糖尿病との旅行を計画:ダイエット、薬効、血糖モニタリング

糖尿病と旅行することは、ストレスや圧倒する必要はありません。適切な計画、準備、適切な戦略を所定の位置に設けることで、最適な血糖管理を維持しながら、安全で充実した旅行体験を楽しむことができます。週末の休暇、国際的冒険、またはビジネス旅行を計画しているかどうかにかかわらず、道のあなたの糖尿病を管理する方法は、あなたの健康と平和のために不可欠です。

旅行は、あなたの通常の糖尿病のルーチンを混乱させ、遅延した食事、非慣れな食べ物、異なるタイムゾーン、および活動への変更は、血糖に影響を与えるすべての影響を妨げます。しかし、包括的な準備と正しい知識で、これらの課題をうまくナビゲートし、あなたの旅全体に安定したグルコースレベルを維持することができます。

事前渡航計画・医療相談

旅行に困る前に、糖尿病患者にとって適切な医療準備が不可欠です。旅行前に健康診断を完了すると、糖尿病がコントロールされていることを確認してください。この事前旅行チェックアウトは、懸念に対処するための十分な時間を提供し、治療計画に必要な調整を行います。

事前渡航の予定をスケジュールする

旅行日の1ヶ月前にあなたの内分泌科医または糖尿病の教育者と予約を行います。この相談の間に、フライト情報を持って、旅行のための薬の投与とタイミング、該当する場合は、インスリンポンプのトラブルシューティング、旅行中に期待する活動の種類、およびあなたが持っているかもしれない任意の栄養上の問題を含むいくつかの重要なトピックを議論するために準備されます。

定期的に医師の訪問に最新の滞在して、旅行に合ったものを見つけて、さまざまなタイムゾーンや食卓に薬を調整する方法を見つけましょう。医療従事者は、目的地の特定の課題をアカウントし、旅程を旅行するためのパーソナライズされた計画を開発するのに役立ちます。

必須の医学の文書

旅行前に適切な医療文書を入手することは、特に空港のセキュリティや海外の医療を調べるときに、旅行体験を著しく合理化することができます。あなたのヘルスケアプロバイダに、あなたの糖尿病の治療方法とすべての薬や機器があなたの糖尿病を管理するために必要なリストを与えるように依頼してください。

この手紙には、糖尿病の治療方法に関する情報(糖尿病の丸薬、インシュリンショット、インシュリンポンプを使用しているかどうか)、あなたの状態を管理するために必要なすべての薬や機器、および食品や医薬品に対するアレルギーなどが含まれます。必要なが、あなたはTSAスクリーニングプロセスを明示するのに役立ちます現在の処方のコピーを持っている。

国際旅行では、追加の文書がさらに重要になります。処方法は他の国では非常に異なる可能性があるため、国際糖尿病連盟のグループに詳細についてはお問い合わせください。また、あなたが去る前に訪問する国で英語圏の医療プロバイダーのリストを取得したい場合もあります。

予防接種および免疫

旅行計画に国際的な目的地が含まれる場合、予防接種が必要である場合があります。あなたが必要とする免疫化を見つけて、あなたが旅行する前に少なくとも3〜4週間免疫化を得ることができることを調べてください。これらのショットは短い時間のために血糖値を増やすことができます。この事前計画では、あなたの体がどんな副作用から回復し、あなたのワクチン接種があなたの血糖値に影響を与える方法を監視する機会を与えます。

糖尿病用品のための包括的なパッキング戦略

適切に梱包することは、糖尿病で旅行する最も重要な側面の一つです。重要な原則は、予期しない遅延、荷物の紛失、またはあなたのルーチンの変更があなたの薬の要件に影響を与える可能性があると思うよりも、常により多くの供給をパックすることです。

ダブルサプライルール

あなたが必要とすると思うので、あなたは多くの薬を詰める. 糖尿病旅行のこの黄金のルールは、あなたが予期しない状況のために準備されていることを保証します. あなたが必要とすると思うので、少なくとも2回、多くの薬や血液検査用品をパック. 長い旅行のために, より多くのパッキングを検討してください - あなたの旅行の長さを超えて2週間持続するために余分な供給が十分.

フライト遅延やキャンセル、旅行の紛失や破損した商品、ストレスや病気によるインスリンの増加、目的地での補充の難しさ、または旅行計画の予期しない変更など、さまざまなシナリオからあなたを守ります。

機内対. 受託手荷物

チェックされた袋の糖尿病用品を梱包することはお勧めしません。必要な糖尿病用品は、持ち運び時に保管され、温度の極端な損失や潜在的な損失から保護することができます。

圧力や温度の重度の変化の影響を受ける可能性があるので、インシュリンは、チェックされた手荷物に入れるべきではありません。航空機の貨物保持者は、インシュリンや他の温度に敏感な薬の有効性を妥協する可能性がある温度変動を経験することができます。

荷物を機内で梱包できるのは、荷物の梱包や、荷物の梱包、梱包、または財布などの個人アイテムに、荷物の保管が1〜2日分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1分の1

糖尿病旅行チェックリスト

包括的なパッキングチェックリストを作成すると、必要なアイテムを忘れずに確実にチェックリストを作成できます。糖尿病の旅行キットには、次のものが含まれます。

[インシュリンおよび薬:[すべてのインシュリンの供給(バイアル、ペン、またはカートリッジ)、あなたが必要とするもの、すべての経口糖尿病薬、および他の規定された薬を超えて余分なインスリン
注入用品:]]十分な量のシリンジまたはペン針、注射部位の準備のためのアルコールワブ、および使用針のための鋭い処分容器
ブロッドグルコース監視:[ 余分な電池、旅行全体のための十分なテストストリップと、装置およびメートルテストの解決を並べる、および
[インシュリンポンプ用品(該当する場合):[[ポンプ貯水器、注入セットまたはポッド、インサート装置、余分な電池または充電ケーブル、ポンプ故障の場合のバックアップ注射用品、およびポンプサイトを追跡するための粘着テープ
連続グルコースモニター用品(該当する場合):[] CGMセンサー、送信機、充電ケーブル、追加の粘着テープ、およびバックアップ指紋供給
血糖処理:[ 急速作用グルコース錠またはゲル、ジュースボックスまたはレギュラーソーダ、ハードキャンディーまたは他のクイックシュガーソース、およびグルカゴン緊急キット
ヘルパーグリセミア管理:[ ケトンテストストリップ(血液または尿)、補正のための余分なインスリン、および緊急連絡先情報
ドキュメント:] 医師の手紙あなたの条件と治療、すべての処方のコピー、医療IDブレスレットまたはネックレス、TSA通知カード、保険情報、および緊急連絡先の詳細
ストレージおよび組織:[] 絶縁冷却ケース絶縁、ゲルパックまたはアイスパック温度制御、供給を整理するための明確なプラスチックバッグ、および薬容器のラベル
スナックとフード:[ ナッツ、クラック、タンパク質バー、チーズ、ピーナッツバター、乾燥または新鮮な果物などの非乾燥スナック

エアトラベルのセキュリティチェック中にこれらを必要とする可能性があるため、すべての医薬品や供給にラベルを保管してください。適切なラベリングは、TSAエージェントがすぐにあなたの医療用品を特定し、スクリーニングプロセスを明示することができます。

糖尿病用品で空港セキュリティをナビゲート

空港のセキュリティは糖尿病で旅行する最もストレスの多い側面の1つであることができますが、TSA規則と手順を理解することは、プロセスをはるかにスムーズにすることができます。良いニュースは、糖尿病を持つ人々は、セキュリティチェックポイントを介して必要な医療用品を運ぶことを可能にする特別な宿泊施設を持っていることです。

糖尿病用品のTSA規則

TSAは、糖尿病関連用品、機器、医薬品など、液体を含むことは、X線や手検で適切にスクリーニングされた時点でチェックポイントを通して許可され、これらの項目を宣言し、スクリーニングを開始する前に他の持ち物からそれらを分離する必要があります。

糖尿病患者は、機内のセキュリティを通じて、3.4以上の液体のオンスを引き渡すことができます。この規格の液体規則からの免除は、インシュリン、他の注射薬、低血糖を治療するためのジュースボックス、およびインシュリンを冷静に保つためのゲルパックに適用されます。

糖尿病を抱き、あなたの供給をあなたに持ち運ぶTSA役員に通知し、インシュリンポンプおよび供給はインシュリンと同行されなければならない、そしてあらゆる形態またはディスペンサーのインシュリンは明らかに識別されなければならない。 TSA役員と積極的にコミュニケーションをとることは、スムーズなスクリーニング経験を確保するのに役立ちます。

セキュリティのスクリーニングの準備

セキュリティチェックポイントであなたの経験を合理化するには、空港に到着する前に糖尿病用品を整理します。別の透明でシール可能なバッグに薬をパックし、持ち運び時に荷物を置くバッグは、スクリーニングのために他の持ち物から削除し、分離する必要があります。

セキュリティチェックポイントに到達すると、スクリーニングプロセスが始まる前に、糖尿病と医療用品についてTSA役員に通知します。インシュリンポンプや連続グルコースモニターを着用している場合は、デバイスがあなたの体にどこにいるかを知らせてください。あなたの体に取り付けられた医療機器を取り外しる必要はありません。

TSA通知カードと追加のリソース

TSAは、スクリーニングプロセスを容易にする助けることができる障害通知カードを提供しています。印刷とオプションのTSA障害通知カードを持って来ることを検討してください。このカードを使用すると、公共設定で状況を口頭で説明することなく、TSA役員にあなたの医学的条件とニーズを慎重に通信することができます。

追加の支援を必要とする旅行者にとって、TSAケアプログラムはサポートを提供します。 TSAケアは、スクリーニングプロセス中にTSA役員が支援を提供するために、旅行の事前に連絡することができます。このサービスは、糖尿病または複雑な医療機器を持つ初めての旅行者に特に役立ちます。

インシュリンポンプとCGMをスクリーニング

インスリンポンプまたは連続グルコースモニターを着用している場合は、これらのデバイスがスクリーニングされる方法のオプションがあります。平面またはスクリーニングを必要とする旅行の任意のフォームで旅行するとき、X線またはスキャナーを通過する代わりに、糖尿病機器を手元でチェックしてもらいたいセキュリティ役員に指示し、あなたのマシンの製造元によって提供される指示に従ってください。

一部のインシュリンポンプメーカーは、X線マシンやフルボディスキャナを経由しないデバイスを推奨しています。特定の推奨事項を理解するために旅行する前に、デバイスメーカーに確認してください。 TSAプレチェックとグローバルエントリープログラムは、インシュリンポンプメーカーがX線マシンをデバイスにバイパスすることをお勧めする旅行者のためのスムーズなスクリーニングプロセスを提供できます。

旅行中の薬効管理と保管

適切な薬管理は、旅行中に血糖制御を維持するために不可欠です。これは、適切な供給を確保するだけでなく、必要に応じてそれらを正しく保存し、投与スケジュールを調整するだけでなく、含まれています。

インシュリンの貯蔵および温度調整

適切なインシュリン保管温度を維持することは、その有効性を保存するために不可欠です。製造業者は、冷蔵庫にインシュリンを保存することをお勧めしますが、冷間インシュリン注射は痛みを伴うことがありますので、あなたは1ヶ月間室温で使用しているインシュリンのボトルを格納することができます。

非常に熱いですか非常に低温でインシュリンを貯えません、プール、直射日光、またはビーチでインシュリンを、それ貯えません、または車のトランクかグローブのコンパートメント、またはバックパックおよび温度および天候の相違に露出することができる他の袋で、氷かゲルのパックでインシュリンを直接入れません。

フリオまたは他のブランドやインスリンクーラーの種類を含むさまざまなオプションの数があるので、インスリンで旅行するためのクーラーを入手してください。これらの特殊な冷却ケースは、冷凍やアイスパックを必要としない安全な温度でインスリンを保つために蒸気冷却技術を使用しています。

高温、脱水、さらには日焼けが血糖に影響を及ぼす可能性があるため、どこか暖かい場所を旅行している場合は、温度に目が入ります。環境要因は、インシュリンの安定性と体のインシュリンの要件の両方に影響することができます。

タイムゾーン変更の薬の調整

タイムゾーンを横断することは、糖尿病管理のためのユニークな課題、特にインスリンや他の時間感度薬を服用している人のために提示します。 3つ以上のタイムゾーンを旅行する場合は、薬の用量とタイミングを変更してください。

一日に1回または2回バサルインシュリンを服用している場合は、糖尿病チームに相談して、新しいタイムゾーンに調整する方法を指示してください。ヘルスケアプロバイダーは、旅行方向(東方または西方)に基づいて薬のスケジュールを調整するための特定の計画を開発し、あなたが交差する時間ゾーンの数を開発するのに役立ちます。

多くの人々は、毎日ルーチンから出ているときに時間や薬を忘れるのを失いますので、あなたの携帯電話にアラームを設定して追跡してください。スマートフォンアラームや薬のリマインダーアプリを使用すると、内部クロックがタイムゾーンの変更によって混乱している場合でも、あなたの投薬スケジュールを維持するのに役立ちます。

フライト中のインシュリンポンプの特別検討

インスリンポンプを使用する場合は、空気旅行中に発生する可能性のある潜在的な問題に注意してください。気泡のレポートがシステムに入り、航空会社の降下および上昇中に発生する気泡が未知のものであるため、ポンプの特定の方向にポンプメーカーに連絡するか、または上昇および降下し、検査前にポンプおよび貯水池を検査し、システム内のバブルを除去する必要があります。デバイスを再接続する前に、システム内のあらゆる可視泡が削除されるべきです。

離陸および着陸の間にキャビン圧力の変化は、インシュリンポンプチューブまたは貯水池で形成するために空気泡を引き起こす可能性があり、潜在的に不正確なインシュリン配達につながる可能性があります。ポンプメーカーの推奨事項に従って、これらの問題を防ぎ、フライト全体で安全なインシュリン配達を確保することができます。

旅行中血糖モニタリング

激しい血糖モニタリングを維持することは、あなたのルーチンが破壊され、複数の要因があなたのグルコースレベルに影響を与えることができるときに旅行中にさらにより重要になります。

モニタリング頻度の増加

旅行中に血糖をチェックすることは、自宅のようにちょうど重要です。実際には、彼らは問題になる前に、予期しない高値や低値をキャッチするために、旅行中に通常よりも頻繁にあなたの血糖をチェックする必要があります。

発見するより早く、あなたがそれらを発見するので、定期的に、旅行から高値や低値にスポットをスポットにチェックしてください、より良いあなたのターゲット範囲であなたの血糖を戻すために調整することができます。食事の前に、食前、不慣れな食品を食べた後、運転前に、そしてあなたが高または低血糖の症状を感じるたびに、物理的な活動の後、あなたの血糖を監視してください。

着陸直後に血糖をチェックしてください。ジェットラグは、あなたの血糖が非常に低く、非常に高いかどうかを伝えにくいことがあります。ジェットラグからの疲労や過渡は、血糖変動の症状をマスクし、定期的なテストを不可欠にします。

監視用品および装置

旅行中に十分な監視用品が含まれていることを確認してください。必要なものを計算する追加のテストストリップをパックします。旅行中に増加した監視頻度が増加すると、通常よりも多く使用できます。あなたがあなたの目的地で正しいタイプを見つけることができないかもしれないので、あなたのグルコースメーターのための余分なバッテリーを持参してください。プライマリデバイスが紛失または破損している場合、バックアップランシングデバイスとランシングデバイスを保ちます。

連続したグルコースモニター(CGM)を使用する人のために、ケースに余分なセンサーを1つの失敗または早期に落ちます。 CGM送信機と充電ケーブルをパックし、CGM読書が空気旅行中や高度で信頼性が低いかもしれないので、バックアップ指の棒の供給をもたらすことを検討してください。

血糖読書の記録と追跡

旅行中に血糖値の読みや読書、食べ物の消費、身体活動、そしてどのように感じたのかを詳しく把握してください。この情報は、旅行中に医療を探し、自宅に戻り、あなたの医療プロバイダーと旅行体験を議論する必要がある場合に非常に有利です。

多くのグルコースメーターとCGMシステムは、自動的にこのデータを保存します, しかし、また、書かれたログを維持したり、バックアップとしてスマートフォンアプリを使用して検討. 通知する任意のパターンを文書化, たとえば、レストランやウォーキングツアー後に読書を低回した後、一貫して高い読書など, ので、あなたは適切な調整を行うことができます.

旅行中の食事療法と栄養管理

旅行中にバランスの取れた食事を維持することは、非慣れな料理から不規則な食事時間まで、ユニークな課題を提示します。しかし、計画とスマート戦略で、あなたの血糖を安定させながら、地元の食べ物を楽しむことができます。

健康な軽食のパッキング

あなたがあなたの糖尿病の供給と健康的なスナックを、あなたが飛行している場合は、あなたのキャリーオンバッグのように簡単にそれらに得ることができます。よく知っている、糖尿病に優しいスナックはすぐに利用可能な状況を避けることができます。それはあなたが利用可能なものは何でも食べるために余儀なくされている、あなたの血糖管理に適したことができない。

よく包み込まれた、クラックやチーズ、ピーナッツバター、フルーツ、ジュースボックス、低血糖を治療するための砂糖のいくつかのフォームの気密スナックパックをパック。これらのポータブルスナックは、複数の目的のために役立ちます:彼らは食事が遅れるとき、健康的なオプションを提供し、拡張活動中に低血糖を防ぎ、低血糖値低下症のための迅速な治療を提供します。

おいしい旅行スナックオプションには、ナッツと種子(アーモンド、クルミ、カボチャ種子)、最小限の砂糖、個々のチーズ部分、ピーナッツまたはアーモンドバターパック、よく旅行新鮮な果物(りんご、オレンジ、バナナ)、小さな部分でドライフルーツ、牛肉ジャーキーまたは七面鳥のスティック、野菜とハムムスの個々の部分が含まれています。

お食事や郷土料理をナビゲート

旅行するときは、食べ物が大きなハイライトになることができます。そして、地元の料理をまだ楽しむことができますが、適度に楽しむことができます。新しい食べ物を試してみることは、旅行の喜びの一つです、そして糖尿病を持っていることは、あなたがこの経験に参加することはできませんという意味ではありません。

クルーズのビュッフェは、もう空腹していない場合でも簡単に食べられるので、必要な以上に食べられないように、食事の選択と部分のサイズを適度に調整できます。ビュッフェスタイルのダイニングには、オプションの豊富さと無制限アクセスが過食につながる可能性があるため、追加の警戒が必要です。

旅行中に食事をするときは、糖尿病に優しいオプションを識別するために可能なときに事前に研究レストランを調べてください。揚げた、ソース、側面のソース、または澱粉の野菜を置換するなどの焼きなどの調製方法や修正を依頼してください。ソース、ドレッシング、マリナデスに隠された炭水化物を念頭に置いてください。サラダまたは野菜ベースの前菜から始めて、より高い炭水化物の主なコースの部分を制御するのを支援します。特に米国旅行するときに、より大きなサイズに注意を払う。

一貫した食事のタイミングを維持する

食事をし、あなたの薬をできるだけあなたの定期的なスケジュールに近いように服用してみてください。食事のタイミングの一貫性を維持することは、血糖の変動を防ぎ、薬がより予測可能にすることができます。

食事の遅延が避けられないとき、低血糖を防ぐために利用可能なスナックがあります。あなたがタイムゾーンを横断している場合は、薬のスケジュールと調整しながら、食事の時間を徐々に新しいタイムゾーンと整列するように調整します。定期的な食事の必要性について旅行仲間とコミュニケーションをとるので、グループ活動であなたのスケジュールに対応することができます。

アルコール消費量および水和

旅行中にアルコールを飲むことを選択した場合、血液糖にどのように影響するかの注意と認識でそうしてください。アルコールは、摂取後時々、遅らせた低血糖を引き起こす可能性があります。空の胃に飲まないでください。アルコールは食物と一緒にアルコールを消費します。摂取量を制限し、アルコールは低血糖症状を認識するあなたの能力を妨げる可能性があることを認識してください。健康に保ち、アルコールが脱水して血糖値に影響を与える可能性があるため。

水分補給といえば、旅行中に十分な流体の摂取量を維持することは重要です。空気の旅は、低キャビン湿度による特に脱水です。脱水は、血糖値の読み取りと全体的な糖尿病管理に影響を及ぼす可能性があります。補充可能な水ボトルを運ぶと、あなたの旅を通して定期的に飲む。彼らが利尿効果を持っていることができ、脱水に貢献できるので、カフェイン飲料に注意してください。

身体活動と運動の考慮事項

旅行は、しばしば物理的な活動レベルの変化を伴います。, フライト中に座る長期から観光中に歩く増加の時間を. これらの活動がどのように変化するのかを理解することは、あなたの血糖は安全な旅行のために不可欠です.

活動の延長期間の管理

糖尿病の人々は血栓のリスクが高いので、車を止めて降りるか、飛行機の通路を毎時または2つずつ下ろして血栓を防止してください。旅行中に座る期間が延長され、深い静脈血症(DVT)のリスクが増加し、糖尿病患者は高まるリスクを増加させます。

毎時、または足の血流を助けるために毎時、または歩くとインシュリンを取ると、歩くと、あなたのインシュリンがそれがべきであるように動作することを確認してください。旅行中の定期的な運動は、DVTリスクを低下させるだけでなく、インシュリン吸収を助け、長期の不活動のために血糖が上昇を防ぐことができます。

長いフライトでは、足首の輪、足のリフト、肩のロールなどのシート付きのエクササイズを実行します。必要ない場合でも、トイレに歩いて、運動を受けるだけです。道路旅行では、定期的に2時間ごとに停止して、周りを伸ばして歩く計画を立てます。電車やバスで旅行する場合、安全であれば、車を歩く。

増加した活動の調整

旅行は、特にあなたが観光、ハイキング、またはアドベンチャー活動に参加する場合は、通常のルーチンよりも多くの物理的な活動を伴うことが多い。よりアクティブであるか、または通常のよりも少ない食べる場合は、医師に指示するようにインスリンを調整します。

増加した活動は、血糖を低下させ、時々多くの時間後に活動が終わった後。前に、あなたの血糖をチェックしてください。血糖値が低い場合の活動中に、高速作用炭水化物を運ぶ。計画された活動の前にインスリンの用量を減らすことを考えると、あなたのヘルスケアプロバイダーと議論します。燃料増加活動に追加のスナックを食べるために準備してください。運動後、特に夜間に発生する可能性のある低血糖値の遅延をモニターします。

旅行中の足のケア

新たな場所を探索すると、あなたの足にまつわるか、切るという意味があります。そのため、毎日足をチェックして、どんな問題の世話をしたり、ビーチで歩く裸足を避けることができます。足のケアは、糖尿病の人々にとって特に重要です。足の感覚を低下させ、傷の治癒を遅くする可能性があります。

旅行前にすでに壊れた快適な、着心地のよい靴を身につけてください。一日中さまざまな靴を交互に持って来ます。毎日の足をブラスター、カット、赤み、または腫れに見立てます。小さな足のケアキットを包帯、抗生物質軟膏、そして毛布のためのモレスキンを運ぶ。湿気に入った靴下を着用して、まめを防ぎます。ホテルの部屋やビーチで、裸足を歩くことは絶対にありません。

緊急の備えと安全対策

緊急事態の準備は、糖尿病との安全な旅行の重要なコンポーネントです。緊急ケアを必要としないが、計画やリソースを置いて、問題が発生した場合に安心して生活をすることができます。

医学の同一証明

糖尿病を持っていることを示す医療 ID ブレスレットやネックレスを着用することが重要である。緊急時と同様に、医療 ID は、糖尿病を抱えることを人々に知らせるので、あなたの世話をする方法を知っています。

重度の低血糖症または別の糖尿病関連の緊急を経験し、通信できない、最初の応答者および医療担当者がすぐにあなたの状態について知る必要があるため、医療識別は重要です。あなたの医学IDは、あなたが糖尿病(タイプ1またはタイプ2)、あなたが取る薬(特にインシュリン)、任意の薬物アレルギー、および緊急連絡先情報を持っていることを含める必要があります。

旅行のコンパニオンを教育する

低血糖の可能性があることの警戒旅行仲間、それらを低血糖の徴候と症状を教え、あなたが自分でそれをやらせることができない場合は、それを治療するための具体的な指示を与え、そして、それらをどのように教え、グルカゴンを投与するときにそれらを教えます。

旅行の前に、糖尿病管理と緊急の手順に関する旅行仲間を教育するために時間がかかります。低血糖(シャキネス、スウェット、混乱、過敏性、急速な心臓ビート)と高血糖(過度の渇き、頻繁な排尿、疲労、ぼやけたビジョン)の症状を説明してください。それらを表示して、あなたは、グルコース錠やグルコースンを含むあなたの緊急用品を維持します。それらを確認するとき、あなたは、あなたがそれらをポンプを教えるために必要としているときに、それらを確認するために、あなたは、必要なポンプを指示します。

旅行中に血糖値低下症の治療

低血糖は糖尿病の人々のための最も一般的な緊急事態の一つであり、旅行は不規則な食事、増加された活動、そして中断されたルーチンによるリスクを増加させます。常にあなたに常に高速作用する炭水化物を常に持ちます。乾杯またはスクロース錠または他のクイックアスガー食品を常にあなたと一緒に運ぶ。

旅行中に低血糖を治療するための良いオプションは、グルコース錠(4-5錠=炭水化物15-20グラム)、グルコースゲルパケット、小さなジュースボックス(4-6オンス)、定期的なソーダ(ダイエットではありません)、ハードキャンディー、または蜂蜜パックを含みます。 15-15規則に従ってください:15グラムの高速作用炭水化物を消費し、15分待って、血糖を再びチェックします。それはまだ低ければ、治療を繰り返します。

いつも、グルカゴンの緊急キットを運び、期限が切れていないことを確認してください。旅行仲間がどこにいるのか、そしてそれを使用する方法を知っていることを確認してください。あなたが飲み込むことができないか、無意識であるとき、グルカゴンは重度の低血糖のために不可欠です。

目的地で医療を探し出す

旅行前に、目的地で医療施設を調査します。最寄りの病院や緊急室を宿泊施設に識別します。必要に応じて処方を記入できる薬局を探します。国際旅行では、ローカル言語を話さないと、英語圏の医療プロバイダを見つけます。すべての国のホテルが英語圏の医師にアクセスできますので、すべての国で英語圏の医師の名前を提供する多くのクレジットカードは、多くの外国の多くの外国の国で英語圏の医師の名前を提供する緊急サービスがあります。

他国へ旅行する場合、また「糖尿病や砂糖、オレンジジュース」というような重要なフレーズを知りたいという国の言葉で学ぶこともできます。これらの簡単なフレーズは、緊急の状況で重要になります。

旅行保険の考慮事項

旅行保険を購入する場合、フライトを逃したり、医療を必要としたりします。旅行保険は、糖尿病の人々にとって特に重要です。健康上の問題による旅行をキャンセルまたは中断する必要があるため、自宅から離れた間、医療を必要とする場合があります。

旅行保険の買い物をする際は、糖尿病などの既存の条件をカバーするポリシーを探します。ポリシーは、入院を含む緊急の治療をカバーすることを確認します。国際的に旅行する場合、医療の避難範囲を含むかどうかを確認してください。糖尿病関連の合併症による旅行のキャンセルまたは中断に関するポリシーの補償を理解してください。紛失または盗難された薬や医療用品をカバーするポリシーを検討してください。

特別旅行シナリオと考察

糖尿病管理のためのさまざまなタイプの旅行のユニークな課題。これらの特定のシナリオを理解することは、特定の旅のために適切に準備するのに役立ちます。

国際旅行

他の国への旅行は、タイムゾーン、食事スケジュール、および利用可能な食品の種類の変化を意味し、ターゲット範囲内で血糖を維持しにくい場合があります。旅行は、国内旅行以外の追加の準備が必要です。

インスリン濃度は他の国では異なる場合がありますのでご注意ください。米国では、ほとんどのインスリンはU-100濃度ですが、他の国では異なる濃度を使用する場合があります。外国でインスリンを購入する必要がある場合は、濃度を理解し、適切な注射器を使用することを確認してください。また、血糖は、さまざまな国で測定されていることに注意しましょう。リットル当たりミリモル/ L) ではなく、ミリグラム/デシリット(mg/dL)あたりのミリグラム。ほとんどのglucoseは、プログラムのいずれかのプログラムを表示することができます。

薬や医療機器に関する目的地の国のための研究の税関規制. 一部の国には、注射や特定の薬をもたらすための制限があります. あなたの医者の手紙は、国際旅行のために特に重要になります. あなたの国の大使館や目的地で領事館に登録することを検討してください, 特に長期滞在のために.

クルーズ旅行

クルーズ旅行は、特に食品の可用性とお食事のタイミングについてユニークな課題を提示します。事前にクルーズラインに問い合わせて、糖尿病に優しい食事のオプションを要求します。食事の必要とお食事のタイミングの要件に関するダイニングスタッフに情報を入れます。食べ過ぎを促すことができるビュッフェに注意しましょう。食事の時間はスケジュールと一致しない場合は、あなたのキャビンで軽食を保ちます。

必要に応じて、キャビンでインスリンを適切に保存してください。必要に応じて小さな冷蔵庫を要求してください。海岸のエクスカーションは、船から離れて延長期間を伴う可能性があることに注意してください。そのため、供給とスナックをパックします。食べる能力に海底の影響を考慮し、薬を服用してください。病気に陥る場合は、運動病気の治療を持参し、あなたが通常食べることができない場合は、薬を管理する方法について説明します。

アドベンチャーとアウトドア旅行

ハイキング、キャンプ、アドベンチャー旅行は糖尿病管理のための特別な準備を必要とします。要素からそれらを保護するために防水容器の余分な供給を詰めて下さい。温度の極端からインシュリンを保護するために絶縁された場合を使用して下さい。遠隔地の損失か損傷の場合にはバックアップ供給を持って下さい。活動のレベルおよび高度によって増加されたインシュリンの必要性か減少された必要性のための計画。

高度は血糖値の読み取りやインシュリン吸収に影響を及ぼす可能性があります。血糖値が頻繁に高高度で確認します。一部のグルコースメーターは、非常に高い高度で正確に動作しない可能性があることに注意してください。激しい活動中に低用量を治療するための余分な高速作用炭水化物を運ぶ。あなたの糖尿病や緊急の手順に関するハイキングや冒険仲間を情報化します。

出張事業

出張は、不規則なスケジュール、ビジネス食事、ストレスが伴います。血糖値の制御に影響を与える可能性があるすべての要因。可能な場合は、事前にレストランメニューを見直してビジネス食事を計画してください。混雑するスケジュールのために食事をスキップしないでください。会議が長く実行するときに利用可能なスナックをキープします。ビジネス旅行は特にストレスを伴う可能性があるため、血糖値の影響を留意してください。忙しいスケジュールが忘れやすくするために、薬や血糖チェックのためのリマインダーを設定してください。

重要な会議を提示または出席している場合は、事前に血糖値をチェックして、範囲内でいることを確実にします。グルコース錠は、低血糖の場合の会議中に控えめに利用できます。複数のゾーンを旅行する場合、薬のスケジュールにタイムゾーンの影響を検討してください。

糖尿病を抱える子供と旅行

糖尿病を持っている子供と一緒に旅行するには、追加の計画と準備が必要です。二重(多分もっと)をパックする計画を立てる糖尿病の供給通常、インシュリン、テストキット、スナック、CGMセンサー、ポンプ部品、高速作用グルコースなどのものを含む。

お子様の通常の食事時間、スナックのスケジュール、テストのルーチンにできるだけ多くの変更がある場合、子供は、特に新しい場所であまり変化しても非常にアップセットになることができます。定期的なメンテナンスは、糖尿病管理をより予測可能にする一方で、子供にとって快適で安定性を提供します。

旅行のストレスに対処するのに役立つために、お気に入りのスナックや快適さアイテムをパック. 活動や血糖チェックや不慣れな設定でインスリン管理のための気晴らし. 他の介護者を割り当てる (祖父母, 他の家族) 彼らは旅行中に助けるだろう場合は、子供の糖尿病管理について. 旅行活動は、子供の血糖と計画に応じて影響を受ける方法を検討してください.

糖尿病管理に影響を及ぼす環境要因

目的地の環境条件は、温度の極端なものから高度の変化まで、糖尿病管理に著しく影響する可能性があります。これらの要因を理解することは、あなたがそれに応じてあなたの管理戦略を準備し、調整するのに役立ちます。

暑い天気と熱帯の目的地

暑い気候は、インシュリン貯蔵とインシュリンに対するあなたの体の反応に影響を与えます。ヒートは、インシュリンがより迅速に劣化し、その有効性を低下させる可能性があります。絶縁冷却症を使用して熱からインシュリンを保護します。決して、直接日光、またはビーチにインシュリンを残さない。熱はインシュリン吸収を増加させる可能性があることに注意して、低血糖につながる可能性があります。

暑い気候も、血糖値に影響を与えることができる脱水のリスクを増加させます。あなたが渇きを感じていない場合でも、頻繁に水を飲む。乾燥した口、暗い尿、めまい、疲労を含む脱水の兆候を監視します。脱水は、血糖が上昇する可能性がありますのでご注意ください。日焼けから肌を保護し、日焼けは血糖値を上昇させ、インスリンニーズを増やすことができます。

冷たい天候の目的地

風邪の天候は糖尿病管理のための異なった挑戦を示します。インシュリンおよびブドウ糖メートルを暖めて下さい、極端な風邪は機能に影響を与えることができます。凍結を防ぐあなたのボディに閉まります貯えて下さい-このようにインシュリンはそれを破壊しますので、凍結を、決して許可します。冷たい天候はブドウ糖のメートルの正確さに影響を及ぼすので、あなたのメートルを暖め、使用の前に部屋の温度に達するためにテストストリップを割り当てます。

寒い天候は、あなたの体が温暖に保つために働くので、あなたのインスリンのニーズを高めることができます。寒さで血糖を頻繁にチェックしてください。冷え性は、低血糖の症状をマスクすることができます。冷静化と混乱は、風邪の暴露と低血糖から起こる可能性があるため。糖尿病の人々が循環を低下させ、フロストビトにより敏感である可能性があるため、レイヤーや防腐剤をドレスします。

高度の考慮事項

高度の宛先への旅行は、糖尿病管理にいくつかの方法で影響を及ぼす可能性があります。高度は、血液グルコースメーターの精度に影響を及ぼす可能性があります。一部のメートルは、特定の高度よりも適切に機能しない場合があります。あなたのメートルの仕様を確認し、バックアップをもたらすことを検討してください。適度は、インシュリン吸収と行動に影響を及ぼすかもしれません。適度調整を必要とする。最初の高度に到着したときに、血糖をより頻繁に監視してください。

高度の病気の症状(頭痛、吐き気、疲労)は、血糖の問題を認識しにくいように、高または低血糖症状を模倣することができます。症状が高度または血糖の問題からあるかどうかを不明な場合は、あなたの血糖をチェックしてください。水分補給がより一般的であり、血糖に影響を与える可能性があるため、高度で十分に水分補給してください。山の目的地に関連付けられている増加した身体活動は、血糖に影響を及ぼすことに注意してください。

温水浴槽、サウナ、スパ

神経症、心臓病、循環問題、高血圧、皮膚感染症の個人として、安全にホットタブやサウナを使用できるかどうかを確認するには、合併症のリスクが高いと皮膚の感染が、乾燥および湿った熱の両方があなたの皮膚に血流を増加させ、あなたのインスリンの作用に影響を与える可能性があります。

血糖値が低下し、激しい熱の原因は、水分を失うため、血圧の低下が起こります。そのため、温水浴槽やサウナをご使用前後にたくさんの水分を飲むようにしてください。温水浴槽やサウナを使用する場合は、時間制限、前後の血糖をチェックし、血糖がすでに低い場合は避けてください。

旅行中に技術と糖尿病管理

現代の糖尿病技術は、糖尿病患者にとって旅行をより簡単で安全にしました。旅行中にデバイスの使用と保護方法は、成功した糖尿病管理のために不可欠です。

連続グルコースモニター(CGM)

CGMは、旅行中に貴重なリアルタイムのグルコースデータを提供し、傾向をキャッチし、彼らが深刻なようになる前に問題を防ぐのを助けます。余分なセンサーを1つに失敗したり、旅行中に落ちるケースに持ち込んでください。特にあなたが水泳や汗をかく場合は、粘着パッチやテープをパックします。 CGM受信機やスマートフォン用の充電ケーブルとアダプターを持参してください。タイムゾーンの変更があなたのCGMデータやアラートにどのように影響するかを検討してください。

キャビン圧力変化によるフライトでは、CGM の読み込みが精度が低いことに注意しましょう。症状を経験しているか、読書が異常な場合、CGM の読み取りを指棒テストで確認します。主に CGM に依存しても、指紋の補給をバックアップしてください。CGM の受信機やスマートフォンを温度の極端や物理的な損傷から保護します。

インシュリンポンプ

インスリンポンプは、旅行中に特別な注意が必要です。追加の注入セット、貯水池、バッテリー、充電ケーブル、インサートデバイスを含むすべての必要なポンプ供給を持参してください。ポンプ障害の場合、バックアップインスリンと注射をパックします。あなたのポンプが動作を停止する場合、注射を介してインスリンを計算し、管理する方法を知っています。ポンプを再プログラムする必要がある場合にポンプ設定文書を運ぶ。

ウォーターダメージ、極端な温度、および物理的影響からポンプを保護します。目的地でのアクティビティがポンプに影響する可能性があることを考えると、水上スポーツ、またはアドベンチャーアクティビティは一時的なポンプ除去を必要とする場合があります。これらの時間にインスリンを管理するための計画があります。タイムゾーンの変更のためのポンプ設定を調整する方法に注意してください。

スマートフォンアプリとデジタルツール

スマートフォンアプリは、旅行中に糖尿病管理のための貴重なツールであることができます. アプリを使用して、血糖を追跡します, 食品摂取量, インスリン用量. 薬のリマインダーを設定し、あなたが時間ゾーンの変更や中断されたルーチンにもかかわらず、スケジュールに滞在するのに役立ちます. 炭水化物カウントアプリを使用して、非有力な食品の炭水化物を推定します. あなたは糖尿病に優しいレストランを見つけるか、他の言語に糖尿病関連用語を翻訳することができますアプリを検討してください.

携帯電話の充電と観光の延長日のためのポータブルバッテリーパックを持ってことを確認してください。特に限られたインターネットアクセスを持っている場合は、必要なアプリをダウンロードしてください。携帯電話が紛失または破損している場合に旅行する前に、糖尿病データをバックアップしてください。あなたがあなたの読書を監視し、彼らがパターンについて確認できる家庭で家族とあなたのグルコースデータを共有することを検討してください。

パワーと充電の考慮事項

多くの糖尿病デバイスは電力を必要とするので、充電ニーズを計画することは不可欠です。適切な電源アダプタと国際旅行のためのコンバーターを持って来ます。コンセントが利用できない場合は、ポータブルバッテリーパックを充電します。交換可能なバッテリーを使用するデバイス用の余分なバッテリーを持参してください。お使いのデバイスのバッテリー寿命を把握し、充電時間を計画してください。複数のデバイスを1つの出口から充電するために電源ストリップをもたらすことを検討してください。

帰国と旅行後の検討

糖尿病管理は、旅行が終わると終わりません。帰国後、旅行期間は、定期的な定期的な定期的な移行をスムーズにするために注意が必要です。

定期的なルーチンへの移行

特に複数のタイムゾーンを横断している場合は、通常スケジュールに戻ります。食事時間と薬のスケジュールを調整する一日中または2ではなく、突然。続きを読みます血糖を数日間、帰国後、ジェットラグと旅行のストレスが血糖に影響を与えることができます。旅行中に枯渇した糖尿病の供給を補充してください。供給と薬の有効期限をチェックし、必要に応じて交換してください。

ヘルスケアプロバイダーとのフォローアップ

旅行中に重要な血糖制御の問題を経験した場合、あなたのヘルスケアプロバイダーとのフォローアップの任命をスケジュールします, 糖尿病関連の緊急事態や合併症を持っていたり、評価する必要がある薬療法に一時的な変更をしました. あなたの血糖ログを共有し、旅行中に気付いた任意のパターンや問題について議論. 将来の旅行のためにより良い準備にあなたの旅行経験を使用してください.

旅行体験の評価

うまく機能したものや将来の旅行のために何が改善されるかを反映する時間を取る. あなたが期待以上の使用した供給に注意. あなたが遭遇した任意の課題を特定し、あなたがそれらを異なる次の時間に対処することができる方法. 特定の活動や状況の間に血糖を管理するための成功した戦略を文書化. あなたの経験に基づいて、旅行チェックリストを更新. あなたの経験を共有し、サポートグループやオンラインコミュニティを通じて糖尿病と他のヒント.

糖尿病患者のリソースとサポート

糖尿病を安全に、自信を持って旅行できるように、数多くのリソースが利用できます。これらのリソースを活用することで、旅行計画をより簡単にし、旅の期間中に貴重なサポートを提供できます。

オンラインリソースと組織

グループ・コミュニティをサポート

糖尿病患者と他の旅行者とのつながりは、貴重な洞察とサポートを提供することができます。糖尿病患者のためのオンラインフォーラムやソーシャルメディアグループには、旅行のヒントや経験に専念するセクションがあります。これらのコミュニティは、実用的なアドバイス、回答質問を提供し、励ましを提供することができます。会員が目的地固有のヒントを共有し、レストランの推奨事項、および問題解決戦略を共有している糖尿病固有の旅行グループに参加することを検討してください。

プロフェッショナルな旅行支援

一部の旅行代理店は、医療旅行を専門または経験し、糖尿病管理ニーズに対応する旅行を計画するのに役立ちます。糖尿病教育者は、パーソナライズされた旅行計画の支援を提供でき、特定の目的地や活動のための戦略を開発するのに役立ちます。一部の保険会社は、医療を見つけるのに役立つ旅行支援プログラムを提供しています。処方補充を手配したり、旅行中に他のサポートを提供したりすることができます。

結論: 自信をもって旅行を抱き合わせる

糖尿病との生活は、旅行の喜びと豊かさをあきらめることを意味しません。徹底的な計画、適切な準備、そして正しい戦略により、あなたは安全に旅行し、事実上あらゆる目的地に自信を持って行くことができます。キーは、積極的なマインドセット、課題の予測、そして解決策の準備で旅行にアプローチすることです。

あらゆる旅行は学習経験です。糖尿病の最初の旅は圧倒を感じるかもしれませんが、それぞれの旅行は、独自のシステムを開発し、あなたに最も適したものを学習するのと同じくらい簡単です。未知の恐怖を聞かせて、糖尿病旅行を成功させる人々の100万人が、世界を探索するのを防ぐことはできません。

より短い旅行で、自信を築き、徐々により多くの野心的な目的地に拡大します。常に健康と安全を優先しますが、糖尿病はあなたの冒険の限界を定義してみましょう。このガイドで概説されている包括的な戦略では、素晴らしい旅行の思い出を作成するときに、あなたの糖尿病を効果的に管理するための知識とツールがあります。

糖尿病は、旅行計画で検討する唯一の要因であり、旅行の計画を検討するだけでなく、すべての旅行が提供するすべての経験を障壁ではありません。供給をパックし、先に計画し、柔軟にとどまり、冒険を埋めます。安全な旅行!