なぜフルネス意識が子どものための基礎糖尿病のスキルであるのか

糖尿病と暮らす子供たちは、血糖モニタリングとインスリンドージングを超えて遠くまで拡張する毎日の挑戦に直面しています。彼らは、それらの非常に信号を歪めることができる状態を管理しながら、自分の体の内部信号を解釈することを学ぶ必要があります。子供が正確に満たを認識できない場合、その結果は、その全体の糖尿病管理計画を通してさざ波を認めます。過食症につながり、インスリンの要件の増加、そして潜在的な体重増加、食事を中止する一方、あまりにも早い段階では、特に、無虐殺を引き起こす可能性がある場合は、外食の影響を克服することは、積極的に作用するのリスクを克服します。

[小児糖尿病に公表された研究は、より高い受容意識を示す1型糖尿病の子供が、内部の体の状態を感知する能力があることを示しています。糖尿病関連の苦痛のより優れた血糖制御と低率を持っています。この接続は、フルネス教育を贅沢ではなく、臨床的必要性にします。これらのスキルを教えることに投資する両親や教育者は、食事のために、すべての食事のために働くツールで子供を装備します。

完全性生理学:子供と大人が知っておくべきこと

完全性を教えることは効果的に身体の信号がいかに坐っているかの基礎的な理解を必要とします。子供が食べるとき、胃はそして低血症に気管神経を通した信号を伝達する mechanoreceptors を活動化させます。同時に、ホルモンのシフト: グレリン、leptin、ペプチッドYおよびcholecystokininの増加が全感の促進に達する間、」飢餓ホルモンは頻繁に約20分かかります。なぜかか、なぜか20分かれば、それはそうなります。

糖尿病の Alters の Fullness 信号

糖尿病は、この自然なプロセスをいくつかの方法で複雑にします。慢性性高血糖は、気管神経を含む自律神経を損傷し、胃の神経症につながります。胃の完全性、吐き気、そして膨満を生むように空腹を遅らせた胃。逆に、低血糖は、腹部の発疹、陰謀、刺激性、および食べる強い衝動の症状を引き起こします。糖尿病は、胃の感覚を繰り返すと、食物から250グラムを区別するだけでなく、食物を食べることができます。

年齢グループ横断の展開検討

受容性意識は徐々に発展します。 3歳は「おなかが大感を感じている」ことを理解していますが、満たさの度を動脈硬化させることはできません。 6歳または7歳までに、子供は特定の体感覚を接続し始めます - 鼓動胃、タイトなウエストバンド - 内部状態。 思春期は感情的な摂食や身体的および心理的な飢餓の違いなどの抽象的な概念を把握することができます。 糖尿病を持つ子供にとって、この発達のタイムラインは正確な血糖値のタイミングの必要性と、彼らの学習に必要な学習に必要な学習に必要な学習に必要な学習や、および学習に必要な学習に必要な学習に必要な学習に必要な学習に必要な学習方法を必要とします。

財団の形成: 豊かさを支えるホーム環境の形成

特定の技術が保持される前に、ホーム環境は受容性の学習をサポートしなければなりません。これは、圧力を除去し、食品の報酬を排除し、食べることに関する信頼を確立することを意味します。子供たちは、まだ空腹時に皿をきれいにし、秒を否定したり、内部信号を過剰に上書きするためにあまりにも多くの学習のために影を塗ったり強制されます。両親は、子供たちが自分自身にサービスを提供し、子供たちがコメントなしで様々な食品を提供し、そして「もっともっともっともっともっと噛む」という交渉を回避することによって、支持的な環境を作成することができます。

食用ルーチンを整備し、内部キューズをサポート

一貫性のある食事とスナックタイムは、構造の子供が真の飢餓を認識する必要があります。食事が毎日ほぼ同じ時間に起こるとき、体は燃料を期待することを学び、自然飢餓パターンが予測可能になります。この規則性は、インシュリンのタイミングもサポートします。一貫性のあるスケジュールの子供は、適切な基礎的ボラスのカバレッジを受け取ることができ、刺激的な飢餓やフルネスのカエージを減らすことができます。登録された食事療法士と協力して、運動器具のスケジュールを増加させない、運動や運動の傾向を促進します。

両親と教育者のための実践的な教え戦略

コアツールとしてフルネススケールを使用する

「satiety」のような抽象的な概念は、具体的な表現を必要とします。 飢餓のフルネススケールは、子供が一貫して使用できる番号付きまたは視覚システムに内部感覚を翻訳します。 若い子供にとって、対応する emojis と 1 から 4 スケールがうまく機能します。 1 = 空のタイミー(スタービング)、2 = 快適(食べやすく)、3 = 満たされる(満たが詰め込まれていない)、4 = あまりにもフル(不快)。 大規模なポスターを印刷し、6 と 1 度に子供が食べられるように、または 6 レベル レベル レベル または 6 レベル レベル レベル または 6 レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル レベル

特定の体キューでスケールを組む:「私の腹は平らを感じ、私はそれを噂している」(飢餓)対「私の腹は穏やかに伸びるが、私のズボンに対して押していない感じ」(快適なフル)。子供は、少なくとも2週間毎食後にすべての食事とその完全性の前に、彼らの空腹率を率いています。この繰り返しチェックインは、インターオセプに対する神経経路を構築します。

作業するスローエating テクニック

完全性信号は20分かかるので、リピーターは不可欠です。 「ユーティリティダウン一時停止」は、シンプルで効果的なテクニックです。 3〜4ビットごとに、子供はフォークをセットし、深い呼吸をとり、 "今どのように私のおなかが感じているか?" 当初、これは視覚的なリマインダーを必要とします。テーブルの小さなステッカーや、子供は食事中にのみ着用します。 他の減速戦略には、毎回20回を噛む必要があります。 食べ物のチェックを中断したり、30分前に、または、食べ物を中断したり、自動的にチェックしたりする必要があります。

糖尿病特異的なニーズに対するマインドフルな食生活のエクササイズ

糖尿病の子供のためにマインドフルな食事は、一般的な意識を超えて行きます. これは、血糖モニタリングとインスリンが食べる経験に投薬を統合する慣行を含みます. 食事の前に, 子供たちは、彼らの血糖をチェックし、彼らの飢餓のためのその数の手段に反映. 強い飢餓と120 mg / DLの読書は、実際の物理的必要性を示す可能性が高い; 同じ飢餓レベルを持つ280 mg / DLの読書は、食物の前にインスリンの補正の必要性を示すことができます. 食事中に, 分泌尿素沈黙が、彼らは、最初の3回を食べる.

1つの効果的なエクササイズは、「最初の噛み合わせ」練習です。子供はスプーンやフォークで自分の好きな食べ物の小さな部分を置き、それを嗅いで、噛み合わずに口の中に置く。彼らは食べ物を保持し、風味のリリースを気付く、そしてゆっくりと噛むと、咀嚼をカウントします。この練習は、感覚的な経路を活性化し、満足に貢献し、豊かな経験である脳を教え、燃料をただただただ運ぶ。

完全性教育における糖尿病特異的な課題への対応

ヒポグリコ血病の飢餓を区別する

BGは、糖尿病の子供のための完全性教育の最も混乱の側面です。早期低血糖症状 - 恥ずかしがり、発汗、過敏性、胃のグナウイング - 本物の飢餓と同一感じます。子供はデータなしで違いを言うことができません。プロトコルは明確で、自動的でなければなりません:子供がスケジュールされた食事やスナックタイムの外に「空腹」を感じるたびに、彼らは最初の血糖をチェックします。読書が70mg / L以下であるか、または個々の歯医者が15分後に、彼らはそれを待っています。

過誤およびインシュリンの積み重ねを防ぐこと

彼らは本当に空腹ではないとき、食べる子供 - 退屈、習慣、または感情的なトリガーのために - 血糖中のマイナーディップを過剰に処理するかもしれませんが、その後の高血糖につながり、補正インスリンの必要性。 これは、血糖値のローラーコースターを作成します。 逆に、彼らは高血糖を無視する子供は、後で低血糖値をスキップする可能性があるので、飢餓のカツを無視します。 溶液はパターン追跡です。 彼らが彼らの評価を下げる人は、彼らが彼らのために、彼らが望むか、彼らの体重が5キロワットを増加させる必要があります。

感情的な食べると糖尿病のバーンアウトを管理する

小児糖尿病は、その仲間がいない感情的な負荷を運ぶ:毎日の注射やポンプの変更、定常的な監視、合併症の恐れ、そして感情の異なる。感情的な食事 - ストレス、退屈、悲しみ、または不満を容認するために食べ物を消費する - 一般的であり、フルネス信号を混乱させることができる。 子供たちは、冷蔵庫を開く前に感情の車輪を使用して感情的な状態を識別する。 食べ物の対処リストを作成する:音楽を描き、聴く、友人に耳を傾け、飢餓をしているか、または腹を立てる。 問題は、または症状のある問題が現れる。 [F]

完全性学習を強化するゲームと活動

遊びや繰り返しを通じて情報を最もよく吸収します。ゲームに全身意識を取り入れることで、臨床ではなく楽しく学習プロセスを行えます。

完全性チェックインビンゴ

「5分の間ゆっくりと食べたい」というアクションでビンゴカードを作成します。 「食事中に2回ずつフォークをつける」と、自分自身を「いっぱいか?」と待たせました。」と「私のプレートが空になった前に停止」、「私の腹が大きく感じて、」と「噛み合った水」。 それぞれの子供がアクションを完了し、正方形にマークします。 完全なカードは、非食品の報酬を獲得します。 家族映画を選択し、週末のアクティビティを選ぶか、または週末の画面を走るか、または毎週の練習をします。

胃の大きさ 名探偵

食事の始まりに、子供は自分の腹の上に手を置き、1〜3スケールで空腹を推定します。 彼らは彼らの胃が彼らの「ベアリージャーナル」でどのように見えるかの写真を描きます - 小さなキッチンテーブルに保管しました。 食事の後、彼らは再び彼らの腹の上に手を置き、第二の写真を描きます。 目標は特定の胃のサイズを達成するが、違いに気づくことではありません。 時間が経つにつれて、子供は特定の胃の状態感覚と特定の特定の胃の感覚を関連付けることを学びます。

ポーションプレートチャレンジ

分裂したプレート(半身野菜、一次タンパク質、一次炭水化物)を使用して、子供はオプションのビュッフェからプレートを満たします。食事中、彼らは5分、10分、15分で自分のフルネスをチェックするためにタイマーを使用します。各チェックで、彼らは尋ねます:「私のプレート上の食べ物はまだ魅力的ですか?私の腹はストレッチ?私は停止または続行しますか?私はむしろ停止しますか?私は停止または継続しますか?私は内部のサティ信号で視覚部分の意識を接続します。

ロボット対人食

子どもは2つの同じクラックを食べる:最初の「ロボットのような」 - 速く、機械的、咀嚼なし - と2番目の「人間のような」 - 遅い、香ばしい、咀嚼をカウント。それぞれ、彼らは1〜5スケールで自分のフルネスを率います。評価の違いは、満足度に食餌の速度の影響を示しています。この活動は、子供が結果を比較することができる糖尿病キャンプや学校の健康クラスなどのグループ設定でうまく機能します。

ヘルスケア専門分野とフルネス教育のコラボレーション

教育の完全性意識は、調整されたケアチームを必要とします。小児内分泌専門医は、小児の報告されたフルネスパターンに基づいてインスリン対炭水化物の比率を調整することができます。例えば、子供が一貫してフルネススケールで食事を停止する報告が、低血糖値2時間後に経験する場合、インスリン対炭水化物比は調整を必要とする場合があります。登録された食事療法士は、小児の一般的な障害や免疫疾患に影響を及ぼす可能性のある適切な炭水化物の部分を計算することができます。

クリニック訪問にフルネス教育を統合

子供の飢餓のフルネスログをすべての糖尿病クリニック訪問に持って来ます。 ケアチームでデータを見直し、子供の成長期間、学校のスケジュール、および活動レベルを横断するパターンを探します。 内分泌学者に尋ねてください。 「私たちの子供が満腹のスケールで7で食べるのを止め、現在のインシュリンのタイミングは理にかなっているのでしょうか? ダイエット士に尋ねてください。 「hyperglycemiaを引き起こしずに、夜を通してどんなプレベッドスナックがフルネスをサポートしているのか」と、これらの子供たちが自分の会話を自分で理解し、自分自身を理解できるようにしてください。

一貫したメッセージングのための学校と提携

看護師、教師、カフェテリアのスタッフは、子供のフルネスの目標を理解する必要があります。 1ページまとめでそれぞれに提供してください。お子様の写真、典型的な空腹スケール、血糖チェックプロトコル、および「食事をするとき、EMMAに血糖を最初に確認し、食事をする方法を決定する前に彼女のフルネススケールを使用します。」可能な限り、すべての生徒に効果をもたらすクラス全体マインドフルポリシーを実装してください。 1分程度のポリシーを「FDC-C」でチェックしてください。

青年と十代の若者たちのための高度なトピック

糖尿病の高齢者は、追加の複雑さに直面しています: 運転, 友人と独立した食事, アルコールの実験, 障害のある食事のリスクの増加. 十代の若者たちは、アルコールが満腹や血糖に影響を与える方法の教育を必要とします, 不規則な時間で食べる方法がフルネス信号を混乱させます, 部分のサイズが大きく、栄養情報が限られているファーストフードレストランや社会的なイベントでフルネスを管理する方法. 役割-playシナリオ: 「パーティーやピザが到着. あなたはまだ満腹しているわけではありませんが、社会的に食べているかどうか, どの部分が、あなたの健康状態に何を食べるか? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ???

ボディイメージと糖尿病

糖尿病、体重管理、および体イメージの交差は敏感です。糖尿病の子供は、病気自体が食物に一定の焦点を必要とするため、その患者よりも無秩序な食生活のより高い率に直面しています。フルネス教育は決して、決して、決して不毛体重減少戦略になるべきではありません。それは、快適さと血糖の安定性のためのツールとして、体の形やサイズのためにではなく、フレームとしてそれを組み立てます。ティーンが自分の体に不満を表明した場合、それらが糖尿病と糖尿病と摂食障害を専門とするセラピストにそれらを参照してください。[Face]は、および1Facelys(Face[Face]を強調する)[Face[Face]:[Face]:[Face]

測定の進捗状況とアプローチの調整

完全性教育は、一回限りのレッスンではなく、継続的な会話ではありません。進行中の兆候は、子供が急激に彼らのフルネスをチェックし、食事で一貫した量を食べること、不明確な血糖の過剰摂取を抱え、そのフルネス信号が無視されると、不満を表明し、(例えば、「私はいっぱいだったが、私はとにかく食べ続けた」)。進行状況が現れるとき、外部要因を調べる:子供が子供のストレスを緩和したり、新しい方法で成長したり、病気を緩和したり、新しい方法で学食したりする必要はありますか?

子供たちは、フルネスの意識が、大人も不完全に練習するスキルであることを聞き取ります。あなた自身のチェックインを共有してください。 「私は今日、私は本当に昼食で高速に食べたし、今、私は不快に満を感じる。 私は、次の時間を遅くすることを忘れないでください」。 この脆弱性は、学習プロセスを信頼し、正規化します。 数か月以上、数年間、子供はアルゴリズムや計算が置き換えられないボディの信頼を開発します。 糖尿病の予測不可能な状況をガイドする信頼できる内部コンパスは、生き生きたものにします。