ホリデー関連血糖値低下症および高血糖値減少の認識と管理

過血糖の理解:血糖が高すぎるとき

高血糖値の定義

血糖は、血液のグルコースが125mg / dLよりも大きいが、速度が180mg / dL 2時間postprandialよりも大きい。糖尿病を持っている人では、グルコースは血流で構築する傾向があります、高血糖と呼ばれる条件、そしてそれは正しく扱われていない場合は危険な高レベルに達することがあります。

血糖値が140mg/dlよりも大きいと定義されるHyperglycemiaは、非批判的に病気の患者の22-46%に報告され、広範なデータは、糖尿病の事前診断の有無にかかわらず、患者の過敏性高血症が、合併症および死亡率の増加リスクに関連していることを示しています。

グルグリコミアのホリデートリガー

糖尿病の高血糖は多くの理由で起こり得る。 ホリデーシーズン中、いくつかの要因は、一般的に上昇した血糖値に貢献します。

• []食物の摂取量:[ホリデーミールは、多くの場合、高炭水化物食品、砂糖のデザート、およびより大きな部分のサイズが通常よりも特徴付けられます。 伝統的な休日は、クッキー、パイ、ケーキ、キャンディなどの治療薬は、重要な血糖のスパイクを引き起こす可能性があります。
• 体内活動の誘発: 寒天、繁忙期、集合時に過ごした時間は、通常の運動ルーチンを削減する可能性があります。
• 徴候非依存:[ 旅行、中断されたルーチン、および忙しいスケジュールは、見逃したり、薬物の用量を遅らせることができます。
• ストレス:]]] 病気やストレスをホルモンが病気やストレスを戦うために作るので、病気やストレスを引き起こす可能性があります高血症をトリガーすることができます。 家族からの休日のストレス、財務圧力、時間の制約は、ストレスホルモンを高めることができます。
• [インスリン投与:[]]十分なインスリンまたは他の糖尿病薬を使用していないか、インスリンを適切に注入したり、インスリンを無効に使用したり、過糖血症に貢献することができます。
• [] 急な混乱:[] 深夜パーティー、時間帯を横断して旅行し、睡眠スケジュールの変更は血糖規制に影響を及ぼす可能性があります。

消化性腺血症症状を認識

高血糖の早期徴候

多血糖症の症状は数日以上や数週間以上ゆっくりと発症し、長期血糖値が高まり、より深刻な症状が生じることがあります。高血糖の早期症状を認識して、すぐにそれを識別し、治療することができます。

過度の胸、飢餓、疲労、および/または通常よりも大きな量を排尿する衝動を含む症状の範囲を引き起こす可能性があります。 一般的な早期症状は次のとおりです。

• 増加したサースト(ポリディッシア):[]] 飲液後でも、常に飽きを感じることがあります。
• 頻尿(ポリリア):]])は、尿を介して過剰なグルコースを排除しようとします。, 特に夜に、より頻繁なバスルーム旅行につながります。
• 空腹(多重症):]) 食にもかかわらず、あなたの細胞が彼らが必要とするグルコースを得ていないので、あなたは珍しい空腹を感じるかもしれません。
• 疲労:]] 十分なグルコースが細胞に入ることなく、疲れ、エネルギー不足を感じることがあります。
• ブルーレイドビジョン:] 高血糖は、あなたの目のレンズから引き出すために流体を引き起こす可能性があり、集中する能力に影響を与えます。
• 頭痛:]] 上昇血糖値が頭痛を引き起こす可能性があります。
• 難易度集中:[ 高血糖は認知機能と精神的明快性に影響を与えることができます。
• ]スローヒーリング傷:[カットと傷は、血糖が一貫して上昇したときに治癒に時間がかかることがあります。
• 頻繁な感染症:[]高血糖は免疫システムを弱め、感染により敏感にすることができます。

消化不良性血症が危険な状態になるとき

長い間2型糖尿病をタイプしていた何人かの人々は、高血糖値にもかかわらず、症状を示すことができません。 これは、食事療法や定期的な変化が一般的であるとき、休日の間に特に重要な定期的な血糖モニタリングを行います。

健康な範囲で血糖を維持することは、多くの糖尿病関連の合併症を防ぐことができます。, 治療されていない高血糖の長期合併症には、心血管疾患、神経損傷、腎臓の損傷、目の損傷、および足の問題が含まれます。 慢性高血糖は、重度の合併症を引き起こす可能性があり、合併症は通常、不安定であり、いくつかの研究では、治療されていない慢性高血症の寿命と寿命が悪化し、寿命が悪化するといういくつかの研究を示す。

糖尿病性ケトエイシス:生命を脅かす合併症

DKAについて

高血糖症の治療に失敗した場合、ケトチカチシス(糖尿病コマ)と呼ばれる条件が起こり、あなたの体が十分なインシュリンを持っていないとき、そしてインシュリンなしで、あなたの体は燃料のためにグルコースを使用できないので、あなたの体はエネルギーのために使用する脂肪を分解し、あなたの体が脂肪を分解するとき、ケトンと呼ばれる廃棄物製品は生産されます。

場合によっては、高血糖症を有する糖尿病の人々は、細胞がグルコースにアクセスできない糖尿病(DKA)を発症し、代わりに、体は脂肪を分解することによってエネルギーを得られるようになり、血液中に蓄積するケトンと呼ばれる化合物を生成し、酸性になるようにする、DKAは生命を脅かす状態です。

血糖が治療されていない場合、ケトンと呼ばれる有毒酸を引き起こす可能性があります。血液と尿に蓄積するために、ケトチドシスと呼ばれる条件。 DKAはタイプ1糖尿病に一般的に関連しているが、特に重度のストレス、病気、または重要な栄養失調の時に、タイプ2糖尿病の人々で起こることがあります。

DKAの警告看板

糖尿病性ケトアシドーシスの症状には、以下が含まれます。

• 過度の渇きと乾燥口
• 頻尿排尿
• 吐き気と嘔吐
• 腹痛
• 弱さや疲労
• 息の不足
• 果実味に濃厚な呼吸(爪の光沢除去剤に類似)
• 混乱や難しさの集中
• 意識の喪失

Ketoacidosisは生命に脅迫され、即時の処置を必要とします。あなたの血糖が240 mg/dL以上で、あなたの尿にケトンが、緊急の医療をすぐに見ればDKAの徴候を、特に経験すれば。

Ketones のチェック

あなたの血糖が240mg / dlを超える場合は、ケトンの尿をチェックし、ケトンを持っている場合は、ケトンが存在するときに運動しないでください、あなたの血糖値がより高い行く可能性があります。

あなたの血糖レベルが240mg / DL以上の場合は、市販の尿ケトンテストキットを使用し、尿検査が正の場合、あなたの体は糖尿病性ケトルチドーシスにつながる可能性がある変更を作る開始しているかもしれません。 特に、あなたがタイプ1糖尿病を持っているか、高血糖エピソードに傾向があるならば、特に、ホリデーシーズン中にケトンテストストリップを手元に保ちます。

祝日のHyperglycemiaの管理

即時治療戦略

糖尿病を管理するインスリンを服用する場合、注射インスリンは、高血糖のエピソードを治療するための主要な方法です。そして、誰もが異なるインスリンの用量を必要とするので、あなたとあなたの医療提供者は、高血糖を治療し、予防するために最善の用量を決定するでしょう。

休日に血糖が上昇しているのを発見するとき:

1. 血糖値チェック:]] グルコースメーターまたは連続グルコースモニターで読み確認します。
2. ]最近の活動の見直し:[]] 最後に薬を服用した時に、あなたの最近の身体活動レベルをどうするかを検討してください。
3. 水分補給:] ドリンクウォーターで、腎臓を抜けるのを助けます。
4. ] 処方されると正しいインスリンを服用: 補正線量の指示に従ってください。
5. 光の身体活動のエンゲージメント:[ 運動によって血糖値が低下することが多いです。 短い散歩は血糖値が低下するのを助けることができますが、ケトンが存在する場合は運動を避けることができます。
6. []追加の炭水化物:[を無効にすると、血糖がターゲット範囲に戻るまで、より多くの食べ物を食べないでください。
7. モニターが密接に:[]]] - 血液糖を1〜2時間ごとに1〜2時間ごとに確認して、正常に戻ります。

長期経営のアプローチ

食道の変化と運動計画は、高血症を防ぐためにあなたの血糖を管理することができます, そして、タイプ2糖尿病の人々のために注射インスリンを必要としない, ダイエットの変化や運動などライフスタイルの変化, 経口糖尿病薬, hyperglycemiaを管理することができます.

治療計画によっては、週に数回、または数回、血糖値のチェックと記録が行われる場合があります。また、注意深いモニタリングは、血糖値がターゲット範囲内で保持されていることを確認する唯一の方法です。

ホリデー特異的な血糖管理戦略

ホリデー・ミールの計画の頭

祝日の期間中に成功した血糖管理は、思慮深い計画から始まります。

• [食事をスキップしないでください:食事や軽食をスキップしたり、軽食を遅らせたりしないでください。インシュリンや経口糖尿病薬を服用している場合は、食べる量について一貫して確認し、食事やスナックのタイミングについて一貫性があります。 大きなディナーに参加している場合でも、健康的な朝食とランチを食べます。
• ]最初にビュッフェを準備します:[プレートを充填する前に、すべての利用可能なオプションを見て、炭水化物の野菜、細いタンパク質、および制御された部分を含む選択を計画してください。
• プレート方式:]を、非スターキーな野菜、リーンタンパク質と1-四半期、炭水化物でプレート半分に塗ります。
• 部分制御:[]] は、小さめの部分を食べるのに役立ちますし、砂糖飲料や頻繁なスナックを食べることを避ける。 小さなプレートを使用して、部分を自然に制御するのに役立ちます。
• []賢く選択:[[]]]を選択 利用可能なすべてのものを食べるよりも、本当に楽しむ食品を選択します。 お気に入りの休日のお菓子のための部屋を保存して、アイテムをスキップすると、年中いつでもできます。
• ゆっくりと食べる:] 消化に役立ちますあなたの食べ物を味わうために時間を取り、あなたの体力が完全性を登録することができます。
• 液カロリーを制限:[砂糖のソーダ、甘みのあるカクテル、そして過度のフルーツジュースを避けます。代わりに水、甘味のないお茶、または食事飲料を選択します。

休日の御馳走およびデザートを操縦して下さい

休日のデザートは完全にオフリマイトする必要はありませんが、慎重に管理する必要があります。

• デザートのプラン:]] デザートが必要な場合は、他の炭水化物を減らすことで、食事を調整します。
• デザートの共有:] デザートを、炭水化物を消費しながら味を楽しむために他の人と分割します。
• 数量を上回る品質を選択:[ 複数のオプションをサンプリングするのではなく、本当に特別なデザートを選択.
• 【】コンサイダータイミング:]】バランスの取れた食事直後にデザートを食べると、空の胃のお菓子を食べ比べ、血糖のスパイクを最小限に抑えることができます。
• []あなた自身のオプションをブラウズ:[]共有する糖尿病フレンドリーなデザートを持って、安全なオプションを持っていることを保証します。
• 砂糖は、代わりに賢く置換します:[自宅で焼くとき、砂糖の代替物と実験しますが、一部の砂糖のアルコールは消化不良を引き起こす可能性があることを認識してください。

アルコール消費量の管理

アルコールは、祝日中に血糖管理のためのユニークな課題を提示します。

• アルコールの作用を理解:アルコールは、新しいグルコース細胞(グルコネジェネシス)を形成し、数日以上アルコールの過剰な量を飲むと、あまり食べないと、あなたの体は保存されたグルコースから実行することができます。
• 空の胃に飲まれない::飲酒、食事やスナックでアルコールを飲むと、空の胃のアルコールが血糖を引き起こす可能性がある。
• [ 血糖を密接に:[ アルコールは、血糖値が確認するより重要な後、低血糖時間遅れを引き起こす可能性があります。 就寝前にチェックし、飲酒後の夜にアラームを設定することを検討してください。
• 下部の炭水化物オプションを選択します。[:軽いビール、ドライワイン、砂糖フリーミキサーと混合された精神は、甘いカクテル、通常のビール、またはデザートワインよりも良い選択肢です。
• 限度額:]] は、女性と男性のための1日あたりの飲み物を1日当たりの一般的なガイドラインに従ってください、そして休日の間に飲酒を考慮します。
• 水分補給:[] 水を水和し、アルコール消費を遅くする水とアルコール飲料を代替する。
• 医療識別:]]を耳にします。糖尿病の多くの人々、特にインスリンを使用する人は、常にそれらに医学IDを持っている必要があります。これは、特に、中毒のために偽造される可能性があるので、アルコールを消費するときに特に重要です。

身体活動の維持

定期的な運動は、血糖を制御するための効果的な方法です。通常の性気性運動は、タイプ2糖尿病で成人の血糖管理を改善し、高血糖値の1日あたりの時間が少なく、HbA1cの約0.6%の減少をもたらします。

休日にアクティブに滞在するための戦略:

• スケジュール演習:[]]] 忙しい休日の週にしても、あなたのカレンダーで非交渉可能な予約として物理的な活動を扱います。
• 家族や友達を巻き込む:[近所のライト、アイススケート、野外ゲームを再生するウォーキングなどのアクティブなホリデーアクティビティを提案します。
• :]をブレイクアップします。 血糖値が後期のアクティビティを追い出し、45分以上の活動に従事することで、血糖値が最大化します。 休日の食事の後、家族散歩をしてください。 後皮血糖スピークを管理するのを助けるために。
• 祝祭を祝う:[ 休会をテーマにした楽しいラン、慈善活動、または身体活動とお祝いを組み合わせるコミュニティイベントに参加する。
• [屋内代替手段:[]]]] 天候が悪いときは、モールウォーキング、ホームワークアウトビデオ、またはジムの訪問などの屋内オプションを使用します。
• 薬を調節:]]あなたの身体活動を高めるか、血糖テストの結果、タイプおよび活動の長さ、およびあなたが取る薬に応じて調整して、より多くのスナックを調節するか、またはより多くの軽食を食べる。
• [モニター血糖:[]]エアロビクス運動は、嫌気性運動よりも低血症のリスクが高く、グルコースストアの枯渇、睡眠中に不規則なホルモン反応、夜間の高速化による増加インシュリン感受性は、運動後の夜間低血糖の主な原因です。 前に血糖をチェックしてください、(拡張活動のために)、運動した後、運動した後、運動。

ストレス管理テクニック

ホリデーストレスは、血糖値に著しく影響する可能性があります。これらのストレス還元戦略を実施します。

• 現実的な期待をセット:]]すべてのイベントに出席する必要はありません。精巧な食事を準備するか、高価な贈り物を購入します。 最も重要なものを優先します。
• ]:]と言い表す。あなたの健康を守るために、あなたの招待状やあなたの圧倒的な約束を信用して。
• 睡眠のルーチンの維持:[]] 睡眠不足が血糖規制に影響を及ぼし、ストレスホルモンを増加させる可能性があるため、各夜7-9時間の品質睡眠のための目的。
• リラクゼーション技術を使用する:]深呼吸、瞑想、進行中の筋肉の弛緩、またはヨガを練習してストレスを管理します。
• 接続されているStay:]] 糖尿病管理ニーズを理解した、サポートファミリーや友人に懸念を共有します。
• []週のプロフェッショナルサポート:]糖尿病のない人よりもうつ病が増大している患者は、これは、必要な重要なライフスタイルの変化による新しく診断された糖尿病と若い患者でます。 休日のストレスが圧倒されると、精神的な健康専門家に相談することを躊躇しないでください。
• Keep の観点:] は、高低血糖値の読みが、全体的な糖尿病管理を定義しないことを覚えておいてください。 完璧ではなく、パターンと全体的な傾向に焦点を当てます。

休日の血液グルコースモニタリング

モニタリング頻度の増加

治療計画に応じて、毎週または毎日何度も血糖値をチェックして記録する必要があるかもしれません。これは、あなたの血糖値があなたのターゲット範囲内で滞在していることを確認する唯一の方法です。

ホリデーシーズン中は、通常よりも頻繁に血糖をチェックしてください。

• お食事・おつまみ前
• 食事の2時間後、特に大きな休日の夕食の後
• 就寝前
• 運転前に
• 身体活動前後、身体活動前後
• 高血糖値の症状や低血糖値の症状を感じるとき
• 夜中は、アルコールを摂取したり、異常な身体活動があったりしていなかったりする

連続グルコースモニターの使用

連続グルコース監視(CGM)を使用する場合、お使いのデバイスは高血糖に警告するかもしれませんが、この技術は時々不正確である可能性があるため、CGM読書が感じた方法に一致しない場合、グルコースメーターで血糖値をチェックすることが重要です。

断続的にスキャンまたはリアルタイム連続グルコース監視などの技術は、より多くの情報を提供し、特にインスリンで処理された人々のために役立つかもしれません。 CGMデバイスは、彼らが理由から、休日の間に特に有用であることができます。

• 指棒なしでリアルタイムのグルコースの読書を提供して下さい
• グルコースの傾向およびパターンを表示
• 睡眠中でも、高低血糖に警告します
• 特定の休日の食品があなたの血糖にどのように影響するかを理解するのに役立ちます
• 治療調整のためのヘルスケアプロバイダーとデータを共有することができます
• 繁忙期の休息活動中に頻繁に指棒のテストの負担を軽減

レコードの保存

血糖値が低いときにジャーナルを保管し、あなたが食べたものに注意してください。あなたが取った糖尿病薬とあなたがした身体活動は、あなたが低血糖の芽を防ぐ方法を見つけるかもしれない理由とあなたのケアチームがパターンを見つけるのを助けることができるので、あなたが行った。

休日の期間中、詳細な記録保管はさらに価値があります。 注意:

• 血糖値の読み取りと日付と時刻
• 食用食と推定炭水化物含有量
• 薬効線量およびタイミング
• 身体活動のタイプおよび持続期間
• アルコール消費量
• ストレスレベルや異常な状況
• 睡眠の質および持続期間
• 経験される症状

糖尿病管理に関するパターンを特定し、情報に基づいた意思決定をするのに役立ちます。また、休暇後に治療調整が必要な場合は、ヘルスケアプロバイダーと共有する価値もあります。

休日の糖尿病と旅行

パッキング 要素

休暇中に旅行するときは、必要なと思うよりも多くの糖尿病用品をパックします。

• 徴候:] 少なくとも2回、使用することを期待する多くのインシュリン、経口薬および他の処方を持参してください。
• 試験用品:] パック エクストラグルコースメーター、テストストリップ、ランセット、および電池。 CGM を使用する場合は、バックアップセンサーと送信機を持参してください。
• 血糖値治療:[ 複数の場所で、乳糖錠、ゲル、または他の高速作用炭水化物(財布、車、荷物)を運ぶ。
• 緊急グルカゴン:[あなたのグルカゴンの緊急キットを持って、旅行仲間がそれを使用する方法を知っていることを確認してください。
• ケトンテストストリップ:[尿または血液ケトンテスト用品を含める。
• 医療識別:]医療用アラートブレスレットやネックレスを着用し、糖尿病識別カードを運ぶ。
• 処方と文書:[処方のコピーと糖尿病の供給や薬の必要性を説明するあなたのヘルスケアプロバイダーからの手紙。
• ]スナック:]]ナッツ、チーズクラック、または予期しない遅延のためのタンパク質バーなどの非鮮やかなスナックをパック。
• 絶縁バッグ:]]は、暖かい気候や夏の間を旅行する場合、インシュリンの冷却ケースを使用してください。

タイムゾーンの変更の管理

タイムゾーンを横断する際:

• 薬のタイミングを調整するために旅行の前にあなたのヘルスケアプロバイダを相談して下さい
• 時計を初めて使用して徐々に調節する
• 移行期間中に血糖をより頻繁に監視
• 食事時間を徐々に調節して、新しいタイムゾーンに合わせる
• 旅行中に水着をしっかり確保
• 血糖規制に影響を与えることができるジェットラグの計画

空港・フライトの検討

エアトラベルは、糖尿病管理のためのユニークな課題を提示します。

• 機内ですべての糖尿病を預ける荷物を預ける、チェックバッグに入れない
• 糖尿病や医療用品を運ぶTSAエージェントを通知
• X線露出に関心のあるインシュリンや供給の手検査を依頼
• 潜在的なフライト遅延のためのスナックを持参
• フライト中に水分補給
• 長期便で定期的にキャビンを歩きます
• 血糖値の前後、長いフライトで確認
• フライトの予約時に糖尿病対応のお食事をリクエスト

家族や友人とコミュニケーション

サポートネットワークの教育

休日は、家族や友人が糖尿病管理のニーズを理解していることを確認するための優れた時間です。

• あなたの条件を説明:[]]助けは、糖尿病が一定の管理を必要とする深刻な病気であることを、ダイエット制限だけでなく、愛する人が理解するのに役立ちます。
• 症状をシェア:] 性血症および高血症の徴候を認識するために家族がいるので、緊急時に警告したり助けたりすることができます。
• 非常用手順:[ 信頼できる家族のメンバーに、あなたのグルカゴンの緊急キットを使用する方法と911を呼び出すときを示します。
• []あなたのニーズをディスカス:[]あなたの食事療法の要件と薬のスケジュールを事前に知らせます。
• []境界を設定:] 丁度、食プランに収まらないものを「ちょっと」主張する食品のプッシュをしっかりと低下させる。
• 糖尿病管理ニーズに宿泊施設をつくった方、急な感謝の気持ちで感謝します。