コンサートに参加すると、多くの場合、ラインで待ち時間の長い時間を意味し、混雑した会場に立って、お気に入りのバンドに踊ることができます。その興奮は食欲を上げることができますが、会場のフードは、過負荷、制限、そしてしばしば不健康な傾向があります。あなた自身の冷たい軽食を解決します。冷たい軽食はポータブルで、適切な断熱で時間新鮮なままにし、あなたが空腹のパングなしですべての曲を楽しむ必要があるエネルギーを与えるか、幸運のために費やす必要があります。このガイドは、あなたの食事や軽食を最高の食事やヒントに保つために最善の戦略をカバーします。

コンサートのための冷たい軽食のパッキングの利点

コンサートにあなた自身のスナックをもたらすことは、お金を節約するよりもいくつかの利点を提供しています。ほとんどのコンサート会場では、小さな、ソフトサイドのクーラーや、あなたが行く前に特定の会場のポリシーをチェックする賢明なものですが、バッグを絶縁することができます。冷たいスナックでは、あなたは長い譲歩ラインを避け、あなたの指先で健康的で満足のいく食品を持っています。多くのコンサートのゴアは、彼らが太陽で待って、自分の足に立って音楽に移動するどのくらいのエネルギーを過小評価しています。冷たいスナックは、あなたが簡単に電気を補給したり、砂糖をしたり、必要なりません。

コンサートスナックのチョイスのためのエッセンシャルクライス

コンサートの場では、全てのスナックがうまく機能しません。コンサートのベストな冷たい軽食は、いくつかの条件を満たしています。

  • ポータブル:] スナックは、あまりにも多くのスペースを占有したり、あなたを降水せずに小さなクーラーやバッグに収まらなければなりません。
  • いや、こぼれの爪: は、粘りのある指、パン粉、またはこぼれの液体を避けます。 個別に包まれたか、含まれている項目は理想的です。
  • 温度許容差:[スナックは、特に氷パックを使用すれば、冷凍なしで少なくとも2〜4時間前まで食欲をそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそも、いの味をつけておいてください。
  • 栄養値:[]] タンパク質、健康な脂肪、複雑な炭水化物を数時間以上持続させるオプションを選択します。
  • 包装:] 静止時間の間に隣接する迷惑な大きめのしわや錆なし。

どんなに、ほとんどのケースでは道具なしで食べられるか、必要に応じて再使用可能なものを持って来るか確認してください。

コンサート・ゴールズのトップコールドスナックのアイデア

以下は、すべてのボックスをチェックするコールドスナックのためのアイデアを拡大しています。各提案には、バリエーションとストレージのヒントが含まれています。

ヨーグルトパーフェッツ - 完璧なバランス

層ギリシャヨーグルトは、新鮮な果実、スライスされたバナナ、および小さな瓶や容器にグラノーラのスプリンクルを添えます。ヨーグルトは、タンパク質とプロバイオティクスを提供し、果物は自然な甘みとビタミンを追加します。あなたがソギーを回すことを防ぐためにカップを食べる準備ができているまでグラノーラを分離してください。長い新鮮さのために、ヨーグルトカップを一晩凍結します。それはコンサートに途中で解凍し、あなたは冷蔵品を節約するかどうかを心配している場合は、あなたは、あなたが心配する棚を保管してください。

チーズとクラック - クラシックとサティスフィ

チーズと全粒のクラックは、タンパク質、脂肪、および血糖を安定させる炭水化物の組み合わせを提供します。 チェダー、グウダ、またはパルメザンなどのより硬いチーズを選択し、室温であまりにも柔らかくなることはありません。 前にチーズをスライスし、フムの薄い層または風味のためにマスタードとクラックの間で配置します。 粉砕を防ぐ小さな容器にそれらをパックします。 リンゴのスライスや完全なミニスナックプレートのためのブドウを充填します。

新鮮なフルーツ - 自然のファーストフード

果物は自然にポータブルで、洗浄を超えて準備する必要はありません。 ブドウ、リンゴスライス、オレンジ色のくさび、そして果実はよく旅行します。 桃や梅のような石の果実のために、少し熟しているものを選択して、それらは挫折しないようにします。 茶色がしないようにするには、リンゴまたはレモンジュースの梨スライスを投げます。 メロンチャンクとパイナップルは、また、水和オプションです。 冷たい、デザートのためにブドウを凍結する、他のスナックのために2倍のアイスパックを2倍にする爽やかです。

ベジギースティックとディップ - クランキーとハイドレーション

ニンジン、キュウリ、セロリ、そしてピーマンスティックは、パンチと水和を提供します。それらを湿ったままに、ハング、枝のすくい、またはtzatzikiの個々のサービングでペアリングします。ディップのために、小さな、耐漏性容器を使用してください。プレカット野菜は、それらを鮮やかに保つために、封じられた袋の中の湿った紙タオルにそれらを保存します。スナップエンドウ豆やチェリートマトを追加してください。このスナックは、あなたがダウンダウンすることなく繊維とビタミンを提供します。

冷たいパスタサラダ - 心と風味豊かな

冷たいパスタのサラダは、容器で食事です。 チェリートマト、さいの玉のキュウリ、オリーブ、モッツァレラパール、そして軽いビネグレットでパスタを調理したトス。 ひよこ豆または焼きチキンを追加して、余分なタンパク質を追加します。 ツイストのために、キノアまたはパスタの代わりにfarroを使用してください。 ワイドマスジャーや容器にそれをパック。 それは風邪を添えているので、伝統的なサンドイッチよりも長く安全な滞在します。 明るいレモンの風味を加えてください。

硬質油脂 - タンパク質のパワーハウス

硬質卵は、準備、パック、そして食べるのが簡単です。 彼らは高品質のタンパク質と健康的な脂肪を提供します。 それらを家庭で皮をむき、それらを乾燥から保つために湿った紙タオルで容器に保存します。 軽く塩またはすべてのバッケル調味料で季節を乾燥させます。 硬質卵は、約2時間安全に座ることができますので、あなたのクーラーバッグを冷やしておく。 ツイストのために、卵を脱皮させ、卵キャリアに入れます。

チキンまたはトルコロールアップ

クリームチーズ、アボカド、またはハムム、およびキュウリまたはピーマンのスライスのスプレッドでデリウマまたはチキンのスライスをロール。 歯ブラシで固定します。 これらのロールアップは、タンパク質が低く、片手で食べるのが簡単です。 低ナトリウムデリ肉を選択し、余分な栄養のためにレタスまたはほうれん草を追加します。 会場にいるまでそれらを冷やしてください。

エネルギービット - 自家製およびカスタマイズ可能

オート麦、ナッツバター、蜂蜜、チョコレートチップ、ココナッツ、またはドライフルーツなどのアドインから作られた無焼肉エネルギービットは、冷房なしで新鮮にパックされ、保存されます。 それらを小さなボールに転がし、密封された容器に保管します。 彼らは溶かせず、滴りません、セット間の迅速なエネルギーブーストに最適です。 加えられた繊維とオメガ3のために地面の亜麻またはチア種子を使用するレシピを探してください。

冷たいサンドイッチか覆い

典型的なサンドイッチの代わりに、ソギーを得ることができる、ラップやピタポケットを冷たいカット、チーズ、レタス、およびトマトでいっぱい試してみてください。 滑り止めから成分を保つためにアボカドの薄い層をスプレッドしますが、アイスパックを持っている場合を除きマヨを避けます。 ラップをしっかりと押して、楽しく共有できるオプションのためのピンホイールにスライスしてください。 ベジタリアンバージョンでは、ユームス、ロースト野菜、フェタを使用してください。

キュウリスライスでディプス

チップをディッチし、ほうれん草アーティチョークディップ、サルサ、またはグアカモーレのためにディッパーとして厚いキュウリのラウンドを使用します。キュウリは、水和と厚切りを保持するのに十分な丈夫です。小さな容器にディップを準備し、キュウリスライスを別々に詰めます。より多くのディッパーのためにベルコショウストリップまたはジッカマスティックを追加します。

コンサートの冷たい軽食を詰める方法

適切なパッキングはあなたの冷たい軽食を安全にそして楽しく保つためにキーです。次のステップに続いて下さい:

  1. 右袋を選択します。] ソフトなサイドのクーラーバッグまたは絶縁されたランチバッグを使用してください。 会場のルールをチェックしてください。小さなバッグやクリアバッグのみを許可します。
  2. 複数のアイスパックを使用する:[] 氷パックは、上部と下部に配置され、冷温を維持するのに役立ちます。 冷凍水ボトルは、解凍後に飲料水として働き、倍増します。
  3. [] プレチルのすべて:[]] すべてを冷やして、すべてのスナックとクーラーバッグを一晩冷やします。
  4. 個別にポートイオン:]] 小さな容器、再封可能な袋、またはシリコンポーチのスナックを事前にパック。これにより、すべての開口部なしで1つのアイテムを簡単に取得できます。
  5. 繊細なアイテムを保護:[]] 紙タオルや硬い容器の層間のクラックやチップなどの壊れやすいアイテムを配置します。
  6. ] 耳鼻咽喉科とナプキンス:[] 再使用可能なフォーク、スプーン、または箸をパックし、ナプキンスまたはクリーンアップのための湿式拭きの小さなパック。
  7. 必要に応じてラベル:]] 友人と共有している場合は、ラベルコンテナがミックスアップを避けるようにします。

ほとんどの会場では、安全上の理由からガラス容器を許さないため、プラスチックやステンレス鋼を使用してください。また、グループ内の食物アレルギー制限を意識してください。

冷やすことなく、スナックを冷やすための戦略

クーラーや絶縁バッグを禁止している場合、食品を安全に保つ方法がまだあります。

  • フリーズウォーターボトル:]]小さなキャンバスバッグの冷凍水ボトルは、スナックを冷やし、後で氷水を供給します。
  • ] ゲルパックを柔軟に保つ:[ いくつかの再使用可能なゲルパックは凍結することができ、さらには、財布に収まる。
  • 冷凍フルーツの層:[]冷凍ブドウまたは果実をサンドイッチ容器に追加します。 彼らはゆっくりと解凍し、内容の寒さを保つ。
  • 棚の座りやすいスナック:[]エネルギービット、新鮮な果物、および硬質卵(数時間以内に食べれば)、氷なしで消費されると生き生き残ることができます。
  • ]食用食用食用食用食用食用食用食用や肉食用スナックを1時間または2時間以内に食べられるプラン。果物、クラック、およびグラノーラバーを後で保存します。

栄養的考慮事項:エネルギーおよび水和のための軽食

コンサートはスタミナを必要とします。複雑な炭水化物(低速リリースエネルギーのために)、タンパク質(筋肉の修復と満足のために)、健康な脂肪(長持ちする燃料のために)を組み合わせた軽食をパックします。また、電解質を考慮する:それが熱であるか、汗をかいている場合は、カリウム(バナナ、カンタループ、ココナッツウォーター)とナトリウム(オリーブ、チーズ、塩ナッツ)を含む食品を含みます。エネルギースプライスや栄養素を発する砂糖のスナックを避けてください。 または、あなたは、栄養成分を補給するかどうかを摂取する。 [F] 食品は、特定の場所を持参してください。 [F]

コンサートでよくあるスナックを飲むのを避ける

素晴らしいスナックでも、いくつかの間違いは経験を台無しにすることができます。 避ける下落は次のとおりです。

  • []メッシーフード:[]]]は、脂っこりのある指を離れるものを避けたり、自分自身や他の人に滴る可能性があることを浸す必要があります。
  • ]の項目を溶かします:]チョコレートは暖かい環境かボディ熱ですぐに溶けます。それをもたらすならば、小さい絶縁された袋を使用して、最初にそれを食べる。
  • 包装:] を詰める しわのラッパーは、周囲の人々を迷惑にし、あなたは自意識を感じることができます。 スナックを静かに転送し、再封可能な容器。
  • []オーバーパック:]]は、快適に持ち運ぶことができるか、食べることができる以上の持ち運びをしないでください。 残渣を避けるために友人と共有することを検討してください。
  • []セキュリティルールを無視する:[。 梱包の前に会場のバッグポリシーを確認してください。 一部の禁止は、すべての外食。 この場合、到着前に食べるか、中購入する必要があります。

自家製のコンサートスナックのための迅速なレシピ

自家製スナックは、店が買ったよりも健康でよりカスタマイズ可能です。 前に、夜を準備できる3つの簡単なレシピは次のとおりです。

ベークピーナツバターエネルギービット

ミックス1カップはオート麦、1⁄2カップピーナッツバター、1⁄3カップ蜂蜜、1⁄2カップミニチョコレートチップ、および1⁄4カップグラウンドフラックスシードをロール。 12〜15ボールにロール。 30分冷やします。 これらは冷蔵庫で1週間滞在し、完全に旅行します。 それが暑い場合は、それらをアイスパックで冷やしてください。

レモンハーブシークピーサラダ

マッシュは、ギリシャヨーグルト、大さじレモンジュース、1⁄2小さじ乾燥し、味に塩で2杯のヒヨウ豆を排出することができます。 さいごくさいとチェリートマトを追加します。 全体穀物クラックやキュウリラウンドでサーブ。 このタンパク質が豊富なサラダは、爽やかで、時間のためによく保持されます。

冷たマグナのぬいぐるみのミニペッパー

ミックスは、二つの大さじマヨ(またはギリシャヨーグルト)、さいの食欲をそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそもレモンの絞りを2杯で。小さな甘いピーマンの半分を混合物で満たします。 1層にパック。 この低炭水化物、高タンパク質のスナックは、混乱なしで迅速な噛みに最適です。

コンサートのスナック体験のための最終ヒント

先に計画してください。, 自分の公式ウェブサイト上の会場の食品とバッグのポリシーをチェック (例えば, [[]]]]ライブネイションの会場FAQ]頻繁にリスト制限), あなたが実質的に食べるものだけをパック. あなたが残す前にバランスの取れた食事を食べます 過度の満足を避けるために. 水分補給滞在, 新しい友人とスナックを共有することは、コミュニケーションのコンサート体験を向上させることができます覚えています. 会場が許可した場合, 再利用可能なボトルを持参してください リフレッシュ それはあなたがリラックスしたままにすることができます.

右冷たいスナックで、あなたの胃ではなく、音楽に集中することができます。 ロックバンド、EDM DJ、またはアコースティックシンガーソングライター、おいしい、ポータブル、安全な食べ物を手にして、コンサート体験を変換するかどうか。 スマートなパック、物事を冷やし、ショーを楽しむ!