抗生物質治療中に乳糖不耐性を管理する方法

研究は、抗生物質誘発性ジビシスは、薬が中止される後数週間または数ヶ月の間持続することができることを示しています。つまり、乳糖感受性は治療期間を超えてリンジャーをすることができます。この接続を理解することは、不快感を最小限に抑えるために、あなたは積極的な措置を講じるのに役立ちます。

抗生物質治療中に乳糖不耐性を管理するための実用的な戦略

抗生物質のときに乳糖不耐症をナビゲートするには、ダイエット、補充、症状追跡への審議的なアプローチが必要です。 次の戦略では、栄養不十分を維持し、治療中に消化管支障を最小限に抑えるのを助けることができます。

ヘルスケアプロバイダーとコミュニケーション

抗生物質を始める前に、既知の乳糖不耐症または消化感受性について医師に知らせてください。 一部の抗生物質製剤には、乳糖を充填剤またはバインダーとして含み、これは敏感な個人で症状を引き起こす可能性があります。 あなたの医者は、乳糖フリーバージョンの薬を処方するか、この問題を回避する液体製剤を推薦することができます。 決してあなたの抗生物質療法を医学的ガイメンを中止または変更しないでください。

ラクトースフリーの酪農場と代替品を選択してください

乳糖を完全に排除することは、誰もが必要ではありませんが、抗生物質治療中に、あなたの摂取量を減らすことは、不要な不快感を防ぐことができます。 幸いにも、多くの乳糖フリーオプションが広く利用可能です。

• 乳糖を分解するために乳糖酵素で処理される乳酸酵素のミルク:[乳糖を分解するために。それは同じカルシウム、ビタミンDおよび標準ミルクとして蛋白質を提供します。
• プラネットベースのミルク:アーモンド、大豆、オート麦、米、ココナッツミルクは自然に乳糖フリーです。 カルシウムとビタミンDレベルに一致する強化バージョンを探してください。
• [ ラクトースフリーヨーグルトとケフィア:[] これらの培養乳製品には、しばしば乳糖値が低いと、多くのブランドは完全に乳糖フリーバージョンを提供します。 一部の製品は、有益なプロバイオティクスを提供します。
• ヒードチーズ:] チェダー、パルメザン、スイスなどの熟成チーズは、最低限の乳糖を含有し、適度な不耐症の人でも少量で許容されることがあります。
• ラクトースフリーアイスクリームとサワークリーム:[]] 代替品は、ほとんどの食料品店で今一般的です。

隠されたラクトースのためのラベルを読みます

乳糖は、加工食品、薬、およびサプリメントの一般的な添加剤です。 あなたの消化器系が既に脆弱であるとき、隠されている乳糖の少量でも症状を引き起こす可能性があります。 などの成分のラベルをチェックしてください。

• ミルクの固体か粉
• 乳液または乳清タンパク質濃縮物
• ケースインまたはケースインテグレーション
• ドライミルクパウダー
• バターまたはバターフレーバー(バターは、非常に低い乳糖が含まれています)
• 処方または市販薬のキャリアとして使用されるLactose

多くのパン、シリアル、サラダドレッシング、グラビア、インスタントスープ、スナック食品にはミルクデリバティブが含まれています。 不明な場合は、メーカーに連絡するか、または()食物アレルゲンおよびラベル付けに関するFDA-resourceを参照してください。

乳液酵素サプリメントを使用

市販の乳液酵素サプリメントは、乳製品を消費する前にすぐに取ることができます。 これらのサプリメントは、消化管の乳糖を分解し、症状を軽減するのに役立ちます、外因性乳糖を提供します。 タブレット、咀嚼可能、および液体形態で利用可能で、それらはプライマリ乳糖不耐症を持つ多くの人々に有効です。 しかし、抗生物質治療中に、腸pHと転移時間の変化により、それらの効力は変化する可能性があります。 より低い用量で始まり、あなたの抗生薬を一切使用しないことを条件に調整してください。

プロバイオティックリッチ食品とサプリメントを組み込む

プロバイオティクスは、十分な量で消費されるときの健康上の利点を合わせる生きている微生物です。 抗生物質治療の前後にプロバイオティクスを導入すると、腸の微生物バランスを回復し、潜在的に乳糖消化を改善することができます。 乳糖株は、乳酸菌およびビフィドバクテリア乳糖などの細菌株が、独自の乳糖を生成し、臨床研究における乳糖不耐症の症状を減らすことが示されています。

優れたプロバイオティックソースには、以下が含まれます。

• ライブアクティブ文化を持つヨーグルト:[] ライブ文化に特にラベル付けされたヨーグルトを探します。 ギリシャヨーグルトは、通常のヨーグルトよりも乳糖が低く、より許容されることがあります。
• Kefir:]]]この発酵ミルクドリンクには、多種のプロバイオティックスが含まれており、多くの個人で乳糖消化を改善するために示されています。
• 発酵野菜:[]]サエクル、キムチ、ピクルスは、乳製品なしでプロバイオティクスを提供することができます。
• プロバイオティクスサプリメント:]複数の株と少なくとも10億CFUの高品質のサプリメントを選択します。 有益な細菌を殺すことを防ぐために、抗生物質(少なくとも2〜3時間)よりも、さまざまな日にそれらを服用してください。

消化酵素とハーブサポートを検討する

乳糖サプリメントを超えて、他の消化酵素とハーブ製剤は、抗生物質治療中に腸の快適さをサポートするかもしれません。 消化酵素は、アミラーゼ、プロテアーゼ、およびリパーゼを含む混合は、食品の故障が妥協している場合は、全体的な消化を助けることができます。 ジンジャー、コショウミント、およびフェンネルティーは、膨満感とガスを減らすことができる重要な特性を持っています。 常にあなたの医療プロバイダーと任意のサプリメントを議論してください。

抗生物質の中栄養的考慮事項

抗生物質は食欲、栄養素の吸収、および全体的な栄養状態に影響を及ぼす可能性があります。乳糖不耐症のための栄養制限と組み合わせた場合、カルシウム、ビタミンD、タンパク質、その他の必須栄養素のバランスの取れた摂取量を維持することは特に重要です。

乳製品なしでカルシウムとビタミンDを会議

カルシウムは骨の健康、筋肉機能、神経伝達のために重要です。 抗生物質治療中に乳製品を避ける場合は、これらのソースを通して十分な摂取量を確保します。

• 葉の緑:[] ケール、コラードグリーン、ボクチョイ、ブロッコリーは吸収性カルシウムを提供します。
• 強化植物ミルクとジュース:] たくさんのアーモンド、大豆、オートミールミルクは、牛の牛乳と比較して、カルシウムとビタミンDで強化されます。
• カルシウムセット豆腐:[カルシウム硫酸で準備し、カルシウムの密な供給源を提供します。
• 骨で魚を缶詰に: サーディンと缶詰のサーモン(骨付き)はカルシウムが豊富です。
• 豆とレンチ:[チクピース、白豆、黒豆は適度な量を含んでいます。
• 補充:]]])ダイエット摂取が不足している場合は、カルシウムクエン酸塩サプリメント(炭酸カルシウムよりも吸収され、胃酸を必要としない)が適切である。 吸収による干渉を避けるために、あなたの抗生物質とは別にそれを取る。

病気と回復中にタンパク質が必要

タンパク質は、免疫機能と組織の修復のために不可欠です。, 特にあなたの体が感染症と戦うとき. 乳糖フリータンパク質源は、:

• 肉、鶏肉、魚
• 卵の卵
• 脚本とレンズ
• 豆腐とテンペ
• ナッツと種子
• 乳糖フリータンパク質粉末(乳酸、エンドウ、または米タンパク質)

水分補給と電解バランス

抗生物質的含浸下痢は、液体および電解物の損失につながることができます, 疲労と不快感を悪化させます. 乳糖増殖が追加の下痢を引き起こす場合, リスクが増加します. 水分摂取を優先順位付け, そして、乳糖フリーである電解液が豊富な飲料を検討. ココナッツ水, 骨臭, 経口水再吸収ソリューションは、ナトリウムを回復するのに役立ちます, カリウム, マグネシウム. 下痢を悪化させる可能性がある砂糖飲料を避けます.

症状を追跡し、あなたの食事療法を調整する

乳糖に対する個々の許容範囲は広く変化し、抗生物質的治療は、複雑さの別の層を追加します。 あなたが食べるもの、あなたの抗生物質投与スケジュール、およびあなたが経験する任意の消化管の症状の簡単な毎日ログを保ちます。 この記録は、特定の乳製品量やあなたの薬と不適切に組み合わせる特定の食品などの特定のトリガーを識別するのに役立ちます。

多くの人が、乳糖の少量の摂取量を1食で大きなサービングよりも優れていると見なしています。 あなたの抗生物質の用量に相対的に部分のサイズとタイミングで実験。 例えば、乳糖フリーの食事と乳製品含有食品を別の時間に節約することは消化器ストレスの過剰な負担を軽減するかもしれません。

医学のアドバイスを見るとき

抗生物質治療中に軽度の消化管の不快感は一般的ですが、特定の状況は専門的評価を保証します。

• [] 重度の下痢:[]] より多くの6〜8水小便を毎日経験する場合、または抗生物質を停止した後48時間を超える下痢がる場合は、あなたのプロバイダに連絡してください。 これは クロストリジドの差異化(C. diff)感染、深刻な条件を必要とする特定の治療を示すことができます。
• 脱水の兆候:[ドライマウス、ダーク尿、めまい、または混乱はすぐに注意が必要です。
• [] 便の血または粘液:[]] これにより、大腸炎または他の炎症状態が示されることがあります。
• [抗生物質後の持続的なラクトース不耐症:[]]]以前に酪農を許容していたが、抗生物質を補完した後2〜4週間以内に解決しない症状を経験した場合、評価のための消化器系検査官を参照してください。 あなたは、後感染性腸症候群などの二次乳糖不耐症または別の状態を開発しているかもしれません。
• アレルギー反応:[]) 薬を服用した後に、ハイブ、腫れ、または呼吸困難を発症する場合、停止して緊急ケアを求める。 これは、乳糖不耐症に関連していませんが、薬物アレルギーを示す可能性があります。

国立衛生研究所は、診断、治療、および栄養管理をカバーする乳糖不耐症の予防的資源を提供します。 薬固有の懸念については、薬理士または医師に相談してください。