バーチャルリアリティ(VR)は、エンターテインメントとゲーム領域にもはや合流されていません。それは、特に体重減少のための行動の変化の領域で、健康とウェルネスの変革ツールとして登場しました。没入型インタラクティブシミュレーションを作成することにより、VRは、より健康な習慣を実践し、対向的なトリガーを直面し、安全な、制御された環境でモチベーションを構築するためのユニークなプラットフォームを提供しています。従来の減量の介入は、長期密着性と再燃に苦労する一方で、VRは、将来の行動を反動し、将来の行動を効果的に変化させることができるようになるまで、VRは、将来の行動を繰り返し、現実的な行動を促進し、現実的な行動を促進します。

バーチャルリアリティとその行動変化のメカニズムを理解する

コアでは、仮想現実技術は、ユーザーが探索し、やり取りすることができる説得力のある三次元環境を生成します。 行動変化にVR効果をもたらす主要な心理的要素は、没入、プレゼンス、およびエンボディメントです。 没入とは、シミュレーションの技術的忠実性(グラフィック、オーディオ、およびハプティックフィードバックの質)を指します。 プレゼンスは、実際に仮想世界の中に存在しているという主観的な感覚で、感情的かつ生理学的反応を促し、その行動を仮想的に動かすことは、実際の行動に、その人体を促すものです。

これらの要素は、強力な学習コンテキストを作成するために結合します。 人が仮想食料品店に存在感を感じるとき、彼らは本当の渇望、ストレス、意思決定の競合を経験します。 役割の演じや想像力とは異なり、VRは、行動スキルのための理想的なトレーニング場を発揮します。 脳は、認知科学で「現実」として知られている現象と、現実的で鮮やかな経験の間で鋭く区別しません。 これは、VRで練習されたスキルが現実的な状況に直接転送することができることを意味します。

VR学習の神経科学

神経可塑性 - 脳は、新しい神経接続を形成することによって、自分自身を再構成する能力は、行動の変化の生物学的基盤です。 VRは、複数の感覚経路を同時に従事させることによって、このプロセスを加速します。 機能磁気共鳴画像(fMRI)を使用して研究は、没入型VRが、ヒップポカンパス(記憶形成)、前方皮質(決定と衝動制御)、およびインスラ(受容体)を使用して研究は、より激しい食物を活性化させることができる、より激しいエネルギー消費型エネルギーを増加させることができる、この方法は、より激しいエネルギー消費型を活性化する。

さらに、VRは「流れ」の状態を誘発することができます。非常に集中的、本質的に精神状態をやり直します。VRの運動ゲームが正しいレベルの挑戦を提供するとき、ユーザーは、付着力を高める時間を吸収し、追跡を失います。このドパミン(報酬)と内臓(pleasure)の神経化学的カクテルは、行動を強化し、自己動機づけを失います。

減量の介入のVRの適用

VRの汎用性は、ダイエットの選択肢、身体的な不動性、感情的な食事、および黄道帯の思考パターンの複数のドライバに対処することができます。 以下は、VRが約束を示した主な領域です。

仮想環境における行動訓練

ほとんどの直接アプリケーションの一つは、現実的なシナリオで行動訓練です。 仮想スーパーマーケットでは、個人は栄養ラベルを読み、製品を比較し、衝動買いを抵抗することができます。 セラピストまたは自動プログラムは、高砂糖のアイテムを強調したり、より健康な代替を提案したりするなど、リアルタイムのフィードバックを提供することができます。 ユーザーは、現実的な結果なしで同じシナリオ数十を繰り返すことができ、自信とスキルを構築することができます。 研究: [[FLT]: LTFLT: これにより、このような4つのカロリーのトレーニングが、その後の4回を削減することができます。

同様に、バーチャルキッチンは食事の準備をシミュレートすることができます, 部分制御と健康調理技術を教えます. ユーザーは、プレート組成に関するガイダンスを受け取ることができます, 半野菜, 四分タンパク質, 四分の一の全穀物 - 廃棄物なしで食事を組み立てる練習. この種の実験学習は、それが手続きメモリを従事しているため、食事パンフレットを読むよりもはるかに効果的です.

運動の動機およびGamification

身体活動は体重減少の角質であり、多くの人が退屈または刺激運動を見つけます。 VRは、魅力的なゲームに運動を変換します。 のようなプラットフォームと]]Supernaturalは、フルボディのトレーニングを音楽に提供し、リーダーボードと一貫性を駆動する成果。 屋外活動を好む人のために、VRサイクリングシミュレータは、フランスのツアーを大まかせて、壮大なペースで楽しむことができます。

エンターテインメントを超えて、VRは個々のフィットネスレベルと好みにレジメンを操ることができます。 怪我から回復するユーザーは、穏やかなヨガを穏やかな仮想林で実践することができます。上級アスリートは、仮想ゾンビから離れることができます。 排便の不快なからVRの気質な性質は、長持ちし、より頻繁にワークアウトセッションをリードします。 Journald Research Program [30%]の練習結果と比較して30% [FLT] 従来のVRトレーニングの練習結果 [FLT] 医学的効果] 週に比べ30% %] 医学的運動率] 比較しました。

認知再構築とマインドフルネス

体重減少は、あなたが食べるものや移動量だけではありません。思考や感情に深く影響されます。認知行動療法(CBT)は、肥満のための金基準の治療であり、VRはCBTモジュールを非常に魅力的な方法で提供することができます。例えば、感情的な食事を苦しむユーザーは、ストレスを伴う作業のプレゼンテーションが始まりに約されるバーチャルシナリオに配置することができます。プログラムは、呼吸器療法を通してそれらを導く - 呼吸器療法 - 呼吸器療法、呼吸器療法、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸器、呼吸

VRでサポートされるマインドフルネス瞑想は、ビンジの摂食を減らすために有効であることを証明しました。仮想ビーチや山頂では、ユーザーは現在の瞬間に焦点を当て、飢餓とフルネスのキューを判断することなく気づく練習します。落ち着きのある環境は、腹部の脂肪貯蔵を減少させるコルチゾールレベルを低下させます。 ]]スタンフォード大学のパイロットスタインスタディは、平均8週間の体重を減らすためにVRマインドフルネスプログラムを使用して参加者が実証された(約4.5kg)。

社会支援と責任

減量は孤独にすることができますが、VRは共有経験の可能性を提供しています。マルチユーザープラットフォームは、友人やサポートグループがグループワークアウト、料理の課題、またはモチベーショントークのための仮想カフェやジムで会うことを可能にします。アバターは、完了したトレーニングの後、高機能なことができます。そして、リーダーは参加者に応援することができます。この社会的存在は、バーチャルな友人があなたのために待っていることを知ることで、コミュニティのコミットメントが増加します。VRベースのグループ介入に関する早期調査は、人々が家庭に利益をもたらすことができるので、バーチャルなコミュニティへの貢献を促進します。

証拠と研究成果

体重管理におけるVRの証拠ベースは急速に成長しています。 ランダム化制御試験(RCT)は、思春期、産後女性、および重度の肥満を持つ個人を含む多様な人口の有効性を調べました。 ]に公表されたランドマーク調査は、Cyberpsychology、Behavior、Social Networkingの6ヶ月以上100以上の体重計を追跡しました。 VRグループは、週刊に没頭した行動をとしました。 VRの運動は、VRの運動を促進し、グループが維持しました。

食品キューリアクティブに焦点を当てた別の研究:肥満の参加者は、電子脳グラム(EEG)キャップを着用しながら、仮想ファーストフードレストランにさらされていました。 認知再評価訓練を含む4つのVRセッションの後、高カロリーフードキューに対する脳の反応は、正規化、減少した渇望と低カロリー消費と相関して、現実の生活で自動応答を再調節する能力。 これらの結果は、神経レベルで自動応答を再調節するアンダースコアVRの能力を低下させる。

しかし、ほとんどの研究は短期および小規模であることに注意することは重要です。 多様な人口統計を横断する長期的有効性は調査中のままです。 研究者は、標準化されたプロトコルを確立し、モバイルアプリやテレヘルスコーチングなどの他のデジタルヘルスインターベンションとVRヘッドヘッドヘッドヘッドヘッドヘッドヘッドヘッドヘッドヘッドを比較するために、大規模でマルチサイトRCTを呼び出しています。

VRを従来型減量アプローチと比較

従来の減量方法 - 計画、演習プログラム、対人カウンセリング - 多くのために有効ですが、彼らはしばしば低エンゲージメントと高ドロップアウト率に苦しむ。 VRは、いくつかの異なる利点を提供しています:

  • [] 結果なしの実践:[[ 実際の再パーカッションなしで仮想環境で間違いを犯すことができる(例えば、レストランで上に移動して、そしてシーンをやり直す)。
  • 気化した浸漬: 公衆の話を恐れている人は、安全にイベントでビュッフェの温止を抵抗することができます。
  • データ主導のフィードバック:[] VRシステムは、精密なフィードバックを提供するために、眼視、反応時間、運動パターン、および生理学的反応(心拍数、皮膚導電率)を追跡することができます。
  • 【】 柔軟なスケジュール:[] クリニックに通勤する必要はありません。 VRの介入は、家庭で行うことができます。

一方、VRは人間共感と臨床的判断を置き換えることができません。セラピストとダイエットティシャンは、データ解釈、治療計画の調整、感情的なサポートを提供する重要な役割を果たしています。最も効果的な介入は、VRセッションと定期的な現実世界コーチングを組み合わせたものです。さらに、コストは障壁を残します。上限のVRヘッドセットは数百ドルを費やし、カスタマイズされたシナリオを開発することは、先行投資を必要とします。しかし、ハードウェア価格が低下するにつれて、メタクエスト2は現在$ 300未満です。さらに、手頃な価格のヘルスケアプロバイダーにとって、より手頃な価格の顧客やヘルスケアプロバイダーにとっては、より多くの価値があります。

課題・考察・倫理的次元

約束にもかかわらず、VRが主流の減量ツールになることができる前に、いくつかの課題に対処する必要があります。 まず、サイバーシークネス - 吐き気、めまい、目の緊張 - ユーザーの約20%、特に運動感度を持つ人々を影響します。 開発者はフレームレートを改善し、レイテンシを減らすが、臨床医は、感受性と提供の休憩を画面にする必要があります。

次に、データのプライバシーは重要な懸念です。VRヘッドセットは、身体の動き、目の追跡、心拍数、感情的な反応を非常に敏感な生体認証データを収集します。このデータが販売またはハッキングされた場合、保険会社や雇用主による差別に使用できます。明確な規則と透明な同意プロセスは不可欠です。

第三に、仮想エスカプリズムのリスクがあります。一部のユーザーは、仮想ジムを実際のものにすることを好むかもしれませんが、彼らはまだ日常生活に身体活動を統合する必要があります(例えば、犬を歩く、階段を服用)。 VRは、代替ではなく、現実的な活動のためにサプリメントでなければなりません。

最後に、食の行動を操作する際の倫理的な質問が起きています。VRが食物の好みを強力に調整できると、どの食品が「健康」であるかを決めるのでしょうか?開発者や臨床医は、介入が証拠に基づいており、個々の自律性を尊重し、無秩序な食や非現実的な身体の理想の推進を回避しなければならないことを確実にしなければなりません。

未来の方向性とVRを主流健康に統合

次の10年は、VRが包括的な体重管理プログラムの標準的なコンポーネントになる可能性があるでしょう。人工知能(AI)の進歩により、ユーザの行動から学ぶ適応型VR環境が実現します。例えば、AIコーチはユーザーがストレスを起こし、自動的に5分の呼吸訓練を落ち着かせている仮想ガーデンに提案するという認識を検知できます。同様に、ハプティックフィードバックスーツとトレッドミルは、風と地面の感覚で仮想ジャングルを通るようなエクササイズをさらに向上させます。

Telehealthの統合は別のフロンティアです。遠隔の食事療法士が共有された仮想キッチンでアバターと相互作用しながら、患者は家庭でVRのヘッドセットを使うことができます。この組み合わせは、没入型練習と専門家の指導は、利便性と有効性を最大化します。 ]の早期パイロットプログラム のスタンフォード大学医学部は、VRのテレヘルスプラットフォームを使用して、予定セッションの90%に出席し、入院予定の予定のセッションの60%と比較して、患者は、指摘しています。

コストダウンは採用を加速します。スタンドアローンヘッドセットが安くなり、スマートフォンベースのVRソリューション(Google Cardboardのような)が向上し、低所得の人口がアクセスできるようになります。公共衛生への取り組みは、コミュニティセンターやクリニックにVRキオスクを展開し、構造化された減量モジュールを保護されたコミュニティに提供しています。

コンテンツ

バーチャルリアリティは、認知、感情的、生理学的レベルのユーザーを従事させることにより、体重減少のための行動変化を革命化する可能性を秘めています。新しい習慣、対面トリガー、および神経回路を再配線するための安全な空間を提供することにより、VRは長期遵守の持続的な課題に対処します。そのような費用、サイバー病気、データプライバシーなどの障壁は、継続的な技術革新と研究は急速にそれらに追い越しています。臨床医や健康愛好家にとって、VRは、潜在的な栄養と成長の促進に役立ちます。