職場での一貫した薬効のスケジュールを維持する戦略

なぜ、仕事の薬物依存のマットレス

要求の厳しい作業スケジュールをナビゲートする際に慢性状態を管理するには、単なる意志力が必要です。それは信頼できるシステムを必要とします。 ]によると、病気のコントロールと予防(CDC)のセンター、薬物非依存性は、健康上の問題であり、健康上の結果と増加した医療費に貢献します。作業専門家にとって、単一の用量でさえ、病気管理を中断したり、症状の欠陥を防止したり、健康増減を予防したりすることができます。 LTFは、健康増大の持続的な効果を予防するために、あなたの健康を予防するかどうかを予防します。 [FLTF] 健康を予防するかどうかを研究する。 [F] 健康状態に保つ] 健康のトレーニングを予防するまたは予防する健康のトレーニングを予防するまたは予防するまたは予防するまたは予防するまたは予防するまたは予防または予防健康の予防健康の手順は、または予防措置 [F] 健康を予防する健康を予防健康を予防する健康を予防します。 [FALTF] 健康を予防する健康を予防するまたは予防します。 [F]

計画を立てて準備する

準備は、反応性スクランブルからプロアクティブな習慣に薬の管理を変換します。各週の初めに処方を見直し始めます。週刊ピルオーガナイザーに投資します。朝、午後、夕方の用量の別のコンパートメントで、できれば1つ。このシンプルなツールは、薬を服用しているかどうかを明確に視覚的に確認し、二重投薬またはスキッピングのリスクを軽減します。

週刊医薬品マップの作成

投薬リストを書いてください。, 投与量の時間を含む, 食品制限, カフェインや一般的なオフィススナックとの潜在的な相互作用. あなたの机の引き出しや携帯電話のノートアプリ内にあるこのマップを配置. あなたは、複数の薬を服用する場合, 血圧の薬のために赤色コードシステムを使用してください, アレルギー薬のための青 - 肝日の混乱を避けるために.

夜を前にパック

ランチや他の必需品をパックするとき、あなたの仕事袋、ブリーフケース、または財布にあなたの薬を含ま。公共の輸送や会議のための旅行を通るときに、あなたの車や日のために小旅行サイズの主催者をキープしてください。これは、「私の薬をつかむために忘れました」パニックを除去します。

薬を整理するための追加のヒントについては、 ]Mayo Clinicは、ピル組織と安全に関する包括的なガイドを提供しています。

実際に作業するリマインダーを設定する

警報と通知は最も一般的なリマインダーツールですが、次の方法でそれらを却下するので、彼らはしばしば失敗します。複数の層のアプローチを使用して、あなたのリマインダーをより効果的にします。

薬の追跡のデジタルリーマンダー

Medisafe や CareClinic などの専用の健康アプリを使用します。これらのアプリは、プッシュ通知を送信だけでなく、各用量をログアウトしたり、副作用を追跡したり、スヌーズ間隔を設定したりすることができます。あなたの仕事カレンダーでアプリを同期して、投薬アラートが会議と一緒に表示されます。

ワークスペースの物理的なキュー

コンピュータモニターや水ボトルに粘着性のノートを配置します。スタンドアウトする楽しい、明るい色を使用してください。一部の専門家は、カレンダーアラートからそれらを区別するために、薬のアラームのための特定の非破壊的な着メロを設定します。

同僚やアシスタントを誘発する

快適であれば、信頼できる同僚や管理者アシスタントに頼って、スケジュールされた薬の時間であなたと静かにチェックインしてください。このピアの責任は、電話警報を無視する可能性が高いときに、特に高焦点期間中に役立ちます。

薬をあなたの仕事のルーチンに組み込む

行動心理学は、新しい習慣を既存の習慣に合わせ、一貫性を劇的に向上させる習慣を示しています。朝のコーヒーブレイク、週単位のチームミーティングの開始、またはあなたの通勤家など、毎日同じ時間で起こるあなたの仕事日のアンカーポイントを特定します。

朝の薬効

薬を最初に服用すると、到着の儀式の一部にしてください。休憩室に歩いて、水瓶を埋め、あなたのコートをぶら下ろした後すぐに線量を服用してください。あなたのコーヒーマシンやティーステーションの隣に小さな薬のケースを保管してください。

ランチタイムコース

15分続く「ランチ+メッド」というラベル付き再発カレンダーイベントを設定します。このブロックは、食べられるだけでなく、午後の薬を服用するだけです。これは、昼食がバックツーバック会議によって遅れるときに線量をスキップすることを防ぐことができます。

終日ルーチン

作業を離れる前に撮影した夕方の線量のために、コンピュータをシャットダウンしたり、キーボードを掃除したりする行為とそれらを組み合わせてください。自動行動で薬を同化することにより、あなたは意識的な意思決定の必要性を迂回します。

薬を予防する薬をアクセス可能に、慎重に保つ

アクセシビリティは、二重刃の剣です。あなたの薬があまりにも目に見える場合は、不要な注意を引くかもしれません。それが引き出しにあまり深く隠されていない場合は、それを忘れるかもしれません。中間の地面を見つける。

デスクストレージソリューション

ノートパソコン袋の中のトップデスク引き出しや小さなポーチに収まるロック可能なまたは磁気クローザー容器を使用してください。ストレージエリアが涼しく乾燥したことを確認してください。窓枠、ヒーター、または湿気の多いトイレ。あなたの薬は冷凍(例えば、インシュリン)を必要とする場合は、ポータブル薬クーラーを入手するか、オフィスキッチンの指定された医療収納引き出しに保管してください。

離散的な運送箱

化粧袋や技術アクセサリーに似ているスタイリッシュなバッグやポーチを考えてみましょう。これは自己意識を低下させ、あなたの薬を好奇心のある同僚に説明する必要があります。多くの企業が今、鉛筆ケースのように見えるインスリンやバイオロジックのための注射固有のケースを生成します。

ワークスペースのストレージガイドラインでは、【]】FDAの薬物保存勧告は、机のセットアップに適用する便利な安全チェックを提供します。

従業員と同僚とコミュニケーション

コミュニケーションを開くと、健康と仕事のパフォーマンスを保護することができますが、それは慎重にフラミングする必要があります。診断全体を開示する必要はありません。スケジュールに関連する実用的なニーズのみ。

監督者と言い聞かせる

プライベート10分の会議をスケジュールします。言語は「私は特定の時間に薬を服用するために必要な健康状態を管理します。私は簡単に一歩一歩を踏み出す必要があるかもしれませんが、私は時間を作るか、それに応じてスケジュールを調整することができます。」あなたの生産性へのコミットメントを強調します。ほとんどの雇用主は、過度に負担しない医療ニーズのために、アメリカの障害者法(ADA)で合理的な宿泊施設を提供する法的に必要が与えられています。

チームを分ける(適切な場合)

クローズニットチームで働く場合は、簡単な、非公式発表を検討してください。「私は一日中薬を服用するので、時々私は心配しないようにアラームを設定したり、分を踏み出すことがあります。」これは、職場の健康管理を厄介な質問を減らし、正常化します。

障害者差別に関する労働慣行に関するガイドライン]の「平等雇用機会委員会(EEOC)に関するガイドラインをご覧ください。

作業における潜在的な副作用の管理

一部の薬は、あなたの仕事を妨げることができる眠気、吐き気、または凝集を引き起こします。積極的にこれらの反応を管理することで、作業の品質を損なうことなく、あなたは従順に滞在することができます。

タイミング調整

副作用が少ない破壊的であるとき、あなたのヘルスケアプロバイダと協力して線量を回します。例えば、薬が疲労を引き起こした場合、昼食の代わりに仕事を残す前にちょうど取ることができるかどうかを尋ねます。医療監督なしで投与量やタイミングを調整しないでください。

緊急キット

机に小さな「副作用キット」を保ちましょう: 生姜は、吐き気、乾燥目のための洗眼薬の滴、薬が味を変えたり、乾燥した口を引き起こしたり、健康なスナックを対抗する食感を保ちます。これらの項目を手元に持つと、線量をスキップする衝動を減らす。

レバレッジテクノロジーとアカウントビリティのためのアプリ

シンプルなアラームを超えて、現代のアプリは、あなたのライフスタイルに付着力を築くのに役立つ機能を提供します。これらツールを1つにセットする前に探索してください。

薬のリマインダーアプリ

Medisafe、MyTherapy、Pill Reminderなどのアプリケーションでは、複数の用量をスケジュールしたり、見逃した薬を追跡したり、医師と共有できるレポートを生成したりすることができます。一部のデバイスと接続して、あなたの手首にリマインダーを振動させることもできます。

スマートピルボトルとディスペンサー

線量を取ったかどうか頻繁に忘れた場合は、ピレシーのようなスマートなピルビンのキャップか、またはヒーローのような自動ディスペンサーを検討してください。これらのトラックは、ボトルを開ける時間と窓を逃したときに警告します。投資中、それらは複雑な薬のレジメンに特に便利です。

ワークカレンダーとの統合

Outlook または Google カレンダーで薬のスケジュールを同期します。大胆な色を使用して、イベントのタイトルに薬名を含んでいます。これにより、画面共有のミーティング中に、あなたのリマインダーが表示されるようになります。

サポートネットワークを組み込む

薬のスケジュールを単独で管理する必要はありません。サポートシステムは認知負荷を減らし、安全網を提供します。

家族と友達

パートナーや家族に、薬の時にテキストメッセージを送信するように依頼してください。簡単な「あなたの薬を服用したまま」でさえ、プロンプトとして機能することができます。あなたは、自分のスケジュールを持っている場合は、それらと同じことができます。

健康コーチや薬剤師

多くの薬局チェーンは、無料の遵守カウンセリングを提供しています。あなたの薬局は、潜在的な競合のあなたのスケジュールを見直し、各薬を服用するための最良の時間を提案することができます。薬局の中には、処方が期限切れになると、自動補充とテキストリマインダーも提供しています。

オンラインコミュニティとフォーラム

職場戦略を共有しているあなたの状態(例えば、糖尿病、高血圧、うつ病)のサポートグループに参加してください。患者様のようなフォーラムLikeMeやRedditのr /慢性的なアドバイスよりも、しばしばより実用的であるr /慢性的なヒントを提供する。

ミスド・ドイスと旅行のためのバックアップ・プランを作成する

最善のシステムでさえ、時折故障しています。睡眠を過ぎる日のために計画し、あなたのピルオーガナイザーを忘れたり、予期しない旅行をしてください。

事務所内緊急電源

事務所の引き出しに封印された袋に、各薬の3日間の緊急供給を保管してください。この供給を回転させ、排泄を回避します。制御物質については、処方法を確認してください。薬理士との特別な手配が必要です。

旅行キット

出張の際には、水と破砕防止包装で別の旅行薬キットを用意してください。常に、機内で薬を運び、荷物を預けず、遅延時に余分な用量を持参してください。一般的な名前の処方箋のコピーを保管して、国境の交差を簡素化してください。

プロトコルを文書化

各薬の用量を逃す場合は、何をすべきかを書き留めてください。一部の薬は、見逃された用量をスキップする必要があります。他の人は、時間ウィンドウ内で倍増させることができます。携帯電話のノートまたは財布にラミネートカードにこのプロトコルを保ちます。医師または薬剤師に相談して、すべての処方の特定の指示をしてください。

法的権利と職場の宿泊施設のナビゲート

法的な保護を理解することは、スケジュールの柔軟性を求める不安を減らすことができます。障害者法(ADA)を持つアメリカ人は、雇用主が、過度の困難を起こさない限り、医療ニーズに合理的な宿泊施設を提供する必要があります。一貫した薬物スケジュールは、認識された宿泊施設として修飾されます。

宿泊のリクエスト方法

書面によるリクエストを人事部に提出してください。柔軟な休憩時間、薬を服用したり、注射したり、会議中に携帯電話警報を使用する許可など、必要な宿泊施設を指定します。不要な医療の詳細を明らかにすることなく、医療プロバイダから文書をサポートできます。

プライバシーに関する考慮事項

医師が医療文書を受け取ったら、HIPAA で薬のスケジュールを保護します。会話を機密に保ち、HR および直接管理者に開示を制限してください。あなたはあなたの条件に関する詳細な質問を否定する権利があります。

労働障がい者雇用政策の事務所の米国労働省の「」に、お客様の権利の明確な説明を依頼する。

一貫した医薬品の実践を築き上げる最終思想

作業で薬のスケジュールを維持することは完璧ではありません - それは、一日後にあなたの健康を維持するためのシステムを作成することです。事前に準備することにより、リマインダーを賢く使用し、あなたのルーチンに薬を統合し、雇用者とコミュニケーションし、緊急事態を計画することで、あなたはあなたの専門的運動を犠牲にすることなく、遵守を達成することができます。あなたが構築する各小さな習慣は、より良い健康上の結果とより弾力のある仕事の寿命に貢献します。あなたは永続的な障壁に遭遇した場合、あなたの個人的な目標を達成し、あなたの個人的な目標を達成し、あなたの個人的な目標を達成することができます。

今日の最初のステップをしましょう:[は、再発カレンダーのリマインダーを設定したり、ピルオーガナイザーを購入したりするなど、この記事から1つの戦略を選択しました。小さな変更は、永続的なルーチンに蓄積されます。