セレニウムは、人間の健康に根本的である微量ミネラルであり、その強力な抗酸化特性のために広く認められています。 これは、細胞組織に害を与え、多数の慢性疾患の発症に寄与することができる自由基幹によって引き起こされる酸化的損傷から細胞を保護する重要な役割を果たしています。 免疫機能と甲状腺の健康のコンテキストでしばしば議論されているが、新興研究は、グルコース代謝および糖尿病予防に対するセレンの潜在的な影響に対する注目を慎重に増加させました。 ミネラルバランスのと免疫学的能力のどの程度が重要であるかを調べています。

セレンの抗酸化メカニズム

セレニウムは、抗酸化物質として独自の作用を発揮しません。その代わりに、反応性酸素種(ROS)の減少を触媒するいくつかのセレンタンパク質の重要な成分として機能します。これらの最もよく組み込まれているのは、グルタチオンのペルオキシダーゼ(GPX)家族であり、チオデキシン減少症およびセレンタンパク質Pと一緒に。これらの酵素は、アミノ酸の酵素の形態のセレンの存在に依存しています。この活性細胞は、活性物質を摂取することができない、十分な量の活性物質を摂取することができません。

グルタチオンのペルオキシダーゼおよび他のセロノタンパク質

グルタチオンのペルオキシダーゼは、特に還元剤としてグルタチオンを使用して、水と対応するアルコールに過酸化水素および有機塩ビ酸化水素を削減する酵素のグループです。 ヒトに少なくとも8つの既知のGPXのイソフォームが、GPX1およびGPX4が特に重要なのは、タンパク質を抑制し、タンパク質細胞を直接、タンパク質を分解し、タンパク質を分解するのを助けることができる。 タンパク質は、タンパク質を抑制し、タンパク質を分解する。 タンパク質は、タンパク質を除去する。 タンパク質は、タンパク質を直接、タンパク質を除去する。

セレニウムおよび酸化ストレス低減

酸化ストレスは、フリーラジカルの生産が体能力を上回るときに起こります。この不均衡は脂質、タンパク質、DNAを損傷し、老化、心血管疾患、神経変性障害、および代謝疾患に暗示されます。過酸化物および他のROSの排除を促進することによって、セレン依存酵素は酸化ストレスの低レベルを維持するのに役立ちます。研究は、特に、GPDおよび関連する抗酸化作用の低下や、および皮膚疾患などの症状が低下する可能性があることを示しています。

酸化ストレスとタイプ2糖尿病のリンク

タイプ2糖尿病は、膵臓のベータ細胞機能のインシュリン抵抗と進行性損失によって特徴付けられます。 成長している物質は、酸化ストレスが疾患の発症と進行の両方で中央の役割を果たすことを示しています。 過糖血症自体は、主に過酸化物のミトコンドリア過剰生産、ポリオール経路の活性化、および高度なグリケーションエンド製品(AGE)形成を介して、過剰ROSを生成します。 その結果、酸化環境は、炎症性疾患および免疫疾患の予防に関与する可能性があります。 糖尿病の予防は、適切な予防措置を含む。

インシュリン抵抗とベータセル機能の機能不全

筋肉、脂肪および肝臓の細胞がインシュリンに効果的に反応しなかったときインシュリン抵抗は増加します。酸化ストレスはインシュリンの受容器の信号を、JNKおよびIKKベータのような活動化させることによって注入するインシュリンの受容器を破壊し、インシュリンの受容器の基質(IRS)を増強し、機能を禁じます。同時に、ベータ細胞は、特に低酸素濃度の低下が、それらが酸化防止剤に及ぼすことができないために、それらは他の細胞の減少する能力を加速します。

炎症とメタボリックシンドローム

酸化ストレスと炎症はしっかりとリンクされています。 ROSは、核因子のkappa B(NF-κB)、腫瘍のnecrosis因子アルファ(TNF-α)およびインターロイキン6(IL-6)などの炎症性シトキネの生産を刺激する転写因子を活性化します。 これらのシトキネは、さらなるインシュリン感度を高め、代謝症候群に貢献します。腹部肥満症の肥満を含む条件のクラスター、および炎症性低下症に対する抗炎症性が低下する可能性があります。

セレニウムと糖尿病の予防に関する科学的証拠

ジレンとタイプ2糖尿病の関係は複雑で、複数の観察と介入研究の対象となっています。 予備調査ビューは、両方の欠乏と過剰が有害であり、U字型のリスク曲線を作成することです。

観測研究と疫学データ

いくつかの大きなコホート研究は、血清セレンレベルと糖尿病の発生率間の関連付けを検討しました。 米国における国立健康と栄養検査(NHANES)は、最も高いクォリティアのセレンレベルを持つ個人が、最も低いクォリティアリティアと比較して糖尿病の有意な低病率を持っていたことがわかりました。 同様に、EPP(European Prospective Investigation to Cancer and Nutrition)の研究は、特に、米国における糖尿病およびその疾患の疾患が増加するリスクが、特に高いと関連性疾患の疾患のリスクを調べたと、その疾患は、その疾患が、その疾患が、その疾患が、または、その疾患のリスクが増加していると関連性が、または、または、または、または、その疾患のリスクが、または、または、または、または、その疾患の疾患の疾患のリスクが、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または疾患の疾患の疾患の疾患の疾患の疾患の疾患の疾患の疾患の疾患の

臨床試験・補佐研究

ランダム化制御試験は、最も強力な証拠を提供しますが、結果は混合され続けています。 がん(NPC)試験の栄養予防は、非黒色腫皮膚癌の歴史を持つ個人で200μgをテストし、サプリメントされたグループにおける糖尿病リスクの有意な増加を発見しました。 同様に、セレンおよびビタミンEがん予防試験(SELECT)は、タイプ2糖尿病の有意な増加を報告しました。 対照的結果は、他の副作用にのみ関与する傾向があると、他の研究は、他の研究の対象物質の副作用に比べ、または非有意的な効果が示されています。

U字型関係:欠損と過剰のリスク

新興コンセンサスは、セレンが狭い治療窓内で動作するということです。重度の欠乏は、細胞が保護されていないまま、酸化ストレスを未チェックすることにより、糖尿病リスクを増加させる可能性があります。一方、窒化物摂取は、酸化防止システムが正常なインスリン信号を妨げるように上昇する、還元性ストレスを引き起こす可能性があります。一部の動物実験は、高濃度のセレンが、タンパク質の働きを増加させることが示されている(P1P)。

食物源と推奨摂取

食物からセレンを得られるのは、他の栄養素と一緒に生物学的に利用可能な形でミネラルを提供するので、最も安全なアプローチです。

セレニウムのトップフードソース

ブラジルナッツは最も豊富な既知のソースです。単一のナットは、木が栽培された土壌に応じて、セレンの70 μg以上を含むことができます。他の優れたソースには、シーフード(マグナ、サディン、エビ、サーモン)、臓器の肉(肝臓、腎臓)、家禽、卵、およびマッシュルームが含まれます。土壌セレン濃度は穀物の含有量を決定するので、植物ベースのソースは、非常に可変的です。多くの米や穀物の多くは、ニュージーランドの穀物や、植物の葉樹皮の葉樹皮の葉樹皮、植物の葉樹皮、および葉樹皮の葉樹皮の葉樹皮、植物の葉樹皮、植物の葉樹皮、植物の葉、植物の葉、植物の葉、植物の葉、植物の葉、植物、植物の葉、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、植物、

推奨栄養補助金と許容上限

大人のための推奨食事療法許容量(RDA)は1日あたり55 μgです。妊娠中および授乳中の女性はそれぞれ60 μgと70 μgでわずかに多くを必要とします。許容上限摂取量(UL)は、成人のための1日あたり400 μgで、下痢の危険に基づいています。しかし、慢性摂取量は、いくつかの研究で200 μgを超える糖尿病リスクを増加させることにリンクされているため、多くの専門家は、すべてのバイオマスの投与から150〜200 μgを超えることをお勧めしません。

サプリメントの検討

セレニウムの補足は、セレノメチオニン、ナトリウムのセレナナイト、または分離されたイーストとして広く利用できます。セレノメチオニンは、最も効率的に吸収され、セレノフェチニンに組み込まれる形態です。診断されたセレン欠乏症を持つ個人のために、通常、消化管支吸収剤で、または低土壌領域での生活 - 線量で50〜100 μg /日程度まで、有益な摂取量が確認されることができます。 自己検査は、より高い濃度で、または副作用が確認される前に、より高い濃度が確認されます。

利息の毒性の潜在的リスク

急性セレン毒性はまれですが、慢性過症は、異なる症状のある状態、性欲をそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそもそ

症状と健康状態

腫脹の早期徴候は、口の中でニンニクの呼吸臭気、金属味、および白のパッチまたは縞で爪を脆く含んでいます。毒性が進行するにつれて、脱毛、皮膚炎、および消化管支炎(吐き気、下痢)が現れることがあります。重度の中毒は、末梢神経症、過敏症、極端な症例では、肺浮腫または心臓の損傷が起こります。 腫症は、再発症の症状が軽減されますが、他の症状は、または症状が軽減されます。

リスク要因と予防措置

ジレン毒性の最大のリスクの個人は、高用量サプリメント(400 μg /日)を摂取するか、ブラジルナッツやセレンが豊富な臓器の肉を毎日摂取するものです。 慢性腎臓病の人々は、排泄を削減するためにセレンを蓄積することもあります。 サプリメントを検討する人は、強化食品を含む、総食用セレンクインテークを評価する必要があります。 妊娠中の女性は、特に注意すべきであるべきであり、過度のセレンは動物実験にリンクされているため。

糖尿病管理計画にセレンを組み込むための実践的な提言

予防ツールとしてセレンを使用すれば、ダイエット、ライフスタイル、医療モニタリングを融合するバランスの取れたアプローチが必要です。

ダイエットとライフスタイルのバランス

全体的な代謝の健康を維持しながら、セレンの食品源全体に焦点を当てます。 無駄のないタンパク質、シーフード、ナッツ、および全粒の豊富な食事療法は、自然にほとんどの個人のために十分なセレンを供給します。 野菜や果物の豊富でこれらの食品をペアリングすると、セレンと一緒に働く合成酸化防止剤(ビタミンCおよびE、ポリフェノール)が酸化ストレスに対抗する。 定期的な身体活動、十分な睡眠、体重管理は、さらに炎症や体重減少を減少させることによって、リスクを低減します。

ヘルスケアプロバイダーとのコンサルティング

任意のセレンサプリメントを追加する前に、, それは、ヘルスケアプロバイダや登録されたダイエットシアンに相談するのは、欠損です. 栄養評価は、セレン状態が最適かどうかを決定することができます. 人のために、 プレジアベットや代謝症候群と診断, 精錬インテークを最適化することは、血液グルコースモニタリングを含む包括的な戦略の1つのコンポーネントであるかもしれません, 適応症例, 動作修正. 専門家の指導は、セレン病と相互作用する可能性がある薬を服用する人のために特に重要です (エグミウムの条件を規定する. 化学.

コンテンツ

セレンの抗酸化特性は、酸化ストレスから細胞を保護するための価値のある微量栄養素を作る。それは2型糖尿病の発達に密接に関与しています。疫学的および臨床的証拠は、適度な摂取量で保護の役割をサポートしている間、過剰な補充は危険性を増大させる可能性があります。ブラジルナッツ、シーフード、および臓器の肉などのセレンが豊富な食品を含むダイエットは、適度に消費され、最適なセレン状態を維持するのに役立ちます。このライフスタイルを観察することは、免疫学的作用を低下させ、免疫疾患の予防策を予防するものではありません。