Cantaloupe와 당뇨병 이해

Cantaloupe는 종종 정신으로 소비 될 때 당뇨병 친화적 인 식단에 대한 추가입니다. 그것의 자연 감미는 fructose와 포도당에서 옵니다, 그러나 과일은 또한 섬유, 비타민 A 및 C, 칼륨 및 산화를 제공합니다. cantaloupe의 glycemic 색인 (GI)는 약 65, 온건한, 그러나 glycemic 짐 (GL) 봉사 당 낮은 부분이 통제될 때. Cupe의 절반 컵의 전형적인 서빙은 단백질 또는 단백질을 첨가하지 않고, 단백질을 더 건강한 설탕을 생산할 수 있습니다.

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왜 자신의 Cantaloupe를 성장합니까?

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건강 고려 사항 외에도, 가정 정원은 음식 마일과 포장 폐기물을 감소시킵니다. 단일 잘 참석 된 식물은 정원 공간의 몇 평방 피트에서 신선한 과일의 주를 제공 할 수 있습니다. 식료품 점에서 유기 운하를 구입하는 금융 저축은 종종 오프 시즌 동안 높은 지역에서 실질적으로, 특히.

정원의 오른쪽 다양성 선택

당신의 기후에 적응시키는 Cantaloupe 다양성을 선택하면 성공적인 수확에 첫 번째 단계입니다. 당신의 지역 온도와 습도에서 잘 수행되는 질병 저항하는 cultivars를 찾으십시오. 일부 신뢰할 수있는 선택은 다음과 같습니다.

  • Athena – 초기 성숙 (70-80 일), 높은 수확량, 우수한 맛의 큰 과일. 좋은 질병 저항.
  • Honey Rock – Heirloom 다양하고, 매우 달콤한, 중간 과일에 작은, 쿨러 토양의 관용.
  • Ambrosia – 넓게, 아주 달콤한 오렌지 살, 강한 분말 곰팡이에 대 한.
  • Hale’s Best Jumbo – 클래식 품종, 큰 과일, 따뜻한 기후에 좋은.
  • Minnesota 난쟁 – 소형 포도, 작은 공간 또는 용기에 이상, 약 3-4 인치 직경에 과일.

]Burpee 또는 Johnny’s selected Seeds와 같은 평판이 좋은 공급 업체에서 씨앗을 구입하면 유전적 순도와 발기율을 보장할 수 있습니다. 지역별 추천을 위해서는 현지 협력적 확장 서비스를 상담하십시오. 씨앗을 저장하는 플랜을 계획하면 하이브리드보다 ‐pollinated 또는 heirloom 품종을 선택하여 오프 스프링이 진정한 유형으로 유지됩니다.

성숙과 기후 고려에 대한 일

여름이 짧은 여름을 가진 북부 정원사는 Athena 또는 Minnesota 난쟁], 70-80 일에서 익을 수 있습니다. 남부 재배자는 더 이상 계절 유형으로 실험 할 수 있습니다 Hale’s Best Jumbo] (85-95 일). 낮은 열량의 열량에 대한 저항을 위해 낮은 열량의 열량의 열량의 열량의 열량에 대한 저항을 제공합니다.

토양 및 현장 준비

Cantaloupes는 충분히 태양을 요구해 적어도 8 시간의 직접적인 빛 매일에. 유기 사정에서 부유한 잘 갖춰진 토양, 이상적으로 모래 loam를 가진 위치를 선택하십시오. 이상적인 토양 PH는 6.0에서 6.8에 배열합니다. 토양 시험을 몇몇 주를 실행하십시오; 충분한 대로 석회로 (조각에) 또는 황 (낮으로)를 가진 PH를 조정하십시오. 간단한 가정 토양 시험 장비 [FLT: 1]는, 그러나 직업적인 실험실에 직업적인 분석 결과를 줄 수 있습니다.

Soil을 종료

토양의 상단 8-10 인치에 잘 썩은 퇴비 또는 나이 든 매니큐어의 2 ~ 3 인치를 전개합니다. 이것은 배수, 습기 유지 및 영양 가용성을 향상시킵니다. 무거운 찰흙 토양을 위해, 건물에 의하여 올려진 침대 또는 진흙 토양을 대략 6 ~ 8 인치 높이로 뿌리의 소풍과 따뜻함을 촉진합니다. 균형 잡힌 비료 추가 (10 ~ 10 ~ 10 ~ 10) 100 평방 피트 당 1 ~ 2 파운드에서 100 평방 피트의 소박한 영양 공급을위한 기본 공급 용의 영양소.

지상에 데우기

Cantaloupes는 온난한 시즌 작물입니다. 토양 온도는 종묘하기 전에 적어도 70°F (21°C)에 도달해야 합니다. 봄이 차갑게 하는 경우에, 토양 온난화를 가속하기 전에 식물 지역 2–3 주에 까만 플라스틱 mulch를 놓으십시오. 플라스틱 mulch는 또한 잡초와 부식물을 억압합니다. 환경 친절한 대안을 위해, 햇빛이 우리게 막는 동안 지상에 온난한 지상을 시키는 생물 분해성 종이 mulch 또는 명확한 플라스틱을 이용합니다.

Cantaloupe 만들기

직접 묘목은 가장 일반적인 방법이지만, 먼저 수확을 위해 마지막 서리 날짜의 3 ~ 4 주 전에 씨앗을 시작할 수 있습니다. 이식 충격을 최소화하기 위해 생물 분해성 냄비를 사용하십시오. Cantaloupe 뿌리는 민감합니다. 의외 냄비 또는 신문 냄비와 같은 지상에서 깰 냄비를 사용하여 태뿌를 방해하십시오.

직접적인 Seeding 옥외

모든 서리 위험이 통과하고 토양은 따뜻하고 간장 씨앗 1 인치 깊이. 우주 씨앗 18-24 인치는 5-6 피트 떨어져 출발합니다. 언덕 (동물 방법)의 경우 언덕 당 4-6 종자 4 ~ 5 발 떨어져 식물, 그리고 진실한 잎을 개발 한 후 두 개의 강력한 묘목으로 얇은. 언덕은 평평한 땅보다 더 빨리 따뜻해, 머리가 멋진 지역에서 시작을 제공합니다.

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Cantaloupe Plants에 대한 Caring

지속적 인 치료는 건강한 포도와 고품질의 과일을 보장합니다. 물, mulching, fertilization 및 pollination에 초점을 맞춥니 다. Cantaloupe 포도는 무거운 지류이며 과일 세트 기간 동안 정기적으로주의를해야합니다.

물가

Cantaloupe는 성장하는 시즌 도중 주 당 물의 대략 1–2 인치를 필요로 합니다. 잎이 건조한 것을 유지하기 위하여 식물의 기초에 물은, 곰팡이 질병의 위험을 감소시킵니다. 드립 관개 또는 담수 호스는 이상적입니다. 일단 과일은 설탕을 집중시키기 위하여 물을 시작하고 물이 많은 멜론을 막기 위하여 물을 감소시킵니다. 마지막 ripening 단계에 있는 물이 과일 나누고 bland 풍미를 일으키는 원인이 될 수 있습니다.

팟캐스트

식물의 기초의 주위에 유기 mulch (straw, shredded 잎, 또는 잔디 깎는 잎)의 2 3 인치를 적용하십시오. Mulch는 습기, 온건한 토양 온도를 보존하고, 썩음을 감소시키는 습기 토양 접촉에서 과일을 방지합니다. 뜨거운 기후에서는, 은 플라스틱 같이 반사 mulch는 아미를 구울 수 있고 열 긴장을 감소시킵니다.

의약철강

식물의 앞에, 100 평방 피트 당 1–2 파운드의 비율에 균형 잡힌 10‐10‐10 비료에서 일. 과일이 테니스 공의 크기에 관하여 인 때 포도가 실행하고 다시 시작할 때 포도 나무가 5‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10‐10 비료에서 일하십시오. 과도한 질소를 피하십시오, 과일 발달의 비용에 잎 성장을 격려합니다. 칼륨 황산염의 중간 엽수 분노와 설탕의 흡수를 밀어 시킬 수 있습니다.

연구분야

Cantaloupe 식물은 남성과 여성 꽃 모두를 생산합니다. 꿀벌과 다른 꽃 재배자는 과일 세트에 필수적입니다. 피는 동안 광대 한 스펙트럼 살충제를 사용하여 피합니다. pollinators가 무서운 경우, 작은 브러시를 사용하여 남성 꽃에서 여성 꽃으로 꽃 꽃에서 꽃으로 옮기고 여성 묘지에 먼지를 입은 것이 좋습니다. 여성 꽃에는 과일이 될 것입니다베이스 (ovary)의 작은 붓기가 있습니다.

지원 식물 및 관리 Vines

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건강 Cantaloupe에 대 한 Companion 재배

Companion 식물은 해충을 해고 성장을 향상시킬 수 있습니다. cantaloupe의 좋은 이웃은 다음과 같습니다.

  • Corn과 sunflowers – 극한 열 동안 부분적인 그늘을 제공하고 유익한 곤충을 유치하십시오.
  • Nasturtiums 및 marigolds - Repel aphids, cucumber 딱정벌레 및 스쿼시 버그.
  • Radishes – 세터 오이 딱정벌레.
  • Dill과 fennel – 엑트의 엑디비티는 엑셀을 제어하는 핍을 갖는다.

감자나 다른 큐브( cucumbers or Squash와 같은)의 가까이에 있는 칸탈루프를 심기 피하십시오. 향신료나 오가노 같은 향신료를 가진 이식은 또한 곤충을 혼란시킬 수 있습니다. 자세한 동반자 인 경우 ]를 참조하십시오. 오래된 농부의 알마라.

일반 조끼와 질병

Cantaloupe는 여러 위협을 직면 할 수 있습니다. 초기 식별 및 통합 해충 관리 (IPM)은 핵심입니다. 초기 성장 단계에서 식물을 모니터링하면 문제를 처치 할 수 있습니다.

팟캐스트

  • Cucumber 딱정벌레 – 줄무늬 또는 스폿 쇠가 찢어지며 박테리아를 전달합니다. 화가 될 때까지 행 표지를 사용하거나 neem 오일을 적용하십시오. 황색 끈적 끈적 끈적 끈적 끈적 끈적 끈적 끈적 끈적 끈은 인구를 모니터링 할 수 있습니다.
  • Aphids[ – 냅 싱 곤충을 훔쳐서 바이러스를 퍼뜨리고. 벌레를 벌레에 뿌거나 곤충 비누로 뿌립니다. 호스에서 물의 강한 폭발은 식물을 붓을 수 있습니다.
  • 수시 버그 – 사파이어 버그가 사파이어를 빨고 주름을 일으키는 원인이 된다. 잎 밑면에서 계란 클러스터를 제거; diatom 지구를 사용. 밤새 보드 아래 그들을 치료 하 고 아침에 파괴.
  • Spider mites – 정밀한 가죽 끈과 은폐 잎은 감염을 나타냅니다. 식물을 잘 물로 유지하고 필요한 경우 미약을 사용합니다. 필수 미성년자는 생물학적 제어를 제공 할 수 있습니다.

질병의

  • Powdery mildew – 잎에 백색 분말 코팅. 공기 순환을 개량하고, 머리 위 급수를 피하고, 황 근거한 살균제를 적용합니다.
  • Downy mildew – 옐로우 패치는 퓨지 그레이 성장 언더네아스로 잎. 저항 품종과 구리 살충제 사용.
  • Fusarium wilt – 낮은 잎의 황색을 띠는. 썩은 작물은 정기적으로 (3–4 년) 감염된 토양에 심기.
  • Anthracnose – 진한, 선켄 병변과 과일과 잎. 사용 질병없는 씨앗과 연습 작물 교체.

상세한 해충 및 질병 관리를 위해 ]Extension.org 또는 당신의 국부적으로 카운티 연장 사무실을 상담하십시오. 많은 카운티 연장 서비스는 가정 정원사를 위한 자유로운 진단 진료소를 제안합니다.

시즌 연장과 찬 보호

수질은 수질을 돕는 수질의 기후에서, 수질의 기술입니다. 수질의 열을 덫을 놓기 위하여 봄에 뜨 행 덮개를 이용하십시오; 일단 꽃이 오염을 허용하기 위하여 나타나는 것을 제거하십시오. 호op 지원한 플라스틱에게서 한 낮은 갱도는 5-10F에 의하여 주위 온도를, 위로 가속화할 수 있습니다. 수확의 가까이에 예상치 못한 찬 위협이, 담요를 가진 식물 또는 서리 피복을 덮는 경우에 밤새는 작물을 저장할 수 있습니다.

당신의 Cantaloupe를 수확

선택할 때 아는 것은 중요합니다. 많은 과일과는 달리, cantaloupe는 수확 후 단맛을 계속하지 않습니다. 그것은 단지 부드러움입니다. 이러한 징후를 찾습니다.

  1. 피부 색상 변경 – 녹색에서 크림 노란색 또는 탄으로 배경 색상의 이동.
  2. Netting prominence – rind에 net-like 패턴은 제기되고 코르키된다.
  3. 슬립 스테이지 – 부드러운 트위스트와 포도에서 쉽게 detaches를 익은 멜론. 당신이 열심히 당겨야하는 경우, 그것은 준비가되지 않습니다.
  4. Aroma – 벚꽃 끝에 달콤한, 찻잔 향기.
  5. Size] – 과일은 다양한 크기(보통 3-6 파운드)에 따라 달라집니다.

과일이 차갑 때 아침에 수확. 필요한 경우 과일에서 인치에 대한 줄기를 잘라내는 데 뛰기 전단을 사용합니다. 멍을 피하기 위해 부드럽게 손잡이. 최고의 맛을 위해, 절단 전에 24-48 시간 동안 실내 온도에 앉아있는 멜론을 수확 할 수 있습니다.

포스트 ‐ 가장 취급 및 저장

신선한 수확한 관세는 부드러움을 개량하기 위하여 2 3 일 동안 실내 온도에 저장될 수 있습니다, 그 후에 주까지 비닐 봉투에서 냉장했습니다. 커트 관세는 냉장고에 있는 완벽한 콘테이너에서 저장되어야 하고 3-4 일 안에 소모되어야 합니다. 더 긴 보전을 위해, 굽기 장에 단 하나 층에 있는 동결 관철은, 그 후에 냉동 부대로 이동합니다. 냉동 관세는 매끄럽거나 소스에서 제일 이용됩니다. 당신은 또한 8-30 시간 동안 긴장을 풀 수 있습니다.

당뇨병 ‐ 즐긴다 즐긴다 의 즐거움을 위한 팁 Cantaloupe

Cantaloupe는 자연 설탕을 포함하기 때문에, 부분 통제는 근본적입니다. 1/2에서 3/4의 컵의 서빙을 위해 Aim는 카보수의 대략 9-12 그램을 제공하는 cubed 과일 (약 75-100 그램)의 컵을, 입니다. 단백질 또는 건강한 지방을 가진 결합 cantaloupe는 설탕 흡수를 느립니다. 여기에서 몇몇 아이디어는 있습니다:

  • Cantaloupe cubes와 계피의 뿌리를 가진 최고 리코타 치즈.
  • 섞은 cantaloupe는 구운 닭고기, 호두 및 vinaigrette를 가진 회전시키는 샐러드로.
  • 그리스 요구르트와 함께 차가운 cantaloupe 혼합과 상쾌한 스무디를 위해 생강의 꼬치.
  • 얇게 썬 스칼렛을 감싸는 듯한 맛의 감미료를 위한 콤보프 스프러.

항상 새로운 음식에 혈액 포도당 응답을 모니터링. Cantaloupe (포장 당 약 1 그램) 및 그것의 높은 물 함량 (90% 이상)는 사물과 수화 촉진을 돕습니다. 개인화 된 식사 계획의 경우, 미국 당뇨병 협회의 과일 지침].

Glance의 영양 프로필

Cantaloupe 공의 1개의 컵 (약 160 그램)는 대략 제공합니다:

  • 칼로리: 54
  • 탄수화물: 13 그램
  • 섬유: 1.3 그램
  • 설탕: 12.5 그램
  • 비타민 A : 일일 가치의 120% (DV)
  • 비타민 C : DV의 65 %
  • 칼륨 : DV의 12%
  • Folate: 8%의 DV

비타민 A (베타 카로틴의 형태로) 및 비타민 C 지원 면역 기능 및 피부 건강. Cantaloupe는 또한 루테인과 zeaxanthin와 같은 산화 방지제를 포함합니다, 이는 눈 건강을 혜택을 줄 수 있습니다. 칼륨 함량은 혈압을 조절하는 데 도움이, 그 관리 당뇨병 및 심장 혈관 위험에 대한 중요한 요인.

미래 크롭에 대한 씨앗 절약

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Cantaloupe의 성장에 관한 일반적인 질문

자주 과일 중에 물이 관할해야 합니까?

지속 가능한 습기를 유지, 약 1 ~ 2 인치 당, 과일이 찢어지기 시작합니다. 그런 다음 설탕을 집중하고 나누기를 방지하기 위해 5 ~ 7 일마다 감소합니다. 마지막 주에 붓기 맛을 낼 수 있습니다.

용기에 cantaloupe를 성장할 수 있습니까?

예. 컨테이너를 적어도 18 인치 깊이 사용 하 고 24 인치 배수 구멍으로 넓은. 미네소타 난쟁이 또는 설탕 큐브 같은 컴팩트 한 종류를 선택 합니다. 전체 태양에 컨테이너를 배치 하 고 작은 격자와 포도를 지원 합니다. 컨테이너 ‐ 그 멜론은 ‐ 지상 식물 보다 더 자주 물이 필요 합니다.

왜 과일을 설정하지 않고 내 cantaloupe 꽃이 떨어지는가?

이것은 종종 가난한 오염으로 인해. 노출은 활성, 또는 손 ‐ 포체. 또한 꽃에 잎을 격려 과도한 질소를 피합니다. 온도 극 (95 ° F 이하 55°F 이상)은 꽃이 떨어지는 원인이 될 수 있습니다. Inconsistent 수화는 식물을 스트레스와 꽃 낙태로 이어질 수 있습니다.

어떻게 내 cantaloupe가 당뇨병에 너무 많은 설탕을 가지고 있는지 알고 있습니까?

Cantaloupe는 제대로 부분적으로 당뇨병 식사 계획에 적합 할 수 있습니다. 단백질과 페어링하여 식사에 대한 탄 섭취를보십시오. 개인 조언으로, 등록 된 규정식 또는 [[FLT : 0]] 미국 당뇨병 협회의 과일 가이드 라인 [FLT : 1]을 참조하십시오.

Troubleshooting Odd 과일 개발

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자신의 Cantaloupe 성장에 대한 최종 생각

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