可視性ゼリーの皮の変更および対処方法の心理的影響

皮膚の質感、特にゼリー状のまたはゼラチンの外観を開発するそれらの視覚的な変化は、個人的感情的および心理的幸福に影響を与える可能性があります。 これらの変化は、しばしば、皮膚、カチラキサ、anetoderma、または重度のステロイド誘発性萎縮などの結合組織障害を伴う医療条件に関連しています。 皮膚の変化の可視性は、自己意識、恥ずかしい、社会的影響および精神的問題の達成のための重要な要素である、これらの問題の達成のための重要な要素を取り入れることです。

可視性皮膚の変化の心理的通行料

皮膚は、身体の最も目に見える臓器であり、親密にアイデンティティ、魅力、そして社会的受け入れに結び付けられます。皮膚が著しく変化する時、特に隠すことが困難である方法では、心理的な結果が重度になる可能性があります。研究では、可視症状のある皮膚病態学的条件が、不安、うつ病、および社会的恐怖症のより高い率に関連していることが示されています。 皮膚疾患のジャーナルは、皮膚疾患のほぼ毎日45%を超える影響を受けることができます[FLT]。

個々の人は、外観の変化に合わせて調整するので、悲しみのような反応を経験します。これは、拒否、怒り、交渉、そして最終的に受け入れられる可能性がありますが、一部の人は適切なサポートなしで初期の段階に立ち往生しているかもしれません。皮膚の変化の予測不可能性 - 彼らは悪化、安定化、または改善するかどうか - 慢性的なストレスの別の層を追加することができます。この不確実性は、個人が常に新しい変化のために皮膚を監視する高機能につながることができます。燃料不安や疲労を抑制します。

一般的な感情的な反応

それぞれの人の経験はユニークですが、目に見えないゼリーの肌の変化で生きる人々の間でいくつかの再発感情的なテーマ面:

  • 強い自己意識[ – 皮膚がどのように見えるかを常に意識して、鏡や写真の回避につながる。 この高価な排気になることができます。 人は、彼らが「忘れ」することができないと感じているので、その状態。
  • []社会的な判断[]の恐怖 – 他の人が主演し、侵入的な質問をしたり、条件が伝染性であるか、または貧しい衛生に関連すると仮定することを心配する。 この恐怖は、食料品の買い物や社会的な集まりなどの日常的な活動に従事する人々を防ぐことができます。
  • [ 恥と恥ずかしい – 特に皮膚が突然変りがちな場合、個人は「差異的」または「損傷」を感じることがあります。 恥は、しばしば静かに動作し、助けのために手を差し伸べるのが難しい。
  • [ 欲求と無力[ – 個人的な努力による変更を制御または逆転させることができないことは、無力感につながることができます。 これは、特に複数の治療が少し改善しようとしたときに一般的です。
  • うつ病と悲しみ – 前の外観のために導き、社会的および専門的生活における正常な性の喪失を喪失する。 うつ病は、低エネルギー、趣味の利益の喪失、および永続的な悲しみとして現れることができます。
  • 社会的撤退 - 親密な関係、公衆の出金、または作業イベントを避けて、知覚の失礼を削減します。 時間が経つにつれて、抑圧症状を深め、悪循環を生じさせる可能性があります。

日常生活や関係に影響を及ぼす

可視性皮膚の変化は、複数の生活領域を破壊することができます。仕事では、個人はキャリアの進歩について心配したり、真剣に受け取られることがあります。プロの設定では、同僚は、意図されていないコメントをしたり、物理的近接を避けることができます。それは、固定感を感じることができます。ロマンチックな関係では、物理的な親密性やパートナーの受け入れに関する懸念はしばしば表面に懸念します。パートナーは、忍耐のないサポートを提供する方法に苦労し、皮膚の変化を持つ人は潜在的な拒絶を避けるために感情的に撤回することができます。

友人や家族は、不当な安心(「あなたはまだ良い見て!」)を提供し、人の苦痛を無効化する可能性があります。社会的支持のこの侵食は、分離を深めることができます。個人が本当に自分の経験を理解していないと感じることは珍しくありません。そのため、同様の条件を共有している他の人と接続することは、それほど強力である可能性があるからです。

身体イメージ - 人の外観の内部の精神的画像 - 大きく影響を受けています。変化が特に大きくないか、またはグロテスクでなければ、個人的な理想からの知覚された偏差は、深く苦痛になる可能性があります。老朽化した新しい体との間のこの接続は、永続的な負の自己イメージを燃料することができます。人々は、身体検査の行動に従事し始め、繰り返し、不安を強化する、自分の皮膚を調べ始めるかもしれません。

医療コンテキスト:「ゼリースキン」を理解する

「ゼリースキン」という用語は、正式な医療診断ではなく、むしろ、ラックス、ゼラチン、ソフト、または珍しい柔軟に感じる皮膚の記述的な用語です。 いくつかの条件は、このテクスチャを生成することができます。

  • Cutis laxa - 皮膚が緩みにくなり、非鉄の弾性繊維のために折り畳むまれない障害。 継承または取得することができます。 得られた形態では、感染後や麻薬症候群として開発することができます。
  • Anetoderma] - 弾性組織の損失による、スラック、しわ、または「バッグのような」皮膚の局所化された領域によって特徴付けられます。 それは頻繁にトランクに現れ、ニキビやワリセラなどの条件にプライマリまたは二次的であることができます。
  • ステロイド誘発皮膚萎縮 – 長期的局所または全身コルチコステロイドの使用は、薄く、敏捷性、およびゼラチン性感を引き起こす可能性があります。 強力な局所ステロイドの適度な使用でさえ、何年もの間不可逆的な変化につながることができます。
  • [] - いくつかのサブタイプでは、皮膚はタイトになり、光沢のある; しかし、後で段階または発熱で、軟質、ゼリー状の領域を含む異常なテクスチャ変更が硬化パッチに隣接する可能性があります。
  • リンパ浮腫 - 慢性腫れは、皮膚を厚め、高度症例の「ゼリー」の一貫性を与えることができます。 リンパ液の蓄積は、皮膚がスポーニーと歪めを感じることがあります。
  • 皮膚腫トートーシス – 極端な脆弱性、プルパー、および半透明、ゼリー状の外観の年齢関連の状態。 長期の太陽暴露やステロイドの使用の高齢者の患者でよく見られます。

これらの条件の詳細については、信頼できる情報を参照してください。 Mayo Clinic または ] DermNet ニュージーランド データベース。 正確な医療診断は、医療管理と心理的適応の両方に向けた最初のステップです。 明確な診断なしで、不確実性は苦痛を増大させることができます。 皮膚バイオサイコロ、遺伝子検査、およびイメージングを含む徹底した作業 - 治療オプションを提供し、治療の選択肢を提供します。

対処法:多面的なアプローチ

可視性皮膚の変化の心理的影響を管理することは、社会的、感情的、実用的な戦略の組み合わせが必要です。単一のアプローチは誰にも機能しません、従って、パーソナライズされたツールキットを構築するのに役立ちます。以下は、より実用的な詳細で戦略を拡大しています。

ソーシャルサポートの見方

隔離は、うつ病や不安を悪化させることができます。信頼できる友人、家族、またはサポートグループとあなたの経験を共有することで、感情を正規化し、恥ずかしを減少させることができます。オンラインコミュニティ(Inspire[])、または条件固有のフォーラムなど)は、本当に課題を理解している他の人と接続できます。たとえ、たとえあなたが躊躇している場合でも、ある人が自信を取ったりして、継続的なサポートにドアを開くことができます。対面が会話をしたり、不審な質問をしたり、グループにしたり、不敬意にしたり、質問したりすることができます。

専門の精神的な健康サポート

精神的健康の専門家 - 心理学者、精神科医、または臨床社会的な労働者のような - 苦痛を管理するために証拠ベースの技術を提供できます。認知行動療法(CBT)は、身体のイメージの懸念と社会的不安のために特に有効です。セラピストは、よりバランスの取れた視点(「最も人が自分自身に焦点を当てている」)で、負の思考を再構築するのに役立ちます(エベロンは私で主演しています)。重要な抑うつや不安を経験している人にとって、薬物も、反省の選択肢を減らすことができます(リベット)。

健康心理学または]に専門とするセラピストを探し検討してください。 精神病理学、皮膚病と精神的健康を橋渡しする分野。 []精神病学のためのセンターは、資格のある専門家を見つけるためのリソースを提供しています。 セラピストを選択するときは、慢性疾患と体の問題と十分な問題について尋ねてください。 十分な違いをすることができます。

教育とエンパワーメント

恐怖はしばしば不確実性に繁栄します。あなたの特定の状態について学習すること - 原因、進行、および治療オプション - 不安を減らすことができます。 知識は、事実から神話を分離し、可能な変化を予測し、医師と情報に基づいた会話に従事することができます。 信頼できる情報源には、あなたの専門家、ピアレビューされた医学雑誌、および患者の支持機関(例えば、)Scleroderma Foundation:1:1:1:1]または[ラメット]または、または、または、または、自己負担を軽減する)が少ないネットワークが理解されていない場合。

統一されたソースは恐怖を高めることができるので、オンライン情報に注意してください。 ]のような評判の良いサイトに固執する。NIH関節炎と筋骨格および皮膚疾患の国立研究所または皮膚科学のアメリカンアカデミー。 重要な記事やノートのバインダーやデジタルフォルダを予約から参照してください。

自己ケアおよび圧力減少

慢性的なストレスは、皮膚の状態を悪化させ、感情的な回復力を妨げることができます。ストレス管理を優先順位付けすることは不可欠です。効果的なプラクティスは次のとおりです。

  • マインドフルネス瞑想 - 毎日のショートセッション(5〜15分)は、外観に関する排除を減らすことができます。 ヘッドスペースやインサイトタイマーなどのアプリは、身体の受け入れに焦点を当てたガイド付き瞑想を提供します。
  • Gentle エクササイズ – ウォーキング、ヨガ、スイミングは、壊れやすい肌を強調することなく気分を後押しすることができます。エクササイズは、エンドルフィンを解放し、外観に焦点を当てた思考からの休憩を提供します。
  • [] 急な衛生[ - 貧しい眠りは感情的な反応を増幅します。 一貫性のある休息を向けます。 落ち着きのあるベッドタイムルーチンを作成し、睡眠前に1時間スクリーンを避け、寝室を冷やして暗く保ちます。
  • 趣味とクリエイティブアウトレット[ - 絵画、編み物、音楽、または庭具などの外観の懸念からあなたの心に従事する活動は、達成と流れの感覚を提供できます。
  • 栄養] - バランスの取れた食事は全体的な健康をサポートし、いくつかの条件で皮膚の完全性を向上させることができます。 脂肪の魚、果実、および葉の緑のような抗炎症食品は、追加の利点を提供する可能性があります。

セルフケアは、自発的ではありません。それは困難な条件に対処するための基礎です。定期的に「私時間」をスケジュールし、非交渉としてそれを治療します。

ヘルスケアプロバイダーとのアドボカシーとコミュニケーション

あなた自身の最高の支持者です。皮膚科医、リウマチロジスト、またはプライマリケア医師と会うとき、あなたの肌の変化の感情的および社会的影響について明示的になります。 圧縮衣服、保湿剤、レチノイド、または化粧品の手順など、皮膚の外観を改善するオプションについて尋ねてください。しかし、必要に応じて精神的な健康サポートのための紹介もリクエストします。 あなたのフルエクスペリエンスを理解している医者は、より包括的なケアを提供できます。 メモやサポートを受ける前に質問のリストを準備してください。

ヘルスケアプロバイダーが懸念を却下した場合、躊躇しないでください。 あなたの状態の物理的および感情的な側面の両方を検証する医者を見つけることは、長期管理にとって不可欠です。

建物のレジリエンスと移動前方

レジリエンスは、痛みを無視したり、すべてを前向きにすることは良いことではありません。それは、継続的な課題にもかかわらず、適応、意味を見つける、そして自己価値の感覚を維持するための能力を開発することについてです。長期レジリエンスを育成するための戦略は次のとおりです。

外観を超えて強度とアイデンティティに焦点を当てる

あなたの肌は多面的なアイデンティティの1つです。あなたの能力、価値観、関係、そして達成の自分自身を思い出させます。あなたが誇りに思うとき、あなたが良いことや瞬間をリストしているジャーナルを保管してください。鏡があなたの考えを支配するとき、あなたは、あなたが代理店を持っている人生の領域に意識的に注意をリダイレクトする - あなたの仕事、趣味、または他の人に貢献してください。ボランティアの機会、プロのプロジェクト、または創造的な努力は、あなたが外観に縛らないようにアイデンティティの感覚を再構築するのに役立ちます。

受容と自己の行動の実践

受諾は、諦めないという意味ではありません。それは、一定の抵抗なしで現実を認めることを意味します。自己対比は、あなたが良い友人を提供する同じ親切に自分自身を治療することを含みます。あなたが重要な自己の話に気づくとき(「私は気づいた」)、それを柔らかくする:「これは硬いです、そして私は私の最善を尽くしています。」時間が経つにつれて、これは恥の内側の刺すことを減少させます。自分自身に思いやりのある手紙を書くか、または親和辞を使っているようなエクササイズは、あなたの心を強化することができます。あなたの人生の異なる意味は、あなたの人生の異なる人々を、あなたの心に変える価値があると忘れてはいけません。

小さい、達成可能な目標を設定

心理的な苦痛からの回復は、段階的です。 小さな目標を設定してください。例えば、15分程度のカフェに行く、信頼できる人の周りに短い袖を着ている、または毎日あなたの外観について1つの肯定的なことについて言うなど。 各成功は勢いと自信を築きます。 習慣トラッカーまたはマイルストーンを祝う簡単なチェックリストを使用してください。 目標が大きすぎると、それはさらに小さなステップに分解します。 例えば、美術館に行く場合は、ちょうど歩くだけで開始し、その後、その後、XNUMX分は、XNUMX分を展示します。

意味と接続を見つける

多くの個人は、自分の条件を共有している他の人と接続することによって目的を見つけます。患者の擁護団体へのボランティア活動、あなたの経験について書き、または単に耳を傾けることは、個人的な強さの源に個人的な闘争を変えることができます。これは他の人を助け、またあなた自身の回復を強化するだけでなく、役立ちます。研究レジストリに参加したり、臨床試験に参加することを検討してください。科学に貢献することは、代理店の感覚を提供し、将来の治療を期待することができます。

プロフェッショナルヘルプを見るとき

多くの人々が時間とサポートと調整しながら、プロの治療を必要とする臨床精神的な健康状態を開発します。 経験する場合に役立つヘルプを参照してください。

  • 永続的な悲しみや不幸を2週間以上持続させる
  • 一度楽しんで活動の利益の喪失
  • 家に立ち去り、仕事に出席することを防ぐ社会的不安を重ねる
  • 自己のハームや自殺者の思考
  • 体重の摂食や大幅な変化を予約
  • 感情的な痛みに対処するための物質使用

即時の苦痛である場合、精神的健康提供者に連絡するか、または危機のホットライン([]988の自殺者及び;米国でCrisis Lifeline[)を呼ぶか。早期介入は長期苦しみを防ぐことができます。治療薬および薬は有効であり、あなたは思いやりのあるケアに値します。苦痛が圧倒的になるまで待つべきではありません - 早期に抱えることは、筋力、または弱いスケールのセッションを滑らせることではありません。

リソースとさらなる読書

以下は、より深い情報とサポートを提供する信頼できる組織と記事です。

目に見えないゼリー状の皮膚の変化に生きることは、紛れもなく挑戦的であるが、それはあなたの価値やあなたの未来を定義しません。 包括的なサポートで、医学的、心理的、そして社会的 - それは感情的な落ちる管理し、達成を導くことが可能であり、接続された生活を送る。 あなたは一人でいません、そして助けは利用可能です。 1日1回服用し、あなたの肌はあなただけの小さな部分であることを覚えておいてください。