タイプ2糖尿病: 小説から事実を分離

タイプ2糖尿病は、世界規模で最も注目すべき慢性疾患の1つです。 530万人を超える成人に影響を及ぼす、今後10年間で急激に上昇する数が予測されています。 世界最大の保健機関によって報告されています。 広範な性質にもかかわらず、条件の持続的な誤差を調べる。 これらの神話は、診断、発音効果の高い管理を遅らせ、糖尿病に対するそれらの不必要な層を追加することができます。 この証拠は、長期的予防策を実践的かつ明確に定義されたタイプの診断、および一般的な生物学的検査を提供します。

型糖尿病の生物学の理解

タイプ2糖尿病は2つの第一次欠陥で根ざした複雑な代謝障害です:インシュリン抵抗と進行性ベータ細胞機能障害。健康な個人では、膵臓のベータ細胞によって生成されるホルモンインシュリンは、キーとして機能し、筋肉、脂肪、および肝臓の細胞を作用して、エネルギーの血流からグルコースを吸収します。タイプ2糖尿病では、細胞はこの信号に耐性を増大させ、膵臓を強制的に血糖値を抑えるためにより正常なレベルの血糖値を保ちます。

長年にわたって、この補償メカニズムは失敗し始めます。ベータ細胞は排出され、十分なインシュリンを抵抗を克服できません。結果は慢性のhyperglycemiaであり、それは静かに体全体に血管や神経を損傷します。この損傷は、心臓病、腎臓の障害、および視力低下を含む、病気に関連する重大な合併症を根本的に受け止めます。しかし、早期の介入と一貫した管理は、この軌跡を著しく変えることができ、しばしば個人や病気の低下や病気の予防を予防することができます。

初期信号を認識する

タイプ2糖尿病はしばしば徐々に発展し、多くの人が初期段階で症状を経験しません。 そのため、定期的なスクリーニングは不可欠です。特に危険因子を持つ人のために。 症状が明らかになったとき、それらは以下を含むことができます。

  • 特に夜に、より高く、頻繁な排尿の増加
  • 通常のまたは増加した食欲にもかかわらず、無機体重減少
  • 持続的な疲労かエネルギーの欠乏
  • 眼のレンズの流体シフトによるブルーレイドビジョン
  • ゆっくりと癒やすカット、ソール、または傷
  • 指や足(神経症)の指や痛み、痛み
  • 皮膚、ガム、またはイーストの伝染のような再発の伝染

これらの症状の組み合わせを体験した場合は、医療従事者からの簡単な血液検査で、明確な答えを提供できます。

共通の誤解に直面し、修正

型2糖尿病のミシンは侵襲的であり、不効果的または危険な治療を促進するために必要な医療を開示することから、有害な結果をもたらすことができます。 ここでは、科学的事実と対抗するいくつかの一般的な神話があります。

神話:2糖尿病をタイプして下さい 欠陥だけ 太りすぎ 個体

過剰な体重が、特に腹部の周りの粘膜脂肪は、インスリン抵抗の重要なリスク要因であり、それは唯一の原因ではありません。 通常の体重を持つ人々は、タイプ2糖尿病を発生させることができます。 遺伝は強力な役割を果たしています。 強い家族歴はリスクを大幅に増加させることができます。 倫理性も重要であり、アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック系、ネイティブアメリカン、アジアの人口で観察されるより高い予防率。 さらに、ポリシスコ状態症候群(LTC)および免疫疾患(F)などの疾患は、免疫疾患に関与する危険性疾患(F)を予防する。 [F]

神話:2型糖尿病は穏やかな状態です

ラベルタイプ2糖尿病は「ミルク」として危険過敏です。 制御されていないか、または不適切に管理された糖尿病は、大惨事な健康的結果の直接的なドライバーです。 それは心臓発作や脳卒中を含む心臓病の危険性を大幅に高めます。 ]]American Diabetes Association]]]は、糖尿病の成人が心臓病から死ぬの2倍から3倍の高いリスクを持っていることを報告しています。 糖尿病は、病気の悪化が、障害が発生したときには、新しい障害を引き起こすことはありません。

神話:糖尿病の人々は厳密に砂糖のない食事療法に従う必要があります

この神話は、不要なダイエットの剛性と食品の不安を作成します。糖尿病に優しい食卓の目標は、砂糖を完全に排除するだけでなく、炭水化物の摂取量を管理し、安定した血糖値を維持することです。すべてのソースから炭水化物を炭水化物にします。テーブル砂糖、パン、パスタ、フルーツなど、グルコースに分解されます。したがって、部分制御と炭水化物カウントは、アウトライト禁止よりもはるかに効果的な戦略です。糖尿病を持つ人々は、食事療法に応じて、他の食事療法や食事療法を調節したり、食事をしたり、食事をしたりすることができます。

神話:2型糖尿病は高齢者の病気です

年齢が増加するリスク, 特に後 45, タイプ 2 糖尿病は、ますます若年人口で診断されます, 思春期や子供を含みます. 小児肥満の増加, 座りのライフスタイル, 貧しい食習慣は、この驚くべき傾向を駆動しています. []]糖尿病と消化器疾患の全国研究所]] まで、新しい糖尿病の1分の1までが、あなたの年齢層に一度にシフトして、すべての早期に検査を必要とする.

神話:インスリンの始まりは、あなたの管理で失敗した意味

これは最も有害なおよび永続的な神話の1つです。タイプ2糖尿病は進歩的な病気です。完全なライフスタイル習慣と、膵臓のベータ細胞は、当然時間をかけて機能的に低下します。インシュリン療法は罰、最後のリゾート、または個人的な失敗の兆候ではありません。経口薬がもはや十分でないとき、目標の血糖レベルを達成し維持するために必要なツールです。インシュリン療法は、長期的処置を緩和するのを助けることができます。

神話: 自然な補足は2つの糖尿病を治すことができます

ハーブ療法、シナモン、苦いメロン、または特別な「デトックス」ダイエットは、糖尿病を治すことができるという主張は、厳しい科学によってサポートされていません。 健康な食事療法と体重減少が、いくつかのケースでは、糖尿病の寛容につながる(薬物なしで血糖が正常化される)、サプリメントは、病気を治すために実証されていません。 栄養補助食品は、FDAが安全または有効性のために規制されていないし、標準的な医療の代わりにそれらに依存することは、危険な栄養素の摂取が、最も危険な栄養素の摂取や免疫組織に関与する可能性がある。 栄養学的活動を含む、または適切な摂取量が、または免疫組織に関与する。

リスク因子の評価

個人的なリスクプロファイルを知ることで、予防措置を受けることができます。2型糖尿病の重要なリスク要因は次のとおりです。

  • 家族歴:]]親、兄弟、または2型糖尿病の子供があなたのリスクを大幅に増加させる。
  • :]]] 年齢45以降は大幅に増加するリスクが、特に他のリスクを持つ人、また警戒すべきである。
  • ウェイトとボディコンポジション: 25以上のボディマスインデックス(BMI)は、アジア系アメリカ人にとって23以上)は、腹部の重みを運ぶため、リスクの強い指標です。
  • ] 物理的非アクティブ:[ 座位ライフスタイルは体重増加を促進し、インシュリン抵抗を増加させます。
  • 食習慣: 洗練された炭水化物、砂糖飲料、加工食品の高食卓は、主要な貢献者です。
  • ]高血圧と異常なコレステロール:[これらの条件は、インシュリン抵抗で一般的にクラスターです。
  • 妊娠糖尿病のヒストリ:妊娠中に糖尿病を患っている女性は、タイプ2糖尿病を発症する実質的に高い寿命リスクを持っています。
  • エシニティ:]]]アフリカ系アメリカ人、ヒスパニック/ラティノ、ネイティブアメリカン、アラスカネイティブ、パシフィック・アイランド、アジア系アメリカ人コミュニティで圧倒的に高まっています。

糖尿病の診断と十字架窓

タイプ2糖尿病は、標準的な血液検査で診断されます。一般的な対策は次のとおりです。

  • プラズマグルコース(FPG):[])を高速に測定します。 2つの別々の機会に126mg / DL以上のレベルは糖尿病を示します。
  • A1Cテスト:]]これは、前2〜3ヶ月にわたって平均血糖値を反映しています。 6.5%以上のA1Cは診断です。
  • [経口グルコース耐性試験(OGTT):[]) 血糖はグルコースが豊富な飲料を飲む前後2時間前で測定されます。 200mg / DL以上の2時間レベルは糖尿病を示しています。

Prediabetes]は、血糖が正常よりも高く、糖尿病の範囲ではまだない中間状態です。 これは機会の重要な窓です。 集中的なライフスタイルの変化では、前糖尿病を反転し、2糖尿病をタイプする進行を防ぐことができます。 定期的なスクリーニングは、このフェーズを早期にキャッチするのに不可欠です。

持続健康のための包括的な管理戦略

型2の糖尿病を管理するには、多面的かつパーソナライズされたアプローチが必要です。 治療計画は1つのサイズのフィットでなく、ヘルスケアチームで開発する必要があります。

栄養と食事の計画

構造化された食計画は糖尿病管理の基礎です。焦点は血糖を安定させ、健康な体重をサポートするべきです。中心の原則は次のとおりです。

  • 非星性野菜を強調:[] 葉の緑、ブロッコリー、カリフラワー、コショウ、アスパラガスなどの野菜で半分のプレートを埋めます。
  • 高品質の炭水化物:[]]を選定し、全粒(キノア、オート麦、玄米)、豆(豆、レンチル)、および精製された穀物と砂糖を介した全果物を優先します。
  • 細いタンパク質:[]] 養鶏、魚、豆腐、豆、および低脂肪乳などのソースを組み込んで、satietyを促進し、グルコースの吸収を遅くします。
  • 健康な脂肪を組み込む:[アボカド、ナッツ、種子、オリーブオイルを含み、飢餓をコントロールし、心臓の健康をサポートするのに役立ちます。
  • 砂糖と砂糖の飲料を添加したのは、[])。これらは、血糖中の急なスパイクを引き起こし、少し栄養価を提供します。
  • 分裂部分制御:[] 特に炭水化物が豊富な食品の測定サービングは、血糖管理に不可欠です。

身体活動と運動

定期的な身体活動は、インシュリンの感度を直接改善し、筋肉がより効果的にグルコースを使用するのを助けます。 []]CDCは、週に最低150分の適度な強度の有酸素運動を推薦します]、例えば、活発なウォーキング、水泳、またはサイクリング。 これは、少なくとも週に2回抵抗訓練(体重増加、体重運動)と組み合わせるべきです。 階段や散歩などの小さな変化でさえ、慎重に制御する意味をglucoses.

医薬品・高度治療

ほとんどのタイプ2糖尿病の人々は薬を必要とします。Metforminはしばしば第一線療法ですが、他の多くのクラスは、スルフォニーレア、DPP-4阻害剤、GLP-1受容体アゴニスト、SGLT2阻害剤、インシュリンを含む存在します。薬の選択は、体重、腎臓機能、心血管リスク、および費用などの個々の要因によって異なります。GLP-1アゴニストおよびSGLT2阻害剤、特に疾患およびタンパク質などの疾患は、インシュリンなどの疾患および予防効果が確認されています。

監視・医療の現場

包括的なケアは、血糖を超えて拡張します。定期的な医療訪問には、次のものが含まれます。

  • 血液圧監視:]] 血圧を130/80 mmHg下で保つことは、一般的なターゲットです。
  • [コレステロールとトリグリセリドの管理::コレステロールとトリグリセリドの管理は、心臓の健康に不可欠です。
  • 腎臓機能テスト:初期腎臓損傷のための年間尿のアルブミンおよび血のクレアチニンテスト画面。
  • 眼科検査:[] オプトメットリストまたは眼科検査による年間試験は、早期に網膜症を検出することができます。
  • 包括的な足試験:[ 麻痺、貧しい循環、および深刻な感染症を防ぐ傷をチェックします。

精神的・感情的な健康のロール

慢性的な状態に生きることは精神的に課税することができます。糖尿病の苦痛、不安、およびうつ病は共通であり、かなり自己ケアおよび血糖制御に影響を与えることができます。精神的な健康の専門家と働くサポートネットワークを構築し、糖尿病サポートグループに参加することは重要なステップです。マインドフルネス、瞑想、またはカウンセリングのようなテクニックを通してストレスを管理することは、直接的、血糖値レベルにプラスの効果をもたらすことができます。

長期合併症の理解と回避

慢性高血糖は、体全体に血管と神経を損傷します。最も一般的な合併症は次のとおりです。

  • 心臓血管疾患:[糖尿病の人々の死の原因をリード;心臓発作、脳卒中および周辺動脈疾患を含みます。
  • ネフロパシー(腎臓病):[])透析や移植を必要とする腎臓の故障に進行できる腎臓への損傷。
  • レチノパシー(眼疾患):[網膜の血管にダメージを与え、視力喪失と盲目を引き起こします。
  • 神経症(根本的な損傷):[)は、痛み、しびれ、感覚の喪失、最も一般的に足の中で、検出されていない怪我のリスクを増加させる原因。
  • フットコンプリケーション:[貧乏な循環と迷惑は、感染や潰瘍を癒やし、時には切断につながる。
  • ]皮膚および歯周感染症:[高血糖は免疫システムを損なう、感染がより頻繁に、重度になります。

これらの合併症の多くは避けられない。 ターゲット範囲内の血糖、血圧、およびコレステロールの一貫性のある維持は、リスクを劇的に減らし、その発症を遅らせることができます。

予防:あなたのリスクを下げる証拠ベースのステップ

重要なリスク要因であっても、2型糖尿病はしばしば予防可能です。ランドマーク[全国糖尿病予防プログラム(DPP)は、ライフスタイルの介入が非常に効果的であることを実証しました。主な予防戦略は次のとおりです。

  • []健康な体重を達成し維持する:[体重のわずか57%を失う(例えば、200ポンドの人)は50%以上でリスクを減らすことができます。
  • ]全食ダイエットを全食: 野菜、果物、全粒、豆、および処理された食品や砂糖飲料を最小限に抑えながら健康な脂肪を優先します。
  • 体的に活動するStay:] 週のほとんどの日、30分間の適度な身体活動の目的。
  • ]タバコ製品が無効に:[]]喫煙は、インシュリン抵抗と全体的な心血管リスクを増加させます。
  • アルコール摂取量を制限: 適度性がキーである。過剰なアルコールは、血糖とトリグリセリドを上昇させることができる。
  • 定期的なスクリーニング:]]をゲットしてください。 35以上、または任意のリスク要因がある場合は、定期的な血糖検査について医師に相談してください。

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