혈당 농도를 이해

혈당, 또는 혈액 포도당은, 당신의 혈액에서 찾아내는 주요 설탕입니다. 그것은 당신이 먹는 음식에서 옵니다 당신의 몸의 1 차적인 에너지 근원입니다. 당뇨병을 가진 개인을 위해, 표적 범위 내의 혈액 포도당을 지키기 위하여는 근본적 입니다 (예를들면 혈당 또는 혈당과 같은) 및 신경, 신장, 눈 및 혈관에 장기 손상. 당뇨병 없이 사람들을 위해, 안정되어 있는 혈액 설탕은 일관된 에너지, 인지 기능 및 대사 기능을 지원합니다.

미국 당뇨병 협회 (ADA)의 지침을 기반으로하는 일반 대상은 다음과 같습니다.

  • (전임) 빠른: 80-130 mg/dL (4.4-7.2 mmol/L)
  • 포스트 메달 (1-2 식사 시작 후) : 180 mg / dL 미만 (10.0 mmol / L)
  • Hemoglobin A1C (평균 3 개월) : 당뇨병 환자의 최대 7 % 이하

개인 대상은 연령, 임신, 당뇨병의 기간 및 기타 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 항상 의료 팀과 합의 된 범위를 따릅니다. CDC는 더 읽기에 대한 혈당 관리의 도움이 개요를 제공합니다.

Glucose Monitoring Tools를 선택

당신의 라이프 스타일을 위해 올바른 도구를 선택하면 콜레과 권한 부여 연습의 차이를 만들 수 있습니다. 가장 일반적인 옵션은 다음과 같습니다.

전통 혈액 포도당 미터 (BGM)

이 핸드 헬드 장치는 테스트 스트립에 배치되는 혈액의 작은 하락을 얻기 위해 손가락 ‐ 권투가 필요합니다. 미터는 약 5 초에 단일 독서를 제공합니다. Pros: 저렴하고, 널리 이용 가능, 가입이 필요하지 않습니다. ]Cons:는 손가락 끝 lancing, 체크 사이 동향 자료가 필요합니다. 일부 미터는 Bluetooth 앱을 통해 스마트 폰 앱에 연결할 수 있습니다. logging data.

연속 포도당 모니터 (CGM)

CGM은 피부 (보통 또는 팔) 아래 삽입 된 작은 센서를 사용하여 간질 유체의 포도당 수준을 측정합니다. 그것은 수신기 또는 스마트 폰 앱으로 5-15 분마다 읽음을 전달합니다. [FLT : 0] 프로 : [[FLT : 1]]은 포도당 동향의 전체 그림을 제공, 높고 낮게 경고, 손가락을 감소시킵니다. [[FLT : 2]][[[FLT :]][[[FLT :]]]]][FLT :]]]]는 모든 것이 매우 혈당한 것입니다. [FLT :]] : [FLT :]]] : [FLT :]]] : [FLT :]]] : [FLT : [FLT :]]]] : [FLT : [FLT :] :] : [FLT :] :] :] : [FLT : [FLT : [FLT :] :] : [FLT : [FLT :] :] : [FLT :] :] : [FLT :] :] :] :] :] :] :] :] :] : [FLT :] :

스마트폰 앱 및 통합 플랫폼

많은 현대 앱 (mySugr, Glooko, 또는 One Drop)은 미터 또는 CGMs, 트랙 식사 및 운동에서 포도당 독서를 로그하고 보고서를 생성 할 수 있습니다. 일부 코치 또는 패턴 인식을 제공합니다. [[FLT : 0]Consider:[[FLT :1]] 장치, 데이터 개인 정보 보호와 호환성, 그리고 수동 입력 또는 자동 동기화를 선호 여부.

Routine의 모니터링

일관성은 효과적인 포도당 관리의 코너스톤입니다. 일상은 당신이 패턴을 발견 할 수 있습니다. 여기에 당신이 작동하는 것을 만드는 방법 :

특정한 테스트 시간

BGM을 사용하는 사람들을 위해, 이 키 시간에 테스트는 가장 행동 가능한 데이터를 제공합니다:

  • 하이킹에 즉시 (빠른)
  • 각 식사 전에
  • 식사 시작 후 1 ~ 2 시간 (postprandial)
  • 침대의 앞에
  • 신체 활동 후 (특히 인슐린 또는 sulfonylureas를 복용하면)
  • 낮은 또는 높은 혈당의 증상을 느끼게 할 때마다

CGM 사용자의 경우, 장치는이 시간 점을 자동으로 캡처하지만, 당신은 여전히 일관적 인 간격에서 동향을 검토해야합니다. 예를 들어, 아침에 첫 번째 것 및 침대 전에 예기치 않은 패턴을 강조합니다.

더 많은 정보를

각 읽기를 다음과 같이 읽으십시오:

  • 일시 및 시간
  • 당신이 에이트 또는 drank (대략적인 캐비넷 및 부분 크기)
  • 운동 유형, 강렬 및 내구
  • 약물 투여량 (인슐린 단위 또는 구두 메 드)
  • 추가 노트: 스트레스 수준, 질병, 수면 질, 또는 알코올 섭취

종이로그북은 디지털로그(미터의 메모리, 모바일 앱, 스프레드시트)를 통해 의료 제공업체와 데이터를 공유하는 것이 더 쉽습니다. 많은 앱들은 자동으로 이동 평균과 표준 편차를 계산합니다.

Routine 기간 검토 및 조정

혈당은 체중 변화, 노화, 새로운 약물, 또는 일상 생활에서 변화에 따라 시간이 지남에 따라 달라집니다. 매주 또는 비스듬한 데이터의 주간 검토를 계획하십시오. 자신에게 물어보십시오. 대상 내에서 머물러있는 독서는? 나는 하루의 특정 시간에 높은 패턴을 볼 수 있습니까? 식사 타이밍, 인슐린 복용량, 또는 운동 스케줄링을 조정하는 이러한 통찰력을 사용합니다. 작고, deliberate는 종종 큰 개선을 산출합니다.

정확한 독서를위한 팁

최고의 장치조차도 기술이 꺼져 있는지를 알 수 있습니다. 이 지침을 따르십시오. 숫자가 진정한 포도당 수준을 반영하도록하십시오.

당신의 손 Properly를 Prep

비누와 따뜻한 물로 손을 씻고 완전히 건조하십시오. 알코올 닦음은 사용 될 수 있지만, 잔액 잔액 잔액 잔액 잔액을 완전히 끓일 수 있으므로 독서를 크게 낮출 수 있습니다. 필름을 떠날 수 있기 때문에 대체로 손 소독제를 피하십시오.

오른쪽 램핑 깊이 및 사이트 사용

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Test Strip Quality and Code를 확인하십시오.

테스트 스트립 바이알에 대한 만료 날짜를 항상 체크하십시오. 원래 매장 스트립, 열 및 습도에서 단단히 닫히는 컨테이너. 일부 이전 미터는 코딩을 필요로한다 - 스트립 바이알에 코드를 일치 미터에 표시. 현대 미터는 종종 코드가 없지만 제조업체의 지시에 따라 확인해야합니다.

직접 CGM을 교정

]CGM이 있으면 보정(예: 이전 Dexcom G5 또는 일부 Medtronic 모델)을 필요로 하는 경우, 혈당이 안정될 때 보정을 보정하고, 식사 전에 - 그리고 급속한 상승 또는 가을 동안. 더 새로운 모델 (Dexcom G7, FreeStyle Libre 3)는 공장 조정, 하지만 당신은 여전히 경우에 당신이 체크리스트 센서에 있는 경우에 가끔 손가락을 수행해야 한다.

Skew Readings의 요인을 인식하십시오.

온도 극성, 고도 및 극단적인 탈수는 감지기 정확도에 영향을 미칠 수 있습니다. 혈액 포도당 미터를 위해, 너무 작거나, 너무 작은 하락은 과실을 일으킬 수 있습니다. 당신의 결과는 당신이 느끼는 방법, 신선한 지구에 재 시험하지 않는 경우에.

동향 및 패턴 이해

개별 판독이 유용하지만, 실제 값은 데이터의 몇 일 주에 분석 할 때 나타납니다. 여기에는 관리가 잘 떼어내는 패턴을 사용하는 방법 :

Time-Based 패턴 식별

각 테스트 시간 (빠른, 사전 점심, 저녁 식사 후, 등)에서 평균 포도당을보십시오. 일관되게 아침 높은 새벽 현상 ( 호르몬의 자연 상승) 또는 이전 밤에 인슐린을 포함 할 수 있습니다. 점심에서 매일 일어날 수있는 런치의 일부 스파이크는 식사 캐비티 조사 또는 인슐린 ‐에 캐비티 비율이 조정을 필요로한다는 것을 알 수 있습니다.

식품의 영향력을 추적

여러분의 양해를 구합니다. 여러분의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오. 고객님의 양해를 구하십시오.

Data Visualization 사용

대부분의 CGM 앱과 로그북 프로그램은 라인 그래프, "범위에서 시간" 비율 및 표준 편차 통계를 생성합니다. >70 % 시간 범위] (70-180 mg/dL) 및 70 mg/dL] 미만의 4% 시간 이상, ]에 의해 추천되는 것과 같이 ]ADA 임상 가이드라인[LT:2]].

영양 및 운동

균형 잡힌 식사 및 탄수화물 관리

탄수화물, 단백질 및 건강한 지방의 혼합을 먹는 것은 소화를 느리고 포스트 meal 포도당을 안정화하는 데 도움이됩니다. "판 방법"을 사용하십시오 : 비 ‐스타시 야채, 한 쿼터와 야윈 단백질, 그리고 전체 곡물 또는 별채 야채와 1 쿼터 반을 채우십시오. 탄수화물 계산을 위해, 일반적인 식품에 그램을 견적하는 것을 배우십시오. 많은 응용 프로그램은 광범위한 데이터베이스가 있습니다. 예 ‐ 메 혈당 검사는 당신이 얼마나 많은 조밀하거나 조밀하게해야하는지, 또는 포도당을 먹는 방법에 대해 안내 할 수 있습니다.

연습 타이밍 및 유형

운동은 인슐린 감도를 향상 시키지만 타이밍 물질. 유형 1 당뇨병, 아로빅 운동 (조깅, 사이클링)을 가진 사람들은 포도당에서 급속한 하락을 일으킬 수 있으며, 강렬한 혐기성 운동 (무게, 스프린트)은 임시 상승을 일으킬 수 있습니다. 운동 전, 그리고 운동 후에, 특히 새로운 활동을 시도할 때. 미국 당뇨병 협회는 150 온건한 ‐ 인텐시브 활동의 분 ]를 추천합니다. [FLT:] ]] ]].

포스트-메랄 스파이크(Mal Spikes) 관리

일관된 포스트 meal 스파이크를 볼 경우, 고려하십시오:

  • 사전 끓는 인슐린 (식사 식사 시간 인슐린 15 ~ 20 분)
  • 탄수화물의 전 야채 또는 단백질을 먹는
  • 식사 후 도보 10 분~15 분
  • 고층 탄수화물의 부분 크기를 감소 (흰색 빵, 설탕 음료)

컨설팅 헬스케어 전문가

자기 훈련의 양은 전문가의 지도를 대체합니다. 당신의 내분비학자, 당뇨병 교육자, 또는 규정식과의 정기적인 약속은 데이터를 해석하고 안전하게 치료를 조정하는 데 도움이됩니다.

  • 스케줄 루틴 방문 A1C 테스트, 약물 검토, 발/안 시험에 대한 3-6 개월.
  • ]로그북이나 CGM 다운로드 를 모든 약속에 넣을 수 있습니다. 많은 클리닉은 앱이나 미터에서 데이터를 직접 가져올 수 있습니다.
  • Ask 특정 질문: "내 아침 산책 후 내 포도당 상승은 왜?" 또는 "나는 식사 건너면 내 분지 인슐린을 조정할 수 있습니까?"
  • ]식이 요법과 함께 일] 당신의 라이프 스타일, 약물, 선호도에 맞는 식사 플랜을 맞춤화합니다.

효과적인 글리세라이드 제어를위한 고급 기술

기본 routine를 설치하면 더 정교한 전략을 탐구할 수 있습니다.

Insulin 사용자의 패턴 관리

매일 주입 (MDI) 또는 인슐린 펌프에 그 동안, 사면과 내구를 보십시오. 당신의 포도당은 정량에 따라, 당신은 그것의 식사를 위한 인슐린 ‐에 ‐ carb 비율을 증가할 필요가 있고, 또는 전 bolus 시간을 증가할지도 모릅니다. 당신이 하루의 특정 시간에 재활한 빈혈을 경험하는 경우에, 당신은 그 창 또는 조정 식사 도중 당신의 지하실 복용량을 감소시킬지도 모릅니다.

Sick Day 규칙

Illness (찬, 독감, 감염) 종종 스트레스 호르몬으로 인해 혈당을 제기합니다. 병기 일 동안 :

  • 1개의 당뇨병을 타면 케톤 테스트를 포함하여 2~4시간마다 포도당을 검사하십시오.
  • 물이나 설탕 무료 음료로 수화 유지.
  • insulin을 건너뛰지 마십시오. 더 적은, 당신이 먹지 않는 경우에도.
  • 케톤이 현재 또는 유체를 유지하지 않는 경우 의료 제공 업체를 상담하십시오.

활용 기술: 스마트 펜 및 연결 장치

스마트 인슐린 펜 (예 : InPen, NovoPen Echo) 트랙 용량 타이밍 및 양, 포도당 앱과 동기화. 일부 인슐린 펌프 (Memtronic 780G 또는 Tandem Control-IQ와 같은 힙 폐쇄 루프 시스템) CGM 데이터에 따라 마다 자동적으로 분비율을 조정할 수 있습니다. 이 시스템은 초기 전문 교육을 필요로하지만 시간이 ‐ 범위가 극적으로 향상 될 수 있습니다.

문제 해결

좋은 일상 생활에도 문제가 발생했습니다. 자주 pitfalls를 처리하는 방법은 다음과 같습니다.

False 저조도 (CGM 압축 낮은)

증상을 일치하지 않는 경보가 낮은 상태에서 깨지면 센서가 켜져 압축 될 수 있습니다. 항상 CGM 낮은 치료 전에 손가락으로 인식하십시오.

센서 또는 미터 오류

“Err” 메시지는 충분한 혈액 표본, 만료된 지구, 또는 극단적인 온도에서 의미할 수 있습니다. 지구 및 재시험을 대체하십시오. 과실 persists가, 미터 건전지 및 접촉 고객 지원 검사하는 경우에.

높은 독서는 일치하지 않는 증상

급속한 포도당 변화 도중 감지기 지연 때문에, 또는 오염된 시험 지구. 항상 CGM를 사용하는 경우에 미터로 확인합니다. 공황이 >20%인 경우에, 그것의 예정된 생활 보다는 감지기를 대체하는 것을 고려하십시오.

CGM 사이트 감염 또는 피부 자극

센서 배치 (열에서 두 번 동일한 반점을 사용하여 아시나요) 및 삽입하기 전에 알코올 와이퍼로 피부를 깨끗하게합니다. 적색, 통증 또는 pus가 개발되면 센서를 제거하고 의료 제공자를 상담하십시오.

의약

혈당 모니터링 루틴을 만들기 위해, 당신은 당신의 일상 생활에 맞는 도구를 선택, 그리고 데이터를 기록. 시간이 지남에 따라, 패턴은 당신의 다이어트에 정확한 조정을 할 수 있습니다, 운동, 약물. 적절한 경우 정기적으로 전문지도와 현대 기술을 결합. 혈당과 관심, 당신은 당신의 건강과 건강에 대한 전반적인 수준을 보장 할 수 있습니다. 혈당 모니터링 루틴을 생성하는 것은, 혈당 모니터링 루틴을 생성하는 데 도움이 될 것입니다. 혈당 모니터링 루틴을 생성하는 것은, 혈당 모니터링 루틴을 생성하는 데 도움이 될 것입니다.