インスリンや他の糖尿病の薬と旅行:ベストプラクティスとストレージのヒント

旅行中に適切な糖尿病薬管理の重要性を理解する

インスリンや他の糖尿病薬で旅行するには、記憶要件に細心の注意を払って計画を立てて注意が必要です。 週末の休暇、国際冒険、または出張に困っているかどうか、あなたの糖尿病薬の有効性を維持することは、あなたの健康と安全のために不可欠です。 インスリンへの温度の損傷は、不安定であり、糖尿病管理のための深刻な健康リスクを作成します。また、短い温度曝露からの微妙なタンパク質変化が予測不可能な血糖応答につながる可能性があるため。 この包括的なガイドは、あなたが安全な旅行や旅行を安全に知っておく必要があります。

事前トリッププランニングと準備

ヘルスケアプロバイダーのコンサルティング

旅行前に, あなたの医療プロバイダーや内分泌学者との診察をスケジュールして、あなたの旅行計画を議論. この相談は、いくつかの理由のために不可欠です. あなたの医者は、あなたの現在の薬の養護者を見直し、あなたの目的地に基づいて、任意の必要な調整を行うことができます, 旅行の持続期間, そして、計画された活動. 彼らはまた、あなたの医療条件を説明する詳細な手紙と、糖尿病の供給を運ぶ必要性を提供することができます, 外国の空港のセキュリティや税関の公式に対処するとき、それは貴重であることができます.

この予定では、食事時間の変更、身体活動レベル、タイムゾーンの違いなど、直面する可能性のある潜在的な課題について議論します。 ヘルスケアプロバイダーは、複数のタイムゾーンを横断するかどうか、インスリンの用量を調整するための計画を開発するのに役立ちます。 必要に応じて追加の薬を処方し、緊急時や予期しない遅延の場合に十分な供給を十分に確保することができます。

計算と梱包 装備品

必要に応じて2回パックしてください。つまり、ポンプサイトの障害を予測する必要があるため、タイプ1糖尿病で旅行するときの親指の一般的な規則です。CGMは、通常よりもインスリンを使用して、そして他の予期しない状況を減少させ、早すぎると予想されます。 それはあなたが通常週に2インスリンペンを使用して、少なくとも4回パックをパックする場合を意味し、つまり、テストストリップ、ルーツ、ポンプ用品、連続ガチョウ、その他のセンサーに定期的に使用し、あなたは、任意のセンサーを使用することができます。

必要なすべての供給の詳細なチェックリストを作成します。, インシュリンバイアルやペンを含みます, 注射やペンニー, 血糖計とテストストリップ, ランシングデバイス, 連続的なグルコースモニター用品, インシュリンポンプの供給とバックアップバッテリー, ケトンテストストリップ, 速効性グルコース錠やゲル, 緊急グルコースキット, アルコールスワブ, 安全な針の処分のための鋭い容器. 絶対にあなたの記憶力を忘れないでください。

必須文書

適切な文書は、糖尿病薬で旅行するときに重要です。ブランド名が他の国では異なる可能性があるため、あなたの薬の一般的な名前ですべての処方箋のコピーを運ぶ。投与量や投与スケジュールを含むすべての薬の詳細なリストを保管してください。あなたの医療提供者の手紙は公式のレターヘッドにあり、診断、すべての薬のリスト、あなたが運ぶ必要がある供給、およびこれらの項目は医学的に必要である声明を含む必要があります。

糖尿病を明らかにする医療識別カードを運ぶか、または医療アラートブレスレットを着用することを検討してください。 これは、通信できない可能性のある緊急状況に不可欠です。 医師の電話番号、家族のメンバーの連絡先の詳細、およびあなたの健康保険情報を含む、緊急連絡先情報をすぐにアクセスできるようにしてください。 国際的に旅行する場合、この情報は目的地のローカル言語に翻訳されています。

インシュリンの貯蔵の条件を理解する

インシュリンの温度ガイドライン

絶縁体は、室温で冷蔵し、86°F(30°C)未満のとき、36〜46°F(2〜8°C)の間に保存されなければならない。無開封インスリンガラスガラスびん、ペン、およびカートリッジは、有効期限まで冷蔵残します。これらの温度要件を理解することは、旅行中にインスリンの有効性を維持することが基本的です。メーカー(開封または未開封)によって供給されるバイアルまたはカートリッジに含まれるインスリン製品は、86°Fと作業温度を継続するために残しておくことができます。

インシュリンは温度の極端に非常に敏感であることを注意することは重要です。 凍結インシュリンは完全に無効にされ、それは捨てられるべきです。 同様に、86°F (30°C)上の温度への露出は、その効力を減らし、そして血糖制御を予測不可能にするインシュリンを低下させるようにインシュリンを引き起こすことができます。 特に暑い天候の間に、車にインシュリンを残さないで、内部の温度は、適度に暖かい日に安全限界を超過することができるので。

ダメージインシュリンの認識

視覚変更は、クランピング、結晶化、または色変化、および曇り、または緩やかな転がりの後で分離された残っている曇りのインシュリン、使用すべきではないことを含む不適切なインシュリンの貯蔵を示します。 特に旅行するとき、各使用の前に、あなたのインシュリンを注意深く点検して下さい。 液体信号の貯蔵問題で浮遊する異常な厚さか粒子および穏やかな混合と分解しない小さい白い粒子かひものような形成は凍結の損傷か、または極端な温度変動を示します。

これらの兆候のいずれかに気付いた場合は、インスリンを使用しないでください。代わりに、安全に捨てて、新鮮な供給を使用してください。これは、旅行するときに余分なインスリンを運ぶ別の理由です。インスリン効果が適切に保存された場合でも、インスリン効果が時間以上減少するので、各バイアルペンまたはペンを開いたときに追跡してください。ほとんどのインスリンタイプは、彼らが冷蔵されているかどうかにかかわらず、開封後28日を捨てるべきです。

旅行に適した冷却ソリューションを選択する

絶縁された冷却ケースは、インシュリンで旅行するときに薬の貯蔵用に設計されたもので、これらのケースは冷凍なしで数時間適切な温度を維持しているためです。 糖尿病の旅行者に使用できる冷却ソリューションのいくつかの種類があります。各旅行のシナリオと期間に適しています。

ゲルパックが付いている絶縁された冷却バッグは短い旅行および日帰り旅行のために普及しています。これらの袋は通常あなたの旅行の前に凍らせる再使用可能なゲルのパックを使用します。それらは数時間安全な温度を維持し、日帰り旅行または短いフライトのためにそれらを理想的にすることができます。冷却の場合の選択は、長期旅行のための日帰り旅行または再充電可能な冷却装置のためのゲルのパックの箱を、避ける延長旅行のための含んでいます。

長い旅のために、充電式電子冷却ケースに投資することを検討してください。 これらのデバイスは、バッテリー電力を使用するか、または長期にわたって一貫した温度を維持するために、車のアダプターに接続することができます。 一部のモデルは、温度ディスプレイと警報を含み、温度が安全範囲外に移動した場合に警告します。 FRIOバッグなどの水活性冷却ポーチは、別の優れたオプションです。 これらのポーチは、蒸発冷却技術を使用し、冷房や電力を必要としません。遠隔地や電力の場所への移動に完璧にするためにそれらを作ることは、または信頼性がないかもしれません。

冷却液を使用する場合は、氷や冷凍ゲルパックに直接インスリンを置くことを避けてください。これにより、インスリンが凍らせることができます。 常に、小さなタオルやほとんどの冷却ケースに付属する保護袖などの障壁を使用します。 ポータブル温度計または温度監視ステッカーを使用して、インスリンが安全な範囲内で滞在しているかどうかを確認し、それがあまりにも暖かくなるか、寒さがなければ、使用しないでください。

糖尿病用品で空港セキュリティをナビゲート

TSA規制と免除

TSAは、Ozempic、Wegovy、Zepbound、Saxendaなどの薬を含むインシュリンおよびGLP-1注射を可能にし、通常の液体限度を超えた場合でも、医療用品を持参することもできます。 この免除は、あなたが他の乗客に適用される標準的な3.4オンス液状規則によって制限されていないことを意味するので、糖尿病の旅行者にとって重要です。

コンテナ内のすべての医療液は、3.4オンスを超える場合は、機内の荷物から取り外され、TSAに宣言されなければなりません。また、それらは非医療液に使用されるクオートサイズのzip-top袋に入れるべきではありません。 セキュリティチェックポイントに到達すると、糖尿病を持っているTSA役員に通知し、医療用品を運ぶことができます。 役員は、あなたが医学的に必要な供給を持っていることを知らせてください。あなたがインシュリンポンプ、グルコースモニター、またはあなたの体に取り付けられた他の医療機器を持っている場合。

注射器、ランセット、ポンプ用品、インシュリンバイアル、ペン、緊急グルカゴン、および空港のセキュリティを介して電池を持参し、必要に応じて簡単に見直しるためにそれらを削除することができますので、これらの供給を1袋にパックする必要があります。 あなたの医療ニーズを整理し、上向きにすることは、通常、よりスムーズなスクリーニングプロセスで結果をもたらします。

スクリーニング中の医療機器の保護

インスリンポンプまたは連続グルコースモニターを着用すると、これらのデバイスがスクリーニングされる方法の選択肢があります。 セキュリティ技術は、インスリンポンプやCGMテクノロジーに脅威を与えず、あなたの体に保つことができます。 しかし、一部の人々は、ボディスキャナを歩く代わりに、パトダウンスクリーニングを要求することを好む。 これは完全にあなたの選択であり、TSA役員はこれらの要求に対応するために訓練されています。

また、X線マシンを経由するのではなく、インシュリンと糖尿病の供給の視覚検査を要求する権利もあります。通常の条件下では、インシュリンは空港ターミナルでX線機械を通過するのを安全に通過することができますが、一部の旅行者は安心して視線検査を好む。このオプションを選択した場合は、スクリーニングプロセスが始まり、検査のための余分な時間を可能にする前にTSA役員に通知します。

機内のVersusのチェックされた手荷物

温度、紛失した手荷物、およびフライト中に余分な供給を必要とするため、糖尿病の補給や薬を預けないでください。これは、糖尿病薬を旅行するための最も重要なルールの一つです。 飛行機の貨物の保持は、インシュリンや他の温度に敏感な薬を損傷する可能性がある極端な温度変動を経験することができます。 さらに、あなたのチェックされた荷物が紛失、遅延、または間違った目的地に送信された場合、あなたはあなたの重要な薬なしであなたになります。

ほとんどの航空会社では、機内の手荷物に加えて、機内に「医療用サプライバッグ」を持たせます。つまり、定期的なキャリーオンバッグと、追加の手数料を払わずに糖尿病用品を含む別のバッグを運ぶことができます。ポリシーを理解するために旅行する前に、特定の航空会社にチェックしてくださいが、ほとんどの主要な航空会社はこれらの供給の医療の必要性を認識しています。

糖尿病は、フライト中に簡単にアクセスできるようにする方法で供給します。 血糖をチェックしたり、インシュリンを服用したり、フライト中に低血糖のエピソードを処理したりする必要があります。 簡単に到達可能なポケットまたはバッグのコンパートメントで、迅速で作用するグルコース錠またはゲルを保ちます。 旅行中に常に高速で行動する炭水化物をアクセス可能に保ちます。

旅行中に他の糖尿病の薬を管理する

経口薬および貯蔵

インスリンは、最も慎重な温度管理を必要とするが、経口糖尿病薬は、旅行中に適切な貯蔵を必要とする。 ほとんどの経口薬はインスリンよりも安定していますが、極端な温度や湿気からの保護を必要とします。 ラベルの不当で、元の容器にすべての経口薬を保管してください。 これは、識別目的のためにだけでなく、元の容器は光や湿気から薬を保護するように設計されています。

直接日光から離れた涼しく乾燥した場所にある経口薬を貯えて下さい。それらは通常冷凍を必要としませんが、熱車でそれらを残したり、湿気が高いことにそれらを露出することを避けて下さい。小さい、防水容器か袋は湿気があるか雨の目的地に旅行する場合の付加的な保護を提供できます。一般的な名前、適量および管理のスケジュールを含むすべてのあなたの口頭薬物のリストを、保って下さい、旅行の間に処方を補充する必要があります。

インスリンを超えて注射薬

糖尿病の多くの人々は、GLP-1受容体アゴニストなどのインスリン以外の注射薬を使用しました。 これらの薬は、インスリンに同様の貯蔵要件を持ち、温度の極端な程度に均等に敏感です。 異なるブランドはわずかに異なる要件を持つ可能性があるため、製造業者の保管指示に従ってください。 ほとんどの注射可能な糖尿病薬は、最初の使用前に冷蔵され、指定された期間、通常28〜30日間室温に保管する必要があります。

これらの薬を旅行するときは、インシュリンに使用する同じ冷却ソリューションを使用します。 ゲルパックまたはポータブル薬クーラーを使用して絶縁冷却ケースに保管してください。 これらの薬を凍結しないでください。直射日光や熱からそれらを保護します。 特定の薬の保管要件について不明な場合は、あなたの薬理士またはあなたの旅行の前に薬のパッケージのインサートに相談してください。

緊急のグルカゴン

緊急のグルカゴンは重度の低血糖症の場合に命を救うことができる重要な薬です。 常に未経験のグルカゴンの緊急キットで旅行し、あなたの旅行仲間がどこにいるのか、そしてそれを使用する方法を知っていることを確認してください。 グルカゴンキットは、典型的に冷凍を必要としませんが、光と熱から室温で保存する必要があります。 旅行前に有効期限をチェックし、それが期限切れであるか、またはexpiringに閉じている場合はキットを交換してください。

鼻のグルコゴンまたはプレミックス注射可能なグルコゴンなどのグルコゴンの新しいフォームは、さまざまなストレージ要件を持つかもしれません。 ストレージの指示を慎重に読んで、それらを正確にフォローしてください。 容易にアクセス可能な場所にグルコゴンキットを保管し、その場所と重要性について旅行仲間に知らせてください。 あなたが長期または遠隔地に医療の助けがすぐに利用できるかもしれない場合は、2つのキットを運ぶことを検討してください。

旅行の種類が異なる戦略

航空旅行の考慮事項

エアトラベルは、糖尿病管理のためのユニークな課題を提示します。キャビン圧力、不規則な食事時間、限られたフードオプションの変更、および長期滞在のために座るすべての血糖レベルに影響を与えることができます。 ベールを使わないスナックをたくさん詰めて、フライト中に血糖を管理するのに役立ちます。 良いオプションには、ナッツ、種子、タンパク質バー、全粒穀物クラッカー、およびドライフルーツが含まれます。

脱水は血糖値に影響を与える可能性があるため、フライト中に水分補給される滞在。 セキュリティーを通して空の水ボトルを持って、チェックポイント後にそれを埋めます。 過度のアルコール摂取を避けてください。それは血糖規制を妨げる可能性があるためです。 長時間のフライトで定期的にあなたの血糖をチェックするために、携帯電話にリマインダーを設定し、旅行のストレスや定期的な変化は予期しない変動を引き起こす可能性があります。

複数のタイムゾーンを横断している場合は、インシュリン線量を調整するための計画を開発するためにあなたの旅行の前にあなたのヘルスケアプロバイダーと協力してください。 一般的なアプローチは、あなたの目的地に到着するまで、あなたのホームタイムゾーンであなたの通常の時間に長時間作用するインシュリンを継続することです、そして徐々にローカルタイムにシフトします。 迅速な作用のインシュリンのために、あなたの血糖値の読み取りとあなたが食べるとき、時間ゾーンに関係なく、あなたの線量をベースします。

ロードトリップと車の旅

道路旅行は、空気旅行よりも多くの柔軟性を提供しますが、彼らは独自の一連の課題に来ます。 特に暖かい天候の間に、インシュリンまたは他の温度に敏感な薬を駐車しないでください。 穏やかな日にでさえ、車の内部はすぐにインシュリンを損傷する温度に達することができます。 あなたがあなたの車を離れなければならないならば、あなたの糖尿病は小さいクーラーや絶縁された袋であなたと供給します。

定期的にあなたの血糖をチェックするために2〜3時間ごとに停止し、あなたの足を伸ばし、トイレを使用する。 延床した座りは、血糖値に影響を及ぼし、血栓のリスクを高めることができます。 健康なスナック、水、およびあなたの糖尿病の供給で車を冷やしてください。 あなたがドライバーであれば、あなたの血糖が低すぎるか高すぎる場合は、運転を開始する前に、あなたの血糖値をチェックしてください。 低血糖または高血糖の症状を経験している場合は、安全に運転し、引きます。

国際旅行

国際旅行は追加の準備が必要です。目的地の気候と計画をインシュリン貯蔵に応じて研究してください。暑い気候に旅行している場合は、インシュリンを保護するために強力な冷却ソリューションが必要です。寒い気候に旅行する場合は、あなたのインシュリンをあなたの体や絶縁されたケースに閉じておくことによって、凍結から保護します。

「糖尿病」や「砂糖」、「病院」といった地域言語の重要な糖尿病関連のフレーズを学びましょう。現地語での状態や薬の必要を説明する翻訳カードを携帯することを検討してください。目的地の糖尿病の可用性を調べてください。ほとんどの国では、インシュリンと基本的な糖尿病の供給をストックする薬局がいますが、ブランドや種類は、自宅で使用しているものとは異なる可能性があります。

目的地で医療にアクセスする方法を知っています。 旅行前に病院やクリニックを調査し、連絡先情報をすぐに利用できるようにしてください。 あなたの定期的な健康保険はあなたの家庭の国外にカバレッジを提供していないかもしれないので、既存の条件をカバーする旅行健康保険を購入することを検討してください。 一部の旅行保険ポリシーは、特に糖尿病関連の緊急事態をカバーし、失われたまたは損傷した薬を交換する費用をカバーします。

クルーズ船旅行

クルーズ船は、糖尿病管理のためのユニークな考慮事項を提示します。あなたの旅行の前にクルーズラインに連絡して、あなたの糖尿病と任意の特別な食事のニーズを知らせます。ほとんどのクルーズラインは、糖尿病に優しい食事のオプションに対応し、キャビン冷蔵庫にインシュリンを保管することができます。これによって、より簡単にインシュリン貯蔵が行われるので、それが標準でない場合は、冷蔵庫付きのキャビンをリクエストしてください。

クルーズでよくあるビュッフェ式ダイニングは、炭水化物カウント困難を作ることができることに注意してください。 食事であなたの時間を取る、慎重に食品を選択し、食べ物が無制限であるため、食べ過ぎに圧力がかかっていないと感じないでください。 追加の供給を持参してください。 薬やクルーズ船上の機器を交換することは困難または不可能であることができます。 船舶の医療センターは基本的な供給を持っているかもしれませんが、それらは高価であり、あなたの特定のインシュリンタイプまたは他の薬を含まない可能性があります。

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ホテル ステイズ

ホテルに滞在する場合、ミニ冷蔵庫にアクセスして、駐車された車にインシュリンを離れないでください。宿泊施設を予約するとき、インシュリンを格納するための冷蔵庫付きの客室をリクエストしてください。ほとんどのホテルは、それが医療目的のためにいる説明するときに、この追加料金なしで提供されます。冷蔵庫があなたの部屋で利用できない場合は、ホテルにキッチン冷蔵庫にインシュリンを保存してください。あなたの名前と部屋番号を明記してください。

到着時に、ミニ冷蔵庫の温度を調べて、インシュリンが過度に冷蔵冷蔵庫で凍結できるので、冷やすぎないようにしてください。必要に応じて温度設定を調整し、インシュリンをバックウォールに直接配置したり、温度が最も寒い冷凍庫のコンパートメントの近くで配置しないでください。 元のパッケージにインシュリンを保管するか、小さな容器に誤って凍結から保護してください。

バケーションレンタルとキャンプ

バケーションレンタルは通常、インシュリンストレージを容易にする大型冷蔵庫を含むホテルよりも多くのアメニティを提供しています。 ただし、到着前にレンタルに作業用冷却装置があることを検証します。 信頼できる冷凍なしでキャンプや場所に滞在している場合は、高品質のポータブルクーラーまたは長期にわたって安全な温度を維持できる電子冷却ケースに投資してください。

キャンプ旅行のために、あなたのインシュリンの貯蔵を注意深く計画して下さい。氷のパックが付いている良質のクーラーのような冷却方法の組合せを使用して下さい、そして陰のクーラーを貯えて下さい。温度を規則的に点検し、必要に応じてアイス パックを取り替えて下さい。1つの冷却装置が失敗した場合に貯えられたインシュリンのバックアップ供給を持って来ることを考慮して下さい。非常に熱いですか非常に寒い気候でキャンプすることは余分前方を必要とし、信頼できる温度調整なしで延長期間のために助言可能ではないかもしれません。

気候の考慮事項

熱い、湿気がある、または低温環境は、異なる冷却ソリューションを必要とし、そして、輸送先やモードに応じてストレージのアプローチを調整する必要があります。暑い気候では、インシュリン貯蔵について特に警戒する必要があります。冷却例を一貫して使用し、短いアウトのために。暑い日に屋外活動を避け、あなたが出ているとき、常に冷却ケースでインシュリンを運ぶ。

寒い気候では、チャレンジは凍結からインスリンを防ぐことです。 屋外で衣類の層の下にインスリンを閉じてください。 凍結温度で一晩中車を残さないでください。 寒さだけでなく熱から保護するように設計された絶縁されたケースを使用してください。 一部の冷却ケースは、両方の方向で動作します。 過度の熱と凍結温度から薬を保護します。

湿度は糖尿病管理にも影響します。高湿度はテストストリップを少なく正確にし、連続グルコースモニターセンサーやインシュリンポンプサイトに付着力を影響させることができます。元の容器にテストストリップを密閉し、余分なCGMセンサーとポンプサイトを湿気の多い条件で失敗した場合に持って行くことを検討してください。

旅行中の血糖管理

モニタリングとテスト

頻尿血糖モニタリングは旅行中に不可欠です。ルーチン、食事時間、身体活動、ストレス、タイムゾーンの変更は、予期しない血糖変動を引き起こす可能性があります。 特に食事の前に、食事よりも頻繁に血糖をテストし、身体活動の前に、そして就寝時間。 連続グルコースモニターを使用する場合は、あなたの旅行全体に十分なセンサーが、センサーの故障の場合に余分に含まれていることを確認してください。

主にCGMを使用している場合でも、バックアップテスト用品を持参してください。 テクノロジーは失敗し、CGMが動作を停止している場合は、血糖をチェックするための信頼できる方法が必要です。 血液グルコースメーターやその他の電子機器用の余分なバッテリーをパックします。 必要に応じて、テスト用品を簡単にアクセスできるようにしてください。

タイムゾーン変更に対処する

交差するタイムゾーンは、特に長時間作用するインシュリンを服用している人々のために、糖尿病管理を複雑にすることができます。 キーは、クロックの時間ではなく、用量間の時間に基づいて、通常のインシュリンスケジュールを維持することです。 例えば、通常の10 PMで24時間ごとに長時間作用するインシュリンを服用している場合は、クロック時間が変化しても24時間ごとに服用し続けます。

旅行中にあなたのインシュリンを調整するための特定の計画を開発するためにあなたの旅行の前にあなたのヘルスケアプロバイダーと協力してください。 一部の内分泌学者は、不規則な食事時間と活動レベルのために考慮するために旅行日に長時間作用インシュリンを少し減らすことをお勧めしています。 迅速な作用インシュリンのために、あなたの血糖値の摂取量と炭水化物の摂取量に基づいて、タイムゾーンに関係なく。

特に、ローカルスケジュールに合わせて調整する新しいタイムゾーンで、薬を服用するときに、あなたの携帯電話にアラームを設定してください。 突然、薬のタイミングをシフトして、突然変化を起こすのではなく、数日かけて地元の食事時間と整列します。

食事とスナックの管理

旅行中に食べることは、特にあなたが非慣れな食べ物や限られた健康オプションを持つ場所にいるなら、困難になることがあります。 旅行前に目的地で研究レストランを調べ、糖尿病に優しい選択肢を提供する場所を探してください。 多くのレストランがオンラインで栄養情報を提供し、食事を計画し、炭水化物を計算するのに役立ちます。

特に長いフライト、道路旅行、または活動で満たされた日の間に、低血糖を防ぐために常にあなたと一緒にスナックを運びます。 良好なポータブルスナックには、ナッツ、種子、タンパク質バー、全粒のクラック、およびグルコース錠が含まれています。 あなたが必要とすると思うよりもより多くの軽食をパックしてください。 食事時間は遅れるかもしれませんが、必要なときに適切な食品オプションを見つけることができません。

旅行中にアルコール消費に注意してください。 アルコールは、食物なしで消費する場合、特に低血糖を遅らせる可能性があります。 あなたが飲むことを選択した場合、適度に、常に食物と一緒に、そしてあなたの血糖を頻繁に確認してください。 精神がそれを下げるかもしれない間、アルコールの種類は、甘い飲み物とビールが、通常、血糖を上げることによって、異なる種類のアルコールが血糖に影響を与えることに注意してください。

身体活動と運動

旅行は、空港、観光、ハイキング、または水泳を歩くかどうか、通常よりも多くの物理的活動を伴うことが多い。 物理的な活動は、血糖を低下させるので、あなたは、あなたのインスリンの用量を調整したり、低血糖症を防ぐための余分なスナックを食べる必要があるかもしれません。 前に、あなたの血糖をチェックしてください、そして、特に彼らはあなたの通常のルーチンよりも激しいまたは長期的である場合。

物理的な活動中に常にあなたとの高速作用グルコースを運ぶ。あなたの医学IDのブレスレットを身につけるか、または他の人が深刻な低血糖症を経験するかどうかを助けることができるように、医療IDカードを運ぶ。あなたが水活動に参加している場合は、それらが防水されていない場合、またはあなたのポンプを取り外し、あなたの血糖を頻繁に監視するあなたのインシュリンポンプおよびCGMを保護します。

緊急の備えと問題解決

インスリンが失われたり、損傷を受けたりする場合の対処法

慎重な計画にもかかわらず、インスリンは、旅行中に紛失、盗難、または破損することができます。 これが起こると、パニックしないでください。 あなたが旅行している間、インスリンの不足やインスリンを失うことは、一般的な恐怖です、だから自宅で薬局に電話し、あなたが旅行している最寄りの薬局に処方を送信するためにそれらを尋ねる、そしてあなたの処方が満たされていない場合は、あなたの医者に電話し、新しい処方の必要性を説明してください。

ほとんどの薬局は、あなたがポケットから支払い、後であなたの保険から払い戻しを求める必要があるかもしれないが、緊急の処方を記入することができます。 一部の国では、インシュリンは処方箋なしでカウンターで利用可能ですが、利用可能なタイプは、あなたが自宅で使用しているものとは異なる可能性があります。 あなたは一時的に異なるタイプのインシュリンを使用する必要がある場合は、あなたのヘルスケアプロバイダーまたはドージング調整に関するガイダンスのためのローカル内科外科医に連絡してください。

ヘルスケアプロバイダーの連絡先情報と薬局の電話番号を容易にアクセス可能に保ちます。 旅行前に処方ラベルの写真を取ることを検討してください。薬や投与量の記録があります。 一部の旅行者は、インシュリン処方を含む医師からの手紙を運びます。これは、外国の国で代替インシュリンを取得しようとするときに役立ちます。

旅行中に病気の処理

病気は、通常は食べていない場合でも、それらが上昇する原因である血糖値に著しく影響することができます。あなたが旅行中に病気になるならば、あなたは多くを食べていない場合でも、あなたのインスリンを服用し続ける。あなたの血糖とケトンを頻繁にチェックし、水分補給を維持してください。あなたが旅行の前にあなたのヘルスケアプロバイダーと議論した病気の日計画を持っている、インスリンの用量を調整するためのガイドラインや、および医療の注意を求めるときを含む。

糖尿病性ケトエイシス(DKA)の徴候を知り、緊急医療を求めるとき。症状は、インスリン、大ケトン、吐き気、嘔吐、腹痛、フルーティな香りの息、混乱に反応しない高血糖を含みます。これらの症状を経験すると、すぐに医療の注意を求める。DKAが人生を脅かすことができるので、あなたがより良い感じかどうかを見るのを待つしないでください。

機器の故障に対処する

テクノロジーは、最も不便な時間に失敗することができます。インシュリンポンプの故障がある場合は、バックアッププランが必要です。 常に長時間作用し、迅速な作用のインシュリンや注射やペンで旅行して、必要に応じて複数の毎日の注射に切り替えることができます。 あなたの基礎とインシュリンの用量をポンプなしで計算する方法を知って、そしてあなたがそれをすぐに参照する必要がある場合に書かれているこの情報を持っています。

連続したグルコースモニターが失敗した場合は、フィンガースティック血糖テストに頼ります。これは、主にCGMを使用する場合であっても、バックアップ血糖計、テストストリップ、およびランセットで常に旅行することが不可欠です。すべてのデバイスに余分なバッテリーを保管し、充電式デバイス用のポータブル充電器またはパワーバンクをもたらすことを検討します。

糖尿病旅行緊急キットを作成する

緊急事態で必要とするかもしれないすべての供給を含む広範囲の緊急キットを組み立てて下さい。このキットは余分インシュリン(第3長時間作用し、急速な作用)、注射かペンの針、血ブドウ糖のメートルおよび余分テスト ストリップ、ランスおよびランシング装置、ケトンのテスト ストリップ、緊急のグルコースのタブレットまたはゲル、あなたの医者の電話番号、あなたの医者のコピーおよび基本的な援助のコピーおよび基本的な援助のコピーを含む緊急の接触のリストを含む緊急の接触のリストを、含んでいます。

通常の糖尿病用品とは別々にこの緊急キットを保ち、バッグが紛失した場合は、バックアップ用品を保管します。 簡単にアクセスできる場所に保管し、どこにいても、それが含まれているかを旅行仲間に知らせてください。 旅行中に、何も期限が切れているものがないことを確認するために、各旅行の前に、緊急キットの内容を確認してください。

安全で快適な旅行のための追加のヒント

旅行コンパニオンとコミュニケーション

あなたの旅行仲間があなたの糖尿病を理解し、緊急時に助ける方法を知っていることを確認してください。 彼らには、低血糖と高血糖の徴候を認識し、あなたの緊急のガッカゴンキットを使用する方法を示すためにそれらに教える。 あなたがあなたの糖尿病の供給と緊急キットを維持する場所を説明してください。 あなたが糖尿病に精通していない人々と旅行している場合、あなたの状態についてそれらを教育し、あなたが助けが必要な場合は、彼らが何をすべきかを旅行する前に時間がかかります。

血糖値の確認や、公共のインスリンの服用について恥ずかしいことはしないでください。あなたの健康は優先順位であり、ほとんどの人はあなたが医学的状態を管理していることを知っているときを理解しています。あなたが不快なテストや公共の注入している場合は、プライベートエリアを探してくださいが、他の人が考えるかもしれないことを心配しているので、必要な糖尿病管理タスクをスキップしないでください。

水分補給

糖尿病管理には、特に旅行中に適切な水分補給が不可欠です。脱水は血糖値に影響を及ぼし、高血糖または低血糖の症状を認識しにくいことがあります。特にキャビンエアが特に乾燥している間、旅行中に定期的に水を飲む。補充可能な水ボトルを運ぶと、機会があればいつでもそれを埋めます。

過度のカフェインやアルコールを避けてください。なぜなら、どちらも脱水に貢献できるからです。暑い気候に旅行したり、身体活動に従事したりしている場合は、水がかかるのをそれに応じて増加させます。このような乾燥口、暗い尿、めまい、疲労などの脱水の兆候を見て、これらの症状に気付いた場合はより多くの水を飲む。

ストレスの管理

旅行はストレスが伴うことができ、ストレスホルモンは血糖値を上げることができます。 呼吸、瞑想、または優しいストレッチなどのストレス管理テクニックを練習します。 急いでを避けるために、あなたのスケジュールに余分な時間を構築し、ストレスを増やすことができます。 物事は計画に従って完全に行くことができないことを受け入れ、予期しない状況が上昇するとき柔軟である。

睡眠不足が血糖制御に影響を及ぼし、糖尿病管理がより困難になる可能性があるため、十分な睡眠を得る。 タイムゾーンを横断しても、できるだけ頻繁に眠るスケジュールを維持してみてください。 新しい環境で眠りにくくくなっている場合は、お気に入りの枕や白いノイズアプリなど、睡眠に役立つ家からアイテムを持参してください。

シャープの適切な処分

長い旅行の間に使用針のための小さい旅行シャープな容器を運ぶ。彼らは誰かを傷つけることができる規則的なゴミ箱で針、ランサー、または他の鋭利な処分を決して処分しません。専用の鋭い容器を使用して下さい、または1が利用できなければ、洗濯洗剤のびんのようなねじ込みのふたが付いている堅いプラスチック容器を使用して下さい。容器は鋭く含んでいるように明白に分類します。

目的地のリサーチ処理規則は、場所によって異なるためです。ホテルや空港には、処理容器がシャープに含まれています。国際的に旅行する場合は、使用済みのシャープを適切な処分のために自宅に持ち込む必要があります。あなたの携帯オンの荷物に鋭い容器を詰め、あなたが尋ねたならば、TSA役員に知らせてください。

旅行保険の考慮事項

糖尿病を含む既存の条件をカバーする旅行保険を購入することを検討してください。 標準的な旅行保険ポリシーは、既存の条件のカバレッジを除外するが、特殊なポリシーは、糖尿病関連の緊急事態のカバレッジを提供することができます。 これらのポリシーは、医療処置、緊急避難、および紛失または損傷した薬や供給を交換する費用をカバーすることができます。

政策の用語は慎重に理解し、カバーされていない. いくつかのポリシーは、あなたの糖尿病を宣言し、より高いプレミアムを充電することができます要求します, しかし、心の平和と財政保護は、余分なコストの価値があります. 簡単にアクセスし、緊急の場合にあなたの保険会社に連絡する方法を知っています.

糖尿病との旅行のためのリソースとサポート

オンラインリソースとアプリ

多数のオンラインリソースは、旅行中に糖尿病を計画し、管理するのに役立ちます。 American Diabetes Associationは、[]]糖尿病.orgで、彼らのウェブサイト上で包括的な旅行ガイドとチェックリストを提供しています。 交通安全管理は、tsa.gov[]]で、医療機器や薬を旅行に関する詳細情報を提供します。 病気のコントロールと予防のためのセンターは、旅行健康情報を提供します。 旅行のヒントは、次のヒントが含まれます。 FLT]

糖尿病管理アプリは、旅行中に特に役立ちます。 多くのアプリでは、血糖値、炭水化物摂取量、インスリン線量、および物理的な活動を1か所で追跡することができます。 一部のアプリは、糖尿病に優しいレストランを見つけるのに役立ちます。 近くの薬局を見つけて、糖尿病関連の用語を他の言語に翻訳することもできます。 人気のアプリには、MySugr、グルコースバディ、および糖尿病が含まれます。

グループ・コミュニティをサポート

糖尿病を持っている他の旅行者と接続することは、貴重なヒントと感情的なサポートを提供できます。糖尿病の毎日のフォーラム、TuDiabetes、糖尿病旅行に捧げたさまざまなFacebookグループなどのオンラインコミュニティは、質問、経験を共有し、糖尿病に成功した他の人から学ぶ機会を提供します。これらのコミュニティは、珍しい目的地への旅行を計画したり、困難な旅行状況に対処するときに特に役立ちます。

米国の糖尿病協会、JDRF(旧Javenile Diabetes Research Foundation)、またはDiabetes UKなどの糖尿病組織に加入することを検討してください。これらの組織は、旅行固有の情報や支援を含む糖尿病患者のためのリソース、支持、およびサポートを提供します。

医療用アラートサービス

医療用アラートサービスは、旅行中に余分な安全層を提供できます。 これらのサービスは、通常、糖尿病を識別し、緊急連絡先情報を提供するブレスレットやネックレスを着用することを含みます。 あなたが通信できない医療緊急の場合、応急処置者は、あなたの医療情報にアクセスし、緊急連絡先に連絡することができます。

医療のアラートサービスの中には、ヘルプが必要な場合に連絡できる24 / 7緊急対応センターも提供しています。 これらのサービスは、国際的にまたはリモートエリアに旅行するときに特に価値があります。 人気の医療アラート企業には、伝統的な医療のアラートジュエリーのように見えないスタイリッシュなオプションを提供するメディケートアラート、ロードID、ローレンの希望が含まれます。

結論:糖尿病と対立して旅行

インスリンや他の糖尿病薬に旅行するには、慎重に計画する必要がありますが、それはあなたが世界を探索し、新しい経験を楽しむのを防ぐべきではありません。適切なストレージ要件を理解し、適切な供給を準備し、空港のセキュリティを自信を持ってナビゲートし、緊急事態のための緊急計画を持っていることによって、あなたは安全にそして糖尿病と快適に旅行することができます。

糖尿病との旅行成功の鍵は準備です。あなたの旅行の事前の計画を立て始めて下さい、あなたのヘルスケア プロバイダーに相談し、すべての必要な供給および文書を集め、あなたの目的地の気候および医学設備を研究して下さい。あなたが必要とすると思うよりより多くの供給を詰めて下さい、あなたの薬をあなたの携帯オンの荷物に保ち、そして適切な冷却の解決をインシュリンの有効性を維持するのに使用して下さい。

糖尿病の人々 は毎年成功に旅行します。適切な準備と適切なツールで、糖尿病を効果的に管理できます。旅行が提供するすべての冒険を楽しむ。糖尿病を新しい場所、文化、活動を体験し、あなたを取り戻すことはできません。必要な予防措置を取る、あなたの血糖管理について警戒し、糖尿病とよく生きる間、世界を探検する機会を埋めます。

週末の休暇、国際冒険、または出張を計画しているかどうか、このガイドで概説されている戦略とヒントは、安全で自信を持って旅行するのに役立ちます。 情報を入手し、準備し、あなたの医療ニーズを支持することを躊躇しないでください。 適切なアプローチで、糖尿病を旅行することは、誰にとっても楽しいとやりがいとしてすることができます。 安全な旅行!