イースターキャンディを作るためのヒント 糖尿病で子供にもっとアピールする

イースターは、パステルカラー、卵のハンツ、そしてもちろんキャンディで満たされた楽しい休日です。しかし、子供が糖尿病を持っているとき、ゼリー豆、チョコレートのバニー、そしてマシュマロの雛が、よりむしろ、治療よりも地雷のように感じることができる伝統的なバスケットが、伝統的なバスケットがオーバーフローする。タイプ1またはタイプ2糖尿病は慎重に血糖値のバランスを取ることを意味し、ほとんどのイースターキャンディーの高糖含有量は危険なスパイクを引き起こす可能性があります。しかし、これは子供たちに適切な行動をすることを意味し、子供たちに適切な行動を制限する可能性があることを計画し、子供たちに備えて、適切な方法では、子供たちに適切な行動をすることが必要である。

糖尿病とスマートキャンディの選択を理解する

特定のキャンディーオプションにダイビングする前に、特定のお菓子が糖尿病の子供のために問題である理由を理解することが重要です。 炭水化物、特に単純な砂糖は、血流に急速に吸収され、血糖が速く上昇し、血液糖が急上昇する原因です。 インシュリンや他のグルコース低下薬の子供のために、高血糖のキャンディーの大量服用は、高血糖値に関与することができない、高血糖値につながります。 逆に、キャンディーが適切に食べられると、それは完全に白血糖値が低下するかどうかは、それが、それが低糖値低下または低濃度の摂取量が低下する可能性がある場合は、それは、または、それが完全に減少する可能性があると強調表示されません。

両親のための血糖基本

子供の糖尿病管理計画はユニークです、従って常に新しい御馳走を導入する前にあなたの小児内分泌専門医またはダイエット士に相談してください。ただし、一般的な原則には、総炭水化物(砂糖アルコールを含む)、繊維含有量、脂肪含有量に注意を払うことが含まれます。より高い脂肪(ダークチョコレートやナッツのような)でキャンディーは、砂糖のみが速く当たる間に、グルコース吸収を遅くすることができます。また、「砂糖フリー」は「炭水化物フリー」を意味しません。炭水化物は、炭水化物や炭水化物の多いものが多く、炭水化物は、炭水化物の摂取量が少ないものが多く、炭水化物や炭水化物が少ないものが多くなります。

炭水化物カウントと甘いのためのインスリン投与の信頼できる言及のために、 American Diabetes Associationは、糖尿病にやさしい食事療法にキャンディーを組み込むために不可欠である炭水化物カウントの包括的なガイドラインを提供します。

砂糖フリー・低砂糖キャンディーのオプト

最も簡単なスワップは、「砂糖なし」または「砂糖が加えられた」とラベル付けされたキャンディーを選ぶことです。 今日の市場は、実際のものと著しく似ている味を味するさまざまなオプションを提供しています。 しかし、すべての砂糖のないキャンディーが同じように作成されていない。 多くは、ソルビトール、キシリトール、エリスリトール、またはマルティトールなどの砂糖アルコールを使用しており、それはより少ないカロリーと通常の砂糖よりも低い糖値応答を持っています。 しかし、そこには、ニュアンスが考慮されます。

• []エリスリトールとシビアブルンズ[]は、血糖に最低限の衝撃があり、消化器の上昇を適度な量で引き起こすのは嫌ですから、一般的に最良の選択です。
• Xylitolは、歯の健康に有益で、また、犬には非常に有毒です。ペットの家庭に重要な安全配慮。
• Maltitol]は、他の砂糖アルコールよりも高い血糖指数を持っているので、それは散布に使用する必要があります。 一部の砂糖フリーチョコレートは、マルティトールを使用し、まだ血糖を著しく上昇させることができます。

リリーの(シビアとエリストリトールで甘やかされた)、チョッゼロ、またはルセルのステープルスとヘルシーの砂糖フリー製品などの人気ブランドは、請求書に合った正方形、卵、バニーを提供しています。 また、砂糖フリーのゼリー豆、ガミー、ハードキャンディーを見つけることができます。 炭水化物の含有量とサービングサイズについては、ラベルを常にチェックしてください。

糖尿病対応のイースターキャンディーのキュレーションリストは、広く入手可能な[]]JDRF(Juvenile Diabetes Research Foundation)は、買い物時に両親が参照できる便利なガイドを持っています。

天然甘味料と全フルーツの代替品を使用する

甘いものはすべて洗練された砂糖から来ています。自然は繊維、ビタミン、酸化防止剤を届けながら、子供の甘い歯を満たすことができるオプションをたくさん提供しています。これらすべてが適度な血糖応答を助けます。 乾燥または新鮮な果物をイースターのお菓子に組み込むことは、ウィンウィンウィンです。

キャンディとして乾燥フルーツ

乾燥アプリコット、マンゴースライス、日付、およびレーズンは「キャンディのような」のお菓子を作成するために使用することができます。例えば、未熟なココアパウダーや、未粉のシュレッズココナッツで転がされた日付ボールは、豊かで、偽造されたスナックを作ることができます。日付の繊維はゆっくりと消化を助け、それらの自然な甘みは、実際の侵入を感じるのに十分な強度があります。しかし、ドライフルーツはカロリー濃縮であり、まだ天然の砂糖は、約1/4の砂糖を添加することができます。

新鮮な果物とベリー

イチゴ、ラズベリー、ブルーベリーは、他の多くの果物よりも砂糖で低く、酸化防止剤でパックされています。ニンジンや卵のように形作られた「イースターフルーツ串」、またはお祝いのお菓子のための砂糖なしのダークチョコレートでイチゴを浸すことができます。凍らせたブドウ(緑または赤)は、子供たちが大好きな楽しい、ソルベのようなスナックを作ることができます。もう一つのアイデア:マンゴーやナッツの充填の周りにキウイのストリップをロールすることによって「フルーツ寿司」を作成してください。

フルーツレザーとノーシュガー添加アップルソース

多くの店で買ったフルーツレザーは砂糖を加えていますが、砂糖(ストレッチアイランドフルーツCo.や、フルーツストリップを甘やかすような)を加えていないブランドを見つけることができます。これらは、クッキーカッターを使用してイースター形状にカットすることができます。同様に、甘味されていないリンゴソースは、小さなカップに分けることができ、シナモンまたはいくつかのミニチョコレートチップのスプリンクルで飾られます。

キャンディへの創造的な代替:非食用お菓子

糖尿病で子供のためにイースターエキサイティングを作るための最も効果的な方法は、キャンディーから焦点を完全にシフトすることです。 ノンフードアイテムは、それほど興奮するだけでなく、彼らはゼロ血糖の影響を受けることができます。 小さなおもちゃ、ツリンケット、および子供の興味と一致する供給でプラスチック卵とバスケットを充填することを検討してください。

イースターエッグハントの賞品アイデア

• 小さいレゴセットか、または具体
• 一時的な入れ墨かステッカー(イースターか規則的な主題)
• 弾力性球、指の人形、またはミニスリン
• グロースティックやブレスレット(夕方のハンツに大きな)
• 絵本、クレヨン、洗濯できるマーカーを着色
• ジャンプロープまたは歩道のチョーク屋外楽しみのための
• ミニパズル、トランプ、ダイスゲーム

書籍・クラフトキット

美しく描かれたイースターをテーマにした本や天然染料で小木のパンニーや絵の卵を飾るようなクラフトキット。折り紙やビーズの糸を教えるキットは、細かいモータースキルを促し、キャンディーバッグから手を忙しく保ちます。あなたはまた、小さなプラシニーや柔らかいおもちゃを含むことができます。砂糖のラッシュが衰退した後に長く続くもの。

休日の気持ちを特別に保つために、カラフルセロファンにこれらの項目をラップするか、再使用可能なバスケットに入れます。キーは、期待を築き、意味のあるアイテムの周りに驚き、食用だけでなく、します。

DIYイースターの御馳走: 原料を制御して下さい

自家製のお菓子は、炭水化物のコンテンツ、甘味料、および部分のサイズを完全に制御します。 彼らはまた、あなたが台所で子供を関与させ、品質結合活動に治療を回すことを可能にします。 以下は、砂糖の下にあるいくつかのテストされたレシピであり、魅力的で安全なものであることが設計されています。

チョコレート「ネスト」のノーベーク

これらは、簡単に変更された古典的なイースターの御馳走です。 バタースコッチやミルクチョコレートでコーティングされたカオミーヌドルの代わりに、砂糖フリーのダークチョコレートチップ(リリーのような)、ココナッツオイルの大さじ、そして、粗い「ネスト」のための未粉のココナッツまたは刻まれたナッツを使用。 チョコレートとココナッツオイルを一緒に溶かし、他の成分をかき混ぜ、他の成分を落とす、スプーンフルスを粉にし、そして、小糖蜜を加えて、少なくとも5〜8種類の砂糖を詰める。

ベリーズと冷凍ヨーグルトバーク

パーチメント紙でベーキングシートを並べます。 平野ギリシャヨーグルト(無糖化)の薄い層をスプレッドし、シビアまたはモンクフルーツ甘味料のいくつかの滴で混合しました。 砕いた凍結乾燥イチゴまたは新鮮なブルーベリーでトップ、その後、固体まで凍結します。 片にブレイク。 このお菓子はタンパク質で高く、炭水化物で低くなります - 血糖に優しいスナックに最適です。 あなたは、完全に卵子や完全に卵子を切るためにクッキーカッターを使用することもできます。

チョコレート浸漬ココナッツバー

ココナッツバターとお好みの甘味料(エリストリトールまたはアマルス)の少量で、甘味料を含んだ、無糖のココナッツを混ぜ合わせます。フラットパンと冷えに押します。バーに切り、砂糖を溶かしたチョコレートで各バーを浸します。ワイヤーラックにセットしてください。これらのバーは繊維と健康的な脂肪で高く、グルコース吸収を遅くするのに役立ちます。部分を制御するためにそれらを小さくしてください。

追加の健康なイースターレシピのインスピレーションのために、 ]]] - EatingWellウェブサイトは、甘いと香辛料のオプションの両方を含む糖尿病に優しいイースターレシピのコレクションを備えています。

ポーションコントロールとタイミング戦略

最良のキャンディーの選択肢、数量の問題でも。糖尿病の子供は治療を楽しむことができますが、その部分は彼らの食事やスナックプランに収まる必要があります。ここでは、逸脱感を生じることなく部分を管理するための実用的な方法は次のとおりです。

• 小袋や容器に事前にポートを処理します。[]]]イースターエッグハントの前に、各子が収集するキャンディーの何個を(例えば、5小項目)決定します。これは、グラウジングを防ぎます。
• スタンドアローンスナックではなく、食事の部分としてキャンディーを使用してください。 タンパク質、繊維、脂肪が血糖スプライスを鈍らせる食事と、砂糖なしのチョコレートの小片をペアリングします。
• 身体活動の活用。[ イースターエッグハンツが有効です。あなたの子供が小屋の前または間に短い治療を食べるならば、増加した活動はグルコース管理を助けるかもしれません。活動のためのインシュリンを調整するあなたのケアチームに話してください。
• 「フリー」キャンディー[に制限を設定してください。子の中には、子が小額の通常のキャンディーを適切にカウントする方法を知っている場合、いくつかの子供が普通のキャンディーを許容することができます。これは良い教えの瞬間になることができますが、慎重な監督が必要です。

子育ての子供たちの発達:楽しく教育

子供たちが食物と糖尿病管理と健康な関係を築くのに役立つ最良の方法は、意思決定と準備プロセスにそれらを含めることです。 子供たちが自分の治療を作成するのに手を持っているとき、彼らはより多くのパワードと制限のあまりの回復を感じる可能性が高いです。 ここでは、子供を含む方法は次のとおりです。

キャンディを選ぶ

店を一緒に行き、あなたの子供に砂糖のないオプションをピックアップしてみましょう。栄養ラベルを一緒に読んで、炭水化物のカウントを比較し、それらに情報に基づいた選択を作る方法を学びましょう。これは独立性と数学のスキルを同時に構築します。

料理を一緒に

イースターの前に午後に置いて、自家製のお菓子を作成します。 子供たちは、食材を測定し、ミックスし、お菓子を形づけるのを助けることができます(日付ボールを転がすか、ココナッツバーを押す)。 作業中、特定の成分が血糖制御のために優れている理由について話してください。 会話を肯定的に保ち、おいしい結果に焦点を当ててください。

「安全」バスケットを飾る

イースター朝、子供は自分たちのバスケットを自分たちのバスケットにアレンジしてもらいましょう。彼らはステッカー、小さなおもちゃ、そして数種類の砂糖のないキャンディーを追加することができます。この個人所有物は、禁止されたアイテムで事前に満たされたバスケットを受け取るよりもはるかにエキサイティングな経験をします。

休日の楽しみを保つ教育活動

健康、栄養、糖尿病に関する学習機会にイースターを回します。 特定の選択肢を構成し、生涯習慣を奨励する理由を活動を強化することができます。

栄養ラベルで楽しい

シンプルなゲームを作成します。: 通常のキャンディと砂糖のないバージョンの栄養ラベルを比較します。子供は砂糖、炭水化物、カロリーの違いを識別してみましょう。マーカーペンを使用してキー番号を丸めます。 古い子供のために、砂糖アルコールとその効果を血糖に説明してください。 これは、宝探しにラベルを読み取ります。

栄養の質問とイースターエッグハント

健康食や糖尿病の事実について、小さな卵を隠します。例:「果物が最も繊維を持っているか」または「砂糖を含まない甘味料」。正しく答えると、小さな賞品(ステッカーやプレイの余分時間など)を得ることができます。

野菜やハーブを育てる

小さな鍋にレタス、バジル、チェリートマトなどの栽培野菜やハーブを数多く植えます。イースターのテーマでポットを飾る。これは、天然植物が甘くて有害な砂糖なしで満足できるという考えを補強し、本当の食べ物を成長させるために休日を接続します。子供は成長を追跡し、最終的にサラダのためにそれらを収穫することができます。

物理的な活動のゲーム

イースターのお祝いの一環として、障害物コースまたは「バニーホップ」レースをアレンジします。 身体活動は、インスリン感度を改善し、小さな治療後に血糖のバランスをとるための素晴らしい方法です。 健康な習慣を強化するために、水分補給ステーション(水または不快ハーブティー)で活動を終了します。

砂糖フリー製品を使用した場合の安全配慮

砂糖フリーのキャンディーは素晴らしいツールですが、親が知っておくべき安全ポイントはいくつかあります。

• 消化器の問題:]]多くの砂糖アルコールは、特に大量に、子供にガス、膨満、または下痢を引き起こす可能性があります。 それらを一度に1つ紹介し、小さなサービング(1〜2ピース)に固執します。
• [ アレルギー:]] 砂糖フリーキャンディーにはナッツ、大豆、または乳製品が含まれています。 特にあなたの子供がアレルギーを知られている場合は、成分リストを慎重に読んでください。
• 危険性の選択:[]] 硬質キャンディーと特定のガミーテクスチャは、若い子供にとって危険を生じる可能性があります。 年齢に合ったテクスチャを選択します。
• Hyposとhypers:砂糖フリー製品であっても、炭水化物の総数の問題。子供が大量に食べれば、それはまだ血糖に影響を与えることができます。ログを保持し、後処理を監視します。
• ペットの安全:] と述べたように、キリトールは犬に非常に有毒です。 安全に治療をXylitol-containing、そしてペットを持っている場合は、代わりにエリスリトールのような代替手段を使用して検討してくださいが、それでもすべてのリーチを維持します。

コンテンツ

イースターは、それが彼らの仲間のためにあるので、糖尿病と子供のための魔法のようにすべてのビットすることができます - それはちょうど少し余分な考えと準備を必要とします。 低血糖甘味料で砂糖のないキャンディーを選ぶことによって、自然全体の果物を取り入れ、非食品のお菓子を埋め込むことで、両親は喜びを犠牲にしない包括的な休日を作成することができます。彼らのお菓子の選択と作成の子供たちは、食餌管理をプラスに変え、スキルアップ体験をすることができます。そして、あなたは子供たちが楽しい時間を過ごせるように、そして、すべての楽しみ方をすることができます。

小児における糖尿病の管理に関する継続的なサポートとエビデンスに基づくアドバイスについては、小児における1型糖尿病のに関するCDCのページでは、最新のリソースと家族のヒントを提供します。