지속적인 포도당 감시자를 가진 당신의 첫번째 달: 완전한 가이드

CGM은 여러분의 신체적 건강과 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해 특별히 개발되었습니다. CGM은 여러분의 신체적 건강과 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해 필요한 모든 것을 제공합니다. CGM은 여러분의 신체적 건강과 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해 필요한 모든 것을 제공합니다. CGM은 여러분의 신체적 건강과 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해 필요한 모든 것을 제공합니다. CGM은 여러분의 신체적 건강과 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해 필요한 모든 것을 제공합니다. CGM은 여러분의 신체적 건강에 대한 인식을 향상시키기 위해 필요한 모든 것을 제공합니다.

CGM은 무엇이며 어떻게 작동합니까?

지속적인 포도당 감시자는 피부의 밑에 다만 삽입된 작은 감지기를, 일반적으로 팔의 복부 또는 뒤에서 이용합니다. 감지기는 interstitial 액체에 포도당 수준을 측정합니다 — 당신의 세포의 주위에 액체 — 매 몇 분. 그 자료는 수신기에 무선으로, 스마트폰 app, 또는 insulin 펌프에 직접 전달됩니다.

  • 센서 생활: 대부분의 센서는 브랜드에 따라 7-14 일 (Dexcom, Abbott FreeStyle Libre, Medtronic Guardian 등).
  • Calibration 필요조건: 몇몇 모형은 손가락 구경측정을 한 번 또는 두번 매일 요구합니다; 다른 사람은 공장 측정됩니다.
  • 데이터 디스플레이: 현재 포도당 수, 추세의 화살 (점점, 아래로, 또는 꾸준한), 과거 몇 시간 동안 그래프를 볼 수 있습니다.
  • Alerts: Customizable 경보는 높은 낮은 포도당 수준, 급속한 변화, 또는 감지기 문제점의 당신을 경고할 수 있습니다.

단일 스냅 샷을 제공하는 전통적인 손가락 스틱 테스트와 달리, CGM은 당신에게 데이터의 연속 스트림을 제공합니다. 이것은 순간에 레벨을 볼 수 있지만, 또한 변화의 방향과 속도를 허용.

"CGM 기술은 글리세라이드 제어를 개선하기 위해 보였고, 저혈압을 줄이고, 범위를 늘리고, 인슐린 펌프를 사용하지 않는 사람들도 증가합니다." - American Diabetes Association

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당신의 첫번째 감지기 삽입을 위해 준비

첫 주를 시작하기 전에 필요한 모든 것을 확인하십시오 : 센서 어플리케이터, 송신기 ( 별도), 접착 패치 및 장치 & #8217;s 수신기 또는 스마트 폰 앱 다운로드. 특정 브랜드에 대해 사용자 설명서를 철저히 읽으십시오.

삽입 사이트 선택

흉터 조직과 자극을 피하기 위해 사이트를 자전하십시오. 일반적인 사이트는 상단 팔 (리버에 의해 선호), 복부 (덱스컴 용 데모) 또는 상단 부적 (어린이에서 사용)의 뒤를 포함합니다. 의류 또는 좌석 벨트 문지르는 지역을 피하고 삽입하기 전에 알코올을 가진 피부를 청소하십시오.

육체적으로 기대하는 것

삽입은 손가락 lancet와 유사했던 빠른 꼬집음 같이 느낍니다. 몇몇 사람들은 첫번째 몇 시간 동안 온화한 불편을 경험합니다. 당신은 혈액의 작은 하락을 — That’s 정상 볼지도 모릅니다. 첫번째 날 저쪽에 고통 또는 출혈 persists가, 당신의 장치 제조자 또는 의료 제공자에 접촉하는 경우에.

대부분의 센서는 “warm-up”의 기간 1–2 시간 전에 독서를 표시. 이 시간 동안, 센서는 몸에 자신을 캘리브레이션. 응용 프로그램 표시 dashes 또는 임시 빈 화면을 표시하는 경우 공황하지 마십시오.

Week 1: 기기와 함께 활용하기

첫 번째 7 일은 기본적인 사용 및 불안을 감소하는 것입니다. 센서를 삽입하는 방법을 배우기 위해 초점은 앱을 탐색하고 기본 디스플레이를 해석합니다.

센서 응용 및 보안

  • 모델에 대한 단계별 지침을 따르십시오. 예를 들어, Dexcom G6는 1 개의 프레스 어플리케이터를 사용합니다. 프리스타일 리브 3은 사전 인장 필라멘트에 스냅됩니다.
  • 삽입 후에, 30 초 동안 접착제에 단단히 눌러 좋은 물개를 지키기 위하여.
  • ‐패치(제작업체 또는 제3자 브랜드에 의해 제공된 접착 테이프)를 사용하여 보다 안전하게 땀을 흘리거나 물리적으로 활동하는 경우 특히 추가 보안을 고려하십시오.

학습 방법

앱에서 시간을 보내십시오. 현재 독서가 나타나는지 알아 보려면 추세 그래프를 볼 수 있으며 최근 데이터를 통해 스크롤하는 방법을 알아보십시오. 알람을 사용자 정의하기 위해 설정 메뉴를 찾아 대상 범위를 설정하십시오 (예 : 70 - 180 mg / dL), 경고 임계 값을 조정하십시오.

대부분의 앱은 식사, 운동, 인슐린 및 질병에 대한 메모를 추가 할 수 있습니다. 이 태그를 사용하여 시작하십시오. 한 번부터 시작하십시오. 패턴을 보면 나중에 비활성화됩니다.

Common First-Week Challenges와 거래

  • Sensor errors: Occasional “Sensor Error” 메시지는 디바이스 can’t get a 믿을 수 있는 독서를 의미한다. 진정, 수 수화물 유지, 그리고 당신의 몸에 가까운 수신기를 이동. 20 분 이상에 대 한 주장 하는 경우, 당신은 지원에 문의할 필요가 있을 수 있습니다.
  • 피부 자극: 일부 사람들은 가벼운 적색을 개발하거나 접착제에서 가려움. 장벽 닦음 (피부 Tac과 같은) 또는 저자극성 패치. 자극이 악화되면 센서를 제거하고 다른 사이트를 시도하십시오.
  • 데이터 간격: 노트북이나 스마트폰에서 블루투스 방해가 짧게 단선을 일으킬 수 있습니다. 센서 20 피트 내의 수신기나 전화를 유지하십시오.

"당신의 첫 주 학습 곡선입니다 - 완벽하지 않습니다. 단순히 센서를 착용하고 심판없이 데이터를 볼 수 있습니다." - ]Diabetes UK

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주 2: 데이터 해석 — 숫자에서 통찰력으로 이동

일주일에 두 번 저장 된 데이터의 며칠이있을 가능성이 있습니다. 이제 실제 작업이 시작됩니다. 포도당 동향을 읽는 학습, 패턴을 식별하고 개인의 글리세라이드 응답을 이해하십시오.

Trend Arrow에 대한 이해

트렌드 화살표는 가장 강력한 기능 중 하나입니다. 포도당이 머리에 닿는 곳에 알려줍니다.

  • 가장 떨어뜨리거나 내려 (↑↓): 급속한 변화 - 증상을 느끼고 적절한 조치를 취하는 경우 손가락으로 혈당을 확인하십시오.
  • 다이곤 각도( ⁇ ): 온건한 상승 또는 가을.
  • Flat (→): 포도당은 안정; 이것은 장기간에 이상적인 상태입니다.

숫자 값으로 화살표를 결합합니다. 예를 들어, you’re 90 mg/dL에서 대각선 아래 화살표, you’re heading to hypoglycemia — fast-acting 탄수화물을 지금 먹는다. You’re 180 을 직선 화살표, 당신은 인슐린의 보정 용량이 필요할 수 있습니다.

당신의 일상적인 동향을 검토

매일 아침, 이전 Day’s 포도당 그래프를 살펴 5 분을 걸립니다. 참고 :

  • Fasting Level: 범위에 있었습니까? 그것은 스파이크 또는 하룻밤을 떨어 뜨릴 수 있었습니까?
  • Post-meal excursions: 당신이 먹는 것은 무엇? 얼마나 먹고 포도당 피크를 했습니까? 어떻게 높습니까?
  • 낮은 이벤트: 그들이 발생했을 때? 운동, 지연 된 인슐린 행동, 또는 놓은 식사와 관련이 있습니까?

간단한 로그 유지 - 그냥 메모 응용 프로그램 - 식사, 운동, 약물 타이밍, 어떤 증상. 크로스 참조는 CGM 그래프와 함께. 몇 일 후, 패턴이 나타납니다.

공통 패턴 식별

  • Somogyi effect vs. dawn 현상: 당신이 높은 일어나면, 당신의 2–3의 독서를보십시오. 후속 반란 높은 낮은 소모기 효과를 제안합니다. 3 am에서 상쾌한 상승은 새벽 현상을 나타냅니다.
  • 저장:] 당신이 일관되게 운동 후에 낮은 30-60 분을 갈 경우, 당신은 당신의 인슐린 또는 전 효용 간식을 조정해야 할지도 모릅니다.
  • 식사성 영향:]높은 볶음 식사(pizza, burger)는 종종 3 ~ 5 시간 후에 지연된 스파이크를 발생시킵니다. 30 ~ 90 분 안에 높은 볶음밥 식사.

주 3 : 당신의 관리에 대한 벌금

기본 데이터의 2 주와 함께, 당신은 조정을 결정하기 시작할 수 있습니다. 이 주는 당신의 의료 팀과 협력에 대한 이며 당신의 일상에 작은 수정 실험에 대해.

식사 계획과 캐비티 비율 조정

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CGM은 가장 크고 긴 포도당 상승을 일으키는 것을 보여 줄 수 있습니다. 낮은 ‐석류 대안을 위해 고층 식품을 교환하는 데 필요한 정보를 사용합니다. 갈색 쌀과 흰색 쌀을 대체하고 주스 대신 전체 과일을 선택하고 단백질 또는 지방을 carb-heavy 식사로 추가하십시오.

물리적 활동 및 포도당 응답

다른 종류의 운동은 글루코스에 영향을 미칩니다.

  • 아로빅 운동 (런닝, 사이클링, 수영): 활동 후 즉시 포도당을 낮추기 위해 종료합니다.
  • Anaerobic 운동 (무게, 스프린트):]는 스트레스 호르몬 방출 때문에 일시적으로 상승하는 포도당을 일으킬 수 있습니다.
  • Mixed activities (sports, HIIT): 나중에 지연된 낮은 시간을 생산할 수 있습니다.

CGM을 사용하여 개인 응답을 테스트하십시오. 식사 및 인슐린 복용량과 관련하여 다른 시간에 굴절하십시오. 재발 운동이 낮으면 건강 관리 공급자와 임시 분대 감소에 대해 논의하십시오.

의료팀과의 소통

일주일에 3 년까지, 당신은 충분한 데이터를 가지고 있어야 10 일간 요약 또는 Ambulatory Glucose 프로필 (AGP)와 같은 표준화 된 보고서. 대부분의 CGM 앱은이 자동 생성. 당신의 약속 전에 당신의 내분비학자 또는 당뇨병 교육자와 보고서를 공유. 주제에 대해 논의하십시오.

  • ]범위의 시간(TIR): 대부분의 비 임신 성인 70~180 mg/dL 사이 최소 70%의 독서를 위한 Aim.
  • Hypoglycemia 주파수: 당신이 wasn’t aware of? 당신은 당신의 분지 인슐린 약간 낮출 수 있습니까?
  • 알팔 피로: 너무 많은 거짓 경보를 받고 있습니까? 더 실용적인 범위에 임계값을 조정하십시오.
  • Skin 문제 또는 삽입 투쟁: 귀하의 공급자는 접착제 제거제 또는 다른 센서 배치 기술을 추천할 수 있습니다.

주 4 : 건축의 구성과 Habits 설립

첫 달의 마지막 주는 당신이 & #8217; 배운 것을 통합하고 CGM을 매일 일상 생활의 자연 부분을 사용합니다. 당신은 편안한 데이터를 실시간으로 해석하고 번식 결정을 내릴 수 있습니다.

Proactive Decisions에 대한 데이터 사용

그 후 높은 또는 낮은 반응 대신, 당신은 지금 예상 변경할 수 있습니다. 예를 들어:

  • 11시 목표 범위의 상단으로 상승하기 위해 포도당을보고하면 포스트 런치 스파이크를 블리치로 걷기 위해 도보 10 분 거리에 갈 수 있습니다.
  • 식사 전에 30 분 아래로 트렌드 화살표가 떨어지면 식사 전에 식사하거나 작은 간식을 가지고 bolus를 방지 할 수 있습니다.
  • 긴 운동을 계획하면 CGM 2 시간 전에 체크하십시오.

개인 목표 설정

다음 달에 대한 세 가지 특정 목표를 작성하십시오. 예를 들어:

  • 60 %에서 70 %까지 범위 내 시간을 증가시킵니다.
  • 밤새의 hypoglycemia를 0 에피소드로 감소시킵니다.
  • 가장 높은 스파이크를 일으키는 식사 식별 및 제거.

매주 진행 상황을 검토하십시오. CGM & 8217;s 내장 통계 - 평균 글루코노스, 표준 편차, 범위의 시간 비율 - 개선을 목표로 추적하십시오.

장기 유지 보수 계획 구축

이제 초기 학습 단계가 당신을 뒤집고 지속 가능성에 초점을 맞추고 있습니다.

  • 센서 교체 의식: 센서 변경에 대한 캘린더 알림 설정. 항상 손에 예비 센서 및 송신기를 유지.
  • Data Backup:)는 CGM data(CV 또는 PDF로 제공)를 정기적으로 내보낸다.
  • Community support: TuDiabetes 커뮤니티 또는 특정 CGM 브랜드의 Facebook 그룹은 문제 해결 및 동기 부여에 사용할 수 있습니다.

“첫 달 후, 대부분의 사용자는 CGM없이 당뇨병을 관리 할 수 없습니다. 실시간 피드백은 자신의 인식의 확장이됩니다.” - CDC 당뇨병 관리

긴 ‐ 템 혜택 및 다음 단계

첫 달은 단지 시작이다. 다가오는 달에, 당신의 CGM는 당신의 포도당 통제 다만 당신의 포도당 통제를 위한 믿을 수 있는 공구가, 그러나 당신의 전반적인 대사 건강. 많은 사용자는 그들이 할 수 있는다:

  • A1c를 0.5-1.0 비율로 축소하여 범위를 개선했습니다.
  • hypoglycemic 사건의 빈도 그리고 엄격을 결정하십시오.
  • 숨겨진 패턴을 발견 — 스트레스, 생리주기, 또는 카페인의 효과처럼 - 그 손가락은 결코 밝혀지지 않습니다.

CGM을 스마트 인슐린 펜 또는 자동 인슐린 배달 시스템 (닫힌 루프)로 통합 고려하십시오. 일부 장치는 이제 예측 가능한 낮은 ‐ 글루코 오스 스펜을 제공합니다. 이는 자동적으로 인슐린 배달을 차단하여 낮은 것을 막습니다.

계속 학습 자료

CGM을 가진 첫 달에는 인내와 호기심이 필요하지만, 페이오프는 거대합니다. 당신은 예방하기 위해 반응에서 알고 추측하는 것에서 이동. 학습 곡선을 강조, 의료 팀에 야윈, 그리고 과정을 신뢰합니다. 당신이 당신의 두번째 감지기를 바꾸는 시간에 의하여, 당신은 이미 당신의 당뇨병에 통제의 다른 수준을 느낄 것입니다.