농구 도중 포도당 대사를 이해하십시오

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Pre-Game 인슐린 전략

분지 인슐린 조정

매일 주사 (MDI)를 사용하는 플레이어의 경우, 긴 행동 인슐린 (예 : glargine, detemir, degludec)의 저녁 용량은 아침 게임 또는 저녁 게임의 아침 전에 10 ~ 20 %로 감소 할 수 있습니다. 이것은 활동 중심의 방을 제공하는 배경 인슐린 수준을 감소시킵니다. 펌프 사용자의 경우, 60 ~ 90 분 전에 60 ~ 90 분의 임시 분비가 감소하고, 결국은 전형적으로 운동 선수가 수행해야합니다. 이 시험은 일반적으로이 시험에 대한 첫 번째 단계가 수행되어야합니다.

그것은 바스칼 인슐린을 감소시키기 위하여 중요합니다 너무 적극적으로 롤러 코스터 떨어져 놓는 지나치게 공격적인 bolus 개정을 유혹할지도 모르다 첫번째 반 도중 높은 혈당에 지도할 수 있습니다. 표적 탄수화물 입구와 결합된 보수적인 감소는 더 안전한 입니다. degludec 같이 매우 긴 행동 인슐린을 사용하는 몇몇 운동선수는 게임 일 아침에 단 하나 10-15% 감소가 오후를 통해서, 그 때 그 때에는 더 많은 복용량 전략을 나눌지도 모릅니다.

볼루스 인슐린 조정

게임하기 전에 미리 게임 식사 2 ~ 3 시간을 먹으면 예상 강도에 따라 25 ~ 50 %의 식사 bolus를 감소시킵니다. 가벼운 스낵을 위해 30 ~ 60 분 전에 게임 (예 : granola 바 또는 과일)을 먹거나, 모든 bolus를 복용하거나, 혈당이 높을 경우 최소 교정을하십시오. 목표는 운동 중 활성 인슐린 (insulin-on-board) 피크를 피하는 것이기 때문입니다.

인슐린 펌프를 사용하는 운동선수는 온열 및 첫 번째 분기에 걸쳐 전적으로 중단 된 납품을 고려해야하며 감소 된 분비율에서 재택. 펌프 서스펜션은 케톤 빌더를 피하기 위해 60 ~ 90 분으로 제한되어야하며, 특히 피 설탕이 250 mg / dL 이상 이미 있는지 확인하십시오. 펌프를 재시작하기 전에 케톤을 검사하는 것은 압흔 단계입니다. 하이브리드 폐쇄 루프 시스템에 운동 선수를 위해 많은 "진동 모드"또는 "진동 모드"또는 "진동"또는 "진동"기능"이 필요합니다. 이 중에는 150 밀리그램이 필요합니다.

탄수화물 타이밍 및 구성

전 게임 영양은 야윈 단백질 (닭고기, 물고기, 두부) 및 건강한 지방의 소량으로 결합 된 복잡한 탄수화물 (예, oatmeal, 전체 곡물 파스타, 갈색 쌀)을 포함합니다. 이 식사는 2 ~ 3 시간을 전에 먹으며, 급속 포도당 스파이크를 일으키는 원인이되지 않고 지속 된 에너지를 제공합니다. 가스가 비우고 불행하지 않는 포도당 응답을 유발하는 간단한 설탕과 높은 뚱한 식사를 피하십시오.

많은 선수는 빠른 행동 탄수화물 (예를들면 스포츠 젤 또는 글루코스 정제)의 15-30 그램의 "프리 게임 프라임"을 섭취하는 데 도움이되는 것을 발견합니다. 10-15 분은 법원에 족답하기 전에, 혈당이 범위에있을 경우, 초기 드롭에 대한 버퍼를 구축하기 위해. 이것은 특히 1 분기에 급속한 쇠퇴에 효과적입니다. CarrowGM을 사용하는 경우, 추세를 보거나 흉내낼 수 있습니다. 즉, 당신은 약간의 쾌활을 할 수 있습니다.

키 전 게임 간식 옵션:
- 1 중간 바나 (25–30g 캐럿)
- 4–6 포도당 정제 (16–24g 캐럿)
- 반 스포츠 젤 (15g 캐럿)
- 4 oz 과일 주스 (15g 캐럿)

In-Game 포도당 관리

감시 옵션

CGM은 현재 일반적이고 적극적인 법원에 운반하고 있습니다. 팔, 복부, 또는 충격 지역에서 멀리 떨어진 곳에 센서를 착용하십시오. CGM이 땀과 잠재적 인 접촉의 깊이와 지속성을 방수한다는 의료 제공 업체로 확인하십시오. 시동 또는 대용구 중 빠른 검사를 위해, 시험 지구를 가진 혈액 포도당 미터는 신뢰할 수있는 백업입니다. 벤치 또는 팀 가방에 도달 할 수있는 주머니에 미터를 유지하십시오.

CGM 경고를 게임 중 높은 낮은 및 250 mg/dL에 대 한 100 mg/dL에 설정 합니다. 낮은 알람 성능에 영향을 미치는 증상을 치료 하기 위해 시간을 제공 합니다. 수신기 또는 스마트 폰을 사용 하는 경우, 벤치에 장치 또는 운동 중 신호할 수 있는 코치와 함께. 일부 운동 선수는 무료 또는 측면 선체 동안 포도당 값에 눈에 는 스마트 워치를 사용 하 여-만약을 보장 합니다. 시계 얼굴은 단서가 아닌. 연습을 확인 하는 것은 두 번째 게임에서 자연을 확인 합니다.

Hypoglycemia 중대 게임 치료

혈당이 70 mg/dL (또는 개인 임계 값, 일반적으로 80-90 mg/dL 선수) 미만의 혈당이 즉시 멈춥니 다. 포도당 정제 (4 그램 당 정제, 15~20 그램), 과일 주스 (4-6 oz) 또는 스포츠 음료와 같은 빠른 행동 탄수화물을 사용하십시오. 놀이 도중 막대기 또는 견과 같이 무거운 간식을 피하십시오. 치료 후에, 대기 10-15-15-15-15-15-15 분을 돕거나, 또는 더 심각한 코치를 위해 돕기 위하여. 당신이 더 이상 혈당하게 혈당을 돕는 경우에, 당신은 더 긴 코치를 돕기 위하여 모양을 수 없습니다.

1개의 실제적인 끝: 당신의 농구에 있는 포도당 젤의 작은 주머니를 지키는 것은 (획일한 규칙에 의해 허용되는 경우에) 또는 당신의 양말으로 밟습니다. 그것은 timeouts 도중 접근가능하골 분쇄하지 않을 것입니다. 더구나, 득점방해자에 그것의 이름을 가진 백업 주스 상자가 그것-대리품 및 공식에 의하여 당신의 이름에 의하여 끈으로 엮은 필요가 있는 경우에 당신은 죽은 공 도중 빠른 음료를 허용할 것입니다.

게임 중 Hyperglycemia 관리

높은 혈액 설탕 (250 mg / dL 이상) 농구는 종종 스트레스 호르몬, 불면증 인슐린 또는 탄수화물을 통해 훔칩니다. 여전히 연주하면서 전체 볼러스와 높은 수정을 시도하지 마십시오. 인슐린은 대기 기간 동안 나중에 피크 할 수 있으며 낮게 원인. 대신 1 ~ 2 단위 (또는 30 ~ 50 %의 일반 보정 인자)의 작은 보정을 가지고 물로 재수. 당신이 케톤을 가지고 있다면 (또는 소변을 멈출 수 없습니다), 또는 적절하게 치료 할 때까지 팀에 의해 중단됩니다.

게임 시작 (예 : 280 mg / dL)의 높은 독서가 실제로 일단 당신이 스프린트를 시작하면 빨리 떨어지는 것을 기억하십시오. 당신이 공격적으로 수정하면, 당신은 나중에 충돌 위험합니다. 의심 할 여지없이 최소 교정을하고 다음 10 분 동안 추세를 모니터링하십시오. 따뜻한 업 후 다운 arrow를 보여주는 CGM은 인슐린이 전혀 필요하지 않을 수 없다는 표시입니다.

포스트 게임 복구 및 인슐린

Immediate 게임 창

최종 초인종 후 30 분 이내에, 혈당을 확인하고 탄수화물 (30-60 그램)과 단백질 (10-20 그램)을 포함하는 회복 간식을 소비합니다. 초콜릿 우유, 바나나와 단백질 쉐이크, 또는 터키 샌드위치는 우수한 옵션입니다. 이 보충은 글리코겐 상점을 보충하고 근육 수리를위한 단백질을 제공합니다. 당신의 혈당이 180 mg / dL 이상인 경우, 낮은 탄수화물 단백질 소스 (예 : 그리스 단백질 요구르트 또는 15g 미만)에 대한 선택.

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조기유형 위험

농구의 높은 인텐시브 자연은 운동 후 6-15 시간 동안 "진속한 저혈당"이 발생 한 현상을 일으킬 수 있습니다. 간의 글리젠 상점은 게임 도중 부유하고 밤에 천천히 보충하고 수면 동안 혈액 포도당의 잠재적 인 드롭으로 선두합니다. 이를 기리기 위해 복잡한 탄수화물과 단백질 (예 : 땅콩 버터와 사과, 전체 밀 빵과 칠리 키 샌드위치)를 사용하여 번식 간식을 섭취하십시오. 2 ~ 3g의 강렬한 혈액을 통해 강렬한 혈액을 확인하십시오.

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펌프 사용자 및 MDI Athletes에 대한 고급 고려

인슐린 펌프 전략

이 알고리즘은 정상적인 분기별 감소를 위해 정상적인 분기별 감소를 갖추는 것을 목적으로 합니다. 정상적인 분기별 감소 이외에, 운동선수는 일부 펌프로 구축된 “배너스 모드”를 사용할 수 있습니다. 정상적인 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기별 분기

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다중 일일 주입 적응

MDI 사용자는 게임 일 더 나은 경기에 야간 및 아침 복용량과 "분쇄 분대" 접근을 채택할 수 있습니다. 게임 일에 아침 긴 행동 복용량의 10-20 % 감소는 일반적입니다. 식사에 급속하게 행동 인슐린을 위해, 복용량을 감소시키고 게임의 앞에 여분 간식을 추가하십시오 융통성을 제공합니다. 일부 운동 선수는 또한 혈액 설탕이 높을 경우 회복 간식을 커버하기 위하여 게임 후에 빠른 행동 인슐린 (1-2 단위)의 작은 복용량을 이용합니다.

다른 MDI 전략은 급속하게 행동 대신에 전 게임 식사에 대한 더 짧은 행동 중간 인슐린 (NPH)을 사용하는 것입니다. NPH 피크 이후 나중에 충돌을 일으킬 가능성이 적을 수 있습니다. 그러나,이 실험을하고 낮 운동 중에 가장 시험됩니다. 용량, 간식 및 포도당 독서의 상세한 로그를 유지하십시오. 최소 5-10 세션에 대한 자세한 내용을 신뢰할 수있는 패턴을 식별합니다.

팀 커뮤니케이션과 긴급 계획

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여행 및 토너먼트 물류

게임이나 주말 토너먼트를 재생하는 것은 변수를 추가합니다. 두 배 인슐린 공급으로 여행하면 필요한 (인슐린 펜, 바이알, 펌프 카트리지, 배터리)가 필요합니다. 냉각 팩에 인슐린을 저장하지만 냉동을 피하십시오. 항공편을 위해 의사의 메모를 사용하여 당신의 차선을 유지하십시오. 동쪽을 여행하는 경우 시간대 변경을 신중하게 조정하십시오. 연장 된 날 동안 약간의 분비 범위를 증가 할 수 있습니다. 서쪽은 종종 일시적으로 감소하는 것이 좋습니다. (게임과 같은), 샹들리에 대한 치료는 별도로 치료하는 것이 좋습니다.

호텔 숙박시 인슐린과 모니터링을 유지하십시오. 객실 온도 (체크인 경우, 뜨거운 차에없는 수하물). 많은 호텔에는 미니 냉장고가 있습니다. 냉장고가 너무 추워지면 냉각 팩을 사용하십시오. 야간 토너먼트를 위해, 방메이트와 협조하여 비상 용품이 어디에 있는지 알고 잠들면서 심각한 저를 경험하는지 무엇을 할 수 있습니다. 의료 ID 팔찌 또는 목걸이를 착용하는 것이 "유형 1 당뇨병"과 "병원에 나를 데려다 줄 것입니다."

Adapting insulin routine는 경쟁적인 농구에 대한 지속적인 과정이며, 평가, 데이터 검토 및 정제입니다. 이러한 전략을 통합함으로써, 지식이 있는 의료팀과 함께 일할 수 있어 안정적인 에너지를 유지하고, 위험한 저를 방지하고, 법원의 피크에서 수행할 수 있습니다. 또한, American Diabetes Association의 운동 및 활동 가이드는 우수한 일반 프로토콜을 제공하고, [FLT:][FLT:]][FLT:]][FLT:]][FLT:]][FLT:]][FLT:]][FLT:]]]][FLT:[[FLT:]]]]]]]]]]]]