糖尿病との生活は、幸せな時間の間に冷たいビールを開くという単純な喜びなしで、人生に自分自身を辞退することを意味しません。 社会的な集まり、仕事の後のリラックス、または共有ドリンクの周りに頻繁に友人と祝う、そして個人のために血液糖値を管理するために、これは鉱山フィールドのように感じることができます。 良いニュースは、醸造業界が著しく進化し、低炭水化物、低カロリー、さらにはアルコールフリーのオプションを生産し、あなたが安全なビールを飲むと、異なる野菜を食べるのにどのように変化させるか、あなたの砂糖を満足させるか、あなたの飲み物を食べる必要があります。

ビールをリストするだけでなく、特定のスタイルが糖尿病を管理するのにより良い動作する理由に掘り下げるこのガイドは、アルコール自体が血糖と相互作用し、その飲み物があなたの健康のルーチンオフバランスをスローしないことを確認するための実用的な戦略。あなたがカリブライトのラガー、モルティニア、または間にある何かを好むかどうかにかかわらず、あなたは罪のない幸せな時間を楽しむためのスペースがあります。ここでは、トップ5の糖尿病患者を破壊し、栄養成分を完全に理解し、他の人に影響を与え、他の人に影響を与える、そして効果を強調するべきではないことを強調します。

ビールと血糖の理解:コアサイエンス

特定のブランドに潜る前に、ビールが糖尿病管理のために問題になることができる理由と、正しいものを選ぶ方法がすべての違いをもたらすのを理解するのに役立ちます。 典型的なビールを飲むと、水産物は、麦芽や他の砂糖の形で急速に血流に吸収されます。 これは、特にビールが残留糖値が高い場合は、血液グルコースの顕著な上昇を引き起こす可能性があります。 さらに、アルコール自体はグルコース代謝に複雑な効果があります。 最初は、血液糖値が低下する可能性がありますが、次は、血液糖値が減少する可能性があります。

キーは、炭水化物が低く、砂糖が添加され、アルコールの量(ABV)で適度または低くなります。 軽ラガーズは、通常、このプロファイルに収まるので、低麦芽(発酵性糖のソース)を使用し、残りの砂糖をもっと食べているより長い発酵プロセスを受けます。 非アルコールビール(Heineken 0.0)は、ほぼすべてのアルコールを取り除き、しばしば無視する炭水化物や、これらの栄養素を摂取することによって、これらの目標を理解することなく、あなたの目標を理解することができます。

[

キーテイクアウト:[]ローカーブビールは通常12オンス当たりの炭水化物の5グラム以下が含まれています。 比較のために、通常のラガーは10-15グラムを持っているかもしれません。 賢明に選択すると、劇的なグルコーススイングなしでドリンクを楽しむことができます。また、モデレーションと監視を練習する。

]

ビール「糖尿病フレンドリー」とは?

すべての光のビールが等しく作成されず、「糖尿病フレンドリー」という用語は、公式のFDA定義を持たない。しかし、糖尿病の教育者、内分泌学者、栄養データから合意に基づいて、次の基準は、糖尿病のほとんどの人に適したビールを定義する:

  • []低炭水化物含有量(1食当たり≦5g):[]]フェーワー炭水化物は、血糖に対するより少ない直接的な影響を意味します。 最高の選択肢は、多くの場合、3グラム未満を持っています。
  • 低カロリーカウント(サービングあたりの≦100カロリー):[]は、タイプ2糖尿病制御のために重要な体重管理に役立ちます。
  • 体積(2%–4.2% ABV):[)によるアルコールを抑え、低血糖および脱水のリスクを低減します。 非常に高いABVビール(6% +)は危険です。
  • 砂糖や甘味料:[] 一部のクラフトビールは、蜂蜜、フルーツシロップ、または乳糖をスパイクすることができる。 きれいな成分でスティック。
  • 空室状況:] は、最高の糖尿病対応の選択肢は、食料品店、バー、レストランなどで見つけるのが簡単です。

こうしたベンチマークを念頭に置いて、これらのボックスをチェックする5つのビールを調べて、それをやり遂げるのを素晴らしいものにしましょう。

ギルトフリーハッピーアワーのためのトップ5の糖尿病フレンドリービール

1. ミケロブウルトラ

ミケロブウルトラは、フィットネス愛好家や健康意識の飲酒者の間で文化的なアイコンの何かになりました, そして、正当な理由のために. 12オンスサービングは、ちょうど提供します 2.6 炭水化物と 95 カロリー, と ABV と 4.2%. その炭水化物のカウントは、約半分のパンのスライスに等しいです. このビールは、ハーブホップと拡張されたラグプロセスを受けている選択モルト法のブレンドを使用して製造されています, きれいな状態で, 軽くて、砂糖を交換する, ほとんどは、ほとんどは、ほとんどが、砂糖を交換する.

味がよく、ミケロブウルトラは、ヘルクルホップから来るキャラクターである、他の軽度のラガーよりも少し多くのアサーティブな苦味を持つ「リフレッシュリーライト」とよく述べています。 それは、グリルチキン、サラダ、シーフードとよくペアリングし、健康的なハッピーアワースプレッドに最適な選択肢です。 その広範な可用性は、米国全土のほとんどのバー、スポーツイベント、スーパーマーケットで見つけることができます。 多くのWebリソースは、それが低音のために行くようにリスト[Hub[F]フードは、食品の食事をすることができます。 [Hub[F]は、Hub[F]のように、ほとんどの食品の食事をすることができます。

1つの注意:低炭水化物プロファイルにもかかわらず、ミケロブウルトラはアルコールを含まています。そのため、後で低血糖を避けるために、ゆっくりと消費されず空の胃に消費されるべきです。非アルコールバージョンを好む人にとって、ミケロブウルトラはさらに少ない炭水化物とゼロアルコールで0.0の変形を提供しています。指定されたドライバや、慣れ親しんだ味を楽しんでいる間、アルコールを完全に避けたい人に最適です。

2. 仏器 選択 55

Budweiser Select 55は、低炭水化物の1.9グラムと12オンスサービングあたりの55カロリーのみで、市場で最も軽いビールの一つです。 ABVは、必ずしも対照的な2.4%であり、これは、標準的な飲み物を上回ることなく、XNUMX時間の経過にわたって2サービングを楽しむことができます。 このビールは、ほぼすべてのマウスと6マイルバーリーモルトの独自のブレンドで醸造され、小さなライスチップスと、ほぼ同じように見えるように、水に十分な量の水分補給を期待しています。

選択55の味のプロフィールは微妙です: かすかな穀物甘み、低苦味、そして非常にきれいな、ぱっとした終わり。 一部の評論家は、文字が欠けているようにそれを却下しますが、糖尿病にとって、最小残留糖が正確にポイントであるということです。 それはまた、市場で最も低いカロリーの選択肢の1つであり、それは糖尿病と一緒にそれらの体重を管理するための優れた選択肢です。 しかし、その低アルコール含有量のために、あなたはより多くの意図された砂糖を飲むことに気づくかもしれません。 少なくともあなたの体とあなたの体が確認される前に、または体に必ず2つだけを食べる。

Budweiser Select 55は米国で広く利用でき、食料品チェーンや酒店でよく見つけることができます。 それは、あなたが罪を犯さずにトーストに参加できるように、信頼性が高く、ノーシュールプレスのオプションです。 いつものように、タンパク質が豊富なスナックと組み合わせて、アルコール吸収を緩衝します。

3. 甲子ライト

コワーズライトは、長い間アメリカの軽いビールカテゴリのステープルで、栄養プロファイルはそれを糖尿病患者のための固体コントナーにします。 12オンスは、炭水化物の5グラム、102カロリー、および4.2%のABVを含むことができます。 炭水化物のカウントはミケロブウルトラよりもわずかに高まり、55を選択しても、低炭水化物の境界内でもよく落ち、多くの人がより多くの満足を見つけるフルーサーの風味を提供しています。 コワーズは、ロックされたミネラルウォーターバー、そしてエキストラディッシュバー、そしてエキストラディッシュバー、そしてエキストラディッシュバー、そしてエキストラディッシュバー、そしてエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュ、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキス、またはエキストラディッシュバー、またはエキストラディッシュバー、またはエキス

どのセットのコアーズ・ライトはバランスです:それは適度な炭酸塩およびきれいな終わりと、フルカロリーのビールの重口の感じなしで、認識できるビール味を提供します。炭水化物の5グラムは主に残りの麦芽の砂糖から来ますが、発酵が徹底しているので、砂糖の内容は低ままです。多くの糖尿病に焦点を絞られたブログや健康サイトには、コアーズ・ライトは時々飲むための安全なオプションとして含まれています。例えば、 VLT]:それは健康を飲むのにしたいと願っています。

ワン実用的な先端: コーズライトは、ビールが最適な温度(約38°F)にあるときに青色になる特別な「冷静活性ボトル」ラベルを持つことができます。 冷た飲料は、実際にはあなたが遅く飲むのを助け、より多くの心にとどまることができます。 そして、いつものように、空の胃に飲むことはなく、タンパク質と健康的な脂肪を適度なアルコール吸収に小食やスナックを持っていることを検討してください。

4. ヒネケン 0.0

アルコールを完全に避けることを好む人のために - 薬物相互作用、個人的な好み、またはドライブの必要性によるかどうか - Heineken 0.0は間違いなく利用可能な最高のノンアルコールビールの選択肢です。 それは炭水化物の0グラムと12オンスボトルあたりの0カロリーを含有し、実際には本物のラガーのように味わえる強力なアルコールフリーの式で。 醸造プロセスは、二重ステップを含みます:Heinekenはビールを通常醸造し、そしてアルコール飲料を飲むと、ほとんどのアルコール飲料を飲むと、最も穏やかな風味を取り除きます。

糖尿病にとって、ゼロカルブ、ゼロカロリープロファイルは理想的です。アルコールがないため、アルコール誘発性低血糖のリスクは排除されます。しかし、他の成分や甘味料(Heineken 0.0は砂糖を添加しません)を考慮することはまだ重要です。試飲者は、現在、NAHASの他のブランドでは「甘い」または「スパイ」の欠陥を避けることを指摘しています。NASは、現在入手可能な多くのスーパーマーケットや、NASの他のブランド、NASの他のブランド、NASの他のブランド、およびNASの他のブランド、多くのブランド、およびNASHOLICYの他のブランド、およびNASの他のブランド、NASの他のブランド、およびNASHOALALALALALALCOの他のブランド、他のブランド、およびNASの他のブランド、NASの他のブランド、NASHOLICYの他のブランド、および非アルコール飲料の他のブランド、および非アルコール飲料、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他のブランド、またはその他の

特別なメモ: いくつかの非アルコールビールはまだ残留炭水化物(約5-10グラム)が含まれていますが、Heineken 0.0は、妥協することなくほぼ砂糖のないプロファイルを達成するために管理されています。 あなたがインスリンや低血糖のリスクを高める薬にしている場合は、これはすべての最も安全なビールの選択です。 ]糖尿病英国ウェブサイトは、代替品として0.0として飲酒代替品としてアルコールを強調表示します。 代替品として0.0ヘイン。

5. ブッシュ ライト

ブッシュライトは、低炭水化物と広い魅力の両方を提供する予算に優しい、非密な光のラガーとしてトップ5を完了します。 各12オンスサービングには、炭水化物約3.2グラム、95カロリー、および4.1%のABVが含まれています。 2列と6列のバーリー、トウモロコシのアドジャンクのブレンドで醸造され、バランスの取れたホッププロファイル、ブッシュライトは、わずかな粒度で滑らかな、鮮明な味を提供し、バーベキューやバーベキューを容易にします。 非常においしい、そして、非常においしい、それは非常においしいです。

その炭水化物のカウントは、ミケロブウルトラとコワーズライトの間で快適に座っています。それはフェームの低いカルブホールに置く。多くの人々は、超軽量オプションのいくつかよりも少し「前方」になるためにその風味を見つけます。これは、あまりにも迅速に2番目のドリンクを必要としずにより満足させることができる。糖尿病を持つ人々のために、これは有利です:「本物の」ビールは、あなたが仕上げるために急いで、別のものを取るために、あなたが含まれているように感じることができるより多くのビールが、より有利です。

ブッシュライトは、収集のためによく働く大口のパックで販売される、また簡単に手頃な価格です。 ちょうど、炭水化物の3.2グラムでも、複数のサービングが加わることができることを覚えています。 1つまたは2つにスティックし、各ビール間で水和を保ち、あなたのペースを遅くするために水を飲む。 あなたがマクロをカウントしている場合は、ブッシュライトは低炭水化物の食事計画にきちんと合い、安全な選択であるためにr /糖尿病のようなオンラインコミュニティで頻繁に言及されています。

名誉ある献身:他の低炭素および糖尿病安全なビール

上記5つのビールはトップピックですが、市場は探検したい人にとってさらに多くの種類を提供しています。 以下は、いくつかの追加のオプションを検討する価値があります。

ミラーライト

Miller Liteは、炭水化物3.2グラムと12オンスサービングあたりの96カロリーが含まれています。ABVの4.2%。 それは多くの超軽量ビールよりも少しフルボディとよく知られている「無充填、味の素晴らしい」評判を持っています。 そのホッピング率は、いくつかの競合他社よりも高く、多くのビール愛好家が認める顕著なホップ苦味を持っています。

Amstelライト

Amstel Lightは、カラブ5gと95カロリーの12オンスボトル(ABV 3.5%)のオランダの輸入です。 ほんの少し甘い仕上がりのマルティな性格を持っていますが、糖尿病の許容範囲内ではまだあります。 それは地中海スタイルの料理とよく対立し、ヨーロッパパブでしばしば提供されます。

ラグニタス・デイタイムIPA

クラフトビール愛好家にとって、ラグニタスデイタイムIPAは、わずか3グラムの炭水化物と12オンス当たり98カロリーを含むセッションIPAです。これは、より大きな炭水化物を収量する重モルトの背骨なしで、クエンタスとパイの大胆なホップの香りを備えています。これは、ホップのクラフトビールの激しい風味を逃す人のための優れた選択肢です。

クラウスタラー ドライホッピング

ドイツのノンアルコールビール、クラウスタラードライホップは、炭水化物0.5g、約25カロリーの12オンスサービング(わずかにバッチ)です。 それはアルコールフリーで、多くのクラフトNAビールを飼育する、鮮明でホップフォワードの風味を提供しています。 それは異なる風味プロファイルを望む人のために、ヘインケン0.0に大きな代替品です。

糖尿病と安全にビールを楽しむための必需品のヒント

どのビールを選ぶべきかを知ることは戦いの半分だけです。アルコール消費を囲む習慣は安定した血糖レベルを維持するために等しく重要です。あなたの幸せな時間が罪悪感のない、安全な滞在を保障するためにこれらの拡大されたガイドラインに従ってください。

常に栄養ラベルをチェック

炭水化物のカウントは、ブランドとバッチ間で著しく変化することができます。 メモリに依存しないでください。 ラベルまたは醸造所のウェブサイトを最新のデータを確認してください。 量が1グラムあたり0.5未満の場合、多くの光のビールは「0カラブ」に丸めますが、それは追加することができます。 疑わしいときは、完全な栄養情報を公開するブランドを選択します。

ドリンク1杯または2杯分のドリンク

糖尿病管理のための適度性はパラマウントです。 アメリカ糖尿病協会は、男性が1日2杯のアルコールを制限し、女性が1日1杯の飲み物に1杯飲むべきであることを示唆しています。 ビールのために、 "飲酒"は12オンスです。 それよりも、高血糖(炭水化物過負荷から)と低血糖(肝臓のグルコースリリースに対するアルコールの影響から)のリスクが増加します。

決して空の胃に飲む

胃が空いているとき、アルコールは吸収され、より速く、そして血糖のより予測不可能な変化につながります。 常にバランスの取れた食事やスナックを食べます。 タンパク質、健康な脂肪、繊維に焦点を当てます。 ピンクチーズ、ナッツ、ハムムス、またはチキンサラダ。 これは吸収を遅くし、グルコースの緩衝を提供します。

水分補給を保ち、水で水分補給

アルコールは利尿薬であり、それは流体損失を促進する意味です。脱水は、低血糖(dizziness、混乱)を模倣し、グルコース読書にも影響を及ぼす症状につながることができます。各ビール間で水一杯を飲むと、夕方にテーブルに水をまくことができます。

血糖をよく監視して下さい

飲酒を開始する前に、血糖値をチェックしてください。最初の飲み物の1時間後に、眠る前に再び。連続したグルコースモニター(CGM)を使用する場合、トレンド矢印を参照してください。アルコールは、特にインシュリンに血糖値が12時間後に低下する可能性があります。 2つ以上の飲み物を持っていた場合は、夜間にアラームを設定してください。

ヘルスケアプロバイダの相談

アルコールに対する個々の反応は広く変化します。 よく制御された糖尿病を持つ何人かの人々は、他の人が重要なスイングを経験しながら、最小限の問題で適度な飲酒を処理することができます。 特に、インスリンや他のグルコース低下薬を服用している場合は、あなたの特定の計画についてあなたの内分泌学者や認定糖尿病の教育者に話してください。 彼らはあなたが飲む予定日にあなたの線量を調整することをお勧めします。

炭水化物「安全ネット」を考える

糖尿病の専門家の中には、飲酒前に手元に高速作用する炭水化物(グルコース錠、フルーツジュース、またはいくつかのクラック)の小さな部分を持っていることを示唆しています。 あなたの血糖が低トレンドに始めると、あなたはバーでフル食事を食べることなくすぐにそれを修正することができます。 あなたが低ABVで複数のビールを消費している場合は、これは特に重要です。

最終思想:レゲレットなしでガラスを上げます

糖尿病を管理するには、一連の毎日の選択肢が含まれているし、社会的な飲み物は不安の源である必要はありません。 水産物やアルコールの低さを意図的に選択することで、ミケロブウルトラ、Budweiser Select 55、コワーズライト、ヘインケン0.0、およびブッシュライトなどのビールを選ぶことで、健康目標に合わせて調整されたビールの儀式を楽しむことができます。 キーはマインドフルネスです:ラベル、制限量、水分補給、そしてアルコールを調節して、他の人と会話を組み合わせることが、あなたの健康上の目標と異なることを理解することができます。

醸造業界は革新し続けています。糖尿病に優しいビールの選択肢は、これまで以上に広範でより良い試飲です。ボールゲーム、裏庭パーティー、または静かなディナーにいるかどうかにかかわらず、あなたの努力を阻止することなく、瞬間に合ったビールがあります。だから先に行き、冷た物を注文し、会社と味をお楽しみください。あなたが自信を持ってガラスを上げてくれる健康、幸福、そして健康に集中する飲料を応援してください。

[

]免責条項:[[]]]この記事は、一般的な情報と推奨事項を提供します。個々の糖尿病管理は異なります。あなたのアルコール消費や食事計画の変更を行う前に、常に医師または登録された栄養士に相談してください。少量であっても、アルコールを消費した後に運転しないでください。