糖尿病旅行者のチェックリスト:準備と健康を維持

糖尿病旅行計画の重要性を理解する

糖尿病に旅行すると、思考の調製と戦略的な計画を必要とするユニークな課題があります。週末の休暇や長期間の国際旅行に困っているかどうかにかかわらず、家庭の需要から離れた状態を管理し、詳細に注意を払う必要があります。糖尿病の人々のための最も一般的な旅行課題は、ダイエット、活動レベル、タイムゾーン、および環境の変化に関与し、すべての人があなたの血糖制御を妨げる可能性があります。しかし、適切な準備と正しい考え方では、最適な健康を維持しながら、あなたは世界を自信を持って探すことができます。

糖尿病旅行を成功させる鍵は、潜在的な障害を予測し、その場でコンティンジェンシーの計画を立てている。旅行は、遅延した食事、非慣れな食べ物、異なるタイムゾーン、およびあなたの血糖に影響を与える活動への変更で、あなたの通常の糖尿病のルーチンからあなたを取得します。この包括的なガイドは、必須事項を梱包から航行する空港のセキュリティ、時間ゾーンを横断する薬の管理、および海外の緊急事態への緊急事態に至るまで、糖尿病と旅行のすべての側面を歩くでしょう。

糖尿病旅行者のための必須の医療文書

医師の手紙と処方

糖尿病患者にとって最も重要な文書の1つは、あなたのヘルスケアプロバイダからの包括的な手紙です。あなたの旅行に抱き合わせる前に、あなたの糖尿病の治療を詳述する手紙を要求し、あなたがインシュリン、注射器、またはインスリンポンプが必要であることに言及して、空港のセキュリティや国際的に旅行に行くときに特に有用であるあなたの糖尿病を管理すること。一部の国は、針や医療機器を運ぶ際の厳しい規制を持っている可能性があるため。

国際的な旅行するときは、あなたの医学の状態を説明し、あなたが使用している供給をリストするあなたの医者から手紙を運び、インシュリンペン、注射器、ランス、およびグルコースセンサーなどの、および英語での印刷されたバージョンを維持し、英語が広く話されていない国に旅行する場合、翻訳されたバージョンを取得してみてください。この文書は、あなたが税関の公式から質問に遭遇したり、海外で失われた薬を交換する必要がある場合に、非常に有利です。

医学の同一証明

医療識別を身につけるのは、シンプルで潜在的な命を救う予防策です。糖尿病を抱える医療IDブレスレットを着用し、常に緊急連絡先と医師の名前と電話番号で健康カードを運ぶ。あなたが通信できない医療緊急の場合、この識別は、最初の応答者と医療担当者があなたの状態を理解し、適切なケアを提供することができます。

スマートフォン上のブレスレット、財布カード、デジタルコピーなど、複数の識別フォームを運ぶことを検討してください。あなたのタイプの糖尿病、あなたが取る薬、アレルギー、および緊急連絡先番号に関する情報が含まれています。一部の旅行者は、「糖尿病を持っている」などのローカル言語で重要なフレーズを学ぶのに役立ちます。医療援助のための基本的な要求。

医薬品リストおよびデバイス情報

現在の薬と用量のリストを作成し、インシュリンポンプを使用する場合は、デバイスの設定に関する情報を含み、このリストをあなたと持ち運び、または電話のノートに入力します。あなたが海外の医療を探し、あなたの供給が紛失または旅行中に損傷した場合、この情報は重要になります。

インシュリンポンプや連続グルコースモニター(CGM)を使用している方のために、デバイスシリアル番号、モデル情報、メーカーのカスタマーサービス連絡先番号を含むドキュメントを維持します。一部のメーカーは、セキュリティスクリーニング中に特に有用であることができるあなたの医療技術を説明する特別な空港情報カードを提供します。

糖尿病用品の包括的なパッキングガイド

ダブルサプライルール

糖尿病患者にとって最も重要なルールの1つは、あなたが必要とすると思うよりもかなり多くの供給をパックすることです。薬や供給に関しては、必要な量を倍増してください。インシュリンや他の糖尿病の供給と旅行している場合は、旅行中に必要な量を2回服用することを検討してください。キャンセルされたフライトや変更されたプランの場合、インシュリンの実行を防ぐことができます。

常にあなたが必要とすると思うよりもインスリンをパックしてください - 7日間の旅行に行く場合、14日間十分なものを持って来る、あなたがより多くのインスリンを取る必要があるなどの理由が起こらないので、あなたがより多くのインスリンを取る必要があるので、あなたがより多くのインスリンを取る必要があるので、あなたがより多くのインスリンを取る必要がある、より活動的ではない、またはジェットラグに対処するため。このバッファは、あなたが予期しない遅延のために準備されていることを確実にします、荷物を紛失したり、またはインスリンの交換は、旅行ストレスや変更されたルーチンのために必要です。

完全な供給のチェックリスト

包括的な糖尿病旅行キットには、自宅で使用しているすべての供給、およびバックアップが含まれます。必須項目は次のとおりです。

インスリン(異なるタイプを使用する場合は複数のフォームで)
余分な針が付いているインシュリンのペンかスポイト
余分な電池が付いている血糖のメートル
ストリップとランセットのテスト
連続グルコースモニター用品とセンサー
インシュリンポンプ供給(注入セット、貯蔵庫、電池)
グルコース錠または高速作用炭水化物
Ketoneのテストのストリップ
アルコールワブ
シャープの処分の容器
ポンプサイトやCGMセンサー用の粘着テープ
グルカゴンの緊急のキット
必要に応じて、バックアップ経口薬

戦略的パッキング:キャリーオン対チェック荷物

インスリンは、圧力と温度の重度の変化によって影響を受ける可能性があるので、チェックされた手荷物に入れるべきではありません。糖尿病患者は、インスリンがあなたのチェックされた荷物であまりにも寒くなってしまい、あなたのバッグが紛失または遅れた場合、少なくともあなたはあなたとあなたの薬を持っている必要がありますので、機内で薬や供給をパックする必要があります。

物品は機内袋に入れることができますが、少なくとも1-2日分の物品の量は、個人アイテム(バックパック、ファニーパック、財布、または同様の小さなバッグなど)に詰められることを示唆しています。あなたが予期しないと、あなたの持ち運び時に袋をチェックするか、それから分離されるために作られたならば、あなたはまだあなたにいくつかの供給を持っています。パッキングへのこの層のアプローチは、あなたの荷物に何が起こるかに関係なく、常に重要な供給へのアクセスを持っていることを確認してください。

インシュリン貯蔵および温度管理

インシュリンの温度の条件を理解する

適切なインシュリン貯蔵はあなたの旅を通してその有効性を維持するために不可欠です。未開封インシュリンは、有効期限まで36〜46°F(2〜8°C)で冷蔵されなければならない、そして冷凍が不可能な場合は、ほとんどのインシュリンは最大28日間室温保存可能で、最大56日間許可されます。これらの温度パラメータを理解することは、旅行中に記憶方法に関する通知決定をするのに役立ちます。

薬や供給が熱く、または寒すぎないようにしましょう。インシュリンや他の薬をホットカー、直射日光、または直接氷に蓄えないでください。熱は血糖モニター、インシュリンポンプ、およびテストストリップを損傷することもあります。温度の極端なものは、インシュリン効果を発揮し、危険な血糖の変動につながる可能性があります。

旅行のためのインシュリンの冷却の解決

断熱材を熱から保護するために、常に薬用に設計された小さな熱袋で旅行し、内部に、数回前に凍った再使用可能なアイスパックを置きます。スリムで、TSAに優しいインスリンクーラーは、航空機の座席の下に収まるので、糖尿病は、無毒ゲルまたは相変化パック、PEVAまたはアルミライナーを使用して8〜12時間安全を維持し、ペン、バイアル、メーター、シャープのための弾性スロットを編成しました。

ジョスリン・ダイベレス・センターによると、あなたはあなたがする必要があるのは、コールドパックで絶縁された袋を持って来るだけですが、コールドパックは実際には冷凍庫パックではないことを確認してください。これはインシュリンを凍結し、それを弱めることができます。目標は、条件を凍結するインシュリンを露出せずに安定した、冷温を維持することです。それは永久にその分子構造を損傷することができます。

長期旅行や非常に暑い気候への旅行のために、信頼性の高い冷却技術で高品質のインスリン旅行ケースに投資することを検討してください。高品質の熱袋に投資することは、糖尿病のルーチンのための最良の決定の1つです。これらの専門的ケースは、特に長い旅行日中または冷房がすぐに利用できない場合、一貫した温度制御と安心を提供します。

冷気象の考慮事項

熱は一般的な懸念ですが、寒い天候もインシュリンや糖尿病デバイスにリスクを浸透させます。あなたが風邪をどこかに行っているなら、インシュリンと糖尿病の供給(CGMや血糖計など)をあなたの体に近い場所に保ち、あなたのジャケットの内側にポケットに、温かく保つことができます。体温は、自然な断熱を提供し、冷温で機能障害やデバイスからインシュリンを防ぐことができます。

糖尿病による空港セキュリティの整備

TSA規制と免除

交通安全管理(TSA)規則を理解することは、空港を経由して旅行するときにストレスを大幅に軽減することができます。一般的には、乗客がセキュリティを通じてほとんどの液体やゲルをもたらすことを禁止しているにもかかわらず、糖尿病を持つ人々は、シムリン、バイエッタ、グルカゴンなどの他の薬、およびジュースやケーキゲルを含む他の液体やゲルを摂取する可能性があります。 TSAチェックポイントを介して、彼らは3.4オンスよりも大きい容器であっても、。

糖尿病の人々は、薬物のTSA 3.4オンス液状規則、グルコース錠や低血糖の場合のガミー/ハードキャンディーなどの高速作用炭水化物、果物、生野菜、ナッツ、緑のリンゴ、果実、タンパク質バー、ピーナッツバタークッカー、グラノーラバー、およびトレイルミックスなどの健康的なスナックから免除されます。この免除は、あなたがあなたの旅行中に糖尿病を管理するための適切な供給を運ぶことができます。

TSA役員とのコミュニケーション

糖尿病を抱き、あなたの供給をあなたに持ち運ぶTSA役員に知らせてください。容器内のすべての医療液は、3.4オンスを超える場合は、機内の荷物から取り外され、TSAに宣言され、非医学液に使用される四重サイズのzip-top袋に入れるべきではありません。スクリーニングプロセスの始まりで明確な通信は、スムーズな経験を保証するのに役立ちます。

必要としないと、現在の処方箋のコピーを持たずに、TSAスクリーニングプロセスを明示するのに役立ちます。忙しい、騒々しい空港環境で説明することなく、セキュリティ役員にニーズを伝えるための控えめな通知カードを印刷することを検討してください。

インシュリンポンプとCGMをスクリーニング

チェックポイントに到着すると、検診の前に医療機器やその他の機器について役員に知らせ、インシュリンポンプ、グルコースモニター、または身体に取り付けられた他の医療機器がある場合は、検診プロセスが始まる前に、その役員に通知します。

インシュリンポンプまたは連続グルコースモニター(CGM)は、X線マシンによって損傷を受ける可能性があることに注意してください。そのため、デバイスを切断する代わりに、手検査を依頼することができます。連続的なグルコースモニターまたはインシュリンポンプは、X線マシンを通過すると破損する可能性があるため、セキュリティチェックポイントで物理的なスクリーニングまたは金属探知機を依頼してください。ほとんどのメーカーは、これらの機密電子機器のX線曝露を回避し、TSAは、スクリーニング方法の代替手段をスクリーニングするために訓練されています。

TSAケアプログラム

TSAケアは、米国内の障害者、医療条件、またはセキュリティスクリーニングプロセス中に追加の助けを必要とする人々、およびTSAケアが提供する宿泊施設のために修飾糖尿病のすべての種類と重症の人々を介したプログラムです。このプログラムは、あなたの空港にストレスが少ない経験をするために、追加のサポートと宿泊施設を提供できます。

糖尿病の人々は早期搭乗にも適しています。そしてこれは糖尿病のあらゆる人が活用すべき利益です。早期搭乗では、あなたの医療用品を適切に保存し、快適に解決し、あなたの状態を管理しながら、搭乗プロセスを貫くストレスを回避することができます。

旅行中の血糖の管理

旅行中の監視の増加

血糖は、食物、運動/活動、睡眠、ストレス、水分補給状態、およびさまざまなタイムゾーンでの薬の変化に変化する可能性があるので、食事の前に血糖値をチェックしてください。就寝時間、そして必要に応じて。旅行は、安定した血糖値を維持するために不可欠であるより頻繁に監視する、あなたの通常のルーチンを妨げます。

定期的にチェックして、旅行から高値や低値にスポットを置きます。発見が早く、ターゲット範囲で血糖を戻すように調整できるのが良いでしょう。あなたの携帯電話にリマインダーを設定することで、特に旅行の興奮やストレスで巻き上げられたときに定期的にテストすることを忘れることができます。

タイムゾーン変更の調整

交差するタイムゾーンは、特にスケジュールされたインシュリンレジメンの人々のために糖尿病管理のためのユニークな課題を提示します。さまざまなタイムゾーンや摂食スケジュールのためのあなたの薬を調整する方法、または必要に応じて補充する方法について説明します。あなたが必要とするどのくらいのインスリンに影響を与えるかもしれないものよりも異なる気候またはタイムゾーン、あなたの線量を取るとき、あなたのインスリンスケジュールを調整するあなたの糖尿病ケアチームに話してください。

時間を横断する時間ゾーンを旅行している場合、薬を服用するための携帯電話にアラームを設定し、あなたの食習慣や運動ルーチンを捨てることができます。旅行前に、あなたの医療プロバイダーと協力して、あなたは、あなたが交差する時間帯として薬のタイミングを調整するための特定の計画を開発します。一般的なアプローチは、あなたが東に行くかどうかによって異なります(あなたの日を短く)、または西(あなたの日を長くなります)、あなたが長時間作用または短絡インシュリンを使用するかどうか。

高度の考察

高度高度は、誤った血糖値の読書につながる可能性があります - およそ1%-2% より低い各300m / 1000フィートの上昇は、酸素圧力が低下する可能性があります。高高度の目的地に旅行している場合は、あなたのグルコースメーターの読書がわずかに影響される可能性があることに注意して、あなたの体のインシュリン感度が変化する可能性があります。高高度で、酸素レベルが低下し、この変化はインシュリンが体内で代謝される影響が、特定の健康状態に応じて、それは特定の健康レベルに応じて、それが高濃度に適応するかどうかを監視します。

旅行中栄養と食事計画

パッキング糖尿病フレンドリースナック

旅行中に血糖を管理するために、適切なスナックをすぐに利用できることが重要です。あなたが運転しているなら、レンタカー、飛行機、または電車で旅行しながら利用可能な食品オプションを検討してください。健康的な食品と水とクーラーを持って、そしてあなたが飛んでいる場合は、果物やナッツなどのオプションを持って、あなたは不健康な利便性食品に頼らなくてもよいでしょう。

異なる血糖シナリオに対処するさまざまなスナックをパック. 予防または低血糖を治療するために, グルコース錠などの高速作用炭水化物を運ぶ, ジュースボックス, またはハードキャンディー. 食事の間に安定した血糖を維持するために, ナッツなどのタンパク質豊富なオプションをパック, チーズ, またはタンパク質バー. これらの供給を持つことは、空港や道路のフードオプションに依存しないことを確認してください, 限られるかもしれません, 高価, 糖尿病管理のために不適さない.

空港やレストランで健康的な選択肢を作る

旅行中に食べ物を購入する必要があるとき、戦略的な選択肢は、血糖制御を維持するのに役立ちます。空港や路傍レストランのいくつかのアイデアには、ナッツ、焼き鶏や魚と全小麦パンにサンドイッチ、焼き鶏や魚とサラダ、チーズやクリーミーなドレッシング、スクランブルまたは硬い沸騰した卵、パンではなくレタスラップ、トルティーヤやライスなしでフェジタを詰めるバーガーなど、より高い脂肪トッピングを制限する野菜や魚が含まれます。

旅行するときは、食べ物は大きなハイライトになることができます。そして、まだ地元の料理を楽しむことができますが、適度に楽しむことができます。クルーズのバッフェは、あなたがもう空腹していない場合でも、簡単に食べられるようにすることができます。だから、あなたの食べ物の選択肢と部分のサイズを適度に調整して、あなたが必要とするよりも多くを食べません。旅行は、あなたが新しい料理体験を楽しむことができないという意味ではありません。それは単にマインドフルな選択と適切なインスリン調整を必要とします。

食道変化のためのインスリンを調整する

よりアクティブであるか、または通常のものよりも少ない食べる場合は、医師に指示するようにインシュリンを調整してください。インシュリンが旅行中に変化する可能性があることを覚えておいてください。温度がどのようなもの、あなたが食べるもの、そしてあなたが何をしているかに応じて、インシュリンが必要になるかもしれません。この柔軟性は、適切な調整を行う方法を理解するために出発する前に、あなたの医療チームと慎重な監視とコミュニケーションを必要とします。

旅行中の身体活動と運動

血栓防止

旅行中に座る長期期間は、血液凝固のリスクを増加させ、糖尿病患者にとって特に重要である懸念。道の旅から休憩を取り、足を伸ばし、周りを歩く、そしてあなたが電車で飛んでいるか、または旅行している場合、血栓を防止するために、毎時または2足を歩くと通路を下る。

飛行している場合は、膝の高さの圧縮ストッキングやフライト中に細い靴下を着用することを検討してください。足首や足の腫れの場合にはゆるめる靴を着用し、足や足の屈指を指して、血流を改善したり、腫れを減少させ、血栓の危険性を低下させる可能性があります。これらの簡単なエクササイズと予防策は、長い旅の間に深い静脈血症を発症するリスクを大幅に低減することができます。

バランスの取れる活動レベル

旅行は、通常のルーチンよりも、著しくない身体活動を伴うことが多いです。観光旅行は、出張の時間は、会議や会議で座る長期の期間を意味する場合があります。どちらのシナリオも、糖尿病管理計画への調整が必要です。

旅行前に糖尿病ケアチームにリーチします。, 彼らは新しい状況であなたのグルコースを管理するための素晴らしいヒントとコツを持っているので、あなたは、通常のよりもアクティブであるか、長い旅行日を持っている収容するために、可能なインスリンの投与量調整をナビゲートすることができます. 活動レベルの変更に基づいて、あなたのインスリンと食物摂取量を調整する方法を理解することは、あなたの旅行中に安定した血糖を維持するために不可欠です.

糖尿病旅行者のためのフットケア

フットヘルスは、糖尿病を旅行するときに特別な注意に値します。, 増加したウォーキングや新しい履物は、速やかに対処されていない場合は、深刻な問題につながることができます。. 新しい場所を探索することは、あなたの足にまめやカットを意味することができます, ので、あなたがどんな問題の世話をすることができますので、毎日あなたの足をチェックしてください, 散歩の裸足を避ける, 浜で.

旅行前にすでに壊れた靴を快適に、よくフィットする靴をパックします。回転を許可し、同じ靴を一日中着用するブリスターのリスクを減らすために複数のペアを持参してください。足を乾かし、小さな足のケアキットを包帯、抗生物質軟膏、および毛皮の毛皮を袋に入れる水分を拭く靴下を毎日入れてください。刺激、まめ、切り、または赤み、そしてそれらがより深刻な問題にすぐに対処します。

浜の目的地に旅行している場合, 裸足に行くよりもむしろ良いサポートで水靴やサンダルに投資. 砂は鋭いオブジェクトを隠すことができます, あなたが糖尿病性神経症を持っている場合はすぐに感じていないかもしれない熱面がバーンを引き起こすことができます. 同様に, 避けます歩く裸足ホテルの部屋や公共エリアであなたが怪我を引き起こす可能性がある何かにステップアップするかもしれない.

環境配慮

暑い天気の注意事項

高温、脱水、さらには日焼けが血糖に影響を及ぼす可能性があるため、どこか暖かい場所を旅行している場合は、温度に目を向けてください。暑い気候は、糖尿病管理に複数の方法に影響を及ぼします。インシュリンがより迅速に劣化し、脱水リスクを高め、あなたの体がグルコースをどのように処理するかを変えることができます。

飲水は、定期的に水で飲むことによって、渇きを感じる前に、十分に水分補給してください。脱水は、血糖が上昇し、規制が困難に陥らせる可能性があります。日焼けが血糖値上昇する可能性があるため、日焼けであなたの皮膚を保護します。日のクーラー部分の野外活動を計画し、エアコンまたは陰陰干された領域で頻繁に休憩を取る。あなたの血糖を暑い天候でより頻繁に監視し、インシュリン用量を調整する必要があるため。

寒い天候の課題

寒い天候は、糖尿病管理のための課題の独自のセットを提示します。極端な寒さは、インシュリンがあなたの体内でどのように作用し、正しく保護されていないインシュリンを損傷することができます。適切な温度を維持するために、あなたの体に近いインスリンと糖尿病デバイスを保ちます。寒い天候はあなたの食欲を高め、あなたの活動パターンを変更することができることに注意してください。どちらも血糖値に影響を与えることができます。

低温温度は、血糖計の精度やインシュリンポンプおよびCGMの機能にも影響します。お使いのデバイスが風邪にさらされている場合は、使用前に室温まで温まるようにします。お使いの特定のデバイスの動作温度範囲のメーカーのガイドラインを確認してください。

国際旅行の検討

ヘルスケア施設の研究開発

外国人を旅行する前に、目的地で医療施設を調査しましょう。糖尿病ケアを提供する病院やクリニックを特定し、その場所や連絡先情報に注意しましょう。多くのホテルでは、英語を話す医師の推奨事項を提供でき、クレジットカード会社によっては、海外の医療専門家とつながる緊急サービスも提供しています。

健康保険が国際的にどのように機能するかを理解する。いくつかのポリシーは、海外でカバレッジを提供します。他のものは、サプリメントの旅行保険を必要とします。糖尿病関連のサービスがカバーされているか、あなたが主張を提出する必要がある文書を確認します。簡単にアクセス可能なあなたの保険カードとポリシー情報のコピーを保管してください。

言語障壁

「糖尿病を抱えている」などの便利な場所に来るかもしれない現地語でフレーズを学び、「オレンジジュース、喜ばせ」と言う方法を知っていることは、低血糖値症を持っている場合にも役立ちます。お使いの携帯電話に翻訳アプリをダウンロードするか、または重要な糖尿病関連のフレーズをローカル言語に翻訳したカードを運ぶことを検討してください。

学ぶべき重要なフレーズは、「糖尿病、砂糖が必要」「病院は病院で、医者が必要」「インシュリンを服用」などです。これらのフレーズをすぐに利用できることは、迅速なコミュニケーションが不可欠である緊急の状況で重要である可能性があります。

医薬品の可用性と規制

糖尿病薬や供給に関するさまざまな国が規制されています。特定の国に対する要件を調べてください。一部の国では、針や特定の薬を国境を越えて持ち込むための厳しい規則があります。医師の手紙は、これらの供給のためのあなたの医学的必要性の公式の文書を提供するため、国際旅行のために特に重要です。

他国ではインスリンが異なるブランド名で販売されている可能性があることに注意して、集中力は変化する(U-100 vs U-40)。あなたが海外インスリンを購入する必要がある場合は、集中力を理解し、それに応じて投薬を調整してください。互換性のある供給を見つけるために、あなたの旅行全体にプラス余分なものを持続するのに十分な供給をもたらすことができます。

糖尿病旅行者のための旅行保険

包括的な旅行保険は、糖尿病旅行者にとって不可欠ですが、すべてのポリシーは既存の条件に十分な範囲を提供していません。旅行保険の買い物をする際、糖尿病関連の合併症や医療緊急事態をカバーするポリシーを具体的に見かけます。何がカバーされていないかを慎重に確認するために、細かいプリントをお読みください。

重要なカバレッジエリアには、緊急治療、医療避難、糖尿病関連の合併症による旅行の中止、または盗難された糖尿病の供給、旅行が予期しないとルーチン糖尿病管理のカバレッジが含まれます。一部のポリシーでは、旅行の予約後に特定の時間枠内で保険を購入する場合を除き、既存の条件のカバレッジを除外するポリシーもあります。そのため、適切なカバレッジを追跡する遅延はありません。

旅行中に簡単にアクセスできる旅行保険に関連するすべての文書を保管してください。保険会社の24時間緊急連絡先番号を携帯電話に保存し、物理的なコピーを運ぶ。外国の医療を求めるプロセスと払い戻しの請求を提出する方法を理解してください。

緊急の備え付け

血糖値の認識と治療

不規則な食事時間、増加された活動、またはストレスによる旅行中に低血糖がより頻繁に起こります。常に迅速に作用するグルコースのソースをアクセス可能に保ちます。 TSAは、あなたがグルコース錠、ハードキャンディー、またはレーズンを含む炭水化物の代替形態を考慮する必要がある実用的な問題として、液体またはゲルの複数の容器を低血糖処理することができます。

血糖値低下の徴候と低血糖値の摂取を促す方法について、旅行仲間に知らせてください。グルコース錠やその他の高速作用炭水化物を維持し、いつ、そしてあなたが無意識になったり、飲み込むことができない場合に、グルカゴン緊急キットを使用する方法を説明する場所をそれらを示します。通知された仲間は、緊急状況で救命を救うことができます。

ハリシミアと病気の処理

高血糖と病気は、通常のルーチンよりも異なる管理戦略を必要とします。パックケトンテストストリップとそれらを使用する方法を理解します。糖尿病のケトチドーシス(DKA)の徴候を知って、緊急医療を求めるとき。あなたが病気であるとき、インスリン用量を調整するためのガイドラインを含む、旅行前に、あなたの医療プロバイダーと病気の日管理計画を開発してください。

下痢、吐き気、および熱などの一般的な旅行病気のための薬を持参しますが、あなたのヘルスケアプロバイダーで検査してください。市販薬は、糖尿病薬で使用するのが安全です。いくつかの薬は、血糖値に影響を与えたり、糖尿病薬と相互作用することができます。

紛失または破損した用品

あなたがあなたのインシュリンのための書かれた処方箋を入手することを検討してください。これはあなたがあなたの旅行中に失われた薬を交換する必要がある場合を助けるかもしれないので、. あなたの供給とは別々にすべての処方のコピーを保管してください。, どこでも簡単にアクセスするためのあなたの電子メールやクラウドストレージでデジタルコピーを保存.

インシュリンポンプを使用する場合は、メーカーに連絡して、ランナープログラムについて尋ねてください。多くの企業が、あなたの故障が起きた場合、目的地で利用できる交換ポンプを手配することができます。製造元の24時間カスタマーサービス番号をすぐに入手してください。

旅行の種類が異なる特別な考慮事項

航空旅行

通常の条件下では、インシュリンは空港ターミナルでX線機械を通過することができます。しかし、飛行中にバイアルからインシュリンを描画するときに、空気をボトルに注入することを避けてください。キャビン圧力の変化はインシュリン配達やデバイス機能に影響を及ぼす可能性があるので、これらの潜在的な問題に注意してください。

キャビンを移動するトイレや能力へのアクセスが容易であるための通路のシートを要求します。シートポケットに糖尿病を補給するか、フライト中に簡単にアクセスできるように座席の下にシートの下に置いてください。フライト中に時間の経過を失うのが簡単ですので、定期的にあなたの血糖をチェックするようにリマインダーを設定してください。

ロードトリップ

運転中、追加の供給と健康なスナックのクーラーを梱包し、最も近い薬局、休憩所、および目的地の近くの医療センターをマップしてください。定期的に停止し、血糖、ストレッチ、トイレを使用して、必要に応じてスナックを持っている2時間ごとに計画してください。

特に暑い天候で、公園の車に糖尿病の供給を残さない。あなたが車に供給を残す必要があるならば、陰で絶縁されたクーラーと公園を使用してください。インシュリン貯蔵のための信頼できる温度制御を提供する、拡張された道旅行のためのポータブル車の冷蔵庫を使用して検討してください。

クルーズ船

クルーズ旅行では、ビュッフェ式ダイニング、不規則な食事時間、さまざまなアクティビティレベルを備えたユニークな課題を提示します。クルーズラインに問い合わせて、インシュリンストレージのキャビンで冷蔵庫をリクエストしてください。あなたの糖尿病のダイニングスタッフに問い合わせるので、砂糖のないオプションを提供したり、特定の時間にメニューから注文することができます。

無制限の食品オプションに直面したとき、それは食べ過ぎが容易であるので、ビュッフェで慎重に注意してください。バランスの取れた部分と健康的な選択に焦点を当て、あなたの食事を計画してください。あなたが運動病にくくくくない場合は、シーシック薬を持参してください、吐き気はあなたの血糖を食べると管理する能力に影響を与えることができます。

アドベンチャーとアウトドア旅行

ハイキング、キャンプ、およびその他の野外活動は、糖尿病管理のための追加の計画を必要とします。屋外活動は、インシュリン感度とグルコース消費を増加するので、あなたが必要とすると思うよりも多くの供給をもたらす。極端な温度、湿気、および物理的な損傷からの供給を保護します。

キャンプ旅行のために、氷パックと高品質のクーラーを使用してインシュリンを保存しますが、インシュリンが氷と直接接触しないようにします。インシュリン温度を定期的にチェックし、必要に応じて貯蔵方法を調整します。慎重に計画し、安定した血糖制御を準備し、提供する食品を計画してください。あなたのグループであなたの糖尿病や緊急時に助ける方法を常に知らせてください。

テクノロジーと糖尿病の旅行

連続グルコースモニター

CGMは、旅行中に貴重なリアルタイムデータを提供し、問題になる前に血糖の傾向をキャッチするのに役立ちます。特に暑い気候や身体活動中に汗をかくことができるので、余分なセンサーを持参してください。剥離するセンサーを保護するために、余分な粘着パッチをパックします。

CGM受信機やスマートフォンアプリが十分に充電されていることを確認し、充電ケーブルとアダプターを目的地に適切に持ち込んでください。アウトレットにアクセスすることなく、長時間のポータブルバッテリーパックを持参してください。旅行前にCGMデータをダウンロードし、デバイスが紛失または破損している場合は、録画が必要です。

インシュリンポンプ

インシュリンポンプユーザーは、追加の注入セット、貯水池、インサートデバイスを含む複数のサイトの変更のための供給をもたらす必要があります。ポンプの故障の場合、手動インシュリン注射用のパックサプライ。追加のバッテリーや充電機器を持って、一般的なポンプの問題のトラブルシューティング方法を知っている。

フライト中に高度の変化は、ポンプチューブと貯水池の気泡を引き起こす可能性があることに注意してください。フライトの前後に泡をチェックし、必要に応じてポンプをプライムしてください。一部の旅行者は、この問題を回避するために、離陸中にポンプを切断し、その短い期間の手動注射に切り替えることを選択しています。

糖尿病管理アプリ

スマートフォンアプリは、旅行中に血糖、炭水化物の摂取量、インスリンの用量、および活動レベルを追跡するのに役立ちます。特にタイムゾーンを横断するときに、血液糖や薬を検査するためのリマインダーを設定するためにアプリを使用する。一部のアプリは、近くの薬局を見つけるか、糖尿病関連の用語を他の言語に翻訳するのに役立ちます。

旅行前に電話がバックアップされ、デバイスが紛失または盗難された場合には、複数の場所(電話、クラウドストレージ、電子メール)で重要な情報を保存することを検討してください。出発前に必要なアプリをダウンロードし、目的地で信頼できるインターネットアクセスを持っていない可能性があるため、出発前に。

ヘルスケアチームと連携

定期的に医師の訪問に最新の滞在して、旅行に適していることを確認してください。出発前に数週間、医療プロバイダーとの事前旅行の予約をスケジュールします。これは、懸念に対処する時間を提供し、管理計画を調整し、必要な処方と文書を入手します。

この予約の期間中、目的地、期間、計画された活動、およびあなたが持っているあらゆる懸念を含む、旅行の旅程について議論してください。タイムゾーンの変更、フライト中の血糖の管理、および一般的な旅行シナリオの処理のためのインスリンを調整するための具体的なガイダンスを依頼してください。追加の供給と薬の処方を要求し、あなたの条件と治療のニーズを文書化する包括的な医療手紙を依頼してください。

旅行中に問題が発生した場合、医療チームに到達するためのコミュニケーション計画を確立します。彼らがテレメディシンの相談を提供し、緊急時にそれらに連絡するためのプロセスが何であるかを知る。定期的なケアチームへのこの接続は、あなたが家から遠くにいるときに、心の平和と実用的なサポートを提供することができます。

糖尿病旅行のための建築自信

糖尿病を旅行する際には、計画や準備が進んでいますが、世界を探索し、新しい経験を楽しむのを防ぐべきではありません。糖尿病を旅行することは計画を要しますが、世界を探索することを妨げるべきではありません。あなたが自信を持って構築し、将来の冒険のためのあなたの糖尿病管理戦略を改良するのに役立ちます。

より短い旅行で始まり、より長いまたはより遠くの旅行に抱き合わせる前に、旅行のルーチンを練習するために家の近くで行きます。これにより、より低い環境で潜在的な課題やソリューションを特定することができます。経験を積むにつれて、個々のニーズと旅行スタイルに最適なパーソナライズされた戦略を開発します。

コミュニティやサポートグループを通じて、他の旅行者と糖尿病とつながる。他の人々と糖尿病と会うために旅行しているか、会議や提唱会のようなイベントに参加するなら、自分自身のためにではなく、コミュニティから誰かに助けや迅速な交換を必要とするとしても、追加のインスリンや供給をもたらすことはさらに重要です。経験を共有し、ヒント、そして糖尿病を旅行する他の人々と励まし、貴重な洞察と動機を提供することができます。

糖尿病旅行者のための最終チェックリスト

旅行を出発する前に、重要なアイテムやタスクを忘れないように、この包括的なチェックリストを見直してください。

ドキュメント

糖尿病や治療ニーズを詳しく調べる医師の手紙
すべての薬および供給のための処方
医学の同一証明(支柱、財布カード、電話ノート)
現在の薬と投与量のリスト
インシュリンポンプ/CGM設定文書
旅行保険情報・緊急連絡先
ヘルスケアプロバイダーの連絡先情報
外国旅行の場合、糖尿病のフレーズを翻訳

供給(あなたの見積もりの必要性を倍増して下さい)

インシュリン(使用するすべてのタイプ)
余分な針が付いているインシュリンのペンかスポイト
血糖計および余分電池
ストリップとランセットのテスト
CGMセンサーと供給
インシュリンポンプ供給(注入セット、貯蔵庫、電池)
グルコース錠または他の高速作用炭水化物
Ketoneのテストのストリップ
グルカゴンの緊急のキット
アルコールワブ
シャープの処分の容器
余分粘着テープ
バックアップ経口薬

保管・組織

冷却パックが付いている絶縁されたインシュリン旅行箱
用品を整理するための別々のバッグ
温度監視装置(任意)
車の旅行のためのクーラー

食品・スナック

低処理のための高速作用炭水化物
安定した血糖を維持するためのタンパク質が豊富なスナック
旅行日のヘルシーな食事オプション
ウォーターボトル

テクノロジー

電話充電器および携帯用電池のパック
CGM受信機の充電器
インシュリンポンプチャージャー(該当する場合)
国際電源アダプタ
糖尿病管理アプリのダウンロード

事前渡航タスク

スケジュール事前旅行医師の診察
必要な処方と医学の手紙を入手
糖尿病の保険で旅行保険を購入
目的地の医療施設
タイムゾーン変更のためのインシュリン調整戦略を計画
医学的ニーズのTSA(飛行時)を通知
ホテルにインシュリンの貯蔵のための冷却装置が確認して下さい
地図薬局や医療センターをルート/目的地に沿って
糖尿病と緊急の手順に関する旅行仲間を情報化
血糖検査と薬の電話リマインダーを設定

コンテンツ

糖尿病を旅行するには、思慮深い準備が必要ですが、それは冒険、探求、個人的な成長の可能性の世界を開きます。このチェックリストに記載されている包括的なガイドラインに従うことで、あなたはどんな課題が発生したとしても備えた自信を持って知って旅行することができます。追加の計画と予防措置は制限されていないことを忘れないでください。あなたの旅行を安全にそして最大限に楽しむためのあなたの経験を享受するのに役立ちます。

あらゆる糖尿病旅行者のニーズはユニークです。そのため、個々の状況、管理スタイル、旅行の好みに合わせてこれらの推奨事項を適応させます。徹底的な準備から始め、必要に応じて計画を調整するための柔軟性を維持し、糖尿病を世界中の素晴らしい思い出を作成することからあなたをバックアップさせないでください。適切な計画と正しい考え方で、あなたは自信を持って、健康で、糖尿病の冒険的な旅行者になることができます。

糖尿病を旅行する際の詳細は、【】American Diabetes Association[]、 ]] 疾病管理と予防のためのセンター、または[]]] 輸送セキュリティ管理[最新のガイドラインとリソースのためのウェブサイト。