알코올 및 당뇨병 : 음료 및 소비 관리 방법

당뇨병 환자는 환자의 건강에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 약은 환자의 건강에 중요한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

알코올과 당뇨병 사이의 관계는 복잡합니다. 간은 혈액 포도당을 조절하는 중앙 역할을하며 알코올이 그림을 들어올 때이 섬세한 균형을 크게 교체 할 수 있습니다. 음료가 더 안전한 선택인지 알고있는 1 또는 유형 2 당뇨병을 입력 할 때 소비를 관리하는 것은 여전히 가끔 음료를 즐기면서 더 나은 글리세라이드 제어를 유지할 수 있습니다.

이 종합적인 가이드는 혈당에 알코올의 생리적인 영향을 탐구하고, 가장 안전한 음료 옵션을 식별하고, 책임있는 식음료에 대한 실용적인 지침을 제공하며, 당신이 모니터해야 할 잠재적 인 위험을 개요합니다. 결국, 당신은 당신의 당뇨병 관리 계획과 일치 알코올 소비에 대한 자신감있는 결정을 내릴 필요가있다.

알코올이 어떻게 피 설탕 규정을 충족하는지 이해

알코올은 피 포도당에 영향을 미치기 때문에 당뇨병에 대한 독특한 도전을 만듭니다. 이 영향은 알코올의 유형과 양을 포함하여 여러 요인에 따라 달라집니다. 알코올 섭취, 현재 혈당 수준, 당신이 최근에 먹는 것, 그리고 당신이 복용하는 당뇨병 약물.

Liver의 이중 역할과 왜 매트

간은 혈당 관리에서 두 가지 중요한 기능을 제공합니다. 글루코오스를 글루코오스를 저장하고 안정된 수준을 유지하기 위해 필요한 혈류로 방출합니다. 그러나 알코올을 섭취하면 간은 포도당 조절 의무에 알코올을 대사화시킵니다.

이 대사 이동은 당신의 간이 술을 끊는 동안 그 뜻을 의미합니다, 동시에 저장 포도당을 풀어 놓을 수 없습니다. 당뇨병을 가진 사람을 위해, 이것은 당신이 인슐린 또는 특정 구두 당뇨병 약을 복용하는 경우에 특히 hypoglycemia의 뜻깊은 위험을 창조합니다. 효력은 마시기 후에 시간 동안 지속될 수 있습니다, 때때로 뒤에 오는 날로 확장.

American Diabetes Association에 따르면, 이 지연된 hypoglycemia는 당뇨병 환자를 위한 알코올 소비의 가장 위험한 측면 중 하나입니다. 위험은 빈 위 또는 물리적 활동 후에 마시는 때 특히 발음됩니다, 당신의 포도당 상점이 이미 depleted 할지도 모르다 경우에.

알코올 인플루언스 인슐린 감도(Insulin)

글루코오스 방출에 영향을 미치는 저쪽에, 알코올은 또한 당신의 몸이 인슐린에 반응하는 방법에 충격을줍니다. 일부 경우에, 알코올은 인슐린 감도를 증가시킬 수 있습니다, 당신의 세포는 인슐린의 효과에 더 반응이 더 증가. 이 소리가 좋을 수 있지만, 실제로 혈당 상승 효과를 증폭하고 hypoglycemia 위험을 증가.

, 만성 무거운 마시는 은 인슐린 저항에 지도할 수 있습니다, 당신의 세포가 인슐린에 더 적은 대답이 되는. 이 힘은 동일한 포도당 저하 효력, 잠재적으로 더 나쁜 당뇨병 통제를 달성하기 위하여 인슐린을 더 생성하기 위하여 당신의 pancreas를 강제합니다.

알코올 음료의 유형은 크게 중요합니다. 설탕과 탄수화물을 얹은 음료는 달콤한 칵테일, 디저트 와인, 일반 맥주와 같은 혈당에서 처음 스파이크를 일으킬 수 있습니다. 이 스파이크는 간의 포도당 억제 효과가 붙을 때 나중에 위험한 드롭 시간으로 이어질 수 있습니다.

Hypoglycemia Versus 중독을 인식

당뇨병 환자의 건강에 대한 많은 증상은 비만성에 대한 증상이 밀접하게 나타납니다. 두 조건은 혼동, 현기증, 슬러리 연설, 코디네이션 부족 및 졸임을 일으킬 수 있습니다.

이 오버랩은 심각한 안전 우려를 만듭니다. Bystanders 또는 심지어 당신은 스스로 간단한 술 취한, 필요한 치료를 지연하기위한 위험한 낮은 혈액 설탕을 실수 할 수 있습니다. 심한 대장 갑상선은 의식의 회복, 의식의 손실, 극단적 인 경우 사망으로 신속하게 치료 할 수 있습니다.

당뇨병을 나타내는 의학 ID를 착용하면 마시는 것이 중요합니다. 심한 저혈당을 경험한다면 응급 대응자는 상황을 인식하고 적절한 치료를 제공하여 단순히 중독을 겪는 것보다 적절한 치료를 제공합니다.

약물적 상호 작용을 알아야 할

특정 당뇨병 약물은 알코올과 결합 될 때 더 높은 위험을 수행. 인슐린과 sulfonylureas (그리버드, 글립지드, 글라이드, 글라이드와 같은) 특히 문제적 때문에 그들은 적극적으로 낮은 혈당. 알코올의 포도당 억제 효과와 결합 할 때, 심한 혈중의 위험이 실질적으로 증가합니다.

Metformin, 가장 일반적으로 처방 된 당뇨병 약물 중 하나, 다른 관심사를 선물. 중성 알코올 소비는 일반적으로 metformin과 안전 고려, 무거운 마시는 lactic acidosis의 위험을 증가, 드물지만 심각한 상태는 혈류량에 더 빨리 구축 할 수 있습니다.

SGLT2 억제제와 같은 다른 약물은 알코올과 결합 될 때 당뇨병성 케토아이드증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 특히 적절한 섭취하지 않는 경우. Diabetes 및 Digestive and Kidney Diseases]는 알코올을 소모하기 전에 의료 제공자와 특정 약물 요법을 논의하는 것이 좋습니다.

가장 안전한 알코올 음료 선택

모든 알코올 음료는 혈당에 똑같이 영향을 미칩니다. 다른 음료의 탄수화물 및 설탕 함량을 이해하면 포도당 변동을 최소화하고 여전히 소셜 음료를 즐길 수 있습니다.

와인: 건조 배리는 당신의 최고의 옵션

와인은 당뇨병을 가진 사람들에게 합리적인 선택입니다. 그러나 유형은 크게 중요합니다. 건조 와인 - 적색과 흰색 - 최소 잔류 설탕을 함유하고, 일반적으로 5 온스 서빙 당 탄수화물 4 그램 미만.

Cabernet Sauvignon, Pinot Noir, Merlot과 같은 건조 레드 와인은 훌륭한 옵션입니다. Sauvignon Blanc, Pinot Grigio 및 Chardonnay와 같은 건조 화이트 와인은 똑같습니다. 이 와인은 알코올으로 포도 설탕의 대부분을 변환하는 발효 과정을 거쳐 약간의 잔여 설탕을 남겨두었습니다.

디저트 와인, 항구, 향료 및 달콤한 리빙을 포함한 달콤한 와인을 피하십시오. 이들은 8-20 그램의 탄수화물을 포함하거나, 중요한 피 설탕 스파이크를 유발하는 서빙 당 더 많은. 마찬가지로, 와인 쿨러는 일반적으로 추가 설탕으로로드되고 피해야합니다.

표준 와인 서빙은 5 온스, 많은 사람들이 실현하는. 레스토랑은 종종이 금액을 초과, 그래서 술을 마시는 경우 부분 크기의 마음을 염려.

맥주: 가벼운 선택권은 탄수화물 짐을 감소시킵니다

맥주는 양조에서 사용되는 곡물에서 탄수화물을 함유했기 때문에 당뇨병 관리에 대한 더 많은 도전을 선물합니다. 일반 맥주는 일반적으로 12 온스 서빙 당 탄수화물 10-15 그램을 함유하고 있으며, 혈당 수준에 영향을 줄 수 있습니다.

가벼운 맥주는 12 온스 서빙 당 탄수화물의 대략 3-6 그램을 포함하는 더 나은 선택입니다. 대중적인 가벼운 맥주 상표는 풍미를 유지하고 있는 동안 열량과 탄수화물 내용을 감소시키기 위하여 특히 공식화되었습니다.

초경량 또는 저탄량 맥주는 이 더 걸릴, 봉사 당 탄수화물의 2-3 그램으로 작은 포함 된 일부 품종. 이 옵션은 가장 혈당 친화적 인 맥주 경험을 제공합니다.

기술 벤더, IPAs, stouts 및 전문 벤더를 피하십시오. 종종 봉사 당 15-30 그램의 용량이 크게 높고 탄수화물 레벨을 함유합니다. 많은 기술 벤더의 높은 알코올 함량도 증가하여 기인한 저혈당 위험을 증가시킵니다.

정신: 순수한 증류 알코올은 탄수화물이 없습니다.

구드카, 진, 럼, 위스키, 보르본, tequila 포함 하 여 영 탄수화물과 순수한 형태로 제 설탕을 포함 하 여. 이 그들을 사용 하는 가장 혈액 설탕 중립 알코올 옵션 사용할 수 있습니다.

정신의 표준 서빙은 1.5 온스 (원발)입니다. 바위에 똑바로 소비 될 때, 또는 영 열 열량 믹서와 함께, 정신은 설탕 음료와 관련된 초기 혈당 스파이크를 일으킬 수 없습니다. 그러나, 그들은 여전히 간 기능에 영향을 미치는 지연된 혈당의 위험을 수행.

정신과 중요한 요소는 당신이 그들과 섞는 것을 이다. 많은 대중적인 칵테일은 과일 주스, 일정한 소다, 간단한 시럽, 또는 극적으로 탄수화물 내용을 증가할 수 있는 다른 높 설탕 성분을 포함합니다. margarita는 탄수화물의 30-50 그램을 포함할지도 모르지만, 피냐 colada는 60 그램을 초과할 수 있습니다.

종종 추가 설탕을 함유 한 맛있는 정신과 액화기를 피하십시오. 베일리의 아일랜드 크림 또는 카루아와 같은 크림 기반 액화는 특히 혈당과 지방이 함유되어 있으며 체중 증가에 기여합니다.

Smart Mixer 선택은 Spike Blood Sugar가 아닌 선택

선택 믹서는 혈당 관리가 될 수 있습니다. 0 탄수화물을 선택하면 0 칼로리 옵션은 포도당 충격없이 혼합 음료를 즐길 수 있습니다.

안전한 믹서 선택권은 다음을 포함합니다:

클럽 소다 또는 seltzer 물
Diet sodas (무거한 인공 감미료는 모세관에서 사용되어야 합니다)
설탕 자유로운 음수
소량의 신선한 석회 또는 레몬 주스
다이어트 ginger ale
추가 설탕이없는 맛의 스파클링 물

이 높 슈가 믹서를 피하십시오:

일정한 소다와 음수
과일 주스 (오렌지, 크랜베리, 파인애플, 등)
달콤한 고 sour 혼합
Grenadine 및 다른 맛의 시럽
에너지 음료
코코넛 크림 또는 코코넛 밀크

바 또는 레스토랑에서 주문할 때 믹서 선호도에 대해 특정해야합니다. 단순히 "vodka 및 soda"보다 "vodka 및 soda"보다 "보드카 및 soda"를 요청하면 기본으로 정규 소다를 사용할 수 있습니다.

Non-Alcoholic 음료 대안

당신은 술을 필요로하지 않습니다. 비 알콜 옵션을 만족시키는 것은 당신의 혈당 통제를 손상 없이 모이는에서 완전히 참여할 수 있습니다.

물 기반 옵션

일반 물은 항상 수화에 가장 안전한 선택입니다. 혈액 포도당에 대한 0 개의 영향을 얻고 있습니다. 잘 수화 된 것은 당뇨병 관리에 특히 중요합니다. 탈수는 혈당 독서에 영향을 줄 수 있습니다.

신선한 감귤류의 스플래시와 스파클링 물 또는 클럽 소다는 탄수화물을 추가하지 않고 더 많은 축제 느낌을 제공합니다. 많은 레스토랑은 이제 설탕이나 인공 감미료를 함유 한 풍미있는 스파클링 물을 제공합니다.

, 민트, 열매, 또는 밀수에 citrus 슬라이스를 첨가하여 만든 주입 된 물 - 심각한 탄수화물 함량없이 미묘한 맛을 냅니다. 맛에 사용되는 과일의 소량은 최소 설탕에 기여합니다.

커피와 차

맛있는 커피와 차는 우수한 제 탄수화물 음료 선택입니다. 뜨겁고 얼음 버전은 사회적인 조정을 위해 잘 작동합니다.

블랙 커피는 탄수화물이 없으며 연구에 따르면 인슐린 감도에 대한 혜택을 제공 할 수 있습니다. 그러나 커피 숍 전문 음료와 신중하게, 종종 설탕, 향이 많은 시럽 및 전체 우유의 상당한 금액을 포함.

검은 색, 녹색, 흰색, 우롱, 허브 티는 모두 적당 한 옵션으로 섭취하지 않는 경우. 계피 또는 차모마일 같은 허브 티는 심지어 의학 치료를 대체하지 않는 것이 아니라, 가장 빠른 혈당 혜택을 제공 할 수 있습니다.

당신이 감미료를 필요로 하는 경우에, 인공 감미료를 sparingly 사용하거나 식물에서 파생되는 스테비아를 시도하고 혈액 포도당 수준에 영향을 미치지 않습니다.

Mocktails 및 비 알코올성 정신

정교한 비 알콜 음료의 성장 인기는 이제보다 더 많은 옵션을 가지고 있다는 것을 의미합니다. 비 알콜 정신과 주의깊게 만들어진 조미료는 알코올 관련 위험없이 마시는 사회 경험을 제공 할 수 있습니다.

선택하거나 조미료를 만들 때, 알코올 음료와 같은 원칙을 적용합니다 : 과일 주스와 설탕 믹서를 피하십시오. 대신 클럽 소다, 설탕없는 맛의 물, 민트 또는 베이글과 같은 신선한 허브, 그리고 찻잔 감귤류의 소량을 건설하십시오.

비 알콜 맥주와 와인은 품질에 크게 향상. 그러나, 일부 비 알콜 맥주와 같은 탄수화물 콘텐츠를 확인 설탕 알코올에 발효되지 않았기 때문에 알코올 카운터보다 더 많은 탄수화물을 포함.

안전한 알코올 소비를 위한 실용 가이드라인

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표준 음료 측정 이해

모더레이트 식은 여성 1일 1회 이상, 남성 2회까지 한잔으로 정의됩니다. 이 제한은 증가된 위험으로 인해 당뇨병 환자에게 더 낮습니다.

1개의 표준 음료 동등한 것:

일반 맥주의 12 온스 (5% 알코올)
와인 5 온스 (12% 알코올)
증류된 정신의 1.5 온스 (40% 알콜 또는 80 증거)

이 측정은 많은 사람들이 실현하는 것보다 작습니다. 레스토랑 와인은 종종 6-8 온스에 도달하며 단일 유리가 실제로 1.5-2 표준 음료로 계산 될 수 있습니다. 높은 알코올 함량을 가진 공예 맥주는 표준 음료 측정을 초과 할 수 있습니다.

Binge 마시는 - 여성을위한 4 개 이상의 음료 또는 약 2 시간 이내에 남성을위한 5 개 이상의 음료로 정의되어 당뇨병 환자에게 특히 위험하며 엄격하게 피해야합니다.

빈 Stomach에 결코 음료

식품이 극적으로 증가하지 않고 알코올을 섭취하면 혈중 위험이 증가합니다. 음식은 알코올 흡수를 느리고 간을 대사로 움직여 혈당 수준을 유지할 수 있도록 포도당을 제공합니다.

항상 음식 또는 실질적인 간식을 섭취하기 전에 탄수화물을 함유 한. 최고의 음식 선택은 단백질과 건강한 지방으로 결합 된 복잡한 탄수화물을 포함합니다. 지속 된 포도당 방출을 제공합니다.

좋은 음식 옵션은 다음을 포함 할 때 :

치즈와 함께 전체 곡물 부스터
hummus와 야채
견과와 씨앗
야채와 닭고기 또는 생선 구이
단백질 및 올리브 오일 드레싱 샐러드
딸기와 그리스 요구르트

높은 설탕과 함께 알코올을 켤 수 없습니다 또는 디저트, 이것은 위험한 방울에 의해 이어 초기 혈당 스파이크를 일으킬 수 있습니다.

전에 혈액 포도당, 도중, 그리고 마시는 후에 감시자

혈당 모니터링은 알코올을 투여 할 때 필수적입니다. 당신이 기본을 설정하기 위해 마시는 시작하기 전에 포도당 수준을 확인하십시오. 혈당이 이미 낮으면 (70 mg / dL 이하), 당신이 혈당을 치료 할 때까지 음료를 마시지 않으며, 당신의 수준은 안정화되었습니다.

음료를 마시면서 다시 체크하십시오. 특히 음료 한 잔 이상이나 장시간 기간 동안 마시는 경우. 이것은 위험하기 전에 트렌드에 대해 잡을 수 있습니다.

가장 중요하게, 마시는 후에 침대의 앞에 당신의 혈당을 검사하십시오. 당신의 수준이 100 mg/dL의 밑에 있는 경우에, 탄수화물과 단백질을 포함하는 간식을 먹으면 하룻밤의 혈당 위험을 감소시키십시오. 당신이 1개 또는 2개의 음료를 소비한 경우에 밤에 다시 검사하는 경보를 놓으십시오.

다음 아침을 계속 모니터링, 지연된 hypoglycemia는 마시기 후 24 시간까지 일어날 수 있습니다. 당신의 독서와 의료 제공자의 지도에 근거를 둔 당신의 약물 복용량 또는 음식 섭취를 조정하는 준비하십시오.

당신의 식음과 스테이를 곁들인다.

술을 천천히 씻어 몸 시간을 씻어 알코올을 처리하고 혈당을 더 잘 관리 할 수 있도록 도와줍니다. 시간 당 한 잔에 한 잔을 제한하고 물 또는 기타 비 알콜 음료와 교체 한 알코올 음료.

이 교체 패턴은 여러 가지 목적을 제공합니다 : 그것은 당신이 수화, 느리게 당신의 알코올 소비를 유지하고 총 알코올 섭취를 감소시키고, 당신이 과잉을 방지 할 수있는 더 풀러 느낌을 돕습니다.

탈수는 당뇨병 환자에서 더 심한 경향이있는 혈당 독서와 악화증에 영향을 줄 수 있습니다. 저녁에 걸쳐 물을 마시고 침대 앞에는이 효과를 극소화하는 데 도움이됩니다.

의료 식별

항상 의료 ID 팔찌 또는 목걸이는 알코올을 마시는 경우 당뇨병을 나타냅니다. 이 간단한 임신은 다른 사람들이 중독에 대한 실수를 할 수 심각한 저혈당을 경험하면 인생을 저장할 수 있습니다.

당뇨병이 있고 낮은 혈당의 증상을 설명하는 사람들에 따라. 당신이 혼동되면 응급 서비스를 호출하는 것을 알고, 의식을 잃거나, 증상에 관한 다른 전시.

글루코스 정제 또는 다른 빠른 행동 탄수화물 소스를 항상 유지하십시오. 이러한 공급을 유지하고 필요한 경우 어떻게 사용하는지 알고 동료를 보장합니다.

운동 후에 마시는 것을 피하십시오

물리적 활동은 혈당 수준을 낮춥니 다, 이 효력은 당신이 exercising를 완료한 후에 시간 동안 지속될 수 있습니다. 알콜의 포도당 상승 효력과 결합될 때, 심한 hypoglycemia의 위험은 실질적으로 증가합니다.

당신이 활기차게 운동 한 경우, 술을 마시기 전에 몇 시간을 기다립니다. 이 기간 동안 당신의 혈당을 조심스럽게 모니터링하고 어떤 알코올을 소모하기 전에 당신의 수준을 안정시키는 것이 적절하게 먹는다.

이것은 당신이 당신의 간과 근육에 있는 글리콜겐 상점을 depletes하는 머리말을 붙인 강렬한 운동에서 관여된 경우에 특히 중요합니다. 감소된 glycogen 예비로, 당신의 몸은 더 적은 수용량이 있는 알콜 유도한 hypoglycemia를 구호합니다.

의료팀 소개

개인의 상황은 크게 다르며, 개인의 의료 조언이 필수입니다. 귀하의 의료 제공업체는 특정 상황을 평가하고 맞춤 권장 사항을 제공합니다.

의사에게 문의하기

알코올을 마시기 전에, 의료 제공자와의 대화를 통해 개별 위험 요소를 논의하십시오. 특정 질문을 준비하십시오.

술을 마시고 현재 건강 상태를 주셨습니까?
특정 당뇨병 약물은 알코올과 어떻게 상호 작용합니까?
나는 술을 마실 때 일에 내 약물 복용량을 조정할 필요가 있습니까?
어떤 혈당 농도가 술을 피하기 위해 나에게 신속하게해야합니까?
자주 술을 마실 때 나는 혈당을 검사해야 합니까?
알코올을 특히 위험한 특정 합병증 또는 조건이 있습니까?
어떤 증상이 긴급 치료를 추구하는 데 걸리나요?

의사는 HbA1c 레벨, 전반적인 당뇨병 통제, 약식 정통 및 개인화 된 지도를 제공하기 위해 어떤 합병증을 검토 할 수 있습니다. 당뇨병이 빈약하게 통제되면 의사는 알코올을 완전히 예방하는 것이 좋습니다.

알코올이 완전히 피해야 할 때

특정 의료 조건 및 상황은 알코올 소비를 보조할 수 없습니다. 당신은 완전히 알코올을 피해야 :

다이브 신경병:] 알코올은 신경 손상과 염증, 움푹신함, 또는 당신의 소화에 tingling을 악화 할 수 있습니다.
다이아브산 신장병(nephropathy):]당신의 신장은 당신의 혈액에서 알코올을 필터링하고, 음주는 신장 손상을 가속 할 수 있습니다.
다이브 눈병 (retinopathy): 알코올은 시각 문제를 악화하고 눈에서 출혈의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
췌장염: 알코올은 당뇨병 환자를 위해 특히 위험하다, 방아쇠 또는 악화성 염증을 유발할 수 있습니다.
Liver 질병: 너의 간은 알코올 물질 대사와 혈당 조절 모두에 필수적입니다; 기존 간 손상은 매우 위험한 것을 마시는.
높은 트리글리세라이드: 알코올은 트리글리세라이드 수준을 크게 올리고 심혈관 위험을 증가시킬 수 있습니다.
알코올 남용의 역사: 알코올 의존으로 투쟁한 경우, 완전히 가장 안전한 접근법입니다.
임신 또는 경련에 시도 : 알코올은 태아 개발을 위험하고 완전히 피해야합니다.

또한, 빈혈증 증상을 경험하거나 저혈당증 (저혈당 증상 인식 가능), 알코올 소비가 과도한 위험을 감수합니다.

당뇨병 교육자 작업

공인된 당뇨병 교육자는 전반적인 당뇨병 치료 계획 내에서 알코올 소비를 관리하는 상세한 지도를 제공할 수 있습니다. 그들은 당신이 다른 음료를 위해 탄수화물 계산을 이해하는 데 도움이 될 수 있으며, 사회적인 상황을 위한 전략을 개발하고 개인화 된 모니터링 일정을 만듭니다.

많은 당뇨병 교육 프로그램은 영양 상담을 포함. 당뇨병 전문 등록식은 영양 목표 또는 혈당 통제를 비교하지 않고 식사 계획으로 때때로 마시는 것을 도울 수 있습니다.

질병 통제 및 예방 센터는 보험에 의해 덮인 많은 지역에서 당뇨병 교육 프로그램을 찾는 자원을 제공합니다.

체중 관리 및 영양 Concerns 이해

알코올은 단지 혈당보다 더 많은 영향을 미칩니다. 또한 체중 관리 및 전반적인 영양에 영향을 미칩니다. 당뇨병 통제의 중요한 요인.

빈 Calorie 문제

알코올은 그램 당 약 7 칼로리를 제공하며, 지방 (그램 당 9 칼로리)으로 거의 칼로리 밀도를 만들고 탄수화물 또는 단백질 (4 칼로리 당 그램마다 각각)보다 훨씬 더 크게 더 높습니다. 이 칼로리는 영양 값이 없습니다. 비타민, 미네랄, 섬유, 또는 다른 유익한 영양소.

단일 음료는 유형과 크기에 따라 100-300 칼로리를 포함 할 수 있습니다. 달콤한 칵테일은 500 칼로리를 초과 할 수 있습니다. 정기적으로 소비 할 때, 이러한 빈 칼로리는 체중 증가에 기여하고, 인슐린 저항을 악화하고 당뇨병을 관리하기 위해 노력합니다.

체중 관리는 유형 2 당뇨병을 가진 사람들을 위해 특히 중요합니다, 모체 중량 손실 (5-10%의 체중)는 두드러지게 혈액 설탕 통제를 개량하고 약 필요를 감소시킬 수 있습니다. 일정한 알콜 소비는 이 노력의 밑에 할 수 있습니다.

알코올 중독 식욕 및 식품 선택 방법

알코올은 여러 가지 방법으로 행동을 먹는 영향을받습니다. 식욕을 자극 할 수 있으며, 과잉으로 이어질 수 있습니다. 또한 불임 판결을 촉구하고 건강 식품을 선택할 수 있거나 부분 통제를 무시합니다.

많은 사회적 음주 상황은 피자, 튀김 식욕제, 또는 디저트와 같은 고칼보수성 식품을 포함한다. 알코올의 조합과이 식품은 중요한 피당 변동을 일으킬 수 있으며 체중 증가에 기여할 수 있습니다.

구절, 일부 사람들은 식욕을 줄이고 잠재적으로 식사를 건너 뛸 때 식욕을 감소했습니다. 이 증가는 hypoglycemia 위험을 증가시키고 패턴이되는 경우 영양 부족으로 이어질 수 있습니다.

일반 식에서 영양 부족

만성 알코올 소비는 영양 흡수와 물질 대사와 방해 할 수 있습니다. 알코올은 신체 공정 B 비타민 (특히 30 분, 엽산 및 B12), 비타민 A, 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 및 아연에 영향을 미치는 영향에 영향을줍니다.

이 부족은 당뇨병 합병증이 악화 될 수 있습니다. 예를 들어, B 비타민 결핍은 신경병 증상을 완화 할 수 있으며 비타민 D 결핍은 뼈 건강에 영향을 미치며 인슐린 감도에 영향을 미칠 수 있습니다.

정기적으로 마실 경우, 의료 제공 업체와 비타민 보충제에 대해 논의하십시오. 그러나 보충은 영양이 풍부하지 않고 다이어트에 영양이 풍부하게 영양이 풍부하게 음식을 우선적으로 섭취하는 것이 중요합니다.

저수지와 당뇨병에 라벨을 읽으십시오.

알코올 음료에 마케팅 주장은 오해 될 수 있습니다. 제품 라벨 "빛," "낮은 차,"또는 "직접 친화적 인"은 항상 최고의 선택이 아닙니다.

항상 사용할 때 영양 사실 패널을 확인합니다. 모든 탄수화물이 혈액 포도당에 영향을 미치는 것과 같이 설탕 함량보다는 총 탄수화물을 찾습니다. 일부 "낮은 설탕" 제품은 여전히 혈액 설탕에 영향을 미치는 다른 탄수화물 소스를 통해 단맛을 달성합니다.

특히 하드 seltzers와 맛의 맥아 음료와 함께, 최근 몇 년 동안 인기를 얻은. 많은 일반 맥주보다 탄수화물을 낮추는 동안, 일부 품종은 탄수화물 함량을 증가 설탕이나 과일 주스를 추가했다.

영양 정보는 사용할 수 없습니다, 사용 스마트 폰 앱 또는 온라인 데이터베이스 일반적인 알코올 음료에 대한 탄수화물 수를 제공. 이것은 당신이 인슐린 - 투 - 캐비티 비율을 사용하는 경우 알려지지 않은 선택과 정확하게 수 탄수화물을 계산하는 데 도움이됩니다.

의향과 대응

알코올 관련 합병증의 경고 징후를 이해하면 신속하게 반응하고 적절하게 반응 할 수 있으며 잠재적으로 심각한 건강 결과를 예방합니다.

Hypoglycemia 증상을 식별

낮은 혈당은 마시는 동안 개발할 수 있습니다 또는 후 시간. 조기 증상은 다음과 같습니다 :

Shakiness 또는 떨어짐
땀 (특히 감기 땀)
급속한 심박상 또는 palpitations
불안 또는 신경
과민성 또는 정취 변화
뚱 베어
Dizziness 또는 빛의

hypoglycemia가 악화되면서 증상이 발생합니다.

융해 또는 어려움 집중
Slurred 연설
Blurred 또는 두 배 시각
조정 또는 clumsiness의 부족
극한 피로 또는 약점

심한 hypoglycemia는 seizures, 손실, 또는 coma를 일으킬 수 있습니다. 이것은 즉각적인 치료가 필요한 의료 비상입니다.

낮은 혈당을 의심한다면, 가능한 경우 즉시 포도당을 확인하십시오. 70 mg / dL 이하의 경우 또는 증상이 없지만 포도당 정제, 주스 또는 일반 소다와 같은 빠른 균류의 15 그램으로 치료 할 수 없습니다. 15 분 후에 다시 검사하고 필요한 경우 치료하십시오.

Hyperglycemia 경고 표시

갑상선이 알코올에 더 즉각적인 우려이지만, 고혈압은 특히 설탕 음료 또는 과열을 섭취 한 경우 특히 발생할 수 있습니다. 증상은 다음과 같습니다.

증가된 thirst
빠른 배송
뚱 베어
피로 또는 약점
Blurred 비전
Difficulty 집중

혈당이 마시는 후 상승하면, 알코올의 지연 효과로 의료 제공자를 상담하지 않고 여분의 인슐린 또는 당뇨병 약물을 복용하지 않는 경우 나중에 위험한 고혈당 시간을 일으킬 수 있습니다.

당뇨병증상 위험

특히 섭취를 유도하는 식품과 결합 할 때 특히 무거운 음료는 당뇨병 ketoacidosis (DKA)의 위험을 증가시킬 수 있으며 신체가 과도한 케톤을 생산하는 심각한 합병증입니다. 이것은 1 형 당뇨병보다 더 일반적이지만 2 형뿐만 아니라 발생할 수 있습니다.

DKA 증상은 다음과 같습니다 :

과도한 찻잔과 urination
나스사 및 구토
복부 통증
과일 - 향 호흡
급속한 호흡
융합 또는 변조 의식

DKA는 즉시 병원 치료를 필요로하는 의료 비상입니다. 이 증상을 마시는 후 경험하면 응급 치료를 즉시 구하십시오.

심장 혈관 증상

당뇨병 환자는 심혈관 위험을 증가시키고, 알코올은 심장 관련 문제를 배제 할 수 있습니다. 경험하면 즉시 의료주의를 기울여보십시오.

가슴 통증 또는 압력
호흡의 심한 부족
불규칙한 심박수 또는 palpitations
팔, 턱, 등을 잇는 통증
심한 두통
몸의 한쪽에 Weakness 또는 numness

이 증상은 심장 발작 또는 뇌졸중을 나타내며 당뇨병 환자의 더 높은 비율로 발생합니다.

Diabetes를 가진 사람들을 위한 Hangover 관리

골다공증은 당뇨병 환자에게 더 심한 더 오래 지속될 수 있습니다. 붕사, 두통, 피로, 탈수와 같은 증상은 제대로 먹고 혈당을 관리하기 어렵게 할 수 있습니다.

당신은 격납고로 일어나면:

혈당을 즉시 확인하고 하루를 통해 자주 모니터링하십시오.
물의 많은 물이 재수축
쉽게 소화 탄수화물에 초점을 맞추고 배고픈 경우에도 작은 빈번한 식사를 먹는다.
의료 제공자가 지시하지 않는 한 당뇨병 약물을 건너 뛰기
복구 될 때까지 휴식과 strenuous 활동을 방지

식품이나 유체를 유지하지 못하면, 혈당이 치료에도 위험하거나 높은 위험이 낮거나 높은 경우 의료주의를 구하십시오.

장기적인 고려와 라이프 스타일 밸런스

당뇨병 관리는 성공적으로 개인의 마시는 경우를 넘어 전반적인 건강 전략에 맞는 방법을 고려해야합니다.

술과의 관계

알코올 소비가 잘 서빙하거나 문제를 만들지 여부를 정기적으로 평가합니다. 자신에게 물어보십시오 :

권장한 제한을 더 마시고 싶습니까?
식이요법 또는 다른 건강 문제?
나는 사회적 상황에서 음료를 마시는 것이 감압?
알코올은 내 당뇨병 관리 또는 약물 준수와 방해가 있습니까?
나는 긴장이나 감정을 극복하기 위해 알코올을 사용합니까?

이 질문 중 하나에 대답하면 알코올 섭취를 줄이고 의료 제공자 또는 정신 건강 전문가와 함께 문제를 논의하는 것을 고려하십시오.

음료를 결정하는 사회 전략

당신은 술에 대한 사회적 압력을 직면 할 수 있지만, 당신은 당신의 선택에 대한 설명이 안 드 로이드하지 않습니다. 간단한 전략은 다음과 같습니다 :

술처럼 보이는 비 알코올 음료를 주문하십시오 ( 칵테일 유리에 석회가있는 클럽 소다)
간단히 말해서 "나는 밤을 마시지 않습니다"
지정된 드라이버로 봉사
술과 섞지 않는 약물 복용
술을 마시지 않는 활동

진정한 친구는 건강 결정에 대해 존중합니다. 사회 원의 사람들이 일관적으로 당신의 우려에도 불구하고 마시기 위해 압력을 가하면 그 관계를 재구성 할 수 있습니다.

쾌활한 즐거움과 건강

당뇨병에 대한 생활은 인생에서 모든 즐거움을 제거하지 않습니다. 목표는 당신이 당신의 건강을 보호하면서 사회적 행사를 즐길 수있는 지속 가능한 균형을 찾는 것입니다.

일부 사람들에게는 당뇨병 관리 계획 내에서 편안하게 마주 할 수있는 경우에 한해 온건한 음주. 다른 사람들을 위해, 위험은 이익을 향하고, 복부는 더 나은 선택입니다. 네이터 접근은 완전히 우월합니다. 어떤 사정은 개인의 상황에 따라 통보 된 결정을 내립니다.

알코올은 다른 사람들과 재미있거나 연결하기 위해 결코 필요하지 않습니다. 많은 사람들이 알코올을 감소하거나 제거하는 것을 발견하면 당뇨병 통제, 에너지 수준, 수면 품질 및 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.

추적 패턴과 Approach 조정

당신의 혈당 독서, 음식 섭취 및 당신이 느슨한 방법에 따라 당신의 마시는 경우의 기록을 유지하십시오. 시간이 지남에 따라, 본은 당신이 당신의 몸에 영향을 미치는 알코올을 어떻게 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

당신은 특정 유형의 음료가 더 많은 혈당 변동을 일으키는 원인이 될 수 있습니다, 또는 그 특히 하루에 마시는 것은 더 문제입니다. 당신의 접근을 정제하고 당신의 몸을 위해 최선의 선택을 만드는이 정보를 사용합니다.

이 관찰은 약속 중 의료 팀과 공유합니다. 이 데이터는 더 개인화 된 권고를 제공하고 필요한 경우 치료 계획을 조정하는 데 도움이됩니다.

알코올 및 당뇨병 관리에 대한 최종 생각

알코올과 당뇨병의 관계는 복잡하며, 당뇨병, 약물, 전반적인 건강 상태 및 개별 위험 요인을 포함한 여러 요인을 신중하게 고려해야합니다. 중형 알코올 소비는 당뇨병으로 일부 사람들에게 안전 할 수 있지만 위험이 없습니다.

기억하는 가장 중요한 원칙은 모조, 준비 및 모니터링입니다. 음료를 마실 때 낮은 탄수화물 음료를 선택하십시오. 빈 위에서 알코올을 섭취하지 마십시오. 혈당을 자주 확인하십시오. 음주, 음주 후. 포도당 수준을 안정화시키는 데 도움이 적합한 음식을 먹는다. 수화 및 소비를 감수하십시오.

알코올은 완전히 피할 때 중요한 것은 알고있다. 당신이 신경, 신장, 눈, 또는 간에 영향을 미치는 당뇨병 합병증이 있다면, 알코올에서 함유 된 것은 이미 취약한 시스템을 보호합니다. 빈번한 저혈당 증상을 인식하거나, 마시는 위험도가 너무 높다.

의료팀과 긴밀하게 협력하여 독특한 의료 상황을 고려하는 맞춤형 접근법을 개발합니다. 질문을하거나 특정 약물 및 건강 상태에 영향을 미칠 수있는 방법에 대해 설명하는 것을 망설이지 마십시오. 의사, 당뇨병 교육자 및 규정식은 안전한 계획을 만들기위한 귀중한 자원입니다.

음료를 선택하는 것은 항상 유효한 건강 의식적인 결정입니다. 당신은 술을 필요로 하지 않습니다, 특별한 사건을 축하하거나 스트레스를 날 후에 휴식. 많은 사람들이 그들의 당뇨병 관리가 알코올 소비를 감소 또는 삭제할 때 크게 향상한다는 것을 발견.

, 궁극적으로 성공적인 당뇨병 관리는 삶의 질을 유지하면서 장기적인 건강을 지원하는 것이 무엇인지 알 수 있습니다. 모세관이나 복종으로 음료를 선택하면 키는 위험, 증거 기반 지침을 준수하고 사회적 압력 또는 임시 즐거움 위에 웰빙을 우선 순위화하는 것이 좋습니다.