Guilt-free Happy Hour를 위한 TOP 5 Diabetic-friendly 맥주

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맥주와 혈당 이해 : 핵심 과학

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Key Takeaway:] Low-carb beers는 일반적으로 12 온스 서빙 당 탄수화물의 5g 미만을 포함합니다. 비교를 위해, 일반 lager에는 10-15 그램이 있을지도 모릅니다. 현명하게 당신이 극적인 포도당 그네 없이 음료를 즐기고, 또한 연습 형태 및 감시를 제공하십시오.

맥주 "Diabetic-Friendly"는 무엇입니까?

모든 가벼운 맥주는 똑같이 만들어져 있으며, "인기 친화적 인"은 공식 FDA 정의가 없습니다. 그러나 당뇨병 교육자, 심리학자 및 영양 데이터의 합의에 따라 다음과 같은 기준을 정의하는 맥주는 당뇨병과 가장 적합한 맥주를 정의합니다.

낮은 탄수화물 함량 (세분 당 ≤5 g) : Fewer 탄수화물은 혈당에 덜 직접적인 영향을 의미합니다. 가장 좋은 옵션은 종종 3 그램 미만입니다.
Low Calorie Count (≤100 의 칼로리):] 무게 관리와 함께 도움, 이는 유형 2 당뇨병 통제에 대 한 중요 한.
부피에 의한 알코올 조절 (2%–4.2% ABV):] 낮은 알코올은 고혈과 탈수의 위험을 감소시킵니다. 매우 높은 ABV 맥주 (6%+)는 위험 할 수 있습니다.
Sugar 또는 Sweeteners 추가 없음: 일부 공예 맥주는 꿀, 과일 시럽, 또는 젖소를 뿌릴 수 있는 락토스를 추가합니다. 깨끗한 재료로 스틱.
넓은 가용성: 최고의 당뇨병 친화적 인 옵션은 식료품점, 바, 레스토랑에서 쉽게 찾을 수 있으므로 일상을 유지할 수 있습니다.

이러한 벤치 마크를 염두에두고,이 상자를 체크하고 좋은 맛을 확인하는 다섯 명의 맥주를 시험하십시오.

Guilt-Free Happy Hour의 TOP 5 당뇨병 - 고급 맥주

1. Michelob 울트라

Michelob Ultra는 피트니스 애호가와 건강 의식 음료 중 문화 아이콘 중 하나가되고 좋은 이유입니다. 12 온스 서빙은 2.4 %의 ABV와 더불어 탄수화물과 95 칼로리의 단지 2.6 그램을 제공합니다. 이 캐비티는 빵의 절반 조각과 거의 동일합니다. 이 맥주는 Herkules hops의 혼합을 사용하여 제작되었으며 확장 된 채식 공정을 겪은 선택 맥아 빌은 매우 유리한 설탕을 대체하기 때문에 매우 유리한 설탕을 나타냅니다.

미셸 울트라는 종종 "refreshingly light"라고 설명되어 있으며 약간 더 많은 assertive 쓴맛이 다른 가벼운 라커보다 더 큽니다. Herkules hops에서 오는 캐릭터. 그것은 잘 구운 닭, 샐러드, 해산물, 건강한 행복한 시간 스프레드에 대한 훌륭한 선택을 만드는. 그것의 광범위한 가용성은 당신이 대부분의 바, 스포츠 이벤트, 그리고 미국 전역의 슈퍼마켓에서 찾을 수 있습니다. 많은 웹 리소스 목록은 그것은 낮은 음료와 같은 음식에 대한 예를 들어:[1]

1개의 주의: 그것의 낮은 탄미익 단면도에도 불구하고, Michelob Ultra는 아직도 알콜을 포함합니다, 그래서 그것은 빈 위에 천천히 소모되고 더 빈 위에 나중에 hypoglycemia를 피하기 위하여 결코 결코 이어야 합니다. 비 알콜 버전을 선호하는 사람들을 위해, Michelob Ultra는 또한 0.0 변종을 가진 더 적은 탄수화물과 0 알콜을 제안합니다 - 지정된 운전사를 위한 우수한 대안 또는 아직도 익숙한 맛을 즐기면서 알코올을 피하고 싶은 사람들.

2. Budweiser는 55를 선택합니다

불워저는 55를 선택하면 극적으로 낮은 탄수화물 철학을 가지고 있습니다. 탄수화물의 1.9 그램과 12 온스 서빙 당 55 칼로리, 그것은 시장에서 가장 가벼운 맥주 중 하나입니다. 그것의 ABV는 모의 2.4%, 즉 표준 음료를 초과하지 않고 시간 동안 두 서빙을 즐길 수 있습니다. 이 맥주는 두 가지로의 독점 혼합과 양조되고 6 줄 보리 맥아의 양조입니다. 그러나, 그것은 단지 약간의 물에 대한 걱정을하지 않고, 그것은 단지 약간의 물에 대한 걱정을하지 않고, 그것은 단지 약간의 물에 대한 걱정을하지 않고.

Budweiser는 55를 미국에서 널리 이용되고 식료품류 사슬과 주류 상점에서 자주 찾아낼 수 있습니다. 그것은 당신이 guilt 없이 토스트에 가입하게 하는 믿을 수 있는, no-surprises 선택권입니다. 항상, 알콜 흡수를 완충기에 단백질 부유한 식사로 그것을 결합하십시오.

3. 코러스 빛

Coors Light는 미국 가벼운 맥주 범주의 요소이며 영양 프로파일은 당뇨병에 대한 고체 오염 물질을 만듭니다. 12 온스에는 탄수화물, 102 칼로리 및 4의 ABV가 포함될 수 있으며, 탄수화물의 5 그램이 포함되어 있습니다. 탄수화물 조사는 Michelob Ultra보다 약간 높으며 55를 선택하면 여전히 낮 탄소 문턱 내에서 잘 어울리고 많은 사람들이 더 만족스러운 맛을 제공합니다. Coors Light는 "Richard"로 표현되어 있으며, 그 자체는 "Richard"로 표현됩니다.

Coors Light apart는 균형입니다. 그것은 온건한 탄화수소와 깨끗한 마무리를 가진 인식 가능한 맥주 맛을 제공합니다. 전체 칼로리 맥주의 무거운 입 맥주없이. 탄수화물의 5 그램은 주로 잔류물 설탕에서 온다, 그러나 발효가 철저한이기 때문에, 설탕 함량이 낮습니다. 많은 당뇨병 초점 블로그와 건강 사이트는 코터 라이트를 포함 할 때 음료의 안전한 옵션으로 음료수. 예를 들어, [[[LTLT]]] 건강에 대한 음식 : 그것은 여전히 맥주를 선호하는 것보다 더 많은 것을 선호합니다. [V]]

1개의 실제적인 끝: Coors 빛은 맥주가 최선 온도 (약 38°F)에 있을 때 파란을 돌리는 특별한 “Cold 활성화한 병” 상표가 있을 수 있습니다. 식용 얼음 찬은 실제로 당신이 느린 마시고 더 많은 마음을 체재하는 것을 도울 수 있습니다. 그리고 항상 빈 위에 결코 마시고 적당히 단백질과 건강한 지방을 가진 작은 식사 또는 간식을 가지고 고려하십시오.

4. 허인켄 0.0

알코올을 완전히 피하기 위해 - 약물 상호 작용, 개인 취향, 또는 드라이브에 필요한 경우 - Heineken 0.0은 실제로 실제 lager와 같은 강력한 알코올없는 공식과 함께 제공됩니다. 양조 과정은 두 배의 양을 포함합니다 : Heineken s 맥주, 12 온스 병 당 0 칼로리, 실제로 실제 lager와 같은 강력한 알코올없는 공식과 함께. 양조 과정은 두 배의 단계가 포함되어 있습니다 : Heineken s 맥주, 일반적으로 알코올을 제거하고, 많은 향기로운 알코올을 제거하고, 많은 향기로운 알코올을 제거하고, 많은 향기로운 알코올을 제거하는 동안.

당뇨병, 제로 탄, 제로 열량 단면도는 이상적입니다. 알콜이 없기 때문에, 알콜 유도한 hypoglycemia의 위험은 삭제됩니다 - 다른 성분 또는 감미료 (Heineken 0.0는 추가한 설탕 없음)를 고려하기 위하여 아직도 중요합니다. 맛 검사자는 일관되게 비 알콜 성 맥주 중 높게 평가하고, 그것 “sweet” 또는 “syrupy” 결함을 피하는 것을 피하고, “얼음”는 일반적인 상표에 있는 다른 상표의 다른 상표, NACOA, 그것으로 유효한 많은 선택권을 제안합니다.

특별한 참고 : 일부 비 알코올 맥주는 여전히 잔여 탄수화물 (약 5-10 그램)을 포함하지만 Heineken 0.0은 거의 설탕없는 프로파일을 달성하는 데 관리했습니다. 당신이 인슐린 또는 약물에있어서 hypoglycemia의 위험을 증가시키는 경우, 이것은 모두의 가장 안전한 맥주 선택입니다. [[FLT :0]Diabetes UK website[[FLT :]]] 훌륭한 음주 옵션으로 훌륭한 알코올 옵션으로 대체합니다.

5. 바쁜 빛

Busch Light는 예산 친화적 인 노비밀한 빛 라거로 우리의 최고 5를 완료하여 낮은 탄수화물과 넓은 호소를 제공합니다. 각 12 온스 서빙은 탄수화물, 95 칼로리 및 4의 ABV의 약 3.2 그램을 포함합니다. 2 로우와 6 로우 보리, 옥수수 adjuncts의 혼합으로 양조하고 균형 잡힌 홉 프로파일, Busch Light는 부드럽고 달콤한 곡물 맛과 달콤한 맛의 달콤한 맛, 그리고 매우 좋아하는 바베큐를 만듭니다. 그것은 매우 좋아하는 낚시를 위해 매우 좋아하는 음료를 제공합니다.

이 캐비티는 Michelob Ultra와 Coors Light 사이에 편안하게 앉아 있으며, 명성의 저탄소 홀에 자리 잡고 있습니다. 많은 사람들이 매우 가벼운 옵션보다 약간 더 "beer-forward"보다 약간 더 많은 맛을 발견 할 수 있으며, 두 번째 음료를 너무 빨리 필요로하지 않고 더 만족시킬 수 있습니다. 당뇨병이있는 사람들을 위해 이것은 "real"맥주처럼 맛을 더 좋아하는 맥주는 마무리와 다른 다른 다른 것들을 잡아주지 않고도 포함 된 느낌을 줄 수 있습니다.

Busch Light는 또한 쉽게 저렴하고, 종종 모임을 위해 잘 작동하는 대형 팩에 판매됩니다. 그냥 carbs의 3.2 그램과 함께 기억, 여러 서빙을 추가 할 수 있습니다. 한 개 또는 두 개로 스틱하고 각 맥주 사이에 물을 마시고 수분을 공급하고 속도를 느려줍니다. 매크로를 계산하는 경우, Busch Light는 낮은 카르브 다이어트 계획으로 깔끔하게 적합하며 안전한 선택이 될 수있는 r / 당뇨병과 같은 온라인 커뮤니티에서 자주 언급됩니다.

Honorable Mentions : 다른 저탄소 및 당뇨병 안전 맥주

위의 다섯 개의 맥주는 최고 선택이지만, 시장은 탐험하려는 사람들에게 더 다양한 것을 제공합니다. 여기에 고려할 가치가 몇 가지 추가 옵션이 있습니다.

밀러 라이트

밀러 라이트는 3.2 %의 ABV와 함께 12 온스 서빙 당 탄수화물과 96 칼로리를 포함합니다. 그것은 많은 초경량 맥주 애호가보다 약간 가득 차있고 잘 알려진 "무저 충전, 맛"상 명성을 가지고 있습니다. 그것의 hopping 비율은 약간 경쟁자보다 높으며 많은 맥주 애호가가 평가하는 눈에 띄는 호기성가 있습니다.

Amstel 빛

Amstel Light는 12 온스 병 (ABV 3.5%) 당 5 그램의 탄수화물과 95 칼로리의 네덜란드 수입입니다. 그것은 약간 달콤한 마무리와 malty 문자를 가지고 있지만 당뇨병에 대한 허용 범위 내에서 여전히 있습니다. 그것은 지중해 스타일의 요리와 잘 쌍을하고 종종 유럽 pubs에서 제공됩니다.

라군타스 데이타임 IPA

기술 맥주 애호가를 위해, Lagunitas DayTime IPA는 12 온스 당 탄수화물과 98 칼로리의 단지 3 그램을 포함하는 세션 IPA이며, 4.0% ABV와 함께 할 수 있습니다. 그것은 높은 탄수화물을 산출하는 무거운 맥아 백본없이 감귤류와 소나무의 굵은 향기를 특징으로합니다. 이것은 호피 공예 맥주의 강렬한 맛을 놓치지 않는 사람들에게 탁월한 선택입니다.

Clausthaler 건식

독일 비 알콜 맥주, Clausthaler 드라이 홉프는 0.5 그램의 탄수화물을 가지고 있으며 12 온스 서빙 당 25 칼로리 (배치에 의해 약간 변화). 그것은 알코올없는이며 많은 기술 NA 맥주를 라이벌하는 홉 포워드 풍미를 제공합니다. 그것은 다른 맛 프로파일을 원하는 사람들을 위해 Heineken 0.0에 큰 대안입니다.

Diabetes와 함께 맥주를 안전하게 즐기는 데 필요한 팁

선택해야 할 것들은 절반의 전투입니다. 주변 알코올 소비는 안정된 혈당 수준을 유지하기위한 것이 매우 중요합니다. 이러한 확장 된 가이드 라인을 따라 행복한 시간을 보장하는 것은 guilt-free 및 안전합니다.

항상 영양 라벨을 확인

Carb는 브랜드와 일괄 처리 사이에 크게 다를 수 있습니다. 메모리에 의존하지 마십시오. 라벨 또는 양조장 웹 사이트를 가장 최근 데이터에 확인하십시오. 많은 가벼운 맥주는 서빙 당 0.5 그램 미만인 경우 "0 carbs"로 돌립니다. 의심 할 여지없이 전체 영양 정보를 게시하는 브랜드를 선택하십시오.

한 잔 또는 두 잔에 제한

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빈 Stomach에 결코 음료

알코올은 위장이 빈 때 흡수되며, 더 빨리 피당에서 더 예측할 수없는 변화가 나타납니다. 항상 잔액 식사 또는 음료를 마시기 전에 간식을 먹는다. 단백질, 건강한 지방 및 섬유 - 은행 치즈, 견과, hummus 또는 닭 샐러드에 초점을 맞춥니 다. 이 느린 흡수와 포도당 버퍼를 제공합니다.

물에 흠뻑 취

알코올은 유해성, 즉, 유체 손실을 촉진합니다. 탈수는 미생물의 저혈당 (dizziness, 혼란)을 유발하고 포도당 독서에 영향을 줄 수 있습니다. 각 맥주 사이에 물의 전체 유리를 마시고 저녁 내내 테이블에 물을 유지합니다.

모니터 혈액 설탕

혈당을 시작하기 전에 먼저 마시고, 첫 번째 음료 후 시간, 그리고 다시 잠을. 당신이 연속 포도당 모니터 (CGM)를 사용한다면, 트렌드 화살을보십시오. 알코올은 12 시간 후, 특히 인슐린에 대한 혈당에 지연 된 하락을 일으킬 수 있습니다. 당신이 2 개 이상의 음료를 가지고있는 경우 밤에 확인하는 경보를 설정합니다.

의료기관의 상담

알코올에 대한 개별 응답은 널리 다양합니다. 잘 제어 된 당뇨병이있는 일부 사람들은 최소한의 문제로 온건한 음주를 처리 할 수 있으며 다른 사람들은 상당한 스윙을 경험합니다. 당신의 내분비학자 또는 특정 계획에 대한 인증 된 당뇨병 교육자에 대해 이야기하십시오. 특히 인슐린 또는 기타 포도당 - 저하 약물을 복용하는 경우. 그들은 당신이 음료를 계획 할 수있는 일에 복용량을 조정할 것을 권장합니다.

탄수화물 "안전 그물"을 고려하십시오.

일부 당뇨병 전문가는 마시기 전에 손으로 작은 부분 (글루코즈 태블릿, 과일 주스, 또는 몇 개의 부수기와 같은)을 섭취합니다. 당신의 혈당이 낮은 추세로 시작하면 바에서 전체 식사를 먹는 데없이 신속하게 수정할 수 있습니다. 이것은 특히 낮은 ABV와 여러 부수기가 형성되는 경우 중요합니다.

최종 생각 : Regret없이 유리를 올려

Michelob Ultra, Budweiser Select 55, Coors Light, Heineken 0.0, Busch Light-you는 건강 목표에 맞게 냉맥의 의식을 즐길 수 있습니다. 주요 것은 심리적 인 : 라벨, 제한 수량, 수화물 및 항상 알코올 쌍을 검사하는 것이 좋습니다. 건강 목표와 일치하면서 다른 사람의 건강에 대한 응답을 통해 다른 사람의 건강에 대한 응답을 얻을 수 있습니다. 여러분의 건강에 대한 응답을 통해 다른 사람의 건강에 대한 응답을 통해 다른 사람의 건강에 대한 응답을 얻을 수 있습니다.

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면책 조항: 이 문서는 일반적인 정보와 권고를 제공합니다. 개인 당뇨병 관리는 변화합니다. 항상 의사 또는 등록 된 규정식에 상담하기 전에 알코올 소비 또는 다이어트 계획에 변경하십시오. 소모 알코올 후에도 운전하지 마십시오.