更年期障害を理解する–糖尿病の関係

月経閉症は、女性の生殖年の終わりをマークする自然な生物学的移行です, 通常、年齢の間に発生 45 と 55. この期間中, 体は、深いホルモンシフトを受けます - エストロゲンとプロゲステロンレベルの最も著しく低下. これらの変化は分離に発生しません; 彼らは体がグルコースをどのように管理するかに直接影響を持っています. 糖尿病と暮らす女性のために, 月経閉経の到来は、血糖を制御するために新しい層を導入することができます.

エストロゲンはインシュリンの感受性を高めるために知られており、細胞がより効果的にグルコースを吸収するのを助けます。エストロゲンのレベル低下として、多くの女性は高められたインシュリンの抵抗を、より高いおよびより揮発性血糖レベルに導く高められたインシュリンの抵抗を経験します。プロゲステロンは、また変動する、ボディの能力を効率的に使用するために干渉できます。その結果は、グルコースのスプライスおよびすくいが予測し、管理するためにより堅い増加する代謝環境です。さらには、そのようなホルモンは、そのような症状を低下させることができる。

女性にとっては、通常の糖尿病管理戦略、治療用量、食事計画、運動ルーチンが同じ安定した結果をもたらすことは、あまり知られていません。 そのため、積極的なデータ主導のアプローチが不可欠になります。 AbbottのCareLinkプラットフォームのようなツールは、絶えずグルコース傾向を監視し、パターンを特定し、情報に基づいた調整を行う方法を提供します。 閉経がどのように代謝に影響を及ぼすかを理解することで、女性はこの移行をより大きくそして自信をもってナビゲートすることができます。

CareLinkは、Abbottが開発したデジタルヘルスプラットフォームで、FreeStyle Libreファミリーと、連続したグルコースモニタリング(CGM)システムと密接に統合しています。従来の指棒メーターとは異なり、同時に単一のグルコース読み取りを1回提供しています。CareLinkは15分ごとに読み込まれたデータを継続的にストリーミングします。この豊富な情報は、ユーザーと自分のヘルスケアチームが両方の行動をより大きい画像に表示するのに役立つ直感的なレポートとチャートにコンパイルされます。

プラットフォームは、デスクトップソフトウェアやモバイルアプリを介して独自のデータを管理するために個々のユーザー向けに設計された []CareLink Personalの2つの主要なフォーマットで利用可能です。 CareLink Professional[]]]]]。 医師が臨床設定で患者データをレビューするために使用します。 更年期中糖尿病を管理する目的のために、個人バージョンは最も関連しています。 それはあなたがフリースタイルまたはリブレーダからデータをアップロードすることができます。 またはリブレーダは、あなたのリブレーダまたはリブレーダから、あなたの情報を生成します。

CareLinkのスタンドアウト機能の1つは、平均グルコース、範囲の時間、グルコースの変動、および1つのタイムラインに及ぼす低糖値イベントなど、複数のメトリックを上書きする能力です。これにより、特定のイベント(食事、運動、またはホットフラッシュなど)で血糖値変化を関連付け、あなたの数に影響を与える可能性がある方法がわかりやすくなります。このプラットフォームは、カスタマイズ可能なレポートもサポートしており、関連する要因を最も注目することができます。

プラットフォームと互換性の詳細については、 ] の または の を参照してください。

ケアリンクを始めよう

CareLinkの設定は簡単です。プロセスは、技術に精通していない人でもアクセス可能であるように設計されています。 始めるのに役立つステップバイステップガイドは次のとおりです。

ステップ1:アクセス方法の選択

スマートフォンの[]]CareLink Personal SoftwareをWindowsまたはMacコンピュータで使用したり、スマートフォンの[LibreLinkアプリを介して、CareLinkを使用することができます。 デスクトップソフトウェアは、より大きなレポートを表示し、予定中にヘルスケアプロバイダとデータを共有するために好まれる一方で、モバイルオプションは、毎日の使用と自動データアップロードのためにより便利です。 どちらの方法は、同じアカウントを使用する場合、互いに同期します。

ステップ2:アカウントの作成

ケアリンクのダウンロードページにアクセスするか、LibreLinkアプリを開きます。 あなたはあなたのメールアドレスを使用してアカウントを作成し、出生日、糖尿病の種類、インスリンを使用するかどうかなどの基本的な情報を提供するように求められます。 ケアリンクは、関連するインサイトを生成するためにそれらを使用するので、これらの詳細を正確に記入することが重要です。 また、利用規約とプライバシーポリシーに同意する必要があります。

ステップ3:あなたのFreeStyle Libreデバイスを接続する

LibreLinkアプリを使用している場合は、電話のNFCリーダーでセンサーをスキャンすると、自動的にグルコース読み取りをアプリに転送します。 その後、アプリは、インターネットに接続したときにバックグラウンドでCareLinkと同期します。 専用のFreeStyle Libreリーダーを使用する場合、USBケーブル(CareLink Personal Softwareはプロセスを介したあなたを導く)を介してコンピュータに接続することによって、データをCareLinkにアップロードすることができます。 Bluetooth機能付きの読者にとって、データはワイヤレス範囲内で同期的にすることができます。

ステップ4:ダッシュボードを探索する

データをポップアップしたら、CareLinkダッシュボードに慣れる時間がかかります。メインビューは通常、平均的なグルコース、範囲、標準偏差、および過去7、14、30、または90日間にわたる低血糖エピソードの数を表示します。 また、食事マーカー、アクティビティログ、および手動で入力したメモを使用して毎日ログを表示することもできます。 AGPレポートは、特に、中程度のデータを圧縮するツールです。 XNUMX週間に、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回、XNUMX回

ステップ5:データを共有する(オプションで推奨)

CareLinkは、ヘルスケアプロバイダにデータをリモートで閲覧できるようにします。これは、共有コードを生成したり、プラットフォーム内で電子メールの招待状を送ったりすることによって行われます。あなたの医者は、あなたの傾向を見直し、管理計画にコメントし、個人訪問を必要としずに調整を提案することができます。変更が迅速かつ頻繁に発生したフィードバックが追跡に役立ちますときに、データをメモ一時停止中に特に価値があります。

月経閉止期中の血糖の追跡

Menopauseは、グルコースの安定性を破壊できる変数の数を紹介し、一貫したトラッキングをこれまで以上に重要視しています。 CareLinkを使用すると、数値を記録するだけでなく、個人的な症状やライフスタイルのコンテキストでそれらを解釈するために学習することを意味します。

モニターへのキーメトリック

生血糖値の読み取りは有用ですが、CARELinkは糖尿病のコントロールをより一層の全体的なビューを与えるメトリックにデータを集計します。以下の点に注意を払う:

  • []範囲(TIR)[の時:あなたのグルコースレベルが70〜180 mg / DL(3.9〜10.0 mmol / L)のターゲット範囲内で落ちる時間。 ほとんどの非妊娠の大人のために、少なくとも70%のTIRが推奨されます。 月経閉経時、あなたのTIRが低下した場合、あなたの現在のレジメンが調整を必要とすることを信号することができます。
  • [グルコースのバリビリティ:標準的な偏差(SD)または変動係数(CV)は、あなたのグルコースの変動量を示す。 高い変動は、炎症と酸化ストレスに関連しています。そのすべてがホルモンの変化によって悪化する可能性があります。 低い変動は一般的に優れています。
  • [ 血糖およびHyperglycemia:低速(70mg / DL以下)または高値(180mg / DL以上)をどれだけ頻繁に経験するかを追跡します。 月経閉症は、睡眠アーキテクチャまたは遅延された食事の変化による夜間の低血糖をトリガーすることができます。 逆に、ホットフラッシュはグルコースのスパイクと混入する可能性があります。
  • 昼の時: ケアリンクの毎日のログとAGPレポートは、あなたのグルコースが早朝に上昇傾向があるかどうかを明らかにすることができます(夜明け現象)、運動後のすくい、または特定の食事後のサージ。 この情報は、投薬のタイミングや食事療法の変更を計画するときに金です。

グルコースデータで症状を補う方法

CareLinkを最大限に活用するために、あなたの症状をグルコースの読書に積極的にリンクします。例えば、午後3時でホットフラッシュを体験すると、アプリのコメントセクションで注意してください。後で、データを確認すると、ホットフラッシュ直後にグルコースローズ30mg / dLが上昇していることがわかります。これは、ホットフラッシュからのストレス応答が一時的なスピークを運転していることを示すことができます。時間が経つにつれて、あなたはあなたが予想し、これらの変動を緩和することを可能にするパターンに気づくかもしれません。

同じことが睡眠に適用されます。 更年期障害は、体の過晩グルコース規制を破壊することができます。 睡眠ジャーナルと一緒にCareLinkの過晩グルコースグラフを使用することで、睡眠の結果が6時間以上ある夜間を発見するかもしれません。 このパターンを認識すると、睡眠衛生を優先し、必要に応じて医師にソリューションを議論することができます。

アクションのないデータは単なる情報です。CareLinkの実際のパワーは決定を導く能力にあります。ここでは、あなたのグルコースデータをmenopause中に実用的な管理変更に翻訳する方法をいくつか紹介します。

薬の調節

あなたのCareLinkのレポートは、平均グルコースまたは週または2を超える範囲で時間の低下で一貫した上昇を示す場合、インシュリンの用量、経口薬、または非インシュリン注射薬を調整する方法についてのヘルスケアプロバイダーに相談する場合があります。 たとえば、多くの女性は、インシュリン抵抗の増加による中更年期障害の増加を必要とします。 あなたのプロバイダは、最大の変化が起こる場所を正確に示すために詳細なレポートを使用することができます - それは、それは早すぎるか、または調整後方を読んでください。

食道変更

注意リンクの食事マーカー(ログにすると)は、どの食品や食用パターンがトラブルを引き起こしているかを識別するのに役立ちます。 例えば、あなたは高炭水化物の朝食(さらには、罰金にするために使用される)が、延期されたpostprandialスパイクにつながることに気づくかもしれません。 これは、閉経時にインシュリン感度を低下させる可能性があります。 より多くのタンパク質と繊維で朝食にシフトして、数日後にCarlLinkのグルコース応答を比較してください。 同様に、夕食は、夕食を節約するのに役立ちます。

食事のタイミングも考慮してください。女性は、より大きなランチを食べることとより軽いディナーが遅くなってもグルコースの変動を減らすことを発見しています。CareLinkの毎日のグラフは、これらのパターンを簡単に確認することができます。更年期と糖尿病を理解した登録食主義者は、パーソナライズされたガイダンスを提供できますが、CareLinkで収集するデータは優れた出発点です。

運動と身体活動

エクササイズはインシュリン感度を改善する強力なツールですが、グルコースへの影響は、タイプ、期間、およびタイミングによって異なります。 CareLinkを使用すると、グルコースが異なるトレーニングにどのように反応するかを見ることができます。例えば、適度な有酸素運動(ブリスクウォーキングやサイクリングのような)は、活動中および活動後に血糖を低下させることもありますが、高強度の間隔トレーニングや強度のトレーニングは、長期的に低下すると一時的な上昇を引き起こす可能性があります。あなたのデータをチェックすることにより、低刺激性が低下するか、または低刺激性が低下するかどうかを判断することができます。あなたの低刺激性は、あなたの低刺激性があなたの利益を低下させるかを低下させる可能性があります。

更年期障害は関節の痛み、疲労、または熱いフラッシュによる運動の許容に影響を与えることもできます。 CareLinkは、これらの要因がグルコースの傾向にどのように関連しているかを見ることができます。 あなたが排水を感じるので、トレーニングをスキップすると、モチベーションが低い場合でも、一貫した活動の重要性を強化するより高いグルコースを観察する可能性があります。

更年期の糖尿病を管理するための追加戦略

CareLinkは強力なツールですが、包括的なアプローチの一環として最適です。次の戦略では、グルコースデータから得られるインサイトを補完します。

ストレスマネジメント

慢性的なストレスはコルチゾールを上昇させ、その結果、血糖を上昇させる。月経閉経は、新しいストレス要因を緩和し、体重変化、気分の変動、および生活の移行をもたらす。マインドフルネス瞑想、ディープ呼吸、ヨガ、または短い毎日の散歩のような練習は、ストレスの応答を弱めるのを助けることができる。 ストレス還元セッションの前後にあなたのグルコースをチェックするために、Ce CareLinkを使用してください。 あなたは、有形違いを見るために驚くかもしれません。

睡眠の健康

貧しい眠りは、インシュリン抵抗に対する既知のコントリビューターです。 月経夜汗と不眠症は、多くの女性のために安静な睡眠をします。 あなたのグルコースデータと一緒に睡眠の質を追跡します。 あなたは頻繁に目覚めている夜間がより高い高速なグルコースでコインライドを発見した場合、あなたの医者と睡眠補助を議論することを検討し、あなたの寝室の温度を調整したり、ファンを使用して、または不眠症(CBT-I)のための認知行動療法を試みることは、小さな改善を意味します。

ホルモン療法の考察

一部の女性は、月経症状を管理するためにホルモン補充療法(HRT)を使用します。 エストロゲン療法、適切な場合は、実際にインスリン感度を改善し、グルコースを安定させる可能性があります。 しかし、効果は個人によって変化し、HRT(経口対トランスダマ)の種類によって変わります。 あなたが検討しているか、すでにHRTを使用している場合は、治療を開始した後に変化に気づくために、あなたのグルコースを注意深く追跡してください。 あなたの内分泌および神経科医と共同研究者との間でこれらのデータ傾向を共有してください。

水分補給と温度調整

ホットフラッシュは、発汗と脱水率が増加する可能性があります。軽度の脱水でさえ、グルコースレベルがより集中される可能性があります。ホットフラッシュの前後またはその日の十分な水を飲むことを確認してください。 CareLinkデータは、録画フラッシュで偶然にコインしたグルコースの上昇を示すことができます。ホットフラッシュの最初の兆候で水のガラスを実験し、それがスパイクを鈍らせるのに役立ちます。

プロフェッショナルヘルプを見るとき

CareLinkは自己管理ツールですが、医療の代替手段ではありません。 着実に増加するグルコース平均、頻繁な重低、または50%未満の低下範囲で時間などの持続的な傾向に気付いた場合、それはあなたのヘルスケアプロバイダに連絡する時間です。 同様に、月経症状があなたの日常生活に干渉するか、新しい症状(例えば、重血、重度の気分の変化)を開発する場合、完全な医療評価が保証されます。

ヘルスケアチームは、オフィス・タイム・読書だけに依存するよりもはるかに大きい精度で治療計画を調整するために、CareLinkのレポートを使用できます。 多くのクリニックは、CGMデータの仮想レビューを提供し、専門家のフィードバックを余儀なくさずに取得するよりも容易になります。 あなたが一緒に働くように、継続的なグルコース監視、思考分析、およびカスタマイズされたライフスタイルの変更の組み合わせは、あなたが月経移行を通して安定した血糖を維持するのに役立ちます。

コンテンツ

月経閉止はあなたの糖尿病の制御を失うことを意味する必要はありません。 AbbottのCareLinkプラットフォームのようなツールを活用することで、あなたの体がホルモンの変化、ストレス、ダイエット、および活動にどのように反応するかを明確にウィンドウに付けます。 あなたが収集するデータは、行動可能です。それはあなたがどのような作品や何がしないのかを識別するのに役立ちますので、あなたは推測ではなく自信で調整を行うことができます。

小さなスタート - FreeStyle Libre を接続し、ダッシュボードを探索し、パターンを指摘し始める。数週間以上経ち、数か月経ち、あなたはあなたの個人的な中症期糖尿病のダイナミクスの詳細な写真を作成します。あなたのヘルスケアチームとその写真をシェアし、それを薬、食事、運動、セルフケアに関する通知決定を駆動するために使用してください。永続的な注意と適切なツールを使用すると、この移行期間を移動して、良好な健康と生活の質を維持することができます。