催眠術と糖尿病の女性の月経不規則性を管理する方法

はじめに:ホルモンの健康の交差

月経不規則性は、甲状腺機能低下症と糖尿病と生きる女性の重要な割合に影響を与えます。これらの2つの慢性疾患、それぞれが自分自身に混乱し、月経周期を著しく変化させる方法に相互作用することができます。甲状腺機能低下は代謝を遅らせ、ホルモン産生を破壊しますが、糖尿病はグルコース規制とインシュリン感受性を阻害します。一緒に彼らは、しばしば逃された期間、重度の出血、または未予測不可能なサイクルを招くようなホルモン環境を作り出します。これらは、全体的な機能だけでなく、全体的な筋肉機能も同様に低下させる可能性があります。

ホルモンカスケード:甲状腺機能低下症と糖尿病の破壊の月経

甲状腺ホルモンと月経軸

甲状腺機能低下症卵巣(HPO)の軸線は月経周期を支配します。甲状腺ホルモンT3およびT4 - 直接hythalamusおよび下垂体の機能に影響を与える。甲状腺ホルモンレベルが低い場合、下垂体は甲状腺刺激ホルモン(TSH)の産生を増加させ、また、luteinizingホルモン(LH)および下痢のホルモン(HH)および下痢のホルモン(HH)および下痢の減少が起こる場合: または下痢のホルモン(F)は、または下痢のホルモン(F)を増加させる可能性があります。

糖尿病、インシュリンおよびオバリアン機能

型1またはタイプ2糖尿病の女性では、血液グルコースレベルを変動させることで卵巣ステロイドの発生を阻害することができます。インシュリン抵抗、タイプ2糖尿病で共通し、強制的な高リンシュロギームにつながり、卵巣を刺激して過剰アンドロゲンを産生させる。このホルモン不均衡は排卵を抑制し、不規則なサイクルを引き起こす可能性があります。さらに、低糖性制御は増加する炎症と酸化ストレスに関連し、HPO細胞細胞のさらなる崩壊が増加します。[FORDS]および免疫組織は、免疫組織の免疫組織の低下を引き起こす可能性があります。

オートモーヌ・オーバーラップ:橋本とタイプ1糖尿病

甲状腺機能低下症を持つ多くの女性は、 ] 橋本の甲状腺機能炎] 、自己免疫状態です。同様に、タイプ1の糖尿病は自己免疫疾患です。これらの条件はしばしば共存しており、根本的な自己免疫プロセスは卵巣組織をターゲットにすることができます。また、早すぎる卵巣の不全または加速された卵胞の枯渇につながる。糖尿病の症状でさえ、低刺激性疾患は、別の免疫疾患を悪化させる可能性があります。免疫疾患は、別の免疫疾患を抑制します。

月経の不規則性を管理するためのコア戦略

効果的な管理は、甲状腺機能とグルコース代謝の両方に対処する調整されたアプローチが必要です。以下は、甲状腺機能低下症と糖尿病を持つすべての女性が考慮すべき証拠ベースの戦略です。

1. 医学管理の最適化

月経規則の基準は、ターゲット範囲における甲状腺およびグルコースレベルを維持し始めます。甲状腺機能低下症の場合、腹部に常時、腹部に腹部を空腹時に、食物または他の薬の前に少なくとも30〜60分程度で、最適な吸収を保証します。 TSH、無料T3レベルをクリアすることができます。多くの内分泌学者は、投与対象者を2.5〜7%減らすことができる[FLT]およびレベルが必須である。投与対象者と病期の病期を観察するかどうかは、または治療薬の投与するかどうかを観察することができます。

薬効のタイミングに関する特別検討

カルシウムと鉄のサプリメントは、月経の健康のために頻繁に取られた、レボチロキシンの吸収を妨げることができます。甲状腺薬とは別に少なくとも4時間服用してください。同様に、メトホルムンなどの糖尿病薬は、あなたの糖尿病が適切に制御されている場合、あなたの内分泌学者をask、PCOSで女性で排卵を改善することができます。

2. ホルモンバランスのためのターゲット栄養

ダイエットは、甲状腺機能をサポートし、血糖を安定させるという2つの役割を担います。次の栄養素を強調します。

[] ヨウ素およびセレン:[ 甲状腺ホルモン合成のための必須。ブラジルナッツ(一日に2つに1つ)、ヨウ素塩、タラまたはマグロのような魚を含みます。過度のヨウ素は、オートモーンチチをトリガーまたは悪化させることができる、海藻サプリメントから避けてください。
亜鉛と鉄:]亜鉛は甲状腺受容体機能をサポートし、鉄はしばしば重度の女性で枯渇します。良好な供給源:赤身肉、カボチャ種子、レンチ、およびほうれん草。ビタミンC(シトラス、ピーマン)とペア鉄豊富な食品は、吸収を強化します。
繊維とコンプレックス炭水化物:[全粒、豆、野菜は、グルコース吸収を遅くし、インスリン感度を改善します。精製砂糖や白小麦粉を避け、血糖をスパイクし、不規則性を悪化させます。
抗炎症脂肪:] サーモン、チア種子、クルミからオメガ3脂肪酸は排卵を破壊することができる全身炎症を減少させます。

甲状腺と糖尿病の経営を理解している登録された栄養士と協力して、あなたのユニークなニーズをサポートする食事計画を作成します。極端な食事療法(keto、非常に低炭水化物、または長期の高速化)は、医学的に指示されていない限り、甲状腺ホルモンの変換と月経パターンを変更することができます。

3. 規則的な、適度な練習

身体活動は、インスリンの感度を向上させます, ストレスホルモンを削減, そして、健康的な体重をサポートしています - それらは定期的なサイクルを促進するすべての. 少なくとものための目指します 150 週あたりの適度な強度の有酸素運動の分, 活発なウォーキングなど, サイクリング, または水泳. 筋肉を構築するために毎週2回強度のトレーニングを含みます, これは、グルコースアップテークを高めます. しかし, 過度の運動を回避: 十分な回復のない過剰な運動は、コルチゾールと悪化した月経常連鎖を増加させることができます. あなたの体とエネルギーレベルを調整するために、あなたのエネルギーレベルと強度を調整するために.

4. ストレス管理と睡眠

慢性のストレスはコルチゾールを上昇します。, 直接性腺刺激ホルモンを阻害します。 (GnRH) 性腺機能低下症から, 遅延や膿疱排卵につながる. 糖尿病の女性のために, ストレスも血糖値上昇. ストレス軽減などのプラクティスを統合しますマインドフルネス瞑想, ヨガ, ディープブレアッシング演習, または進行中の筋肉の弛緩. 睡眠を優先します。 - 睡眠を悪用する - 睡眠を悪用する - 睡眠障害睡眠障害睡眠障害睡眠障害睡眠障害睡眠障害睡眠障害睡眠睡眠障害睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠睡眠

5. 戦略的補完

食品は最初に来る必要がありますが、特定のサプリメントは、悪化の月経不規則性を正しい不足を助けることができます。特に甲状腺薬や糖尿病薬を服用している場合は、サプリメントを始める前に、常に医師に相談してください。

ビタミンD:]]低ビタミンDは、自己免疫甲状腺疾患と糖尿病の女性で共通しています。卵巣機能とインスリン感度で役割を果たしています。典型的な用量は1000-2000 IU毎日ですが、あなたの血中レベルを最初に確認します。
ビタミンB12と葉酸塩:[ Metforminは、タイプ2糖尿病のために使用される、B12を枯渇することができます。欠乏は、神経損傷やエネルギーレベルを悪化させ、間接的にサイクルに影響を与えます。 B複合サプリメントを検討してください。
ヨノシトール: PCOSによく使われ、myo-inositolはインスリン感度と卵巣機能を改善します。一部の証拠は、それが2型糖尿病と甲状腺自動免疫を持つ女性を助けるかもしれないことを示唆しています。投薬は異なります。 2-4日グラムは一般的です。
]オメガ3脂肪酸:[フィッシュオイルサプリメントは炎症を軽減し、サイクルレギュレーションを改善することがあります。 EPAとDHAで高品質の製品を探してください。

大量のヨウ素、昆布、または膀胱を含むサプリメントを避けてください。これらは甲状腺の炎を引き起こす可能性があります。また、ベリンで注意が必要です。血糖を下げる間、甲状腺薬やその他の薬と相互作用することができます。

6. 信頼できる周期の追跡

月経周期を追跡すると、あなたとあなたのヘルスケアチームの両方に価値のあるデータを提供します。専用のアプリ(Clue、Flo、Oviaなど)または紙のカレンダーを使用して、録画します。

期間毎の開始日と終了日
流量(ライト、適度な、重)
症状(麻、膨満、気分の変化、片頭痛)
血糖値の読書およびインシュリンの線量(該当する場合)
甲状腺薬のタイミングおよび逃された線量

数ヶ月以上、パターンが現れます。例えば、あなたの血糖があなたの期間の前に上昇することに気づくかもしれません、インシュリン調整を必要とする。また、あなたのTSHが上方に忍び上がるときあなたの周期が長くなることを見ることができるかもしれません。あなたの内分泌学者と婦人科医とこれらのレコードを共有して、あなたの治療計画を微調整します。

医学のアドバイスを見るとき

サイクルの変動が正常である一方で、特定の兆候は直ちに保証するか、または迅速な医療評価を要求します。経験する場合、ヘルスケアプロバイダにお問い合わせください。

[3ヶ月以上経過した女性に[(二次性紅斑)]の男性の平均的な存在は、前周期を経た女性に、甲状腺機能低下症、制御されていない糖尿病、または下垂問題が悪化する可能性があります。
多重出] は、数時間ごとにパッドやタンポンを浸し、または四半期よりも大きい大塊を浸します。これは貧血につながり、子宮病理、甲状腺機能障害、または凝固障害の評価を必要とすることができます。
重度の骨盤痛は、市販の痛みや毎日の活動を妨げる痛みによって緩和されない。子宮内膜症、卵巣嚢胞、または骨盤炎症性疾患を除外する。
]サイクル長[の突然変化。例えば、サイクルは21日以上短縮し、45日以上連続で長くなります。
期間の間の繁殖[ (内線出血)または性的インターコース後。
糖尿病制御の予防]]は、特定のフェーズ中に異常な高血糖または低血糖などの月経周期と相関する。
[甲状腺の危機や極端な甲状腺機能亢進(甲状腺薬にもあれば):急激な心臓発熱、発汗、混乱。過渡症は、サイクルに影響を与える甲状腺機能亢進症状を引き起こす、ゼロに近いTSHを抑制することができることに注意してください。

包括的なケアのために、内分泌学者(甲状腺と糖尿病を管理するために)と婦人科医または生殖内分泌専門医(月経の問題に対処するため)の両方を見て検討してください。これらの専門家は、ホルモン避妊(出産管理薬、パッチ、またはIUD)などの治療を調整して、必要なときにサイクルを調整することができます。糖尿病や甲状腺管理に干渉を起こさない一方で。

特別人口: 妊娠計画と浸透停止

事前相談窓口

妊娠を計画している甲状腺機能低下症と糖尿病の女性は、概念の前に最適な制御を達成する必要があります。貧血とグルコースレベルが、妊娠初期の出産、および先天性異常のリスクを増加させる。妊娠を早期に増加させるための目標は、0.5-2.5 mIU/LおよびHbA1c未満のTSHの上昇を招く前に、妊娠を予防する場合があります。妊娠を早めに増加させるための医師に相談してください(30〜50%まで)、および投与または投与が不規則性を調節する場合があります。

浸透停止の考慮事項

女性が更年期障害(通常40〜50年代初頭)に近づくにつれて、月経不規則性は正常であるが、甲状腺機能低下症と糖尿病は写真を観察することができます。蠕動中甲状腺の変動は、月経閉症の熱間フラッシュと気分の変化を模倣する可能性があります。糖尿病対策はホルモンシフトによる硬化症になる可能性があります。気管運動症状(ルーツ、ホットフラッシュ)とサイクル変化を経験すると、甲状腺機能低下症のホルモンが低下する可能性があります。薬の摂取量がすべてに十分なレベルが低下する可能性があります。

包括的なアプローチと補完的なアプローチ

標準的な医療を超えて, いくつかの女性は、補完的な実践で利益を見つけます, ではなく、組み合わせて, 治療. 鍼は、排卵を改善し、ストレスを軽減するための約束を示しました. ハーブ救済のような () チェストベリー (Vitex agnus-castus)[]は、プロゲステロンの生産をサポートすることができます, しかし、彼らは甲状腺薬や糖尿病薬と相互作用することができます. 任意のハーブや伝統的な薬をあなたのホルモンを処方しないで拒否します “規制”

すべてを一緒に入れる:パーソナライズされた行動計画

甲状腺機能低下症と糖尿病の両者が一貫性と忍耐を必要とするときに月経不規則性を管理する。このチェックリストを使用して、個人的な計画を構築します。

定期ラボワーク: TSH、Free T4、HbA1c、ビタミンD、フェリチン、および3〜6ヶ月ごとに完全な血数。
]内分泌学者との薬を見直してください。必要に応じて、レボチロキシンのタイミングが正しいことを確認し、インスリンまたは経口剤を調整します。
ホルモン対応ダイエット:セレン、亜鉛、鉄、繊維、オメガ-3sの豊富な。
週のほとんどの日、混合の心臓および強さの訓練。

]睡眠とストレスの軽減を優先する[は、非応急セルフケアとして。

サイクルを追跡]]、および血糖または薬効の変化による任意の相関に注意する。

[ 示された場合、骨盤試験およびPapのsmearを含む年次婦人科試験をスケジュールするために、リマインダー[を設定してください。

[] 評判の良いソースを使用して自分自身をを分けます。詳細については、 [] アメリカン糖尿病協会、] アメリカン甲状腺協会[、 [Mayo Clinic]を参照してください。

結論:知識と行動を通したエンパワーメント

甲状腺機能低下症と糖尿病の女性における月経不規則性は、あなたが避けられないように受け入れなければならないものではありません。複雑なホルモンの相互作用を理解し、標的戦略を実施することにより、薬物の最適化と栄養からストレス管理とサイクルトラッキングまで、あなたの月経の健康をコントロールすることができます。キーは、あなたのユニークな条件の組み合わせを尊重し、ヘルスケアチームと密接に連携することです。小さな、一貫性のある変更は、サイクルの規則性、生活の質、および長期的結果の重要な改善につながります。あなたは、このツールは、単に健康状態をサポートしているだけでなく、健康状態にすることができます。