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2024년 Diabetic-Friendly Valentine 's Candies의 풍경을 이해하십시오.
의 발렌타인 데이는 초콜릿의 심장 모양의 상자와 오랜 관계를 가지고 있지만, 당뇨병과 생활하는 수백만의 사람들이, 전통 제과 애슬은 광부처럼 느낄 수 있습니다. 좋은 소식은 2024 년이 지나가는 점입니다 : 낮은 수스가, 케토 친화적 인 소비자 수요, 당뇨병 안전 치료는 혁신에 브랜드를 밀어 넣었습니다. 오늘날, 당신은 혈당을 보내지 않고 맛을 전달하는 캔디을 찾을 수 있습니다. 이 자연적인 방법을 선택하면, 우리는 가장 중요한 계절에 대한 정보를 제공합니다. 우리는 가장 중요한 정보를 제공하는 것이 가장 중요한 것은 우리가 가장 중요한 정보를 제공하는 것입니다.
당뇨병 - 프렌들리 캔디?
특정 제품에 다이빙하기 전에, 그것은 누군가 관리 당뇨병에 적합 한 사탕을 만드는 기준을 이해하는 것이 필수적입니다. 사탕은 혈액 설탕 관리의 핵심 우려를 해결함으로써 "직관 친화적 인" 라벨을 적립:
- 낮은 순 탄수화물: 총 탄수화물 광물과 설탕 알코올은 최소한이어야한다.
- ]더 세련된 설탕이 추가되지 않았습니다: 대신, 제조업체는 stevia, monk 과일, erythritol, 또는 allulose와 같은 대체 감미료를 사용합니다.
- 분자 글리세라이드 충격: 캔디는 소비 후 혈액 포도당에서 날카로운 스파이크를 일으키는 원인이 되지 않아야 합니다.
- 청소 성분 프로필: 인공 염료, 수소 지방의 피임, 포화 지방의 높은 수준은 선호.
"수가없는"는 "유아한 친절한"이라고 칭하지 않는 것이 중요합니다. 일부 설탕이없는 사탕은 여전히 말라 틸 톨 또는 다른 설탕 알코올에서 탄수화물의 높은 수준을 포함하며 혈당을 올릴 수 있습니다. 항상 영양 사실 패널을 읽고 특정 식이 필요하면 등록 된 식이요법과 상담하십시오.
2024년 최고의 당뇨병 - 의약
다음 제품은 당뇨병 교육자, 영양 블로거 및 소비자 테스트 패널에 의해 널리 검토되었습니다. 각은 발렌타인 데이에 예상되는 동안 잊을 수 없는 기준을 충족합니다.
1. 러셀 Stover Sugar-Free 모듬 초콜릿
russus는 10 년 동안 설탕없는 제과에 주요 숙박 시설을 갖는다. 그들의 2024 발렌타인의 구색은 caramel, nut clusters, crème-filled chocolates와 같은 고전적인 풍미를 포함합니다. maltitol과 함께 일렬로 세워진이 초콜릿은 익숙한 맛과 질감을 가지고 있습니다. 그러나 maltitol은 온건한 glycemic 색인 (약 35)을 가지고 있기 때문에, 그들은 모방에서 먹을 수 있어야한다. 두 조각의 전형적인 서빙은 4 개 조각의 특별한 선택, 즉, 가장 적합한 차에 대한 선택의 선택에 대해 가장 적합한 선택을 제공합니다.
2. 릴리의 과자 다크 초콜릿
Lily’s Sweets는 stevia-sweetened 초콜릿 바와 계절의 오퍼링을 위해 다음과 같은 충실한 것을 얻었다. 발렌타인 데이 2024를 위해, 그들은 제한된 에뮬레이션 다크 초콜릿 씨 소금 하트를 출시했습니다. 각 바에는 약 2 그램의 그물 캐비넷과 추가 설탕이 포함되어 있습니다. 코코아 함량 (55% 이상)은 달콤한 맛없이 초콜릿 크레이프를 만족시키는 부유 한, 약간 쓴 프로필을 제공합니다. 릴리의 간식은 빵과 간식을 생산하는 이상적인 패키지입니다.
3. SmartSweets Sour Gummies – 사랑의 심장
SmartSweets는 가방 당 설탕의 3 그램을 포장하는 gummies와 사탕 시장을 혼란 (전통 상표에 있는 30+ 그램에 비교해). 그들의 2024의 발렌타인의 사랑 심장은 간장, 과일 풍미가 있는 gummies는 스테비아와 알루로스로 감미롭습니다. 각 부대는 9개의 그램의 그물 carbs를 포함하고 섬유의 5개 그램은, 그(것)들의 저 충격 선택권을 만들기. 1개의 caveat: 섬유는 1개의 돌연변이에서 파생한 태아를 일으키는 원인이 되고는 것을 피할 수 있습니다 (대량에 관하여).
4. ChocZero Sugar-Free 초콜릿 바 – 발렌타인의 컬렉션
ChocZero는 단맛으로 몬크 과일을 사용하는 케토 친화적 인 초콜릿 바를 생산합니다. 그들의 2024 발렌타인 컬렉션에는 화이트 초콜릿 라즈베리와 다크 초콜릿 민트 크런이 포함되어 있습니다. 각 바는 maltitol의 무료이며 약 2 ~ 3 그램의 그물 캐비넷이 포함되어 있습니다. ChocZero는 또한 초콜릿 덮여 된 아몬드와 코코넛 클러스터를 제공합니다. 이 회사는 투명 라벨링 및 세 번째 파티 테스트를 위해 알려져 있습니다. 그들의 제품은 널리 Amazon 및 식품 시장에서 사용할 수 있습니다.
5. UnReal Candy Co. 초콜릿과 카라멜 비트
UnReal은 "real" 성분에 중점을 둡니다. 유기 코코아, 코코넛 오일 및 인공 아무것도. 그들의 우유 초콜릿 보석과 다크 초콜릿 카라멜 비트는 유기 코코넛 설탕과 타피오카 시럽으로 감미롭고 전통적인 사탕보다 낮은 글리세럼 색인으로 결과됩니다. 설탕이 없다면 유사한 제품보다 약 50 % 적은 설탕이 포함되어 있습니다. 발렌타인 데이의 날에, UnReal은 핑크와 레드 포장에 "Love Bites" 다양한 팩을 제공합니다. 이들은 천연 과일을 선호하는 사람을위한 단단한 선택입니다.
당뇨병 환자를 비교하는 방법 : 빠른 영양 개요
결정하려면 각 추천된 캔디의 한 서빙에 대한 주요 영양 미터의 샘플 비교입니다. 항상 정확한 값에 대한 특정 제품 라벨을 참조하여, 정립은 다를 수 있습니다.
| Product | Serv. Size | Total Carbs | Fiber | Sugar Alcohols | Net Carbs | Added Sugar |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Russell Stover Sugar-Free Assorted | 2 pieces (28g) | 14g | 1g | 12g (maltitol) | ~5g | 0g |
| Lily’s Dark Chocolate Sea Salt | half bar (30g) | 14g | 5g | 7g (erythritol) | 2g | 0g |
| SmartSweets Love Hearts | half bag (28g) | 14g | 5g | 0g | 9g | 0g |
| ChocZero Dark Chocolate Mint | half bar (28g) | 12g | 6g | 4g (monk fruit, erythritol) | 2g | 0g |
| UnReal Caramel Bites | 1 pack (30g) | 15g | 1g | 0g | 14g | 7g (coconut sugar) |
주의: 순 탄 = 총 탄수화물 – 섬유 – 설탕 알코올 (적용). 값은 유효한 FDA 영양 데이터를 기반으로 대략적이다.
Diabetic-Friendly Candies의 대안 감미료 : 당신이 알아야 할 것
의 안전과 맛 당뇨병 친화적 인 사탕 힌지의 유형에 사용 된 감미료. 다음은 2024 발렌타인의 제품에서 발견 된 가장 일반적인 것들의 고장입니다 :
스테비아 (Rebaudioside A)
스테비아 리바우아나 식물의 잎에서 추출, 스테비아는 칼로리가없고 피 설탕을 올릴 수 없습니다. 그것은 설탕보다 약 200 ~ 300 배의 단맛이므로, 종종 erythritol 또는 ulin과 혼합하여 입을 개선합니다. 릴리의 SmartSweets는 stevia 혼합에 의존합니다. 일부 사람들은 약간의 감초를 감지하지만 현대 정립은이 최소화되었습니다.
Monk Fruit (루오 한 구오)
Monk 과일 감미료는 동남 아시아에 작은 멜론 출신입니다. 그것은 mogrosides라는 산화 방지제가 포함되어 있으며 열 칼로리 또는 glycemic 충격이 있습니다. ChocZero는 monk 과일 추출물을 기본 감미료로 사용합니다. 그것은 감미료보다 더 클리너를 맛 경향이 있지만 비싼 수 있습니다. 제품은 monk 과일과 함께 자주 프리미엄 가격을 명령합니다.
의논하기
Erythritol는 수박과 배와 같은 과일에서 자연적으로 일어나는 설탕 알콜입니다. 그것은 설탕의 단맛의 대략 70%가 있고 그러나 칼로리의 5%만 있습니다. 중요하게, erythritol는 혈액 인슐린 또는 포도당을 향하지 않습니다. 그것은 대부분의 사람들에 의해 잘 관용됩니다, 그러나 큰 복용량 (30g에 한 번에)는 소화를 일으킬 수 있습니다. via와 조화하여 Lily의 사용 erythritol.
Maltitol의
Maltitol은 maltose에서 파생된 설탕 알콜입니다. 그것은 다른 대안 보다는 더 밀접하게 설탕의 짜임새 그리고 맛을 모방하기 때문에 “sugar-free” 초콜렛에서 통용됩니다. 그러나, maltitol에는 테이블 설탕 (65) 보다는 35-lower의 glycemic 색인이 있고 그러나 아직도 어떤 개인에 있는 온건한 혈액 포도당 상승을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 그것은 또한 과잉에서 소모될 때 laxative 효력을 일으킬 수 있습니다. Russell Stover는 maltitol에, 그래서 특히 이 초콜릿 통제로 중요한 부분입니다.
뚱 베어
Allulose는 밀, 피그 및 라신스에 소량에서 발견 된 드문 설탕입니다. 그것은 설탕보다 90 %의 칼로리가 있으며 혈액 포도당 또는 인슐린을 올릴 수 없습니다. SmartSweets는 전통적인 거미 사탕과 유사한 질감을 달성하기 위해 Love Hearts에서 알레르기를 사용합니다. Allulose는 일반적으로 잘 관대하지만 일부 사람들은 위장 감도를보고합니다.
Fine Print를 읽으십시오: 영양 상표에 대한 무엇을 보기
경험있는 상표 독자는 diabetic 친절한 포장의 nuances에 의해 위로 여행될 수 있습니다. 여기에서 발렌타인 캔디 쇼핑을 위한 중요한 파싱 끝은 입니다:
- ] "Net Carbs"] - 나열될 때, 이것은 도움이되는 단축키입니다. 그렇지 않으면, 총 탄수화물 광물 소시지 설탕 알코올으로 계산하십시오. 모든 설탕 알코올이 똑같지 않다는 것을 인식하십시오; erythritol와 망간의 100%를 빼고, 그러나 말라 틸과 콩의 50%만 피당에 영향을 미치기 때문에.
- ]“Added Sugars” line – 설탕없는 제품에서도 소량의 추가 설탕을 맛에서 볼 수 있습니다. American Diabetes Association은 여성과 남성을 위해 하루에 25g에 추가 설탕을 제한하는 것을 권장합니다.
- 포장 크기 – 일부 제조업체는 낮은 숫자를 유지하기 위해 매우 작은 서빙 (예: 한 조각)을 나열합니다. 당신이 현실적으로 먹는 계획이 얼마나 많은 조각에 의해 값을 곱합니다.
- 당 알코올 및 소화 건강의 조심 – 서빙 당 설탕 알코올의 10g을 함유하는 제품 (특히 maltitol) 가스, bloating, 또는 설사 발생. 게이지 공차에 대한 단일 서빙으로 시작.
Diabetes와 함께 발렌타인의 사탕을 즐기는 팁
최고의 당뇨병 친화적 인 사탕과도, 마음의 소비는 중요합니다. 발렌타인의 축하로 이러한 전략을 전개하십시오.
- 단백질 또는 섬유가있는 퍼레이드 :] 견과류의 손이 나고, 또는 사탕과 함께 하드 볼 수 달걀. 단백질과 섬유 느린 가스를 비우고 포스트-메달 포도당 상승을 blunt.
- 당신의 혈당을 테스트:] 당신은 연속 포도당 모니터를 착용하거나 손가락 스틱을 사용하여, 당신의 포도당을 검사하십시오 1 시간 및 2 새로운 사탕을 먹는 후 시간. 이것은 당신이 당신의 몸이 특정 감미료 혼합에 반응하는 방법을 알려줍니다.
- 1일 1~2회에 걸린다: 이 사탕은 식사 교체가 아닌, 치료이다. 과소는 포도당 높이가 없는 칼로리 surplus와 인슐린 스파이크로도 이어질 수 있다.
- 빈 위에서 먹는 것: 아침에 사탕을 갖는 것은, 혈당에서 급속한 상승을 일으킬 수 있습니다. 지방과 단백질을 함유 한 균형 잡힌 식사와 결합.
- ]의료 공급 업체를 후원:] 여러분의 일상생활에 새로운 제품을 소개하기 전에, 특히 당신이 인슐린 또는 다른 포도당-저장 약물을 복용하는 경우, 의사 또는 식이 요법과 부분 크기와 타이밍을 논의.
Diabetic-Friendly Valentine 's Candies를 구입하는 곳 2024
위에서 검토 한 사탕의 대부분은 널리 온라인과 물리적 매장에서 사용할 수 있습니다. 여기에 신뢰할 수있는 소스가 있습니다.
- 온라인 소매업체: 아마존, 스티브 마켓, iHerb, 그리고 브랜드의 자신의 웹 사이트 (예:, ChocZero Shop)는 종종 가장 넓은 선택과 구독 할인이 있습니다.
- Pharmacies: CVS와 Walgreens는 계절 aisle에 있는 러셀 Stover 설탕 자유로운 초콜렛을 나릅니다. SmartSweets는 또한 몇몇 약국에서 찾아낼 수 있습니다.
- Grocery Chains: Target, Whole Foods Market, Kroger, Publix Stock Lily's, ChocZero, UnReal Products in natural food or candy aisle. 발렌타인의 선물 섹션 근처에 최종 ‐캡 디스플레이를 찾습니다.
- 특별 건강 상점: Sprouts Farmers Market and Natural Grocers는 종종 낮은 ‐sugar 항목 강조 선반 회담을 가지고 있습니다. 그들은 또한 로컬로 케토 초콜릿 브랜드를 수행 할 수 있습니다.
Store-Bought를 넘어서 : DIY Diabetic-Friendly Valentine의 치료
요리하거나 재료를 통해 완벽한 제어를 즐기고 싶다면 자신의 diabetic-friendly candies를 만드는 것을 고려하십시오. 간단한 요리법은 다음과 같습니다.
- Chocolate‐Covered Strawberry: Melt sugar‐free dark chocolate (Lily’s or ChocZero chip) 코코넛 오일의 찻주인. 딥 신선한 딸기와 냉장. 두 딸기의 서빙은 약 4-5g net carbs를 포함합니다.
- No-Bake Peanut Butter Ball: 혼합 1 컵 천연 땅콩 버터, 1/3 컵 가루 erythritol, 1/4 컵 코코넛 밀가루. 공, 냉동, 그 후에 용융 설탕 ‐ 무료 초콜릿에 담그십시오. 각 공에는 2g 그물 캐비브가 있습니다.
- Keto Truffles: 사용 크림 치즈, 코코아 분말, 분말된 모스크 과일, 바닐라 추출물. unsweetened shrededed 코코넛에 롤. 이 상점은 냉장고에서 잘 저장하고 빨간 상자에 포장 될 수 있습니다.
DIY는 단맛 수준을 조정할 수 있습니다, 원치 않는 설탕 알코올을 피하고, 축제 모양을 위한 심장 모양 형을 통합합니다. 그들은 또한 사려깊은, 개인화한 선물을 만듭니다.
단과 안전한 발렌타인의 날을위한 최종 생각
발렌타인 데이 2024 년은 지금까지보다 더 많은 당뇨병 친화적 인 옵션을 제공합니다. Russell Stover, Lily's, SmartSweets, ChocZero 및 UnReal은 건강에 대한 맛을 희생하지 않는 제품을 개발했습니다. 라벨을 읽는 방법을 이해함으로써, 몸에 맞는 감미료를 선택하고, 부분 제어를 연습하면, 당신은 당신의 혈당 목표를 달성하지 않고 휴가를 축하 할 수 있습니다. 상점이 부족한 심장 모양의 상자 또는 집에서 만든 것이 가장 좋은 것은 매우 중요한 순간을 좋아하는 것입니다.