ビジョン障害による糖尿病リスクの把握

糖尿病は、複数の生理学的システムに大きな影響を与え、そして視覚障害と組み合わせた場合、屋外スポーツに関連付けられているリスクは大幅に増加します。 主な懸念は、糖尿病性網膜症、慢性的に血糖値が網膜内の繊細な微量を損傷する状態から生じる。 時間が経つにつれて、この損傷は、網膜の腫れ、浮腫の形成、病気および視線の低下につながる、すべての人が視線を阻害する危険性を起こさせる可能性がある。 障害のある環境は、あらゆる側面に陥り、あらゆる角度から、あらゆる角度から変化する可能性があることを観察します。

利点の視覚課題を超えて、身体活動自体は慎重な管理を必要とする代謝ストレスを作成します。 運動は、インシュリン感度を高め、筋肉組織にグルコースを加速し、薬物の用量がそれに応じて調整されていない場合、低血糖を降下することができます。 逆に、高強度または長期にわたる運動は、コルチゾールやエピネフリンなどのホルモンの放出をトリガーし、危険にくしゃみを引き起こす可能性があることは、危険に反する行動を阻害し、予防措置の危険性を増大させることも、予防策や予防策の危険性を増大させる。

医療の予防と事前の行動計画

包括的なヘルスケアコンサルティング

新規屋外スポーツを開始する前に、多懲戒医療評価は非交渉可能です。 内分泌学者は、現在の薬物療法を見直し、運動強度、持続時間、およびタイミングに合わせて調整を勧めることができます。 特定の事前実行された血液グルコースターゲットは、身体活動に対する個々の反応に基づいて確立されるべきです。 糖尿病性眼疾患に特化した眼科専門医は、網膜症の重症度を評価し、足の疲労や筋肉の損傷を予防するために、必要な予防措置を講じる必要があります。 必要に応じて、または足の損傷を予防措置として、または治療薬を予防するなどの予防措置を講じることができます。

血糖管理プロトコル

前に、全身血糖モニタリングを、その間、そして運動後には安全な参加の礎石です。 アメリカン糖尿病協会は、一般的に、糖尿病患者のほとんどの人にとって、126〜180mg/dLの事前実行血糖値範囲を推薦しています。 あなたの読書が100mg/dL未満に落ちた場合、15〜20gの糖質を摂取し、グルコース錠、フルーツジュース、または果物の小片を摂取し、そして15分前にグルコーストを摂取すると、危険性が低下するなどの危険性疾患が認められ、30分間硬化する危険性が生じることがあります。 観察される前に、または摂取量が上昇する危険性が認められます。

包括的な緊急キットを組み立てる

視覚的なキューなしで容易にアクセスできる、密集した、防水非常用キットを準備して下さい。 必須の部品は余分電池、テスト ストリップ、ランセット、適当な場合のインシュリンの小さい供給、グルコースのタブレットまたはゲルのパック、ナットのバター パックのような蛋白質豊富な軽食、信号のための笛、および明確に糖尿病のタイプ、視野の損なわれた状態、アレルギーおよび緊急の接触はベルトを、防ぐために、およびそれによって防眩剤を、防ぐことができる。 従って、それは袋およびそれによって、あなたの袋を、または袋に入れることができるように、そして袋を取除くために、すべての皮を取除くために袋を取除くために取除きます。

適切な屋外スポーツと活動の選択

すべてのスポーツは、糖尿病とビジョンの障害を組み合わせて個人に適していますが、多くの人が正常に適応することができます。選択プロセスは、落下リスクを最小限に抑え、一貫性のあるグルコースの監視を容易にし、非視覚感覚入力を活用する活動を優先すべきです。以下は、活動カテゴリによって組織された推奨事項を拡大しています。

低影響力のある心臓血管活動

[ファミリアルートの歩行と北欧の散歩。[[]ウォーキングは、最も安全な、最もアクセスしやすいエクササイズの形態の1つです。 ガイドレール、テクスチャ付きの横断歩道、または恐ろしい歩行者信号などの触覚マーカーを備えたレベル舗装または十分に維持されたトレイルを選択してください。 Nordicウォーキングポールは、追加の安定性を提供し、それらにステップする前に障害物を検出することができます。 エアウェイトカメラは、特定の遠隔地に適応する可能性があることを説明する、特定のカメラを指示します。

[ 文房具とタンデムサイクリング。[ 目に見えるキャプテンステアリングとバランスを備えたタンデム自転車は、ナビゲーションの問題なしで安全にペダルを向ける視覚的に障がいのあるライダーを可能にします。 文房具サイクリングのために、あなたのバイクをよく知られている屋内または屋根付きの屋外スペースにセットアップし、冷却とCGM受信機が簡単に到達できる。 どちらのオプションも、低落下リスクで優れた循環調節を提供します。

[] 可聴性および蝕知の指導と泳ぐ。[水泳は、関節にゼロの影響で全身の調節を提供します。 レーンマーカー、フローティングガイドロープ、および信号の近接壁や回転に適応する可聴性のビーコンを装備したプールを選択します。 距離と車線の変化を呼ぶことができる視覚化されたパートナーと一緒に泳ぐ。 水泳前後の直前と泳ぐモニター血液グルコースは、水ベースの運動容器が大幅に防水メーターで保存される可能性があるため。

強度、バランス、柔軟性のトレーニング

[適応ヨガと太極拳。[ どちらの規準は、バランス、身体の意識、および視覚的な入力が制限されるとき特に価値がある機能的強度を高めます。 適応クラスを提供するシークスタジオは、インストラクターが正確な動揺のキュー、穏やかな触覚ガイダンス、および合わせるべきテクスチャードマットに依存しています。 近く練習するか、またはサポートのための丈夫な壁の椅子付き。 そのようなヘッドスタンドや肩の運動能力を高めるために、これらの副作用が、これらの副作用が、あなたがそれらを増加させることができるかどうかを強調します。

[抵抗バンドと体重の練習。[]]抵抗バンドは、軽量でポータブルで、任意の平坦で馴染みのある表面で使用することができます。異なるテクスチャ、厚さ、または色で異なる抵抗レベルを選択。あなたのフォームをスポット化し、繰り返しを数えることができる視覚化されたパートナーとペア。体重は、プッシュアップ、シートされた列、およびグルットブリッジなどの運動は、複雑な機器やコディネーションを装備せずに進行中の過負荷を提供します。

特化適応スポーツとグループ活動

[野球とゴールボール。[]これらのスポーツは、視覚障害者の選手のために特別に設計されています。ビープ野球は、連続可聴音を出すボールを使用していますが、ベースはクッションされ、異なるビープ音を生成します。 ゴールボールは、ベルと合うボールを含み、すべてのプレーヤーは、均一な視覚状態を確保するためにアイパレードを着用します。 両方のスポーツは、聴覚追跡、空間意識、およびチームを強調表示します。 盲目障がいのある米国協会や盲目の協会のような組織。

テザーシステムで実行するガイド。 テザーを使用して視力ガイドで実行すると、視覚障害者の選手が障害の恐れなしにペースと方向を維持することができます。 テザーは、ガイドとランナーを手首に着用した短いロープまたはループを介して接続します。 ガイドは、地形、ターン、曲線、および影響に関する継続的な口頭フィードバックを提供します。 コースを開始する前に、グルコースを追跡して、各コースを15分間に切り替えることができます。

[適応ゴルフ。[] ゴルフは、ゴルフカート、ガイド犬、および聴覚通信と適応することができます。 視力のあるパートナーは、ヤード、ハザード、グリーントポグラフィを記述することができます。 より大きな頭とビープリングボールファインダーを持つ変更されたクラブは、ショットを追跡するのに役立ちます。 コースを歩くと、数時間にわたって安定した低音強度の心血管運動を提供し、それがスナックとポーチの順番でグルコースをチェックし、それが不可欠です。

安全衛生・安全衛生・技術支援

ナビゲーションとオリエンテーションツール

[GPSベースのスマートフォンアプリケーション。[:LazarilloやBrightSquareなどのアプリケーションは、GPSとビルトインコンパスを使用して、ストリート名、関心点、交差点、および近隣のアメニティを発表します。 あなたの耳の運河を離れながら、オーディオを送信する骨の輪郭のヘッドホンでこれらのアプリをペアリングして、車や鳥を接近するような周囲の音に開く。 画面に触れることなく、場所の更新を要求するために音声コマンドを使用してください。

[触覚マーカーと可聴ビーコン。[[]]テクスチャテープまたは測定間隔でホームウォーキングパスを上げて感じで距離を測ります。小さなベルやバッテリー駆動のビープリングデバイスを取り付けて、ブランチ、ゲートレイッチ、またはメールボックス投稿をローハングする。 トレイルナビゲーションでは、それが上昇またはこれらの領域を解除する際、ローラーチップで振動する白い杖を検討してください。

アクティブライフスタイルのためのガイドドッグ。[ガイド犬は、アクティブなライフスタイルをサポートしながら、障害物、階段、および不均等な地形をナビゲートするために訓練することができます。しかし、犬は、追加の機器、頻繁なグルコースチェック、および変化に調整されなければなりません。ハンドラーは、まだバックアップ杖とフル充電された携帯電話を運ぶ必要があります。物理的に活動的に、医学的にクライアントのためのトレーニング経験を持っているガイド犬の学校で作業してください。

活動中の高度の血糖モニタリング

カスタマイズ可能なアラーム境界を持つ連続グルコースモニターは、視覚障害を持つアクティブ糖尿病のための間違いなく最も重要な安全ツールです。 バラバラバラ色を5分ごとに繰り返すために低と高アラートを設定し、認識されていない場合は、ボリュームの増加を設定します。 グラコースが範囲からトレンドしているときに、強力に振動するスマートウォッチでCGM受信機をペアリングします。 伝統的なフィンガースティックテストのために、さまざまな種類のラベルを付けるなどの音声出力機能を使用して、Voicesラベルは、異なるラベルの異なるストリップを区別することなく、さまざまなラベルを異なるラベルを付けることができます。

緊急の調製と応答ドリル

緊急シナリオを定期的にあなたの視認されたパートナー、家族、またはガイドで練習してください。 恥ずかしがりがり屋、混乱、発汗、またはスラッドスピーチなどの低血症の症状を経験した場合、直ちに活動を停止し、安定した表面に座り、高速作用する炭水化物を消費します。 あなたが意識されていないか、嚥下できない場合、あなたのパートナーを指示し、グルカゴンを投与する。 常に緊急連絡先と完全に充電された電話を運ぶ 予備絶縁されたと、および状態の監視を要求する 診断および診断されたタイプの診断 診断 または診断 診断 診断 診断 または診断 診断 診断 診断 または診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 または 診断 診断 または または 診断 診断 診断 診断 または 診断 診断 診断 診断 または または 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 診断 治療 治療 診断 診断 治療

包括的・支持的な環境づくり

アウトドアスポーツの練習の周りの支持的なコミュニティを構築することは、危険な活動を持続可能なルーチンに変換します。 アメリカ糖尿病協会のローカル章では、参加者が薬物調整戦略を学び、ギアの推奨事項を共有し、グループ設定で緊急プロトコルを実践する運動に焦点を当てたワークショップを開催しています。 米国盲目のスポーツ協会のような盲目のスポーツ組織は、適応機器融資を提供し、認定をコーチングし、カマルデリーとスキル開発を促進する地域の競争。

ジム、フィットネススタジオ、またはスポーツクラブに参加するときは、スタッフが緊急出口、水噴水、トイレ、およびストレージエリアを含むレイアウト全体を口頭で説明する包括的なオリエンテーションセッションをリクエストしてください。 重要な場所に設置されるのに、蝕知のマップやブレールの看板を尋ねてください。 コーチ、トレーナー、および糖尿病ケアの基礎に関する仲間の参加者を調査:あなたの緊急キットが保存されている場所、CGM画面を解釈する方法を説明し、911を呼び出したときにそれらを指示します。 定期的にグループを構成し、参加者が変更する他のグループを計画するかどうかを調べます。

レクリエーション部門や公園当局は、風鈴、風刺しゅう、風刺しゅう、風刺しゅう、香料の植物、および気管解釈の表記を組み込んだ感覚的なトレイルの設計によって貢献することができます。 絵画駐車場などの小さなインフラ改善でさえ、高コントラスト色の門限、音声異常な横断歩道信号をインストールし、交差点で可聴なカウントダウンタイマーを追加することは、視覚障害者のための航性を大幅に向上させます。 局部の糖尿病や警戒障害者のためのこれらの変更のための適応は、自治体の多くが、多くのレクリエーションプログラムに適応しています。

コンテンツ

糖尿病とビジョンの障害を管理するときに屋外スポーツで取り組むことは、心血管の健康、グルコースの規則、精神的幸福、および生活の全体的な品質のために可能な限り有益です。 安全な参加の基礎は、方法的な準備にあります。 個別の活動パラメータを確立するためのコンサルティング医療専門家、あなたのユニークな能力と制限と整列するスポーツを選択し、視覚的な課題を克服し、通知されたパートナーやコミュニティリソースのサポートネットワークを育成する支援技術を活用し、野外の助けとなることは、あなたが自然に慣れた経験、そして助けを借りる前に、エネルギーを借りて、エネルギーを交換し、エネルギーを消費する、エネルギーを消費する、エネルギーを促進します。