糖尿病のハッピーアワーカクテルのためのストーリングと準備成分のための最高のプラクティス

自然味の精神を注入

砂糖なしで複雑さを追加する最良の方法は、果物、ハーブ、スパイス、またはお茶で精通している精神です。例えば、ウォッカは新鮮なミントとライムゼストで注入し、またはジンはキュウリとエルダーフラワー(砂糖なしのエルダーフラワー濃縮物を使用)で注入します。注入には、瓶内のきれいな成分と精神を組み合わせ、冷蔵庫で24〜72時間煮込み、その後、ハーブやハーブを加えて、ハーブを加えてください。このハーブは、ハーブやハーブを含まないハーブ、またはハーブを混ぜ合わせる。

一貫性のための予備バッチ

ホスティングするとき、ピッチャーでプレバッチカクテルをコントロールする部分と砂糖のコンテンツ。砂糖の代替品や柑橘類を含むすべての非炭酸成分を組み合わせて、冷凍します。 サービング直前に、アイスと炭酸ミキサーを追加して、フィズを維持します。 この方法は、あなたが正確にサービングごとに炭水化物のカップを計算することができます。 たとえば、新鮮なライムジュース、アガベスタイルのステビア、ブランコキレイトを使用してマルガリータのプレバッチは、あなたが食べるために、あなたが同じように調整することができます。 食事療法は、あなたが同じようにしてください。

測定およびポーション制御

標準的なカクテルは(1.5 oz の精神、4–6 oz のミキサー)糖尿病の必要性のために調節されるべきです注ぎます。 より小さいガラス製品を使用して、自然に容積を制限して下さい。 より強い精神比率の 4 oz のガラスおよびより少ないミキサーは総炭水化物を減らします。 ジガーを使用して精神およびシロップを正確に測定して下さい– 凍結することは容易に砂糖の内容を倍増できます。 飲み物ごとの合計炭水化物を追跡して下さい:単一のサービングのための 5–10 グラムの合計を目標て下さい。 精神のために、アルコールは、またはレバーを調節します。 帽子をか、または袋を調節します。 帽子は、または袋を調節します。

砂糖なしで味の強化

Diabetic cocktails rely on creative flavor building, not just sweetness. The following techniques boost taste without impacting blood glucose. Layering flavors from different sources – acidity, herbs, spices, and umami – creates a satisfying drink that doesn't read as "diet."

酸味とシトラス

フレッシュレモン、ライム、グレープフルーツ、ビネガー(アップルサイダービネガー)は、明るさとバランスを提供します。 シトラスジュースには、天然糖(オンスあたり約2g)が含まれていますが、シロップよりもはるかに低いです。 ]フレッシュスクイズ[]]ジュース - ボトル入りバージョンには、砂糖が添加されることが多い。 砂糖フリーサワーミックスのために、レモンジュース2部、ライム2部、オリーブオイル、またはエキスポ、アルトウミガミ、およびアルガミガキの代替成分を使用できます。

ハーブとスパイス

新鮮なミント、バジル、タイム、ローズマリー、およびシラントロは味の層を追加します。 シェーカーで穏やかにそれらをミューズし、油を解放し、緊張します。 シナモン、ナツメグ、ジンジャー、およびカルダモンのようなスパイスは、シロップやガーニッシュで使用することができます。 暖かいノートのために、ドライパンにシナモンスティックをトーストし、48時間かけてラムやバーボンに追加してください。 これらの野菜は、それらを抽出し、それらを抽出し、それらを抽出します。 レモンやサミサミやサミガムは、それらを抽出します。 これらは、それらを小麦や小麦汁を少量の香りで味付けます。

苦いと義

アントワーヌ、ピーチュウ、オレンジ色の苦い人は砂糖を含まない、そして強い風味を詰めます。ほんの数のダッシュは飲み物を変えることができます。また、ティーベースのチンキ(チャモミール、ハイビスカス)または抽出物(バニラ、アーモンド)を検討してください。これらはゼロカルブであり、深さを加える。常にラベルをチェックしてください - いくつかの風味の苦い苦い人は甘味料を含むかもしれません。自家製のチンキは簡単です:ハイボワッケードをハーブまたはハーブを混ぜ合わせ、数週間かけてハーブを注ぎます。

炭酸水および機能的なエリクサー

スパークリングウォーター、セルトザー、ダイエットトニックは炭水化物なしでボリュームを提供します。 ツイストのために、ライムやベリーの先端で風味のセラー(無糖)を使用します。 また、砂糖フリージンジャービールまたは昆布チャ(低糖品種)をユニークなプロファイルに組み込むこともできます。 ヘルリンは、いくつかのコブツは、砂糖を含んだ砂糖を含み、砂糖を混ぜ合わせるだけで、砂糖を混ぜたり、砂糖を混ぜたり、砂糖を混ぜたり、砂糖を混ぜたり、砂糖を混ぜたりすることができます。 混合物を混ぜたり、または混ぜたり、砂糖を混ぜたり、砂糖を混ぜたりしないでください。

ガーニッシュとプレゼンテーション

ガーニッシュは、砂糖の負荷を増加させることなく視覚的な魅力と微妙な風味を追加します。 賢明に選ばれた場合。 よく飾られた飲み物は、より多くの招待状に見えるし、低砂糖のオプションは、不利を感じることができます。

低糖ニス

新鮮なハーブ(ミントスプリッグ、ローズマリースキューパー)、柑橘類の車輪やツイスト、食用花、またはキュウリのリボンを使用してください。 串のオリーブ、漬け野菜(ムスルーム、グリーンビーンズ)、または砂糖なしのジャパペニョスライスを香ばしいガーニッシュに使用してください。 缶詰の果物、マラスチャノチェリー(砂糖でロード)、またはゲストが高血圧を加える場合は塩漬けのリムを避けてください。 [F] または 香りの香りの香りの香り[F] - 香りの香りの香りの香りの香りの香り[F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F] - [F

ガラス製品と温度

冷ガラスは、希釈することなく飲料を冷やすために事前に冷やします。 より強く、より低いボリュームの注ぐために、エレガンスと小さな岩ガラスのためのステムウェアを使用してください。 冷たいガラスはまた、飲料の完全性を維持するのに役立ちます、あなたはより少ない氷を使用し、希釈を減らすことができます。 モクテールバージョンのために、砕氷で満たされた銅マグカップまたはハイボールメガネを検討してください。 右のガラス製品は、経験を高め、任意の古典的なカクテルとして特別なように糖尿病に優しい飲み物を作る。

糖尿病フレンドリーで幸せな時間ホスティングのための最終ヒント

• [] 推定炭水化物カウントと使用したメイン甘味料で、すべての飲料をラベルにラベルを付けます。これにより、ゲストに通知された選択肢を生成できます。小さなチョークボードタグまたは印刷可能なラベルを使用してください。
• ]同じ低糖値の原則でモックテールオプションをオファーする - あなたの糖尿病患者は、まだ素晴らしい味をゼロ防腐選択を持っていることを感謝します。 モクテールは、同じ砂糖フリーシロップと新鮮な成分で作ることができます。
• ]水切りのピッチャーを、柑橘類のスライスとミントで、飲み物間の水分補給を促します。 水分補給された滞在は、血糖を調節し、アルコールの水分補給効果を削減するのに役立ちます。
• ] タンパク質が豊富で炭水化物が低く、ナッツ、チーズキューブ、またはハムムスと野菜の残骸のような。 食物とアルコールをペアリングすると、グルコースの吸収が遅くなり、低血糖症を防ぐことができます。
• すべてのパッケージされた成分[のラベルを読み込み、トニックウォーター、ソーダ、シロップ、さらには苦い。 隠された砂糖は驚くべき場所に表示することができます。 「甘味料なし」または「ゼロ砂糖」オプションを探します。
• サンプルドリンクを前方に用意して、味と炭水化物の計算をテストします。 到着前に調整します。 これは、味のバランスを洗うことができます。
• []血糖モニター[ - 誰かがタイプ1糖尿病でホストしている場合は、レベルをチェックするために静かなスペースが必要な場合に尋ねます。 積極的なショーケア。