소개: 당뇨병 치료에 있는 Fiction에서 분리하는 사실

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당뇨병은 신체 과정 포도당이 어떻게 영향을 미치는 만성 상태입니다. ]병 통제 및 예방 센터]에 따르면, 37 만 미국인이 당뇨병을 가지고 있으며, 5 명이 사망하지 못합니다. 이러한 광범위한 충격으로 정확한 정보는 필수적입니다. 8 개의 일반적인 당뇨병 신화 뒤에 진실을 탐구하고 유해한 소설에서 별도의 사실을 배우십시오.

제 1 : 당뇨병 환자는 설탕을 먹지 않을 수 없습니다.

설탕이 당뇨병 환자에게 완전하게 떨어져 한계가 가장 지속되고 댐핑 된 신화 중 하나입니다. 실제로 당뇨병 환자는 단맛, 쿠키, 심지어 케이크를 즐길 수 있으며, 기침과 변모로도 잘 움직입니다. 키는 총 제거가 아니지만 주의 탄수화물 계산 및 부분 제어가 아닙니다.

Carbohydrate 측정

설탕, 빵, 과일, 파스타, 혈당 수준에서 모든 탄수화물 - 휘발유. 미국 당뇨병 협회는 당뇨병으로 사람이 총 탄수화물 관용 내에서 적합하면 건강한 식사 계획의 일부로 설탕을 포함 할 수 있다는 것을 강조합니다. 예를 들어, 디저트를 즐기려면, 당신은 저녁 식사에 쌀 또는 감자의 양을 감소시켜 균형 탄수화물 섭취를 유지하기 위해.

인슐린과 약물의 역할

현대 인슐린 치료와 구두 약은 융통성을 허용합니다. 당뇨병 사용 진보된 인슐린 펌프 또는 특별한 경우를 위한 복용량을 조정하는 가능하게 하는 지속적인 포도당 감시자를 가진 많은 사람들. 그러나, 이것은 의료적인 팀과 주의깊은 조화를 요구합니다. 마트라 “전사에 있는 모든 것” 적용은, 그러나 탄수화물 짐의 diligent 혈당 테스트 그리고 인식과 결합되어야 합니다.

과자를 포함하기위한 실용적인 팁

  • 더 작은 부분을 선택- 디저트 또는 단일 작은 쿠키의 서빙을 반.
  • 단백질 또는 섬유와 함께 쌍 달콤한 포도당 흡수를 느리게합니다. 예를 들어, 아몬드의 손이 닿는 어두운 초콜릿의 작은 조각을 즐길 수 있습니다.
  • 근육이 인슐린에 더 민감 할 때 신체 활동에 대한 시간 치료.
  • 항상 혈액 포도당을 확인하고 몸이 반응하는 방법을 배우기 위해 unfamiliar 단맛을 먹기 후에.

탄수화물 계산에 대한 자세한 지침을 위해, Diabetes Food Hub은 조리법과 식사 계획 도구를 제공합니다.

제 2 : 인슐린은 심한 경우 만

많은 사람들이 지난 리조트로 인슐린을 볼 수 있습니다. 당뇨병이 고급 단계로 진행되는 징후. 이 잘못은 인슐린 치료가 무언적으로 지연 될 수 있으며, 고혈압을 연장하고 합병증의 위험을 증가시킵니다.

왜 인슐린은 처벌이 아닙니다.

인슐린은 포도당이 에너지를 위한 세포를 들어갑니다 돕는 자연적인 호르몬입니다. 1개의 당뇨병에서, 몸은 인슐린 없이 조금을 일으킵니다, 일생 인슐린 치료는 필수 입니다. 유형 2 당뇨병을 위해, pancreas는 여전히 인슐린을 일으킬지도 모르지만, 몸은 그것에 저항됩니다. 시간에, pancreas는 “번을 끄는,” 인슐린 보충교재를 필요로 하는 것을 할 수 있습니다. 인슐린을 시작하기 전에 수시로 남아 있는 beta 세포 기능을 보존하고 장기 결과를 개량할 수 있습니다.

Insulin 치료가 권장되는 경우

  • 1개의 당뇨병을 위한 진단.
  • 혈당 농도가 위쪽에 남아있을 때 구강 약물과 라이프 스타일 변화에도 불구하고.
  • 질병이나 수술의 기간 동안 스트레스 호르몬이 피 포도당을 피할 때.
  • 혈당이 혼자 식이 요법에 의해 통제 될 수없는 제로 당뇨병이있는 여성을위한 임신 중.

인슐린 마이스 vs. 사실

인슐린은 체중 증가 또는 갑상선을 유발하는 것을 두려워합니다. 이러한 위험이 존재하더라도 적절한 투약, 식사 계획 및 모니터링으로 관리 할 수 있습니다. 훈련 된 당뇨병 교육자는 부작용을 최소화하기 위해 인슐린 정체성을 조정할 수 있습니다. 진실은 인슐린은 비정상적인 혈액 포도당 수준을 달성하기위한 가장 효과적인 도구 중 하나이며 신장 질환 및 맹목적과 같은 장기 합병증을 줄이는 것입니다.

제 3 : 당뇨병은 너무 많은 설탕을 먹는 데 Caused

이 제스처는 복잡한 대사 상태를 단순화합니다. 설탕이 높은 식단은 2 형 당뇨병의 주요 위험 요소 인 비만에 기여할 수 있지만 설탕 자체는 직접 질병을 일으킬 수 없습니다. 많은 큰 퍼즐의 한 조각으로 설탕을 생각하십시오.

유형의 실제 원인 2 당뇨병

유형 2 당뇨병은 몸이 인슐린에 저항 할 때 개발하고, 판카사는 충분히 보상 할 수 없습니다. 주요 요인은 다음과 같습니다.

  • Genetics: 당뇨병의 가족 역사는 위험을 크게 증가시킵니다.
  • 외부 체 중량: 지방, 특히 복부 주변, 인슐린 저항을 촉진.
  • Physical inactivity: 정규 운동은 인슐린 감도를 향상시킵니다.
  • 나이: 45세 이후에는 위험이 증가합니다.
  • Ethnicity: 아프리카, 히스패닉, 아메리카 원주민, 또는 아시아 젊은이는 더 높은 위험에 있습니다.

대조에 의해 1 당뇨병을, 유형은 면역 체계가 인슐린 승진 세포를 공격하는 autoimmune 상태입니다. 설탕 소비의 총계는 1개의 당뇨병을 방아쇠를 수 없습니다.

예방에 설탕의 역할

설탕이 직접 당뇨병을 일으키지 않는 동안, 추가 설탕은 체중 관리와 전반적인 건강을 위한 똑똑한 전략입니다. 미국 심장 협회는 여자를 위한 일 당 25 그램 및 남자를 위한 36 그램 당 더 이상 추가한 설탕을 추천합니다. 이것은 특히 임신을 연기하거나 2개의 당뇨병을 타자를 칩니다.

제 4 : 당뇨병은 심각한 상태가 아닙니다.

몇몇 사람들은, 특히 이른 단계 유형 2 당뇨병과 가진 사람들, 상태의 심각함을 초래할지도 모릅니다. 빈약하게 통제되는 경우에, 당뇨병은 거의 각 기관 체계에 영향을 미치는 합병증을 해소하기 위하여 지도할 수 있습니다.

급성 합병증

  • Hypoglycemia: 멸균성 낮은 혈당은 혼란, seizures, 또는 무의식이 발생할 수 있습니다.
  • 다이브릭 케토아이드증 (DKA): 타입 1에서 더 일반, 이 조건은 인슐린 부족에서 결과가 생명을 위협 할 수 있습니다.
  • Hyperosmolar hyperglycemic state (HHS): 극한 탈수로 표시된 유형 2 당뇨병의 심한 합병.

긴 폭풍 합병

만성 고혈압은 혈관과 신경을 손상시킵니다. 시간이 지남에 따라, 이것은 다음과 같이 이어질 수 있습니다.

  • 혈관 질환: 심장 발작 및 뇌졸중은 당뇨병 환자에서 2~4배 더 일반적입니다.
  • 만성 신장 질환: 당뇨병은 신장 장애의 주요 원인입니다.
  • Retinopathy: 손상된 재선 혈관은 장님을 일으킬 수 있습니다.
  • Neuropathy: Nerve damage는 고통, numness, 및 발 ulcers에 침입을 요구할 수 있습니다.
  • Hearing impairment: 혈중 손실은 당뇨병 환자에서 더 일반적입니다.

왜 Vigilance 매트릭스

좋은 소식은 diligent 혈당 관리, 정기적 인 검수 및 건강한 라이프 스타일을 통해 이러한 합병증의 많은 예방 또는 지연 될 수 있습니다. 키는 소수의 조건으로 규정 된 당뇨병을 치료하는 것입니다. 당뇨병 합병증에 대한 더 많은 통계를 위해 ]American Diabetes Association는 종합적인 자원을 제공합니다.

제 5 : 당뇨병과 함께 운동 할 수 없습니다.

이 제스처는 특히 신체 활동이 당뇨병을 관리하기위한 가장 강력한 도구 중 하나입니다. 운동은 인슐린 감도를 향상시키고 체중 감소, 혈압 감소 및 심장 혈관 피트니스를 향상시킵니다.

운동과 혈액 설탕 역학

운동 할 때, 근육은 에너지에 포도당을 사용, 활동 후 혈액 설탕을 낮출 수 있습니다. 그러나, 강렬한 운동은 때때로 긴장 호르몬 방출 때문에 상승하는 혈당을 일으킬 수 있습니다. 이 역동적 이해는 안전한 운동에 열쇠입니다.

당뇨병에 대한 운동의 종류

  • 아로빅 운동:걷기, 수영, 사이클링, 춤. 적당 한 활동의 주당 적어도 150 분 동안.
  • 저항 훈련:저항 밴드를 사용하여 근육을 구축하는 데 도움이, 자연적으로 포도당 통풍을 개선.
  • Flexibility 및 균형 운동: Yoga and tai chi improve the mobility and reduce fall risk, 특히 neuropathy가 현재인지 중요.

당뇨병과 절제를위한 안전 팁

  • 전, 도중, 운동 후에 혈액 설탕을 검사하십시오 - 특히 새로운 활동을 시도할 때.
  • 저를 치료하기 위해 빠른 행동 포도당 (주스, 포도당 정제)를 운반합니다.
  • 포도당이 운동의 앞에 100 mg/dL의 밑에 있는 경우에, 작은 탄수화물 간식을 먹으십시오.
  • 발을 보호하는 적절한 신발을 유지하십시오.
  • 당신의 운동 파트너 또는 트레이너를 당신의 상태에 따르십시오.

당뇨병 환자는 적절한 준비를 통해 안전하게 운동 할 수 있습니다. 항상 새로운 피트니스 프로그램을 시작하기 전에 의사를 상담하십시오. 특히 Proliferative retinopathy 또는 neuropathy와 같은 합병증을 가지고 있다면.

제 6 : 만 과체중 사람들은 당뇨병을 얻습니다.

비만은 상당한 위험 요인이지만, 2 형 당뇨병은 정상 중량 또는 중량이 부족한 사람들에서 발생할 수 있습니다. 또한, 1 형 당뇨병은 몸 무게에 직접적인 링크가 없습니다.

Lean Diabetes: 성장하는 Concern

연구는 유형 2 당뇨병을 가진 사람들의 대략 10~15%가 과체중하지 않다는 것을 보여줍니다. 몇몇 경우에, 이 개인은 성인 (LADA)에 있는 늦게 autoimmune 당뇨병, 유형 1 당뇨병의 느린 보호 모양이 있을지도 모릅니다. 다른 사람은 visceral 지방 방아쇠 인슐린 저항의 가장 형태가 있는 강한 유전적인 전분이 있을지도 모릅니다.

Body Fat Distribution Matters의 장점

사람이 소위 "정상적인"BMI하지만 여전히 허리 주위에 과잉 지방을 수행 할 수 있습니다. Visceral 지방은 대사 활성이며 염증과 인슐린 저항을 촉진합니다. 이것은 때때로 "정상적인 체중 비만"이라고합니다. 신체 구성은 체중이 아니라 키 요소입니다.

당신의 위험을 아시나요?

대신에 집중적으로 규모에, 이러한 위험 요인을 고려:

  • 당뇨병의 가족 역사
  • 고혈압 또는 비정상적인 콜레스테롤 수준
  • 혈당성 당뇨병
  • 물리적 인 inactivity
  • 나이 45
  • 민족 (특정 그룹에 대한 위험)

이러한 위험이 있는 경우, 스크리닝에 대한 의사와 대화. 초기 감지는 결과에 상당한 차이를 만들 수 있습니다.

제 7 조: 당뇨병 관리는 모두 동일

당뇨병은 두 사람도 정확히 같습니다. 관리 계획은 당뇨병, 나이, 생활 습관, 기타 의료 조건 및 개인 목표의 유형에 따라 개인화되어야합니다. 60 세의 세입 성인을위한 어떤 일은 20 세의 운동 선수에게 완전히 부적절 할 수 있습니다.

고려할 개별화 된 요인

  • 당뇨병 유형: 타입 1은 수명을 연장; 타입 2는 경구 메트로 시작 및 인슐린에 진행할 수 있습니다.
  • 나이와 생활 단계: 어린이 관리, 임산부, 노인은 크게 다릅니다.
  • Comorbidities: Kidney 질병, 심장 마비, 또는 간 문제 약물 선택에 영향을 미칩니다.
  • 개인 취향: 일부 사람들은 유연한 식사 계획을 선호하고, 다른 사람들은 세트 루틴으로 더 잘 할 수 있습니다.
  • 비용 및 액세스:모든 사람이 특정한 격리 또는 기술을 감당할 수 없다; 현실적 계획은 이러한 장벽을 고려해야 한다.

기술 및 테일러링

연속 포도당 모니터 (CGMs) 및 인슐린 펌프는 이제 실시간 데이터를 기반으로 높은 맞춤형 인슐린 도싱을 허용합니다. 그러나 모든 사람이 필요하거나 첨단 기술을 원하지 않습니다. 목표는 개인이 장기를 유지할 수있는 계획입니다.

의료팀과의 업무

효과적인 당뇨병 관리는 협력입니다. 증명된 당뇨병 배려와 교육 전문가 (CDCES), endocrinologist, 규정식, 및 1 차적인 배려 공급자는 당신을 위해 특별히 한 계획 꼬리를 디자인하기 위하여 함께 작동할 수 있습니다. 일정한 후속은 당신의 필요 변화로 조정을 허용합니다.

제 8 : 당뇨병이 있으면, 당신은 그것을 반전 할 수 없습니다.

"반대로"라는 단어는 종종 느슨하게 사용되지만, 2 형 당뇨병은 약물없이 정상으로 정상적인 혈당 수준 반환을 다시 배출 할 수 있다는 사실입니다. 이것은 치료가 아니지만 많은 강력한 가능성입니다.

어떤 퇴출 수단

Remission는 일반적으로 포도당 저하 약물의 사용 없이 적어도 3 달 동안 6.5% 이하 A1C로 정의됩니다. 그것은 더 짧은 기간 동안 당뇨병을 가지고 있는 사람들에서 뜻깊은 체중 감소를 통해 달성할 수 있습니다.

체중 감량의 역할

DiRECT Trial]]는 매우 낮은 칼로리 다이어트 (일당 800 칼로리)가 거의 절반의 참가자에 배출되도록 주도 구조 지원과 결합 된 것으로 나타났습니다. 체중 감소는 간과 pancreas, 회복 인슐린 생산 및 감도에 지방을 감소시킵니다.

재발급의 라이프 스타일 변화

  • 건강한 무게를 달성하고 유지하십시오 (일부 5-10 %의 손실 도움).
  • 일반 물리적 활동의 패턴을 채택 - 제 에어로빅 및 저항.
  • 전체 식품 : 야채, 야윈 단백질, 전체 곡물 및 건강한 지방.
  • 추가 설탕과 세련된 탄수화물.
  • 간헐적 인 빠름이나 시간 제한적 인 식사, 그러나 의료 감독의 밑에.

중요 동굴

모든 사람이 다시 제출을 달성하지 않습니다. 유형 1 당뇨병 환자는 조건을 역전 할 수 없으며 오래 걸린 유형 2 당뇨병 환자는 영구 베타 셀 손상을 가질 수 있습니다. 그러나, 퇴출하지 않고도 지속 된 라이프 스타일을 변경 극적으로 건강 결과를 향상시킵니다. 항상 의사와 함께 일하여 모든 공격적인 체중 감량 또는 식이 플랜을 시작하기 전에.

결론: 사실과 자신을 강화

당뇨병 관리에 대한 신화는 두려움, 과간, 그리고 외래된 정보에 대한 철저한. 사실 학습함으로써, 당신은 일반적인 pitfalls를 피하고 당신의 건강의 책임을 취할 수 있습니다. 당뇨병은 심각하지만, 그것은 관리 할 수 있습니다. 당뇨병 환자는 현명하게, 안전하게 운동하고, 유형 2에 대한 많은 - 잠재적으로 다시 배출에 도달 할 수 있습니다. 인슐린은 실패의 표시가 아니라 강력한 도구입니다. 그리고 관리는 결코 한 크기가 아니다.

가장 중요한 단계는 의료 팀과 함께 일하는 것입니다. 질문, ]]와 같은 평판이 좋은 리소스를 추구하는 미국의 당뇨병 협회, 당뇨병 지원 공동체와 연결. 교육은 잘못에 대한 최선의 방어입니다. 진실로, 당신은 더 나은 혈당 통제, 더 적은 합병증, 그리고 삶의 더 높은 품질에 지도하는 통보 결정할 수 있습니다. 기억: 당뇨병은 당신이 어떻게 행동을 정의하지 않습니다.