Glucose Data를 그래프로 하는 초보자 가이드: 시각화 동향 및 패턴

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혈당 농도는 효과적인 당뇨병 관리 및 대사 건강의 모스톤입니다. 혈당 원수는 혼자 98 mg/dL, 142 mg/dL, 201 mg/dL-시간 동안 도형적으로 데이터 포인트와 같은 느낌을 느낄 수 있습니다. 혈당 데이터는 시각적 이야기로 숫자 목록이 변형되어 트렌드, 패턴 및 테이블 또는 로그 북에 거의 불가능한 관계가 있음을 보여줍니다. 이 그래프 가이드는 당신이 그 결과를 수집하는 데 필요한 데이터를 수집하는 방법을 알고, 당신은 당신의 연구를 수행하고, 당신의 연구를 수행 할 수있는 방법을 분석하고, 당신은 당신의 연구를 수행 할 수 있습니다.

왜 글루코즈 데이터 변경 Game

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Graphs는 또한 당신이 당신의 건강 관리 팀과 소통하는 것을 돕습니다. 잘 만들어진 도표는 당신의 endocrinologist 또는 규정식을 정확하게 보여주는 수 있습니다, 그것에게 당신의 관리 계획을 미세하게 하기 위하여 그것을 쉽게 만들기. 연구는 정기적으로 그들의 포도당 자료를 검토하는 것을 보여주기 위하여 그 사람들 - 특히 시각적인 achieve 더 나은 glycemic 통제 및 더 낮은 A1c 수준. 짧은에서는, graphing는 학문적인 운동이 아닙니다; 당신의 건강의 책임 가지고 가기를 위한 실제적인 공구입니다.

자폐증의 중요성을 더 깊이 살펴보면 ] American Diabetes Association의 혈당 관리 가이드]를 참조하십시오.

높은 품질 포도당 데이터 수집

모든 것을 그래프로 할 수 있기 전에 신뢰할 수있는 데이터가 필요합니다. 그래프의 품질은 측정의 일관성과 정확성에 완전히 달려 있습니다. 여기에 성공을위한 자신에게 설정하는 방법입니다.

측정방법 선택

대부분의 사람들은 두 가지 접근법 중 하나를 사용합니다. 포도계와 전통 손가락 스틱 테스트 또는 Dexcom G7, Freestyle Libre 또는 Medtronic Guardian과 같은 연속 포도당 모니터 (CGM). 손가락은 특정 시간에 스냅 샷을 제공하지만 CGMs는 5-15 분마다 독서의 스트림을 제공합니다. 둘 다 그래프로 할 수 있지만 CGM 데이터는 식사, 운동, 즉 저녁 식사, 즉 저녁 식사, 그리고 저녁 식사 사이에 변동을 캡처하기 때문에 풍부한 세부 사항을 제공합니다. 4 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 6 - 7 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8 - 8

로그 Context Alongside 번호

원시 번호는 상황에 따라 약간 의미. 독서를 취할 때마다 다음을 참고하십시오.

일시 및 정확한 시간 (일관적인 24시간 형식 사용).
Meal information: 당신이 먹으면, 대략 탄수화물 그램, 그리고 그것이 간식 또는 가득 차있는 식사인지 여부.
Physical activity: 유형, 기간, 강도(예: “30분간 브리스크 산책” 대. “무게하는 세션”).
Medication dose: 인슐린 단위, 구두 메스, 그리고 독서에 관계되는 타이밍.
Symptoms 또는 기타 요인: 스트레스, 질병, 생리 주기 단계, 알코올 소비.

많은 glucometers 및 CGM 앱은 메모를 직접 추가 할 수 있습니다. 종이 로그를 사용하는 경우,이 필드의 각 열을 설정합니다. 2 ~ 4 주 이상 지속되는 로깅은 패턴을보고하기 위해 충분한 데이터를 줄 것입니다.

Data 정확도를 보장합니다.

두 배 검사 당신의 기술: 손가락으로 튀김의 앞에 손을 세척하고, 신선한 lancets를 이용하고, 당신의 시험 지구가 만료되지 않는지 확인합니다. CGM 사용자를 위해, 지시된대로 측정하십시오 (몇몇몇몇몇몇 체계 필요 정기적인 손가락으로 튀김 체크). Inaccurate 자료는 misleading 도표에 지도합니다. 혈액 포도당 감시 제일 연습에 상세한 뇌관을 위해, ] CDC의 당뇨병 관리 페이지 는 자원입니다.

오른쪽 그래프 툴 선택

당신은 정교한 간단한에서 많은 옵션이 있습니다. 최고의 도구는 실제로 일관적으로 사용할 것입니다. 아래는 가장 일반적인 범주입니다.

스프레드 시트 소프트웨어 (Excel, Google Sheets, Numbers)

스프레드 시트는 완전한 제어를 제공합니다. 사용자 정의 라인 차트를 만들 수 있으며 추세선을 추가하고 여러 변수를 초과합니다 (예 : glucose + insulin + carbs), 색상 코드 데이터 포인트. Google 시트는 무료이며 모든 장치에서 작동합니다. Excel은 이동 평균과 같은 강력한 내장 분석이 있습니다. 학습 곡선은 적당하지만 한 번 템플릿을 설정하면 데이터를 입력 한 후 하루 만에 1 분만 걸립니다. 많은 온라인 커뮤니티는 무료 글루코 ‐ 스트리로깅을 제공합니다. "표"를 검색하려면 "표"를 시작하십시오.

Dedicated 모바일 앱

MySugr, Glucose Buddy, One Drop과 같은 앱은 당뇨병 추적을 위해 특별히 설계되었습니다. 그들은 자동으로 귀하의 항목에서 그래프를 생성하고 CGMs 및 피트니스 추적기를 사용하여 일부 동기화합니다. 그들의 그래프는 깨끗하고 의사와 공유하기 쉽습니다. 거래 ‐ 오프는 스프레드 시트보다 적은 사용자 정의입니다. MySugr은 예를 들어, "올해 A1c"및 패턴 인식 기능을 제공합니다. 이 응용 프로그램은 수동 차트 생성없이 빠른 시각을 원하는 사람들에게 이상적입니다.

CGM-Native 소프트웨어

CGM을 사용하는 경우 제조업체의 소프트웨어 (Dexcom Clarity, LibreView, Guardian Connect)는 이미 상세한 그래프를 생성합니다. Ambulatory Glucose Profile (AGP), 일일 트렌드 그래프 및 시간 범위 보고서. 이들은 PDF로 내보내기 할 수있는 임상 등급 시각화입니다. 그들은 종종 추가 작업을 필요로하지 않고 센서를 착용하고 장치를 동기화합니다. 대부분의 사용자의 경우,이 기본 보고서는 매일 관리 및 의사 방문에 충분합니다.

온라인 그래픽 플랫폼

GlucoseIQ 및 Tidepool 같은 웹 사이트는 여러 장치에서 데이터를 끌어 당길 수있는 클라우드 기반 그래픽을 제공합니다. Tidepool, 비영리 플랫폼, 다양한 CGM 및 인슐린 펌프에서 통합 된 대시보드로 데이터를 수집합니다. 이 도구는 특히 유용합니다 장치간에 전환하거나 여러 의료 제공 업체와 데이터를 공유하려면.

효과적인 그래프 만들기

데이터와 도구를 선택하면 이러한 단계를 따라 명확하고 유익한 차트를 구축하십시오.

1 단계 : 귀하의 데이터를 구성

스프레드 시트에서, 날짜, 시간, 포도당 수준 (mg/dL 또는 mmol/L)의 열을 생성하고, 어떤 옵션 노트. 당신이 과감한 식사 또는 인슐린을 원하면, 캐비넷 (g)과 인슐린 (단위)에 대한 별도의 열을 추가합니다. 날짜와 시간에 의해 데이터를 정렬합니다. CGM 다운로드의 경우, 데이터는 보통 이미 시간 정렬 - 그냥 .csv 파일로 가져 오기.

Step 2: 오른쪽 차트 유형을 선택하십시오.

A line chart (y-축에 x-축과 포도당 시간에 따라)는 항상 시간 동안 동향을 보여주는 가장 좋은 선택입니다. 바 차트 또는 파이 차트를 피하고, 그들은 비강한 임시 패턴으로. 두 가지 기간을 비교하려면 (예를 들어, 이번 주. 마지막 주), 다른 색상과 듀얼 라인 차트를 사용합니다. 일상적인 패턴을 위해, 그래픽은 24 일 동안 거의 모든 일이 발생한다. 그래픽은 거의 모든 일종의 그래픽을 생성합니다.

3 단계 : 의미있는 Axes 설정

y-축은 약 40 mg/dL에서 300 mg/dL (2.2–16.7 mmol/L)에 전형적으로 당신의 낮과 고개를 포함하는 범위를 커버해야 합니다. 몇몇 사람들은 긴요한 지역에 있는 급상승에 단단한 범위 (70-200 mg/dL)를 선호합니다. x-축은 적시에 의해 간격을 두어야 합니다. 수직 선 또는 그늘진 지역을 가진 매일 도표, 표 식사 시간 또는 bedtime를 위해 상황에 따라.

4단계: 참조라인 추가

표준 저속에 수평선을 그릴(<70 mg/dL) and hyperglycemic (>]180 mg/dL) 임계값. 대상 범위가 70–140 mg/dL인 경우 그 줄을 추가합니다. 이 시각 앵커는 즉시 읽음이 범위에서 나올 때 명확하게 합니다. Excel 또는 Google 시트에서는, 상수 값 시리즈를 포함하여 또는 오류 표시 기능을 사용하여 사용자 지정 참조 라인을 추가할 수 있습니다.

5 단계 : 중요한 이벤트

중요한 사건에 대한 텍스트 라벨 또는 마커 추가 : "정치 된 점심," "통합 운동," "익일". 이것은 달로 그래프를 켭니다. 예를 들어, 매주 화요일 오후에 날카로운 스파이크를 볼 경우, "당과 커피"와 같은 메모는 설명 할 수 있습니다. 스프레드 시트 차트에서 데이터 라벨을 추가하거나 주석 점을 만들려면 별도의 열을 사용할 수 있습니다.

Glucose 그래프를 해석

그래프는 당신이 당신에게 말하는 것을 읽을 수 있는 경우에만 유용합니다. 여기 그들이 의미하는 것을 보는 가장 일반적인 본은 입니다.

포스트파간 (후 ‐ 메랄) 피크

글루코오스는 일반적으로 2 ~ 3 시간 내에 기본으로 돌아갑니다. 그래프가 너무 높거나 (180 mg / dL 이상) 또는 2 시간 이상 복용하는 피크를 보여줍니다 경우 식사 구성과 약물 또는 인슐린 타이밍 사이에 잡힌 것을 나타냅니다. 식품 (단백 / 섬유 첫째, 탄수화물)의 순서를 조정하거나, 캐비티 부분을 감소하거나, 사전 횡령 bolus를 이전 이동하십시오.

빠른 및 새벽 Phenomenon

오늘 아침 빠른 독서는 톤을 하루 설정합니다. 3 a.m.와 8 a.m 사이 포도당 상승을 지속적으로 보여주는 그래프는 다행 현상을 제안합니다. 인슐린 저항을 증가 호르몬의 자연 현상을 제안합니다. 야간 그래프가 3 a.m까지 평평한 경우에, 다른 분지 인슐린 복용량 또는 타이밍이 도움이 될 수 있습니다. 역대적으로, 당신의 빠른 수준이 높고 그래프가 이미 높은 경우, 당신은이 낮은 밤의 효과를 구별 할 것입니다 (이).

운동 ‐관련 드롭 및 스파이크

물리적 활동은 일반적으로 포도당, 특히 아erobic 운동을 낮춥니다. 그러나 몇몇 사람들은 높은 인텐시브 간격 훈련 도중 긴장 호르몬의 방출에서 임시 상승을 경험합니다. 당신의 포도당을 전에, 도중, 그리고 당신의 개인적인 응답 본을 찾아내기 위하여 운동 후에 도표하십시오. 당신이 뛰기로 60-90 분을, 고려합니다 전 운동 식사 또는 당신의 인슐린 복용량을 미리 감소시키십시오.

기능 및 안정성

여러분의 라인의 “스피키니스”를 살펴보십시오. 70에서 250 mg/dL-indicates brittle glucose 제어에서 잦은 스윙과 함께 하루 곱일 가변성. 낮은 가변성 (범위에서 가장 읽기가 단단히 클러스터링) 신호 안정성. 당신은 당신의 판독의 표준 편차라고 불리는 간단한 미터를 계산할 수 있습니다. 더 낮은 수는 더 낫습니다. 많은 CGM 보고서에는 국제 지침에 따라 3 %의 국제 지침에 따라 "변의 계수"(CV)가 포함됩니다.

범위 (TIR)에 있는 시간

범위의 시간은 하루에 비율입니다. 포도당은 70과 180 mg/dL 사이에 머물. 대상 영역 내에서 가장 많은 포인트를 보여 주는 그래프는 잘 수행됩니다. 범위 밖에서 큰 블록을 볼 경우 그 기간에 개선을 집중하십시오. Ambulatory Glucose Profile (AGP)는 많은 CGM 플랫폼이 눈에 TIR을 제공합니다.

고급 분석: Basics를 넘어

간단한 라인 차트로 편안하고, 이 고급 기술을 고려하여 더 많은 통찰력을 얻을 수 있습니다.

롤링 평균

7 일 평균은 매일 소음을 부드럽게하고 전반적인 추세 방향을 보여줍니다. 당신의 회전 평균이 천천히 상승하면, 그것은 당신의 분대 인슐린을 조정하는 필요를 신호할지도 모르고, 총 탄수화물 입구를 감소시키거나, 육체적인 활동을 증가할지도 모릅니다. Excel에서는, 7 자료 점의 이동하는 창을 가진 AVERAGE 기능을 이용합니다. 당신의 도표에 분리되는 선으로 이것을 구울하십시오.

표준 편차 및 Variation의 계수

이 통계적인 측정은 가변성을 할당합니다. 높은 표준 편차는 당신의 포도당이 널리 스윙한다는 것을 의미합니다. 당신은 STDEV.P 또는 STDEV.S를 사용하여 스프레드 시트에서 이러한 것을 계산할 수 있습니다. 일상에서 변화가 안정화되는지 확인하기 위해 주에 ‐에 ‐ 주 표준 편차를 비교하십시오.

라이프스타일 변수와 상관 관계

이 연구는 연구에 따르면, 그것은 연구 및 개발의 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발 및 개발, 연구 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발 및 개발.

기간 비교

두 가지 다른 주 또는 개월에서 그래프를 비교하여 새로운 약물, 다이어트 변화 또는 피트니스 프로그램의 영향을 평가하십시오. 측면에 따라 또는 다른 색상으로 오버레이하십시오. 시각적 대비는 강력한 증거 (또는 방진)입니다.

의료 제공자와 함께 그래프 공유

의사, 당뇨병 교육자 또는 다이어트 전문 지식을 가진 그래프를 해석 할 수 있습니다. 포함 된 깨끗한 PDF 또는 스크린 샷을 내보내기하여 쉽게하십시오.

이름과 날짜 범위.
y-축 참조 라인 (hypo/hyper 임계 값).
어떤 색상이나 기호를 설명하는 전설.
당신이 통지 한 (예 : "나는 아침 스파이크를 대부분의 날을보고; 오후 독서는 안정된다.").

대부분의 EHR 시스템은 PDF 업로드를 허용합니다. 요약 그래프 (예 : 14 일 AGP)와 주목할만한 일의 몇 가지 세부 그래프를 모두 가져다줍니다. 공급자에게 한 두 가지 특정 질문에 집중하십시오. "내가 아침 인슐린을 조정할 수 있습니까?" 또는 "다음 런치 스파이크를 방지 할 수 있습니까?"

일반적인 Pitfalls 및 Them을 방지하는 방법

숙련 된 자기 계몽은 자신의 그래프를 밑으로 실수를 만듭니다. 이러한 마음을 유지하십시오.

Inconsistent logging. 미칭 항목은 잘못 될 수있는 간격을 만듭니다. 매일 알람을 설정하거나 당신을 쫓는 응용 프로그램을 사용합니다.
Too 다량 자료, 잘못된 시간 프레임. 하나의 차트에 데이터의 플로팅 개월은 메시 스크리블과 같은 선 모양을 만듭니다. 그래프 당 1–4 주에 스틱, 또는 더 긴 추세에 대한 롤링 평균을 사용합니다.
실행 상황. 노트가 미스터리 없는 스파이크. 항상 로그 컨텍스트입니다.
잘못된 그래프 유형을 사용. 파이 차트와 바 차트는 임시 추세를 표시하지 않습니다. 라인 그래프를 사용합니다.
Overcomplicating. 간단한 일일 라인 차트로 시작. 참고 라인과 주석과 같은 레이어를 추가하면 편안합니다.

지속적인 포도당 모니터링 및 데이터 해석의 종합적인 개요를 위해, ]Diabetes Technology Society의 AGP 지침는 귀중한 참고입니다.