캔디에 얽힘없이 부활절을 축하하는 모범 사례

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균형 잡힌 축하를위한 계획

준비는 런웨이 사탕 소비를 피하기위한 가장 효과적인 도구입니다. 계획없이, 그것은 모든 설탕 안개로 휴일 청소의 흥분을 하게 쉽습니다. 부활절 아침 전에 명확한 한계를 설정하여 시작하십시오. 가족이 얼마나 많은 사탕을 얼마나 많은 조각으로 결정하면 그 숫자로 즐길 수 있습니다. 이것은 총 탈의를 의미하지 않습니다. 의도적 즐거움을 의미합니다.

계획 과정에서 아이들을 포함한다. 아이들이 규칙을 설정하는 데 도움이 될 때 "우리는 점심 식사 후 하나씩 식사를 할 것입니다"-그들은 기꺼이 복종 할 가능성이 훨씬 더 있습니다. 시각 차트 또는 간단한 항아리 시스템을 사용하여 치료에 교환 할 수있는 토큰의 세트 수를 허용하십시오. 이 제한보다 게임으로 변모를 켭니다.

또한 사탕 소비량의 타이밍을 고려합니다. 아침 계란 사냥 후 달콤한 달콤한 향을 특정 시간, 오후 차 또는 가족 식사 후 디저트로. 정의 된 창으로 사탕을 비교하여 하루 동안 마음을 그라우징을 방지합니다. 그리고 좌초 사탕 (그 후)을위한 계획을 잊지 마십시오.

가족 사탕 예산 만들기

상점에 머리가되기 전에, 캔디의 많은 조각이 사거나 준비하는 방법을 결정하십시오. 계란 사냥을 호스팅하는 경우, 어린이 당 총 치료 수를 제한하십시오. 스티커, 임시 문신, 작은 장난감, 또는 동전과 같은 비 식품 놀람을 채우십시오. 이 설탕을 잘라뿐만 아니라 먹는 재미를 확장합니다. American Heart Association]은 어린이가 2-18 세 미만의 어린이가 (당사당 약 25 그램)를 사용하여 찻잎을 추가하는 것을 권장합니다.

예산을 만들기 위해, 매장에서 특정 항목의 선택에 아이를 포함. 각 아이에게 작은 바구니를주고 정확히 다섯 가지 치료를 선택. 이것은 의사 결정과 시작에서 부분 제어를 가르칩니다. 성인, 같은 접근 방식을 고려: 과잉을 초대하는 대량 가방을 구입하는 것보다 몇 가지 높은 품질의 치료.

품질 관리

모든 캔디은 동일하지 않습니다. 천연 성분으로 만든 프리미엄, 고품질 초콜릿 또는 제과에 대한 Opting은 설탕 간식을 정품 치료로 변환 할 수 있습니다. 예를 들어, 싼, 밀초 달콤한 가방보다 훨씬 효과적으로 크래빙을 만족 시키는 아르기닌 다크 초콜릿의 작은 부분. 다크 초콜릿은 더 적은 설탕, 더 코코아, 심지어 산화 방지제의 복용량을 포함합니다. 적어도 70 % 코코아 함량의 바를 찾습니다.

이브닝은 진정한 과일, 견과류, 곡물을 선택하여 부활절 바구니를 선택할 때. 많은 전문 브랜드는 지금 유기농, 공정 무역 또는 낮은 수송 옵션을 제공합니다. 단 하나 높은 품질의 갑옷은 대량 생산 사탕보다 고급스러운 느낌을 줄 수 있습니다. 기억하십시오 : 약간은 진정으로 즐거운 때 길게됩니다.

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비캔디 활동

부활절은 단맛보다 더 되어야 합니다. 휴일은 모든 설탕을 포함하지 않는 창조적이고 적극적이고 의미있는 경험을 위한 기회로 부유합니다. 매력적인 활동과 함께 사탕 소비량을 균형을 잡으면 재미를 위해 치료에 의존하고, 마지막 기억을 만듭니다.

트위스트와 계란 사냥

사탕과 모든 플라스틱 계란을 채우기 대신, 믹스. 색상 코딩 시스템을 사용합니다 : 녹색 계란은 작은 장난감을 포함, 푸른 계란은 퍼즐 조각을 포함, 붉은 계란은 나중에 특별한 활동을 위해주의를 포함. 또한 빈 계란을 숨기고 책이나 기술 공급과 같은 큰 상을 위해 "버니 시장"에서 어린이 무역을 가질 수 있습니다.

라이더는 라이더와 험버를 포함하는 흩어져서 최종 비캔디 상을 차지했습니다. 이 험버는 모험과 팀워크의 요소를 추가합니다. 이전 아이들을 위해, “좋은 영화 밤” 또는 “스키프” 카드를 체험할 수 있는 쿠폰을 숨깁니다. 이 상은 설탕 없이 기대와 보상을 구축합니다.

부활절 공예와 DIY 장식

아이들이 열심히 끓인 계란을 염색 할 수있는 공예 스테이션을 설정, 종이 토끼 마스크를 만들거나 봄 테마 화단을 조립하십시오. [[FLT :0]]Crayola의 부활절 공예 아이디어[[FLT :1]]은 모든 연령에 대한 영감의 많음을 제공합니다. 이 활동은 손이 바빠지 만 창의적 표현으로 흥분을합니다.

또 다른 아이디어 : 외부에서 분지를 사용하여 "단한 나무"를 만듭니다. 잎 모양의 종이를 잘라서이 봄에 감사하는 것을 각 가족 구성원이 쓴 것을 갖는다. 하루 동안 대화와 반사를 촉진하는 중심의 조각으로 분지에 잎을 걸으십시오.

야외 게임 및 자연 산책

봄 날씨 야외 놀이를 초대합니다. 계란과 스푼 대회, 스ack 경주 또는 새로운 성장의 징후를 식별하는 사기꾼 사냥 가족 릴레이 경주를 구성하십시오. 간단한 자연 산책은 아이들이 찾기에 항목 목록을 제공 할 때 모험이 될 수 있습니다. 벌레, dandelion, 뚜렷한 돌. 물리적 활동은 균형 혈액 설탕 수준을 돕고 부활절 에너지를 위한 건강한 출구를 제공합니다.

뒤뜰을 가지고 있다면, 베개, 훌라 호우를 사용하여 장애물 코스를 설정하고 로프를 뛰어 넘습니다. 각 가족 구성원과 상 포인트를 마친 과정을 마친 후. 수상자는 다음 가족 활동이 필요하지 않습니다.

봉사자 또는 포기

의 중심에 앉아서 제공. 지역 간호 주택 또는 음식 은행에 대한 모이 케어 패키지를 위해 하루를 장식 카드의 일부를 지출. 많은 지역 사회는 필요 가족을위한 부활절 식사 배달을 구성. 서비스 교육에 참여하는 아이들이 휴일의 진실 정신이 유전성에 속한다는 것을 가르치. ]유류 미국 당신을 가까이 자원 봉사 기회에 대한.

이웃과 함께 "캔디 컬렉션"을 호스트 할 수도 있습니다. 부활절 후, 좌절 치료와 지역 대피소에 기부하거나 Operation Gratitude, 이는 치료 패키지를 배포하는 군대를 보낼 수 있습니다. 이것은 관대에 대한 가르침으로 과잉을 켭니다.

Candy에 건강한 대안

건강한 부활절을 가지고 모든 과자를 구할 필요가 없습니다. 스마트 스왑은 더 나은 영양을 제공하면서 맛 버드를 만족시킬 수 있습니다. 다음은 아이들과 성인이 즐길 수있는 몇 가지 아이디어입니다.

Fresh 과일 꼬치 – 베리, 멜론 펑크, 열매, 나무 스틱에 키위. 축제 터치에 대한 작은 어두운 초콜릿과 함께 드리.
Nut와씨 혼합] – 아몬드, 호두, 호박 씨앗, 그리고 몇 가지 어두운 초콜릿 칩 또는 말린 크랜베리와 함께 자신의 흔적 혼합을 만들.
홈메이드 granola bar – 콤보, 꿀, 견과류, 그리고 쫄깃한 간식을 위한 말린 과일을 결합합니다. 쿠키 커터와 토끼 또는 계란 모양으로 잘라.
요구르트 덮여 치료 – 그리스 요구르트에 신선한 또는 건조 과일을 담그고, 베이킹 시트에 동결. 크림 코팅은 과량 설탕없이 cravings.
Cheese와 cracker platters - 치즈, 일방적 부수, 그리고 veggie 스틱의 선택을 제공합니다. 이 맛있는 옵션은 더 달콤한 바구니 아이템을 균형.
미니 계란 “nests”] – 작은 둥지를 형성 꿀의 접촉을 파쇄 코코넛, 아몬드 버터를 사용합니다. 몇 개 열매 또는 단일 초콜릿 달걀으로 정상.
Fruit 가죽 롤 - 100 % 과일과 추가 설탕 브랜드를 찾습니다. 그들은 사탕처럼 보이지만 천연 단맛과 섬유를 포장합니다.
Frozen 바나나 비트 – 슬라이스 바나나, 용융 다크 초콜릿의 딥, 동결. 아이스크림과 같은이 맛은 자연스럽지만 달콤한.

포티온 컨트롤은 키가 남아있다. 건강한 대안은 모세관에서 즐길 수 있어야합니다. 작은 컵 또는 가방으로 예비 포티온 간식은 과잉을 피하기 위해. 땅콩 버터와 같은 단백질 또는 섬유와 달콤한 페어링 - 에너지 레벨을 안정화 시키는 것을 돕는다.

연습 Mindful 먹기

마음의 식사는 의식적이고 즐거운 경험으로 사탕을 빙수로 옮깁니다. 모든 사람들이 특히 아이들을 느리고 진정으로 자신의 치료를 맛보십시오. 질문 : "맛이 당신에게 통지합니까? 혀에 초콜릿이 녹습니까? 어떻게 냄새가?"이 연습은 즐거움을 향상시키고 뇌 기록기 만족을 빨리 향상시키고 더 많은 음식을 먹기 위해 촉감을 줄 수 있습니다.

한 가지 효과적인 기술은 "하나 비트 규칙"입니다. 각 사람이 사탕 한 특별한 조각을 선택할 수 있도록 허용, 다음 함께 앉아서 싸지 않고 그것을 먹다. 전화, 아니 TV. 단지 치료에 초점을. 그 후, 다른 것을 결정하기 전에 10 분을 기다립니다. 종종, craving이 통과됩니다.

아이들은 "일회 식품"으로 사탕을 프레임을 사용하는 언어는 금지 품목보다 오히려. 영양 아카데미와 다이어트 가족을 위해 마음이 먹는 자원. 달콤한이 거부되지 않을 때, 아이들은 운동화하거나 공포에 덜 가능성이 있습니다.

식사 전에 짧은 호흡 운동을 시도 : 함께 3 개의 깊은 호흡을 취하고 치료의 향기를 자극합니다. 이 일시 중지는 더 나은 소화를 촉진하는 기생충 신경 시스템을 활성화합니다.

좋은 예시 설정

아이들은 성인을보고 배우는 것을 좋아합니다. 부모와 배려가 걷기 전에 맹렬한 그릇에 챙겨, 아이들은 한 벌을 따를 것입니다. 당신은 모형 모세관이면 아이들은 음식을 접근하는 것을 흡수합니다. 이것은 당신이 부활절을 스스로 대우할 수 없다는 것을 의미하지 않습니다. 그러나 너무 deliberately와 visibly.

초콜릿의 작은 조각을 가져 와서 천천히 먹고, 그것을 만족시키는 방법에 대해 이야기합니다. 맛과 질감에 대한 의견. 당신의 아이가 선택의 통제에 있다는 것을 보자, 다른 방법 주변에. 보상이나 브리브로 캔디을 사용하지 마십시오; 그것은 단지 감정적 인 힘을 강화.

가족 모임 중에는 음식보다는 대화와 활동에 중점을 둡니다. 단맛을 가진 아이를 적재하는 상대적인 인이 있다면 부드러운 대화를 갖습니다. 많은 할머니와 이모는 작은 책이나 기술 키트와 같은 치료법을 통해 사랑을 보여주고 싶어합니다. 또한 메뉴와 활동을 제어 할 수있는 부활절 모임을 호스팅 할 수 있습니다.

부활절의 진실한 의미에 초점

많은 가족을 위해, 부활절은 깊은 종교 또는 문화적 중요성을 보유하고 있습니다. 휴일의 핵심 가치를 강조함으로써, 갱신, 지역 사회 및 고도 - 캔디는 주요 이벤트보다 오히려 측면주의가됩니다. 해돋이 서비스를 유지하고, 부활절 이야기를 함께 읽고, 또는 저녁 식사 테이블 주위에 감사하는 것을 공유하는 전통을 시작합니다.

가족이 휴가의 세로 버전을 축하한다면, 봄과 새로운 시작의 테마에 초점을 맞추고 있습니다. 식물 꽃, 작은 야채 정원을 시작하고, 신선한 꽃으로 집을 장식합니다. 가족과 함께 자연을 연결합니다. 이 활동은 의미에서 하루를 배경하고 설탕의 그라피트를 감소시킵니다.

새로운 전통을 시작 고려: 매년, 당신이 희망 한 가지를 작성 “그냥” 다가오는 시즌에서, 기술, 관계, 습관. 장식 된 단지에 노트를 배치하고 다음 부활절을 읽으십시오. 이 연습은 달콤한에 의존하지 않고 갱신을 강화.

왼쪽 부활절 사탕 관리

휴가 후, 당신은 왼쪽 사탕의 풍요로움을 발견 할 수 있습니다. 몇 주 동안 팬트리에 linger를 드리기보다 계획이 있습니다. 다음은 몇 가지 전략입니다 :

Donate – 많은 대피소, 식품 은행, 군 지원 기관은 밀봉, 폭발적인 사탕을 허용합니다. ]Operation Gratitude는 해외 부대를 위한 배려 포장에 포함해 사탕을 수집합니다. 지방 교회 또는 지역 센터를 검사하십시오.
다음에 대 한 무료 – 초콜릿과 많은 사탕 잘 동결. 가끔 선물 치료 가방에 포리온. 냉동 초콜릿 칩은 스무디 또는 오트밀에 추가 될 수 있습니다.
베이킹] – 초콜릿 달걀을 젓고 쿠키, 갈색, 또는 트레일 믹스에서 사용. 이 설탕을 희석하고 새로운 무언가로 왼손을 켭니다.
영화프로젝트 – gingerbread 하우스, 태양 캐처 또는 인사카드 장식으로 캔디을 사용합니다. 재미는 만들기에, 먹지 않습니다. M&Ms는 모자이크 예술을 위해 마분지에 접착될 수 있습니다.
]일] – 부활절 후, 아이들이 작은 장난감이나 미래의 밖을 위해 남은 캔디을 거래하고 있습니다. 이 가르침은 그라트레이션을 연기하고 일정한 간식을 감소시킵니다.
Compost 또는 discard – candy가 stale 또는 원치 않는 경우, 그것은 멀리 던질 것이 좋습니다. 낭비 음식은 이상적이지 않지만 초과 설탕은 건강에 악화됩니다. 다음 해에 대한 모의 교훈을 고려하십시오.