糖尿病におけるマウスと改良された消化の関係

糖尿病の食事療法にマウスを組み込むための実用的な方法

糖蜜を賢く使用することは、部分制御と置換を必要とします。 アメリカ糖尿病協会は、添加された砂糖を制限することを推奨していますが、栄養上の利点を提供する少量の甘味料を可能にします。 次のアプローチは、血糖値の目標を妥協することなく、溶糖を統合するのに役立ちます。

• レシピで精製された砂糖を置き換えます。[ベーキングでは、黒ストラップモルアスで白または茶色の砂糖を半分に置き換えます。 これは、全体穀物マフィン、オートミールクッキー、およびバーンパンでよく動作します。 強力な風味は、シナモンやナツメグのような穀物やスパイス全体で自然に対しています。
• 温暖なシリアルに追加します。[ 鋼カットオート麦、キノア粥、またはそばの肥大症の上に1杯のティースプーンをドリズル。 シナモンと添加された繊維とタンパク質のための刻み付けナッツと組み合わせます。 この食事は、鉄、マグネシウム、炭水化物の遅い放出を提供します。
• マリネとドレッシングで使用.[リンゴ酢、オリーブオイル、ディジョンマスタード、ハーブとモルアスを混合します。 このタンギー甘いマリネは、焼き鳥、サーモン、または豆腐で動作します。 酢酸はさらに、白糖スイケスを助けます。
• []スムージーと温かい飲料。[ 蜂蜜やアガベの代替として、緑スムージーまたはハーブティーに半分の杯を追加します。炭水化物のカウントをそれに応じて調整し、バランスのためにタンパク質粉末またはナッツバターを含みます。
• 控えめなトッピングとして。 メープルシロップではなく、全粒のパンケーキやワッフルに黒ストラップのモルアスの薄いドリッツを使用。その強烈な風味は少し長い道に行きます。

各サービングは、総毎日の炭水化物許容範囲内でカウントする必要があります。 blackstrap molasses の 1 つの大さじ 1 つの大さじは、ほぼ完全に砂糖として炭水化物の 15 g を提供します。 脂肪とタンパク質でそれをペアリングすると、吸収が遅くなり、グルコースの排泄物を最小限に抑えます。

リスク・検討・医療監督

マウスピースは、無制限の消費のための無料のパスではありません。炭水化物のコンテンツは、のために考慮されなければならないし、個々の血糖応答は異なります。一部の人々は、特に単独で消費した場合、少量からでも血糖上昇に気づくことがあります。最初の時間のために溶融しようとすると、ポスト-食道グルコースをテストすることをお勧めします。

マウスは、オキサレートで比較的高いです。これは、感受性の個人で腎臓石造りの形成に貢献することができます。カルシウムオキサレート石や障害のある腎臓機能の歴史を持つ人は、それが彼らの食事療法の定期的な部分を作る前に、医療専門家に相談する必要があります。鉄の含有量は実質的です - 1大さじは、男性のための毎日の値の約20%を提供し、したがって、血糖症や他の鉄の過負荷条件を持つ人々は、黒ストラップの溶岩を避けるべきです。

カロリー密度も重要です。糖尿病と一緒に肥満を管理する個人にとって、どんな甘味料からの余分なカロリーは体重減少を妨げ、インシュリン抵抗を悪化させる可能性があります。 マウスピースは、他のカロリーの甘味料を置き換えるべきで、総エネルギー摂取量に加える必要はありません。 品質も重要:硫酸の残留化学物質がミネラル含有量を減らすことができるため、無硫酸ブラックストラップの溶化が優先されます。 有機、非GMOは農薬残留物を避けるために推奨されているため、腸の健康に影響を与える可能性があります。

最後に、重要な栄養療法の変更を行う前に、登録された栄養士または内分泌学者に相談してください。 パーソナライズされた栄養は、薬のタイミング、インシュリン投与量、および消化器の健康のために考慮する計画は、安全に、糖蜜などの機能性食品を組み込むために不可欠です。

コンテンツ

マウスピースは、昔ながらの甘味料よりもはるかに高いです。 プレバイオティックオリゴ糖、マグネシウムやクロムなどのミネラル、および抗酸化ポリフェノールのユニークな組み合わせは、腸の健康と安定した血糖を優先する糖尿病にやさしい食事の潜在的な価値のある成分としてそれを置く。 それは標準的な医療処置を交換することができませんが、それは専門家の指導の下でジューシーに使用したときに、砂糖の精製にスマートな代替として役立つかもしれません。 個々の栄養は、どのようにして、別の研究のために影響を受けたか、または副作用を観察するために、他の食物を摂取するべきではありません。