なぜ栄養状態は糖尿病の重要な要因である自己ケア

糖尿病を管理することは、血糖値を監視し、処方薬を服用するよりもはるかに大きくなります。 これらは、ケアの角質を維持している間、成長している証拠の体は、栄養状態が代謝制御で再生し、長期合併症の予防に重要な役割を果たしている重要な役割を果たしています。 糖尿病の人々は、特定のビタミンとミネラル不足に対するリスクが高い、疾患自体、栄養制限、またはそれを扱うために使用される薬が原因であります。 例えば、Meetformin - 一般的に使用される亜鉛 - 糖尿病またはビタミンの低下が悪化する可能性がある、ビタミンの低下およびビタミンの低下が悪化する可能性がある。

この現実は、ビタミンやサプリメントを補完的な戦略として探求するために多くの個人を率いています。 しかし、サプリメント業界は、医薬品よりも規制の余地が少なく、市場を絞った飼料からエビデンスベースの療法を分離することが不可欠です。 このガイドの目標は、糖尿病のための最も研究された栄養素の明確で科学的な見直しの概要を提供し、そのメカニズムを説明し、実用的な投薬検討を概説し、専門家の医療指導のための非交渉可能な必要性を強調することです。

血糖とメタボリックサポートのための主要なビタミン

ビタミンD:インシュリンの感受性の調整装置

ビタミンD受容体は膵β細胞に存在し、ビタミンD(カルシトリオール)の活性形態は、インシュリン分泌および周辺インシュリン感受性に影響を及ぼします。 エピドミオロジー研究は、タイプ2糖尿病患者におけるビタミンD欠乏の高前奏効を一貫して示しています。 25-ヒドロキシビタミンDの低レベルは、特により大きなインシュリン抵抗、より高い高速グルコース、および代謝症候群のリスクの増加が認められています。 ビタミンD(D)は、ビタミンD(D)の摂取量が最も多く含まれています。

Bコンプレックス・アンサンブル:エネルギー、ネルブ、メチル化

Bビタミンは、グルコース酸化、均質化、神経伝達物質合成を含む重要な代謝経路の補酵素として機能します。糖尿病患者にとって、3つのビタミンは特定の注意に値します。

[ビタミンB12(メチルコバラミン):[]長期のメタンは、B12吸収を大幅に削減します。 過度の神経障害、疲労、認知の低下として欠乏症が現れる - 糖尿病に誤って属性を持つ症状。 B12レベルのルーチンスクリーニングが推奨され、多くの臨床医は今ではB-コンプレックスまたはスタンドアロンB-コンプレックスまたは患者のためのスタンドアロンB-コンプレックスまたはスタンドアロンB-コンプレッセンドB------メチル用量500------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Benfotiamine(ビタミンB1の脂肪溶性形態):[標準チアミンは水溶性で急速に排泄されます。 Benfotiamineは組織に蓄積し、糖尿病合併症につながる生化学的経路をブロックする能力について研究されています。 これは、高度なglycationエンド製品(AGEs)を阻害し、アルブリューラおよび神経症の痛みを低減する可能性があります。 これらは、通常、150mgの投与または150mgの投与を投与する。

[ 葉酸およびビタミンB6:[ これらのビタミンは、しばしばタイプ2糖尿病で上昇している心血管リスクのマーカーである、均質なレベルの低下を助けます。 葉酸(5-MTHF)のメチル化された形態で補うと、MTHFR遺伝子の変形を持つ個人にとって有益です。 変換を阻害する遺伝子のバリエーションを持っている場合は、高用量で葉酸(合成形態)を避けてください。

ビタミンCおよび酸化ストレス保護

ビタミンCは、無根性基質を捕捉し、酸化的損傷から細胞成分を保護している強力な酸化防止剤です。糖尿病患者は、しばしば酸化ストレスの増加と細胞の摂取量を損なうために、血漿ビタミンCレベルを低下させる。一日あたりの500〜1000mgの摂取は、内皮機能を改善し、炎症のマーカーを削減し、そして控えめに高速なグルコースを低下させることが示されている。ビタミンCは、ビタミンCが鉄の吸収を増加させる可能性があるため、ヘモクロマトーシスまたは他のシロードの摂取量は、ハーブの葉を摂取する前に、ハーブの葉を摂取する必要があります。

グルコース制御およびインシュリンの感受性のための精鉱

マグネシウム:メタボリック・ワークホース

マグネシウムは、グルコース代謝とインシュリンシグナル伝達に関与する人を含む300以上の酵素のためのコファクタです。 ヒポマゲミアは、タイプ2糖尿病で驚くべき一般的であり、いくつかの研究報告の欠乏率が40%を超えると。 低マグネシウムレベルはインシュリン抵抗を悪化させ、糖尿病性網膜症および心血管疾患のリスクが高いとリンクされています。 臨床検査は、経口マグネシウム補充(200〜400 mg / 1日)が、ビタミンの摂取量やビタミンの摂取量が増加する可能性があることを実証しています。 これらは、ビタミンの摂取量が、ビタミンの摂取量が増加する可能性があること、ビタミンやビタミンの摂取量が増加する可能性があります。

クロム: インシュリンのヘルパー

クロム、特に三価クロム、クロドリンと呼ばれる化合物を介して、細胞表面にインシュリンの結合を促進することによってインシュリン作用を増強します。 いくつかのメタアナリシスは、クロモドリンと呼ばれる化合物を介して、インシュリンの結合を促進することによって、インシュリン作用を増強する報告されています。 クロマムピリン酸クロムは、一日あたりの200〜400 mcgの用量で、特に、高分子量およびヘモグロビン A1cの統計的に重要な減少をもたらすことができる、特に、それらの特性は、それらの特性を低下させる。 それらの特性は、それらの特性を観察する。

亜鉛:傷の治癒およびベータ細胞の保護

亜鉛は、それがインスリンの形成、貯蔵、および分泌の重要な役割を果たす膵臓に集中されます。それはまた酸化ストレスから膵臓ベータ細胞を保護する酸化防止剤として機能します。糖尿病の人々は頻繁に尿の排泄の増加による低血清亜鉛レベルを持っています。亜鉛(15〜30 mg /日)を補うと、HbA1cを改善し、グルコースを高速化し、および亜鉛を添加するかどうかは、いくつかの副作用を補うために、または免疫作用を有する。

ハーブと専門性は、臨床証拠と補う

ベルベリン:AMPK のアクティベーター

バルベリンは、植物から抽出された生体活性アルカロイドです。 チョプチチンエンシス] および バルベリアスリスタ 。 その主なメカニズムは、AMP活性タンパク質キナーゼ(AMPK)、マスタースイッチ調整エネルギーバランスを活性化させる。 臨床試験では、バルベリン(500mg-rh-B) およびこれらは、血液中のビタミンB(ビタミンB)を摂取する。 これらは、ビタミンB(ビタミンB)を摂取する。 または、ビタミンB)を摂取する。

アルファ アルコール飲料(ALA): 神経およびインシュリンのアップタケのための酸化防止剤

ALAは、自然にミトコンドリアで起こる強力な抗酸化物質であり、赤身の肉やほうれん草などの栄養源から吸収されます。 それは脂肪と水溶性の両方であることにユニークで、細胞のコンパートメントを中和させることを可能にする。 経口ALAは、多くのヨーロッパ諸国における糖尿病性神経症のための標準的な治療法であり、経口補充(一日あたりの600〜1200mg)は、そのような神経症の症状を燃焼、痛み、および炎症性疾患の増加、および炎症性疾患などの神経疾患を低下させる可能性があるため、ALAは、それらのアレルギー疾患および炎症性疾患の症状がより著しく改善される。

Omega-3脂肪酸(EPA/DHA):心血管および炎症抑制サポート

心臓血管疾患は、糖尿病患者における死亡率のリーディング原因です。魚油のオメガ3脂肪酸 - 特異的にEicosapentaenoic acid(EPA)およびdocosahexaenoic acid(DHA) - 血清トリグリセリドを減少させ、炎症を下げ、および支持するエンドテルアル機能を減らすためによく確立されています。 主要な試験は、オメガ3が、一般的な疾患を予防するかどうかを提示していないが、エチル酸は、高用量投与された薬を投与するかどうかを、エチル酸を投与する。

シナモン: 条件付き推薦

シナモンは、インスリンを模倣し、グルコースの摂取量を高め、炭水化物を消化する酵素を阻害することができる生理活性化合物が含まれています。メタアナライズは、1日あたりのシナモンの1〜6グラムを摂取すると、10〜29mg / dLによる高速血糖を低下させ、脂質プロファイルを改善することができることがわかりました。シナモンの種類は重要です。カシアシナモンは、最も一般的で、少なくとも高価ですが、それは、それは、トウモロコシの摂取量よりもはるかに高いレベルのタンパク質が、タンパク質を摂取するのは、トウモロコシは、トウモロコシの摂取量よりもはるかに多く含まれています。

心臓血管およびエネルギー サポートのためのCoenzyme Q10 (CoQ10)

Coenzyme Q10は、ミトコンドリアエネルギー生産と抗酸化保護のために不可欠脂肪溶性化合物です。 一般的に、糖尿病で処方されるスタテン薬は、コレステロール、枯葉内因性CoQ10レベルを管理します。 尿素の一日あたりの100〜200mgのサプリメント投与またはより生物学的に利用可能なフォームのubiquinolは、エンドチテルアル機能を改善し、酸化ストレスを低減し、そして、一般的には、糖尿病の投与を促進し、それがよくするために2Q10を投与することができる。

糖尿病におけるプロバイオティクスと腸の健康

新興研究は、腸内細菌をインシュリン感受性および炎症にリンクします。プロバイオティクスは、腸内膜症を軽減し、エンドトキセミアを増強し、ショートチェーン脂肪酸の生産を強化することによって、血糖制御を改善することがあります。特定のプロバイオティクス株が特定のプロバイオティクス株、特にill]]LactobacusとBifido]が特定のサプリメントを摂取することができるが、または、抗アレルギー薬が、特定のサプリメントは、または副作用が増加するかどうかを提示します。

安全で効果的なサプリメントプランを作成する

FDAの役割と第三者のテストの重要性

サプリメントは、FDAによって、食品として規制されています。 これは、メーカーが自社の製品安全とラベル作成を担当することを意味します。 サードパーティの検証シールは、USP、NSFインターナショナル、ConsumerLabなどの組織から、説明責任の層を提供し、製品には有害な汚染物質なしで宣言された量にリストされた成分が含まれています。 常にこれらのシールを探し、アクティブな成分の正確な投与量を開示できない「提案ブレンド」を避けてください。 さらに、注意してください、ダイエットは、サプリメントやサプリメントを交換することができます。

薬物固有の相互作用と禁忌

いくつかのサプリメントは、一般的な糖尿病薬と相互作用することができます, 増幅またはその効果を減少させる. 例えば, バルベリン, クロム, アルファリポ酸は、インスリンと硫酸のグルコース低下効果を高めることができます, 用量が調整されていない場合、低血糖のリスクを増加させる[F] 薬効剤の患者の出血時間を延長することができます. マグネシウムと亜鉛は、抗ビタミン剤の投与を促進することができます: AFQ&A 薬は、特定のビタミンの摂取を抑制するかどうかを予防します。 [F] 特定のビタミンAQ&A] 薬は、抗ビタミンAQ&Aの摂取を摂取するかどうかを摂取する.

試験による個別化

普遍的な補足は必要で、または助言可能ではないです。 最も費用効果が大きいおよび安全なアプローチは血の仕事を通して本物の不足分を識別することです。 25-ヒドロキシビタミンD、マグネシウム、亜鉛のためのテストは明確なロードマップを提供できます。 通常のレベルを持つ人のために、栄養素の多くを加えることは付加的な利点を提供し、脂肪溶性のビタミンの場合には、毒性の危険をポーズする可能性はほとんどありません。 例えば、ビタミンDが過剰なビタミンDが過剰な摂取量を抑制するために、ビタミンおよびビタミンを補うか、免疫学を補うことができるか、または免疫学の検査を補うことができます。

ライフスタイルとサプリメントを統合

栄養、身体活動、ストレス管理の固体基盤と組み合わせたとき、サプリメントは最適です。 ピルは、洗練された炭水化物、繊維が低い、または食物全体に欠けている栄養価の高い食事療法のために補償することはできません。 バランスの取れたプレートを強調します。 たくさんの非スターシーな野菜、無駄のないタンパク質、アボカドやナッツからの健康な脂肪、および全粒穀物を補完する。 定期的な運動は、インシュリンの感度を高め、心血管リスクを低減します。 ストレスを軽減し、これらのストレスを軽減する。 これらは、これらのサプリメントは、免疫療法を補うか、免疫療法を補うか、免疫療法を補うか、免疫療法を補う。

結論: ターゲットを絞った、証拠ベースのアプローチ

ビタミンやサプリメントは、糖尿病のセルフケアで強力な味方として機能することができますが、それらは栄養の質、身体活動、または処方薬の代替ではありません。 証拠は、ターゲット戦略をサポートしています。 正しい確認された不足分、強力な機械的および臨床データとサプリメントを選択し、知識のある医療チームの監督の下でそれらを統合します。 基礎的なライフスタイル習慣を慎重に選択することにより、糖尿病を持つ個人は、積極的に彼らの代謝の健康をサポートし、全体的な健康増殖のリスクを減らし、ビタミン[F]とビタミン[F]の全体的な健康増殖のためのより多くの健康増殖のためのサプリメントを提供します。 [F]