症状緩和のための最高の店頭乳液サプリメント

ラクトース・イントレランスとラクターゼのロールを理解する

世界中の万人のために、ピザのスライスを楽しむ、アイスクリームのボウル、またはミルクのガラスは、不快なアフターマスが付属しています。膨満感、ガス、クリンピング、または下痢。この状態は、乳糖不耐性として知られ、体からの結果は’十分な乳糖を消化することができない、乳製品および乳製品製品に含まれる主要な砂糖。乳製品を避けることは、乳製品が1つの戦略であるが、それは栄養成分を摂取し、ビタミンを摂取するの摂取量を摂取するのに適格に保つことができる、ビタミンやビタミンの摂取量を摂取するの摂取量を摂取するかどうかを十分に確認することができます。

ラクトース・イン・トレランスとは?

乳糖不耐症は、乳糖の欠乏によって引き起こされる一般的な消化不良であり、小腸で生成される酵素です。乳糖は、乳糖を2つの単純砂糖、グルコースおよびガルアコースに分解する責任があります。そして、血流に吸収することができます。乳糖値が不十分であるとき、消化不良乳糖は、細菌がそれを発酵させる、細菌が、消化器および他の化合物を生成し、症状に導きます。

予防と原因

ラクトース不耐症は、民族グループ全体でさまざまな予防率で、世界の人口の約65%に影響を及ぼします。東アジア、アフリカ、ネイティブアメリカンの人々は、ラクターゼ非永続性の高い率を持っています。条件はプライマリ(遺伝子と年齢関連)、セカンド(腸の傷害または病気によって使用される)、またはコンゲニタール(rare)であることができます。過度の原因を理解することは、個人が自分の管理戦略を仕立てるのを助けることができます。

認識する症状

症状は通常、乳糖を消費した後に30分から2時間表示されます。一般的な兆候は、腹部膨満、鼓腸、下痢、吐き気、および胃のけいれんを含みます。重症度は、摂取される乳糖の量と個々の’に依存します。残りの乳糖活動。免疫システムを含む乳糖不耐症と乳アレルギーの間で区別することが重要であり、より深刻な可能性があります。

診断薬

ほとんどの人は症状パターンに基づいて自己診断します。確認のために、医療プロバイダは、水素呼吸テスト、乳糖耐性テスト、または便液性テスト(乳児)を使用するかもしれません。食品日記を維持しても、トリガーを特定するのに役立ちます。診断されると、焦点は管理にシフトし、乳糖サプリメントは、フロントラインオプションです。

乳糖サプリメントの働きはどのようにしますか?

乳液の補足はボディの行為を模倣するexogenous乳液酵素を提供するように定式化されます’s 自然な酵素。正しい時間および線量で取られたとき、これらの補足はそれがコロンに達する前に乳糖を、発酵および関連の徴候を防ぐ分解します。

行動のメカニズム

サプリメントのラクダ酵素は、一般的に、このような真菌から来ます ]Aspergillusニジェール]または]Aspergillus oryzae]、または酵母から。これらの酵素は、胃の酸性環境で安定しており、消化管の乳糖を加水することができます。その結果、単純な砂糖は簡単に吸収されます。

タイミングと投与量

最適な結果を得るために、乳液サプリメントは、乳液の最初の咬傷でちょうど服用する必要があります。投与量はFCCユニット(食品化学コーデックス)で測定されます。 1つの標準的な用量は、乳糖の約1グラムを処理することができます。ミルクのガラスは、乳糖の約12グラム含まれているので、9,000 FCCユニットの1-2錠は、通常平均的なサービングのために推奨されます。重度の不耐性を持つ個人は、より高い用量を必要とする場合があります。それは、個人的な反応に基づいて調整し、食品の乳糖含有量を調節するために不可欠です。

フォーム利用可能

乳糖サプリメントは、カプセル、咀嚼可能な錠剤、液体、さらには粉末などのいくつかの形態で来ます。ケブルは、水なしで取ることができるので、利便性のために人気があります。カプセルは飲み物を必要とするかもしれませんが、多くの場合、より高い酵素濃度を含むことがあります。液体の形態はあまり一般的ではありませんが、乳糖を事前に摂取するためにミルク容器に混合することができます。あなたのライフスタイルや食事習慣に合ったフォームを選択してください。

症状緩和のためのトップ・オーバー・ザ・カウンダラカゼサプリメント

最高のラクダサプリメントを選択することは、個々のニーズ、症状の重症度、および個人的な好みによって異なります。以下は、詳細な長所と短所で、最も広く推奨されるブランドを詳しく見てみることです。

ラクタード高速演技ラクタゼ

Lactaidは、多くのドラッグストアやスーパーマーケットで利用可能な最高のブランドです。これは、一食当たり9,000 FCCユニットを含む、カプレットと咀嚼可能なタブレットとして来ます。ユーザーは一貫して、乳製品量を含有する食事のための信頼性の高い救済を報告しています。咀嚼可能なバージョンは、快適なミント味を持っており、外出先で取るのは簡単です。しかし、一部のユーザーは、より高い乳糖の食事は、複数の錠剤を取る必要があることを確認しています。 Lactaidは、ミルク&nours ミルクミルクミルクミルク

:]]広く利用可能な、信頼できるブランド、手頃な価格、快適な味。 ]:[は、乳製品の大量に複数の錠剤を必要とするかもしれません。タブレットあたりの最も強力なものではありません。

酪農場のEaseのラクターゼ酵素

乳製品Easeは、Lactaidに類似した、9,000 FCC単位のカプセルを提供しますが、その値の価格設定のために賞賛されることが多いです。これは、主要な小売店やオンラインで販売されています。カプセルは、噛みやすい風味を嫌う人のために好ましいかもしれない、全体を飲み込むように設計されています。深刻な不耐症のある一部のユーザーは、2つのカプセルが重度のクリームまたはチーズベースの食事を効果的に処理することを確認しています。

:]]の用量、単純なカプセルフォーム、評判の良い価格。 ]のコン:[) いうことができない、カプセルはいくつかのために大きくなる可能性があります。

今食品ラクターゼ酵素

今食品は、カプセルあたり9,000 FCC単位で高効力ラクターゼ製品を提供しています。それは経済的な価格で瓶あたりのカプセルの多くを提供するので、予算に配慮した消費者の間で人気があります。今食品は、厳格な品質検査のために知られています。カプセルは必要に応じて、食品に開くと混合することができます。一部のユーザーは、カプセルは他のブランドよりもわずかに小さいであることを報告し、それらを飲み込むのが容易になります。

Pros:]]] 優れた値、カプセルごとの高効力、評判の良いブランド。 ] 仕様:[ カプセル形式のみ、咀嚼可能として使用できません。

最適解性耐震性乳液

OptiLact は、アミラーゼ、プロテアーゼ、および lipase などの他の消化酵素と乳糖を組み合わせて包括的なサポートを行います。これは、乳糖を超える一般的な消化の問題を持つ個人にとって有益です。咀嚼可能な錠剤は快適でわずかに大きいですが、それらはすぐに分解します。ユーザーは、混合食を食べているときに特に、マルチ酵素アプローチを高く評価しています。

Pros:]マルチ酵素式、chewable、高速機能。 []]Cons:)線量あたりの高価な、充填剤を追加している可能性があります。

酵素乳酸ラクターゼ

Enzymedica は、 ] からラクターゼの独自のブレンドを使用しています。Aspergillus ニジェール] および他のソースは、“ で強力な 10,000 FCC ユニットを提供します。Thera-blend” pH レベルの範囲にわたって動作するように設計された処方。これにより、胃酸度が低下しても効果が向上します。カプセルは植物ベースのもので、会社は非 GMO 成分を強調しています。それは、信頼性が高いサポートが必要な人にとって最も重要です。

:]] 非常に高い効力、pH抵抗、きれいなラベル。 ] 仕様:[ レンガと乳鉢店、プレミアム価格で広く利用可能。

クライアラボラトリーズラクタス

クライアラボは、厳格なテスト乳糖酵素で専門グレードの市場をターゲットとしています。彼らの製品は、9,000 FCC単位のカプセルを提供し、一般的なアレルゲンから無料で提供されています。敏感な個人のための医療従事者によってよく推奨されます。カプセルは小さくて飲みやすい、同社は厳格な品質管理を維持します。

:]] Hypoallergenic、専門的品質、よく容認される。 []]]:[]]]より高いコスト、より少ない風味または咀嚼可能なオプション。

Doctor’s ベストLactase

Doctor’s Bestは、カプセルあたり10,000 FCC単位でラクターゼを提供しています, 臨床研究によって支持. 製品は、Good Manufacturing Practicesに製造されています (GMP) 規格とサードパーティのテストです. ユーザーは、多くの場合、ほとんどの乳製品サービングのために十分なカプセルであることに注意, ボトルあたりのより高い価格点にもかかわらず、使用コストを削減します.

:]]] の高い効力、高い製造基準、効率的な投与。 ] 構成:[ 一部の地域での限られた可用性。

あなたのニーズに合った適切なサプリメントを選ぶ方法

市場で多くのオプションで、最も効果的なラクターゼサプリメントを選択するには、いくつかの重要な要因を評価する必要があります。適切な選択肢は、症状のない侮辱と不快な膨満の違いを意味することができます。

ラクトース許容閾値を決定する

乳糖があなたの症状をトリガーどのくらいの評価から始まります。ミルク(12g乳糖)のガラスが問題を引き起こした場合、少なくとも9,000 FCC単位の用量でサプリメントを検討してください。より高い乳糖負荷(例えば、大きなアイスクリームの日差しまたはチェシーパスタ)のために、あなたは18,000単位以上を必要とするかもしれません。一部のブランドは、複数の錠剤やカプセルで積み重ねることができます。

ライフスタイルに合ったフォームを検討する

咀嚼可能なタブレットは、旅行やレストランの使用のために便利です—水は必要ありません。カプセルは、より分離され、水のすくいで事前に摂取することができます。液体ラクターゼは、家族食に有用であるミルクカートンに直接追加することができます。どことあなたが最も頻繁にサプリメントを使用する方法を考える。

添加剤とアレルゲンのチェック

多くのラクダサプリメントは、マニトール、ソルビトール、または人工の味のような添加剤が含まれています。敏感な胃を持つ個人は、最低限の成分で清潔なラベル製品を好むかもしれません。一部のブランドはグルテンフリー、ビーガン、または認定有機です。あなたが複数の食品の感度を持っている場合、クライアラボのような低刺激性製品が最善である可能性があります。

ブランド評判とテストの評価

効力および純度のためのサードパーティのテストを採用するブランドを探します。評判の良いメーカーはGMPガイドラインを遵守し、透明なラベリングを提供します。ユーザーレビューと医療専門家の推奨事項は、選択を導くこともできます。

乳液サプリメントを効果的に使用するためのヒント

適切に使用されていない場合でも、最高のサプリメントは失敗します。症状緩和を最大化するために、これらの証拠ベースのヒントに従ってください。

最初のビットで焼く:[ラクダゼが乳糖を分解するために、それは酪農場と同じ時に胃に存在しなければなりません。最初の口紅でサプリメントを直前または初めて使用できるようにするスワは、最適な混合を保証します。
Don’t咀嚼カプセル:[]カプセルは、胃の中で素早く溶解するように設計されています。咀嚼は、その有効性を低下させる可能性があります。カプセルを飲み込むことができない場合は、咀嚼可能なバージョンを選択します。
食事のサイズに線量を調節して下さい:[]]] 大きいミルクセークが2つを必要とするかもしれない間、チーズの小さい切れは1つのカプセルだけを要求するかもしれません。多くのブランドはラベルの投薬の指針を提供します。
Keep サプリメント便利:[ 財布、車のグローブボックス、または机の引き出しに格納します。これは、ダイニングアウトするときに線量を逃さないことを保証します。
用量を分割するコンサイダー:非常に大きな乳食のために、開始する前にサプリメントを半分にとり、半端を貫く。これは、カバレッジを拡張することができます。
隠しラクトースに注意:[スープ、ソース、サラダドレッシング、さらには薬などの処理された食品は、乳糖を含むことができます。疑わしいときは、予防的な用量を取る。
よく水分を補給:] 水を溶かして消化を促進します。投与直後の非常に熱いまたは非常に冷たい飲み物を避けてください。極端な温度は、酵素を解剖する可能性があります。

潜在的な副作用と考慮

乳糖サプリメントは、一般的にほとんどの個人のために安全と考えられています。しかし、いくつかは軽度の副作用を経験するかもしれません。

ガスまたは膨満:[])あなたが必要以上にラクダを服用している場合は、過剰な酵素は通常無害ですが、一部のユーザーは、サプリメントベースで発酵可能な繊維による増加したガスを報告します。
アレルギー反応:まれに、カビやイーストアレルギーのある個人は真菌酵素に反応するかもしれません。アレルギーがわかっている場合は、ソースを確認してください。
薬との相互作用:[Lactaseはタンパク質酵素であり、薬を干渉することが知られていません。ただし、処方薬にしている場合は、常に医師に相談してください。
:治療しない:]サプリメントは症状を管理しますが、根本的な乳糖欠乏症を治療しません。長期管理は、栄養調整を伴う場合があります。

乳糖サプリメントが処方薬として厳密にFDAによって規制されていないことに注意する価値もあります。したがって、現在のGood Manufacturing Practicesに従うブランドを選択し、独立した品質認証を持っています。

ラクトース・イン・トレランスを管理するための代替アプローチ

乳糖サプリメントは、非常に効果的ですが、, 彼らは唯一の戦略ではありません. 他のアプローチでサプリメントを組み合わせることは、生活の質を向上させることができます.

プロバイオティクスと発酵乳製品

いくつかのプロバイオティック株、()]Lactobacillus 酸性凍結症および[]]]]Bifidobacterium、独自のラクトースを生成することによって乳糖消化を改善する可能性があります。ヨーグルトとケフィアは、彼らがライブカルチャーを含むので、しばしばより良い容認性です。チェダーやスイスのような硬いチーズは、非常に低い乳糖含有量を持ち、サプリメントなしで食べることがあります。

卒業式防爆・耐公差ビル

一部の個人は、小ロット、頻繁な量を消費することにより、ゆっくりと酪農場の摂取量を増やすことができます。これは、残留乳糖の生産を刺激するか、または腸の微生物叢を変更することがあります。しかし、このアプローチは、すべての人にとって有効ではありません、そしてガイダンスの下で行われるべきです。

ラクトースフリー日記製品

乳糖フリーミルク、アイスクリーム、チーズなど、幅広くご利用いただけます。これらは、乳糖処理中に乳糖処理され、ほとんどの人にとって安全です。それらは利便性を提供しますが、乳糖の分解とグルコースに少し甘くなる可能性があります。

カルシウムおよびビタミンDの補足

乳製品を排除することは、カルシウムとビタミンDの欠乏につながることができます。乳製品を避ける人は、強化された植物ミルク、葉の緑、アーモンド、サディン、またはサプリメントなどの代替ソースを検討する必要があります。乳状サプリメントは、適切な栄養素摂取量を維持するのに役立ちます、継続的な乳製品消費を可能にします。

コンテンツ

乳製品なしで人生を意味する必要はありません。店頭のラクダゼサプリメントは、症状を管理するための安全で効果的で便利な方法を提供します。キーは、あなたの許容レベル、ライフスタイル、および予算に合った製品を選ぶことです。乳酸や乳製品などの確立されたブランドから、EnzymedicaやDoctor’からの高効力オプションまで、あなたの許容範囲、すべての人のためのソリューションがあります。適切な行動指針に従うと、あなたのサプリメントを食べることが、あなたの健康に関する質問や質問をしてください。再びあなたの健康に関する質問をしてください。

乳糖不耐症および乳液不全のさらなる読書のために、 []の国立糖尿病と消化器疾患および腎臓病の研究所、[]]Mayo Clinic[[、および [NIH 食物サプリメントのオフィス]。
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