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導入: ジョブの移転による糖尿病のナビゲート

新たな仕事の移転は、約束と圧力の両方で満たされた主要なライフイベントです。 糖尿病に住んでいる37万人のアメリカ人にとって、移動は血糖値を管理するための複雑さの追加層を導入し、ケアにアクセスし、定期的な維持を実現します。 適切な不快なことなく、パッキング、旅行ロジスティクスのストレス、そして不当な環境にセッティングすることで、最高の管理糖尿病でさえも悪化させることができます。 しかし、計画を見直し、構造的なアプローチを計画して、この機会をあなたの糖尿病を常に把握することができます。 糖尿病の計画を常に改善するために、この機会を計画するこの機会を常に把握することができます。

準備前の準備:成功のためのあなたの財団

包括的な事前移動予定をスケジュール

少なくとも4〜6週間前に準備を開始してください。 あなたのプライマリケアプロバイダーまたは内分泌専門医との完全なチェックをスケジュールします。 この訪問中に、インシュリン、経口薬、または継続的なグルコースモニタリング(CGM)を含むかどうかにかかわらず、現在の治療計画が今後の移行のために最適化されていることを確認します。 活動レベル、ストレス、または再配置が起こる食事療法で予期された変化を議論してください。 診断を詳細に調べる、治療に関する最新の文書を提示し、新しい医療従事者と診断を検証することができます。

株式の医薬品および供給

事前に補充を要求します。ほとんどの保険プランでは、インシュリン、メタン、グルカゴンなどのメンテナンス薬の90日分の90日間の供給が可能です。移動が州の線を交差させる場合は、薬局の利益規則と処方カバレッジが異なることに注意してください。追加の月の供給の価値を注文してください。テストストリップ、ランセット、CGMセンサー、ポンプ供給、およびグルコース錠 - 予期しない遅延をカバーします。各項目、その有効期限、および在庫の在庫をリストアップし、在庫を防止します。

旅行を安全に‐準備ができて糖尿病のキット

糖尿病の重要な専用の旅行キットを組み立てます。耐久性のある絶縁されたバッグを使用して、インシュリンを極端な温度から保護します。次の項目を含みます。

  • オリジナルのラベル付きパッケージのインシュリンとすべての薬
  • 余分電池および予備のランス デバイスが付いている血のグルコースのメートル
  • 付属アプリがインストールしたCGM受信機またはスマートフォン
  • グルコース(テーブル、ゲル、ジュースボックス)とグルコンガゴン緊急キットの高速作用
  • Ketoneテストストリップ(血液または尿)
  • 薬、投与量、アレルギーのプリントリスト
  • ヘルスケアチームおよび緊急連絡先の連絡先情報

荷物を常にお預かりします。 必ず、必ず手荷物を預けて保管してください。 必ず、検品の手荷物を預けて保管してください。 検品の保管は、温度を凍結するか、または遅延する可能性があります。

シームレスな転送のために、あなたの医療記録を整理

デジタル・物理コピー

完全な医学の歴史のデジタルおよび物理的なバックアップを作成します。あなたの最新のラボ結果(HbA1c、脂質パネル、腎臓機能)、免疫レコード、およびあらゆる糖尿病関連の合併症(神経障害、レティーノパシー、腎臓病)の要約をスキャンします。クラウドサービスで暗号化されたコピーを貯えれば、どのデバイスからもアクセスできます。また、あなたの個人的なバッグに物理的なフォルダを運ぶ。このデュアルアプローチは、重要なデータへのアクセスを失わないことを保証します。

コンタクト情報・保険書類

現在の医療プロバイダーの名前、電話番号、および住所をリストする単一の文書をコンパイルします。薬局の連絡先と保険会員ID、グループ番号、およびカスタマーサービスラインを含める。移動する前に、保険会社に新しい領域のネットワークカバレッジを確認するために電話をかけます。一時的な記入または緊急訪問が必要な場合は、最初の30日間、ネットワークの利点について尋ねてください。この保険は、あなたの財布とあなたのデジタルファイルで要約してください。

医療記録を新規プロバイダに転送する

新規の内分泌学者や糖尿病ケアチーム(次のセクション参照)を識別したら、以前のクリニックからレコードのリリースを承認します。標準のHIPAAリリースフォームを使用して、古いプロバイダの医療記録部門に電子メールまたはFAXで送信してください。 文書が送信されたことを確認するために1週間以内にフォローアップしてください。 多くのクリニックは現在、相互運用可能な健康情報交換を使用しますが、個人的なバックアップは安全網を維持します。

到着前に新しいヘルスケアプロバイダーを見つける

内分泌専門医と糖尿病教育者の研究

移動する前に少なくとも3週間検索を開始してください。 ]CDC糖尿病のウェブサイト]を使用して、認識された糖尿病予防と管理プログラムを見つけます。 ほとんどの主要な健康システムは、あなたが専門的、受け入れられた保険、および言語によってフィルタリングできるオンライン医師のディレクトリを持っています。 健康グレードやZocdocなどのプラットフォームのレビューを読むが、内分泌学、糖尿病、代謝のボード認証を優先します。 あなたは、連続したグルコースモニターまたはインシュリンを使用する場合は、これらのポンププロバイダが、これらの技術が経験されていることを確認してください。

薬局・医療サービスパートナーの募集

あなたのインシュリンブランドをストックし、好まれるテスト ストリップを運ぶあなたの新しい家の近くに薬局を識別して下さい。 可用性を確かめるために先に電話して下さい。 郵便注文の規定のために、あなたの保険の好まれた薬局の売り手と点検して下さい。 耐久の医療機器(ポンプ供給、CGMセンサー)に頼れば、移動の前に少なくとも2週にあなたの船積みの住所を更新するために製造者に連絡して下さい。 何人かの製造者はローカル プロバイダーからの新しい処方を、そう時この注意深く要求します。

初期の予定を早めにスケジュールする

到着後2週間目の「新しい患者」訪問を予約してください。これにより、数日かけて自分の荷物を解凍し、オリエントすることができますが、予約はまだ薬を弱める前に行われます。その最初の訪問中に、あなたの事前移動健康要約、薬の一覧、および最近のラボ結果をもたらします。明確なコミュニケーション計画を確立します。患者ポータルアカウントを設定し、患者ポータルアカウントを通知した後に-時間番号を通知し、フォローアップ間隔を確認します。

移動中にあなたの用品と薬の管理

旅行日戦略

出発日には、機内の機内のキットのコンテンツをチェックするダブルチェック。 飛行する場合は、糖尿病関連用品()を運ぶTSAの役員に通知します。TSAの医療用ガイドは、すべての糖尿病のセキュリティを保証することを可能にします。 チェックされたバッグにインシュリンまたはCGMセンサーを配置しないでください。 長い道の旅のために、アイスパックと温度計をパックし、36°Fと46°Fの間にインシュリンを保ち、直接ペンまたは布を敷き詰める。

優先度を解凍:糖尿病ステーション

到着直後に、糖尿病の補給のために、特定の食器棚や引き出しをキッチンに指定してください。 薬を解凍し、キッチンガジェットや服の前に最初に供給します。 有効期限をチェックし、インシュリンが極端な温度にさらされていないことを確認し、あなたのグルコースメーターとランセットが作業注文されていることを確認してください。 新しい場所での最初の夕方の用量のための再発電話警報を設定 - 中断されたルーチンはしばしば線量を逃した原因を起こします。

新たな環境への適応

ウンファミリア・テリトリーでルーチンを建てる

あなたの新しい近所は、糖尿病管理に影響を与えるすべての要因 - 異なる気候、高度、タイムゾーン、および食品の可用性を持っています。 一貫性のある食事時間、身体活動、および睡眠ウィンドウを含む毎日のスケジュールをマッピングすることによって、あなたの最初の週から始まります。 あなたの血糖が地元の食品、レストラン、および歩くルートにどのように反応するかに注意するために、グルコースログまたは糖尿病追跡アプリ(MySugrやGlookoのような)を使用してください。

糖尿病の友だちをつかむ - 親善食料品

穀物、細いタンパク質、非スターキーな野菜、砂糖なしの飲料をストックするあなたの家の近くに3つまたは4つの食料品店を訪問してください。 いくつかのチェーンは、あなたが低血糖値オプションを識別するのに役立ちます店頭の食事療法士を持っています。 あなたが特定の食べる計画(低炭水化物、地中海、または炭水化物カウント)に従うならば、衝動的な購入を避けるためにリストであなたの最初のショッピング旅行を計画してください。 多くの店は今、栄養フィルターをオンラインで提供しています - これらの流れを制限する - これらのセクションを制限する - これらは、これらのセクションを制限する - 制限する - 。

身体活動の安全な場所を見つける

定期的なエクササイズは、インスリンの感度を向上させ、ストレスを管理するのに役立ちます。到着時に、ウォーキングパス、バイクトレイル、ジム、またはコミュニティレクリエーションセンターを15〜1分で検索します。 近くの公園を見つけるために、AllTrailsやGoogleマップなどのアプリを使用して、近くの公園を見つける。 天候が極端な(非常に暑い、風邪、または湿気がある)場合は、屋内の代替案を計画してください。 最初の週には、あなたの体が強度を上げる前に新しい気候を処理する方法を評価するための短い、穏やかな散歩を目指します。

接続とサポートを常に保持

糖尿病サポートグループ - オンラインとオフライン

社会的なサポートは、持続的な糖尿病管理のための強力なツールです。 病院のコミュニティカレンダー、Meetup、または]American Diabetes Associationのローカルチャプターを検索します。 対人会議が怖い場合は、r/diabetes subreddit、TutDiabetes、またはDiabetes Dailyなどのオンラインコミュニティに参加してください。 これらのフォーラムは、直面した再配置の課題や、地元の学者やレストランを推薦する人々からのリアルタイムのヒントを提供します。

ヘルスケアチームを変革する

新規ケアチームを確立した後も、最初の月のためにあなたの以前のプロバイダとオープンラインを維持します。 一部の医師は、あなたが完全にローカルケアと統合されるまでギャップを埋めることができるテレヘルスフォローアップ訪問を提供します。 あなたのグルコースログとトレンド(現在の低血糖、無説明高)に関する任意の共有し、両方のプロバイダは、継続性を確保します。 CGMを使用する場合は、家族のメンバーや夜間に警告を監視できる親友へのリモートアクセスを許可することを検討してください。

糖尿病管理計画のモニタリングと調整

移転認識の認識‐特異的なトリガー

移動のストレス - 梱包からエスクローを閉鎖して、新しい通勤を学習する - 腐敗を発生させる - コルチゾールレベルを判断し、血糖をスパイクに引き起こすことができます。 逆に、リフトボックスの物理的な枯渇と旅行からの脱水は予期しない低くなる可能性があります。 最初の2週間(通常6〜8回)の間に、血糖値がより頻繁に確認してください。 パターンを探してください:午後により高いランニングは、あなたがチェックアウト中に昼食をスキップしながら、あなたは、あなたは、あなたの食事をキャンセルするときに、あなたはいつもあなたの食事を摂取量を増加させますか? 食事を遅らせるために、あなたは、あなたの食事をキャンセルします。

タイムゾーンの変更に対処する

タイムゾーンを横断して移動する場合は、薬のスケジュールを徐々に調整する必要があります。 長時間作用するインシュリン(デグレセックやグレアリンなど)のために、線量間の同じ間隔を維持します。 注射時間を1〜2時間ごとにシフトして、ローカル時間と同期します。 迅速な行動インシュリンのために、食事時間を強化して、新しい摂食スケジュールに合った調整を行います。 時計や電話のデュアルゾーン警報を使用して、薬の処方薬を処方するか、または処方薬を処方する手順を同じようにしてください。

移動中に精神的な健康と糖尿病のバーンアウト

自己ケアとストレス管理を優先

移転は、常にトップストレスの多い生活イベントの中でリストされています。慢性的なストレスだけでなく、血糖に影響を与えるだけでなく、セルフケアを損なう感情的な排気の状態である糖尿病のバーンアウトにつながることができます。 短い、意図的な休憩を毎日構築してください: 10 分深呼吸、ブロックの周りの活発な散歩、またはガイド付き瞑想を聴く。 ヘッドスペースやカルムのようなアプリは、ストレス管理のための特定のモジュールを持っています。 あなたが圧倒された感じた場合、精神的な病気に手を差し伸べることはありません。 精神的な病気は、多くの専門家に感染しません。

睡眠ルーチンを早期に確立

睡眠の混乱は、遅く、非慣れな騒音、ジェットラグをアンパックする移動の一般的な副作用です。貧しい眠りは、グルコース代謝を損なうとインスリン抵抗が増加します。 つまり、いくつかのアンパックを遅らせることを意味しますとしても、夜間に7〜9時間眠りを向けます。 黒いカーテン、白い騒音マシン、および一貫性のある風速ダウン儀(読書、光の伸張、スクリーンを避ける)を使用して、睡眠時間の経過後に、あなたの体を休むように指示します。

新たな場所における緊急の備え

ローカル緊急アクションプランを作成する

自然災害、停電、または見逃された薬局の配送は、サプライチェーンを破壊することができます。10マイル半径以内のバックアップ薬局を特定し、あなたの携帯電話に番号をプログラムします。最寄りの緊急室と緊急のケアセンターの場所を知ってください。インシュリンを服用する場合は、緊急の補充を費用なしで提供できるメーカーの忍耐強い支援プログラムについて尋ねてください(例えば、エリリーケアやSanofi患者接続)。あなたの旅行キットでこれらの連絡先のリストを保管してください。

医療用IDとアラートファースト・サベラーを着用

町や国を横断する場合でも、常に「タイプ1糖尿病」または「タイプ2糖尿病」と他の重要な情報(甲状腺の状態、アレルギー、抗凝固剤使用)を明らかにする医療用アラートブレスレットやネックレスを着用してください。スマートフォンのロック画面に緊急連絡先情報を更新してください。新しい環境の混乱では、最初の応答者はこのデータにすぐにアクセスする必要があります。

結論: チャレンジを新しいスタートに変える

糖尿病に住んでいる間、仕事の移転は必然的に要求されますが、それはまた意図してあなたの健康習慣をリセットする招待状です。あなたの医療用品の準備によって、レコードを転送し、ローカルケアを保護し、栄養と活動の周りの新しいルーチンを構築することで、あなたはあなたの動きの機会を抱きながら、あなたの健康を保護することができます。あなたの体の信号を最初の月に密接に監視し、あなたのスケジュールに柔軟にとどまり、サポートのための糖尿病コミュニティで傾く。すべての新しい環境は、あなたの計画に慣れ、あなたの計画を同じように保つ機会をもたらすことができます。

[免責条項:この記事は一般的なガイダンスを提供し、パーソナライズされた医療アドバイスを交換しません。糖尿病治療計画の変更を行う前に、必ず医療提供者に相談してください。[]