血糖スパイクが起きるとき: すぐに取るステップ

血糖スパイク、医学的に高血糖として知られている、突然起こる可能性があり、糖尿病やそれなしで人々のための重要な不快感や深刻な健康上の懸念を作成することができます。血糖値が予期せず症状を管理するために重要な、あなたの血中のあまりにも多くの砂糖(グルコース)があるとき、高血糖値が起こります。血液糖値が予期せず、症状を管理し、合併症を防ぎ、全体的な健康を維持するために重要な場合、この包括的なガイドは、血液の症状を観察するときにすぐに対処する方法を概説します。血液の症状を調べる、詳細な予防措置、および詳細な予防措置、および予防措置を調べる。

血糖スパイクと高血糖の理解

血糖値が正常よりも高い状態である。それは血糖が一日中変動するのに正常であるが、特に食べた後、真のスパイクは、これらの自然な変化とは異なる。それはあなたのグルコースが一日中何度も上昇し、落ちるのは普通であるが、真のスパイクは異なる。

糖尿病患者にとって、高血糖は、通常、食事後に180mg / DLよりも1〜2時間以上血糖値であると考えられています。しかし、ターゲット範囲は、個々の健康状態や治療計画に基づいて人から人まで変化することができます。多血糖は通常、血糖値(グルコース)レベルが高くなるまで症状を引き起こしません。 180〜200ミリグラム/デシリリットル(mg / DL)、または10〜11.1ミリモル/ リットル(L / L)あたり。

血糖スパイクは、インスリンを効果的に使用できないため、糖尿病の人々で発生します。これは、あなたの体があまりにも少ないインスリン(ホルモン)を持っているか、あなたの体がインスリンを適切に使用できない場合(インスリン抵抗)。インスリンは、それがエネルギーのために使用できる細胞に血流からグルコースを移動するのに役立ちますので、不可欠です。

高血糖の症状を認識

血糖スパイクの症状を識別することができることは、プロンプトアクションを取る最初のステップです。高血糖の早期症状を認識して、すぐにそれを識別し、治療することができます。症状は軽度から重度の範囲であり、一部の人々は他の人よりもはるかに激しいそれらを感じることがあります。

早期警告サイン

過度の胸当て、空腹、疲労、および/または通常のよりも大きな量を排尿する衝動を含む、任意の年齢の人々に影響を与えることができます。一般的な早期症状は次のとおりです。

増加したサースト(ポリディッピシア):[]) 増加したサースト(ポリディッピシア)および/または飢餓。あなたの体は、組織から水を引っ張って、あなたの血流中の過剰糖を希釈しようとします、あなたは脱水を感じる。
頻尿(ポリリサ):[]]頻尿(ペイ)。あなたの腎臓は尿を通して過剰なグルコースをろ過し、取除くために過度に働きます。
疲労と弱み:[]高糖度を持っていると、あなたがトイレに行くために、渇き、疲れ、そして多くの症状を与えることができると確信しています。グルコースが細胞を適切に入力できない場合、あなたの体は最適に機能するために必要なエネルギーを欠きます。
ブルーレイドビジョン:[]] 高血糖は、あなたの目のレンズを腫れ、あなたの能力に明確に集中することができます。
頭痛:] 重度の高血糖はめまいや頭痛を引き起こす可能性がありますが、スパイクの直後に高血糖が浸るときにより一般的です。

症状を重症にモデレート

血糖値が上昇し、症状が発症し、症状が発症する可能性があります。

[]無説明体重減少:[:血糖が上昇するにつれて、症状はより顕著になります:頻繁な夜間排尿、極端な渇き、重要な疲労、無説明体重減少、および永続的な胆嚢の視力。あなたの体がエネルギーのためにグルコースを使用できない場合、それは代わりに脂肪と筋肉を破壊し始めます。
]スローヒールの傷:[高血糖は、循環と免疫機能障害を阻害し、カットや痛みを癒すのを困難にします。
再発感染:]] 上昇したグルコースレベルは、細菌や真菌がより簡単に繁栄できる環境を作成します。
乾燥、かゆみ肌: 頻尿による脱水は、肌の乾燥と不快感を放ちます。
指やしびれ:[ 細長い高血糖は、特に手や足で神経を損傷することができます。

緊急時の緊急時の緊急時の警告サイン

特定の症状は、すぐに注意を必要とする医療緊急事態を示しています。過血糖が治療されていない場合は、インスリンの欠如とケトンの高量が酸性になるためにあなたの血を引き起こす糖尿病関連ケトアシドーシス(DKA)に発展することができます。この状態は、昏睡や死につながる可能性がある緊急の状況です。

緊急症状には以下が含まれます:

Fruity-smelling 呼吸:Fruity-smelling 呼吸。この特徴的な匂いは糖尿病性ケトアシドーシスの角標的です。
ディープ、労働呼吸:[深層労働呼吸または高換気(クッスマウル呼吸)。
吐き気と嘔吐:[ 吐き気と嘔吐。
腹痛:腹痛。
融合と変容:[ 融合と変容。
意識の喪失:[意識の喪失。
] 急激なハートビート: 急激なハートビート。

血糖を危険にさらし、血が非常に酸性になる不明確な嘔吐、難しさ、およびフルーティーな臭いの呼吸を含みます。これらは、糖尿病性ケトアシドーシス(DKA)、生命を脅かす状態の特徴です。あなたの子供がDKAの症状を経験しているならば、直ちに医師に相談してください。

血糖スパイクがいつ取れるのかを直観的にアクション

高血糖の症状に気づくか、テストを通して高レベルを確認したら、すぐに行動して状況が悪化を防ぐことができます。以下に従うべき重要なステップは次のとおりです。

1.血糖値の確認

最初のステップは、血糖が実際に上昇していることを確認することです。血糖値計を使用して、現在のレベルを確認します。高血糖を管理する最良の方法は、指棒または連続グルコースモニター(CGM)を使用して、治療計画に従うことであり、定期的にレベルを監視することです。あなたの正確な番号を知ることは、適切な応答を決定し、医療介入を必要とするかどうかをするのに役立ちます。

ターゲット範囲が250mg/dL未満の場合、通常、次の手順で管理できます。ただし、250mg/dL以上の場合は、医療従事者に連絡して、指導を行います。

2. 飲料水の豊富な水

水分補給は、高血糖に対する最も重要な即時反応の1つです。たくさんの水を飲むと、濃縮血糖値を減らすことができます。 (患者が重度の高血糖で病院に到着すると、IV液はすぐに与えられます。)

人が水にたくさんの飲み物を患ったことは重要です。水は、尿を通して過剰なブドウ糖を洗い流し、高血糖を悪化させる可能性がある脱水を防ぐのに役立ちます。症状に気付いたときだけでなく、一日中一貫して水を飲むことをお考えください。

砂糖の飲み物、フルーツジュース、またはカフェインと飲料を避けるため、血糖値が上昇する可能性があります。水をプレーしたり、飲み物を甘やかないようにしてください。

3. 軽い身体活動の関与

身体活動は、インシュリン感度を高め、筋肉がエネルギーのためにグルコースを使用するのを助けることによって血糖を下げるのを助けることができます。定期的な身体活動は、あなたの体がより効率的にグルコースを使用するのに役立ちます。あなたがより少ないインシュリンを必要とするように、運動はインシュリンアップテークに役立ちます。

こうした活動に配慮した取り組み

ウォーキング:] 適度なペースで15-20分歩くと、高血糖が下がるのを助けることができます。
ストレッチ:] ジェントルヨガやストレッチングエクササイズは、循環とグルコースの摂取を促進することができます。
住宅地の雑把:]] 清掃や園芸などの簡単なアクティビティで、違いを生むことができます。

[]重要な注意:[]あなたの血糖が非常に高い場合(240mg / DLの)、テストキットを使用してケトンの尿を確認してください。ケトンが存在している場合は、物理的な活動がケトアシドーシスを悪化させる可能性があるため、運動しないでください。代わりに、あなたの医療プロバイダに連絡してください。

4. 処方として薬を服用

糖尿病やインスリンや他のグルコース低下薬を服用している場合は、高血糖を管理するための医療プロバイダーの指示に従ってください。「インスリンはすぐに血糖を減らすための唯一の方法です。」

あなたの糖尿病管理計画には、次の手順が含まれます:

現在の血糖レベルに基づいてどのくらいの補正インシュリンを服用するか
追加の薬を服用するとき
血糖を再びチェックする前に待つ長さ
レベルが改善しない場合はどうすればよいですか?

特定の修正計画が既に配置されていない限り、あなたのヘルスケアプロバイダを最初に相談することなく、薬の投与量を調整しないでください。

5. 血糖を定期的に監視

定期的に血糖を監視し、糖尿病医療プロバイダを見ると、糖尿病や高血糖を適切に管理するのに役立ちます。初期段階から高血糖に対処するため、レベルを1〜2時間ごとに確認して、下がるかどうかを追跡できます。

ログを保管します。

血糖値の読み取りと回数
いつ、いつ、いつ、
身体活動
薬の服用
気持ちがいい
ストレスや病気

必要な場合は、治療計画を調整する際に、お客様の医療提供者にとっては価値があります。

6. 追加炭水化物を避けて下さい

あなたの血糖が上昇すると、それを高める食品を食べることを避けます。私たちの食事の多くの食品は、白パン、米、および朝食シリアルのほとんどなど、高糖値指数(グルコースは血液中に非常に迅速に放出されます)を持っています。食物摂取を必要とするインスリンを服用している場合、あなたの血糖がより安全な範囲に戻るまで、食事やスナックをスキップします。

食べなければならない場合は、血糖に最低限の影響がある食品を選択してください。, ノンスターキー野菜など, 無駄のないタンパク質, または繊維や健康的な脂肪で食品を高く.

7. 残りは圧力を減らし、

ストレスの瞬間にあるとき, ホルモンアドレナリンとコルチゾールが解放されます, そして、私たちの血糖は、即時の脅威に対処するために私たちエネルギーを与えるために上昇. 病気やストレスは、高血糖を引き起こすことができます. ホルモンはあなたの体が病気やストレスを戦うために作るので、それはまた、上昇する血糖を引き起こすことができます.

ストレス還元技術を試してみてください。

ディープ呼吸の練習
瞑想またはマインドフルネスの実践
落ち着きのある音楽を聴く
静かで快適な空間で座るか、または横たわる

質の高い睡眠を得る: 良好な眠りは、ホルモンバランスと血糖規制のために不可欠です。あなたは夜に血糖スパイクを経験している場合、睡眠しようとする前にそれを対処します。高血糖は、残りの品質を妨げる可能性があるため。

血糖スパイクの原因を理解する

血糖スパイクをトリガーするものが知っていることは、将来それらを予防するのに役立ちます。スパイクは、原因の神秘のために起こります、炭水化物や/または砂糖(後で詳しく)の流入を食べた後に最も一般的に、生理学的および心理的ストレス、激しい運動、脱水、カフェイン摂取、特定の薬および他の要因による上昇をすることができます。

食餌療法の要因

人々は食事を食べると、特に炭水化物を含むとき、それは彼らの体がすぐにスパイクを下げるために働く開始する前に、彼らの砂糖レベル(多くの場合、ポスト・プラニアル・スパイクとして知られる)に一時的なスパイクを持っているために普通です。しかし、特定の食事パターンはより劇的なスパイクを引き起こす可能性があります。

高血糖食品:[)グルコースに急速に分解する食品は、急速なスパイクを引き起こします
大部分:]]] 体が一度処理できるよりも炭水化物を増量する
]炭水化物を単独で食べる:) グルコースのスイケも、自分で炭水化物を食べると起こります。タンパク質または脂肪の源と炭水化物を組み合わせることで、グルコースの影響を制限し、スイケのリスクを減らすことができます。
] 夕食をスキップ:[]] 朝ごはんなしで朝食をスキップすると、ランチとディナーの両方の後に血糖値が上昇することができます。

薬関連原因

多くの要因は、高血糖に寄与することができます。, 含む: 十分なインスリンや他の糖尿病薬を使用しないでください。 · 注射インスリンを適切に注入したり、期限切れのインスリンを使用していません。. さらに, 薬: ステロイド, 抗精神病処方, 利尿薬 (水薬), 高コレステロールのためのスタチン, ベータブロッキング, 特定のホルモンの治療といくつかの市販の消毒剤は、時々、血糖パイクを引き起こすことができます。.

ライフスタイルと環境要因

いくつかの驚くべき要因は、血糖値に影響を与えることができます。

]睡眠不足:]] 睡眠を失う - あまりにも小さな睡眠の1泊でさえ、あなたの体がインスリンをあまり良く作ることができます。
カフェイン:]コーヒー。甘味料なしでも。一部の人は血糖をカフェインに余分に感銘を受けています。
ストレス:]]]の痛みはストレスを引き起こし、ストレスは血糖値が上昇します。
] 夜明け現象:]] 多くの人々、特に糖尿病の人々、夜明けのフェノメンノンによる朝の高血糖値を経験します。これは、体が立ち上がりながらホルモン(コルチゾールのような)を解放するとき、肝臓が一晩中グルコースを作るときです。
脱水:]]脱水 - あなたの体内の無水は、あなたの血糖がより濃縮されることを意味します。
病気や感染症:[]] 病気や感染症:あなたの体は、感染と戦うために過剰コルチゾールを置きます。例えば、インフルエンザのような病気はあなたの血糖を上げることができます。

医学的ヘルプを見るとき

多くの血糖のスパイクは家で管理することができますが、特定の状況は、プロの医療の注意を必要とします。あなたの医者を呼び出すか、緊急のケアを求めるときに知っていることは深刻な合併症を防ぐことができます。

ヘルスケアプロバイダーに連絡する:

血糖値が250mg/dL以上で、正しい対策をとっているにもかかわらず、
明確な原因なしで頻繁に血糖のスパイクを経験しています
管理計画の後に症状が改善されない
尿にケトンがあります
あなたの薬を調節する方法について不明です
重度または高血糖警告標識に関する場合、または自宅の読書が一貫して250mg / DLを超える場合は、ヘルスケアプロバイダーに連絡してください。

緊急医療をすぐに見て下さい:

嘔吐および/または呼吸を行なうのに加えて、これらの症状がある場合は、直ちに医療の助けを求める。緊急の状況は次のとおりです。

[] 重度の混乱や変化の精神状態:[]] 深刻な混乱、意識の喪失、または永続的な嘔吐を体験した場合は、直ちに緊急室に行きます。
難易度呼吸または急速呼吸:]これは糖尿病性ケトアシドーシスを示すかもしれません
持続嘔吐:[ 持続的な嘔吐または飲酒不能:4〜6時間以上水分を抑えることができない深刻な脱水を示します。
意識の喪失:[] 人が無意識または無応答の場合、911または最寄りの緊急番号を直ちに呼び出します。
胸痛や圧力:[] 高血糖は心血管系を強調することができます
極端な弱点や、スタンド不能:] は、重度の脱水や他の合併症を信号することができます
400mg/dLの上の血糖:[ 300-400mg/dL:これは緊急で、あなたの医者にすぐに連絡します ·600のmg/dLより多く:重症、糖尿病性ketoacidosis(DKA)として知られている合併症の生命脅迫の危険。

緊急ケアセンターは、軽度の病気に適していますが、真の高血性危機は、IV液、インシュリンドリップ、および、病院ERのみが提供する電解質管理が必要です。

糖尿病性ケトエイシス(DKA)の理解

糖尿病性ケトチドーシスは、制御されていない高血糖の最も深刻な合併症の一つであり、即時の医療介入が必要です。 Ketoacidosisは、ライフ・スレンジングと即時の治療を必要とします。

DKAとは?

Ketoacidosisはあなたの体が十分なインシュリンを持っていないとき成長します。インシュリンなしで、あなたの体は燃料のためにグルコースを使用することはできません、従ってあなたの体はエネルギーのために使用する脂肪を分解します。あなたの体が脂肪を分解するとき、ケトンと呼ばれる廃棄物の製品は生産されます。あなたの体はケトンの大量を許容し、尿を通してそれらを取り除くことを試みることができません。残念ながら、体はあなたの体はあなたの体は、彼らがあなたの血液を蓄積するために導かれるすべてのケトンを解放することはできません。あなたの体は、あなたの体は、あなたの体がケトンを発生させることができる、あなたの体は、あなたの血液を発生させることができません。

重度の高血糖は、特にインスリンや診断されていないタイプ1糖尿病を持つ人々を摂取する糖尿病患者(DKA)と呼ばれる命を脅かす合併症(突然および重度の)につながります。

DKAの症状

症状には、ポリウリ、ポリジッシャ、吐き気、嘔吐、および精神状態の変更が含まれます。 DKAに固有の追加の警告サインは次のとおりです。

フルーツスメルリングの息
深刻で急速呼吸(クシュマルル呼吸)
重度の腹痛
極端な脱水
急激なハートビート
混乱や難しさの集中

症状は通常24時間以上発達していますが、突然起こる可能性があります。嘔吐や極端な渇きを伴う高血糖などのDKAの症状を経験している場合は、緊急の部屋に行きます。 DKAはすぐに治療を必要とします。

制御されていない血糖の長期合併症

血糖スピークの即時管理が重要である一方で、慢性高血糖下における長期的結果を理解することは、一貫性のある血糖制御の重要性を表しています。

心臓血管合併症

研究は、より多くの血糖スイングを持っている人々は、心臓病、ストローク、足潰瘍または糖尿病性の眼疾患を持っている可能性が高いことがわかりました。より安定した血糖管理の人々と比較して、。あなたの血中の多くの砂糖が、それが太くて、そして、それは良いではありません。それがあなたの体の周りにゴポピーの血をポンプしようとするので、あなたの心のためにどれだけ余分な作業であるかを想像してください。

神経損傷(神経症)

長期的には、血糖中のスパイクを繰り返して心臓の問題、腎臓の問題、視線の問題、神経障害などの神経障害を引き起こす可能性があります。指やつま先の感情を失います。あなたが長時間治療されていない高血糖を持っている場合は、あなたの神経、血管、組織、臓器を損傷することができます。

腎臓病

重度のない場合であっても、持続する高血糖は、目、腎臓、神経および心に影響を与える健康上の問題につながることができます。腎臓は、血液から過剰なブドウ糖を濾過するために懸命に働き、そして時間をかけて、これは繊細なろ過システムに損傷を与えることができます。

眼傷(レティーノパシー)

高血糖は、網膜の小さな血管を損傷し、視力の問題や残らない場合の盲目につながる可能性があります。糖尿病の人々にとって定期的な眼精検査は不可欠です。

フットの問題

損傷した神経や悪い血流によって引き起こされる足の問題は、深刻な皮膚感染症、潰瘍、いくつかの深刻な症例では、無数につながります。そのため、足のケアと定期的な検査は糖尿病の人々にとって不可欠です。

予防戦略:血糖を安定させる

血糖スパイクにどのように反応するかを知っているが重要である一方で、最初の場所でそれらを防止することはさらに優れています。しかし、あなたは、ターゲット範囲で血糖を維持するために、あなたの毎日の糖尿病管理と一緒に、簡単なステップを取ることによって、これらのグルコースの増加を管理し、予防することができます。

複雑な炭水化物を選択

複雑な炭水化物は血糖を制御するのに役立ちます。オート麦、全粒パン、パスタ、エンドウ豆などの低糖値インデックス食品を選ぶと、インシュリンが血糖値に達すると、同じレートで動作することができるので、私たちの食事の後に血糖スポークを防止または平らにすることができます。

玄米、全小麦パスタ、全小麦パンがあなたのためより健康である理由です。余分な繊維は消化を遅くし、砂糖のスパイクを避け、長く満たすようにするのに役立ちます。白いパンではなく、白米の代わりに、穀物パンを選ぶような簡単なスワップを作る、そしてフルーツジュースの代わりに全体の果実を全体的に。

練習のポピオン制御

健康な炭水化物でさえ、大量に消費された場合に血糖のスパイクを引き起こす可能性があります。部分を測定し、食物の異なる量があなたの血糖にどのように影響するかを理解することを学びます。登録された食餌療法士と協力して、パーソナライズされた食事計画を開発するのに役立ちます。

お食事の残高

タンパク質、健康な脂肪、繊維、炭水化物を含むバランスの取れた食事を作成します。この組み合わせは消化を遅くし、急速な血糖のスパイクを防ぐことができます。炭水化物を単独で食べないでください。タンパク質または健康な脂肪とそれらを組み合わせてください。

身体的に活動的に滞在する

定期的な運動は、インスリンの感度を向上させ、あなたの体はより効果的にグルコースを使用するのに役立ちます。少なくとも150分程度程度の強度の有酸素活性の1週間、強度のトレーニングと共に。食事後の徒歩でさえ、郵便血糖のスピークを防ぐことができます。

ストレスを効果的に管理

ストレスを管理することは、血糖のスパイクを回避するのに役立ちます。これは、最初に役立ちますが、あなたが慢性的なストレスの下にある場合は、それは問題です。睡眠不足は、血糖を抑えるために、インスリンを使用するあなたの体の能力にも影響します。

ストレスマネジメントの技術を毎日ルーチンに組み込む:

瞑想やマインドフルネスを実践する
定期的な身体活動に従事する
社会的なつながりを維持
十分な睡眠を得る(7-9時間/夜)
必要に応じてカウンセリングや治療を検討
タイムマネジメントの実践と現実的な目標を設定

定期的に監視

一貫性のある血糖モニタリングは、パターンを理解し、情報に基づいた決定を下すのに役立ちます。糖尿病を持つ人々は、医師が指示するにつれて、血糖値を監視する必要があります。これは、問題になる前に、リアルタイムのデータを提供し、傾向に警告することができるので、あなたのヘルスケアプロバイダーによって推奨される場合、連続的なグルコースモニター(CGM)を使用することを検討してください。

処方薬として薬を服用

糖尿病を持っている人は、経口糖尿病薬や合成インスリン、および/またはライフスタイルの変化などの薬を服用し、血糖値の範囲を維持するのに役立ちます。線量をスキップしたり、あなたのヘルスケアプロバイダに相談することなく薬を調整しないでください。処方薬を服用しているにもかかわらず、頻繁に高い血糖を経験している場合は、あなたの治療計画を調整するあなたの医者に相談してください。

水分補給

一日中十分な水を飲むと、腎臓が過剰なグルコースを洗い流し、脱水を防ぐことができます。これは、血糖を集中することができます。果物ジュースやソーダを含む、あなたのプライマリ飲料を水し、砂糖飲料を制限します。

異なる人口のための特別な考慮事項

糖尿病のない人

はい、糖尿病なしで高血糖のスパイクを経験することは可能です。これらは通常、砂糖で食物や飲料を高消費した後に起こります。時々「高血糖」と呼ばれ、糖尿病を持っている人々に一般的に影響を及ぼしますが、それはまた、非糖尿病で開発することができます。

糖尿病がなければ、高血糖の症状を経験していない場合は、特に頻繁に、ヘルスケアプロバイダーに相談してください。治療を必要とする糖尿病や診断されていない糖尿病があるかもしれません。

妊娠中の女性

ホルモンの変化:甲状腺障害や妊娠などの条件 - プラセンタホルモンは、インシュリン抵抗を引き起こす可能性があります。地質糖尿病は、母親と赤ちゃんの両方を保護するために慎重な監視と管理が必要です。妊娠中にターゲット血糖値を維持するために、あなたのヘルスケアチームと密接に働きます。

高齢者の大人

年長の成人は、異なるターゲット血糖範囲を持つことができ、高低血糖から合併症により敏感である可能性があります。しかし、長い間2糖尿病をタイプしていた何人かの人々は、高血糖値にもかかわらず、症状を示すことはできません。定期的な監視と医療提供者とのコミュニケーションは、この人口のために特に重要です。

ヘルスケアチームと連携

血糖を管理するには、医療チームとの共同アプローチが必要です。糖尿病管理に圧倒された気分を感じられる場合は、ヘルスケアプロバイダーに相談してください。一緒に、あなたの経営目標に近づくための計画を策定することができます。

主要なヘルスケアプロバイダー

糖尿病ケアチームには次のようなものがあります。

プライマリケア医師または内分泌科医:[] 全体的な糖尿病管理と薬物調整を監督
認定糖尿病教育者:[ 血糖モニタリング、薬物管理、およびライフスタイル修正に関する教育を提供
登録食主義者:]は、パーソナライズされた食事計画を開発し、炭水化物カウントを教えるのに役立ちます
Pharmacist:]] 適切な薬物使用を確保し、薬物相互作用に関する質問に答えることができます
エイドリアン(眼科医):[] 糖尿病性網膜症などの眼薬のためのモニター
Podiatrist:]]は、フットケアとコンプリケーションのモニターを提供
精神的健康専門:[] 糖尿病と生きるの感情的および心理的側面を強調

定期的なチェックとテスト

糖尿病管理のために、通常、すべての3-6ヶ月に、あなたの医療プロバイダと定期的な任命をスケジュールします。他の血液検査には、ヘモグロビンA1Cテスト(グリコートヘモグロビンテストとも呼ばれます)と経口グルコース耐性テスト(OGTT)が含まれる場合があります。 A1Cテストは、過去2-3ヶ月にわたって血糖値の平均を提供し、全体的な糖尿病制御の重要な指標です。

緊急行動計画の作成

ヘルスケアプロバイダーと連携して、以下の緊急行動計画を開発

ターゲット血糖の範囲
異なる血糖値で何をすべきか
ケトンのチェックをする時
緊急連絡先番号
薬効調整手順
緊急時のケアを求めるとき

複数の場所でこの計画のコピーを保管し、家族や友人、同僚と共有して、緊急時にあなたを支援する必要がある。

教育と自己擁護の重要性

糖尿病や血糖の問題の管理に生きるには、継続的な教育とあなたのケアへの積極的な参加が必要です。以下にお知らせします。

新規研究開発・治療オプション
血糖モニタリング技術の発展
栄養科学と食事計画戦略
糖尿病の人々のための練習の推奨事項
メンタルヘルス・リソースとサポート・グループ

質問をしたり、第二の意見を求める、またはヘルスケアチームから追加のリソースを要求したりすることを躊躇しないでください。あなたはあなた自身の最高の支持者であり、あなたの状態を理解し、あなたの健康に関する通知決定を下すことを可能にします。

血糖管理のための技術とツール

現代の技術は、血糖をより効果的に管理するための多くのツールを提供しています。

連続グルコースモニター(CGM)

リンゴのような連続したグルコースモニターは、あなたのスパイクを監視し、あなたの血糖を着実に保つために健康な習慣を確立するのに役立ちます。 CGMは、一日中と夜を通してリアルタイムの血糖読書を提供し、傾向に警告し、あなたがすぐに調整をするのに役立ちます。

インシュリンポンプ

インシュリンを必要とする人のために、インシュリンポンプは、複数の毎日の注射よりもより精密な投与とより良い血糖制御を提供することができます。一部のシステムは、インシュリン配達を自動的に調整するためにCGMと統合します。

モバイルアプリとデジタルツール

多数のスマートフォンアプリは、血糖値の読み取り、ログミール、炭水化物のカウント、身体活動の記録、パターンの特定をお手伝いします。多くのアプリは、シームレスなデータ収集のためにグルコースメーターとCGMと同期することができます。

テレメディチヌ

医療プロバイダーとのバーチャルな任命は、糖尿病管理をより便利でアクセス可能にすることができます。, より多くの頻繁なチェックインや薬物調整のために、個人訪問を必要としません.

糖尿病と生きる: 包括的なアプローチ

しかし、適切な治療と血糖値の定期的な監視では、人々は高血糖のリスクを低下させ、深刻な合併症を持つ可能性を低下させ、健康な生活を送ることができます。血糖を管理することは、全体的な健康とウェルネスの1つの側面です。

精神的および感情的な健康

糖尿病に生きることは感情的に挑戦することができます。糖尿病は苦痛、不安、および鬱病は、慢性血糖の問題を管理する人々の間で共通しています。あなたの精神的な健康を優先します。

必要に応じて、精神的な健康の専門家からの支援を求める
糖尿病サポートグループ(オンラインまたは個人)に参加
自己伝播を実践し、完璧主義を回避
成功を祝い、どんなに小さいのか
糖尿病管理から、安全対策を講じる

社会支援

糖尿病を単独で管理しようとしないでください。家族、友人、そしてあなたが何を行くかを理解している他のサポートネットワークを構築してください。必要に応じて、適切なサポートと支援を提供することができるように、糖尿病についてあなたを近くに避難します。

生活の質

糖尿病管理は重要ですが、あなたの人生全体を消費しないでください。バランスを次のもので検索してください。

趣味と興味を追求する
社会的つながりと関係を維持
糖尿病管理を超えた目標の設定
新たなものを旅し体験する(計画的に)
制限ではなく、できるものを集中

結論:血糖スパイクの制御を取ること

血糖スパイクは、適切な知識とツールで、効果的に管理することができます。高血糖が慢性的ではないことを覚えておくことが重要です。予防するために取ることができる手順があることを知ってください。キーは、症状を早期に認識し、直ちに適切な行動を取ることであり、将来のスパイクを防ぐための働きは、ライフスタイルの修正と適切な医療管理を通じて積極的に働きます。

これらの重要なポイントを覚えてください。

血糖を定期的に監視して、スパイクを早期にキャッチ
血糖が上昇したときに水を飲むと軽い身体活動に従事
医薬品プランを医療従事者によって処方されるようにフォローしてください
緊急医療の注意を必要とする警告兆候を知っている
ヘルスケアチームと連携し、総合経営計画を策定
ダイエット、運動、ストレス管理、睡眠による予防に重点を置き、
必要なときに助けを求めることを躊躇しないでください

情報開示、活力、そして積極的な滞在によって、あなたの健康と生活の質に血糖のスパイクの影響を最小限に抑えることができます。糖尿病を持っているか、それを開発するためのリスクであるかどうか、高血糖に反応する方法を理解することは、より良い健康を維持し、深刻な合併症を防ぐことができる重要なスキルです。

糖尿病管理と血糖管理の詳細については、【]】American Diabetes Association]、疾患制御および予防糖尿病ページ[]などの評判の良いリソースにアクセスし、あなたの特定のニーズや状況に合わせてカスタマイズされたガイダンスのために、あなたの医療プロバイダに相談してください。