糖尿病安全なイースターキャンディの選択について子供を教育する方法

キャンディの欠陥血糖の異なる種類

全くキャンディは、それが血糖にどのように影響するかで等しく作成されていません. 硬質キャンディーはゆっくりと溶解し、安定したグルコースのリリースを提供, ギーミーキャンディーとゼリー豆はすぐに分解し、迅速なスパイクを引き起こしながら、. チョコレート, 特に脂肪含有量で, 吸収を遅らせます. 咀嚼キャラメルとヌーガベースのお菓子は、露出を延長する粘液のテクスチャと高砂糖を組み合わせる. 子供たちにこれらの区別を教えることは、ラベルが使用されていないときに、よりスマートな選択肢を作ることができます.

キャンディ糖尿病-安全を作るものは何ですか?

全く「無糖」キャンディーが作成されるわけではありません。糖尿病の安全なキャンディーは、いくつかの条件を満たすべきです。

• ] 炭水化物の低い含有量:[ 食当たり5～10g未満は、治療のための良いターゲットです。
• 砂糖の代替物の使用:[]] エリスリトール、ステビア、モンクフルーツ、およびアルーズは、血糖をスパイクしない安全なオプションです。
• 最小人工添加物:[]] いくつかの砂糖アルコール(ソルビトールやマルティトールのような)は、消化器の上昇を引き起こす可能性があり、それでもグルコースを上昇させる。 マルティトールは、砂糖のほぼ半分の血糖の影響を持っていますが、それでも問題になる可能性があります。
• ファイバーコンテンツ:] インリンまたはシックなルート繊維は、ネットの炭水化物を下げ、プレバイオティックの利益を追加します。

親指のよい規則:キャンディが]maltitolを最初の甘味料として含んだ場合は、それは理想的ではないかもしれません。 プレパーキャンディーはと甘くされた食物療法]または[[ステビア]。 常に "total炭水化物"フィギュアを "砂糖だけ"ではなく、 "FLT:[FLT:]を読んでください[FLT:]糖尿病の食事療法[FLT:]を参照してください。 [FLT:[FLT:]を参照してください。 [FLT:[FLT:] 糖尿病の食物は、 糖尿病の診察の詳細は[FLT]を参照してください。 [[FLT]を参照してください。 [FLT:[FLT:[FLT]を参照してください。 [FLT]を参照してください。 [FLT:[FLT]を参照してください。 [FLT]を参照してください。 [FLT] 糖尿病の栄養]を参照してください。 [FLT:[FLT:[FLT]を参照してください。 [FLT]を参照してください。 [[FLT:[FLT]を参照してください。 [[FLT]

イースターキャンディーの一般的な砂糖置換

甘味料を知ることは、子供と両親が賢く選択するのに役立ちます。 以下は、最も一般的に使用される代替品です。

• ]エリスリトール:[ほぼゼロカロリーの砂糖アルコールで、血糖やインスリンを発生させません。ほとんどの子供がよく容認されます。
• ステビア:]]] ステビア植物、カロリーフリー、糖尿病の安全な由来。一部の子供は、後味が若干に気づくので、小額を最初にテストします。
• モンクフルーツエキス:]]グルコースに影響を与えない天然甘味料。 チョコレートとフルーツの風味でよくブレンドします。
• 糖値:] 体が吸収する希少糖値が代謝せず、血糖値の影響が悪くなり、市販のキャンディーに多く用いられる。
• マルティトール:] 砂糖フリーチョコレートで共通するが、約35〜52(砂糖の65よりも低い)のGIを持っており、敏感な子供にガスや下痢を引き起こす可能性があります。

線間読み: ラベルが言うべきではない

メーカーは、誤解を招くことができるマーケティング用語を使用する場合があります。 「砂糖なし」は炭水化物を意味しません。 「ケトフレンドリー」は、多くの場合、低ネットの炭水化物を意味しますが、まだ異なる子供に影響を与える繊維から重要な総炭水化物を含む可能性があります。 「糖尿病フレンドリー」は規制用語ではありません。 唯一の信頼できる情報は、栄養事実パネルです。 子供の前にパッケージのクレームを無視し、実際の数字を見るためにパッケージを反転させる。

キャンディラベルを読むために子供を教える

ラベルの読み込みは糖尿病の子供にとって超能力です。楽しいインタラクティブなゲームにします。それらを示すことから始めます。 「栄養事実」パネル。 3つの数字に焦点を当てます:

1. サービングサイズ] – 多くの場合、子供よりも小さい。 単一のサービングは、全体のバッグではなく、単一の卵が1個になる可能性があります。
2. [炭水化物の総] - これは砂糖、繊維、および砂糖のアルコールを含みます。 ほとんどのインシュリン投与のために重要である。
3. 砂糖 - 数字が少ないのを探します。 アメリカンハート協会は、子供が1日あたりの砂糖の25グラム未満を消費することを推奨しています。

キャンディが「砂糖を含まない」と言ったら、彼らはまだ他のソースから炭水化物をチェックする必要があります。 例えば、砂糖のないチョコレートは、しばしばミルク固体とココアバターが含まれている、いくつかの炭水化物を追加します。 あなたの子供に計算する方法を示す]]ネット炭水化物]](合計炭水化物マイナス繊維といくつかの砂糖アルコール)は、食事プラン内で治療が適合するかを決定します。

ラベルのホームや写真から実際のキャンディーラッパーを使用してください。食料品店で一緒に練習してください。子供たちは自信の読書ラベルを感じるとき、彼らは独立してイースターエッグハンツや教室パーティーの間に安全なオプションを選ぶことができます。十代の若者たちのために、バーコードをスキャンし、炭水化物のカウントを瞬時に表示するアプリを紹介します。

シンプルでシンプルなラベル読み取ったチェックリスト

子供のための視覚的なチェックリストを作成します。

• ◀ 食べ放題のメニューは、食べ放題のプランです。
• ◀ 10g以下の合計炭水化物?
• ◀ 最初にリストされているmaltitolはいませんか?
• ∴ 紅、シチュエーター、またはモンクフルーツで甘やか?
• ◀ 炭水化物の予算を上回らないと、何のお菓子がありますか?

糖尿病フレンドリーイースターのための実用的な戦略

健康でお祝いをバランスよく計画する必要があります。両親、教師、介護者のための実用的な戦略は次のとおりです。

計画プロセスで子供を巻き込む

参加からエンパワーメントが来ます。あなたの子供食料品の買い物を取り、それらが事前に承認されたキャンディーをリストから選ぶようにしましょう。一部のオプションが他の人よりも優れている理由を議論します。子供たちが自分の選択肢を上回る所有権を感じるとき、彼らは後で責任ある決定を下す可能性が高いです。

また、キャンディ予算の設定に関与する:「あなたは、あなたが望む3つの小さなお菓子を今日持つことができますか?この教習可能な瞬間は、講義のように聞こえることなく、部分制御を強化します。 古い子供たちは、糖尿病を管理する他の家族からのレビューをオンラインで研究し、助けることができます。

「安全キャンディ」リストを作成する

イースターの前に、低炭水化物または砂糖のないオプションを提供するブランドのリストを調査およびコンパイルします。 ここにいくつかの信頼できる選択肢がありますが、処方が変更されるので、常にラベルをダブルチェックします。

• Lily's Sweets[] (ステビア甘味チョコ卵とブニー)
• チョッケー](モンクフルーツ甘味チョコレート、砂糖なし)
• SmartSweets](シチュアと低砂糖でガミーキャンディー)
• Quest Nutrition] (低ネットの炭水化物のタンパク質ベースのキャンディー)
• 樺のベンダー] (自家製のお菓子のための低炭水化物のベーキングミックス)
• Hershey's Sugar-Free(チョコレートバーとドロップ、しかしmaltitolをチェック)
• ルーセル・ストオーバー・シュガーフリー[ (季節卵とバニー、しかし再び甘味料をチェック)

より包括的なガイドでは、 []糖尿病フードハブ]は、栄養士によって硬化されたレシピと製品のレビューを持っています。

ノンキャンディーをイースターバスケットに混ぜる

楽しい代替品を含む全体的なキャンディの負荷を減らす。子供は小さなおもちゃ、クラフトキット、一時的な入れ墨、またはステッカーを受け取るのが大好きです。 創造的なアイデアは次のとおりです。

• ]コインでプ ラティコエッグ – 四半期またはドルのコインを使用して、興奮を追加します。
• 小さなレゴセットやアクションフィギュア[ - これらは、砂糖なしで永続的なエンターテインメントを提供します。
• []イースターやスプリング[[ - 一緒に読書は、思い出を造ります。
• ]サイドウォークチョークやバブル[ - 屋外の再生は、血糖を管理するのに役立ちます。
• DIYスライムやプレー生地キット[] – 若年向け感覚で楽しめる。
• 植栽用種子パケット - 庭師は忍耐と責任を教えます。

バスケットの喜びを届けながら、キャンディから離れるシフトです。1つの食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用食用飼料の比率を3つにまとめました。

ポーションコントロールと「スワップ方法」

子供たちは、食事プランで別の炭水化物のためにキャンディーの部分を交換することができます。例えば、夕食にロール(15gカラブ)が含まれている場合、ロールをスキップして、代わりに小さなイースターエッグチョコレート(12gカラブ)を楽しむことができます。この方法、血糖はバランスをとります。ビジュアルカーブカウントチャートを使用して、同等性を示す。

また、一日中大砲を飼うのは避けてください。例えば、昼食後に「キャンディタイム」を指定するので、子供は食事で食べ、吸収を遅くします。これはまた、心に留めるのを防ぐことができます。一部の家族は、子供が預金が処理し、許可を得てそれらを1回引き出す「キャンディーバンク」を使用します。

自然に甘いものの代替イースターの御馳走

イースターバスケットのすべてがキャンディを処理する必要があります。 グルコースローラーコースターを発生させずに甘い歯を満たす食品全体を提供してください。

フルーツベースのイースターデライト

新鮮な果物は自然のキャンディです。イースターのために、これらの創造的なプレゼンテーションを試してください。

• いちご「バニー」[] – いちごを耳の形にスライスし、ミニマシュマロテール(砂糖なしマシュマロを使用)を追加します。
• フルーツ串 - 杖のカンタルーペ、ハネデウ、および果実の代替キューブ。イースターエッグのようにそれらを配置します。
• ピーナッツバター[ - 余分に楽しいためにバニー形のクッキーカッターを使用してください。 上にいくつかのダークチョコレートチップを追加します。
• フロゼンブドウ - クールで甘いスナックが大好きです。 ポップアップ可能なお菓子のためのクラスターでそれらを凍結します。
• フルーツレザー - 砂糖と100%のフルーツ含有量を加えていないブランドを探します。

ダークチョコレートオプション

少なくとも70%ココアのダークチョコレートは、ミルクチョコレートよりもグラム当たり砂糖で下がっています。グリーン&ブラックまたはリンド・エクセレンスのようなブランドは、小さな卵やバーを提供しており、炭水化物の予算内でよく合います。注意:ダークチョコレートでさえ、約10〜12gのオンスを持っているので、部分制御はまだ適用されます。若い子供のために、正方形で始まり、それらの反応をゲージします。ダークチョコレートには、抗酸化物質とより少ない乳製品が含まれているので、一部の子供たちはより良いものを許容します。

自家製の低炭水化物イースタートリート

一緒にベーキングは、肯定的な関連付けを構築し、成分を完全に制御を与えます。 これらの簡単なレシピを試してみてください。

エリストリトール-甘味ライスクリスピー卵

砂糖フリーバージョン(のように)でマシュマロを置き換える()またはアスルスを使用してブランドを探す)。 バニー型カビを使用してください。 メルト4カップの砂糖フリーマシュマロ2杯のバター、5カップのカリカリライスシリアルをかき混ぜ、カビに押し、そして冷やします。 各お菓子は約8gの純カーブを追加しています。 いくつかの食品をドロップするいくつかの食品をドロップする

ステビア ホット ココア ビュニース

一緒にメルト 1 カップは、ココアバターを甘やかす, 1/4 カップココアパウダー, 3 tbsp 粉末エリストリトール. シリコーンバニー金型に注ぎます. 砂糖なしのスプリンクルを追加します。. 各バニーは、〜2g ネット炭水化物. これらは、クラスメートのための優れた贈り物を作る.

ピーナツバター脂肪爆弾

1/2カップ天然ピーナッツバター、2 tbspココナッツオイル、および2 tbspパウダーモンクフルーツを混ぜます。小さなボールにロールし、凍結します。イースターのために、金型を使用して卵にそれらを形づけます。各ボールは3g純炭水化物を含み、タンパク質と健康な脂肪を提供します。

より多くのアイデアのために、 糖尿病英国レシピコレクション]は、栄養士によってテストされる健康意識の休日のお菓子が含まれています。

社会的状況とピア圧力の処理

イースターは、多くの場合、学校のパーティー、家族集まり、そしてキャンディが上流するコミュニティの卵小屋を含みます。 子供たちにこれらの状況を優雅にナビゲートする方法を教える。

役割再生の応答

簡単なフレーズを練習する:

• 「ありがとう、私は自分の特別なキャンディーを持っている」
• 「両親がチェックしたキャンディだけを食べることができる」
• 「このチョコレートをステッカーにトレードします。」
• 「今は体が違う燃料を必要としています。」

シングルアウトを感じずに子供に自信を与えます。 役割プレイは家で異なるシナリオを準備して感じます。 言い難しくなることはできないことを知っていて、状況をうまく処理するときにそれらを賞賛します。

他の大人とコミュニケーション

イベントの前に、ホストまたは教師に相談してください。あなたの子供が糖尿病を持っていることを説明し、特定の治療を好む。ほとんどの人は収容するのが満足しています。あなたの子供のために安全なキャンディーの小さな切手を提供するので、彼らは卵のハンツやバスケット交換の間に十分に参加することができます。学校関係者のために、すべての食事療法ニーズに含まれているすべてのクラスのお菓子を持参するボランティア。

学校の卵のハントを管理する

多くの学校は今、包括的イースター活動の必要性を認識しています。教師と一緒に作業して、非食品アイテムやラベル付きキャンディーで別の卵小屋エリアを作成してください。また、安全なお菓子を含むように、ステッカーまたは異なる色で特定の卵をマークします。このようにして、子供は一定の監督なしで同じ活動に参加することができます。

長期健康習慣の構築

イースターは、より大きな課題のマイクロコスムです。子供たちに慢性的な状態を管理しながらお菓子を楽しむように教えます。 春ボードとして、最後には、その習慣を植える:

• []ゲームとしてカウントするカーブ - アプリやカードを使用して、それを肯定的な活動にします。 子供たちは正確なカウントのために小さな報酬を獲得してみましょう。
• ]マインドフルな食べ - 子供たちをゆっくりと食べ、パイを駆け抜けるのではなく、キャンディーの1ピースを味わうように奨励する。必要に応じてタイマーを使用してください。
• 物理活性] - キャンディーの後、卵のハントや筋肉が余分なグルコースを使用するのを助けるための散歩を計画します。 運動の15分でさえ、スパイクを鈍らせることができます。
• []Journaling] - 古い子供は簡単な食品と血糖ログを維持することができます。 時間が経つにつれて、それらはより良い選択肢を作るのに役立つパターンが表示されます。

年齢適切な教育戦略

異なる年齢には、異なるアプローチが必要です。幼稚園児にとって、「ママやパパとテーブルでキャンディを食べるだけ」のような簡単なルールに焦点を当て、良い選択を示すために写真を使用します。 小学生の子供のために、ゲームとしてラベルの読書を導入し、買い物に役立つようにします。 家庭や十代の若者たちのために、血糖の背後にある科学を議論し、安全網を提供しながら独立した選択肢を作ることができます。 十代の若者たちは、特にリスクや結果について正直性を必要とし、ルールだけでなく、ルールだけではありません。

糖尿病・安全イースター・キャンディに関するFAQ

糖尿病1型で子供はどんなキャンディーを食べますか?

はい、インシュリンやアクティビティで炭水化物を考慮すれば、キーは食事プラン内の低炭水化物オプションまたは小部分を選択します。キャンディーは完全にオフリムではありませんが、もう少し慎重に計画する必要があります。

お子様の安全は、砂糖を含まないお菓子ですか?

ほとんどの人は安全ですが、一部の砂糖アルコール(マルティトールのような)は胃の発症を引き起こす可能性があります。 エリストリトール、ステビア、または最高の結果を得るためにモンクフルーツでスティック。 常にフルサービングを許可する前に、少量を最初にテストしてください。 消化器不快感を監視してください。

子供の気持ちを残しておくにはどうすればよいですか?

計画にそれらを含める. それらを選ぶように、通常のもののように見える特別な低炭水化物のお菓子. 興奮を高めるために、非キャンディー賞品を使用してください. 自分の選択肢が異なっている理由について、誰もがユニークなであることを強調する話.

子どもがあまりキャンディーを食べすぎて、誤って食べ過ぎてしまったらどうなりますか?

慌てないでください。血糖を頻繁に確認し、水を与え、軽い活動を奨励してください。血糖が高くなると、医師の補正計画に従ってください。罰ではなく学習の瞬間として使用してください。何が起こったのかをログに保管し、次に予防する方法を議論してください。

教育の一環として「イースターバニー」を使うべき?

はい、イースターバニーは親切にすることができます。イースターバニーは、各子供の体に適した治療をもたらすことを説明しています。一部の家族は、子供のニーズを説明するイースターバニーに手紙を書いています、そして「返信」は安全な治療に関するガイダンスを含むことができます。

コンテンツ

糖尿病の安全なイースターのキャンディーの選択肢について子供たちを教育することで、潜在的なストレスポイントを貴重なライフレッスンに変換します。ラベルを読み、自分の体を理解し、力強い決定を下すことで、あなたは彼らに任意のチョコレートのバニーよりもはるかに大きい贈り物を与えます。 彼らは糖尿病がそれらを祝祭からそれらを停止する必要はありません - それは彼らが少し賢く祝うことを意味します。

プレベットされたキャンディー、非キャンディーの代替品、そしてたくさんのコミュニケーションを組み合わせて、イースターは糖尿病の子供にとって甘いものとしてすることができます。 包含、会話、計画に焦点を当て、そして休日はすべての正しい理由で記憶されます。 あなたの子供がこのイースターを学ぶスキルは、休暇、パーティー、そして毎日の食生活の選択肢の生涯のためにそれらを提供します。