발렌타인 데이 동안 파트너와 함께 Diabetes 여행을 공유하기위한 모범 사례

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의 발렌타인 데이는 사랑, 연결, 그리고 친밀의 축하입니다. 당뇨병에 살고있는 사람들을 위해,이 휴일은 또한 당신의 파트너와 함께 당신의 건강 여행을 공유함으로써 관계를 강화 할 수있는 기회 일 수있다. 당뇨병에 대한 커뮤니케이션을 열고 상호 이해를 촉진하고, 불안을 감소시키고, 더 강한 지지의 기초를 구축 할 수 있습니다. 조심스럽게 접근 할 때, 당신의 조건에 대해 이야기는 당신의 파트너십에 대한 의미있는 이정표를 변환 할 수 있습니다. 이 기사는 이러한 대화를 가지고하는 데 가장 좋은 관행을 제공합니다, 당신의 파트너와 관련하여 귀하의 결정을 축하하는 방법에 대한 팁을 포함.

우리는 당신의 자신의 건강에 대한 우리의 약속을 가지고, 우리는 당신의 건강에 대한 우리의 약속을 가지고, 우리의 약속을 가지고, 우리의 약속을 가지고, 우리의 약속을 통해 우리의 약속을 통해 우리의 약속을 전달합니다. 우리는 우리의 약속을 통해, 우리는 우리의 약속을 통해 우리의 약속을 전달합니다. 우리는 우리의 약속을 통해 우리의 약속을 전달합니다. 우리는 우리의 약속을 통해 우리의 약속을 전달합니다.

대화를 준비하십시오.

당신의 파트너와 함께 앉아 전에, 자신의 생각과 당뇨병 생활에 대한 느낌을 명확하게 시간을 가져 가라. 공유하려는 여행의 일부가 무엇인지, 파트너가 어떻게 반응 할 수 있는지, 그리고 당신이받을 희망의 어떤 종류의 지원. 준비는 당신이 자신감과 순간에 압도적 인 느낌을 방지.

원장 정보

여러분의 상태에 대한 몇 가지 중요한 사실을 작성하십시오. 대상 혈당 범위, 높은 및 낮은 일반적인 증상 및 현재 치료 계획. 이것은 의료 강의가되지 않습니다. 이러한 메모가 핸디가 당신에게 정확하고 건강이 비활성적으로 관리 할 수있는 파트너를 보여줄 수 있습니다. American Diabetes Association]는 신뢰할 수있는 리소스를 제공 할 수 있습니다.

감정을 식별

당뇨병과 함께 생활은 감정적인 고 및 낮은 - 좌절, 두려움, 자부심, 구호와 함께 제공됩니다. 대화 전에 자신의 감정을 주장하십시오. 파트너의 반응에 대해 의심스러운가요? 그들은 이해 할 것입니까? 자신과 정직하게 그들과 함께 정직하게됩니다. "나는 때때로 내 피 설탕을 검사하여 압도적 인 느낌을 줄 수 있지만, 나는 가장 유창한 잡음을 잡는 것을 자랑스럽게 생각합니다."

Talk의 현실적인 목표 설정

당신이 성취하고 싶은 것을 결정하십시오. 단순히 당신의 일상 생활에 대한 당신의 파트너를 알리는 것은? 당신은 발렌타인의 날 축하 동안 특정 지원을 필요로 합니까? 또는 당신이 unsupported를 느꼈던 최근 에피소드를 해결하고 싶습니까? 명확한 목적은 대화 집중하고 긍정적인 것을 유지합니다.

오른쪽 순간을 선택하십시오.

의 설정은 대화에 중요. 발렌타인의 날 종종 낭만적인 저녁 식사, 산책, 또는 아늑한 저녁을 포함, 하지만 그것은 또한 잘못 시간을 선택 하는 경우 distractions와 함께 올 수 있습니다. 당신이 편안 하 고 즉각적인 압력에서 무료 때 조용한, 개인 순간을 선택 합니다.

이상적인 시간

• 수영 산책 - 물리적 활동과 신선한 공기는 민감한 주제가 덜 강렬한 느낌을 줄 수 있습니다.
• ]식사 후에는 모두 즐길 수 — 당신이 만족하고, 더 나은 대화를 느낄 때.
• ]보통 선물 - 당신의 인생의 이 부분을 공유하면 가장 의미있는 “현재” 당신은 서로를 줄 수 있습니다.

피할 시간

• 저녁 식사 예약 또는 영화와 같은 바쁜 활동 중.
• 피곤하고 배고픈 일이나 업무 또는 기타 의무로 스트레스를 받으면.
• 당뇨병 관련 흉터 또는 건강 결정에 대해 동의 한 후 즉시.

편안한 환경은 개방감을 장려합니다. 5 분의 비유주의가 심층적 인 대화를 위해 접지 작업을 놓을 수 있습니다.

당신의 감정을 표현

당뇨병에 대한 감정을 공유하는 것은 취약하지만 취약점은 친밀감의 암반입니다. 파트너가 비난하거나 도움이되지 않고 경험을 표현하기 위해 "I"문서를 사용하십시오. 예를 들어 :

• "나는 내 피 설탕이 갑자기 떨어지면 불안감을 느낍니다. 나는 우리의 계획을 파괴하는 것에 대해 걱정합니다."
• “나는 때때로 혼자이 상태를 관리하고, 나는 당신의 지원을 사랑 할 것.”
• “나는 이 생활에 적응하는 방법을 자랑스럽게 생각합니다. 그리고 나는 내 성공의 일부가 될 것을 원한다.”

당신의 파트너는 감정적인 부담 당뇨병을 알 수 없습니다. 솔직히 말하면 당뇨병이 수를 검사하는 것에 대해 이해하지 못합니다. 그것은 당신의 기분, 에너지, 자기 존중 및 관계에 영향을 미칩니다. ] 귀하의 파트너가 관심을 느끼거나 도움이되는 방법을 알려주기 위해 준비하십시오. 단순히 듣는 그들을 다시 감당할 수 있습니다 강력한 지원 양식입니다.

파트너 교육

많은 사람들이 당뇨병에 대해 미소가 있습니다. - 너무 많은 설탕을 먹고, 또는 달콤한을 피하는 것에 대해 단지. 부드럽게 치아를 수정하고 정확한 기본 교육을 제공합니다. 그것을 간단하게 유지; 당신은 전체 의학 교과서를 다운로드 할 필요가 없습니다. 당신의 일상 생활과 발렌타인 데이 계획에 가장 관련있는 것은 무엇에 초점을 맞추고.

덮음에 대한 주제

• 타입 1과 타입 2 당뇨병 사이에, 적용 가능한 경우, 왜 당신의 치료에 대한 문제.
• ]저혈증과 고혈압의 증상] 귀하의 파트너가 시계 할 수 있다는 것을, 그리고 비상에서 할 수있는 것.
• 식사, 운동, 스트레스, 알코올은 혈당에 영향을 미치는] - 이것은 특히 휴일 축하에 도움이.
• 당신의 약물 routine: 일의 시간, 왜 그것은 중요, 그리고 당신이 복용량을 놓는 경우 무슨 일이 일어나는.

당신은 또한 같은 신뢰할 수있는 온라인 소스에 파트너를 직접 할 수 있습니다 Diabetes의 국립 연구소와 소화 및 Kidney Diseases 더 심층적인 독서에 대한. 지식은 두려움을 감소.

Practical Ways Your Partner Can Support You

] 기본 교육 제공 후, 당신의 파트너는 당신의 당뇨병 관리를 지원하기 위해 걸릴 수 있습니다. 이 예언은 어떤 헌혈을 해결하는 데 도움이 될 것입니다. 어떤 헌혈당을 위해 어떤 헌혈을 발견 할 수 있습니다.

높은 또는 낮은 혈액 설탕 에피소드 중

• 낮은 혈당:]백이나 차에 포도당 정제 또는 주스 상자로 작은 주머니를 유지하도록 파트너에게 문의하십시오. 혼란스러워 졌거나 싱키가되면, 그들은 정확히 무엇을 제공 할 수 있는지 알 수 있습니다.
• 고혈당: 여러분의 파트너가 진정으로 압도적인 질문에 대해 말씀드리지 못합니다. 때로는 당신이 인슐린 또는 수 수화물을 가지고있는 동안 조용히 필요로합니다.
• Emergency plan: 911번으로 전화할 때에 동의한다. 예를 들어, 의식을 잃거나, 세심한, 또는 삼키지 않는다. 인덱스 카드에 계획을 작성하고 지갑이나 전화 케이스에 보관한다.

식사와 축하

• 레스토랑: 영양 메뉴를 가진 레스토랑을 선택하거나 주문을 사용자 정의할 수 있습니다. carb 카운트에 대해 문의하기 전에 전화하십시오.
• Home-cooked romantic Dinner: 쿡과 함께 여러분의 혈당 목표에 대한 작업 하는 요리법을 사용. Diabetes Food Hub] 같은 웹 사이트 제공 심장 건강, 당뇨병 친절한 식사.
• Gift Idea: 초콜릿 상자 대신, 당신의 건강을 지원하는 선물: 피트니스 트래커, 세련된 물병, 건강한 식사 키트에 가입, 또는 스트레스를 줄이기 위해 커플의 마사지.

물리적 활동 및 스트레스 관리

운동은 혈당을 통제하고 기분을 밀어줍니다. 운동을 포함하는 발렌타인 데이 활동 계획 - 춤 클래스, 자전거 타기, 또는 요가 세션. 당신의 파트너는 당신에게 가입 할 수 있으며, 공유 건강 습관을 만들기. 마찬가지로, 스트레스를 관리하는 것은 당뇨병에 중요합니다. 화면이없는 편안한 저녁을 제안, 아마도 보드 게임 또는 다른 것에 aloud를 읽으십시오. 코 티솔 수준을 감소하면 인슐린 감도를 향상시킬 수 있습니다.

지원 파트너십 구축

발렌타인 데이의 대화는 시작 지점이지만, 진정으로지지 않는 파트너십은 지속적인 커뮤니케이션과 상호적인 노력이 필요합니다. 팀 프로젝트로 당뇨병과 관계를 치료하십시오. 일정 일정한 체크 인 - 한 달에 한 번 - 당신의 당뇨병 관리가 관계에 영향을 미치는지 논의하기 위해 어떤 조정이 도움이 될 수 있는지 논의하십시오.

overstepping 없이 참여

당신의 파트너는 의사의 약속을 동반하거나 약물을 구성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그들의 참여를 환영하지만, 또한 자율성을 유지. 당신은 자신의 몸에 전문가입니다.] 귀하의 파트너의 역할은 지원하지 않습니다, 통제하지. 그들이 overly anxious 또는 시작하면 당신의 음식 선택을, 부드럽게 그로 인해 당신은 당신의 상태를 책임감있게 관리하고 그들의 caring 관심사에 감사하는 것을 상기.

양쪽에 대한 연습 Empathy

당뇨병 환자는 신체의 통증을 완화하는 데 도움이되는 것이 좋습니다. 이 경우, 환자는 신체의 통증을 완화하고, 신체의 통증을 완화하는 데 도움이되는 것이 좋습니다. 이 경우, 환자는 신체의 통증을 완화하고, 신체의 통증을 완화하는 데 도움이되는 것이 좋습니다. 그러나, 신체의 통증이 발생할 수 있습니다.

발렌타인의 날 축하를 탐색

발렌타인 데이는 특정 과제를 제시 할 수 있습니다 : 풍부한 저녁 식사, 알코올, 초콜릿 선물 및 늦은 밤. 작은 계획으로, 당신은 당신의 건강을 손상시키지 않고 축제를 즐길 수 있습니다.

의 모든 것

갓 구운 단백질, 쪄진 야채, 그리고 요리에 대한 레스토랑 메뉴를 미리 확인하십시오. 측면에 드레싱을 요청하십시오. 와인의 유리를 원한다면, 그 다음을 계획하십시오. 알코올은 혈당을 떨어뜨릴 수 있습니다. 식이 요법과 단백질을 섭취하고, 침대 전에 혈당을 모니터링하십시오. 가장 중요한 것은 보통 식이 인슐린 또는 약물을 건너지 않습니다.

선물 및 치료

파트너가 초콜릿 상자로 당신을 놀라게한다면, 조미료를 받아 들일 수 있습니다. 작은 조각을 가지고, 당신의 캐비티를 조정하거나, 냉장고에 초콜릿을 배치하여 천천히 시간을 즐길 수 있습니다. 또는, 미래의 선물은 비 식품 품목 또는 식품 모두는 위험없이 공유 할 수 있다는 것을 제안, 치즈 후자 전체 곡물 부수기와 신선한 과일과 같은.

로맨틱한 활동

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Difficult 대화 및 감정 처리

당뇨병에 대해 때때로 이야기는 불편한 느낌을 가져옵니다 : 합병증의 두려움, 과거 선택에 guilt, 또는 추가주의 상태 요구 사항에 대한 재발. 그것은 표면 아래에서 그들을 쫓아보다이 감정을 해결하는 것이 중요합니다.

미래의 두려움

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구일과 Blame

당뇨병은 당신의 결함이 아니며 파트너의 책임은 아닙니다. 당신이 도움이 필요하거나 숙박 시설에 대한 guilty를 느끼면, 지원을 요청하는 것이 힘이 약하지 않습니다. 마찬가지로, 파트너는 당뇨병을 가지고 또는 부과하는 제한을하지 못해야합니다. 비난 표면이 있으면 만성 질환을 역동적으로 이해하는 커플 상담사와 얘기 할 수 있습니다.

Intimacy와 당뇨병

당뇨병은 신경 손상, 호르몬 변화, 또는 약물 부작용 때문에 성적인 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 민감한 주제일 수 있습니다. 발렌타인의 날은 당신이 우려가 있는 경우에 부드럽게 그것을 데려다 주는 적절한 시간입니다. 건강 문제로 프레임을 두 개의 주소로: “나는 우리의 친밀감에 영향을 미치는 내 몸에 약간의 변화를 발견했습니다. 나는 만족스러운 성 생활을 가지고 있기를 원합니다, 그래서 나는 그것에 대해 내 의사를보고. 우리는 좋은 대화를 모두 위해 무엇을 느끼고 싶을 수 있습니까? 이 문은 오히려 우리의 협력보다 더 많은 협력을 위해 문을 열 수 있습니다.

발렌타인의 날에 본드 강화

발렌타인 데이의 순간을 사용하여 관계를 지원하고 건강에 대한 지속적인 습관을 구축하십시오. 여기 몇 가지 장기 전략이 있습니다.

• 주간 체크 인: 각 주 15 분을 당뇨병 관리 및 관계에 대해 이야기합니다.
• 공유 목표: 일주일에 3회 걸음, 매월 한 가지 새로운 당뇨병 친화적 인 조리법을 요리, 또는 몇 개로 HbA1c를 추적.
• Enlist 전문 지원: 당신의 파트너와 당뇨병 교육 클래스 또는 지원 그룹을 달성. 많은 병원 및 조직은 커플을위한 세션을 제공합니다.
• ]정표 이정표: 당신이 건강 목표를 달성할 때 (예를 들어, A1c, 일관 작업 향상), 함께 인정. 작은 축하는 팀웍을 강화.

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사랑과 이해를 축하

발렌타인 데이는 궁극적으로 당신이 공유하는 사랑에 대해 축하하는 것입니다. 당신의 당뇨병 여행에 대해 개방되면, 당신은 더 깊은, 더 정직한 연결에 파트너를 초대합니다. 당신은 신뢰를 입증하고, 당신은 의미있는 방법으로 당신을 보여줄 수있는 파트너를위한 공간을 만듭니다. [사랑은 완벽하지 않습니다; 그것은 건강 문제와 일상적인 순간을 통해 서로를 위해 보여주는 것입니다.]

대화 후, 고도를 표현하는 시간을 취하십시오. 듣기를 위해 파트너를 감사하십시오. 배우기 위해, 당신이 정확히 받아 들일 수 있습니다. 의미있는 제스처 교환 - 필기 노트, 좋아하는 노래, 간단한 훌루 - 당신의 약속을 강화. 당뇨병은 사랑에 대한 당신의 능력을 줄이지 않습니다; 무엇이든, 그것은 탄력, 인내, 그리고 진정으로 알려진 아름다움에 대해 모두 가르치 수 있습니다.

이 모범 사례를 따르면, 발렌타인 데이를 성장과 가깝게 할 기회를 낼 수 있습니다. 오늘부터 시작하는 대화는 2 월 14 일까지 다시 상승 할 것이며 모든 사생활 관계가 필요한 신뢰와 팀웍을 강화합니다. 추가 지침을 위해 Behavioral Diabetes Institute를 방문하거나 개인 조언을위한 의료 팀을 상담하십시오.