긴 콘서트 일을위한 최고의 비 맛있는 음식

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키를 거부 할 수도 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

비페티니 콘서트 음식의 최고 카테고리

콘서트의 비 맛있는 음식을 선택하면, 조미료 - 단백질, 탄수화물 및 건강한 지방의 균형을 제공하는 항목에 초점을 맞추고 경량, 컴팩트하고 분쇄하거나 녹기에 저항 할 수 있습니다. 다음 범주에는 가장 신뢰할 수있는 에너지 밀도 옵션이 포함됩니다.

Protein-Packed 옵션

단백질은 근육 수리 및 지속 에너지에 필수적이며, 특히 시간 동안 발에있을 경우. 높은 단백질 비 단백질 스낵은 더 길게 유지하고 혈당 충돌을 방지합니다. 최고 선택은 다음과 같습니다.

Beef 또는 turkey jerky - 고전적인 휴대용 단백질 소스. 과도한 thirst를 피하기 위해 낮은 나트륨 품종을 찾습니다. Jerky]와 같은 Lean 단백질 옵션은 냉동없이 필수 아미노산을 제공합니다.
Nuts와 Seed – 알몬드, 호두, 호박 씨앗, 해바라기 씨앗은 단백질, 건강한 지방, 미네랄이 풍부합니다. 작은 손이 에너지가 지속됩니다.
Nut 버터 패킷 – 싱글 룸 예약 아몬드 또는 땅콩 버터 팩은 엉망이 없고, 부수기, 프리츠셀, 사과 슬라이스가 잘 섞입니다.
Protein bar – 단백질과 최소 10g의 설탕을 가진 막대기를 선택하십시오. 뜨거운 날씨에 있는 경우에 초콜릿을 포함 하는 바를 피하십시오.
Edamame 또는 chickpea 스낵 – 구운, 소금에 절인 edamame 또는 chickpeas는 식물 단백질, 섬유 풍부한 풍부하고, 높은 위기입니다.

탄수화물 - Rich 스낵

탄수화물은 신체의 1 차 연료 소스에서 춤이나 무대 사이의 산책과 같은 물리적 활동입니다. 빠른 소화 탄수화물은 즉각적인 에너지를 제공하지만 복잡한 탄수화물은 꾸준한 방출을 제공합니다. 훌륭한 탄수화물 기반 비 페리는 다음과 같습니다.

Granola 바와 oat 바 - 편리하고 영양분이 있습니다. 곡물 귀리, 씨앗, 말린 과일을 찾아보십시오.
전체 곡물 부수 – 전체 밀, 라이, 또는 밥 부수기와 같은 건장한 부수기를 선택하여 가방에 쉽게 떨어뜨리지 않습니다.
Pretzels – 땀을 통해 잃어버린 전기를 대체할 수 있는 간단한 탄수화물과 소금의 훌륭한 소스.
쌀 케이크 – 경량과 다용도, 쌀 케이크는 견과 버터로 얹어 넣거나, 퀵 캐비티 히트를 위해 보통 먹어도 됩니다.
Dried Rice or noodle cups – 장소가 더 큰 가방을 허용하거나 멀티 데이 캠핑 축제, 인스턴트 컵 국수 또는 쌀 파우치 (그것은 뜨거운 물이 필요) 식사로 봉사 할 수 있습니다. 장소가 온수 역을 제공하는 경우 확인.

건강한 지방 및 에너지

건강한 지방은 오래 견딘 에너지를 제공하고 당신이 지방 수용성 비타민을 흡수하는 것을 돕습니다. 그들은 또한 더 가벼운 식사에 풍미 그리고 satiety를 추가합니다. 이 지방, 선반 안정되어 있는 선택권을 고려하십시오:

Trail mix – 견과, 씨앗, 말린 과일, 그리고 아마도 어두운 초콜릿 칩 또는 코코넛 조각의 사용자 정의 혼합. 과도한 설탕을 피하기 위해 자신의 것을 만드십시오.
Nut와 Seed Cutter 패킷] – 언급대로, 이들은 부수기 또는 사과 슬라이스에 퍼지는 것이 우수합니다.
Avocado 짜임새 팩 – 일부 브랜드는 열릴 때까지 냉동이 필요하지 않은 단일 보호 아보카도 순수를 제공합니다. 토스트 또는 부수에 대 한.
Coconut Chip – 건조된 언스틸라크 칩은 건강한 지방과 만족스러운 위기를 추가합니다.
Olive Oil Packs – 더 적은 일반적이지만, 작은 소포의 여분 처녀 올리브 오일은 부수기 또는 지방 부스트에 대한 빵을 드리기 위해 드리기 수 있습니다.

은과 자연 에너지

에너지 깃발이 되면, 자연적인 설탕 부스트는 가공한 사탕에서 충돌 없이 도울 수 있습니다. 전체적인 과일 근거한 식사는 비타민, 산화 방지제 및 섬유를 제공합니다.

Dried fruit – Apricots, 날짜, 망고, 레이신, 그리고 크랜베리는 천연 설탕과 섬유의 농축 소스입니다. no-sugar-added 품종을 선택하십시오.
피혁 가죽 또는 과일 바 - 순수 과일로 만든, 그들은 조밀하고 쫄깃합니다. 100 % 과일과 추가 설탕을 가진 제품을 찾습니다.
Dark Chocolate – 70%이상의 몇 평방이 넘는 다크 초콜릿은 항산화와 부드러운 카페인 리프트를 제공합니다. 가방의 시원한 부분에서 유지하십시오.
Energy chews 또는 gels – 의 멸종 선수를 위해 원래 설계, 이 간단한 탄수화물의 급속 한 소스를 제공. 그들은 당신이 빠른 픽업을 필요로 할 때 긴 세트 동안 생과 될 수 있습니다.
프리즈 드립 과일 – 라이트와 브랜치, 냉동 건조 딸기, 사과, 또는 바나나는 대부분의 영양소를 유지하고 포장하기 쉽습니다.

Hydration 헬프

음식은 긴 연주회 중 수분을 공급하는 유일한 관심사가 아닙니다. 많은 장소는 빈 재사용할 수 있는 물병을 허용하지만 물과 섞는 전기로 섞는 보충을 포장할 수 있습니다. 비 식용 수화 원조는 다음을 포함합니다:

Electrolyte powder Pack – 나트륨, 칼륨, 마그네슘을 교체하기 위해 물병에 추가하여 땀을 잃었습니다. 낮은 수자 옵션을 선택하십시오.
코코넛 워터 파우더 – 칼륨에 풍부한 액체 코코넛 물에 경량 대안.
Oral rehydration 소금] – 극단적인 열 또는 긴 일 동안, 이 소포는 빨리 전해질 균형을 회복할 수 있습니다.

준비하고 콘서트 스낵을 포장하는 방법

올바른 음식을 선택하면 절반의 전투가됩니다. Proper Packing은 하루 종일 신선한 간식, 접근 및 타당성을 보장합니다. 이 가이드라인을 통해 번거로운 경험을 선사합니다.

오른쪽 용기를 선택하십시오.

재사용 가능한 비닐 봉투, 경량 실리콘 파우치, 또는 작은 재사용 가능한 용기를 사용하여 간식을 부분으로 사용하십시오. 무게를 추가하고 휴식을 취할 수있는 유리 또는 무거운 금속 용기를 피하십시오. 여러 항목을 운반하면 작은 데이팩 또는 허리 가방에서 카테고리 (단백, 캐비넷, 치료)로 구성하십시오. 수화 팩을 사용하여 물 장치에서 분리되는 음식을 보관하십시오.

Portion 통제와 다양성

이 웹 사이트는 귀하가 웹 사이트를 탐색하는 동안 귀하의 경험을 향상시키기 위해 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키들 중에서 필요에 따라 분류 된 쿠키는 웹 사이트의 기본적인 기능을 수행하는 데 필수적이므로 브라우저에 저장됩니다. 또한이 웹 사이트의 사용 방식을 분석하고 이해하는 데 도움이되는 제 3 자 쿠키를 사용합니다. 이 쿠키는 귀하의 동의하에 만 브라우저에 저장됩니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 쿠키 중 일부를 선택 해제하면 검색 환경에 영향을 미칠 수 있습니다.

온도 및 내구성을 고려하십시오.

의 경우, 당신은 당신의 정상적인 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 정상적인 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 정상적인 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 정상적인 건강에 좋은 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 정상적인 건강에 좋은 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 자연적인 건강에 좋은 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 당신은 당신의 자연적인 건강에 좋은 건강에 좋은 건강에 좋은 건강에 좋은 건강에 좋은 건강에 좋은 건강에 좋은 건강에 좋은 영향을 줄 수 있습니다.

다른 콘서트 Scenarios에 대한 샘플 스낵 계획

모든 콘서트는 동일합니다. 이벤트의 특정 요구에 맞게 간식 공급을 맞춤화하십시오. 여러 단계로 하루의 축제, 일반 입학 서적 또는 주말 캠핑 축제와 단일 경기장 쇼입니다.

All-Day 음악 축제

10시에서 자정까지 운영되는 축제를 위해, 당신은 소형 식사로 두 배로 할 수있는 실질적인 간식이 필요합니다. 3 또는 4 개의 식사 경우 충분한 팩.

연료:] 즉시 오트밀 패킷 (뜨거운 물이 사용 가능) 또는 dense 오트 단백질 바. 바나나나나나나나나나 다른 신선한 과일과 쌍을 통해 일찍 수행 할 수 있습니다.
일식: 트레일 믹스(아몬드, 호박씨, 말린 체리, 다크 초콜릿 칩), 쇠고기 저격수지 스틱.
Afternoon pick-me-up: 전체 곡물 부수기를 가진 땅콩 버터 소포, 과일 가죽의 조각 플러스.
Evening Snack: 단백질 바 또는 호랑이의 작은 가방은 헤드 라이너를 통해 당신을 운반합니다.
Hydration: 여러분의 병을 다시 채우는 때마다 물을 추가하는 일렉트로이트 분말.

일반 입장료 서 있는 룸

여러분의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사에 따라 고객님의 식사는 고객님의 고객님의 식사에 부담 없이 고객님의 고객님의 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 분들께 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 고객님의 소중한 분들께 진심으로 감사의거를 보내드릴 것입니다.

컴팩트 선택: 소프트 파우치에 너트와 씨앗의 손이 닿거나, 저크런치 단백질 바.
Noiseless 옵션: 과일 가죽 또는 부드러운, 츄우이 에너지 비트 (일-넛 공과 같은) 의 큰 래퍼 소리를 만들지 않습니다.
스텔스 수화: 전해질 탭을 가진 접을 수 있는 물 플라스크는 허리 팩에서 숨겨질 수 있습니다.

멀티데이 이벤트 (Camping Festival)

캠프장이있는 이벤트에 대해서는 최소한의 준비를 필요로하는 일부 포함 된 다양한 비 맛있는 음식을 가져올 수 있습니다. 아침 식사, 점심, 저녁 식사 및 간식 계획.

Breakfast: 즉시 오트밀 또는 granola 분말 우유. 말린 과일 및 견과를 추가하십시오.
런치: 선반 테이블 튜나 또는 닭 패킷(포크), 수염 또는 마요 단서 패킷의 짜기. 그저 시원한 유지할 수 있는 경우에 당근 스틱의 손이 닿지 않도록 한다.
저녁 식사: 즉시 쌀이나 쿠스코스 패킷, 준비된 콩 주머니, 올리브 오일 또는 조미료의 소포. 또는 뜨거운 물을 필요로 하는 마음의 수프 컵.
스낵: 트레일 믹스, 말린 과일, 저키, 너트 버터, 부수.
Hydration: 의 재사용 가능한 물병과 전기로트 분말을 많이 가져다. 축제가 마시는 물에 공급하는 경우, 설정됩니다.

중요한 고려 사항

가방을 포장하기 전에, 참석하는 이벤트의 특정 연구를하는 데 몇 분 걸립니다. 지속적인 보안 정책을 통해 신중하게 조립 된 간식을 요약하고, 식이요법은 항상 존중해야합니다.

외부 음식에 대한 장소 정책

대부분의 콘서트와 축제는 granola 바, 너트, 과일과 같은 작은 간식을 허용하지만, 정책은 다를 수 있습니다. 일부 장소는 외부 음식이나 음료를 금지합니다. 다른 사람들은 밀봉 물병과 작은 간식을 허용합니다. 이벤트의 웹 사이트를 확인하거나 앞서 전화하십시오. 예를 들어, 주요 경기장은 종종 외부 음식 금지, 그러나 많은 야외 축제 환영을 제한합니다. Live Nation의 장소 정책]는 많은 대형 행사에 대한 좋은 참고 사항입니다. 장기적인 행사 및 행사는 매우 중요한 행사를 위해 준비되지 않습니다.

알레르기 및 규정

Hydration와 Electrolyte 균형

의약

의 일부가 의문을 읽은 후, 의문은 의문을 읽은 후, 의문은 의문을 읽은 후, 의문은 의문을 읽은 후, 의문은 의문을 읽을 수 있습니다. 의문은 의문을 읽을 수 있습니다. 의문은 의문을 읽을 수 있습니다. 의문은 의문을 읽을 수 있습니다. 의문은 의문을 수 있습니다. 의문은문은 의문을 수 있습니다. 의문은문은문을 수 있습니다.