください。 数日間にモニターした後、より多くのパターンを識別するために、より頻繁に確認するために、血糖値のログを保管してください。

空港セキュリティを自信をもってナビゲート

空港のセキュリティは、ルールを把握し、効果的に通信することでスムーズなスクリーニングプロセスを確保することができます。 交通安全管理(TSA)は、糖尿病用品の具体的なガイドラインを持っています。

安全による供給

すべての糖尿病用品は、機内の荷物に許可されています。あなたが医療アイテムを持っているTSA役員を入力してください。薬局ラベルで元の包装に薬を保管してください。インシュリンを伴う場合は、無制限の針と注射器を持参することができます。ただし、検査のためにそれらを分離するのが最善です。 TSA医療ポリシーに従って、インシュリンおよび他の液体薬は3〜1-1液体の規則から免除されます。これらの機器が、それらがない場合は、それらを通知することはできません。あなたは、またはそれらの機器をXGMP-MAILTA機器に使用できない場合、またはそれらの機器を知らせてください。

航空会社スタッフとコミュニケーション

フライトの前に、特別な食事が必要な場合は航空会社に通知します。ほとんどの航空会社は、少なくとも24時間前にリクエストされた場合に糖尿病対応の食事を提供しています。フライト中に、フライトの乗務員に通知して、緊急時に助けることができるので、緊急時に役立ちます。特に長いフライトで、特に循環を促進するために定期的に立ち上がり歩く。食事の後、特に非アクティブの期間に、あなたの血糖値をチェックしてください。あなたの座席の下にある医療用サプライを容易にアクセスしてください。

身体活動と血糖の管理

旅行は、身体活動レベルの変化を伴います。空港、ハイキング、または長時間の座席を歩く場合でも、それに応じて糖尿病管理を調整するために準備されます。

活動の増加

身体活動は、血糖を下げることができます。 あなたが通常よりもアクティブであるならば、あなたはインスリンの用量を減らすか、炭水化物の摂取量を増やす必要があります。 前に、あなたの血糖をチェックしてください、その間、および活動後の。 運動中に低血糖を治療するために余分な高速作用炭水化物を運ぶ。 インスリンをポンプでくくくすると、高活性期間中に一時的に葉酸を減らすことを検討してください。

学期の期間

長持ちする座りは血糖を上げることができます。長いフライトや車に乗るとき、スタンドと毎時ストレッチ。足首の回転と肩ロールは循環を改善します。水和を維持するために水を飲む。インシュリンにいる場合は、反応期間に必要な調整が必要かどうかを医師に相談してください。長いドライブのために、停止し、休憩所で歩く。

安全な旅のための追加のヒント

必要以上に、他のいくつかの対策は、旅行体験を向上させることができます。予期しないシナリオの準備とセルフケアの実践。

クイックアクションカーブアクセシビリティ

常に腕の手の届くところに高速作用する炭水化物のソースを持っています。あなたのポケット、あなたの携帯オンバッグ、そしてあなたの個人的な袋でグルコース錠を保って下さい。これはあなたが1つの袋が間違っている場合でも、低血糖を治療することができることを保障します。車旅行のために、手袋のコンパートメントの軽食を貯えて下さい。

ストレスマネジメント

旅行は、血糖の変動を引き起こす可能性があります、ストレスに満ちていることができます。 ディープ呼吸、瞑想、音楽を聴くなどのリラクゼーションテクニックを練習してください。 急いでを減らすためにバッファタイムであなたの旅程を計画してください。 電話またはメッセージを介してサポートネットワークに接続してください。 あなたが不安を感じるならば、医学的助けを求めることを躊躇しないでください。 肯定的なマインドセットを維持することは、あなたのグルコースレベルに著しく影響することができます。

異なる気候のためのパッキング

目的地の気候は、あなたの供給を保管する方法に影響を与えます。暑い気候では、冷却ケースを使用し、太陽の供給を残すことを避けます。寒い気候では、インシュリンを凍結から保護し、体に近い状態に保つことができます。湿気のある気候のために、湿気の損傷を防ぐために、密封された容器にテストストリップを保存します。あなたが高度の場所に旅行している場合は、血糖の読書が影響を受ける可能性があることに注意する必要があります。より頻繁に監視してください。

国境を越えて薬を運ぶ

国際旅行は、薬の余分な文書が必要です。 医師の手紙を英語とローカル言語の両方で運ぶ。 輸入薬に関する目的地の法律を確認してください。 一部の国では、特定の薬を制限するので、先に確認します。 [] FDAの国際旅行ページ[]]は、ガイダンスを提供します。 習慣の問題を避けるために、薬局ラベルで元の包装に薬を保管してください。

コンテンツ

糖尿病との旅行のためのパッキングは、ダウンティングに見えるかもしれませんが、系統的なアプローチでは、すべての拠点をカバーすることができます。あなたの医療用品を徹底的に準備することにより、あなたの食べ物や水和を計画し、あなたのギアを整理し、そして課題を予測することで、あなたは成功した旅のためにステージを設定しました。パーソナライズされたアドバイスのための任意の旅行の前に、あなたのヘルスケアプロバイダに相談してください。 American Diabetes Associationと[[FLT:DC:C]]と[FLT:C:]を安全に計画]あなたの健康を計画することができます[FLT:C:]とあなたの健康を知っています!