太陽、海、血糖: 暖かい気候への旅行中に安全滞在

暖かい、晴れた目的地への旅行は、あなたが自然のままのビーチにぶらぶら下げているかどうか、熱帯雨林を探索するか、または活気のある海岸文化に自分自身を浸すかどうかにかかわらず、人生の素晴らしい喜びの一つです。糖尿病やその他の血糖関連の条件を管理する何百万人もの人々のために、これらの夢の休暇は、思考の調製と継続的な警戒を必要とします。熱の組み合わせ、ルーチンの変更、非脂肪食品、および増加された身体的な影響は、十分なリラックスした血液レベルを得ることができます。

良いニュースは、慎重に計画、適切な供給、および環境要因があなたの体にどのように影響するかの知識で、あなたは安全に暖かい気候の目的地が提供しなければならないすべての冒険を楽しむことができます。この包括的なガイドは、あなたが熱、晴れた場所への旅行中に血糖を管理することを知っておく必要があるすべてのすべてを歩きます - あなたの薬や監視装置を熱損傷からナビゲートする非慣れな料理にし、水活動中に安全を維持するためにから。

血液糖管理の熱影響について

特定の戦略に潜入する前に、熱暴露と血糖規則の間の複雑な関係を理解することは不可欠です。高温は、あなたが不快にするだけでなく、直接そして間接的に複数の方法であなたの血糖レベルに影響を与えることができます。

血糖熱の生理学的影響

体が高温にさらされると、血液糖値に影響を与える可能性のあるいくつかの生理学的変化が起こります。ヒートは、注射やインシュリンポンプを使用する場合、インスリンの吸収率を高めることができる、血液血管を希釈する原因です。このより速い吸収は、血液グルコースの予期しない低下につながる可能性があります。特に、厳密に監視していないか、それに応じて投与を調整していない場合は特に。

さらに、体が蒸発を介して自分自身を冷やすために働くので、熱風が汗を増加させます。この流体損失は、血流にグルコースを集中し、血糖値の上昇につながることができます。脱水はまた、あなたの体が効果的に温度を調整し、潜在的に危険なサイクルを作成するためのより硬くなります。

熱ストレスはまた、コルチゾールやアドレナリンのようなストレスホルモンの解放をトリガーすることができます, 自然にあなたの体の戦いやフライトの応答の一部として血糖値を上昇させる. 糖尿病の人々のために, このホルモン反応は、特に問題になることができます, 自分の体は、これらのストレスホルモンのグルコース上昇効果を対抗するために十分なインスリンを生成することはできませんので、.

糖尿病の病気や薬の被害をどのように受け止めるか

直接生理学的効果を超えて、糖尿病患者の薬物や装置に重要な危険性を熱し、血糖管理に依存します。インスリンは特に温度に敏感で、86°F(30°C)以上の温度にさらされたとき、または凍結に影響する効果を失うことができます。インスリンが熱血症になったら、正常に見えるかもしれませんが、診断が困難である可能性のある予期しない高血糖レベルにつながる。

血糖計および連続的なグルコースのモニター(CGMs)は極度な熱の不全をまたできます。テストストリップは不適切な貯えられたとき不正確な読書を提供でき、メートルおよびメートルの電子部品およびCGMは高温か直接日光に露出したときに失敗できます。この装置の失敗は最も重大な時あなたの血糖レベルについての信頼できる情報なしで残すことができます。

インシュリンポンプは、インシュリン貯水池が常に体熱と周囲温度にさらされているので、同様の課題に直面しています。非常に暑い気候では、ポンプ内のインシュリンは、より頻繁にカートリッジ変更を必要とする、インシュリン障害の兆候を慎重に監視するよりも速く劣化する可能性があります。

事前渡航計画と準備

暖かい気候旅行中に成功した血糖管理は、フライトを搭乗する前に長い始まります。徹底した準備は、ほとんどの問題を防ぐことができ、予期しない状況を処理するために必要なリソースを確実に持っていることができます。

ヘルスケアチームをコンサルティング

出発日の4〜6週間前に、内分泌科医または第一次ケア医師に任命をスケジュールします。このタイミングで、必要な場合は薬を調節し、必要な文書を入手するのに十分な時間がかかります。この訪問中に、目的地の気候、計画的な活動、典型的な食事時間、およびあなたが経験するタイムゾーンの変更を含む、旅行計画の詳細について議論してください。

あなたのヘルスケアプロバイダは、増加した身体活動、栄養的変化、および熱暴露のためにアカウントが変更された管理計画を開発するのに役立ちます。彼らは、あなたのインシュリン用量を調整し、薬のタイミングを変更したり、熱条件でより安定しているかもしれない異なる処方に切り替えることをお勧めします。明確にこれらの調整を概説する書面の指示を尋ねて、旅行中にそれらを参照することができます。

医師から、あなたの病状を記述し、あなたが運ぶ必要があるすべての薬、供給、およびデバイスをリストする手紙を要求してください。この文書は、空港のセキュリティ、税関を通過するとき、またはあなたが旅行中に医療を必要とする場合に有利です。手紙は公式のレターヘッドにあり、あなたの医者の連絡先情報を含む必要があります。一部の国は、この文書を現地語に翻訳する必要がある場合があり、したがって、事前にこの要件についてよく尋ねます。

糖尿病の旅行キットを組み立てる

包括的な糖尿病旅行キットを作成することは、あなたの準備の中で最も重要なステップの一つです。黄金のルールは、あなたが必要とすると思う限り、少なくとも2回だけ多くの供給をパックすることです。これは予期しない遅延、荷物の紛失、破損した供給、または変更のためのあなたの管理ニーズの変化は、活動レベルやストレスを変更します。

旅行キットには、すべての定期的な糖尿病の給餌剤が含まれる必要があります。追加の電池、テストストリップ(元の密封された容器で)、ランセット、ランシングデバイス、インシュリンまたは他の糖尿病薬、注射剤またはペンニードル、アルコールスワブ、およびシャープ容器。インシュリンポンプまたはCGMを使用する場合、エキストラ注入セット、センサー、インサート装置、粘着剤、および皮膚製剤の供給をパックします。ガゴン剤や低糖剤を摂取した場合、低糖剤と同様に、低糖剤を処方してください。

高品質の絶縁薬クーラーに投資し、インシュリン貯蔵用に特別に設計されています。これらのクーラーは、簡単な蒸発冷却から電池式冷凍まで、さまざまな冷却技術を使用して、ホット条件でもインシュリンの安全な温度を維持します。効果的に動作し、それが正しく使用する方法を理解するために、あなたの旅行の前にクーラーをテストしてください。

小さなノートブックをパックするか、スマートフォンアプリを使用して、血糖値の読み取り、食品摂取量、アクティビティレベル、および経験する症状をログに記録します。このレコードは、旅行中に医療を必要とするか、または、予期しない血液糖パターンを遠隔でトラブルシューティングする必要がある場合に、非常に貴重です。

旅行保険・医療情報

糖尿病を含む既存の条件を具体的にカバーする包括的な旅行保険を購入します。標準的な旅行保険ポリシーは、既存の条件に関連する合併症の補償を除外することが多いです。糖尿病関連の緊急事態を経験した場合、潜在的な法的責任を負います。ポリシーを注意深く読んで、あなたの糖尿病と関連する合併症がカバーされることを書面で確認してください。

出発前に目的地で医療施設を調べます。糖尿病の治療経験のある病院やクリニックを特定し、英語圏の非英語圏の国に旅行している場合に英語圏のスタッフを持っています。あなたの携帯電話でこれらの施設のアドレス、電話番号、GPS座標を保存し、あなたの財布に保管するカードにそれらを書き込みます。 [国際糖尿病連盟]]]ウェブサイトは、糖尿病治療の世界的なリソースを提供しています。

糖尿病を明らかにし、アレルギーやその他の重要な医療情報をリストする医療識別ブレスレットやネックレスを着用してください。緊急時には、この識別は、特に通信できない場合に、命を救うことができます。財布に医療IDカードを運ぶことを考慮すると、英語と目的地のローカル言語の両方で情報。

太陽の露出から肌や体を保護します

日焼け防止は、誰もが重要ですが、糖尿病の人々は日光浴や熱関連の病気から追加のリスクに直面しています。糖尿病は、体内の温度変化に感知し、反応する能力に影響を及ぼし、特に神経症は、過熱や日焼けのあなたの意識を重要な損傷が発生したまで損なうことができます。

包括的な太陽保護戦略

少なくとも30〜30分のSPFで広スペクトルの日焼け止めをスプレーに行く前に、少なくとも15〜30分間露出した皮膚に塗布してください。UVA線(早期老化を引き起こし、皮膚に深く浸透させる可能性がある)とUVB線(日焼けを引き起こし、皮膚癌の第一次原因である)に対してシールドが不可欠です。糖尿病を持つ人にとって、人はより遅い傷治癒と感染リスクの増加を伴う可能性があるため、日焼けを防ぎ、特に日焼けが重要です。

泳いだり汗をかいたりすると、毎晩2時間、またはより頻繁に日焼け止めを回復してください。多くの人は、まず十分な日焼け止めを適用しません。全身を覆うために、約1オンス(ショットガラスを埋めるのに十分な)使用する必要があります。あなたの足、耳、あなたの首の後ろ、そしてあなたの髪の部分のような一般的な逃された領域を忘れないでください。

太陽保護のために設計された保護服を着用してください。 UPF(紫外線保護因子)定格で衣服を探してください。50 +、それは約98%の紫外線放射線をブロックします。湿気をかぶせる布から作られた軽量で長袖のシャツとズボンは、実際には、優れた日光保護を提供しながら、ショートパンツとタンクトップよりもクーラーを維持することができます。あなたの顔、耳、首を覆うワイドブリム帽子は、特にあなたの目を保護するためにUVブロックサングラスであるので、あなたの顔、耳、首を磨くことが不可欠です。

太陽の露出を避けるために戦略的にあなたの屋外活動を計画してください。紫外線放射は10時〜4時の間に最も強いです。そのため、ビーチタイム、観光、および可能な場合の早朝または夕方のその他の屋外活動をスケジュールします。ピーク時間中に外にする必要がある場合は、傘、木、または覆われた構造の下で頻繁に日陰を求めてください。UV光線は、水、砂、コンクリートを反射できるので、これらの表面反射の近くの陰部で沈むことができます。

熱溶性病気を認識し、予防する

糖尿病の人々は熱疲労および熱打撃のための高められた危険、認識され、すぐに扱われれば生命にかぶる条件です。熱排気の徴候は重く発汗、弱さ、風邪およびclammy皮、速くしかし弱い脈拍、吐き気または嘔吐およびかすことを含んでいます。あなたがまたは旅行仲間がこれらの徴候を経験すれば、涼しい位置に、ゆるみの衣類、ボディに涼しいぬれた布を加え、そして水をゆっくり入れて下さい。

発熱は103°F以上の体温、熱・乾燥肌(汗が止まる可能性がある)、急激で強い脈動、混乱、そして、そして、無意識の可能性があることが特徴です。熱中症を疑うと、緊急サービスを直ちに呼び、利用可能な手段で人を冷却し始めます。それらをシェードし、アイスパックを首、脇の下、そして鼠径部に塗り、水に霧をとっている間それらをファンにします。

糖尿病の人々のための課題は、熱関連の病気の症状が高または低血糖の症状を模倣することができることです。混乱、弱み、急速な心臓、および発汗は、低血糖、高血糖、または熱疾患を示すことができます。疑いのち、それが正常な範囲と症状が持続している場合は、熱病気の治療と治療の注意を求める。

冷房完備の休憩や、日陰部の休憩を頻繁に浴びて、適切な衣類を着て、あなたの限界について自分に正直に感じて熱関連の病気を防止します。あなたが不安を感じ始めるならば、それを通して押しません - 休息、冷やし、血糖をチェックし、活動を再開する前に水分補給してください。

水分補給と血糖バランス

適切な水和を維持することは、熱気候の血糖管理にとって絶対に不可欠です。しかし、糖尿病の旅行ケアの最もよく見落とされている側面の1つです。水和と血糖の関係は二方向性と複雑です。脱水は血糖値を上昇させることができますが、高血糖は脱水につながる増加排尿を引き起こす可能性があります。

水分補給の必要性を理解する

暑い気候では、あなたの液体は劇的に増加することができます - あなたの通常の摂取量と比較して、倍増または対帰。発汗の組み合わせ、熱気で呼吸の増加、高血糖の利尿効果は、あなたが苦味を感じるときではなく単に飲むことよりも、水分補給について積極的にする必要があることを意味します。あなたが渇きを感じる時間によって、あなたはすでに軽度に脱水しています。

良いベースラインは、あなたが目覚めしているたびに少なくとも8-10オンスを飲むことです。前に、追加の摂取量と、その間、そして身体活動の後。非常に熱い条件や激しい活動中、あなたは1時間あたりの16-20オンスを必要とするかもしれません。単純水和インジケータとして尿の色を監視してください - 淡黄色は、濃い黄色またはアンバーがあなたがより多くの飲み物を飲む必要があることを示唆している間、良い水和を示します。

飲料を賢く選択してください。水はほとんどの水分補給ニーズに最適な選択肢ですが、汗をかいているか、長時間にわたる身体活動に従事している場合は、電解液を交換する必要があります。砂糖フリーのスポーツドリンクや電解液を水に溶かして、適切なナトリウム、カリウム、およびあなたの血糖に影響を与える炭水化物を追加することなく、他のミネラルレベルを維持するのに役立ちます。

アルコール摂取量に注意してください。, 血液糖に複雑な効果があり、大幅に脱水リスクを増加させることができます。. アルコールは、遅らせ血糖を引き起こす可能性があります。, 時々飲んだ後多くの時間が発生する, 体を認識し、低血糖症状に応答する能力を損なう. あなたはアルコールを飲むことを選択した場合, 決して空腹時にしないでください, 炭水化物含有食事やスナックで常に. 一杯の水と各アルコール飲料を代替, より多くの砂糖を飲むために 24 時間以上.

旅行中に実用的な水和戦略

常にあなたと一緒に再使用可能な水差しを運ぶし、それを定期的な習慣に補充する。多くの空港は現在、水ボトル充填ステーションが過去のセキュリティを持っている、そしてほとんどのホテルやレストランは、要求に応じてボトルを補充します。あなたが水道水が安全に飲まないように、飲料水浄化オプションを研究する目的地に旅行している場合 - ポータブル水フィルター、浄化錠、またはUV殺菌装置は、局所水を安全にし、ボトル入り飲料水を常に購入から節約することができます。

定期的に水を飲むために、電話やスマートウォッチにリマインダーを設定してください。観光やリラックスして水和を忘れるのは簡単です。特に楽しみを持っているとき。簡単な時間を忘れてリマインダーは、一貫した水和ルーチンを確立するのに役立ちます。

水分補給戦略の一環として、水が豊富な食品を食べます。ウォーターメロン、カンタループ、イチゴ、オレンジなどの新鮮な果物は85〜95%の水で構成され、ビタミン、ミネラル、繊維と一緒に水和を提供します。キュウリ、レタス、セロリ、トマトなどの野菜は、同様に水和です。これらの食品は、十分な水やあなたが食物を飲むために苦労している場合、またはあなたがかなりの砂糖を摂取しないような匂いを必要とする場合に特に役立ちます。

旅行中の血糖値の管理

旅行は、あなたの通常のルーチンのすべての側面を事実上破壊します。 - 時々、睡眠スケジュール、アクティビティレベル、およびストレスレベルはすべて変化します。これらの要因のそれぞれはあなたの血糖に影響を与えることができ、その結合された影響は、グルコース管理を特に困難にすることができます。

旅行のための戦略の監視

特に最初の数日間にあなたの体が新しい条件に調整するので、旅行中に血糖モニタリング頻度を増加させます。食事の前後に、食事の前に、そして身体活動の後、ベッドの前後に運転または水泳の前に、そしてあなたが「オフ」を感じるか、または高または低血糖を示すかもしれない症状を経験する前に、あなたの血糖値を確認してください。

連続したグルコースモニターを使用する場合は、トレンド矢印とアラートを利用して、血糖値が早期に変化するのをキャッチします。しかし、CGMは極端な熱や高度で精度が低下する可能性があるため、正しい行動を取る前に指紋テストで読書に関する確認をします。過熱がセンサー障害や不正確な読書を引き起こす可能性があるため、CGMセンサーと送信機を直接日光から守ってください。

読書、食品の摂取量、アクティビティ、およびあなたが取る薬や修正を記録するための簡単なシステムを作成します。このログは、パターンを特定し、あなたの管理計画に通知調整を行うのに役立ちます。多くのスマートフォンアプリは、旅行中にガイダンスが必要な場合、すべてのこの情報を追跡し、あなたのヘルスケアチームとリモートで共有することができます。

インシュリンおよび薬物の調節

決してあなたの医療従事者を相談することなく、インシュリンレジメンや他の糖尿病薬に大きな変化をしないでください。しかし、あなたはあなたの血糖パターン、活動レベル、および食物摂取に基づいてマイナーな調整を行うように準備する必要があります。あなたの事前旅行相談には、いつとあなたの線量を調整する方法に関する明確なガイドラインが含まれるはずです。

タイムゾーンを横断している場合は、薬のタイミングを調整するための計画を開発するために旅行の前に、あなたのヘルスケアチームと協力してください。短い旅行(週未満)のために、一部の人々は、薬のホームタイムゾーンのスケジュールにとどまるのが容易です。長い旅行のために、あなたは徐々に地元の食事と睡眠スケジュールに合わせて薬時間をシフトする必要があります。

観光中にいつも以上歩くだけでも、肉体的な活動が増加していることに注意してください。あなたの血糖を著しく低下させ、インスリン感度を増加させることができます。あなたは、あなたのインスリンの用量を削減したり、低血糖症を防ぐために炭水化物の摂取量を増やす必要があるかもしれません。あなたの体がどのように反応するかを詳しく監視するために、小規模な調整で保守的に開始してください。

飛行するとき、すべてのあなたの薬や供給をあなたの携帯オンの荷物に保管してください。インシュリンや他の温度に敏感な薬を預けないでください。荷物が迷路になったら、貨物の保持を凍結したり、紛失したりすることができます。これらの薬や供給に必要なあなたの処方箋と医師の手紙のコピーを運ぶ。

薬の保全と熱からの供給

宿舎や、客室の最もクールな部分にある他の温度に敏感な薬を保管してください。通常、窓やバスルームのそばではなく、メインルームをタイプ的に配置してください。あなたの部屋に冷蔵庫がある場合は、無開封インシュランガラスやペンを保管できますが、凍結する可能性がある冷却要素に直接配置しないでください。バターコンパートメントまたはドア棚は通常最高のスポットです。

日のために出ているとき、冷蔵パックまたは冷却クリスタルで絶縁されたクーラーパックでインシュリンを保ちます。凍結が永久にそれを傷つけるので、インシュリンが氷または冷凍ゲルパックと直接接触するようにしないでください。小さなタオルやインシュリンのパッケージのような障壁を使用して直接接触を防ぐことができます。適切な温度を維持することを確認するために、旅行の前に冷却パックをテストしてください。

短期間でも、駐車された車に糖尿病用品を残さない。車内インテリアは、インシュリン、損傷テストストリップを迅速に破壊し、故障メーターやその他のデバイスを原因するホットデーに140-180°Fの温度に達することができます。あなたが車に供給を残す必要があるならば、高品質のクーラーと陰に公園を使用するが、さらに、車両に時間の供給が残っている最小限です。

注射器が熱血症している可能性があるという兆候に注意してください。高温にさらされているインスリンは曇り(通常はクリアの場合)、それで浮遊する粒子、または色を変更している可能性があります。しかし、損傷したインスリンは、多くの場合、完全に正常に見えるので、熱暴露とあなたの血糖が適切な投薬にもかかわらず予期的に高い、あなたのバックアップ供給から新鮮なバイアルまたはペンに切り替えます。

温暖気候の絶滅の食とお食事をナビゲート

旅行の喜びの1つは、新しい料理や地元の特産品を経験していますが、非慣れな食品は炭水化物カウントと血糖予測の挑戦を作ることができます。いくつかの戦略と柔軟性で、あなたは良いグルコース制御を維持しながら、地元の料理を楽しむことができます。

地元料理と炭水化物のコンテンツの理解

旅行の前に、あなたの目的地の料理の典型的な料理や成分を調べてください。多くの熱帯および暖かい気候地域は、米、熱帯の果物、プランテンやカサバなどの星の野菜、および栄養補助食品として甘い飲料を備えています。これらの食品の炭水化物含有量を理解することは、あなたが適切な情報に基づいた選択肢と用量のインシュリンを作るのに役立ちます。

スマートフォンアプリはMyFitnessPalまたは]]Calorie Kingのようなアプリでは、不慣れな食品の炭水化物のコンテンツを推定するのに役立ちますが、それらのデータベースは地域の特産品のために制限される可能性があります。疑わしいときは、保存料で始まり、食べる後に血糖を密接に監視してください。あなたの食事の写真を取り、彼らがあなたの血糖にどのように影響したかに注意しましょう - この情報は、あなたが再びあなたの食事療法の選択肢を作るのに役立ちます。

期待よりも自然糖で高くなる可能性がある熱帯の果物に注意してください。マンゴー、パイナップル、バナナ、日付はおいしいですが、大量に食べれば重要な血糖のスパイクを引き起こす可能性があります。あなたの食事計画で炭水化物の含有量を適度に使用し、アカウントで楽しむ。タンパク質または健康な脂肪の果実をペアリングすると、砂糖の吸収を遅くし、血糖のスカウクを最小限に抑えることができます。

レストランとストリートフード戦略

お食事をするときは、料理の準備と含まれている成分について質問をすることを躊躇しないでください。ほとんどのレストランは、栄養に関する質問や制限に慣れており、合理的な要求に対応します。ソースやドレッシングを並べて尋ねるので、あなたはあなたが食べる量、焼きたて、または焼きたての調理を冷却するのを制御することができ、米、ポテト、または他の高炭水化物の側面のためのサブステーショニング非スターシーな野菜について尋ねます。

ストリートフードは、旅行の最も本物で楽しい側面の1つであることができますが、それは糖尿病を持つ人々のための余分な注意を必要とします。血糖管理の考慮を超えて、食品安全は重要です - 食品の病気は嘔吐や血糖管理を非常に困難にし、危険な脱水につながる可能性があると下痢を引き起こす可能性があります。清潔で忙しい(高ターンオーバーは、新鮮な食品を意味します)表示されるベンダーを選択し、生または過食されたアイテムを避け、徹底的に調理され、熱される食品に固執します。

ビュッフェとオールインクルーシブリゾートでは、無制限の食品の可用性と非familiar料理でユニークな課題を提示しています。プレートを充填する前に、ビュッフェ全体を調査して、高炭水化物のアイテムに潜入するのではなく、情報に基づいた選択肢を得ることができます。ノンスターシーな野菜、リーンタンパク質と1四半期、炭水化物で1四半期のプレートを半分満たしてください。このバランスの取れたアプローチは、さまざまな料理を試すことを可能にする間、部分と血糖を制御するのに役立ちます。

食事のタイミングおよび一貫性を維持して下さい

自宅とは異なるかもしれませんが、比較的一貫した食事のタイミングを維持してみてください。食事をスキップしたり、毎日野生の異なる時間で食べることは、特にあなたがインシュリンや低血糖を引き起こす可能性がある薬を服用する場合、血糖管理をはるかに困難にすることができます。

常にあなたと一緒に緊急のスナックを運ぶ - グルコース錠、グラノーラバー、ナッツ、または食事が遅れた場合、低血糖または潮汐を治療できる他の非乾燥アイテム。あなたが数時間食品に簡単にアクセスできない可能性のあるツアーやエクスカーションに参加するとき、これは特に重要です。

ツアーやツアーに遭遇している場合は、糖尿病のガイドと定期的な間隔で食べる必要があることを知らせてください。ほとんどのツアーオペレーターは宿泊施設で、必要に応じて血糖をチェックし、スナックを食べる機会を確実にします。あなたの健康を世話することについて恥ずかしいしないでください。簡単なスナックブレイクは、低酸素緊急症を経験しているよりもはるかに優れています。

水のアクティビティを安全に保つ

水泳、シュノーケリング、ダイビング、サーフィン、その他多くの暖かい気候の休暇のハイライトです。これらの活動は、糖尿病の人々によって安全に楽しむことができますが、特別な注意と計画が必要です。

事前行動血糖管理

血糖値が30分前に水に入ると、すぐに再びあなたの活動を開始する前に確認してください。あなたの血糖は理想的には、水泳や他の水活動の前に120-180mg / DLの間でする必要があります。それは120mg / DL未満の場合、炭水化物15-30グラムを含むスナックを食べ、水に入る前に15-20分を待つと、あなたのレベルが適切に上昇していることを確認するために再チェックしてください。

あなたの血糖が250mg / DLを超える場合は、ケトン(あなたが1型糖尿病を持っている場合)をチェックしてください。ケトンが存在している場合は、血糖がより良い制御下にあるまで激しい活動に従事しないでください。ケトンはクリアされています。高血糖とケトンのエクササイズは、ケトアシドーシスを悪化させる可能性がある、寿命を延ばす状態です。

水の身体活動は、血糖を著しく低下させ、効果は、あなたが終わる数時間持続する可能性があります。水の冷却効果は、血糖が低下したときに認識するのが困難であるように、低血糖の症状をマスクすることができます。拡張水活動中に30〜60分ごとにあなたの血糖をチェックし、水辺ですぐに利用できる高速作用炭水化物を持っている計画。

水のアクティビティの安全注意事項

一人で泳ぐことはありません。糖尿病を持っていることを知っている仲間を持って、低血糖の症状を理解し、助けが必要な場合は何をすべきかを知っています。水泳パートナーを短くして、あなたの緊急用品がどこにいるかを見て水に入る前に。

糖尿病を抱えるように、明確に識別する防水医療IDブレスレットやネックレスを着用してください。緊急時には、この識別は救命である可能性があります。また、より詳細な医療情報であなたの水着やウェットスーツに取り付ける防水IDカードやポーチを購入することもできます。

ウォーターズエッジまたはあなたのボートで防水容器で、炭水化物と血糖計を高速に作用し続けます。グルコース錠は、溶融または漏れがないので、ビーチやプールサイドの貯蔵のためのゲルや液体よりも実用的です。少なくとも45-60グラムの高速作用炭水化物が利用可能 - 必要に応じて低血糖の複数のエピソードを治療するために十分である。

インスリンポンプを使用する場合は、水活動中に切断するかどうかを決定する必要があります。ほとんどの近代的なポンプは、いくつかの程度に耐水性がありますが、あなたの特定のモデルの仕様を確認してください。あなたのポンプを切断する場合は、1-2時間以上切断し、再接続するときにあなたの血糖をチェックしないでください。一部の人々は、あなたがあまりにも高騰する血糖を防ぐために、拡張期間のために切断する前に、迅速な作用インスリンの小さな注射を取るのに役立ちます。

CGMユーザーにとって、ほとんどのセンサーは防水性があり、水泳や水スポーツ中に着用することができます。しかし、接着剤は長期にわたる水にさらされることを緩める可能性があるため、センサーを保護するために追加の防水接着剤パッチやテープを使用して検討してください。一部の人々は、水泳が行われる前に、センサーのエッジの周りの液体包帯や皮膚の接着剤を適用することを見つける。

異なる水活動の具体的な検討

シュノーケリングとスキューバダイビングには、血糖管理に特別な注意が必要です。特にスキューバダイビングには、多くのダイブオペレーターは糖尿病とダイバーの医療クリアランスを必要とし、一部の人は制限や糖尿病をダイビングさせる許可を拒否する場合があります。スキューバダイビングを予定している場合は、旅行前にヘルスケアプロバイダーに相談して、書面によるクリアランスを入手してください。 ダイバーアラートネットワーク]は、ダイビングとあなたの両方のエージェントが参照できるダイビングのための特定のガイドラインを提供します。

サーフィン、パドルボード、および近くの糖尿病の供給を維持するためのカヤックの現在の課題。緊急のグルコースと防水グルコースメーターであなたのボードやカヤックに取り付けられた防水ドライバッグを使用することを検討してください。一部の選手は、水中にグルコース錠を運ぶために、自分の体に取り付ける防水ポーチを使用しています。

すぐに動いている水上スキーやチューブなどの活動のために、あなたは海岸から遠くにあるかもしれない、あなたの糖尿病を意識しているとあなたの供給が保存されている場所を知っていることを確認してください。開始前とすぐに終了した後に、血糖をチェックし、あなたの血糖ターゲットについて保守的である - それは、海岸から遠くに低血糖を危険にするために少し高い始めることをお勧めします。

暑い気候で身体活動と運動

休暇は、多くの場合、都市を歩き回るよりも、より物理的な活動を意味します。, 風光明媚な視点にハイキング, ビーチバレーボールを再生, またはアドベンチャースポーツを試みる. この増加した活動は、一般的に健康である間, それは熱安全に慎重な血糖管理と注意を必要とします.

身体活動の企画・準備

重要な身体活動に従事する前に、血糖を調べ、運動中や運動後にどのように管理するかを計画しています。物理的な活動が終わると最大24時間血糖を下げることができることを理解しているので、インシュリン用量を調整したり、活動中だけでなく、翌日の残りや翌日に炭水化物の摂取量を増やす必要があるかもしれません。

徐々に新しい活動を始めて、血糖にどのように影響するかを監視します。家で適度になるハイキングは、熱と湿度ではるかに挑戦し、期待よりも血糖の大きな低下を引き起こします。あなたの体がどのように反応するかを見ると、より短い期間や低強度で始まり、徐々に増加します。

一日の最もホットな部分を避けるために戦略的に活動時間。早朝と夕方はハイキング、サイクリング、または他の激しい活動に最適です。あなたが最も激しい熱や太陽の露出を避けるだけでなく、あなたは多くの場合、少数の群衆に遭遇し、これらの時間の間により多くの野生動物を見ることができます。

活動管理の期間中

アクティブにしているときに糖尿病用品、水、スナック、および日焼け防止付きの小さなパックを運ぶ。軽量の水和パックまたは小さなバックパックは、あなたが面倒なことなしに必要とするすべてのものを保持することができます。血糖計、高速作用の炭水化物、グラノーラバーやトレイルミックス、余分な水、日焼け止め、あなたの医療ID情報などの長時間作用するスナックが含まれています。

定期的に休憩、水和、血糖をチェックし、冷静に休憩します。めまい、過度の疲労、混乱、または不健康な感じなどの警告兆候をプッシュしないでください。これらの症状は、低血症、高血糖、脱水、または熱疾患を示すことができます。これらは、即時の注意を必要とする。

組織された活動やツアーに参加する場合は、まずあなたの糖尿病についてのガイドやインストラクターに知らせてください。あなたの緊急用品を維持し、どのような症状が監視されるかを説明します。ほとんどのガイドはこの情報に感謝し、あなたが血糖をチェックし、必要に応じて休憩を取る機会を持っているのを助けるでしょう。

後活動監視と回復

物理的な活動を終えた後すぐにあなたの血糖をチェックし、次の12-24時間より頻繁に監視し続けます。身体活動は、あなたの体が運動後数時間より効果的にインスリンを使用することを意味します。これは、活動の後に夜中に発生する時々、低血糖を遅らせる可能性があります。

あなたはあなたのインシュリンの用量を減らすか、低血糖を防ぐための重要な活動の後、追加の炭水化物を食べる必要があるかもしれません。一部の人々は、そのバサルインシュリンまたは実質的な活動で日中の長時間作用するインシュリンの用量を減らすのに役立ちます。他の人は追加のスナックを食べることを好むが、。あなたの旅行の前にあなたのヘルスケアチームと協力して、後方運動血糖を管理する計画を開発します。

活性後十分に水和し、液体と電解液を汗を通すことで、汗をかく。飲酒水を続け、より長い苦味を感じさせ、重要な流体損失の後、十分に水和するために数時間かかることがあります。炭水化物、タンパク質、および健康な脂肪とバランスの取れた食事を1時間または2回の仕上げ活動で安定させ、血糖を安定させ、回復をサポートします。

睡眠と循環器リズムの障害の管理

旅行は、多くの場合、タイムゾーンの変更、非有力な睡眠環境、および変更されたスケジュールを介して睡眠パターンを破壊します。貧しい睡眠は、血糖制御に著しく影響を及ぼし、インシュリン抵抗を高め、グルコースレベルを予測できないようにすることができます。

タイムゾーンの調整

複数のタイムゾーンを交差するとき、インシュリン感度、ホルモン解放、代謝に影響を及ぼすあなたの体の循環型リズムは、局所時間と一致します。このジェットラグは、あなたの体が調整するまで数日間血糖制御に影響を及ぼす可能性があります。

東へ渡航する場合(一般的に調整が困難)、旅行の数日前までに1時間早く寝て歩くようにしてください。西へ旅行する場合は、後からスケジュールをシフトしてください。この段階調整は、ジェットラグを最小限に抑え、到着時に血糖管理を容易にすることができます。

フライト中に、目的地のタイムゾーンに時計を設定し、そのスケジュールに従って食べると眠りにしましょう。この精神的調整は、到着前にも身体が適応し始めるのを助けます。フライト中に十分に水分を補給し、定期的に移動して循環を促進し、余分なアルコールやカフェインを避け、ジェットラグを悪化させ、血糖に影響を及ぼす可能性があります。

旅行中睡眠の質を最大限に活用

宿泊施設で眠りやすい環境を作成します。部屋を冷やしておくと、約65-68°Fはほとんどの人にとって理想的です。停電カーテンや目マスクを使用して、部屋が騒々しい場合は、イヤープラグや白いノイズアプリを使用して検討してください。クールで暗くて静かな睡眠環境を維持することで、より良い睡眠の質を促進し、その結果、より良い血糖制御をサポートします。

休暇でも、できるだけ一貫した睡眠スケジュールに固執します。就寝して、毎日大体に目を覚ますと、あなたの循環型リズムを調整し、血糖をより予測することができます。休暇中に遅く眠り続けることを和らげている間、睡眠のタイミングの劇的な変化は、グルコース制御にハッカを流すことができます。

夜間低血糖について警戒します。, 特に増加した身体活動で日後. あなたは非常にアクティブだった場合、またはあなたのインシュリンレジメンに変更をした場合は、夜間の真ん中にあなたの血糖をチェックするためにアラームを設定することを検討してください. あなたは、アラームでCGMを使用する場合, 音量は、あなたを目覚め、あなたの旅行仲間が警報が何を意味するか、必要な場合に助ける方法を知っていることを十分に大きいことを確認してください.

緊急の備えと危機管理

慎重な計画と管理にもかかわらず、緊急事態が発生する可能性があります。潜在的な問題の準備は、マイナーな不便と深刻な医学危機の違いを作ることができます。

総合緊急計画の作成

旅行前に、自宅で医療チームへの連絡先情報、目的地の医療機関の場所と連絡先情報、旅行保険ポリシー番号と緊急支援電話番号、および目的地で国の大使館や領事館の連絡先情報を含む書面による緊急計画を作成します。

旅行仲間とこのプランを共有し、携帯電話、財布、荷物、自宅にいる人と一緒に複数の場所にあるコピーを保管してください。医学的緊急時、これらのすべての場所にアクセスできないため、冗長性が重要である可能性があります。

旅行仲間が糖尿病管理の基本を理解し、緊急時に助ける方法を知っていることを確認してください。それらは、あなたの緊急の供給を維持する場所を知っている、低血糖症および高血糖症の症状を認識することができるはずです。重度の低血糖症から無意識になった場合は、グルカゴンを投与する方法を理解してください。あなたの旅行の前に、ビデオを見たり、糖尿病に関する資料を読んでください。

血糖値の認識と治療

血糖血漿(低血糖)は糖尿病患者にとって最も一般的な緊急事態の1つです。そして、それは増加した活動、不規則な食事、そして定期的な変化による旅行中により頻繁に起こりうる。症状は、陰性、発汗、混乱、刺激性、急速な心拍、めまい、そして飢餓を含みます。重症は意識や発作の損失を引き起こす可能性があります。

すぐに低血糖を処理します。糖糖値の錠剤、規則的(ダイエットではありません)ソーダ、フルーツジュース、またはハードキャンディー。待つ15分、その後、血糖を再びチェックします。それはまだ70mg / DL未満の場合、炭水化物の別の15-20グラムを取ります。あなたの血糖が正常に戻ったら、タンパク質と複雑な炭水化物を含む軽食や食事を食べ、再び低下を防ぐことができます。

低血糖症から無意識になった場合は、グルカゴン注射が必要です。あなたがあなたのグルカゴンの緊急キットを維持し、それを準備し、管理する方法を実践している場所を知っているあなたの旅行仲間を確認してください。グルカゴンキットは、鼻粉や充填された自動注入器を含む使いやすいフォームに今来て、最小限の準備が必要です。

消化性血症および糖尿病性ケトアシドーシスの管理

消化不良性インシュリン、病気、ストレス、または計画よりも炭水化物を消費する高血糖(高血糖)は、不十分なインシュリン、病気、ストレス、または摂取に起因することができます。症状は、増加した刺激、頻尿、疲労、胆な視力、および頭痛を含みます。持続性高血症は、タイプ1糖尿病の人々、すぐに注意を必要とする命を脅かす状態につながることができます。

血糖が250mg/dL以上である場合は、尿検査ストリップまたは血小ケトンメーターを使用してケトンを確認してください。ケトンが存在している場合は、水をたっぷり飲む、あなたの医療従事者のガイドラインに従って補正インシュリンを服用し、身体活動を避けてください。ケトンが高まっている場合、または嘔吐して水分を抑えることができない場合は、直ちに医師の注意を調べてください。

旅行するときにあなたとの毛糸テストストリップを運ぶ, あなたが家でケトンを定期的にチェックしない場合であっても. 病気, 熱ストレス, 旅行の混乱は、ケトンを開発するリスクを高めることができます, そして早期検出は、DKAが開発する前に迅速な治療を可能にします.

旅行中に病気に対処する

病気 - 食媒病病原体、ウイルス感染、または他の原因からかどうか - 血糖制御に劇的に影響することができます。ストレスホルモンは、病気中に放出される通常、血糖を上昇させるが、嘔吐と下痢は、潜在的に低血糖につながる、薬物を食べると維持することが困難にすることができます。

旅行中に病気になる場合は、血糖とケトンを頻繁にチェックしてください。いつも2〜4時間。定期的に炭水化物を消費してください。定期的に、ウサギ、トースト、定期的なソーダ、または糖尿病を摂取して、血糖を維持し、低血糖を予防します。

水を浸すことによって水和し、明確なスープ、または頻繁に電解物の飲み物を取り除きます。嘔吐して数時間以上液体を保ちません、または高いケトンに適度にならなければ、医学的注意を捜して下さい。高血糖とケトンと結合される脱水はすぐに危険になることができます。

医療の助けを求めるとき知っている: 持続的な嘔吐や下痢は、6 時間以上持続します, 水分を抑えることができない, 血液糖は一貫して上 300 注射器に反応しない mg/dL, 高ケトンに適度, 重度の脱水の兆候 (暗い尿, めまい, 迅速な心拍), または懸念する任意の症状. 地元の医療サービスやあなたの旅行保険のアドバイスのヘルプラインにお気軽にお問い合わせください.

温暖気候のさまざまな種類のための特別な考慮事項

異なる温暖気候の目的地は、糖尿病管理のためのユニークな課題と考慮事項を提示します。これらの違いを理解することは、より効果的に準備するのに役立ちます。

ビーチと海岸の目的地

ビーチ休暇は通常、多くの太陽の露出、水活動、砂を含みます。特定の課題を提示するすべて。砂は、血液ブドウ糖メートルとインシュリンポンプを損傷することができます。そのため、シールされたバッグや容器にあなたの供給を維持します。太陽、熱、および水と砂の反射の組み合わせは、日焼けリスクを増加させるので、太陽保護に関する余分な負担になります。

海水は、CGMの粘着剤およびインシュリンポンプのサイトでは特に粗く、潜在的にそれらが早期に失敗する原因になります。海水で洗い流し、余分な付着力のパッチを使用して安全な装置に考慮することができます。一部の人々は、水泳前に、CGMセンサーのエッジの周りの液体包帯の薄い層を適用することを見つけると、海水の損傷から保護するのに役立ちます。

熱帯雨林とジャングルの絶滅

熱帯環境は、温度調節をより困難にし、熱関連の病気の危険性を高めることができる非常に高い湿気と極端な熱を結合します。湿度はまた、体が効果的に冷やす能力を減らす、蒸気を素早く汗させる方法にも影響を与えます。

昆虫の咬傷は熱帯環境でより一般的であり、糖尿病の人々でより容易に感染させることができます。より遅い傷治癒を持っている可能性があります。可能な場合、DEETまたはpicaridinを含む昆虫の防虫剤を使用して、長い袖とズボンを着用し、任意のビットを防腐剤で迅速に処理してください。感染サイトとCGM /ポンプサイトは、感染の兆候を定期的にチェックしてください。

遠隔ジャングルの場所は、インシュリンのための医療と冷凍へのアクセスが制限されているかもしれません。したがって、追加の供給、高品質の冷却パック、および包括的な応急処置用品を提供することで計画してください。リモートエリアにベントする前に、最寄りの医療機関を調査し、必要に応じて、旅行保険は医療避難をカバーしていることを確認してください。

デザートの運命

砂漠の環境は、急速な脱水につながることができる極端な熱と非常に低い湿度を提示します。汗が乾燥空気でほとんど瞬時に蒸発しているため、あなたが失っている量を実感することはできません。あなたの水が大幅に摂取量を増加させる - あなたは湿気のある環境で適切に水分補給されるように、あなたは2回飲む必要があります。

砂漠温度は日と夜の間に劇的に変動し、日没後40〜50°Fを落とすこともあります。この温度変化は、インスリン貯蔵と血糖パターンに影響を及ぼす可能性があります。衣類の層で調製し、インスリンが昼と夜間に極端な熱から保護されていることを確認してください。

砂漠環境の激しい太陽と陰欠は日焼けと熱病リスクを増加させます。早朝または夕方のアクティビティを計画し、水がたっぷり持ち、必要な場合は冷やすことができます日陰の休憩エリアやエアコンの建物の場所を知っています。

高度の暖かいdestinations

メキシコシティやアンデスの目的地のような都市の様な、高度に気候の厳しい目的地があります。高度は、複雑な方法で血糖に影響を与えることができ、高度の病気は高低血糖の症状を模倣し、診断を困難にすることができます。

血糖計とCGMは、高度で精度が低下する可能性があるため、複数のテストで読書に関する確認を行います。高度の低酸素濃度は、あなたの体がグルコースを代謝し、あなたのインスリンのニーズを変えることができます。あなたの体が順応すると同時に、あなたの血糖を高度で数日間以上頻繁に監視します。

高度の病気の症状 - 頭痛、吐き気、疲労、めまい - 高または低血糖と混同することができます。これらの症状を経験するときに必ずあなたの血糖値をチェックして、それらに適格性にのみ属する前に糖尿病関連原因を除外します。できれば、十分に水分補給され、徐々に上昇し、あなたの旅行の前にあなたの医者と高度の病気の予防薬を議論することを検討してください。

旅行中に糖尿病管理のための技術とアプリ

現代の技術は、旅行中に糖尿病管理を大幅に簡素化し、追跡、コミュニケーション、問題解決のためのツールを提供します。

糖尿病管理アプリ

包括的な糖尿病管理アプリでは、血糖値の読みや食物摂取、薬、活動を1か所でログに記録することができます。多くのアプリは、パターンを特定し、血糖値の傾向を予測し、遠隔で医療チームとデータを共有することができます。人気のオプションには、MySugr、グルコースのBudi、およびDiabetes:Mが含まれますが、あなたの特定のインシュリンポンプまたはCGMは、独自の仲間アプリを持っている可能性があります。

炭水化物カウントアプリは、旅行するときに特に有用である非有益食品の炭水化物のコンテンツを推定するのに役立ちます。 MyFitnessPal、Calorie King、Figweeなどのアプリは、多くの国際的な料理を含む食品の広範なデータベースを持っています。一部のアプリでは、あなたの食事の写真を取ることができ、画像認識技術を使用して炭水化物のコンテンツを推定します。

翻訳アプリは、外国の糖尿病について通信するのに役立ちます。 Google翻訳や同様のアプリは、「糖尿病を持っている」、または「私は砂糖を必要とする」、または「最も近い病院ですか?」などのフレーズを多言語に翻訳することができます。一部のアプリは、医療緊急事態で有利にすることができるリアルタイムの会話翻訳を提供します。

リモート監視とテレメディシン

多くのCGMシステムは、家族やヘルスケアプロバイダが、世界中のどこからでもリアルタイムで血糖データをリアルタイムで閲覧できるように、リモート監視機能を提供します。この機能は、あなたとあなたの愛する人の両方に平和を提供することができます。特に、一人で旅行したり、リモートの場所に旅行している場合。

テレメディシンサービスは、旅行中に問題が発生した場合に、遠隔で医療プロバイダーに相談することができます。いくつかの旅行保険ポリシーには、テレメディシンアクセス、または、海外から定期的な医療プロバイダーのテレメディシンプラットフォームを使用することができる場合があります。このオプションを使用すると、非緊急の状況のためのローカル医療を見つけることなく、迅速に懸念に対処することができます。

バックアップと冗長性

テクノロジーは信じられないほど有用ですが、常に低テクノロジーのバックアップを持っています。重要な情報の紙のコピーを運ぶ - 処方、医学歴、緊急連絡先 - 電話が紛失、盗難、またはバッテリーから外れている場合に。限られたインターネット接続でエリアに旅行する場合、特に、特に、デジタルトラッキングへのバックアップとして、あなたの血糖読書の書かれたログを保管してください。

すべてのテクノロジーのバックアップ供給:お使いのグルコースメーター、充電ケーブル、携帯電話やその他のデバイス用のアダプター、およびコンセントが利用できない場合は、デバイスを再充電するためのポータブルバッテリーパック。インシュリンポンプまたはCGMを使用する場合、デバイスが故障した場合、手動注射および指紋検査用のバックアップサプライをもたらします。

帰国: 旅行後の検討

あなたの糖尿病管理の責任は、あなたの休暇が行われるとき終わらない。あなたの通常のルーチンへの移行は、継続的な良いグルコース制御を保証するために注意が必要です。

あなたの通常のルーチンへの準備

帰国には、通常スケジュールに別のタイムゾーンの変更と調整が頻繁に行われます。数日間に頻繁に血糖を監視し続けましょう。薬のタイミングを徐々にシフトする必要があります。特に複数のタイムゾーンを横断して旅行する場合。

血糖ログをあなたの旅行から確認して、どんなパターンや問題を特定します。一定の活動は一貫して低くなりますか? 期待以上に血糖をスパイした食品はありますか? 将来の旅行のためにあなたの経営戦略を改良するために、この情報を使用してください。

フォローアップ医療

特に、旅行中に問題や血糖値のコントロールが通常よりも著しく異なる場合、数週間以内に、あなたのヘルスケアプロバイダーとのフォローアップの予定をスケジュールします。あなたの血糖ログを持って、あなたが遭遇した課題を議論して、将来の旅行のためのより良い戦略を開発することができます。

旅行中に感染、傷、その他の健康問題が発生した場合は、適切に処理され、健康な治癒を確実にします。糖尿病の人々は、感染や創傷からの合併症のリスクが高いので、深刻な問題が無視されません。

最終思考:自信をもって旅行を研ぐ

糖尿病で温暖な気候に旅行するには、計画、準備、そして警戒が必要ですが、世界を探索し、素晴らしい思い出を作成することは絶対に防止しないでください。週末のビーチの休暇から延長された国際的な冒険まで、糖尿病旅行で何百万人もの人々を成功させました。

鍵は、日常の糖尿病管理の拡張として、そこから休憩するのではなく、旅行に近づくことです。定期的なモニタリング、バランスの取れた栄養、適切な薬物使用、そして、あなたの体がどのように感じているかに注意を払って、熱帯のビーチでリラックスしたり、熱帯の森林をハイキングしたりするときに、同じくらい均等に反応するという点で、自宅で健康を維持します。

近くの暖かい気候の目的地への短い旅行から始めましょう。あなたの自信を築き、旅行管理戦略を磨きます。経験を積むにつれて、あなたの体が旅行、熱、そして定期的な変化にどのように反応するかをよりよく理解し、より長くより冒険的な旅行をより簡単に管理できます。

未知の恐怖を恐れないでください。旅行の喜びを経験することからあなたを保ちます。適切な準備、適切な供給、および柔軟なマインドセットで、あなたは安全に太陽、海、そして暖かい気候上の目的地が提供するすべての冒険を楽しむことができます。あなたの糖尿病は、あなたが誰であるかの1つの側面です。それはあなたの限界を定義したり、あなたの可能性を判断しません。

助けを求めることは、良いセルフケアの兆候であり、弱さではありません。旅行仲間、ツアーガイド、および適切なときに糖尿病に関するホテルスタッフを情報化してください。ほとんどの人は、ニーズに対応し、必要に応じて助けることができるので、通知されていることを喜んでいます。

最後に、自分自身に親切です。あなたの最善の努力にもかかわらず、血糖は旅行中に常に完璧ではないし、それは大丈夫です。目標は、安全で楽しい旅行で、妥当なグルコース制御で完璧ではありません。各旅行から学び、必要に応じて戦略を調整し、探求し続ける。世界は待っています、そしてあなたの糖尿病はそれを経験からあなたを取り戻す必要はありません。

必須リソースとさらなる読書

糖尿病との旅行のための追加情報とサポートについては、これらの評判の良いリソースを探索することを検討してください。

[American Diabetes Association[]]]は、包括的な旅行ガイドとヒントを提供しています]diabetes.org[
[]国際糖尿病連盟[]]は、世界中の糖尿病治療に関する情報を提供しますidf.org[
[] 疾病管理予防センター[は、旅行健康情報]]]wwwnc.cdc.gov/travelを提供しています
[ダイバーズ・アラート・ネットワーク]は、糖尿病とスキューバダイビングのガイドラインを]]diversalertnetwork.orgで提供
[]交通安全管理[]]]で糖尿病用品を旅行するための情報を提供します]tsa.gov[

知識、準備、自信を持って、あなたは安全に暖かい気候の目的地が提供しなければならないすべての美しさ、リラクゼーション、冒険を楽しむことができます。あなたの糖尿病の旅はあなたの戸口で終わらない - それはあなたと旅行し、管理し、そしてコントロールの下で、あなたの冒険があなたを取る。安全な旅行!