Diabetes와 성인을위한 채용 변화 고려

왜 당뇨병은 경력 전환에 복잡성의 층을 추가

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시작하기 전에 건강 지하실을 끄세요

모든 작업 기회를 평가하기 전에, 당신은 당신의 당뇨병이 다른 조건에서 행동하는 방법에 대한 명확한, 데이터 중심의 그림이 필요합니다. 즉, 개인 방아쇠, 타이밍 및 제한을 이해하는 데 필요한 캐주얼 한 피 설탕 로그를 넘어가는 것을 의미합니다.

블러드 슈타트 패턴과 매일 리코 톰

현재 일상이 포도당 수준에 영향을 미치는 방법을 고려하십시오. 조심스러운 아침 식사 타이밍을 필요로하는 새벽 현상을 경험합니까? 당신은 갑각선을 피하기 위해 중식 간식이 필요합니까? 당신의 포스트 점심 에너지 딥 예측 가능합니까? 이 패턴은 다른 식사 휴식, 정장 길이 또는 물리적 요구와 새로운 작업이 크게 혼란시킬 수 있기 때문입니다.

당뇨병은 일관되게 일정으로 잘 통제되는 경우에, 예상 가능한 시간 및 식사 틈을 제안하는 역할은 당신의 가장 안전한 베팅일지도 모릅니다. 당신이 이미 불규칙한 시간을 성공적으로 처리하는 경우에 - 아마 이동 일 또는 변하기 쉬운 계획 - 당신은 당신이 고려할 수 있는 역할에 있는 융통성이 있을지도 모릅니다. 목표는 당신이 필요로 하는 무슨에 관하여 정직한 것, 입니다.

의약품 타이밍 및 셀프 물류

당신의 약물 정체성에 따라 당신은 할 수 있고 직장 환경에서 수용 할 수 없습니다. 당신의 현재 일상을 파괴하고 새로운 일을 제공하는 것에 대해 생각하십시오.

다중 매일 주사 (MDI) - 당신은 주입을위한 개인 공간과 일정한 시간을 필요로, 플러스 공급 및 날카로운 처리에 쉽게 액세스.
인스린 펌프 또는 연속 포도당 모니터 (CGM) - 이 장치는 배터리 충전, 센서가 7-10 일마다 변경되며, 가끔 문제 해결이 필요합니다. 휴대 전화 또는 장치가 신중하게 도움이 될 수 있는 역할.
Oral Drugs - 식사 타이밍의 일관성은 특정 약물, 특히 sulfonylureas 및 meglitinides에 중요한 역할을 할 수 있습니다, 식사가 지연되면 hypoglycemia의 위험을 수행.
Emergency 공급 - 글루코곤, 빠른 행동 포도당, 그리고 의료 ID는 항상 도달 내에서 있어야, 특히 당신이 저혈당 unawareness가 있는 경우에.

스트레스 글루코즈 연결

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잠재적인 역할 평가를 할 때 중요한 요인

모든 일은 당뇨병 관리와 동일하게 호환되지 않습니다. 이상적인 역할은 건강 프로파일과 일치하는 유연성, 지원 문화 및 물리적 요구를 제공합니다. 여기에는 연구 기회로 평가하는 주요 요소입니다.

일정 유연성 및 휴식 자율성

엄밀한 시작 시간, 고정 점심 시간 및 제한된 휴식 창은 포도당 관리를 위한 진짜 문제를 창조할 수 있습니다. 제안하는 고용주를 위해 보기:

Flexible scheduling - 아침 또는 의료 약속을 수용하기 위해 시작과 끝 시간을 조정할 수있는 능력.
Remote 또는 Hybrid options - 가정에서 작업은 환경에 대한 전체 제어를 제공합니다, 식사 준비, 그리고 휴식 타이밍, 이는 관리가 크게 단순화 할 수 있습니다.
Flexible or unlimited PTO - 의사 방문, 당뇨병 교육 수업, 또는 질병에서 회복을 필요로 하는 경우 유용합니다.
Job 공유 또는 파트 타임 배치 - 일일 부하를 줄이고 건강 루틴에 대한 더 많은 안정성을 제공합니다.

물리적 수요 및 환경 조건

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또한 물리적 환경을 평가합니다. 극한 온도 — 핫 워크스페이스, 여름 야외 작업, 냉 창고 - 인슐린 흡수 및 혈당 수준에 영향을 미칠 수 있습니다. 인슐린 저장을위한 냉장고에 액세스하는 것은 종종 문제가 될 때까지 보았는 또 다른 실용적인 우려입니다.

직원 문화와 합리적인 숙박

미국에 장애 행위 (ADA)와 많은 국가에서 유사한 법, 당뇨병은 장애로 인식된다. 이것은 고용주가 안전하게 일을 수행 할 수있는 합리적인 숙박 시설을 제공해야합니다. 일반적인 숙박 시설에는 다음과 같습니다.

혈당을 검사하거나 약물을 복용하는 데 틈
주입 또는 펌프 조정을 위한 개인 공간
의료 상담에 대한 수정된 일정
책상에 간식 또는 포도당 정제를 유지 하는 권한
인슐린 저장을 위한 작은 냉장고

연구 회사 문화 및 장애 포함 정책 신청하기 전에. Job Accommodation Network (JAN)은 당뇨병에 대한 직장 숙박 시설에 대한 무료 안내를 제공합니다.

5단계 전환 계획 구축

성공적인 경력 변화는 밤새 일어나지 않습니다. 그것은 모든 결정의 중심에서 당신의 건강을 유지하는 데 대한 심층적 접근 방식을 요구합니다.

1 단계 – 의료 팀에 통합

업무 사냥을 시작하기 전에, 당신의 내분비학자, 주된 배려 공급자 및 당뇨병 교육자와 약속을 계획하십시오. 당신이 고려하고 당신의 처리 계획에 어떤 조정든지에 관하여 요구하고 있는 일의 유형을 토론하십시오. 예를 들면:

새로운 역할이 더 물리적 활동이 포함되면, 당신은 hypoglycemia를 방지하기 위해 인슐린 복용량 또는 식사 계획을 조정할 필요가 있습니다.
역할이 높 스트레스 인 경우, 공급자는 포도당에 코 티솔의 효과를 미리 비난적으로 관리 할 수 있습니다.
다른 이동 일정으로 전환 할 계획이라면 - 야간 교대와 같은 - 약물 타이밍은 크게 변경해야합니다.

또한, 필요한 모든 숙박 시설에 대한 의사의 편지를 요청합니다. 이 문서는 제안을 받아 HR과 공유 할 수 있으며 ADA의 숙박 시설을 공식화해야합니다.

2 단계 – 희생 건강 없이 기술 빌딩

많은 경력 변화는 새로운 훈련 또는 인증을 필요로 합니다. 코스 또는 프로그램을 선택하면 유연성을 우선 순위로 결정합니다. 비동기 온라인 수업, 저녁 또는 주말 일정 및 자체 평가 옵션은 스트레스를 줄이고 건강 루틴을 유지하기 위해 허용합니다. 당뇨병 관리와 방해 할 수있는 엄밀한 출석 정책과 프로그램을 피하십시오.

건강기능식품의 제조 및 공급에 관한 법률은 다음과 같습니다.

3 단계 – 오른쪽 직원을 대상으로

LinkedIn, Glassdoor 및 회사 웹 사이트를 사용하여 고용주 건강 정책을 평가하십시오. 자세히 보기 :

당뇨병 공급, 약물, 및 내분비학 방문을 포함하는 건강 보험 계획은 유효하지 않은 경우 no-cost insulin 프로그램을 포함합니다.
직원 지원 프로그램 (EAP) 스트레스 관리 및 정신 건강 지원에 대한 상담을 제공합니다.
신체 활동, 건강한 식사, 일반 건강 심사를 촉진하는 웰빙 프로그램.
기업 문화 리뷰는 업무 균형, 유연성, 그리고 포함을 언급합니다.

현재 또는 전 직원에 도달하면 만성 질환이 있습니다. 그들은 당신이 정직하고, 실제로 직장을 지원하는 방법에 대한 이해를 얻을 수 있습니다.

4 단계 – 마음의 건강과 협상

당신은 직업 제안을받을 때, 숙박 시설을 토론 할 시간입니다. 당신은 인터뷰 과정에서 당뇨병을 공개 할 필요가 없지만, 한 번 당신이 동의 할 수 있습니다, 당신은 합리적인 변경을 요청할 수 있습니다. 당신이 필요로하는 것에 대해 특정해야하며 왜 각 숙박 시설은 안전하게 일을 수행하는 데 도움이됩니다. 예를 들어 :

"나는 15 분이 모든 2 시간 동안 틈새가 필요하면 혈당을 확인하고 간식을 먹고해야합니다."
"나는 유연한 시작 시간을 선호하므로 나는 아침 포도당 루싱없이 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈 루즈
"내 책상 근처에 작은 냉장고를 가지고 인슐린을 저장 할 수 있습니까?"
"나는 회의 중 짧은 휴식을 취해야합니다. 나는 저를 온 느낌. "

대부분의 고용주는 의사의 메모를 제공하고 명확하고 전문적으로 귀하의 요구를 전달하는 경우 당신과 함께 작동합니다.

5단계 – 지원 시스템 구축

새로운 일에 전환은 충분히 격리하고, 당뇨병은 복잡성의 다른 층을 추가합니다. 시작하기 전에, 포함되는 지원 네트워크를 구축하십시오:

다이베트 지원 그룹[ - ]JDRF 웹 사이트 또는 지역 모임을 이해하는 사람들과의 구약과 투쟁을 공유할 수 있습니다.
]새로운 분야의 리더] - 당신은 전문 풍경을 탐색하고 학습 곡선을 감소 돕는 데 도움이 될 수 있습니다.
금과 가족 - 그들이 당신이 먹는 것을 상기 여부, 힘든 날 후 검사, 또는 축하 이정표를 할 수 있는지, 당신이 도울 수있는 목표와 방법에 대해 알고.

변화의 불안정한 스트레스 관리

완벽한 계획도, 경력 변화는 스트레스를 만듭니다. 중요한 것은 일상을 실행할 수있는 스트레스 관리 계획이있을 때, 그 일이 압도적 인 느낌을줍니다.

Practical 스트레스 감소 기술

연구는 심리적 기반 관행이 더 낮은 코티솔 수준을 보여 당뇨병 환자의 글리세라이드 제어를 향상시킵니다. 작업에 맞는 간단한 기술은 다음과 같습니다.

4 ~ 7 패턴을 사용하여 깊은 호흡 - 4 초 동안 흡입, 7, 회의 또는 스트레스가 많은 작업을 위해 exhale을 보유.
휴식, 10 초 동안 각 근육 그룹을 풀어 놓는 동안 진행성 근육 휴식.
Headspace, Calm, Ten Percent Happier와 같은 앱을 사용하여 짧은 가이드 명상.

마음이 숨을 쉬는 5 분은 긴장 시스템을 재설정하고 스트레스 구동 피 설탕 스파이크를 방지 할 수 있습니다. 새로운 일에 처음 몇 주 동안 매일 일상 생활로 이것을 만듭니다.

다이어트 및 트랙에 운동

직업 전환 중, 건강한 습관은 종종 미끄러짐에 대한 첫 번째 것들입니다. 이 함정을 방지하려면 :

준비 식사 및 간식은 새로운 직장에서 처음 2 ~ 3 주 동안 특히 미리. 준비 식사 옵션을 통해 식사 또는 편의 음식을 건너 뛰기 위해 유혹을 제거합니다.
일정은 비 협상으로 캘린더에 연습합니다. 점심 식사 중 20 분 정도의 산책은 포도당을 안정화하고 스트레스를 줄일 수 있습니다.
CGM을 사용하거나 전환 기간 동안 손가락 스틱 체크의 빈도를 증가시킵니다. 새로운 일상이 즉시 포도당에 영향을 미치는지 확인하면 신속하게 조정할 수 있습니다.

새로운 직장을위한 당신의 당뇨병 Go-Bag

새로운 작업 공간은 무해한 저장과 일상을 의미할 수 있습니다. 다음을 포함한 모든 시간에 잘 축적 된 당뇨병 키트를 제공합니다.

추가 인슐린과 주사기 또는 펜 바늘
포도당 미터, 시험 지구 및 lancets
빠른 행동 포도당 - 정제, 젤, 또는 주스 상자
견과류, 단백질 막대기, 또는 과일 주머니와 같은 식사
펌프 또는 CGM 수신기에 대 한 예비 배터리
의료 ID 팔찌 또는 카드
사용되는 바늘에 대한 샤프 컨테이너 (작은 여행 컨테이너 작품)

가방이나 책상 서랍에 이 키트를 보관하고 매주 재품 공급을 확인합니다.

보험 및 금융 시프트를 탐색

직업 변화는 종종 건강 보험에 변화를 의미, 이는 당뇨병 치료에 대 한 주요 의미를 가질 수. 여기는 무엇을 볼 수:

Coverage continuity - 작업, COBRA 또는 마켓 플레이스 플랜 사이의 간격이 있는 경우 다리를 브릿지할 수 있습니다. 보험 lapse을 해서 몇 일 동안도 합시다. 보험료가 없는 인슐린 및 공급 비용은 재정적으로 해산될 수 있습니다.
처방약 계층 - 인슐린, 테스트 스트립, CGM 센서 및 기타 공급이 합리적인 콜페이에 포함된다는 것을 확인. 일부 계획은 한 달에 수백 달러를 의미 할 수있는 높은 계층에 인슐린을 배치합니다.
Network 전문가 - 당신의 내분비학자, 당뇨병 교육자 및 다른 어떤 전문가가 네트워크에 있는지 확인하십시오. 신뢰할 수있는 공급자에 대한 접근 방식을 통해 관리가 혼란스럽습니다.
건강 저축 계정 (HSA) 또는 유연한 지출 계정 (FSA) - 이 계정은 당신이 미리 세금 달러로 당뇨병 공급을 지불 할 수 있도록, 돈을 절약. 당신이 할 수 있다면 최대 기여.

자기 공명 또는 공명 작업 고려하면 ]Health Insurance Marketplace]를 통해 개인 보험 옵션을 연구합니다. 또한 많은 공명도 그룹 건강 보험료를 제공하는 전문 단체에 가입합니다.

공시 결정 : 언제 및 고용주에게 말하는 방법

가장 개인적인 결정 중 하나는 얼굴이 무엇인지 여부와 당신의 당뇨병에 대한 새로운 고용주를 말할 때. 보편적 인 권리가 없습니다, 그러나 여기에 무게에 중요한 요소는 다음과 같습니다 :

법적 보호 - 미국에서는 장애를 기반으로 하는 ADA 금지를 금지합니다. 숙박이 필요한 경우 당뇨병을 공개할 필요가 없습니다. 그러나, 예약을 요청하는 경우, 고용주는 의료 서류를 요청할 수 있습니다.
Culture fit - 일부 직장은 만성적 조건으로 직원의 적극적인 지원입니다. 다른 사람들은 자극을 나타낸다 또는 이해의 부족. 당신이 후자의 감각을 느끼면, 당신은 당신이 쫓기 전에 당신의 능력과 가치를 수립 할 때까지 기다릴 수 있습니다.
Practical necessity - 당신이 주입, 빈혈 포도당 검사, 또는 간식 휴식에 시간을 필요로 하는 경우에, 당신은 장소에 있는 그 숙박을 얻기 위하여 일찍 공개해야 할지도 모릅니다. 이 필요를 숨기는 것은 수시로 긴장과 빈약한 관리에 지도합니다.
안전한 고려 - 만약 당신이 심한 저혈혈증 unawareness 또는 퇴색의 역사가 있는 경우, 그것은 초보와 신뢰할 수 있는 동료를 알리기 위해 더 안전할지도 모릅니다 그래서 그들은 비상사태에서 도울 수 있습니다.

당신이 공개 할 때, 당신이 당신의 건강을 관리하는 방법에 초점을 효과적으로 그리고 당신은 더 생산적이 될 도움이 될 것입니다. 과감한 또는 사과를 피하십시오. 당뇨병은 의료 조건, 문자 결함이 아닙니다.

실제 세계 예와 최종 환경

이 이야기의 일반적인 스레드는 준비입니다. 그들은 모두 자신의 건강 요구를 이해하기 위해 시간이 걸렸다, 완전히 연구 된 고용주, 협상 된 숙박 및 내장 지원 시스템. 그들은 당뇨병이 자신의 전문 잠재력을 정의하지 않았다; 대신, 그들은 더 큰 전략에 한 요소로 치료.

오늘 첫걸음을 가져 가라. 건강 기본을 검토하고 경력 목표를 작성하고 의료 제공 업체와의 약속을 일정하십시오. 새로운 경력의 경로는 주변과 자기 인식과 함께 탐색 할 때보다 명확합니다.

]추가적인 독서와 지원: ]Diabetes UK website은 일과 당뇨병에 대한 실질적인 조언을 제공하며, JDRF]은 1개의 당뇨병에 대해 직장 리소스를 제공합니다. Job Accommodation Network는 귀하의 권리와 관련하여 자유로운 자원입니다.