健康で放射性を維持するための糖尿病のためのバレンタインデースキンケアのヒント

これらの条件を早期に認めることにより、迅速な治療と予防を可能にします。 [American Diabetes Association]]は、これらの皮膚の症状を認識し、管理するための詳細なガイダンスを提供します。

糖尿病のための基礎スキンケアのヒント

糖尿病の安全なスキンケアルーチンを構築するには、優しく一貫したアプローチが必要です。 目標は、刺激や感染症を防ぐための肌の’s の湿気の障壁を保存することです。 あなたのシャワーの水の温度から使用するタオルの種類まで、すべてのステップは、サポートまたはあなたの皮膚のアンダーミンをすることができます’s 完全性。

流体内部およびアウト

十分な水を飲むことは、皮膚の弾力性を維持し、尿を通して過剰なグルコースを洗い流すのに役立ちます。 あなたの医者がそうでないことをお勧めしない限り、1日あたりの8〜10メガネの目的。 局所的に、香りのない低刺激性保湿剤を入浴直後に塗布してください。 皮膚はまだわずかに弱まっている間、水分補給にロックします。 セラミド、グリセリン、シアバター、およびヒアルロン酸などの成分を探してください。 製品は、extrad またはreb8 ol または、 amp; ナチュラル s s s または s s s s s s または s s s s s s s s s または s s s s s s s s s s または s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s s

重度の乾燥領域では、石油ゼリーや10%尿クリームなどのオイントメントの使用を検討してください。尿素は、湿潤剤で、皮膚の細胞を優しく剥離しながら、皮膚の角質に水分を引くことができます。しかし、トイまたは深い皮膚の折れの間にオククルーシブを適用することを避け、閉じ込められた湿気は真菌成長を促す可能性があるため。

歯磨き粉の習慣

穏やかな、非急な洗剤を5.5に近いpHで使用して下さい。熱い水を避けて下さい;代わりに、シャワーまたはぬるま湯と洗浄して下さい。積極的なごしごしごしごしごしごしごしごし洗濯は壊れやすい皮を傷つけることができます;あなたの手か柔らかい洗濯布を使用して下さい。きれいなタオルと乾燥した皮を–決してこすって下さい。湿気が集まることができるbreasts、脇の下およびgroinの下の穴に特別な注意を払って下さい。乾燥の後で、またはこれらのダニを取除かれるか、または防いで下さい。

入浴時間を10〜15分制限します。 天然脂質の皮膚を除去する防水性への延長曝露。 一日以上入浴する場合は、石けんフリークレンザーを使用して、第二の洗浄と鼠径部、足だけに焦点を合わせます。

スキンケアとして血糖制御

おそらく糖尿病のための最も強力なスキンケア介入は、安定した血糖値を維持しています。慢性高血糖(hyperglycemia)は、白血球機能障害、コラーゲンの生産を遅らせ、細胞を脱水します。一貫性のある監視、薬物付着、バランスの取れた食事療法は、感染のリスクを直接減らし、より速い治癒を促進する。 A ]糖尿病と皮膚ケアに関するMayoクリニックの記事:グルコース]は、健康管理の角である。

7%以下ヘモグロビンA1cをターゲットに(またはあなたの内分泌学者によって助言されるように)大幅に下回る糖尿病性皮膚症、細菌感染、および遅い傷治癒の発生率を低下させます。登録された栄養士または認定糖尿病の教育者と協力して、後期グルコースのスイクを安定させる食事計画を開発します。これらの急性変動は、皮膚細胞の酸化ストレスをトリガーできるため、高血糖値として強くなります。

日焼け防止

糖尿病性皮膚は、血流や神経感受性を低下させるため、UVダメージに脆弱です。SPF 30以上のワイドスペクトルの日焼け止めを、冬や曇りの日中でも適用できます。ミネラルベースの日焼け止め(酸化亜鉛または酸化チタン)を使用して、化学フィルターよりも刺激を引き起こす可能性が低いため、使用してください。屋外にいる場合は、2時間ごとに再適用してください。追加の利便性のために、SPFを内蔵した保湿剤を使用して、30日焼け止めを別の日焼け止めてください。

紫外線露出はまた、白内障や網膜症などの糖尿病合併症を加速します。そのため、あなたの肌を保護することは、あなたの視野を同時に保護しています。長時間屋外に費やすときに、幅広いbrimmedの帽子とUV-blockingサングラスを着用してください。

徹底した日常のセルフ・エキサイアム

日2分おきに、あなたの肌をカット、まめ、赤み、腫れ、またはモレの変化をチェックしてください。 特に神経症の人々のために、特に、足や背中のソールのような場所を目にする鏡を使用してください。 創傷や感染症の早期発見は、特に神経症を持つ人々のために、特に深刻な合併症にエスカレートからマイナーな問題を防ぐことができます。 感染(膿、熱、赤みが広がる)の兆候に気付いたら、あなたのヘルスケアプロバイダにすぐに連絡してください。

系統的なルーチンを開発:頭皮で始まり、顔、首、肩、腕、胴体、背中、足、足で終わります。各足を慎重にチェックしてください。あなたのビジョンが妥協している場合は、家族のメンバーまたは足の検査を支援する介護者に尋ねます。小さなノートブックを保管するか、または健康アプリを使用して、新しい発見をログに記録し、癒しの進行を追跡します。

糖尿病のためのバレンタインデースキンケアルーチン

バレンタインデーは、あなたの健康を損なうことなく、あなたのセルフケアを高めるための完璧な機会です。 下のヒントは、標準的な甘味の習慣を適応させ、糖尿病の皮膚のユニークなニーズを満たします。 キーは、水和、溶かし、刺激する治療を選択すること、または感染のための機会を作成することです。

マスクを和らげる、和らげる

ヒアルロン酸、アロエベラ、オートミールを含むシートマスクまたはクリームマスクを選択します。エッセンシャルオイル、アルコール、または粘土(乾燥することができます)でマスクを避けてください。 清潔になり、10〜15分間放置した後にマスクを塗布してください。 穏やかに取り除き、冷水で洗い流します。 この簡単な治療は、刺激の危険なしであなたの皮膚のプラムと放射状に残ります。 余分なブーストのために、加熱してから10分間冷やしてください。 加熱し、加熱し、加熱し、任意の温度を低下させます。

DIYオプションを好むなら、プレーン、フルファットヨーグルトの杯で半分の熟したアボカドをマッシュしてください。アボカドは健康な脂肪とビタミンEを提供します。ヨーグルトは優しい剥離のために乳酸が含まれていますが、。きれいな肌に塗布し、15分間放置し、ぬるま湯で洗い流します。このブレンドは砂糖を含まず、無刺激添加物はありません。

ジェントルフェイシャルマッサージ

マッサージは、糖尿病関連の循環器の問題を持つ人々のために特に有益であることができる循環を刺激します。 いくつかの滴のホホホバ油またはスクワラン(非コンペジェントと非刺激の両方)を使用して、上方に顔をマッサージし、3〜5分間上方にストロークします。 目や目に見える血管を持つ領域の圧力を避けてください。 定期的なマッサージは、パフィーを減らし、リンパ排水を促進し、あなたの複雑な反応を自然に持ち上げるのを助けることができます。

バレンタイン’s のツイスト, あなたに参加するには、あなたのパートナーを招待. 穏やかを使用するためにそれらをガイド, きれいな手でゆっくりとの動き. 自分の指先で油の単一のドロップを使用してください。. この共有活動は、実際のスキンケアの利点を配信しながら、接続を促進します. 常に細菌を転送を避けるためにあなたの顔に触れる前に、手を徹底的に洗います.

栄養ボディバタールーチン

夕方のシャワーの後、太くて香りのよいボディバターや軟膏(石油ゼリーやシアバターバームなど)を乾燥スポットに塗布してください。エルボ、ヒール、膝、そして手。綿の手袋を着用し、深い水分補給のために一晩中靴下を着用してください。 あなたが糖尿病性キエルシスやクラックされたか、感染を起こしやすい場合は、この練習は特に役立ちます。 手袋と靴下によって作られたオクルスは、深紅の濃縮剤を柔らかくし、より深い角質を低下させ、より柔らかくなります。

合成のトラップ熱と水分、真菌の増殖を促進するなど、合成ブレンドではなく100%コットン手袋と靴下を選ぶ。 それぞれに優しく、香りのない洗剤で使用した後にこれらのアイテムを洗ってください。

安全なフィートは(切れる)スクラブをスクラブで留めます

神経症や循環不良がある場合、あなたの足にかみそりやポンシ石を使用しないでください。代わりに、尿素または乳酸を含む穏やかな足のクリームを使用して、カルスを柔らかくします。5分間弱石けんでぬるま湯に足を浸し、柔らかい洗濯布を使用して、穏やかに死んだ皮膚をこす。足の間に徹底的に乾燥します。保湿剤を適用しますが、真菌が成長を防ぐためのスペースをスキップします。バレンタインのお菓子のために、足を踏み入れてください。しばらくの間、お茶の足を飲むと、少しだけを飲むことができます。

既存のカルスを持っている場合は、それらを1つのセッションで削除しようとしないでください。代わりに、毎晩10%尿クリームを適用し、綿の靴下でカバーします。 7〜10日以上、カルスは柔らかくなり、湿った布で静かに擦ることができます。あなたの足にブレードやはさみを家で使用しないでください。

バレンタインデーのスキンケアを超えてのセルフケア

真の輝きは、内側から来ます。感情的な幸福と血糖管理の両方をサポートするこれらの包括的な実践とあなたのスキンケア療法の養護者をペアリングします。あなたが右の食品、休息、穏やかな動きであなたの体を養うとき、あなたの肌は、内部バランスを反映しています。

抗酸化-リッチバレンタインのお菓子

アスガーチョコレートとキャンディーをスキップします。代わりに、果実(ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー)、少なくとも85%ココア(少量)のダークチョコレート、そして有用なアーモンドをフルーツプレートを用意してください。ベリーは炎症とコラーゲンを保護するアントシアニンでパックされています。ダークチョコレートは、その砂糖含有量のために、循環を改善するフラボノイドを持っています。 HAR]ダークチョコレートは、その潜在的なチョコレートの香りを消費します[F]:[FLT]:[FALT]:1FARLT]ダークチョコレートは、その利点は、そのダークチョコレートを濃縮します。

多くの合併症は、早期介入で逆転または管理することができます。 A []]臨床および審美皮膚科のジャーナルでのレビューは、定期的な皮膚病検査が一般的な皮膚の問題を防ぐ糖尿病にとって重要であることを強調しています。 あなたのプライマリケア医師、内分泌学者、皮膚科医、および気管支局を含むケアチームを構築してください。 これらのプロバイダ間のコミュニケーションは、問題が早期に糖尿病およびあなたの管理に巻き込まれていることを確認してください。

爪のケアのために、神経症や貧しい視力を持っている場合は、定期的なトリミングのための気道を見て検討してください。 糖尿病で共通である成長した足指の爪は、すぐに感染し、正しく管理されていない場合は、細胞炎または骨粗鬆症につながることができます。 気道リストは、爪をまっすぐにトリミングし、安全な鋭い角をファイルをファイルすることができます。

年根のスキンケアマインドセットの構築

バレンタインデーは、セルフケアを優先する自然なリマインダーですが、ここで説明した原則は生涯練習のために設計されています。健康な糖尿病性肌は、時々甘みのない毎日の習慣の結果です。あなたが今構築するルーチン - 水分補給、穏やかな清潔、日焼け防止、毎日のセルフサービス、およびグルコース管理 - 月と年を上回る。

季節調整が重要です。冬には、屋内加熱は空気を乾燥しますので、あなたの寝室で加湿器を使用して40〜50%の湿度を維持します。夏には、あなたの水摂取量を増加させ、さらには、セラミドが含まれているが、ゲルの一貫性を持っている軽い保湿剤に切り替えます。汗や湿気が真菌感染症の危険性を高めるため、暑い天候の間に、より頻繁にあなたの皮膚を検査してください。

旅行する場合、通常のクレンザー、保湿剤、日焼け止め、抗生物質軟膏(バシクラシンやマピロシンなど)の小さなチューブを含む旅行サイズのスキンケアキットをパックしてください。 飛行機のキャビンは、非常に低い湿度を持っているので、飛行中に余分な水を飲む前により厚い保湿剤を適用します。 長時間の座席が循環を悪化させ、不浸透の腫れや靴を中または圧力を生じる可能性があるので、長いフライトの後、足をチェックしてください。

ヘルシーでラディアンのバレンタインデーのための最終的な思考

あなたの肌を愛情を込めて、あなたの糖尿病を勤勉でケアすることを意味しています。このバレンタインデーは、体から来る輝きを楽しむことができます。体は、水がけ、栄養が豊富で、そしてよく栄養が豊富です。あなたの個人的なニーズにこれらのヒントを適応させ、重要な変化を作る前に、あなたのヘルスケアチームに相談し、覚えておいてください。健康な肌はあなたの全体的な幸福の反射です。あなたの肌に優しい、心に配慮した注意を与えることによって、自己愛を祝う。ルーチンで、あなたはすべての年を生き生き生き生き生き生き生き生き生き生き生き生き生き残ることができます。

糖尿病の輝きのある皮膚への旅は完璧ではありません。それは一貫性です。すべてのガラス、日焼け止めのあらゆるアプリケーション、すべての5分のセルフケアは、あなたの健康を保護し、あなたの自信を維持するためのセルフケアの行動です。あなたの愛する人とこれらの慣行を共有して、あなたをサポートする方法を理解し、あなたが繁栄し続ける弟子たちに誇りを持ってください。あなたの肌は、あなたの体にどのように役立つか、そしてこのバレンタインデー、そして物語が大好きなことを伝えます。