Adaptogens 및 당뇨병 : Rhodiola, Ashwagandha 및 기타 허브 지원 혈액 설탕 관리 방법

Chronic 스트레스와 대사 장애는 특히 개인 관리 유형 2 당뇨병에 대한 심하게 간결됩니다. Adaptogens-A 독특한 허브 보충제의 클래스는 스트레스 감소와 향상된 글리세라이드 제어 사이의 잠재적 인 다리를 제거합니다. 이 천연 물질은 rhodiola rosea 및 ]ashwagandha를 결합하여 기존의 혈류 및 혈류를 예방하는 데 필요한 영양을 줄이 있습니다. 이 연구는 혈류 및 영양에 대한 건강에 대한 자세한 내용을 검토 할 때,이 필요한 영양을 줄일 수 있습니다.

Adaptogens 이해: 자연의 스트레스 조절기

Adaptogen을 비난하는 것

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HPA 축과 Adaptogens 해석 방법

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글래스에서 일반적인 Adaptogenic 허브

적응성 허브의 성장 수는 웰빙 풍경에 입력했습니다. 아래는 대사 건강과 관련된 가장 연구하고 널리 사용되는 adaptogens의 간략한 개요입니다.

  • Ashwagandha (Withania somnifera) – 스트레스 감소, 개량 수면 및 갑상선 지원을 위해 사용 된 종종. 여러 임상 시험은 그것을 더 낮은 코 티솔을 나타내고 불안을 감소시킬 수 있습니다.
  • Rhodiola rosea – 피로와 정신적 성능을 위한 북극과 산성 지역에서 전통적으로 사용됩니다. 화상을 줄이고 신체적 체력을 강화하는 데 필요한.
  • Panax ginseng – 인슐린 감도를 개선하기위한 신흥 증거와 에너지 및인지 기능을 자극합니다.
  • Holy basil (Ocimum sanctum) – Ayurvedic 약의 요소; 항 염증 및 혈당 - 저하 속성 전시.
  • Eleuthero (Siberian ginseng) – 스트레스 하에서 면역 기능 및 물리적 내구시간을 지원합니다.

이 허브는 다양한 형태로 사용할 수 있습니다-캡슐, 팅, 차-하지만 활성 화합물의 표준화 (아화과하 또는 로보린과 같은) rhodiola에 rosavins는 일관된 효과에 중요합니다.

Adaptogens와 당뇨병 관리 사이 연결

스트레스 Worsens 글리세라이드 제어 방법

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당뇨병 환자를위한 Adaptogens의 잠재적 이점

Adaptogens는 간접적으로 당뇨병 관리를 지원할지도 모르다 몇몇 통로를 제안합니다:

  • Cortisol 규정 – 분체의 코 티솔 수준을 낮추면, 이식된 hyperglycemia를 줄일 수 있습니다.
  • Improved insulin 감도 – 일부 동물 연구는 ADACGEN을 강화할 수 있습니다 GLUT4 트랜스포머, 증가 포도당 세포에서 섭취.
  • 항염증제 – 만성 염증은 2 형 당뇨병의 복도입니다. 아화간하와 rhodiola와 같은 Adaptogens는 TNF-α와 IL-6와 같은 마커에 있는 감소를 시연했습니다.
  • ]경력 complications에 대한 보호 – 산화 속성은 신경경도, 동경 및 retinoy와 관련된 산화 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수있다.

이 효과는 유망하지만 인간 임상 데이터는 제한적일 수 있습니다. 대부분의 연구는 작거나 단기이며, 더 엄격한 연구는 효능을 확인하고 당뇨병 인구에 대한 최적의 투약을 확인해야합니다.

Complement로 Adaptogens를 사용하여 교체하지 마십시오.

Adaptogens는 metformin, insulin, 또는 sulfonylureas와 같은 처방된 당뇨병 약물을 대체하지 않아야 합니다. 대신, 그들은 의료 감독하에 사용될 때 부형 요법으로 봉사할지도 모릅니다. 혈당을 모니터링하는 피티제는 포스트 메랄 스파이크 또는 빠른 수준에 개선을 알 수 있습니다] 시작된 adaptogen 보충교재 후에, 그러나 당뇨병 약물의 노출량은 예방의 필요성 - 건강 관리 팀과의 긴밀한 협력의 밑에.

Rhodiola Rosea : 더 가까운 것은 신진 대사 효과에

식물 프로필 및 활성 화합물

Rhodiola rosea는 또한 Arctic 뿌리 또는 황금 뿌리로 알려져, 유럽과 아시아의 찬, 고도 지구에 있는 thrives가 있는 다년생 식물입니다. 그것의 1 차적인 bioactive constituents - ]rosavins와 salidroside] - 그것의ogenic 적응과 항염증제 재산을 책임집니다. 이 화합물은 효소 monoamine oxidase를 금하기 위하여 보였습니다, neurotransinterintopactter와 같은 증가 수준에 지도하는 것을 감소시키고, 피로를 감소시키고, 피로를 감소시키고, 피로를 감소시킬지도 모릅니다.

스트레스 완화 및 Cortisol 변조

임상 시험은 rhodiola 보충은 크게 더 낮은 감각적인 긴장을 감소시키고 cortisol 산출을 감소시킬 수 있다는 것을 나타냅니다. 응력 관련 피로를 가진 101명의 참가자를 포함하는 2015 학문에서는, 12 주 동안 rhodiola 추출물의 400 mg를 매일 가지고 가는 그 경험있는 개량한 주의, 더 나은 수면 질 및 긴장 유도한 좌초에 있는 감소. 당뇨병을 가진 개인을 위해, 더 나은 긴장 관리는 더 안정되어 있는 혈당 [FLT:]를 낮춘 동안 특히 주의적인 질병의 과정 도중 특히 주의적인 질병의 과정입니다.

염증 및 산화 방어

Chronic 저급 염증은 당뇨병에 있는 인슐린 저항 그리고 심장 혈관 질병의 진전을 가속합니다. Rhodiola의 Salidroside 화합물은 항염증제 세포의 생산을 감소시키는 NF-κB 통로를 금하기 위하여 찾아냈습니다. 게다가, rhodiola는 과산화수소 dismutase와 glutathione peroxidase 같이 내인성 항산화 효소를 밀어줍니다. 이 이중 활동 - 낮은 염증 및 entremination-tecytic 세포의 증가는 인간적인 손상을 위한 입증된 신진 대사 효력입니다.

글루코오스 Metabolism에 미치는 영향

rhodiola 추출물은 rhodiola 추출물이 혈중 포도당 수준을 낮추는 것으로 나타났습니다. 혈중 포도당 농도는 혈중 포도당 농도를 낮추고 골격 근육에서 포도당 섭취를 증가시킵니다. 인간 연구는 비소이지만, 1 개의 작은 연구는 2 개월 동안 매일 rhodiola의 500 mg을 가지고 참가자 중 빠른 혈액 포도당의 감소를 관찰했습니다. 더 강력한 임상 시험은 rhodiola 전에 필요한 것이 특정 포도당으로 권장되지만 기존의 스트레스를 지원하면서 기존의 스트레스를 지원하는 역할을 지원할 수 있습니다.

Ashwagandha: 다표면 Adaptogen

개요 및 키 활성 성분

아유르베디 약의 모퉁이 인 Ashwagandha는, 그것의 adaptogenic, 항염증제 및 neuroprotective 효력에 공헌하는 withanolides-steroidal lactones를 포함합니다. Withaferin A와 withanolide D는 화합물 를 공부하고 cortisol 수준을 조절하기 위하여 보였습니다, 긴장을 감소시키고, 갑상선 기능을 개량하십시오. Ashwagandha는 뿌리 또는 잎으로, 일반적으로 2.5-5%를 추출하고, 전형적으로 2.5-5%를 추출합니다.

임상 연구의 스트레스와 불안감

수많은 인간 평가판은 스트레스와 불안을 줄이기 위해 ashwagandha의 효능을 확인했습니다. 2012 년 말은 만성 스트레스가 300 mg의 ashwagandha 루트 추출물을 매일 두 번 또는 위약을받을 수있는 64 성인을 무작위로 연구했습니다. 60 일 후에, ashwagandha 그룹은 아침 코 티솔 수준에서 27.9% 감소를 보여주고 Perceived 스트레스 규모에 크게 점수를 낮추었습니다. ]] 의 불쾌감은 특히 혈당한 경험으로 증가 할 수 있습니다.]

체중 관리 및 대사 건강

Ashwagandha는 스트레스 유도 된 식이 요법을 줄이고 신체 구성을 개선함으로써 간접적으로 체중 감량을 할 수 있습니다. 만성 스트레스를 경험하는 2016 년 과체중 성인에서, ashwagandha 추출물을 복용하는 사람들은 위약과 비교하여 허리 둘레에 더 큰 감소를 달성했습니다. 일부 연구는 ashwagandha가 야윈 근육 질량을 증가시키고 체지방 비율을 감소시킬 수 있다고 제안하며, 아마도 코티솔 저하 및 테스토스테론-boosting 효과를 통해. [[0LT]] : [[0]]] [[0]]]] [[[0]]]]]] [[0]]]]]]]]]] [[[[[[[]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]]] [[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[

Ashwagandha의 혈액 포도당에 직접 효과

동물 연구는 ashwagandha 뿌리 추출물은 pancreatic beta 세포에서 인슐린 분비를 자극하고 주변 조직에 있는 포도당 통풍이 증가할 수 있다는 것을 보여주었습니다. 유형 2 diabetic 주제를 가진 안내하는 학문은 30 일 동안 ashwagandha의 400 mg가 기본선과 비교된 혈액 포도당 및 HbA1c에 있는 뜻깊은 감소에 지도한 것을 발견했습니다. 그러나 더 큰, 더 긴 기간 예심은 안전과 효능을 수립하기 위하여 요구됩니다. 당뇨병 환자는 항염증제의 위험이 증가할지도 모르다, 그러나 더 낮은 복용량은 위험이 증가할지도 모릅니다.

다른 Adaptogenic 허브는 고려하는 것을 가치가 있습니다

인슐린 감도를 위한 Panax Ginseng

Panax ginseng, 일컬어 아시아 인삼, 인슐린 분비를 개량하고 postprandial hyperglycemia를 감소시키기 위하여 그것의 능력을 공부되었습니다. 인슐린 수용체 감도를 증가하기 위하여 인슐린 수용체를 나타나고 포도당 통풍을 승진시키는 활동 화합물. 14 임상 시험의 메타 분석은 인삼을 가장 감소시키고 혈액 포도당과 HbA1c를 감소시키기 위하여 결심했습니다. [[[[[[[[[[[[[[[[[[[]:0]]]]], 항염증제 및 과도한 반응은 또한, 인슐린과 상호 작용할 수 있습니다.

성령 바실 (Tulsi)은 중독 허브로

성균은 eugenol, ursolic 산 및 항 고혈압제 및 항 스트레스 효과를 발휘하는 플라보노이드를 함유합니다. 작은 인간 평가에서, 즙이 많은 잎 분말을 소비 한 2 형 당뇨병 환자는 4 주 후 후 후 인후 포도당에서 17.6% 감소를 경험 17.6% 감소를 경험했다. Holy basil은 일반적으로 잘 tolerated [LT] [LT]]] 혈당에 대한 혈당을 모니터링 할 때, 혈당에 대한 혈당을 모니터링하는 데 사용됩니다.]

위험, 부작용 및 안전 고려

Adaptogens의 잠재적 인 부작용

Adaptogens는 일반적으로 권장 복용량에서 촬영 될 때 안전 고려, 하지만 부작용 발생할 수 있습니다. Rhodiola는 약간 개인에 온화한 불균형 또는 과민성, 특히 취해 너무 침대로 닫을 경우. Ashwagandha는 위장 upset, drowsiness, 또는-----de 드문 경우-thyroid 호르몬 불균형 (T3 및 T4에 그것의 영향에 따라 다름). ginseng의 높은 복용량은 두통, tetetetetete, festance 및 festance의 영향과 관련이 있습니다.[1]

당뇨병 약물과의 상호 작용

혈당이나 코 티솔에 영향을 미치는 모든 보충제는 당뇨병 약물과 상호 작용하는 잠재력을 가지고 있습니다. Adaptogens는 metformin, insulin, 또는 sulfonylureas의 포도당 저하 효과를 강화할 수 있습니다. 비만, 일부 adaptogens (HPA 축을 자극하는 사람들)는 인슐린의 영향을 악화시킬 수 있습니다. ::[[FLT:]:[[FLT:]]:[FLT]]:[FLT]]:[FLT]]:[FLT]]]:[FLT:]]]

컨설팅 의료 전문가 사용 하기 전에

당뇨병 관리의 복잡성을 제시, 자격을 갖춘 의료 전문가는 적응증 추가하기 전에 비 협상. 의사, 등록 된 규정식, 또는 임상 약초는 개별 건강 상태, 현재 약물 및 잠재적 인 금기성을 평가 할 수 있습니다. 그들은 또한 순도와 효능에 대한 제 3 자 테스트를 거친 평판형 제조업체에서 고품질의 제품을 선택할 수 있습니다. 당뇨병에 대한 자기 처방 적응성 허브가 아니라 특히 기초 혈액 검사 계획없이.]

결론 : 더 나은 건강을위한 균형 잡힌 법

의약은 붕소와 아화간하와 같은 Adaptogens는 당뇨병 치료에 있는 지지적인 공구로 약속을 붙듭니다, 염증을 통제하고, 대사 균형을 승진시키기에 의해. 증거가 encouraging 동안, 그것은 아직 표준 의학 치료를 대체하기 위하여 충분히 튼튼하지 않습니다. 사용 가능한 책임과 직업적인 지도의 밑에, 접합기는 식단, 운동 및 잠 위생과 같은 생활 습관 변화를 보충할 수 있습니다, 전반적인 건강하게 행동하고 글리세라이드를 개량하기 위하여. , 모든 건강 관리는 건강 관리에 가장 강한 보충교재를 위해 최선의, 옹호합니다.

]더 읽기를 위해 ]국립대학교 바이오기술정보센터(NCBI)와 스트레스, ], rhodiola 및 피로, ]American Diabetes Association’s drug Summary를 참조해 주세요. 항상 ]를 사용하여 건강 관리팀과 상담해 주세요.]