視覚障害を持つ糖尿病のためのスポーツ活動の適応は、包括的、安全、そして楽しいフィットネス環境の構築に向けた重要なステップです。 それらの個人が専門的糖尿病レンズに依存しているとき - 糖尿病関連のビジョンの変化を管理するように設計された処方眼鏡 - 思考的な変更の必要性はさらに大きくなります。 この拡張ガイドは、コーチ、教育者、介護者、スポーツ管理者に、すべての参加者が自信とセキュリティで身体活動に従事することができることを確実にするために、実用的な、証拠に基づく戦略を提供します。 糖尿病の指導や理解の促進だけでなく、視覚的なプログラムの理解が、視覚的なプログラムを促進することができます。

二重チャレンジを理解する:糖尿病と視覚障害

糖尿病は、体内のほぼすべてのシステムに影響を与えることができ、目は最も脆弱なものの1つです。糖尿病性網膜症、グルコマ症、および白内障は、視覚障害の度が変化する傾向にある一般的な合併症です。 ぼくらの視線と重要な視線の損失に対する難しさから。 糖尿病性レンズを使用する個人にとって、これらの問題は部分的に修正されるかもしれませんが、下降の深さ、周辺視線の損失、および視線の低下などの課題は、これらの決定を優先的に検討することがよくあります。 これらの問題は、これらの問題は、これらの問題は、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、または、これらの問題が、または、または、これらの問題が、または、または、または、これらの問題が、または、または、または、または、これらの問題が、または、または、これらの問題が、これらの問題が、これらの問題が、または、または、または、または、または、または、または、または、または、または、

身体活動は糖尿病管理の角質です。なぜなら、血糖値の制御、心血管の健康の改良、体重管理の支援に役立ちます。しかし、視力が侵害されると、単純な活動への参加は、危険性や圧倒的を感じることができます。適応の目標は、スポーツの物理的および社会的利益を低下させることなく障壁を取り除くことです。

スポーツ適応のコア原則

コミュニケーション、環境、機器、ルール、サポートの5つの原則に、十分な適応が残ります。各原則は、糖尿病性レンズと視覚障害がスポーツの要求と相互作用する方法を理解することに適用されます。

明確で一貫したコミュニケーション

ヴェルバルキューは、ガイダンスのための主要なチャネルになります. コーチは、再生エリアのレイアウトを記述する必要があります, 機器の場所, 活動を開始する前にゲームのフロー. 特定の使用, アクション指向言語: “ボールは、ヒップの高さで左から来ています,” または “ステップは、足を転送し、ダウンに到達します。” そのような漠然とした用語を回避 “そこに” または “もう少し少し.” 一貫した用語は、参加者は精神的なマップを構築し、より迅速に反応するのに役立ちます. 監査役は、このような障害や行動は、指示を変更します, , 音声の方向を変更します, , または, 開始, 音声, または, 開始, 開始, または開始します.

環境の安全およびオリエンテーション

表面を再生することは、障害物、不均等な地形、および鋭い角を解放しなければなりません。床やフィールドにハイコントラストのマーキングを使用してください。明るいテープ、対照的なライン、または触覚ストリップ - 境界とゾーンを解読します。照明はさらにあり、まぶしさのないものでなければなりません。調光やフリッカリングライトは、糖尿病性レンズ感度のある人にとって特に問題です。参加者が活動の前にスペースを探索する時間を許可し、周囲を歩き、そして重要なパフォーマンスを向上させます。

変更された装置

機器の適応は劇的に参加を向上させることができます。 明るい着色されたボール(ネオンオレンジ、黄色、またはダーク背景に対する緑色)を使用してコントラストを最大限に高めます。 ビープ、ジンジル、または笛を出すオーディティッドボールは、プレイヤーが視力に頼ることなく動きを追跡するのに役立ちます。 ラケットまたはパドルスポーツのために、よりゆっくりと移動するより大きな、より柔らかいボールを使用して検討してください。 ハンドルやグリップ上の上昇したドットなど、機器に触覚マークを付けることは、参加者やアイテムを適切に回転させるのを助けることができます。 重要なポイントと、ライトアップされたポイントは、適切なポイントと、適切なポイントを着用してください。

柔軟なルールとゲームプレイ

複雑さを低減し、成功を増加させるためにルールを簡素化または調整します。例えば、バスケットボールの適応では、フープを拡大し、バスケットへの距離を削減したり、より少ない制限でドリブルを許す可能性があります。サッカーでは、ラットルでボールを使用してフィールドサイズを減らし、プレーヤーはガイドランナーで手を握ることを可能にします。目標は、視覚障害と糖尿病レンズの使用が不公平なものにしないようにスポーツの本質を維持することです。

パーソナライズされた指導とピアサポート

訓練されたガイドやバディを、必要な参加者に割り当てます。その人は、必要なときにリアルタイムの動詞指導、物理的な援助、感情的な安心を提供することができます。ピアサポートも社会包含を促進します。チームメイトはコミュニケーションとコラボレーションをより効果的に学ぶことができます。時間とともに、参加者は頻繁に一定の援助なしでナビゲートするのに十分な自信を得ることができますが、オプションは常に残るべきです。

特定のスポーツのための実用的な適応

異なるスポーツは、さまざまな課題や機会を提示します。次の例では、コアの原則が現実世界の設定で適用できる方法を示しています。

ランニングと陸上競技

ランニングは糖尿病のための最もアクセスしやすい形態の練習の1つですが、視覚障害はルートの運行および障害物回避を困難にします。短い、適用範囲が広いロープかリストバンドと調整されるガイドのランナーを使用して下さい。ガイドは地形の変更、近接した回転およびペースを呼出し。また、ランナーが従うことができる健全なemitting装置(ビープ・コンの秒)を使用して下さい。トラックの表面にhigh-contrastの車線の印があり、および手すりで鳴らされた訓練を確かめて下さい。

水泳と水活動

ウォータースポーツは、方向と安全に注意を払う必要があります。 明るい色のバオイで触覚線を取り付け、プールエッジが対照的な色や上昇したタイルでマークされていることを確認してください。 開始、停止、および回転のために、可聴信号(起点パターン)を使用してください。 buddyシステムは、他の車や深い端に漂流を防ぐのに不可欠です。 糖尿病レンズは、ストラップで保護する必要があります。 参加者は、処方スイムグルを着用したり、ブラインドされたレンズを落としたり、水が低下したりする可能性があるため、重要な活動を引き起こす可能性があります。

ゴールボールとビープ野球

これらのスポーツは、視覚障害を持つ個人のために特別に設計されています, 糖尿病レンズを使用して糖尿病のための優れた選択肢を作る. ゴールボールは、3.5メートルの目標内の鐘を含むボールを使用しています, プレーヤーは、聴覚と触覚キューに完全に頼る. ビープ野球は、音発光ボールとベースを使用しています. どちらのスポーツは、既に必要な適応の多くを組み込む, しかし、コーチは、まだ、糖尿病性レンズが、高速運動中に安全であることを確認する必要があります と ビジョンの結合. これらのチームは、非常に強化されたレベルのビジョンと、非常に促進します.

テニスとラケットスポーツ

従来のテニスは、より大きい、より遅い泡球を使用して変更することができ、ネットを下げ、そして裁判所の寸法を減らすことができます。視覚的に障がいのあるプレーヤーのために、音を打つ装置またはラトルのボールで球を使用して下さい。コート線は、高コントラスト色で塗るべきであり、ネットは明るい色のリボンで印を付けるべきです。打撃の前に2回跳ねる球を許可して下さい。ガイドは網の近くで立ち、球のtrajectを呼ぶことができます。サングラスのために、または眼鏡を保護するためには、サングラスを着用します。

ヨガとマインドフルな動き

ヨガは、柔軟性、バランス、ストレスの軽減を改善する低影響のエクササイズを提供しています。血液のグルコース管理のためにすべての有益な。各ポーズを詳細に記述する動詞キューを使用して、肢の位置、動きの方向、および目的の感覚を含みます。 触覚調整(許可を得て)を適切なアライメントに提供します。 テクスチャされた境界線で大きなマットを使用して、一貫した場所に置く。 糖尿病レンズは、ヨガの途中で霧をすることがあります。 レンズを冷やしておくか、または、近くのスナックを拭くために頻繁に拭く。

コーチ、教師、介護者の役割

包括的なスポーツ環境を作成することは、その姿勢と訓練を充電から始まります。 コーチは、医療の立場だけでなく、参加者の住みのある経験から、糖尿病とビジョンの障害について自分自身を教育しなければなりません。 尋ねるような簡単な行動、「安全を感じる必要があることは何か」、敬意を表し、オープンなコミュニケーションを奨励します。

  • [] プレアクティブブリーフ:[]ウォームアップ、ドリル、クールダウンを含む、セッション全体を口頭でウォーク。 安全プロトコルと緊急手順を説明してください。
  • Familiarization session:[ 機器、境界、音を探索するための最初のセッションを記述します。 参加者はボールまたは他のギアで練習してみましょう。
  • 通常チェックイン:]10〜15分ごとにポーズして、快適性、血糖値、および任意の視力変化について尋ねます。 疲労と低血糖は視覚的な認識を変更することができます。
  • [包括的な言語:[]]] 人優先語(糖尿病の人)と「視覚障害のある人」)を使用して、自分の条件で誰かをラベル付けすることを避けます。
  • 教育の開始:[]]] 招待専門家(オプトメットリスト、糖尿病教育者、視覚障害トレーナー)がスタッフや参加者のためのワークショップを主導する。

安全プロトコルと医療的考慮事項

視力障害を持つ糖尿病のためのスポーツを適応させるとき、安全は非交渉可能です。完璧な適応症でも、医療緊急事態は発生する可能性があります。血糖値が運動中に予測不可能に変動し、低血糖(感度、混乱、発汗)の徴候は、視力が悪い場合や糖尿病性レンズが使用中であるときに検出するのが困難であるかもしれません。

  • []前、中、および活動後のモニター:[]開始前、開始前、開始直後に血糖値をチェックする奨励参加者。 迅速作用のあるグルコースソース(ジュース、グルコース錠、ゲル)を常に手に持ちます。
  • 変化する症状を認識:[ 減少したビジョンは、低血糖の早期徴候をマスクすることができます。 コーチは、調整、スピーチ、または応答の変化を監視し、直接尋ねるべきである、「あなたの血糖が低いように感じますか?」
  • 水分補給と温度:]] 脱水と過熱は、血糖値と糖尿病性レンズの快適さの両方に影響を与えることができます。頻繁な水流と色合いまたは気候制御スペースを提供します。
  • []緊急行動計画:[]:すべてのセッションには、緊急連絡先、医療用品の場所、および発作の手順、重度の低血糖症、またはビジョン関連の事故を含む書かれた計画が必要です。 計画を定期的に実践してください。
  • メンテナンス:]]を保留中の参加者は、汗や破片を除去するために、エクササイズ前後に糖尿病性レンズを清掃します。 ストラップ、スポーツフレーム、または保護眼鏡の使用を奨励します。

包括的なスポーツの心理的および社会的利点

物理的な健康を超えて、適応されたスポーツは、深い心理的利点を提供します。糖尿病のような慢性的な状態を管理する人のために、運動は不安や鬱病を減らすことができ、自尊心を改善し、独立感を提供します。視覚障害が要因であるとき、社会的参加の障壁は、侮辱を感じることができます。健康な設計されたスポーツプログラムは、コミュニティ、チームワーク、そして喜びを育成することによってそれらの障壁を突破します。

参加者は、定期的にアクティブな出口を持っているときに糖尿病を管理するためにモチベーションを増加させる報告がよくあります。 チームメイトとコーチが形成された社会債券は、ジムやフィールドを超えて拡張するサポートネットワークを作成します。 この所持の感覚は、健康状態のために分離された感じることができる個人にとって特に重要です。 新しい個人記録、成功のパス、または単にセッションを補完する - 自信を構築し、身体活動の習慣を強化する。

法的および倫理的考慮事項

米国では、米国障害者法(ADA)を持つアメリカ人は、スポーツ施設やプログラムを含む公共宿泊施設が、等しいアクセスを確保するために合理的な変更を提供していることを必要とします。この義務は、糖尿病や視覚障害を持つ個人に拡張されます。ADAは特定の適応を規定していませんが、それは組織が従わなければならない基準を設定します。同様の法律は、英国における平等法やオーストラリアの障がい者差別法などの他の国に存在します。

倫理的に包括的なスポーツプログラムは、多様性の尊厳、自律性、そして尊重の価値観を反映しています。参加者を除外するだけでなく、積極的に活動化することにより、組織は、誰もが所属する強力なメッセージを送信します。さらに、包括的なプログラムは、より広範なコミュニティのサポート、資金調達、およびプラスメディアの注意を引き寄せます。

外部リソースおよびさらなる読書

コーチや介護者のための追加のガイダンス, これらの権威源は、詳細な情報を提供します:

コンテンツ

糖尿病のスポーツ活動を視覚障害と適応させる - 糖尿病レンズに依存する人々を含む - だけでなく、深く報いる。 それは可能性を識別するための制限の面で考えることからシフトを必要とします。 明確なコミュニケーション、安全な環境、修正された機器、柔軟なルール、および献身的なサポートにより、任意のスポーツがアクセス可能にすることができます。 糖尿病管理のための運動の物理的な利点は、よく文書化され、社会的および包摂的なプレーの感情的な利益と組み合わせるとき、影響は変容的です。

これらの適応を学習する際に時間を投資するコーチ、教師、介護者は、その参加者の笑顔、進捗、そして新しい自信に費やす努力がわかります。障壁を取り除くことで、私たちはジムへの扉を開くよりも多くをします。私たちは皆、運動、健康、そして持ち物がすべて共有されるコミュニティに歓迎します。