糖尿病の子供のための最高の低砂糖、目の健康な誕生日の御馳走

5. 種子と果実のヨーグルトバーク

粉がかったギリシャヨーグルトを、パーチメント・ライン・ベーキング・シートに薄く広げて下さい。キアの種、ヒマワリの種、そして少数の押しつぶされたラズベリーかブルーベリーと振りかける。しっかりしたまで凍らせ、そして不規則な部分に壊れて下さい。ギリシャヨーグルトは蛋白質、カルシウムおよびプロバイオティクスを提供します、そして果実は低砂糖の酸化防止剤を加えます。チアの種はオメガ3sおよび繊維を、この栄養素密な御馳走を食糧として感じさせます食糧機能として感じます。

6. 甘いポテト ブラウン

調理された甘いポテトは、油を交換し、ビタミンAの大量に沿う天然の甘味を追加します。 アーモンド小麦粉、無糖ココアパウダー、卵、および砂糖の代替品と組み合わせてください。 甘いポテトは、白ポテトよりも低い糖質指数を持ち、適度な血糖応答に役立つ繊維を提供します。 これらの茶色は、飼料、満足、および目の健康栄養素でパックされています。 エキストラ亜鉛のために、ふっくら豆の豆を炒める、パン粉を食べる。

7. クリーミーカシュードスプレッドとキュウリサンドイッチ

スライスキュウリは「パン」として使用する厚い丸いに。 ブレンドされた生カシュー、レモン ジュース、ニンニクの粉、そして新鮮なディルまたはキエフから作られたスプレッドトップ。 カシューは亜鉛と健康な脂肪を提供し、キュウリは水分補給と爽やかなパンクを提供します。 この香辛料のオプションは、パーティーの食欲と同様に機能し、実質的に砂糖を含まない。 また、血糖の負担をしないようにする満足する噛みを提供します。

クリエイティビティ・パーティーのアイデアが、その想いを、

ビルド・ユン・パルフェット・ステーション

未甘味のギリシャヨーグルト、新鮮な果実、刻み切りナッツ、甘味のないココナッツフレーク、そしてステビア甘味のチョコレートチップの小さな料理でステーションを設定します。子供たちは明確なカップで自分のパフェを組み立ててみましょう。このインタラクティブなアプローチは、健康的な食事を楽しくし、子供たちに自分の選択をコントロール感覚を与えます。また、子供たちが各成分の少量を取る傾向があるため、自然に部分を制限します。

冷凍フルーツポップバー

シリコーン型を提供し、子供たちはピュアされた果実、甘味のないココナッツミルク、バニラエキスのダッシュを使用して自分のポップを作成してみましょう。 凍結して冷ややかな誕生日のお菓子として機能します。 アクティビティ自体はお祝いの一部になり、その結果ポップは砂糖、そして抗酸化物質がいっぱいで、さっぱりと低くなります。

野菜串とディッピングソース

チェリートマト、キュウリチーク、ピーマンピース、そして短い串に甘いポテトキューブを調理。 湿ったムードやヨーグルトベースのハーブディップでサーブ。 カラフルなプレゼンテーションは子供にアピールし、野菜は眼保護栄養素を提供します。 虹のパターンでスキューパーを並べて視覚的な興奮を追加します。

制限または避ける成分

誕生日の御馳走で一般に見つけられるある原料は血糖制御および目の健康を両方根本できます:

• 精製された白小麦粉 - 血糖を急速にスパイクし、栄養上の利益はありません。 代わりにアーモンド小麦粉、ココナッツ小麦粉、またはオート麦粉を選択してください。
• 人工食品染料 - いくつかの研究は、炎症と酸化ストレスへのリンクを提案し、糖尿病合併症を悪化させる可能性があります。 ビートパウダー、ターメリック、またはほうれん草パウダーから自然な着色を使用して、お祝い霜や打者を作る。
• トランス脂肪] - 多くの店で買った霜降り、クラック、および処理スナックで見つけました。 彼らは全身の炎症に貢献し、糖尿病性網膜症を悪化させることができます。 「部分的に蒸された油」のラベルを常にチェックします。
• []高フルクトースコーンシロップ - 特に血糖制御に損傷を与え、脂肪肝疾患にリンクしました。 それは完全に避ける最善です。
• ] 絶え間ないドライフルーツ - 砂糖に、さらには甘味が濃厚なフルーツ。 主成分ではなく、風味のアクセントとして、スパーリングリーを使用してください。

パーティープランニングのための実用的なヒント

親友とコミュニケーション

他の人がホストするパーティーに子供が参加している場合、前もってホストによく話してください。あなたの子供が安全に楽しむことができる治療の選択を提供し、特定の成分を避けることの重要性を説明してください。ほとんどの両親は指導に感謝し、対応して喜んでいます。また、ホストが買い物時に参照できる小さなカードのリスト安全なオプションを提供することもできます。

血液糖を前後にテストする

低糖値のオプションでも、治療時間の周りに血糖を監視することで、子供が個別にどのように反応するかを理解するのに役立ちます。 予期しない低用量の場合、特に子供がゲームやダンス中にアクティブである場合、ファスト・アクティベーションのブドウ糖ソース(グルコース錠やジュースボックスなど)を使用できます。

御馳走はお祝いを一見させます

プレゼンテーション事項。 カラフルなカップケーキのライナー、ファン型クッキーカッター、またはヘルシーなお菓子を作るためにステビアから作られた食用キラキラは特別な感じになります。 お祝いに見えるお菓子は、誕生日の子供と友人の両方によって熱意で受け取る可能性が高いです。 「健康」の側面に注目を描き避けてください。

誕生日の子供を巻き込む

子供たちは、お菓子を選ぶと準備をしましょう。子供がプロセスに参加すると、彼らはパワードを感じ、新しい食品を試すことを喜んでいる。特定の成分が年齢に合った方法で健康上の利益のために選ばれた理由を「あなたの目が暗闇でよく見えるのを助ける」または「クルミはあなたの脳のための食品のようなものです」など。

糖尿病の子供のための誕生日メニューのサンプル

ここに健康でお祝いをバランスよくするフルバースデーメニューがあります。

• ] キャベツスターター:[ キュウリの丸みとカシュードのジルの広がりとチェリートマトの半分
• メインスナック:スウィートポテトブラウンは小角に切ります
• ]甘いオプション:[]]キア種子と凍結ヨーグルトバークと粉砕ラズベリー
• Drink:]] レモン、キュウリ、ミント(砂糖ジュースやソーダなし)の注入水
• パーティ好意:] 自家製ニンジンケーキのエネルギーボールの小さなバッグ

このメニューは、約15〜20グラムの合計炭水化物を1食あたりで提供します。 十分なタンパク質と脂肪が血糖を安定させます。 また、ビタミンA、ルテイン、亜鉛、オメガ-3sの重要な量も、そのすべてが網膜の健康をサポートします。 活性プレイ中にエネルギーを維持するために少し多くの炭水化物を必要とする子供たちのために、新鮮な果実の側面を追加することができます。

眼の健康食習慣の長期的利点

誕生日パーティーで栄養価が高く、低糖質なお菓子を紹介するのは、短い期間でビジョンを保護するよりもはるかに優れています。それは、子供たちが生涯持続できる健康的な食品と肯定的な関係を発展させるのに役立ちます。そのお祝いを早期に学ぶ子供たちは、おいしい、栄養食品を含まることができる、処理されたお菓子のための不健康な渇望を感じる可能性が低いです。

これらの習慣を確立することは、早期に心臓血管疾患、腎臓の問題、神経損傷を含む他の糖尿病関連の合併症のリスクを減らすことができます。 目を保護する同じ栄養素 - 抗酸化物質、オメガ-3、亜鉛 - だけでなく、糖尿病の子供のために特に重要である血管系全体を支持します。 野菜、健康な脂肪、および細いタンパク質の豊富な食事は、一日を通して安定した血糖を維持し、膵臓の需要の全体的な減少を助けます。

スペシャリストに相談する時

ダイエットの変化は糖尿病の眼疾患のリスクを大幅に低下させる可能性がありますが、それらは医療の代替ではありません。糖尿病の子供は、診断の時から通常眼検査を受け、少なくとも毎年それ以降でなければなりません。眼科医は、網膜症の早期徴候を監視し、必要に応じて血圧制御や特定のサプリメントなどの追加の保護策をお勧めすることができます。

小児糖尿病を専門とする登録されたダイエットタイ人はまた、あなたの子供の特定のニーズのために働く食事計画や戦略を設計するのに役立ちます。すべての子供のグルコース応答は異なり、プロの指導は、誕生日が予期しない高値や低さを引き起こしずに、全体的な管理計画に安全に収まることを保証します。

コンテンツ

糖尿病を管理しながら誕生日を祝うことは、楽しさや風味を犠牲にしないという意味ではありません。血糖を安定させ、ビジョンを守る成分を選ぶことで、両親は子供が本当に愛するお菓子を作り出し、そして友達も楽しんでいます。キーは、食物全体に焦点を当て、天然砂糖を代替して、眼の健康をサポートする栄養素を優先することです。

小さな創造性と計画で、すべての誕生日は子供と将来のビジョンの両方を養う楽しい機会になることができます。ここに記載されたお菓子は、低砂糖、目の健康なオプションは、お祝いとして、伝統的な誕生日の運賃として、毎回することができます。子供が両親が彼らが提供する食品に考え、愛をしていると見れば、お祝いはより多くの砂糖になります - それは、のために刻まれ、含まれた感じについてになります。