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なぜCGMアラートをカスタマイズする より良い糖尿病コントロールのためのマター
連続したグルコースモニター(CGM)は、糖尿病を管理する人々にとって不可欠なツールになりました。これにより、指棒テストが単に提供できないグルコーストレンドにリアルタイムの洞察を提供します。しかし、CGMのデフォルトのアラート設定は、あなたの個人的な健康目標、毎日のルーチン、または特定のリスク要因と整列しないかもしれません。これらの通知を微調整すると、受動的なデータコレクターからあなたのケアのアクティブなパートナーに変わります。適切にカスタマイズされたアラートは、あなたが危険なグルースの行動を追い払うことなく、あなたが最終的には、あなたの不安を逃すことを防止し、あなたの時間を節約することができます。
CGM アラートの種類の完全な範囲を理解する
現代のCGMシステムは、シンプルで低アラームよりもはるかに提供します。各アラートタイプとその目的を知ることで、あなたのライフスタイルに合った通知戦略を構築することができます。
高低グルコースの閾値アラート
これらは最も基本的なアラートです。 読書がセット上限を超えたときに高いグルコースのアラートが鳴り、低グルコースのアラートは、あなたのレベルが安全なしきい値の下落したときにトリガーされます。 典型的なしきい値は、70 mg / dLから180〜250 mg / dLまでの範囲が低いですが、理想的な数字は、年齢、妊娠状態、および低血糖性を経験するかどうかに応じています。 多くのデバイスでは、特に夜間に不適切な状態を設定することができます。
急速グルコーススイングのアラートの変更率
変化の率は、あなたのグルコースが一定の速度よりも速く上昇または低下しているとき、しばしば1分あたりmg / DLで測定されます。 急速低下のアラートは、低しきい値を交差させる前に、低血糖を阻害するあなたを警告することができ、あなたは治療する貴重な分を与えます。 逆に、急上昇アラートは、インシュリンを逃したか、大きな食事がすぐにあなたのグルコースをプッシュしていることを示すかもしれません。 これらの予測アラートは、おそらく最も有利な管理機能が重要である。
予測アラートと緊急低アラーム
一部のCGMシステムは、あなたのグルコースが15〜30分でなると推定する予測アラートを提供します。 緊急の低アラームは、多くの場合、55mg / DLの周りに設定され、睡眠からあなたを覚醒したり、気晴らしを通すことを設計しています。 それは通常、無視しにくい、異なる、繰り返す音を使用しています。 これらがどのように標準的な低アラートとは異なるのかを理解することは、あなたの層の通知を最大の安全に役立ちます。
信号損失およびシステム警報
これらの非グルコースアラートは、CGMセンサーが故障したときに、または、それが校正する時間(特定のモデル)であるときに、受信機やスマートフォンとの接続を失うときに通知します。 信号損失アラートを無視すると、データを時間なしで残すことができますので、これらを適切に設定することは、完全なアラート戦略の一部です。
手順ガイドでCGMアラートをカスタマイズ
厳密にはメーカーとアプリのバージョンによって異なるが、一般的なプロセスは、Dexcom G6/G7、Freestyle Libre 2/3、およびMedtronic Guardianを含むほとんどのCGMシステム全体で一貫しています。 これらの手順に従って、アラートを効果的に調整します。
アラート設定メニューへのアクセス
CGMモバイルアプリまたはレシーバーデバイスメニューを開きます。 「設定」、「アラート設定」、「通知」というラベルの付いたギアアイコンを探します。 ほとんどのアプリでは、これは、下部またはサイドナビゲーションメニューのツールバーにあります。 受信機デバイスを使用する場合、物理的なボタンまたはタッチスクリーンを使用して設定セクションに移動します。 Dexcomのようなシステムによっては、現在のアラートプロファイル名をタップすることで、ホーム画面からアラート設定に直接アクセスできます。
特定のアラートカテゴリの有効化と無効化
アラートメニューの内側にすると、各アラートタイプにトグルまたはチェックボックスが表示されます。 一般的に、低グルコースアラート、緊急の低アラーム、および低血糖値低下に伴う安全リスクに起因する変化アラートの率を維持することをお勧めしています。 高グルコースアラートは、現在の治療目標に基づいて選択的に有効または調整することができます。 例えば、タイトコントロールに取り組んでいる場合は、夜間に140mg / Ldで高アラートを設定することができますが、夜間に不必要な場合は、200mg / Lをキャンセルしてください。
カスタムの境界と時間範囲の設定
各アラートタイプをタップして、特定のしきい値を調整します。ほとんどのアプリでは、スライダーをドラッグしたり、数値値を入力することができます。デバイスがそれらをサポートする場合は、時間固有の設定を利用してください。たとえば、あなたは、75 mg / DLで低いアラートを設定することができます。ただし、85 mg / DLに夜間に上昇して、睡眠中に余分な安全マージンを与えます。システムによっては、エクササイズ、病気、または旅行用の異なるプロファイルを作成することもできます。これらのプリセットを保存することで、すべての値を再設定することなく、すべての値を変更することができます。
アラートの音、振動、および反復間隔をカスタマイズする
アラート疲労は本当の課題であり、それが戦うための最良の方法は、ジャーリングなしで有効である通知音を選ぶことです。ほとんどのCGMアプリは、トーンのライブラリから選択するか、システムデフォルトを使用することを可能にします。高アラートの穏やかなながら、異なる音を使用して検討し、低速または急速の低下アラートのためのより緊急のトーンを使用してください。騒々しい環境で動作するか、サイレントに電話を維持している場合は、振動を有効にします。また、snoozeの期間を設定したり、非臨場感を繰り返すことができるかどうかを警告が、30分後に警告を通知するかどうかを通知します。
アラートプロファイルの保存とテスト
変更を行った後、「保存」または「適用」をタップします。 多くのアプリは、アクティブなアラートの要約を確認または与えるように求められます。 安全な場合は、意図しないイベントを引き起こし、または単に警報履歴を見直し、しきい値が正しいことを確認します。 一部のシステムでは、実際のグルコース変更を必要としない通知をシミュレートするテストアラート機能を提供します。 毎週または任意のファームウェアの更新後に設定エラーを早期にキャッチするテストを実行します。
パワーユーザー向け高度なカスタマイズオプション
基本的なしきい値を超えて、複数の高度なオプションは、さらにあなたのアラート体験を洗練することができます。
スマートアラートと予測アラートを効果的に使用
予測アラートは、アルゴリズムベースの投影を使用してし、しきい値が交差する前に警告します。最大の利益のために、予測ウィンドウを20分に設定し、低アラートと30分を高く警告します。これにより、一定の警告であなたを圧倒することなく、是正行動を取るのに十分な時間が得られます。予測アラートがあまりにも敏感な場合は、予測ウィンドウを少し拡張するか、しきい値バッファを増加させます。逆に、頻繁な性性性性低血病の警告を経験している場合は、早期に警告ウィンドウが短くなります。
Smartwatchとウェアラブルとの統合
多くのCGMアプリは、Apple Watchまたは Wear OSデバイスに直接アラートを送信できます。 これは、電話をチェックする夜間監視や状況に特に役立ちます。 スマートウォッチが適切な通知権限を持っていることを確認し、CGMアプリがDot Not Disturbモードにある場合でも、重要なアラートを送信できるようにします。 一部のユーザーは、時計を高アラート用にソフトに振動させ、低アラート用のラウダーアラームを使用して、控えめな通知を提示し、ディスクレシートを効果的に通知しますが、効果的なハイアーキーアーキーを編集します。
介護者と家族とのアラート共有
CGM共有機能は、指定された連絡先が自分のデバイスであなたのアラートを受信できるようにします。 これは、糖尿病、高齢者の介護者、または一人で住んでいる人との両親のために有意です。 アプリの「共有」または「フォロワーズ」セクションを通じて共有を設定してください。 どのようなアラートが共有されるかを設定しているため、家族のメンバーはすべての通知で爆破されず、まだ緊急または高アラートを受け取ります。 必要なときにアクセスと再発許可を持っている定期的にレビューを見直します。
アラートファティグの管理のためのベストプラクティス
アラートの疲労は、無視したり、重要なアラートをオフにしたりする通知が多すぎると発生します。これを防ぐには、戦略的な設定が必要です。
システムとしてアラートを扱う、単一のイベントではなく
ひとつの大きな警報を全て頼りにし、レイヤードアラートシステムを構築します。軽度の高音、中程度の緊張を素早く変化させ、70mg/dL未満の低速の急速アラームに備えて、ソフトな振動を使ってください。このシステムでは、日常的な変動から、本当に危険なイベントが際立っていることを保証しています。時間をかけて、各音の意味を潜在的に学び、圧倒的に感じることなく適切に反応します。
定期的にレビューと閾値を調整
グルコースターゲットは、新しい薬、身体活動の変化、妊娠、老化、または進化する治療目標により変更される可能性があります。 毎月のアラート設定の見直しをスケジュールします。 昼食後に一貫して高いアラートを受け取りた場合、しきい値がタイトなか、食事時のインシュリン戦略が調整が必要なかどうかを検討してください。 まれに低アラートを受信した場合、より良い範囲のために少し低しきい値を引き締める可能性があります。 アラートのログを保持し、それらが調整するためのツールを適切に調整するための応答を保ちましょう。
特別状況の一時的なオーバーライドの使用
エクササイズ、病気、ストレスは一時的なグルコースの不安定性を引き起こす可能性があります。ほとんどのCGMアプリでは、一時的なアラートプロファイルを設定したり、数時間閾値を調整したりする「アクティビティモード」を使用します。この機能を使用して、ジムに向かう前に、または、期待する変動の期間中に迷惑アラートを防ぐのに病気であるときに使用します。イベントの後に通常のプロファイルに戻り、アプリがサポートしている場合は、タイマーを設定してください。
CGMアラートを毎日のルーチンに統合
アラートは、アクションにつながる場合にのみ役立ちます。 アラート応答を日々の生活に構築する方法は次のとおりです。
一貫したレスポンスプロトコルの開発
低グルコースのアラートを聞くと、ちょうど一目で、それを却下しないでください。簡単なプロトコルに従ってください:あなたがわからない場合は、フィンガースティックで読書を確認し、15グラムの高速作用グルコースを消費し、15分で再確認するためのタイマーを設定してください。高いアラートについては、適切な場合は、読みを確認し、是正インスリンを検討してください、しかし、それが起こった理由も確認して、再発を防ぐことができます。書かれたまたは記憶された応答プランを持つと、パニックを減少させ、治療を確実にします。
学習ツールとしてアラートを使用する
アラートはデータポイントです。 一日の時間を、何をやっていたのか、アラートの前に食べたものに注意しましょう。 数週間以上、パターンが現れます。 グルコースは朝のエクササイズ後2時間確実に低下するか、またはハイカーブのディナー後に頻繁に発生する高アラートを発見するかもしれません。 これらの洞察を使用して、食事のタイミング、インシュリンの用量、またはアクティビティスケジューリングを調整します。 一部のCGMアプリは、これらのパターンを正確に強調表示するトレンドレポートを提供していますので、それらを毎週それらをレビューするために時間を投資します。
眠りを失わない夜間アラートの管理
夜間警報は重度の低血糖を防止するために不可欠ですが、睡眠の質をフラグメントすることができます。時間固有の設定を使用して、治療がより容易であるとき、睡眠時間の間に少し低いしきい値を上げます。あなたの携帯電話や受信機は、腕の手の届く範囲内で保ちますが、音声アシスタントやスマートウォッチディスプレイを使用して明るい画面を見て避けてください。糖尿病の子供がいる場合は、夜間監視モニターを検討してください。それは、家庭全体のアラームを目覚めるのではなく、穏やかな振動を使用する。
一般的なCGMアラートの問題のトラブルシューティング
注意して設定しても問題が起きるかもしれません。最も一般的なものに対処する方法は次のとおりです。
見逃しまたは遅延アラート
警告が表示されていない場合は、まず、デバイスのBluetoothが有効になっていることとCGMアプリがバックグラウンドで実行されていることを示します。 iPhoneでは、通知が標準通知ではなく「Critical Alerts」に設定されていることを確実にします。 後者はDo Not Disturbによって消音される可能性があるため、通知が標準通知ではなく「Critical Alerts」に設定されていることを確認してください。 Androidでは、アプリが他のアプリに表示する権限を持っていることを確認し、CGMアプリではバッテリーの最適化が無効になっていることを確認してください。 アラートが一貫して遅延している場合は、デバイスを再インストールするか、電話機に電話を再起動するか、問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、または問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、問題が発生したか、または問題が発生したか、問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または問題が発生したか、または
偽のアラートを多数
頻繁な偽高または低アラートは、多くの場合、あなたの通常のグルコースの変動性のためにあまりにもタイトなしきい値の設定から生じる。アプリの標準的な偏差と時間範囲のメトリックを使用して、過去2週間にわたってあなたのグルコースデータを見直します。あなたのグルコースは、70と200 mg / DLの間で頻繁にバウンスした場合、80 mg / DLで低アラートを設定することは、多くの不要な警告を引き起こす可能性があります。あなたのしきい値を広げ、わずかにまたは、またはより低いアラートが、より低いアラートが、特定の警告センサーに一致しないと、あなたは、より低いアラートを通知するかどうかを調べます。
通知通知通知につながるアラートファティグ
あなたが自分で考えずにアラートを却下した場合、それは簡素化する時間です。 あなたが有効にしている非批判的なアラートの数を減らす。 例えば、250mg / DLを超える高グルコースアラートをオフにすることを検討してください。 めったにその高い行く場合は、またはあなたが常に思い出させていないので、45分にスヌーズ時間を増やす。 あるいは、より多くの注意を要求するさまざまなアラートサウンドに切り替えます。 一部のユーザーは、彼らがすべての非緊急アラートを1日ごとに無効にし、各アラートを1回だけ減らす「デジタルデトックス」から利益を得ることができます。
CGMアラートの心理的影響と対処方法
常にあなたのグルコース番号を思い出していると、ストレス、不安、糖尿病のバーンアウトを引き起こす可能性があります。この心理的な次元を認識すると、精神的な健康をサポートする方法でアラートを使用するのに役立ちます。
情報的およびストレスの多いアラート間での区別
既にあなたのグルコースレベルが助けではなく、ノイズのように感じているときに到着するアラート。あなたが一貫してあなたが既に管理している状況についてアラートを取得する場合は、その特定のアラートタイプをレイジングまたはオフにすることを検討してください。一方、あなたが見逃した何かをキャッチするアラートは、本物的に価値があります。あなたが却下したものの有意義な行動をとっているアラートのメモを覚えておいてください。このデータを強制通知に使用してください。
CGMとポジティブな関係を築く
コーチとしてCGMを考えてください。 判断ではありません。 アラートは、範囲外読書の罰ではありません。 彼らは、あなたが情報に基づいた決定を下す力を与えるデータ信号です。 このマインドセットを反映すると、通知の周りの感情的な充電が削減されます。 あなたのヘルスケアチームや糖尿病サポートグループとあなたの感情を共有してください。 多くの人々は、他の人とアラート疲労を議論することは、経験を正常化し、実用的なソリューションにつながることがわかります。
アラートからブレイクを取るとき
一定の通知で圧倒されたと感じた場合、それは数時間非重要なアラートをオフにしても大丈夫です。CGMを手動で確認するなどのバックアッププランがあります。一部のCGMシステムは、すべての音を抑制する「サイレントモード」を提供し、緊急の低音のための振動を維持します。会議、映画の夜、またはストレスの多い作業期間の間にこの機能を使用します。キーは、あなたの休憩を計画することですので、安全を妥協しません。あなたが警告を許すときに、家族や介護者に通知を知らせてください。
コンテンツ
CGMアラートをカスタマイズすることは、常にタスクではなく、健康、ライフスタイル、目標と進化する継続的なプロセスです。 アラートタイプのフルスペクトラムを理解し、方法的にしきい値を調整し、予測アラートや共有などの高度な機能を使用して、CGMを細かく調整された早期警告システムに変換します。 レイテッド通知とスケジュールされたレビューによるアラートの疲労の管理は、各アラートが迷惑ではなく、行動を起こさないことを保証します。 これを日常的に調整し、それらを通知し、それらをより効果的に調整し、それらを自由に調整し、あなたの行動を促すようにします。
[免責条項:]]]このガイドは、CGMアラートのカスタマイズのための一般的なアドバイスを提供します。 境界と機能は、デバイスとソフトウェアのバージョンによって異なります。 常にあなたのグルコース管理計画の変更を行う前に、あなたの内分泌学者または糖尿病の教育者に相談してください。