糖尿病のための最も良い電解質の粉は何ですか。

なぜ電解質バランスが糖尿病の人々のためにより多くのマターを

電解質 - ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウム、塩化物、リン酸塩 - 電気チャージを運ぶミネラルであり、水和、神経信号、筋肉の収縮、および血pHを調節します。糖尿病に住んでいる人では、これらのミネラルを適切な範囲に保つことはウェルネスの目標だけでなく、毎日の病気管理の重要な部分です。

血糖値が高騰すると、腎臓は尿を介して過剰な砂糖を排泄するために過度の時間を働かせます。このプロセスは、浸透性利尿症と呼ばれる、水と体から電解物を引き出す。結果は、脱水、疲労、筋肉のけいれん、さらには重症症の心臓不整脈につながるナトリウムとカリウムの急速な損失になる可能性があります。糖尿病の人々は、特定の薬物による電気的障害により多くの傾向があります(Sekagtics)、およびSekagaciger(Se)は、Sekagtics(Segat)を引き起こします。

糖尿病を管理するために低炭水化物またはケトンダイエットの誰にとっても、十分な電解液摂取の必要性はさらに顕著になります。インスリンレベルが低下し、体が燃料のために脂肪を燃焼させるシフトすると、腎臓はより多くのナトリウムを排します。低炭水化物の摂食の自然な利尿作用と組み合わせることで、これは一般的に「ケトフラフ」と呼ばれるものにつながることができます。主に電解液を摂ることによって駆動される症状のコンステレーション。

食物だけでは、特に、活性な個人や暑い気候に住んでいる人のために十分な電解質を提供していない可能性があるため、マニーダイアスティクスは、電解質粉末を便利で高速な反応サプリメントとして変えます。しかし、すべての粉末が等しく作成されていません。間違った製品を選ぶことは、血糖をスパイクし、人工添加物を導入したり、より良好な害を及ぼす不均衡ミネラルプロファイルを提供することができます。

糖尿病のための電気分解の粉で捜すもの

市場は、水和ミックス、スポーツドリンク、および電解液錠剤で洪水が発生します。糖尿病を管理する人のために、ラベルはあなたの防衛の最初の行です。あなたが購入する前に評価する重要な要因は次のとおりです。

ゼロまたはネグリジブル追加砂糖

砂糖は、単一の最大の赤の旗です。ガトーデやパワードなどの伝統的なスポーツドリンクには、食前菜あたり20〜30グラムの砂糖が含まれています。血糖を急激にスパイクする。糖尿病に最適な電解質粉末は、ステビア、モンクフルーツ、またはエリストリトールなどの非栄養甘味料を使用。いくつかは完全に風味がつくと不快です。常に、栄養パネルのフルカルな炭水化物と砂糖を確認してください。フィクションパネルのフルボアフレードと砂糖をFactslytol。

バランス式電解液比

効果的な粉末は、汗や排尿によって失われた三大電解質の有意義な量を届けるべきである:ナトリウム、カリウム、およびマグネシウム。多くの製品は、これらの鉱物に飛び込んで、小数の小数の小数の小数の小数に依存して、小数の小数を補正します。ナトリウム、100-250 mg、および60-100 mgのマグネシウム/分給量。カルシウムと塩化物は二次であるが、同様に存在することができます。粉末は、唯一の小胞の量を「残さない」。

クリーン成分、人工ジャンクなし

人工色、風味、保存料は不必要であり、感度をトリガーする可能性があります。糖尿病は既に管理するのに十分です。単純で認識しやすい成分で粉末を選択します。非GMO、ビーガン、グルテンフリーの認証は、ラベルがきれいである場合は、素敵ではありません。

ケトフレンドリーで低炭水化物の互換性

多くの糖尿病は、低炭水化物またはケトン食が血糖値を安定させるのに役立ちます。ゼロ〜炭水化物または非常に低〜炭水化物(合計2グラム未満)である電解質粉末は、これらの食計画にシームレスに収まる。高糖値指数を有するmaltodextrinまたはデキストローを含む粉末を避けてください。

純度および効力のための3分の1のパーティテスト

サプリメントは、安全または効力のためにFDA-規制されていません。 USP、NSF International、またはConsumerLabからシールを運ぶ製品は、それらが含まれていると主張していることのために検証されています。重要なのは、重金属や汚染物質の欠如のために。これは、すでに侵害された腎臓機能を持つことができる糖尿病にとって特に重要です。

糖尿病管理のためによく働くトップ電解質粉末

上記の基準に対する数十製品を評価する後、次のことは、糖尿病と生きるほとんどの人々のための安全で効果的な選択肢として際立っています。特に腎臓病やカリウムレベルに影響を与える薬を服用している場合は、新しいサプリメントを始める前に、常にあなたのヘルスケアプロバイダーにチェックしてください。

1. LMNTの電解物の飲み物の組合せ

LMNTは、理由の低い炭水化物と糖尿病のコミュニティに主力になりました。各パケットは、ナトリウムの1,000mg、カリウムの200mg、そしてマグネシウムの60mgを-重要な発汗の間に体が失うものと密接に一致させる比率を提供します。それは完全に砂糖フリーで、ステビアリーフエキスで甘みがあり、人工的味や色は含まれていません。

[]:]に最適]アクティブ糖尿病、ケトダイエットの人々、運動や熱暴露後に急流の水分補給を必要とする人。高ナトリウム含有量は、高血圧やナトリウムに敏感な条件を持つ人にとってはあまり多くなれているので、半分のパケットで始まり、応答を監視します。

フラバー:]] 柑橘塩、ラズベリー塩、オレンジ塩、スイカ塩、チョコレート塩、および風味の解除オプション。風味の悪いバージョンは、味を変更することなく、水やコーヒーに混合するための優れています。

2. Ultimaのレプレンザーの電解物の水和の粉

ウルティマは、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、塩化カルシウム、リンの6種類の電解質を非常に優しく、よく丸みのあるブレンドを提供しています。各スクープには、砂糖(有機ビートルートや他の植物源から)1グラム、わずか5カロリーが含まれています。それはステビアで甘く、軽く、快適な風味を持っています。多くの糖尿病は、任意の血糖スカウクなしで毎日シッピングするのに十分な繊細なそれを見つける。

:に最適]毎日水分補給、より穏やかな味を好む人、およびナトリウムオプション(食事あたり55mg)を必要としている人。 Ultimaはビーガン、非GMO、グルテンフリーです。

フラバー:] レモンデ、チェリーポムグラネイト、グレープ、ラズベリー、オレンジ、その他。レモンデは多年生のお気に入りです。

3. 博士。バーグの電解質の粉

博士。エリック・バーグの式は、ケトジェムまたは低炭水化物のライフスタイルに従う人々のために特別に設計されています。それは、1,000 mgのカリウム、200 mgのマグネシウム、およびナトリウム(70 mg)の少量が含まれています。高カリウム含有量は、高血糖と利尿薬の使用を伴う低カリウムレベルを修正するのに理想的です。

:のベスト:余分なカリウム、SGLT2阻害剤または利尿薬の人々、および厳密なケトダイエットに従う個人を必要とする糖尿病。それはナトリウムの低いので、あなたはあなたが活動的であるか、または暑い気候に住んでいれば、塩のピンチを別に追加する必要があります。

フラバー:]ラズベリーレモン。これは、ステビアと天然の味を使用しています。粉末は砂糖 - なし、炭水化物 - なしです。

4. 主栄養素の電解質の粉

主栄養素はバランスの取れた500 mgナトリウム、250 mgのカリウム、および60 mgのマグネシウムを1サービングごとに、砂糖ゼロと炭水化物ゼロで提供します。これは、ステビアと甘く、きれいな成分リストを持っています。ブランドは、長期使用のために心の平和を加える重金属と純度のサードパーティのテストを行います。

:]のベスト。一般的な毎日の水和、中接ナトリウムレベル(LMNT、Ultimaほど低くない)、およびサプリメントの品質に関心のある人。また、亜鉛と塩化物の痕跡量も含まれています。

フラバー:]レモンデ、ピンクレモネード、イチゴレモネード、フルーツパンチ、オレンジマンゴー。味はよく-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

5. Nuunのスポーツは電気分解のタブレットと+

ヌンは、選手の間で人気のある選択肢ですが、その定期的なスポーツ処方には、いくつかの糖尿病患者のために許容される可能性があるデキストロースから砂糖(約2グラム)の少量が含まれています。新しくリリースされたヌンスポーツプラスタブレットは、ステビアとデキストロースを交換し、ナトリウム300mg、カリウム150mg、マグネシウム25mg、およびカルシウム25mgを含有します。それはビタミンDと亜鉛で強化されています。

[:]に最適]ポータブル、フィジータブレットフォームを望む糖尿病薬。 Plusバージョンは、砂糖を薄くするため、最良の選択です。元のNuun SportとNuun Enduranceは砂糖を含ま、ラベルを慎重に読みます。

[フラバー:]] ベリーブラスト、レモンライム、グレープ、その他。レモンライムは古典的です。

6. 液体IVのHydrationの多プライヤー(砂糖なし)

液体IVのオリジナル処方は、ほとんどの糖尿病のために多くある1本あたり砂糖の11グラムが含まれています。しかし、それらは今、ステビアとモンクフルーツで甘く糖類フリーバージョンを提供します。各棒は、500mgのナトリウム、380mgのカリウム、および100mgのマグネシウムを提供します。砂糖フリー式は、独自の「セルシッピング技術」を使用して、吸水を加速する。

:のベスト:より高いカリウム含有量を望む糖尿病薬とブランドのユニークな吸収クレームを認める。ただし、砂糖フリーバージョンは、店舗で見つけるのが難しい場合があります。常にゼロ‐砂糖の変種を購入していることを確認してください。

フラバー:]レモンライム、イチゴ、グレープ、スイカ。

糖尿病と安全な電解質の粉を使用する方法

定期的なサプリメントを追加するには、常に注意して行う必要があります。次のガイドラインは、意図されていない副作用なしで利点を得るのに役立ちます。

血糖を前後に監視

砂糖なしの粉でさえ、使用した甘味料(特にmaltitolまたはソルビトール)のために、一部の人々に軽度のインスリン反応をトリガーすることができます。予期しない上昇が起こるかどうかを確認するために、新しい粉末を飲むと、1時間弱血糖値が上昇します。あなたは連続的なグルコースモニター(CGM)を使用している場合は、トレンドを簡単に見つけることができます。

活動と気候にマッチインテーク

数日、あなたは熱で時間を費やすか、または頻繁に排尿を伴う高血糖を持っている、あなたはLMNTのような高ナトリウム粉末のフルサービングを必要とするかもしれません。座り、涼しい日、Ultimaのような低ナトリウムオプションの半サービングが十分であるかもしれない。渇き、尿の色、そしてあなたがあなたを導く方法 - しかし、医者の入力なしで推奨サービングを上回らないことを聞かせてください。

腎臓機能を考慮する

糖尿病性腎症は、一般的な合併症です。あなたの腎臓が侵害されている場合、あなたはカリウム、リン、またはナトリウムを制限するようにお勧めすることができます。多くの電解質粉末には、これらのミネラルの重要な量が含まれています。あなたは腎臓機能を減らす場合は、電解質サプリメントを開始する前に、あなたの腎専門医または内分泌学者に相談してください。

隠された炭水化物の時計

一部の「砂糖なし」パウダーは、maltodextrin、タピオカ繊維、または小糖蜜菌を産むことができるフルーツパウダーを含んでいます。炭水化物のソースの成分リストをチェックしてください。カロリーの甘味料がゼロではありません。イソマルケロゴ糖(一般的なプレバイオティック繊維)の炭水化物の成分リストは、いくつかの糖尿病に影響を及ぼす可能性があります。

他飲料無し水と、空気

最高の吸収のために、あなたの電解質の粉を明白な水と混合して下さい。カルシウムおよび蛋白質が吸収のために競争できるので、ハイタンパク質の振動かミルクと混合しないで下さい。空の胃のあなたの電解質の粉を飲むことは助けることができますが、胃のupsetを経験すれば、小さい軽食とそれを取ります。

最終的な思考:あなたの糖尿病のための右の電解質の粉を選ぶ

電解質粉末は、治療 - オールではありませんが、それらは水和を維持し、糖尿病管理を損なうことができる不均衡の症状を防ぐための実用的なツールです。キーは、あなたの血糖目標と整列する製品を選ぶことです。低糖または無糖、バランスの取れたミネラルプロファイル、およびきれいな成分。

LMNTは積極的な補充を必要とする活動的な糖尿病のための金規格を維持します。 Ultimaは穏やかな終日シッパーです。博士。カスティームが優先されるときのベルクのエクセルス、およびキーNutrientsは、品質検査で信頼できる中間地を提供します。 Nuun Sport Plusと液体IV Sugar-Freeは、錠剤やより広く入手可能なブランドを好む人のためのリストを丸くします。

どのパウダーを選ぶかに関係なく、より小さな用量で始まり、あなたの体の反応を監視し、必要に応じて調整します。適切な水摂取量、バランスの取れた食事療法、定期的な血糖チェックであなたのサプリメントをペアリングします。適切な製品では、あなたの糖尿病制御を損なうことなく、電解バランスを維持し、全体的な健康をサポートすることができます。

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追加読書: アメリカ糖尿病協会は、糖尿病管理における水和と電解物に関するガイドラインを提供します([]ADA:ハイドレーションと糖尿病[])。タイプの電解質障害の科学的概観のために、2糖尿病のこのレビューを参照してくださいEndotext]]]()。 [[FLT:]:[FLT:]:[FLT:]:[FLT]:]:[FLT:]:[F]]:[FLT]:[F]]:[F]:[F]:[F]]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]:[F]]:[F]:[F]]:[F]